体育中考测试项目及要求
中考体育测试要点
中考体育测试要点中考体育测试是对学生体能水平和运动技能的综合考核。
以下是中考体育测试的要点：一、项目介绍1. 1000米长跑：测试学生的有氧耐力和心肺功能。
2. 50米短跑：测试学生的爆发力和速度。
3. 立定跳远：测试学生的爆发力和灵活性。
4. 坐位体前屈：测试学生的柔韧性和躯干肌肉的灵活性。
5. 体侧向跳远：测试学生的侧向爆发力和协调能力。
6. 推铅球：测试学生的力量和手臂肌肉的爆发力。
7. 800米游泳：测试学生的游泳技能和耐力。
二、测试要求1. 遵守竞赛规则：学生应了解每个项目的竞赛规则，并且按规则进行测试。
2. 完成测试项目：学生应尽力完成所有测试项目，体现出自己的水平。
3. 合理安排训练：学生在测试前可进行适当的体能训练，但注意不要过度疲劳。
4. 注意保护措施：学生在测试过程中要注意安全，如跑步时注意防滑，游泳时注意人身安全等。
三、训练建议1. 有氧耐力训练：学生可以通过长跑、游泳等方式进行有氧运动，提高心肺功能和耐力。
2. 爆发力训练：学生可进行短跑、立定跳远等项目的训练，提高爆发力和速度。
3. 柔韧性训练：学生可进行体前屈、体侧向跳远等项目的训练，提高柔韧性和协调能力。
4. 力量训练：学生可进行推铅球等项目的训练，提高力量和爆发力。
四、考核标准1. 根据学生的实际表现和年龄段要求，对每个项目进行评分。
2. 各项目的得分将综合计算，得出最终的体育测试成绩。
中考体育测试是对学生体育素养的一次全面评估，学生应积极参与并按要求进行训练，以取得更好的成绩。
通过体育测试，学生不仅可以检验自己的身体状况，还可以提高运动技能，培养良好的体育锻炼习惯。
希望每位同学都能在体育测试中取得令人满意的成绩！。
中考体育规定
中考体育规定中考体育规定中考体育成绩是中学招生录取的重要依据之一。
为了规范和统一中考体育考试的标准，教育部制定了中考体育规定，以下是其中的主要内容：一、考试项目中考体育考试分为技能测试和健康测试两个项目。
技能测试主要包括100米跑、跳远、铅球和足球射门四个项目，健康测试主要包括身高、体重和视力测试。
二、考试标准1. 技能测试（1）100米跑：要求在规定距离内全力疾跑，不使用任何辅助工具。
男生要求在13秒以内，女生要求在14秒以内。
（2）跳远：要求进行站立跳远，从原地起跳，以落地时跳远的距离为准。
男生要求在2.5米以上，女生要求在2米以上。
（3）铅球：要求进行站立投掷，以落地时铅球飞出的距离为准。
男生要求在11米以上，女生要求在8米以上。
（4）足球射门：要求在规定距离内射门，不使用任何辅助工具。
男生要求进门一次，女生要求进门两次。
2. 健康测试（1）身高：要求站立直立，头顶平行地面，精确到0.1厘米。
（2）体重：要求穿着轻便衣物，使用精确的体重计量，精确到0.1千克。
（3）视力：要求使用眼镜或隐形眼镜正确视力纠正后，使用视力表进行测试，分为裸眼视力和佩戴眼镜视力两种。
三、考试要求1. 考试时间中考体育考试一般在初二下学期结束前完成。
考试时间由各省、市、区的教育部门根据本地教学进度和天气情况确定。
2. 考试安排中考体育考试由学校统一组织，考试项目由专业教师和考官负责，确保考试的公平、公正、公开。
3. 考试成绩中考体育成绩根据不同项目的考试成绩综合评定。
各项目的得分标准根据教育部的规定进行等级划分，一般分为优秀、良好、合格和不合格四个等级。
健康测试的成绩主要作为参考，不计入总分。
四、违纪处理对于违反考试纪律的学生，根据违纪性质的不同，采取相应的处理措施，如口头警告、取消该项目成绩、取消全部成绩等。
中考体育规定的出台，旨在规范体育考试的进行，公平公正地评价学生在体育方面的能力和健康状况。
通过中考体育成绩的考核，可以有效引导学生参与体育锻炼，培养团队合作精神和积极向上的体育态度。
2024 年九年级体育中考项目及评分标准
2024 年九年级体育中考项目及评分标准一、九年级体育中考项目九年级体育中考项目是根据学生各项体质指标和体育技能的要求而确定的，主要包括以下项目：1.推铅球：推铅球是锻炼学生爆发力、力量和协调性的项目。
学生需将铅球抓住，全力向前方推出，并力求将铅球推出最远的距离。
2.跳远：跳远是考验学生爆发力、协调性和技巧的项目。
学生需通过全力起跳，并配合合理的动作，跳出尽可能远的距离。
3.篮球运球：篮球运球是检验学生灵活性、协调性和控球技能的项目。
学生需利用手部灵活地控制篮球，进行盘球、往返运球等动作。
4.足球射门：足球射门是体现学生力量、准确性和射门技巧的项目。
学生需通过合适的脚法和力量，将足球射入尽可能靠近球门的位置。
5.游泳：游泳是锻炼学生耐力、协调性和呼吸控制能力的项目。
学生需采用正确的泳姿，以最快速度完成规定距离的游泳。
以上项目是九年级体育中考的主要项目，通过这些项目的考核，可以全面了解学生的体能水平和体育技能。
二、九年级体育中考评分标准九年级体育中考评分标准根据学生在各个项目中的表现和达到的要求来确定。
下面是对每个项目的具体评分标准：1.推铅球：根据推出铅球的距离进行评分，距离越远得分越高。
2.跳远：根据跳远的距离进行评分，距离越远得分越高。
3.篮球运球：根据运球的技巧、灵活性和控球能力进行评分，运球越流畅、技巧越高得分越高。
4.足球射门：根据射门的力量、准确性和技巧进行评分，射门越有力、越准确得分越高。
5.游泳：根据游泳的速度和技巧进行评分，游泳速度越快、技巧越好得分越高。
评分标准根据每个项目的要求和难度确定，可以根据学生的表现情况来进行量化评估。
