养成良好习惯
培养良好习惯从我做起
培养良好习惯从我做起良好的习惯是成功的基石，它不仅可以塑造品格，还可以影响人的生活方式和工作效率。
作为一个个体，我们必须从自己做起，培养良好的习惯，以提升自己的素质和能力。
本文将从养成良好习惯的重要性、培养良好习惯的方法以及培养习惯的好处等方面展开讨论。
一、养成良好习惯的重要性养成良好习惯对个人的发展和成功至关重要。
良好的习惯可以帮助我们保持健康的生活方式，并提高个人的自律能力。
例如，每天坚持锻炼身体、保持良好的作息时间等习惯可以增强我们的体质和精力。
此外，良好的习惯还可以帮助我们提高学习和工作效率。
每天制定合理的计划、保持专注、及时完成任务等习惯可以提高我们的工作效能，提升我们的职业竞争力。
二、培养良好习惯的方法养成良好习惯并非一蹴而就，需要付出努力和坚持。
下面是一些培养良好习惯的方法：1. 制定明确的目标：在养成习惯的过程中，我们需要明确自己的目标。
例如，如果我们想要养成读书的习惯，可以制定每天读书一小时的目标。
明确的目标有助于我们形成明确的行动计划，并保持行动的连贯性。
2. 建立日常提醒：在养成习惯的早期阶段，我们容易忘记或放弃自己的目标。
为了避免这种情况发生，我们可以建立日常提醒机制。
例如，设定手机闹钟，提醒自己每天固定的时间进行锻炼。
3. 与他人互相监督：与他人分享和互相监督可以帮助我们保持动力和坚持。
可以邀请朋友一起参加活动，如一起学习、一起锻炼等。
通过相互鼓励和监督，我们可以更好地坚持下去。
4. 克服困难和挑战：在养成良好习惯的过程中，我们难免会遇到困难和挑战。
这时，我们需要学会克服。
例如，如果我们想要养成早起的习惯，可以逐渐提前起床，适应新的生活节奏。
三、培养习惯的好处培养良好的习惯有许多好处，以下是其中的几个：1. 提高效率和专注力：良好的习惯可以帮助我们提高效率和专注力。
例如，每天定期制定计划和任务清单，可以提高工作效率，减少时间的浪费。
专注于单一任务，可以提高工作质量和效率。
养成良好习惯的建议
养成良好习惯的建议养成良好的习惯对于个人成长和生活品质的提升至关重要。
好习惯可以培养积极的心态、塑造优秀的品格，帮助我们更好地应对挑战，提升工作效率和生活质量。
在本文中，将为大家分享一些建议，帮助大家养成良好习惯。
一、建立日常规律人们都有一定的生物钟，良好的生活规律能帮助我们优化生活质量。
首先，保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调整身体的节奏，增强工作学习效率。
其次，在规定的时间点定时进食，保持健康饮食习惯，并注意合理搭配各类食物。
此外，合理安排娱乐和休闲时间，使生活有序有度。
只有保持规律的日常生活，我们才能更好地保持身心健康，更好地适应现代生活的快节奏。
二、培养健康的饮食习惯合理的饮食习惯是养成良好习惯的关键一环。
首先，要从饮食结构上进行调整，保证三餐中包含丰富的蔬菜水果、优质蛋白质、全谷类食物等，避免单一食物的摄入。
其次，饮食要定时，合理控制每餐的进食量，避免暴饮暴食。
另外，适量饮水也是良好饮食习惯的重要组成部分。
三、拒绝拖延症拖延症是现代社会中普遍存在的问题，严重影响了工作和学习效率。
为了克服拖延症，应该从以下几个方面入手。
首先，树立明确的目标，将大任务细分为小目标，逐个完成，这样可以更好地激发自己的动力。
其次，要制定合理的时间规划，将时间利用率最大化，避免时间的浪费和拖延。
最后，要增强自我控制力，养成自律的习惯，做到按时完成任务。
四、保持积极的心态积极的心态是养成良好习惯的基础。
在面对困难和挫折时，应保持积极的心态，相信自己能够克服困难，并努力在其中寻找机会和收获。
要学会积极对待压力和挑战，将其看作个人成长和进步的机会。
五、培养学习习惯养成良好的学习习惯是个人提高的关键。
首先，要制定合理的学习计划，合理安排学习时间，并坚持每天阅读、总结复习等学习活动。
