冬天适合煮的水果有哪些 这些水果煮着吃更有效
北京冬天吃什么水果好
北京冬天吃什么水果好北京的人们在冬天的时候，往往都吃些什么来养生呢?下面店铺整理了北京冬天适合吃的水果以供大家阅读。
北京冬天适合吃的水果梨pear梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
其次，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
推荐吃法：中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。
所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。
而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护用处。
板栗chestnut板栗，又名栗，素有千果之王的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果” 。
初冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。
推荐吃法：北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。
把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳。
栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。
苹果apple苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
推荐吃法：将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
荸荠chufa《本草纲目》说荸荠能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。
除胸中实热气”，的确，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。
冬至与煮柚子的健康
冬至与煮柚子的健康冬至，是中国传统节气之一，在农历每年的12月21日或22日。
它标志着阳光达到一年中的最低点，夜晚最长，白天最短。
冬至也被视为中国农民的重要节日，人们在这一天有许多传统习俗和饮食习惯。
其中，煮柚子成为了冬至期间的重要活动之一。
柚子是一种富含营养的水果，色泽黄亮，肉质细腻，酸甜可口。
冬至这天，人们经常选择煮柚子来庆祝这个特殊的节日。
煮柚子的过程相对简单，只需将柚子切开，加入适量的水和冰糖，再用文火慢慢煮沸。
这样做不仅能保留柚子的原味和营养，还能让柚子中的营养成分更便于人体吸收。
煮柚子在冬至期间备受追捧，它寓意着团圆和美好的祝福。
而且，柚子本身也富含多种营养成分，具有许多健康益处。
首先，柚子富含维生素C。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
冬季是感冒和流感高发季节，食用柚子可以补充维生素C，提高身体抵抗力，减少疾病的发生。
其次，柚子含有丰富的纤维素。
纤维素是帮助消化和排便的重要物质，可以预防便秘和其他肠道问题。
冬季天气寒冷，人们往往容易消化不良或肠胃不适，适量食用柚子可以促进肠道蠕动，改善消化问题。
此外，柚子还富含多种矿物质和抗氧化物质。
这些物质可以保护细胞免受损害，减缓衰老过程，降低患心脏病和癌症的风险。
虽然煮柚子有许多健康益处，但也需要注意一些事项。
首先，柚子具有一定的凉性，部分体质虚寒的人或者脾胃虚弱者应适量食用。
其次，柚子中含有柚皮苷，与某些药物存在相互作用，特别是与特定的降压药物，如贝那普利和雷米普利。
因此，服用这些药物的人在煮柚子时需要注意。
总之，冬至是中国传统的重要节气，煮柚子成为了人们庆祝这一节日的习俗之一。
柚子富含营养，食用煮柚子有助于补充维生素C，促进消化和增强免疫力。
然而，注意适量食用以及与药物的相互作用十分重要。
希望大家在冬至这天，能够享受煮柚子带来的健康和温馨。
24节气立冬时节的水果
24节气立冬时节的水果24节气立冬时节的水果1.柚子：一般在秋冬之际成熟，所以很受欢迎。
它还有医用功效，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用。
2.苹果：长期吃具有美容养颜的效果，冬季也适合吃。
中医认为能够润肺健脾、养心益气，还能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇等等。
3.秋梨：此时正是它上市之际，其含有多种维生素和纤维素。
既可生食，也可蒸煮后食用。
4.桔子：含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
不过不宜食用过量，警惕上火。
立冬怎么过①迎冬：旧时皇帝会率领群臣去郊外举行迎接冬季的典礼，届时赐予冬衣，现在这个习俗已经消失了，不过人们会在家中祭祀，然后祈祷来年有个好收成，有的约上好友去郊外赏冬景。
②游泳：北方地区的人们越是寒冷，越是喜欢组织冬泳，锻炼战胜寒冬的勇气。
③举办宴会：讲究的人家会做上一大桌饭菜，邀请亲朋好友来吃，互相祝福，讨个吉利的好兆头。
④吃水饺：这是典型的一项习俗，人们会一大早起来，有的亲自包饺子，然后一同分享，祈祷全家都顺利平安。
立冬养生要怎么做起居——早睡晚起切忌熬夜从立冬开始至立春的这三个月也称冬三月，冬季草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态来养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做准备。
饮食——冬季饮食首选根茎类和海产品人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
还有俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的最佳时期，此时进行食补可以为抵御冬天的严寒补充元气。
情绪——学会偷着乐，千万别激动“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”刘主任解释说，冬季宜使情绪内藏，安静自若，如有开心的事情也最好窃喜，即偷着乐吧，不要使情绪大起大落，别太苛求，也就可以少受外界干扰，以达到精神内敛。
