网球培训班教学计划
初级网球培训教学计划
初级网球培训教学计划第一节：基本击球姿势目标：学生能够正确掌握正手和反手的击球姿势。
教学内容：1. 正手击球姿势：站位、握拍、挥拍动作2. 反手击球姿势：站位、握拍、挥拍动作教学方法：老师示范+学生跟随练习教学时长：60分钟第二节：正手击球技术目标：学生能够准确掌握正手击球技术，包括击球点、用力控制和击球动作。
教学内容：1. 正手击球点的选择2. 用力控制：正手发力的技巧3. 正手击球动作练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第三节：反手击球技术目标：学生能够掌握反手击球技术，包括击球点的选择、用力控制和击球动作。
教学内容：1. 反手击球点的选择2. 用力控制：反手发力的技巧3. 反手击球动作练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第四节：发球与接发球技术目标：学生能够掌握正确的发球姿势和技术，并能够准确接发球。
教学内容：1. 发球姿势和动作2. 接发球技术练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第五节：战术训练目标：学生能够了解网球比赛的基本战术，并能够在比赛中运用。
教学内容：1. 基本战术：进攻、防守、逼抢2. 战术练习：模拟比赛情景下的战术练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第六节：比赛策略与心理训练目标：学生能够了解比赛中的策略和心理训练，并能够运用到实际比赛中。
教学内容：1. 比赛策略：了解对手、调整战术2. 心理训练：保持冷静、自信和集中教学方法：小组讨论+角色扮演+反馈指导教学时长：60分钟第七节：比赛技巧与应变能力目标：学生能够在比赛中灵活运用所学技能和战术，及时做出应对和调整。
教学内容：1. 比赛技巧：挽救关键分、抢攻机会2. 应变能力：及时调整战术、应对对手变化教学方法：模拟比赛+反馈指导教学时长：60分钟第八节：总结与综合训练目标：学生能够独立进行综合训练，并能够熟练应用所学技能和战术。
教学内容：1. 综合技能训练：包括击球、发球、战术等2. 综合训练课程安排教学方法：学生独立练习+老师点评教学时长：60分钟以上是初级网球培训教学计划的详细内容，通过这个教学计划，学生将能够系统地学习和掌握网球的基本技能和战术，为日后的比赛和职业生涯打下坚实的基础。
网球班培训计划书
网球班培训计划书一、培训目标1. 帮助学员掌握网球的基本技术，包括正手击球、反手击球、发球、截击、挥拍和移动等。
2. 培养学员良好的体格，提高身体素质和运动能力。
3. 培养学员的团队合作精神和比赛意识，提高竞技水平。
4. 培养学员的自律意识和良好的体育道德素养。
二、培训内容1. 培养学员的网球基本功(1) 正手击球：学习正确的握拍和挥拍动作，掌握正手击球的技巧。
(2) 反手击球：学习正确的握拍和挥拍动作，掌握反手击球的技巧。
(3) 发球：学习正确的发球动作和技巧，提高发球精度和力量。
(4) 截击：学习快速反应和准确截击的技巧，提高截击的成功率。
(5) 移动：学习正确的移动步法和站位，提高迅速移动和灵活转向的能力。
2. 提高学员的体能素质(1) 身体协调性：通过各种体操、灵活性训练和器械动作，提高学员的身体协调性。
(2) 肌肉力量：通过力量训练和爆发力训练，提高学员的肌肉力量和爆发力。
(3) 耐力和速度：通过有氧运动和短距离爆发跑训练，提高学员的耐力和速度。
(4) 灵敏性和反应力：通过各种灵敏性训练和反应训练，提高学员的动作反应速度和变通能力。
3. 增强学员的团队合作意识和比赛意识(1) 配合比赛：教练组织学员进行双打比赛和混合双打比赛，培养学员的团队合作精神和配合默契。
(2) 分析比赛：分析学员在比赛中的表现和失误，指导学员改正问题，并提高比赛意识。
(3) 战术训练：通过教练组织的比赛训练和战术攻守训练，提高学员的比赛技巧和战术意识。
4. 培养学员的自律意识和体育道德素养(1) 训练纪律：要求学员严格遵守训练纪律，按时参加培训和比赛。
(2) 遵守规则：教育学员要遵守比赛规则和裁判的裁决，讲求公平竞争。
(3) 尊重对手：教育学员要尊重对手，保持良好的比赛风度。
三、培训安排1. 培训时间：每周安排4天培训，每天2小时，共8小时培训。
(1) 周一、周三、周五：下午4点到6点，进行网球技术训练和体能训练。
