如何建立积极的心态
建立积极心态的步骤
建立积极心态的步骤引言每个人都渴望过上积极快乐的生活，但是现实生活中的压力和挑战常常让我们感到沮丧和消极。
然而，我们可以通过采取一些步骤来建立积极心态，将困难转化为机遇，从而更好地应对生活的各种挑战。
本文将介绍一些有效的方法，帮助你建立积极心态，实现更快乐、健康和成功的生活。
步骤一：积极的思维方式积极心态的第一步是培养积极的思维方式。
要成为一个积极的人，我们需要学会审视和改变自己的思维习惯。
负面的思维模式经常会让我们心情低落，影响我们的行为和决策。
1.1 积极思考将注意力放在积极的方面，寻找问题中的解决方案。
面对困难时，问问自己：“有什么办法可以解决这个问题？”或者：“这个问题给我带来了什么机会？”这样的问题可以帮助我们找到积极的思考方式，并开启积极心态的开始。
1.2 做一个感恩日记每天写下自己感恩的事物和人物。
这个简单的行为可以帮助我们关注生活中的积极面，增强我们的幸福感和满足感。
当我们专注于感恩的时候，我们会发现生活中的许多宝贵之处，从而建立积极心态。
1.3 理解和接受失败失败在生活中是不可避免的。
然而，积极的人懂得从失败中学习，将其视为成长和发展的机会。
当我们能够接受失败，并找到失败的原因和教训时，我们就能够从中受益，并变得更加坚强和自信。
步骤二：积极的生活方式建立积极心态的第二步是采用积极的生活方式。
我们的生活方式可以对我们的情绪和心态产生深远影响。
2.1 保持身体健康身体是情绪的源泉。
保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以提高我们的情绪和幸福感，从而促进积极心态的建立。
2.2 寻找乐趣和爱好在生活中寻找乐趣和爱好是建立积极心态的重要因素之一。
通过从事我们喜欢的活动，我们能够放松身心，提高生活满意度，并增强积极的情绪体验。
2.3 培养良好的人际关系与积极乐观的人交往，建立良好的人际关系是培养积极心态的关键。
和乐观积极的人在一起，我们能从他们身上获得积极的能量和激励。
如何培养积极的心态？
如何培养积极的心态？培养积极的心态是一种有益的心理技能，可以帮助你更好地应对挑战，增强幸福感和生活质量。
以下是一些方法可以帮助你培养积极的心态：1. 感恩练习：每天花时间思考并记录你所感恩的事情。
无论是小事情还是大事情，都值得你的感激之情。
通过感恩，你会更加关注生活中的积极面。
2. 积极思考：学会用积极的方式看待事情。
当遇到挑战或困难时，尝试寻找解决问题的积极方面和机会。
避免过度消极的自我对话，用积极的自我对话来取代。
3. 设定积极的目标：确立明确、具体和可实现的目标，并将其分解为小的步骤。
通过追求自己的目标，你会感到更有动力和方向。
4. 培养乐观的态度：保持对未来的乐观态度，相信自己能够克服困难和迎接挑战。
看到困难是暂时的，而不是持久的。
5. 与积极的人相处：与积极、乐观和支持你的人建立联系。
他们的积极能量和态度会对你产生积极的影响。
6. 学会应对压力：学会应对生活中的压力和挑战。
寻找适合自己的应对策略，如运动、冥想、呼吸练习、良好的时间管理等。
7. 接受自己：接受自己的优点和缺点，不要过分苛求自己。
关注自己的成长和进步，而不是过分关注完美。
8. 培养身心健康：注重身体健康，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
同时，关注心理健康，如通过冥想、放松练习等方式减轻压力。
9. 寻找乐趣和爱好：寻找自己喜欢的活动和爱好，让自己感到快乐和满足。
无论是阅读、绘画、旅行还是其他兴趣爱好，都可以给你带来积极的情绪。
10. 持续学习和成长：保持学习的心态，不断提升自己的知识和技能。
通过学习和成长，你会增强自信心和积极面对生活的能力。
培养积极的心态需要时间和持续的努力。
通过实践上述方法，你可以逐渐培养出积极的思考方式和情绪态度，从而更好地应对生活中的挑战和享受幸福。
