第一章 竞技体育与运动训练
竞技体育与运动训练教案
竞技体育与运动训练教案竞技体育与运动训练教案一、竞技体育的形成与发展(一)竞技体育的起源1、竞技体育概念竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、竞技体育形成的基本动因，可以归结为以下三个方面：一是生物学因素；二是个性心理因素；三是社会学因素。
(二)现代竞技体育发展的百年回顾作为体育这一具有重大影响的社会活动的基本组成部分，竞技体育始终与人类社会同步地发展与完善。
从竞技体育在世界范围的广泛开展，建立相对完整的管理体制，体育竞赛活动的日益活跃，现代奥运会的百年盛事，运动训练科学化水平的不断提高以及竞技体育的职业化与商业化趋势等几个方面可以清晰地描绘出20 世纪现代竞技体育的发展历程。
1、竞技体育在世界范围广泛开展2、建立相对完整的管理体制3、运动竞赛活动日益活跃4、现代奥运会百年盛事5、运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高6、竞技体育发展的职业化与商业化趋势二、竞技体育的构成从不同实践过程来看，竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
(一)运动员选材运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。
选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。
(二)运动训练运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。
(三)运动竞赛运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。
(四)竞技体育管理无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。
名词解释
运动训练学名词解释第一章竞技体育与运动训练1 竞技体育2 运动训练3运动竞赛4运动员选材5 运动训练学第二章项群训练理论1项群训练理论第三章运动成绩与竞技能力1 运动成绩2 竞技水平3 竞技能力4 运动能力5 训练水平6 运动员现实训练状态7 运动员目标训练状态8竞技能力结构9竞技能力结构的非衡特征的补偿效应10 运动训练过程11 运动员状态诊断12 竞技状态第四章运动训练的基本原则1 运动训练原则2 训练规律3 制胜规律4 三从一大原则5 竞技需要原则6 动机激励原则7有效控制原则8系统训练原则9周期安排原则10适宜负荷原则11区别对待原则12直观教练原则13适时恢复原则14 负荷强度15 负荷量第五章运动训练方法与手段1 运动训练方法2运动训练手段3模式训练法4程序训练法5分解训练法6完整训练法7重复训练法8间歇训练法9持续训练法10变换训练法11循环训练法12比赛训练法第六章运动员体能及其训练1体能2 延迟性转换3 力量素质4 相对力量5最大力量6爆发力7力量耐力8快速力量9 动作速度10反应速度11移动速度12耐力素质13柔韧素质14灵敏素质15 速度障碍16运动素质第七章运动员技术能力及其训练1 运动技术2技术风格3特长技术4 运动技术评价5动作轨迹6动作速率7动作基本结构8技术组合9 协调能力10 技术环境第八章运动员战术能力及其训练1竞技战术2 战术意识3战术知识4战术观念5战术指导思想、6 战术形式7 战术行动8 战术配合9 战术风格10 制胜规律11 制胜因素12 个人战术行为第九章运动员心理能力与运动智能及其训练1 运动智能2 运动员心理能力第十章运动员多年训练的计划与组织1 全程性多年训练过程2 全程性多年训练计划3 基础训练阶段4 专项提高训练阶段5 最佳竞技训练阶段6 竞技保持训练阶段7 高原现象第十一章运动员年度训练的计划与组织1 训练大周期2 赛前训练3 赛间训练4 竞技性比赛5 训练性比赛6 适应性比赛7 检查性比赛第十二章周训练的计划与组织1 基本训练周2 赛前训练周3 比赛周4 恢复周5 训练课的结构特别注意：核心稳定性：又称核心力量，指肩关节以下髋关节以上的核心区域，在人体运动中起到稳定，传导力量，发力减力作用，另外腰—骨盆—髋关节肌群对人体在移动过程中保持平衡有着重要的作用。
第一章 竞技运动训练导论
（二）运动训练基本特点
1．运动训练任务和内容的专门性 2．运动训练方法和手段的多样性 3．运动训练过程和结构的系统性 4．运动训练适应与过程的长期性 5．有机体承担运动负荷的极限性 6．运动训练实施与监评的定量性
7．运动训练器材与仪器的科学性
8．运动训练环境与氛围的适宜性
第三节
训练内容及其要素
知识点：运动训练内容基本概念、构成特点、构成方式、构成要素 概念：运动训练内容主要是指运动训练过程中构成竞技能力的各个 要素的总和。 特点：运动训练内容是一个系统。其内部具有严格的系统性、层次 性和关联性特点。 训练内容的系统性主要是指整个竞技能力各个要素的构成体系，它 强调的是整个训练内容框架的完整性和全面性； 训练内容的层次性主要是指整个竞技能力各个要素的结构层次，它 强调的是整个训练内容内部的结构性和程序性； 训练内容的关联性主要是指整个竞技能力各个要素之间的关联方式， 它强调的是整个要素之间的相关性和影响性。 训练内容的掌握和完善的体现就是训练任务或训练目标的实现。