运动——冬练别选剧烈运动俗话说：“冬练三伏，夏练三九。
”但是冬季运动也有原则，就是别暴露皮肤，别剧烈运动，使皮肤毛孔完全放开，否则容易感冒，寒邪入侵。
立冬节气的含义是什么：立冬为冬季的开始立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。
厨房美食菜谱：冰糖银耳冬果梨汤的做法
厨房美食菜谱：冰糖银耳冬果梨汤的做法
冬果梨，顾名思义就是冬季成熟的一种水果，是兰州特有的一种水果。
具有悠久的的历史，在兰州有一道用它专门制作的小吃叫热冬果，是冬季十分受兰州人欢迎和喜爱的一道小吃。
冰糖银耳冬果梨汤不仅能生津止渴，而且还可以润肺，达到一举多得的好处。
另外加入枸杞和红枣，还能起到补血和补气的功劳。
再加入少量花椒能起到：温中止痛;除湿止泻;杀虫止痒的功效。
食材
主料：
冬果梨2个
银耳
红枣6个
冰糖适量
花椒10个
枸杞子适量
步骤
1.银耳泡发、洗净。
2.准备好冬果梨、红枣、枸杞。
3.冬果梨洗净，削皮去核切小块。
冰糖、花椒备好。
4.锅中加水开后放入银耳、红枣、冰糖，盖盖煮30
分钟。
5.加入冬果梨、花椒，再煮20分钟。
6.然后加入枸杞煮10分钟关火即可。
7.煮好的冰糖银耳冬果梨汤。
小贴士：银耳煮的时间久一些，能使汤变得更加粘稠。
枸杞放的过早，煮的时间一长，就会失去它原有的功效。
喜欢蜂蜜的吃货，吃之前可以再加一勺蜂蜜。
水果煮熟吃有什么好处 这7种水果煮着吃美颜又减肥
水果煮熟吃有什么好处这7种水果煮着吃美颜又减肥
平常我们吃水果，都喜欢生吃，但下面这7种水果，也可以煮着吃，不但口味佳，而且有药用的效果，能给家里省一大笔钱呢！
一、蒸苹果
苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。
苹果1个、冰糖少许
1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。
2、取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可）。
3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。
二、蒸红枣
大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又又软，很容易消化。
干枣适量、冰糖适量
1、干枣洗净，放入蒸笼。
2、连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。
三、蒸香蕉
香蕉可以清热润肠，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。
烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃。
香蕉1根、蜂蜜适量、油适量
1、香蕉剥皮，放到盘子里。
2、热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可。
四、煮荔枝
荔枝香甜美味，就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起。
但是用荔枝煲糖水，清甜好喝，还能清火祛燥。
荔枝300g、红枣适量、冰糖适量
1、荔枝剥壳去核，洗干，放入加盐的清水，泡上5分钟。
2、往锅中加适量清水，烧开水，倒入荔枝、红枣和冰糖。
3、煮到荔枝浮起来，盛到碗里。
4、糖水变凉后，放在冰箱冷藏两小时即可。
立冬时节适合吃哪些水果
立冬时节适合吃哪些水果立冬，是二十四节气中的第十九个节气，代表着冬季的开始。
在这个逐渐寒冷的季节里，合理选择水果不仅能满足口腹之欲，还能为身体提供必要的营养，增强免疫力，抵御寒冷和疾病。
那么，立冬时节适合吃哪些水果呢？首先要提到的是柚子。
柚子在秋冬季节大量上市，其果肉饱满多汁，口感酸甜适中。
柚子富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有抗氧化、降低胆固醇、增强免疫力等功效。
在立冬时节，吃点柚子可以帮助我们预防感冒，保持身体健康。
而且，柚子皮还可以用来制作蜂蜜柚子茶，具有润肺止咳、清热降火的作用。
梨也是立冬时节的佳品。
梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于冬季干燥引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
可以直接生吃，也可以煮成梨汤，加入冰糖和枸杞，味道清甜可口，还能滋养身体。
特别是在暖气房里待久了，感觉口干舌燥的时候，来一个梨或者喝一碗梨汤，会让人感觉非常舒适。
苹果是一年四季都常见的水果，但在立冬时节吃苹果也有其特别的好处。
苹果富含果胶、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
同时，苹果中的抗氧化物质能够延缓细胞衰老，保持肌肤的弹性。
而且，苹果的种类繁多，有红富士、国光、嘎啦等，可以根据自己的口味选择。
柑橘类水果在立冬时节也是不可错过的。
比如橙子、橘子、柠檬等，它们富含维生素 C 和类黄酮，能够增强免疫力，预防感冒。
橙子的果肉鲜嫩多汁，橘子酸甜可口，柠檬可以用来泡水喝，补充维生素 C 的同时还能美白肌肤。
此外，柑橘类水果的香气浓郁，能够让人心情愉悦，缓解冬季的压抑情绪。
山楂也是立冬时节适合吃的水果之一。
山楂具有消食化积、活血化瘀的作用。
对于冬季运动量减少、容易积食的人来说，吃点山楂可以促进消化，增进食欲。
可以做成山楂糕、糖葫芦等美食，既美味又有益健康。
除了以上几种水果，猕猴桃也是不错的选择。
猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，有助于提高免疫力，促进铁的吸收。
而且，猕猴桃的口感鲜美，酸甜可口，深受人们的喜爱。
立冬期间吃什么对身体最有益
立冬期间吃什么对身体最有益立冬，意味着冬季的开始。
在这个季节，气温逐渐下降，身体需要更多的能量和营养来抵御寒冷，保持健康。
那么，立冬期间吃什么对身体最有益呢？让我们一起来探讨一下。
首先，温热的食物是立冬饮食的首选。