建立积极心态的五个步骤
建立积极心态的五个步骤在现代社会中，我们面临着各种各样的挑战和压力，而建立积极心态对于我们的生活和工作都至关重要。
积极心态能够帮助我们更好地应对困难，增强自信，提高生活质量。
下面将介绍建立积极心态的五个步骤。
第一步：正确认识自己建立积极心态的第一步是正确认识自己。
了解自己的优势和劣势，能够更好地应对挑战和压力。
我们每个人都有自己的长处和短处，通过认识自己的优势并充分发挥，可以提升自己的自信心和积极性。
同时，也要认识到自己的不足之处，并尝试去改进和提升自己。
通过正确认识自己，我们能够更好地认识到自己的价值和能力。
第二步：树立积极的思维模式树立积极的思维模式是建立积极心态的关键。
我们的思维方式直接影响到我们的情绪和行为。
要养成积极的思考习惯，学会从正面、积极的角度看待问题和挑战。
当面对困难时，不要沉湎于消极情绪，而是想办法寻找解决问题的方法。
通过积极的思维模式，我们能够更好地应对挑战，保持良好的心态。
第三步：培养积极的生活习惯积极心态的培养还需要培养积极的生活习惯。
保持健康的生活方式，如定期锻炼身体、合理饮食、保持良好的睡眠等，可以提高我们的身体素质和心理素质，增强抵抗压力的能力。
此外，建立良好的时间管理习惯也是培养积极心态的重要方面。
合理安排时间，高效利用时间，可以让我们更好地处理事务，减轻压力，增加生活的乐趣。
第四步：与积极的人交往与积极的人交往能够激发我们的积极性和正能量。
选择与积极向上的人为伴，能够获得他们的鼓励和支持，同时也可以向他们学习积极的态度和行为。
积极的人能够带给我们快乐和正能量，使我们更加积极向上，从而建立起积极心态。
另一方面，与消极的人保持距离也很重要，消极的情绪和态度会影响我们的情绪和行为，不利于建立积极心态。
第五步：保持目标和动力建立积极心态的最后一步是保持目标和动力。
设定明确的目标可以给我们带来动力和动力，推动我们朝着目标努力前进。
同时，要保持对目标的积极态度，相信自己能够实现目标。
构建积极心态的8种方法
构建积极心态的8种方法构建积极心态是每个人都应该努力追求的目标。
积极心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，提高我们的幸福感和满足感。
以下是8种构建积极心态的方法。
1. 培养感恩的心态感恩是一种非常强大的情感，可以帮助我们更加珍惜生活中的一切。
每天花一点时间思考自己所拥有的一切，包括家人、朋友、工作、健康和财富等等。
当我们感恩时，我们会更加积极地面对生活中的挑战。
2. 学会放松放松是非常重要的，因为它可以帮助我们减轻压力和焦虑。
一些简单的放松技巧包括呼吸练习、瑜伽和冥想等。
当我们放松时，我们可以更好地关注自己的内心感受，进而更加积极地面对生活中的挑战。
3. 培养积极的人际关系与积极的人相处可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。
积极的人可以激励我们，鼓励我们，帮助我们更好地看待生活中的困难。
因此，与积极的人建立良好的人际关系是非常重要的。
4. 培养自信心自信心可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。
我们可以通过一些简单的方法来增强自信心，例如：积极思考、自我肯定、接受自己的不足等等。
当我们信心十足时，我们会更加积极地面对生活中的挑战。
5. 培养乐观的心态乐观的心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。
我们可以通过一些简单的方法来培养乐观的心态，例如：寻找好的方面、相信自己能够克服困难、相信未来等等。
当我们拥有乐观的心态时，我们会更加积极地面对生活中的挑战。
6. 培养自我掌控力自我掌控力可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。