综上所述，2024年九年级体育中考项目主要包括推铅球、跳远、篮球运球、足球射门和游泳等项目。
评分标准根据每个项目的要求和难度来确定，通过评分可以更客观地了解学生的体能水平和体育技能，促进学生全面发展。
太原中考体育考试项目及评分标准
太原中考体育考试项目及评分标准太原市中考体育考试项目包括四个方面：体能测试项目、技能测试项目、游泳测试项目以及体育知识与文化测试项目。
下面将详细介绍每个项目及评分标准。
一、体能测试项目1.50米跑：考生全力冲刺完成50米跑，计时记录，并按照规定的分数对照表进行评分。
2.坐位体前屈：双手前伸，上体上举，手掌触及尖脚，并保持姿势3秒钟后，计算手指与尖脚的距离。
3.立定跳远：从原地双脚用全力跳起，以两脚接地点最远的一次成绩为准。
4.跳绳：在规定时间内，计算跳绳次数，按照一些分数标准进行评分。
5.1000米跑：计时完成1000米长跑，并按照规定的分数对照表进行评分。
二、技能测试项目1.乒乓球发球：考生进行发球，要求球落地点打击表中的圆圈内，则该球为一个有效发球。
根据有效发球次数给予评分。
2.篮球投篮：考生进行篮球投篮，要求球进框为一个有效投篮。
根据有效投篮次数给予评分。
3.排球发球：考生进行排球发球，要求球要能过网，如果球过网并着地则为一个有效发球。
根据有效发球次数给予评分。
三、游泳测试项目1.50米自由泳：计时完成50米自由泳，根据参考表给出的成绩进行评分。
四、体育知识与文化测试项目考生需要回答一些与体育相关的知识问题，根据回答问题的正确性给予评分。
评分标准具体的评分标准由考试主管部门根据考生的表现和考核情况制定，考生将根据每个项目所得分数进行综合评分。
一般来说，每个项目都有相应的分数对照表，考生所得的分数将会被统计在一起，综合计算出总分。
总结：太原中考体育考试项目包括体能测试项目、技能测试项目、游泳测试项目以及体育知识与文化测试项目。
每个项目都有相应的评分标准，根据考生的表现和成绩进行评分。
通过这些考试项目的综合评分，能够客观地评价考生的体育素质和技能水平。
体育中考项目及评分标准
体育中考项目及评分标准体育中考项目及评分标准一、评分标准中考体育考试成绩由平时成绩(满分18分)和体育统一测试成绩(满分12分)构成：平时成绩由体育课成绩(满分7.5分)、每天一小时阳光体育活动成绩(满分2.5分)、学生体质健康达标成绩(满分8分)三部分构成。
二、体育中考项目男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。
限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分;女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。
体育中考1000米成绩标准初中1000米成绩标准是及格(60分)：455"。
各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。
男生中考1000米长跑的成绩等级：及格(60分)：455";良好(80分)：405"，优秀(90分)：350";满分(100分)：340"。
你要对照自己能达的等级进行合理的训练，不可强求。
1000米跑步技巧1、肺活量练习，在跑的过程中配合练习，方法是跑步过程中深呼吸一口气闭上嘴，直到快用完这口气时才换气。
2、心理练习，这也是一个重要的方面，因为1000米是一个人体力和心里的双重考验。
所以在平时跑步练习的时侯，比1000米的标准高100米，这100米用尽全力冲，在冲的过程中就不断在心里暗示自己必须全力到达终点。
3、起跑，首先在起跑的时候别慌，只要保持在中前的位置即可，不要冲到第一个去。
跑的过程中再逐渐加速跑到前列。
在直道的时候要加速跑，在弯道的时候可以稍微休息调整。
要留有力量等待最后一圈的时候夺名次。
体育中考1000米技巧一.姿势姿正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。
正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。
2024年青岛市体育中考评分标准
2024年青岛市体育中考评分标准一、考试内容和形式2024年青岛市体育中考将继续采用“三项目，一组合”的考试形式。
考生需要参加三个项目的测试，包括跑步项目、体能测试项目和技术项目。
具体项目如下：1.跑步项目：采用1000米长跑形式，要求考生完成指定距离的长跑。
成绩将根据完成时间评分。
2.体能测试项目：包括引体向上、俯卧撑和仰卧起坐。
考生需要按照规定的次数完成这些动作，成绩将根据完成动作的正确性和次数评分。
3.技术项目：根据考生选择的项目进行测试。
技术项目包括足球、篮球、排球和游泳。
考生需要展示出基本的技术动作和战术能力，成绩将根据表现评分。
二、评分标准1.跑步项目评分标准：成绩= (1200 /完成时间) ×10 + 50采用1200除以完成时间的比值乘以10的方式来评分，最终加上50分。
完成时间越短，得分越高。
2.体能测试项目评分标准：每个体能测试项目的成绩根据完成动作的正确性和次数来评分。
正确完成一次动作得10分，不正确或未完成得0分。
三个项目的成绩相加作为总体能测试成绩。
3.技术项目评分标准：技术项目的成绩将根据考生的表现评分。
评分标准包括技术动作的准确性、灵活性和组织能力的发挥等。
具体评分标准将在考试前公布。