其次，培养主动学习的习惯，积极参与课堂讨论，主动寻求帮助并解决问题。
此外，要注重知识的应用和实践，通过实践巩固学到的知识。
养成良好习惯需要坚持和努力，但只要我们有意识地进行调整和改进，逐渐培养出良好的习惯，就能够在工作和生活中取得更大的成功。
养成良好的习惯的方法有哪些
养成良好的习惯的方法有哪些1.设定明确的目标：要养成良好的习惯，首先要明确自己要达到的目标是什么。
目标应该具体、明确，有助于我们更好地调整自己的行动和习惯。
2.制定计划：制定好的计划有助于我们更好地养成良好的习惯。
计划可以包括每天、每周、每月的具体行动和目标，确保我们能够坚持下去。
3.坚持每天做一件小事：养成良好习惯的关键在于日复一日地坚持。
可以选择每天做一件小事，如每天读书半小时、每天锻炼半小时等。
通过坚持做这一件小事，我们可以逐渐培养起自己的自律能力。
4.制定奖励制度：制定奖励制度可以激励我们养成良好的习惯。
当我们完成了一个小目标或达成了一个习惯时，可以给自己一些小的奖励，以此鼓励自己继续保持良好的习惯。
5.寻找支持者：寻找一些朋友或家人作为我们的支持者，在养成良好习惯的过程中给予我们支持和鼓励。
他们可以帮助我们坚持下去，提供积极的反馈和建议。
6.培养自律：自律是养成良好习惯的关键。
要培养自律，可以通过设定时间表、设定目标并监测自己的进展、养成良好的时间管理习惯等来帮助自己更好地掌控自己的行动和习惯。
7.建立健康的生活习惯：建立健康的生活习惯对我们的身心健康都有益处。
例如，规律作息、均衡饮食、适当运动等都是可以帮助我们养成良好习惯的一些方式。
8.培养积极的心态：良好的习惯需要长期的坚持和努力，因此我们需要培养积极的心态来战胜困难和挑战。
要相信自己能够养成良好的习惯，坚持下去，并且在失败和挫折面前不气馁。
9.反思和调整：养成良好习惯的过程中，我们可能会遇到各种挑战和困难。
在面对这些问题时，我们需要不断反思自己的做法，找到问题所在，及时调整自己的行动和习惯。
10.树立榜样和模仿：树立榜样可以帮助我们更好地养成良好的习惯。
我们可以找到一些成功的人物作为我们的榜样，并从他们身上学习一些好的习惯和经验，加以模仿和借鉴。
总之，养成良好习惯是一个长期且持续的过程，需要我们的不断努力和反思。
只有积极地培养自己的自律能力、坚持下去，并不断调整和适应，我们才能真正养成良好的习惯，并获得习惯所带来的好处。
十种好习惯的养成(精选)
十种好习惯的养成(精选)养成好习惯是每个人都应该努力去做的事情。
好习惯不仅可以提高个人的素质和品质，也有助于塑造良好的个性和性格。
在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来养成好习惯，让它们逐渐成为我们的日常行为。
一、早起早起是一种良好的生活习惯。
每天早晨，当闹铃响起的时候，很多人都会选择继续睡觉。
然而，早起的好处是显而易见的。
早起可以给你更多的时间去准备一天的工作、锻炼身体、享受早餐，让你在一天的开始就感到充满活力。
二、多喝水多喝水是一种很好的健康习惯。
水是人体的必需品，它可以帮助我们排除身体内的废物和毒素，保持身体的水分平衡。
尤其是在夏季或者进行剧烈运动后，多喝水可以帮助我们迅速恢复体力，防止中暑和脱水。
三、保持良好的饮食习惯良好的饮食习惯对我们的身体健康非常重要。
遵循均衡的饮食原则，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，减少高脂肪和高糖的食物摄入，都有助于维持良好的身体状况。
四、定期锻炼锻炼是一种非常重要的好习惯。
定期锻炼可以帮助我们保持身体健康和精力充沛。
可以选择适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
每天坚持锻炼，不仅可以增强体质，还可以改善心情和增加自信心。