我们可以通过一些简单的方法来增强自我掌控力，例如：制定计划、确定目标、保持冷静等等。
当我们拥有自我掌控力时，我们会更加积极地面对生活中的挑战。
7. 培养耐心耐心是面对生活中挑战的一种重要品质。
我们可以通过一些简单的方法来培养耐心，例如：学会等待、放慢步伐、接受变化等等。
当我们拥有耐心时，我们会更加积极地面对生活中的挑战。
8. 培养学习的心态学习的心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。
我们可以通过一些简单的方法来培养学习的心态，例如：保持好奇心、接受新的挑战、不断学习等等。
心理学中的积极心理：打造积极人生态度的技巧
心理学中的积极心理：打造积极人生态度的技巧积极心理是指个体通过对周围环境和内部感受的积极评价和解释，建立起一种乐观向上、积极进取的信念和态度。
在现代社会中，积极心理对于个人的成长、幸福感和心理健康起着重要的作用。
本文将介绍几个打造积极人生态度的技巧，帮助读者实现积极人生。
一、保持对自己的积极评价1.接受自己的瑕疵每个人都有自己的优点和缺点，要有足够的自信和自我接纳，不要对自己的缺点过于苛求，更不能因此而自责自怨。
2.赞美自己的成就每当自己完成了一项任务或取得了一些成就时，不妨赞美一下自己。
养成经常回顾自己所取得的进步和成就的习惯，可以让自己的心理更积极向上。
二、培养乐观的态度1.积极面对挑战面对困难和挫折时，要有勇气和信心去面对，相信自己能够克服一切困难。
把困难看作是成长的机会，相信挫折只是暂时的，困难不代表失败。
2.保持人际关系的积极态度与他人建立积极融洽的关系，对人宽容、善良、友善，多与正能量的人交往，相互支持、鼓励和分享，可以提升自己的积极情绪。
三、树立目标与梦想1.制定明确的目标制定明确、具体可行的目标，可以使个体保持积极的动力和行动力。
目标要有挑战性，但也要符合个人的能力和资源。
每天将目标拆解成小步骤，逐步实现。
2.追求个人梦想每个人内心都有自己鲜明的梦想，不要被外部环境所限制，努力追求自己的梦想，并坚信自己一定能够实现。
梦想可以为个体提供前进的方向和动力。
四、积极应对压力1.寻求支持与宣泄在面对压力时，及时寻求他人的支持和帮助，分享自己的困扰和担忧，也可以减轻内心的负担。
此外，找到适合自己的宣泄方式，如运动、写作、听音乐等，释放压力。
2.培养压力管理的技巧了解自己对压力的反应方式，学会有效的压力管理技巧，如适当的时间管理、学会放松和调节身心等。
积极面对压力，保持平和心态，可以更好地调整自己的积极状态。
五、培养感恩的心态1.珍惜身边的人与事感恩是积极心理的重要组成部分，在生活中要珍惜身边的人和事，学会感恩的心态。
如何培养积极心态
如何培养积极心态积极心态对于我们的生活和工作至关重要。
它可以帮助我们更好地应对挑战、保持良好的心理状态，并取得更多的成功。
然而，培养积极心态并不是一件容易的事情。
在这篇文章中，我们将探讨一些有效的方法，帮助我们培养积极心态。
1. 保持乐观情绪乐观是培养积极心态的基础。
要保持乐观情绪，我们可以尝试改变思考方式，将注意力放在积极的方面。
当我们遇到困难时，不要沮丧，而是要寻找解决问题的方法。
同时，我们可以积极参与有益的活动，例如运动、与朋友交流等，这些都可以帮助提高情绪。
2. 接受挑战接受挑战是培养积极心态的关键。
当我们面对挑战时，不要回避或逃避，而是勇敢地面对并尝试去克服。
挑战不仅是一种考验，更是一次成长的机会。
通过接受挑战并克服困难，我们可以提高自己的能力和信心。
3. 设定目标设定明确的目标对于培养积极心态非常重要。
目标可以帮助我们明确自己想要达成的成就，并为之努力奋斗。
在设定目标时，要确保目标是具体、可实现的，并制定相应的计划来达成它们。
当我们逐步实现目标时，会感到满足和自豪，这有助于增强我们的积极心态。
4. 与积极的人交往与积极的人交往可以激发我们的积极性。