4.综合成绩评定：综合成绩根据跑步项目、体能测试项目和技术项目的分数综合计算。
具体计算方式为：跑步项目成绩× 0.4 +体能测试项目成绩× 0.3 +技术项目成绩× 0.3。
5.附加分项：在2024年体育中考中，将设置附加分项以考核学生的综合素质。
附加分项包括体育知识测试和体育实践表现。
体育知识测试将考查学生对体育知识的掌握情况，体育实践表现将考查学生在体育课堂上的积极参与和表现。
两个附加分项的成绩将按一定的比例计入最终综合成绩的评定。
总之，2024年青岛市体育中考评分标准将采用跑步项目、体能测试项目和技术项目相结合的方式，评判学生的身体素质、技能水平和综合素质。
中考体育成绩标准
中考体育成绩标准中考体育成绩是中学生综合素质评价的重要组成部分，也是考生身体素质的一次检测和展示。
为了更好地规范中考体育成绩评定标准，提高考生的身体素质水平，各地教育部门都制定了相应的中考体育成绩标准。
下面我们就来了解一下中考体育成绩标准的相关内容。
一、项目设置。
中考体育成绩一般包括50米短跑、1000米长跑、跳远、引体向上、仰卧起坐等项目。
这些项目涵盖了考生的速度、耐力、柔韧性和力量等方面，能够全面地反映出考生的身体素质水平。
二、成绩评定标准。
1. 50米短跑。
50米短跑是测试考生的速度和爆发力的项目，成绩评定一般分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
优秀一般要求在6秒以内，良好在6-7秒之间，及格在7-8秒之间，不及格在8秒以上。
2. 1000米长跑。
1000米长跑是测试考生的耐力和持久力的项目，成绩评定一般也分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
优秀一般要求在3分30秒以内，良好在3分30秒-4分之间，及格在4分-4分30秒之间，不及格在4分30秒以上。
3. 跳远。
跳远是测试考生的柔韧性和爆发力的项目，成绩评定一般也分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
优秀一般要求在5米以上，良好在4米-5米之间，及格在3米-4米之间，不及格在3米以下。
4. 引体向上。
引体向上是测试考生的上肢力量和肌肉耐力的项目，成绩评定一般也分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
优秀一般要求男生在8个以上，女生在3个以上，良好男生6-8个，女生2-3个，及格男生4-6个，女生1-2个，不及格男生3个以下，女生1个以下。
5. 仰卧起坐。
仰卧起坐是测试考生的腹部肌肉力量和耐力的项目，成绩评定一般也分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
优秀一般要求男生在60个以上，女生在50个以上，良好男生45-60个，女生40-50个，及格男生30-45个，女生25-40个，不及格男生30个以下，女生25个以下。
三、总结。
中考体育成绩标准的制定是为了更好地评价学生的身体素质水平，促进学生的身体健康发展。
中考体育达标测试标准
中考体育达标测试标准中考体育达标测试是对学生身体素质和运动技能的综合考核，是中学生体育教学工作的重要组成部分。
通过中考体育达标测试，可以客观评价学生的身体素质和运动水平，为学生的身心健康提供保障，促进学生全面发展。
为了让学生更好地了解中考体育达标测试的标准和要求，本文将对中考体育达标测试标准进行详细介绍。
一、项目设置。
中考体育达标测试包括身体素质测试和技能测试两部分。
身体素质测试项目包括50米短跑、立定跳远、引体向上、1000米长跑、50米×8往返跑五项。
技能测试项目包括篮球运球、篮球投篮、足球停球、足球传接、排球发球、排球接发球六项。
二、测试标准。
1. 身体素质测试标准。
（1）50米短跑，男生≤7.5秒，女生≤8.5秒。
（2）立定跳远，男生≥2.20米，女生≥1.80米。
（3）引体向上，男生≥6个，女生≥2个。
（4）1000米长跑，男生≤3分40秒，女生≤4分20秒。
（5）50米×8往返跑，男生≤9.5秒，女生≤10.5秒。
2. 技能测试标准。
（1）篮球运球，男生≥30秒，女生≥25秒。
（2）篮球投篮，男生≥5个，女生≥4个。
（3）足球停球，男生≥15次，女生≥12次。
（4）足球传接，男生≥20次，女生≥18次。
（5）排球发球，男生≥5个，女生≥4个。
（6）排球接发球，男生≥10次，女生≥8次。
三、测试要求。
1. 参加测试的学生应穿着运动服，携带好测试所需的器材，并保持良好的体育纪律和仪表。
2. 参加测试的学生应按照规定的顺序和要求进行测试，不得弄虚作假，否则将取消测试成绩。
3. 参加测试的学生应严格遵守测试场地的秩序和规定，听从测试工作人员的指挥和安排。
4. 参加测试的学生应保持良好的心态，全力以赴，争取取得理想的成绩。
四、测试成绩评定。
测试成绩以优秀、良好、及格、不及格四个等级进行评定。
身体素质测试和技能测试各项成绩达到及格标准的学生，可以获得及格证书；身体素质测试和技能测试各项成绩达到良好标准的学生，可以获得良好证书；身体素质测试和技能测试各项成绩达到优秀标准的学生，可以获得优秀证书。
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初中学业水平考试体育考试成绩满分100分，按实际得 分的60%计入总分。项目和权重如下表：
单项指标
体重指数（BMI） 肺活量