小结：
总的来看，我国运动训练理论的研究者大多数比较重视教育学 科、社会学科、系统学科在运动训练理论与方法体系上的基础 作用，然而在运用其它学科的知识量上，我国学者之间亦存在 着较大的差异。
（三）国内研究基本趋势 现状：
具体地说，我国《运动训练学》学科更注重是走学科内涵充实与 外延发展的道路。目前，我国《运动训练学》学科的发展现状大 体分为二类： —类是在《运动训练学》和《专项训练学》之间建立起题为《项 群训练理论》的理论体系；该类是根据不同项群竞技运动的特点， 探索运动训练的基本规律，从而促使运动训练的一般原理，通过 项群训练理论的细化，以便能够具体地指导专项运动的训练实践；
竞技运动训练导论(目录)
训练学100分
运动训练学笔记第一章竞技体育与运动训练竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
（一）竞技体育形成的基本动因一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育.二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
现代竞技体育发展的百年回顾从竞技体育在世界范围的广泛开展，建立相对完整的管理体制，体育竞赛活动的日益活跃，现代奥运会的百年盛事，运动训练科学化水平的不断提高以及竞技体育的职业化与商业化趋势等几个方面可以清晰地描绘出20 世纪现代竞技体育的发展历程。
现代世界竞技体育活动是以国际奥委会及各单项体育联合会为核心组织进行的，另外还有不同人群的国际体育组织（国际大学生体育联合会，国际军人体育联合会，国际残疾人体育联合会等）分别组织自己领域内的经济体育活动，在各个大洲各个国家和地区也相应建立了奥委会。
这些体育组织制定规则，组织比赛，筹集资金，进行培训，构成了全球性（二）竞技体育的构成运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。
选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。
运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。
运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。
竞技体育管理无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。
竞技体育与运动训练.
第一节竞技体育与运动训练
二、竞技体育的基本特点与社会价值
（一）竞技体育Βιβλιοθήκη 基本特点广泛的社会性 高度的公平性
激烈的竞争性
基本 特点
无止境的追求
独特的观赏性
巨大的功利性
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第一节竞技体育与运动训练
（二）竞技运动的现代社会价值
1
激励人类自我奋斗精神
4
促进社会大众的体育参与
2
推进竞争与合作的道德教育
多 元 的 基 本 动 因
(一）竞技体育 的源起
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第一节竞技体育与运动训练
（二）现代竞技体育发展的回顾
建立了相对完整的管理体制
2
运动竞赛活 动日益活跃
竞技体育在世界 范围广泛开展
1
发展回顾
3
竞技体育发展的 职业化与商业化 趋势
5
4
竞技运动水平及运 动训练科学化水平 不断提高
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第一节竞技体育与运动训练
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第一节 内容提纲
1
竞技体育的形成与发展
2
竞技体育的基本特点与社会价值
3
竞技体育中的运动训练
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第一节竞技体育与运动训练
一、竞技体育的形成与发展
生物学因素 提高自身的活动能力的主观因素
心理学因素 取胜和对抗的本能、追求胜过对手心理 社会学因素 推进经济和社会发展的价值， 在培养、教育、审美等方面的功能
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2005年职业运动员收入排行
名次 姓名 国籍 项目 收入（百万欧元）
1 2 3 4 5 6 7 8
运动训练学2(1)(1) (1)
第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育引论一、名词解释竞技体育:是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