积极的人通常有积极向上的态度，他们能够传递正能量并鼓励我们。
通过与积极的人交往，我们可以学习他们的积极思维方式，并受到他们的影响，进一步培养自己的积极心态。
5. 改善自我认知对自己有一个清晰准确的认知是培养积极心态的基础。
要学会欣赏自己的优点和成就，并接受自己的不足。
同时，要学会从失败中吸取教训，不要过分自责或悔恨。
改善自我认知可以帮助我们建立自信，并更好地应对生活中的挑战。
6. 培养良好的心理习惯积极心态是一种习惯，需要我们不断地培养和坚持。
我们可以通过培养良好的心理习惯来帮助自己保持积极心态。
例如，每天坚持写下一些感恩的事情；学会放松和调节自己的情绪；积极寻找解决问题的方法等。
这些良好的心理习惯可以帮助我们建立积极的思维模式，更好地面对生活。
如何建立积极的心态
如何建立积极的心态建立积极的心态对于每个人来说都是至关重要的。
无论是面对工作挑战、生活压力，还是处理人际关系，积极的心态可以帮助我们更好地应对困难和逆境，提高生活质量。
下面将从以下几个方面探讨如何建立积极的心态。
首先，要学会放下过去的痛苦与遗憾。
过去是不可改变的，纠结于过去只会让心灵沉重，无法前行。
我们应该从过去的经验中吸取教训，但同时也要学会释放过去的伤痛，给自己一个新的开始。
唯有如此，才能真正展开心灵的翅膀，在未来的路上飞翔。
其次，要学会积极面对挑战与困难。
人生不可能一帆风顺，遇到困难和挑战是无法避免的。
我们要学会积极面对困境，寻找解决问题的方法。
困难是人生中的一部分，只有通过克服困难，我们才能真正体验到成长和进步的喜悦。
同时，我们也要保持良好的心态，接受自己的不完美。
每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美无缺的。
如果我们一直纠结于自身的不足，那只会让自己陷入消极的情绪中。
我们应该学会欣赏自己的优点，接受自己的不足，并且持续努力提升自己。
相信自己，在不断成长的过程中，我们会越来越接近理想的自己。
此外，和谐的人际关系也是保持积极心态的重要方面。
与他人的相处可以为我们带来欢乐和支持，但也可能带来烦恼和压力。
为了建立良好的人际关系，我们需要学会倾听他人的意见和感受，尊重他人的差异，并乐意给予帮助和支持。
通过友善和善良的待人方式，我们可以获得更多正能量，进一步增强自己的积极心态。
最后，我们还可以通过培养健康的生活习惯来建立积极的心态。
良好的生活习惯可以帮助我们保持身体和心理的健康。
例如，每天保持足够的睡眠，均衡饮食，定期进行锻炼和放松活动等等。
这些习惯可以提供我们所需的活力和能量，帮助我们更好地面对挑战。
总结起来，建立积极的心态是一个持续的过程，需要我们不断学习和调整自己的思维方式。
通过放下过去的痛苦，积极面对挑战与困难，接受自己的不完美，维护良好的人际关系，以及培养健康的生活习惯，我们可以建立起积极向上的心态，迎接人生的一切挑战，享受生活的美好。
如何建立正面积极的心态
如何建立正面积极的心态在现代社会中，人们面对诸多压力和挑战，时常会陷入情绪低落的状态。
同时，快节奏的生活方式和追求瞬间满足的社会心态，也让人们越来越难以建立正面积极的心态。
然而，建立正面积极的心态对于我们提升生活质量、增强生命力和实现自身价值都至关重要。
那么，如何建立正面积极的心态呢？一、拥有目标和方向感拥有目标和方向感是建立积极心态的第一步。
我们需要清晰明确地知道自己想要实现的目标，并针对性地规划自己的行动方案。
这不仅有利于我们更好地把握自己的生活和生命，还可以让我们更有动力、更有信心地向前迈进。
二、积极面对生活挑战生活中不可避免地会遇到挑战和问题，但我们需要把这些挑战和问题看作是成长的机会和智慧的源泉。
我们需要从挑战中学会成长和进步，从问题中发现智慧和价值，让自己的生命更加充实和有意义。
三、积极主动地思考和行动不管面对何种状况，我们都需要学会积极主动地思考和行动。