网球培训班的教案模板范文
一、课程名称：网球培训班二、课程目标：1. 培养学生对网球运动的兴趣，提高网球技能水平。
2. 增强学生身体素质，提高团队合作能力。
3. 培养学生良好的体育道德和竞争意识。
三、课程内容：第一课时：1. 教学内容：网球基本知识、握拍方法、站位技巧2. 教学目标：（1）使学生了解网球运动的基本知识；（2）使学生掌握正确的握拍方法；（3）使学生熟悉站位技巧。
第二课时：1. 教学内容：正手击球、反手击球、发球技巧2. 教学目标：（1）使学生掌握正手击球、反手击球的基本技巧；（2）使学生学会正确的发球方法。
第三课时：1. 教学内容：截击球、上网技巧、移动步伐2. 教学目标：（1）使学生掌握截击球技巧；（2）使学生学会上网技巧；（3）使学生熟悉移动步伐。
第四课时：1. 教学内容：网球比赛规则、战术运用、心理素质2. 教学目标：（1）使学生了解网球比赛规则；（2）使学生学会战术运用；（3）培养学生良好的心理素质。
第五课时：1. 教学内容：实战演练、分组比赛2. 教学目标：（1）使学生将所学技能运用到实战中；（2）提高学生的比赛水平；（3）培养学生团队协作精神。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解网球运动的基本知识、技巧等；2. 演示法：教师进行动作示范，使学生直观了解动作要领；3. 实践法：学生跟随教师练习，巩固所学技能；4. 比赛法：组织学生进行分组比赛，提高实战能力。
五、教学进度安排：第一课时：网球基本知识、握拍方法、站位技巧第二课时：正手击球、反手击球、发球技巧第三课时：截击球、上网技巧、移动步伐第四课时：网球比赛规则、战术运用、心理素质第五课时：实战演练、分组比赛六、教学评价：1. 学生对网球运动兴趣的培养；2. 学生网球技能水平的提高；3. 学生团队合作能力的增强；4. 学生体育道德和竞争意识的培养。
七、注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教；2. 注意学生的安全，防止运动损伤；3. 保持课堂秩序，确保教学效果。
网球培训排课方案策划书3篇
网球培训排课方案策划书3篇篇一《网球培训排课方案策划书》一、培训目标通过系统的网球培训课程，使学员掌握网球的基本技能和战术，提高身体素质和运动能力，培养对网球运动的兴趣和热爱。
二、培训对象面向各个年龄段和不同水平的学员，包括初学者、进阶者和有一定基础的爱好者。
三、课程设置1. 基础课程网球基本知识：规则、场地介绍等。
基本动作：握拍、站位、移动等。
简单击球练习。
2. 进阶课程各种击球技术的强化训练。
步伐和身体协调性训练。
简单战术讲解与练习。
3. 提高课程复杂战术运用与配合。
比赛模拟与实战训练。
四、排课安排1. 周一至周五上午：9:00 11:00 基础课程。
下午：14:00 16:00 进阶课程。
2. 周六和周日上午：9:00 11:00 提高课程。
下午：14:00 16:00 基础课程和进阶课程轮流。
五、培训师资由具有丰富教学经验和专业网球技能的教练担任。
六、教学方法1. 示范教学：教练进行动作示范，学员模仿练习。
2. 分组练习：根据学员水平分组，进行针对性训练。
3. 互动教学：鼓励学员之间交流和互动，共同提高。
七、教学设备1. 充足的网球和球拍。
2. 标准的网球场地。
八、考核与评估1. 定期进行技能考核，评估学员的学习进度。
2. 根据考核结果调整教学内容和方法。
九、收费标准根据课程的不同设置相应的收费标准。
十、宣传推广1. 通过线上线下渠道进行宣传。
2. 举办免费体验课吸引学员。
十一、注意事项1. 提醒学员注意安全，做好热身和防护措施。
2. 要求学员遵守培训纪律和场地规定。
篇二《网球培训排课方案策划书》一、项目背景随着人们对健康生活的追求和对体育运动的热爱不断增加，网球作为一项具有高度观赏性和竞技性的运动，受到了越来越多人的青睐。
为了满足广大网球爱好者的学习需求，我们计划开展专业的网球培训课程，并制定合理的排课方案。
二、培训目标1. 帮助学员掌握网球的基本技能和战术。
2. 提高学员的身体素质和运动能力。
网球培训班计划
网球培训班计划第一节：网球基础知识1.1 网球概述概述网球的起源、规则、比赛形式等基本信息，让学员了解到网球的基本概念。
1.2 球场和器材介绍网球场地的布置和标准，以及网球器材的种类和用途，包括球拍、网球等。
1.3 网球基本动作教授网球基本的站姿、握拍、击球姿势和动作，让学员掌握正确的基本动作。