五、阅读阅读是培养好习惯的好方法。
阅读不仅可以增加知识，还可以提高思维能力和阅读理解能力。
可以选择一些喜欢的书籍、杂志或者报纸，按照一定的时间计划进行阅读，以养成良好的阅读习惯。
六、保持积极的心态保持积极的心态是一种非常重要的好习惯。
积极的心态可以帮助我们应对生活中的困难和挫折，面对困难时不轻易放弃，勇往直前。
可以通过积极向上的心态去看待问题，及时调整自己的心情，提高生活质量。
七、坚持写日记写日记是一种非常好的好习惯。
每天坚持写日记可以帮助我们记录生活中的点滴，抒发自己的情感，同时也可以让我们不断地反思和总结，促进自己的成长和进步。
八、保持良好的卫生习惯保持良好的卫生习惯是非常重要的。
勤洗手、勤洗澡、勤洗衣服等都是必须做到的。
孩子养成良好习惯的计划(通用6篇)
孩子养成良好习惯的方案〔通用6篇〕孩子养成良好习惯的方案篇一根据班级具体情况，我把学生的好习惯养成主要分为三个方面：学习、卫生、纪律，班级采取小组擂台的评比制度，具体措施如下：一、学习方面：评比内容为上课听讲和家庭作业两方面，首先要求每位同学买一个记作业的小本子，每天把作业记清楚，老师不定期检查，记的认真的给加1分，经过我班几位任课老师的协商，1、每节课挑选三位表现最好的同学〔听课最认真的、本节课进步最大的、做题速度快又准确的〕，下课后在小组评比栏里面加2分，并且给盖小印章1枚。
2、作业每天每科选出三份最好的〔字迹工整、正确率高、进步最大〕，给予小组评比栏里面加2分，并且给盖小印章1枚。
盖有小印章的作业和练习要求学生自己保存好，集齐10枚，即可跟任意一位主科老师获得作业免写券一张，作业免写券的期限为一周，从发给之日算起，超出一周未使用，自动作废，可用范围是：任课老师布置的做在纸上的作业内容，在不影响正常学习的情况下即可使用。
本措施不仅适用于学习较好的学生，也给后进生进步的空间，每节课和作业都选出进步最大的，以鼓励为主，帮助学生养成好习惯。
二、纪律方面：评比内容主要是上课纪律、课间纪律和出操、午饭纪律1、上课纪律：采取教师和学生同时监督的形式，发现上课乱讲话的，举报的同学加1分，说话的同学扣1分，这样不仅鼓励大家互相监督，也提醒学生管好自己，因为别人也在监督你。
2、课间纪律：采取小组长轮流监督制，每节课两名小组长负责监督，将疯打闹，不守纪律的同学名单记下来，在小组评比栏上扣2分，相应的组长如果没有起到提醒、监督的作用，扣1分。
3、出操、午饭纪律：不能说话，不能跑，每位同学互相监督，举报者加1分，说话者扣1分。
这些措施不仅鼓励大家互相监督，也提醒学生管好自己，因为别人也在监督你。
同时，组员扣分会影响小组长，也提醒小组长起到监管，带头作用。
三、卫生方面：主要是正常值日、平时教室卫生的保持和物品摆放1、正常值日：按照值日表认真履行，值日生来晚或值日工作不到位给班级扣分的，小组评比中扣2分，相应卫生组长监管不到位扣1分。
养成良好习惯的10个要素
养成良好习惯的10个要素养成良好习惯，是人们自我提升的必经之路。
习惯是一种固定的行为方式，能够积累并产生长期效应，为人们带来积极的心理和生理变化。
通过培养良好的习惯，可以让我们变得更加自律、健康和自信。
以下是养成良好习惯的10个要素。
1.确定目标要养成良好习惯，必须首先明确自己的目标。
设定目标可以帮助我们了解自己的长期愿望和短期目标，并为之付出努力。
设定目标时，建议分为长期目标和短期目标，以及具体可执行的任务和计划。
这可以让我们轻松地管理自己的时间和行动，以便更好地实现目标。
2.制定计划计划是成功的先决条件。
养成良好习惯需要有明确的计划，做到有计划并有条不紊地去做。
在制定计划时，需要确定具体的目标和计划，建议从长远考虑，分析完成目标所需的时间和资源，并制定详细的计划流程表，以保证执行效果。
同时，注意允许自己有时间的娱乐和放松，以免进入困境。
3.持之以恒养成良好习惯需要毅力和耐心。