比如，羊肉就是一种非常不错的选择。
羊肉性温，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供充足的能量，帮助身体抵御寒冷。
可以将羊肉炖汤，加入一些当归、生姜等食材，不仅味道鲜美，还具有补血、驱寒的功效。
牛肉也是立冬时节的滋补佳品。
它富含蛋白质、氨基酸，能够增强体质，提高身体的免疫力。
无论是炖牛肉、炒牛肉还是做成牛肉汤，都能为身体补充营养。
鸡肉同样不可忽视。
鸡肉肉质细嫩，营养丰富，容易被人体消化吸收。
可以煲一锅香浓的鸡汤，加入红枣、枸杞等食材，具有很好的滋补作用。
在立冬期间，适当多吃一些根茎类蔬菜对身体有益。
比如红薯，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
而且红薯热量较低，饱腹感强，是减肥人士的理想选择。
山药也是一种营养丰富的根茎类蔬菜。
它具有健脾益胃、补肾益精的作用。
可以将山药炒着吃、炖汤或者做成山药糕，口感软糯，美味又健康。
芋头富含淀粉、蛋白质和多种维生素，具有补中益气、增强免疫力的功效。
可以将芋头煮熟后直接食用，或者做成芋头排骨煲，味道十分鲜美。
立冬时节，坚果也是很好的零食选择。
杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，具有润肺止咳、降低胆固醇的作用。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 B 族，对大脑和心血管健康有益。
每天吃几颗核桃，能够补充营养，增强记忆力。
腰果富含蛋白质、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的功效。
可以在闲暇时吃一些腰果，既能满足口腹之欲，又能为身体提供能量。
此外，立冬期间还可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。
黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益阴、健脾利湿的作用。
可以将黑豆煮成粥或者打成豆浆饮用。
黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效。
冬至节气的水果与美食推荐
冬至节气的水果与美食推荐冬至节气是中国农历二十四节气中的第22个节气，通常出现在阳历的12月21日或22日。
在这一天，太阳直射点到达南回归线上，北半球正式进入冬季。
冬至是一个重要的节气，在中国传统文化中有着深厚的历史和文化内涵。
在冬至节气里，人们喜欢通过进食特定的水果和美食来迎接寒冷的冬季，增进身体健康。
在本文中，将为您介绍一些冬至节气中常见的水果和美食，以供您参考。
一、水果推荐1.柚子：柚子是冬季的代表性水果之一，也是冬至节气常吃的水果之一。
柚子富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和预防感冒。
此外，柚子的香甜味道和多汁的口感也受到广大人们的喜爱。
2.橙子：橙子是冬季最常见的水果之一，也是许多人喜爱的水果。
橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，改善皮肤质量和促进铁吸收。
此外，橙子还具有解渴、消暑的特点，在冬至这个寒冷的节气里，吃橙子也能给人带来一丝温暖。
3.苹果：苹果是一年四季都能买到的水果，也是冬季常见的水果之一。
苹果含有丰富的维生素C和纤维素，对于增强免疫力、促进消化和保持心血管健康有着重要作用。
此外，苹果还有助于预防感冒和降低血压。
4.葡萄柚：葡萄柚是近年来越来越受欢迎的水果之一，也是冬至节气常吃的水果之一。
葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维素，对于增强免疫力、提高血液循环和改善消化有着显著的效果。
此外，葡萄柚还具有清凉解暑、降火的特点，在冬至这个节气里也能给人带来舒适的感觉。
二、美食推荐1.饺子：饺子是中国传统的冬至节气美食之一，也是许多地区必不可少的年夜饭菜肴。
饺子外皮白皙、馅料鲜美，既可口又寓意着家庭团圆和幸福。
吃饺子的习俗还代表着辞旧迎新，为新一年的到来祈福。
2.汤圆：汤圆是冬至节气的传统美食之一，寓意着一家人团圆。
汤圆的外皮柔软、内馅甜美，用糯米粉制作，常常与花生、黑芝麻等馅料搭配食用。
吃汤圆的习俗也象征着对冬天的欢迎和祝福。
3.炖鸡汤：炖鸡汤是冬至节气中常见的美食之一，它富含营养，可以补充身体所需的蛋白质和各种微量元素。
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冬天适合煮的水果有哪些这些水果煮着吃更有效内容:下面推荐几款适合煮的水果一、清蒸苹果片
清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮锅的苹果更易消化。
苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。
食材：适量苹果。
做法：
1、先将苹果带皮切成小片，放入碗中。
2、上锅隔水蒸煮五分钟即可。
3、稍稍冷却后，就可以吃啦，如果喜欢甜食的读者，可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
二、蒸煮红枣山药
红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。
其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有”维生素王”之称。
然而，干栆皮很硬，不适合脾胃虚弱的人吃；鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不易多吃。
蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
食材：红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。
做法：
1、将红枣对半切开（最好可以核直接去除），山药去皮洗净后切丁。
2、然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮。
3、慢火蒸20分钟。