50米跑 坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男）/1分钟 仰卧起坐（女） 1000米跑（男）/800米 跑（女）
权重（%）
15 15 20 10 10 10
20
注意事项 • A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤
足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 • B.发现有抢跑者，要当即召回重跑。 • C.如遇风时一律顺风跑。
坐位体前屈
• 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地 上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂 伸直前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平 面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以 厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最 好成绩。
8
8
11
-29"
-40"
7
7
10
-26"
-35"
6
6
9
-23"
-30"
5
5
8
-20"
-25"
4
4
7
-16"
-20"
3
3
6-12"源自-15"2
2
4
-8"
-10"
1
1
2
-4"
-5"
注：引体向上、一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过 的次数所对应的分数进行加分。1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项 评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
80
女生标准 （体（千重B克M指/米I）数2） 肺（升量活毫） 5（0秒米）跑
坐(前厘位屈米体)
立(厘远定米跳) 仰坐卧(次起) (8分00.秒米)
16.0-22.6 3050 7.9
23.5
202
52 3'25"
3000 8.0
21.8
196
50 3'32"
2950 8.1
20.1
190
48 3'39"
仰卧起坐
• 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左 右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以 固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一 次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令 的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精 确到个位。 • 注意事项 • A.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐 时，该次不计数。 • B.测试过程中，观测人员应向受试者报数。 • C.受试者双脚必须放于垫上。
94
92
90
4000 7.5 17.8 240 13 3'50"
87
85
3750 7.6 15.8 233 12 3'57"
84
81
≤15.7
80
3500 7.7 13.8 225 11 4'05"
22.9-26.0
等级 及格 不格及
单得项分
78 76 75 74 72 70 69 68 66 64 63 62 60 50 40 30 20 10
1.2 189
4'50"
-0.2 185 6 4'55"
-1.4 180 5 5'15"
-2.6 175 4 5'35"
-3.8 170 3 5'55"
-5.0 165 2 6'15"
-6.2 160 1 6'35"
等级 优秀 良好
单得项分
100 98 96 95 94 92 90 87 85 84 81
2800 8.4
18.4
183
45 3'47"
22.≤71-52.95.1 2650 8.7
16.7
176
42 3'55"
等级 及格 不格及
单得项 分
78 76 75 74 72 70 69 68 66 64 63 62 60 50 40 30 20 10
（体（千重B克M指/米I）数2）
女生标准 肺（升量活毫） 5（0秒米）跑 2550 8.9 2450 9.1
1000米或800米跑
• 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当 听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表 计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。 以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。 • 注意事项 • A.如果在非400米标准场地上进行测试，测试人 员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。 • B.测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走 动，不要立刻停下，以免发生意外。 • C.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 • D.对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