要养成一种良好习惯必须要坚持下去，保持耐心和恒心，每天不妥协地坚持下去。
不要因为一时之间的情感波动而放弃，也不要在看不到显著成果的时候因此灰心丧气。
4.相信自己相信自己是养成良好习惯的基础。
在养成习惯的过程中，我们需要对自己有信心和支持，尤其是在面临困难和挫折时，要时刻对自己说：“我可以做到！”这样才能更好地坚持下来并取得更多的成果。
5.建立良好的环境环境对我们习惯的养成有着重要的影响。
要养成良好的习惯，需要将环境刻意地变得更加有利于良好的习惯。
例如，在坚持锻炼计划时，可以将习惯的时间和地点定在家门口一公里处的公园，这样既能减少旅途时间，也能提高坚持的动力。
6.找到动力想要养成良好习惯，需要找到自己的动力和动机。
这个动力可能来自于对健康、美容、成功、内心平静等方面的追求，能够帮助自己坚持下去。
找到最让自己想坚持下去的动力，可以帮助更好地实现目标。
7.获取反馈获取及时的反馈可以帮助我们了解自己的表现和取得的成果，并在需要的时候进行更正和调整。
养成良好习惯国旗下讲话稿(19篇)
养成良好习惯国旗下讲话稿（19篇）养成良好习惯国旗下讲话稿（通用19篇）养成良好习惯国旗下讲话稿篇1张均英老师们、同学们：早上好!在这个美好的早晨，我们又相聚在国旗下，我非常高兴。
今天我讲话的主题是：《培养良好习惯，奠基美好人生》。
爱因斯坦有句名言：一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。
而构成我们性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。
好习惯养成得越多，个人的能力就越强。
养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。
每个人的言行举止之间，都传递着丰富的文明信息。
审视有些同学的行为，不难发现种种不规范、不文明的言行，如过马路、骑车不遵守交通法规，有许多同学在校园内横冲直撞，追赶打闹;上课说闲话;在教室里大声喧哗;广播操做成了休闲操;垃圾桶变成了投篮筐;考试作弊等等。
再看看开学以来我们同学的表现，有人勤奋，有人懒惰;有人认真，有人马虎;有人珍惜时间，有人挥霍光阴;有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做经验告诉我们只有勤奋好学、遵守纪律的人才能收获幸福。
事实告诉我们，良好的行为习惯是一个学生品德修养的外在表现，是保证良好学习的前提，也是树立健康人格的基础，有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生!同学们，良好习惯是通过每一天、每一步良好行为的积累和沉淀而实现的，好习惯是成功人生的奠基石。
只有打好坚实的人生基础，将来我们才能应对纷繁复杂的挑战。
在这里，我对同学们提出四点希望：第一：希望同学们成为学习的小主人。
要培养耐心，掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯，勇于探索，静心读书，主动学习，那么就会发现这辛苦中有无限的甜蜜，这付出中有更多的收获!第二：希望同学们成为遵守纪律的小模范。
我们要严格遵守《小学生一日常规》、《小学生日常行为规范》。
以全新的面貌展现城关镇中心小学学生的形象，做一个行为规范的小学生。
第三：希望同学们成为文明的小使者。
做到五有五无：即，课堂有纪律，课间有秩序，言行有礼貌，心中有他人，人人有进步;墙上无污迹，桌面无刻划，门窗无破损，地上无纸屑，身上无零食。
养成良好习惯作文（精选23篇）
养成良好习惯作文养成良好习惯作文（精选23篇）在日常的学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。