我们不能一味地抱怨和等待机会的到来，而是需要主动出击、发掘机遇并抓住它们。
我们也需要有意地调整自己的态度和行为，从而更好地适应和改变环境。
四、持续的学习和发展自己持续地学习和发展自己也是建立积极心态的关键。
我们需要不断地学习新知识、新技能、新思想，提高自己的综合素质和视野。
同时，我们也需要与时俱进、不断地适应社会的变化和发展。
五、关注内心的平衡和健康建立正面积极的心态还需要关注自己内心的平衡和健康。
我们需要注重调节自己的情绪状态，保持内心的平和与稳定。
我们也需要重视身体健康，合理规划自己的饮食、睡眠和运动等生活习惯，让自己的身体更加强壮和健康。
六、积极参与社会公益活动和志愿服务积极参与社会公益活动和志愿服务，也是建立积极心态的重要途径。
我们可以通过参与慈善活动、支教支援、志愿服务等形式，贡献自己的一份力量，让自己的生命更加有价值和意义。
总之，在建立正面积极的心态的过程中，我们需要注重自身内在和外在的调整和改变。
这需要我们从自身出发，认真思考和实践。
心理健康篇：建立积极心态的七种方法
心理健康篇：建立积极心态的七种方法概述在现代社会，快节奏的生活和各种压力给人们带来了许多心理健康问题。
而建立积极心态是保持良好心理健康的重要一环。
本文将介绍七种方法，帮助人们培养积极心态，并改善自己的心理健康。
方法一：正向思考积极心态源于正向思考。
遇到困难和挫折时，我们应该学会寻找其中的积极方面，而非被消极情绪所左右。
一个可行的方式是通过认识到问题所带来的机遇和成长，并设法改变自己的看法。
方法二：感恩之心感恩是培养积极心态的重要方法之一。
每天花时间思考自己身边值得感激的事物和人，并写下感谢之情。
这有助于我们更加关注生活中美好的事物，增强满足感和幸福感。
方法三：自我肯定建立积极心态需要对自己进行肯定和鼓励。
我们应该学会用积极的目光看待自己的成就和努力。
同时，也需要学会接受自己的不完美之处，并将其视为改善自我的动力。
方法四：与他人建立良好关系人际关系对心理健康有重要影响。
与积极乐观的人建立良好关系，以及参与社交活动可以增强我们的积极心态。
通过分享快乐和烦恼，并互相支持，我们能够获得更多的正能量。
方法五：身心平衡保持身心平衡是培养积极心态的又一个重要因素。
适度锻炼身体、保持充足睡眠和注意饮食均有助于改善心理健康。
还可以尝试放松技巧，如冥想和深呼吸，来缓解压力和焦虑。
方法六：设定目标与追求梦想设定具体、可实现的目标，并努力去实现它们，是建立积极心态的有效方式。
这些目标可能包括个人、职业或学术方面等等。
追求梦想给予我们希望和动力，并丰富了生活的意义。
方法七：寻求支持和帮助在遇到困难时，有能力主动向他人寻求支持和帮助是非常重要的。
可以选择与亲友沟通，寻找心理咨询师或参加相关群体活动。
这将为我们提供一个安全的环境，并得到专业建议和支持。
结论通过正向思考、感恩之心、自我肯定、良好人际关系、身心平衡、设定目标与追求梦想以及寻求支持和帮助，我们可以逐步培养积极心态，并改善自己的心理健康。
记住，每个人都值得拥有一个强大而积极的内心世界！。
如何建立积极的心态
如何建立积极的心态积极心态是一种积极向上的心理状态，能够帮助我们应对生活中的挑战和困难。
而建立积极心态并不难，只需一些简单的方法和改变生活习惯。
本文将探讨如何建立积极的心态，帮助读者拥有积极乐观的心理状态。
1. 接受现实建立积极心态的第一步是学会接受现实。
我们面对的每个问题或挑战都有其存在的原因，必须要正视和接受。
我们不能改变过去，但我们可以掌握现在和未来。
接受现实能够帮助我们更好地应对困难，从而建立积极的心态。
2. 目标设定为了建立积极心态，我们需要设定明确的目标。
每个人都应该有自己的目标和追求，这将帮助我们集中精力并给予积极的动力。
设定目标可以是长期的或短期的，报考一门考试、锻炼身体、创业等等。
无论是怎样的目标，它们都会让我们有意义地生活和前进。
3. 积极思维培养积极的思维方式是建立积极心态的关键。