二、填空题1、竞技体育形成的基本动因可以归为：(生物学因素)、(个性心理学因素)、(社会学因素)。
2、第一届夏季运动会与（1896 ）年在（希腊雅典）举行。
3、竞技体育的构成包括( 运动员选材) 、(运动训练) 、(运动竞赛) 、(竞技体育管理) 四个组成部分。
4、竞技体育的特点有（竞争性）、规范性、（集群性）、（公平性）、(公开性) 、(观赏性) 、功利性。
三、判断题1、竞技体育是以创造优异成绩的社会教育活动。
（错是体育活动）2、竞技体育有选材、训练、竞赛三部分组成。
（错还有竞技体育管理）3、竞技体育的竞争性主要表现在“竞“和”技“两个方面。
（对）四、简答题竞技体育的现代社会价值有哪些答：1）激励人类自我奋斗精神2）推进竞争合作的道德教育3）提高现代社会的生活品味4）促进社会大众的体育参与5）显示国家（地区）和社会（地区）团体的综合实力6）促进经济与社会的迅速发展7)排解社会成员的不良心绪8）满足社会生活的观赏需要第二节运动训练学及其理论体系一、名词解释运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动员竞技能力和运动成绩,在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。
二、判断题1、运动训练理论课分为一般训练理论和专项训练理论（错还有项群训练理论）2、运动训练的直接目的是提高运动成绩（错提高运动员的竞技能力）3、运动员是训练的主体（错还有教练员）4、运动训练学对你从事的专项训练有直接的指导作用错5、运动训练理论二个层次中，项群理论研究适用于所有项目的规律性问题(错，三个层次）三、填空题1、运动训练的目的是提高运动员的（竞技能力）和（运动成绩）。
2、依理论所覆盖的领域，运动训练理论分为(一般训练理论) 、（项群训练理论）、（专项训练理论）三个层次。
运动训练学2(1)(1) (1)
第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育引论一、名词解释竞技体育:是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
二、填空题1、竞技体育形成的基本动因可以归为：(生物学因素)、(个性心理学因素)、(社会学因素)。
2、第一届夏季运动会与（1896 ）年在（希腊雅典）举行。
3、竞技体育的构成包括( 运动员选材) 、(运动训练) 、(运动竞赛) 、(竞技体育管理) 四个组成部分。
4、竞技体育的特点有（竞争性）、规性、（集群性）、（公平性）、(公开性) 、(观赏性) 、功利性。
三、判断题1、竞技体育是以创造优异成绩的社会教育活动。
（错是体育活动）2、竞技体育有选材、训练、竞赛三部分组成。
（错还有竞技体育管理）3、竞技体育的竞争性主要表现在“竞“和”技“两个方面。
（对）四、简答题竞技体育的现代社会价值有哪些答：1）激励人类自我奋斗精神2）推进竞争合作的道德教育3）提高现代社会的生活品味4）促进社会大众的体育参与5）显示国家（地区）和社会（地区）团体的综合实力6）促进经济与社会的迅速发展7)排解社会成员的不良心绪8）满足社会生活的观赏需要第二节运动训练学及其理论体系一、名词解释运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动员竞技能力和运动成绩,在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。
二、判断题1、运动训练理论课分为一般训练理论和专项训练理论（错还有项群训练理论）2、运动训练的直接目的是提高运动成绩（错提高运动员的竞技能力）3、运动员是训练的主体（错还有教练员）4、运动训练学对你从事的专项训练有直接的指导作用错5、运动训练理论二个层次中，项群理论研究适用于所有项目的规律性问题(错，三个层次）三、填空题1、运动训练的目的是提高运动员的（竞技能力）和（运动成绩）。
2、依理论所覆盖的领域，运动训练理论分为(一般训练理论) 、（项群训练理论）、（专项训练理论）三个层次。
运动训练学——精选推荐
运动训练学运动训练学第⼀章竞技体育与运动训练第⼀节竞技体育概述⼀、竞技体育的形成与发展（⼀）竞技体育的源起竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取⽐赛优胜为主要⽬标的社会体育活动。
随着体育运动在⼈类发展过程中逐步开展起来，竞技体育同样如此。
从原始社会开始，在⽣活实践中不断意识到⾝体素质的发展影响他们的⽣存，并开始进⾏耐⼒、速度、⼒量等⾝体素质和搏⽃技巧的练习。
随着⼈类社会⽂明的发展，⼈们的价值取向逐步由单纯的⽣存需要转⽽为包括娱乐、愉悦在内的多元需要，⼈们出于强⾝健体的⽬的⽽参加竞技活动的现象越来越普遍，竞技运动的审美观念也逐渐形成，竞技运动逐渐与宗教、军事和⽣产活动的联系明显地减弱，成为⼀种更具有相对独⽴性的社会现象。