那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编收集整理的养成良好习惯作文（精选23篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
养成良好习惯作文篇1我们都知道养成良好的行为习惯对我们自身是很有好处的，但是要养成良好的行为习惯并不是一件轻而易举的事，这需要我们时时刻刻严格要求自己。
首先，养成良好的行为习惯要管住自己的口。
有的同学说话口无遮拦，脏话、粗话随口而出，让人听了极为反感，也伤了同学的和气；有的同学不注意保护环境，经常随地吐痰，影响室内卫生不说，在人数拥挤的教室里还容易传染疾病；还有的同学行为更糟糕，从楼上对准下面的“敌人”练习用唾沫“射击”……这些行为是多么的不好，我奉劝所有的同学都管住自己的口，让我们的嘴巴真正成为宣传我们文明形象的窗口。
其次，养成良好行为习惯要管住自己的手。
环顾教室四周，我们经常可以看到洁白的墙壁上多了几个泥手印；再瞧瞧那一张黄色的课桌，被白色的涂改液涂成了大花脸，上面还赫然写着：某某在此留言：更惨不忍睹的是楼道内不知哪个班的大哥哥对一位小弟弟正大打出手……这些，都是我们勤劳能干的双手的“杰作”，其关键就在于我们没有正确使用我们的手。
最后，养成良好的行为习惯要管住自己的脚。
近些日子，我发现教室里特脏，每次打扫时还尘土飞扬，仔细一看，原来是某些同学桌子底下有厚厚的一层泥。
由于操场没有硬化，老师已多次强调不准横穿操场，免得把泥土带入教室，可同学们就是不听。
看来，保护环境卫生，养成良好的行为习惯还得管住自己的脚。
俗话说：“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运”可见，养成良好的行为习惯对人生的意义是非常重大的，每一个良好的行为习惯都会为你开拓一方精神的疆土，把你带到一个崭新的境地，并使你逐步走向成功。
良好生活习惯的十个养成方法
良好生活习惯的十个养成方法良好生活习惯是每个人都应该养成的重要品质。
它不仅能够让我们更加健康、快乐，还能够提升我们的工作效率和人际关系。
下面我将介绍十个养成良好生活习惯的方法，希望能够对大家有所启发。
1. 定期锻炼定期锻炼是养成良好生活习惯的重要一步。
锻炼不仅能够提升我们的身体素质和免疫力，还能够让我们更加自信、积极。
可以选择每天早晨或者晚上，进行30分钟的运动，例如慢跑、瑜伽、跳绳等等。
2. 合理的作息时间合理的作息时间也是养成良好生活习惯的关键。
晚上应该早点睡觉，让我们的身体和大脑得到充分的休息。
早上则要养成早起的习惯，这样能够让我们更加精神和清新。
3. 保持良好的饮食习惯饮食也是养成良好生活习惯的关键。
应该尽可能的少吃油腻的食品，多食用蔬菜水果、粗粮等健康食品。
另外也要注意饮食的均衡，避免偏食和暴饮暴食。
4. 学会放松自己放松自己同样也是养成良好生活习惯的重要一点。
当我们身心疲惫时，需要及时给自己放松时间。
可以选择看电影、听音乐、旅游等方式来放松自己。
这样能够让我们更加平衡，并且更有精力去面对工作和生活。
5. 睡前放松睡前的半个小时，应该是给自己放松的时间。
可以选择听音乐、躺在床上静心等方式来放松自己。
这样能够让我们的睡眠更加深层，休息得更好。
6. 做自己喜欢的事做自己喜欢的事同样也是养成良好生活习惯的重要一步。
我们应该尝试去做自己喜欢的事，并尽量让这些事情融入到我们的日常生活中。
这样能够让我们更加快乐、积极，并且更有激情面对生活和工作。
7. 积极的思维积极的思维同样也是养成良好生活习惯的重要一点。
我们应该尽量排除消极的思维，多看待事物的积极面，并且尝试努力去实现自己的目标和梦想。
8. 养成阅读的习惯阅读是养成良好生活习惯的关键之一。
我们应该尝试阅读各种各样的书籍，从而扩展我们的知识面和见识。
读书不仅能够让我们更加聪明、自信，还能够提高我们的思考能力和表达能力。