积极思维意味着我们要用积极的眼光看待困难和挑战。
当困难出现时，我们要改变自己的思维方式，寻找解决问题的办法而不是抱怨和灰心丧气。
积极思维能够帮助我们更好地克服困难，增加我们的自信和成就感。
4. 心理调节在面对压力和负面情绪时，我们需要学会心理调节。
心理调节包括积极的自我对话、寻找适当的发泄方式和寻求帮助等。
通过积极的自我对话，我们可以鼓励自己、给予自己积极的支持和激励。
寻找适当的发泄方式可以帮助我们释放压力和负面情绪，比如运动、写日记等。
当我们无法自我调节时，我们也可以主动寻求他人的帮助和支持。
5. 健康生活方式建立积极心态需要有一个健康的生活方式。
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动是保持身心健康的基础。
当我们的身体健康时，我们的心理状态也会更稳定和积极。
此外，我们还应该培养良好的兴趣爱好，保持积极的社交关系，从而更好地调节和管理我们的情绪。
总结起来，建立积极的心态需要我们接受现实、设定目标、积极思维、心理调节和健康的生活方式。
通过采取这些措施，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难，拥有积极向上的心态。
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（1）如何建立积极的心态
——在校大学生的自我培养
摘要：心态即心理态度,是由当前事物和过去经验引起个体心理活动在一段时间里出现的相对稳定的持续状态,是个体的心理过程个性心理在短时间内的综合表现积极心态是一种正向、乐观、进取的心态。
实践证明在当代大学生中具有积极的心态的人,能更好的处理学习、生活和情感的问题。
大学生应该重视和加强积极心态的自我培养,因为积极的心态有助于促进大学生的身心健康,建立良好的人际关系,激发潜能,获得幸福,从而更好的适应越来越大的学习、生活和就业压力,更好的适应社会,将来为祖国建设做贡献。
关键词：积极心态、身心健康、乐观、进取、人际关系、“阿Q精神疗法”、鸵鸟政策、自我暗示、创新、爱好
心态直接关乎情绪的高低，要想控制情绪，良好的心态是前提。
保持良好心态的关键是降低自己对许多事情的期望。
因为高期望不仅仅无形地给自己的心理增加思想包袱，而且由于期望过高，不易达到，在追求的过程中，遭受反复的挫伤，这样的挫伤长期会使人变得焦虑、忧心、郁郁寡欢、情绪低落、精神衰弱，长期处于这种状态下，一丁点事情的意外不是触发愤怒，，就是过度兴奋，出现“范进中举”的异常。
我们在校大学生在平时的学习、生活中难免会遇到各种这样的问题，会和形形色色的人打交道，如果不能够很好的把握自己的心态，往往会让自己陷入泥潭。
那么，我们应该怎么做呢？简单地说，就是要有目标，有理想，有追求，合理分配自己的时间，全面发展。
具体来说，要做下面这几件事：1、拓宽人际关系，通过社团、兼职等和人交流，得到朋友及师长；2、认真学好专业课，因为这是最后好好学习的时光了；3、多看课外书；4、培养自己独立生活、独立思考的能力，早为自己的职业规划做准备。
这样毕业时才不至于慌乱。
5、以积极的心态对待感情，一切随缘，爱情不是唯一的感情寄托；6、有时间可去旅游，长长见识。
总之要过得充实。
积极的心态是可以培养的。
为了培养积极的心态，我们可以从以下几个方面努力：1.保持积极进取的心态，乐观人生。
凡事向好的方向想，向好的方向努力争取。
积极的心态像太阳照到哪里亮；消极的心态像月亮，只会吸收别人的光亮。
事物都存在阴阳两面，积极的心态会增加我们的力量，消极的心态会摧毁我们的力量。
2.舒缓打击。
成功的路上多坎坷，打击无数，要学会舒缓打击，排解失败的失落情绪。
排解打击造成的最有效的方式就是降低期望，降低或平和期望的方法最有用的莫过于“阿Q精神疗法”。
3.排解上思想压力，避免心理长期压抑。