1.3
131
16 5'15"
1490 11.5
0.5
126
14 5'25"
1450 11.7
-0.3
121
12 5'35"
单项加分指标评分表
单项加分 10
男生引体向上（次） 10
女生一分钟仰卧起 坐（次）
男生1000米跑(分.秒）
女生80秒0）米跑(分.
13
-35"
-50"
9
9
12
-32"
-45"
引体向上
• 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽 成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体 (身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横 杠上缘为完成一次。记录引体次数。 • 注意事项 • A.受试者应双手正握单杠，待身体静止后 开始测试。 • B.引体向上时，身体不得做大的摆动，也 不得借助其他附加动作撑起。 • C.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止 测试。
男生标准
（体（千重B克M指/米I）数2） （肺毫活升量） 5（0秒米）跑 3380 7.9 3260 8.1
坐(前厘位屈米体)
12.4 11.0
立跳(米厘定远)
221 217
向引次上体) ( 10
(分10米.0秒0)
4'10" 4'15"
3140 8.3 3020 8.5 2900 8.7
9.6 213
评分标准
执行《国家学生体质健康标准（2014年 修订）》标准分相关评分表的规定。男生引 体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和 800米跑单项指标可以依据《国家学生体质健 康标准（2014年修订）》中加分评分标准予 以单项加分，但体育考试最终得分不得超过 60分。
50米跑
• 以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点 后一位，小数点后第二位数按非零进1原则 进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
4'20"
8.2 209 9 4'25"
6.8 205
4'30"
2780 8.9 2660 9.1 2540 9.3
5.4 201 8 4'35"
4.0 197
4'40"
2.6 193 7 4'45"
≥26.1
2420 9.5 2300 9.7 2180 9.9 2060 10.1 1940 10.3 1820 10.5 1700 10.7
1950 10.1
7.6
155
28 4'30"
1850 10.3
6.3
152
26 4'35"
1750 10.5
5.0
149
24 4'40"
≥25.2 1650 10.7
3.7
146
22 4'45"
1610 10.9
2.9
141
20 4'55"
1570 11.1
2.1
136
18 5'05"
1530 11.3
坐(前厘位屈米体)
15.4 14.1
立(厘定远米跳) 仰坐卧(次起) (8分00.秒米)
173
40 4'00"
170
38 4'05"
2350 9.3
12.8
167
36 4'10"
2250 9.5
11.5
164
34 4'15"
2150 9.7
10.2
161
32 4'20"
2050 9.9
8.9
158
30 4'25"
注意事项 • A.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 • B.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
立定跳远
• 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线 后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳 线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或 连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点 后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成 绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 • 注意事项 • A.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳 均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩 为止。 • B.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料 凉鞋参加测试。