9. 不断学习不断学习同样也是养成良好生活习惯的重要一步。
如何养成良好的习惯
如何养成良好的习惯
养成良好的习惯可以帮助我们更好地管理个人时间和精力，提高效率和质量，以下是一些实用的方法和技巧，可以帮助我们养成良好的习惯：
1. 设定具体明确的目标
设定具体明确的目标可以帮助我们更好地规划和安排自己的时间和精力，确立良好的习惯养成计划。
可以明确自己需要养成的习惯内容，如每天锻炼半小时、每天阅读一小时等，并设定具体的时间和地点。
2. 逐步实施习惯养成计划
逐步实施习惯养成计划可以帮助我们更好地适应和习惯新的行为方式，建立起稳定的习惯。
可以逐渐增加每天的执行时间和频率，由简单到复杂，由易到难，逐步提高自己的习惯养成水平。
3. 培养自我约束和自我激励
培养自我约束和自我激励可以帮助我们更好地坚持习惯养成计划，克服诱惑和惰性。
可以通过一些自我激励的方式，如设立奖励和惩罚机制、与他人分享和交流等，激发自己的习惯养成动力和积极性。
4. 寻求他人的支持和帮助
寻求他人的支持和帮助可以帮助我们更好地养成良好的习惯，共同实现个人和团队的目标。
可以选择与亲友、同事、教练等共同制定和执行习惯养成计划，相互监督和帮助，共同进步和成长。
5. 不断反思和调整习惯养成计划
不断反思和调整习惯养成计划可以帮助我们更好地发现和解决问题，不断提高自己的习惯养成水平。
可以每天回顾和总结自己的习惯养成过程和效果，找出问题和不足，并及时调整和优化习惯养成计划。
总之，养成良好的习惯需要我们设定具体明确的目标，逐步实施习惯养成计划，培养自我约束和自我激励，寻求他人的支持和帮助，不断反思和调整习惯养成计划等。
通过这些方法和技巧，我们可以更好地养成良好的习惯，提高个人和职业的发展水平。
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养成良好习惯，做文明小学生
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我演讲的题目是“养成良好习惯，做文明小学生”。
古人有云：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。
很久以前，有个小和尚，想学会理发来帮寺庙的和尚剃发。
于是他就开始用冬瓜练习，只是每次打水洗冬瓜时总要顺手把剃刀插到冬瓜上。
没多久就学会了如何剃发,当他第一次帮人剃发，去打水洗头时，“顺手”把剃刀插了上去。
结果可想而知，小和尚成了杀人犯。
为什么呢？答案很简单。
就是因为他用冬瓜作练习时养成了把剃刀插向冬瓜的习惯，尽管为自己的师兄剃发时心里想着这是人不是冬瓜，但手却不听使唤，习惯性地把刀插了上去，因此，是那个小小的坏习惯害了他。
虽然这个故事有几分夸张，但我们应该从自己做起，从我们身边的点滴小事做起，养成好习惯，改掉坏习惯。
比如：在公共场所不大声吵闹、不乱丢垃圾；按秩序做事；在校园里，微笑面对老师和同学，热情主动地打招呼问好；平时热心真诚地帮助有困难的人；行走在大街上时，能自觉遵守交通法规，与文明和安全同行；在公共汽车上，能热心地为身边的老人、抱着孩子的乘客让座……“文明”就像空气一样，时刻围绕在我们身边，我们的一举一动都可以体现文明。
如果你还没有做到，就从现在开始。
在家，做孝敬父母的好子女；在学校做讲文明、懂礼貌的好学生。
让我们爱护校园里的一草一木，让我们在课堂上认真学习，课下和同学快乐友好地玩耍，让我们在这里留下童年最美好的回忆。
将来当我们长大了，走向社会，我们就一定会成为一名好品德、懂法规的优秀公民。
你生活上的一点一滴，你工作中的一言一行，都是小事，所谓聚小流以成江海，都是以小事成就大事的。
把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。
同学们，良好的习惯是成功的一半，点滴之处见精神，做文明的、高
尚的人，就从这些细节开始吧！。