竞技体育形成的基本动因：⼀是⽣物学因素，⼈们为了更好地提⾼⾃⾝活动能⼒⽽逐步形成竞技体育；⼆是个性⼼理因素，⼈的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对⼿”的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，⼈们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等⽅⾯的功能，因此推进了竞技体育的发展。
（⼆）现代竞技体育发展的百年回顾1．竞技体育在世界范围⼴泛开展19世纪后半期，现代竞技体育⾸先在欧美⼯业发达国家开展起来。
⽽随着经济、⽂化、科学技术的全球新发展，亚、⾮、拉众多国家加快了现代化的进程，竞技体育得到了⼴泛的开展。
2.建⽴相对完整的管理体制竞技体育发展的同时，也建⽴了相对完整的管理体制。
现代世界竞技体育活动是以国际奥委会及各单项联合会为核⼼组织进⾏的。
3.运动竞赛活动⽇益活跃运动竞赛是竞技体育领域最有代表性、最有活⼒的组成部分。
百年来，各种类型、各种规模的运动竞赛在世界各地⽇益活跃地开展了起来。
奥运会、单项锦标赛、世界杯赛及系列⼤奖赛是最有代表性的世界性⽐赛，已经形成了完整的赛事体系。
在⽐赛现场或是电视屏幕前通过转播观看⽐赛已经成为⽆数体育爱好者⽣活中⼀⼤趣事。
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运动训练理论的三个层次
一般训练理论
训练理论
项群训练理论
专项训练理论
（二）运动训练学的基本内容
竞技体育的地位和作用 运动训练的目的、任务、特点 运动训练原理和原则 运动训练方法和手段 身体训练 技战术训练 心理智能训练等
运动训练学第一部学术专著
前民主德国学者的创造性工作源自迪 · 哈雷竞技体育形成的基本动因： – 生物学因素 – 个性心理因素 – 社会学因素
现 代 竞 技 体 育 的 发 展
– 竞技体育在世界范围内广泛开展 – 建立相对完整的管理体制 – 运动竞赛活动日益活跃 – 现代奥运会百年盛世 – 运动竞技水平及训练科学化水平不断提高 – 竞技体育发展的职业化与商业化趋势
Dr.D Harre
运动训练学（1965） Trainingslehre
中国运动训练学理论研究的新进展
• 1 竞技能力理论研究的新成果
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项群训练理论研究的不断深入
参赛理论体系的提出与构建 运动训练活动的哲学认识论研究
竞技体育的现代 社会价值
第二节 运动训练
基本内容：
-运动训练的定义 -现代运动训练的特点
-运动训练的目的任务
一、运动训练的释义
运动训练（狭义）：指在教练员 的指导和运动员的参与下，为提 高或保持运动员的竞技能力和运
动成绩而专门组织的有计划的体
育活动。
运动训练的目的：提高运动员的竞技能力和运动
运 动 训 练 学
第一章 竞技体育与运动训练
第一节 竞技体育概述
一、竞技体育的定义
•
竞技体育是体育的重要组成部分，是以
体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、 夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
二、竞技体育的形成与发展
竞技体育产生的基本过程 – 生存、宗教、军事、健身、审美。
– Play,Game,Sport.
训练目标的专一性与实现途径的多元性
竞技能力结构的整体性与子能力的互补性
运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性
不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性
训练调控的必要性及应变性
现代科技的全面性和导向性
四、运动训练学的任务及内容
（一）运动训练学：运动训
练学是研究和阐明运动训练
规律的综合应用性学科。
三、竞技体育的构成
运动选材 运动训练 运动竞赛
竞技体育管理
四、现代竞技体育的特点
①竞争性
竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指 运动技艺。运动员参加比赛的能力，即竞技能力。
② 规范性 ③ 公平性 ④ 集群性 ⑤ 公开性 ⑥ 观赏性
五、竞技体育的社会价值
激励人类的自我奋斗精神
满足社会生活的观赏需要 促进社会大众的体育参与 显示国家和社会团体的综合实力 促进社会和经济的迅速发展 排解社会成员的不良心绪 振奋民族精神 教育中培养人的作用 丰富人们的文化和精神生活 促进经济的发展和繁荣 国家间的往来 促进国家体育事业的发展
成绩。
运动训练的任务：
– 改善身体形态，提高机体机能，发展运动素质。
– 提高技战术水平和理论知识。
– 建立良好的心理品质。
– 自我训练的能力。
– 思想政治教育。
二、运动训练与选材、竞赛的关系
1 运动训练是竞技体育的主体构件 2 运动训练与选材
3 运动训练与运动竞赛（比什么，练什么）
三、现代运动训练的基本特点