经常保持跟朋友的沟通，遇到想不通的问题，可以与朋友聊天、写日记等等，但一定要想办法将思想上的包袱甩开；更不要有一些杞人忧天的想法，避免心理长期压抑，不要将自己孤立起来，走到团队中去。
因为当一个人心理长期过于压抑，一旦出现小的打击或者刺激都会直接导致精神的崩溃。
4.分散注意力，学会精神逃避。
遇到人生的难题或者困难，要想只是一时找不到解决方式，过一段时间就有了好的转机，可千万不要泄气，悲观厌世，对事物一蹶不振。
同时先试着做一些自己喜欢或者容易的事情，以此分散注意力，缓解精神上的疲惫，给心灵和大脑适当休息的时间进行调整，有时甚至可以先采取鸵鸟政策，埋头到
其它事物中，专注能寻得精神上的暂时逃避，避免硬碰硬地对抗压力。
5.自我暗示。
提示自己过去有多少成绩现在有了怎样的进步，今后将会更好；心想事成，多给自己成功的心理暗示，实现自我鼓励，以保持继续战斗的充沛的精力。
6.学习创新。
创新思想意识的存在，不仅仅能够促使工作、生活存在多条途径，也会让自我在面对苦难时，不至于陷入思想的死胡同，自寻烦恼；创新不仅会让我们思路开阔，也能使我们心地宽广。
对待学习创新，一方面是通过学习获得更多的知识，另外是在学习中积极思考，主动探究，提出新问题、新想法，然后进行创造，创新创造的过程和结果给人们带来的精神愉悦、充实、满足和快乐是生活中其它任何过程和结果都不能给予的。
7.培养爱好，尤其是培养对自己本专业和本职工作的爱好。
行行出状元，无论哪一行只要用心做都会给我们带来事业成功的满足感、荣誉和物质收获。
做自己喜欢的事情，能使心情愉悦，也能让随着而来的成功的喜悦冲淡工作和生活上的不如意，千万不要让工作和生活“四面楚歌”。
8.体育运动。
运动不仅能强身健体，增强体魄，还由于体育运动能使我们和自然或和人和谐共存，可以疏解心理的郁结。
正所谓“良好的心态是成功的一半”，通过建立积极的心态，保持乐观向上的精神状态，我们能够以更加平和的心境去面对学习生活中遇到的挫折与挑战，同时也能够更好的处理与周围同学朋友的关系，结交到更多知心的好朋友，基于此，我们才会充分发挥个人潜质，体现自我的人生价值。
参考文献：《大学生心理健康教育》《积极心态的力量》《心理学与读心术》《思想者来了，金石开了》
（2）《暖春》观后感
——爱是人类的精髓，它使我们能够爱生活，爱他人，爱自己。
《暖春》的画面并不算美，但是它在阐述着人性的美，撇开了外表的虚无，让我们观赏到了爱的美。
看完＜暖春＞这部电影，我的心情久久不能平静，泪水顺着脸颊一次次流下来，使我的心灵再一次受到了震撼！
《暖春》中主人公小花的命运十分悲惨，４岁时她被亲人抛弃在村口，后来一个爷爷把她带到了这个家。
爷爷非常疼爱小花，但这个家庭的其他人都嫌弃小花，两次要把小花送人，但由于老爷爷的反对都没有送成。
慢慢的小花长大了，她以纯洁善良的心感动了家人，家人也回心转意开始善待小花。
小花勤奋好学，最终以优异的成绩成为全村的第一个大学生。
看完电影，我深受感触，我觉得人应有一颗宽容的心，感恩的心。
就像电影里小花那样，小花爷爷的儿子平时讨厌小花，但有一次他仅仅对小花说了一句关心的话，激动的小花一路飞奔到在地里种地的爷爷那里，告诉爷爷。
有时候，爱就这么简单，一个微笑，一句问候，就能给人带来快乐，带来幸福。
可是，我们许多人就缺乏一颗善良的心，缺乏对他的给予，更缺乏一颗感恩的心。
小花的懂事实在让我震撼，这是一种怎么样的宽大的心，就和收养她的爷爷一样，他们的心都是如此的宽大。
世间应让我们感恩的人真是太多了，众多亲人对我们无微不至的关爱；从幼儿园到大学所有老师对我们的辛勤培育、同学们的帮助．．．．．．难道我们不应该回报吗？不应该付出吗？不应该感恩吗？在家里做一些力所能及的家务来减轻父母的负担，就是对父母的感恩；好好学习，取得优异的成绩就是对老师的感恩；长大成为国家有用之材报效国家，就是对社会的回报与感恩！
只要人人都有一颗善良的心，宽容的心，感恩的心，这社会就充满了和谐，充满了快乐，这世界就回更加美好！。