第二节：网球基本技术2.1 发球技术详细讲解发球的技术要领，包括动作要素、击球时机和发球的基本策略。
2.2 底线技术教授底线击球的基本技术，包括正手击球和反手击球的动作和战术要点。
2.3 网前技术教授网前战术的基本要领和技术动作，包括截击、截击和截击等。
2.4 截击技术教授截击的技术动作和战术打法，包括站位和动作要领。
第三节：战术及比赛策略3.1 单打战术教授在单打比赛中的战术要点，包括发球、底线和网前的技术战术。
3.2 双打战术教授在双打比赛中的战术要点，包括发球、底线和网前的技术战术。
3.3 比赛策略教授不同对手的比赛策略和调整策略，让学员学会根据比赛情况做出合理的战术调整。
第四节：体能训练及伤病防护4.1 基础体能训练设计针对网球运动员的基础体能训练计划，包括耐力、爆发力和灵活性的训练。
4.2 伤病防护教授网球运动员常见的伤病类型和防护方法，让学员学会如何预防和应对伤病问题。
第五节：心理训练及比赛心态5.1 比赛心态教授比赛中的心理调节方法和心态调整技巧，让学员学会在比赛中保持良好的心态。
5.2 压力管理教授应对赛场压力的方法和技巧，让学员学会在压力下保持冷静和应对挑战。
5.3 自我激励教授自我激励和自我调节的方法，让学员学会在训练和比赛中激发自己的潜能。
第六节：比赛实战训练6.1 单打对抗组织学员进行单打比赛，让他们在实战中积累比赛经验和提升比赛水平。
6.2 双打对抗组织学员进行双打比赛，让他们学会在团队合作中发挥个人优势。
6.3 实战演练组织学员进行实战演练，模拟真实比赛场景，让他们在真实环境中检验自己的技术和战术能力。
网球培训计划及节课
网球培训计划及节课第一章：培训计划一、培训目标1. 帮助学员掌握网球的基本技术和战术，提高比赛水平；2. 培养学员的团队合作意识和比赛心态；3. 培养学员的体育素养和健康生活习惯。
二、培训内容1. 网球基本技术- 球拍握持和击球姿势；- 正手击球和反手击球；- 发球和接发球；- 高远球和底线球；- 网前战术和截击技术。
2. 网球战术训练- 基本站位和动作训练；- 个人对抗和团体协作；- 比赛策略和心理调适；- 成功比赛案例分析和对策制定。
3. 网球体能训练- 快速反应和敏捷动作；- 身体协调和爆发力训练；- 肌肉耐力和心肺功能训练；- 伤害预防和康复保健。
三、培训安排1. 培训时间- 每周3-4次，每次2小时。
2. 培训周期- 每学期16周。
3. 培训形式- 技术训练课；- 战术训练课；- 比赛实战课；- 体能训练课。
四、培训评估1. 考核方式- 考试；- 赛前赛后评估；- 定期体能测试。
2. 考核内容- 技术水平；- 战术应用；- 身体素质；- 竞技心态。
五、培训师资1. 主教练- 具备专业教学资格；- 具有一定的竞技经验；- 有丰富的教学实践经验。
2. 助教- 优秀的学员或专业人才；- 有一定的网球教学或竞技经验；- 能够协助主教练开展培训工作。
六、培训资源1. 场地设备- 专业网球场地；- 合格网球用具。
2. 教学材料- 网球教材；- 视频教学资料；- 实战案例库。
3. 辅助设施- 计分器；- 训练视频录像设备；- 体能训练器材。
第二章：节课内容与计划一、第一节课：技术基础训练1. 目标：掌握正确的球拍握持和击球姿势，初步了解正手和反手击球技术。
2. 内容：- 热身活动；- 正手和反手击球基本动作；- 网前战术训练；- 配合动作演练。
3. 时间：2小时二、第二节课：战术策略训练1. 目标：学习基本的站位和动作，了解网球比赛中的基本战术。
2. 内容：- 基本的站位和动作练习；- 个人对抗和团体协作；- 比赛策略训练；- 成功案例分析。
网球培训计划及结课方案
一、前言随着网球运动的普及和推广，越来越多的人开始关注并参与到网球运动中来。
为了提高网球运动水平，培养更多的网球人才，我们特制定本网球培训计划及结课方案。
二、培训目标1. 培养学员对网球运动的兴趣，提高网球技能水平。
2. 培养学员的团队协作精神和竞技意识。
3. 为学员提供专业的网球技术指导和心理辅导。
三、培训对象1. 初学者：对网球运动有一定兴趣，但缺乏系统训练的人群。
2. 中级学员：具备一定网球基础，希望提高技能水平的人群。
3. 高级学员：具备较高网球技能，希望进一步提升竞技水平的人群。
四、培训内容1. 网球基本技术：发球、接发球、底线击球、上网截击、双打配合等。
2. 网球战术：单打战术、双打战术、进攻与防守等。
3. 网球体能训练：有氧运动、力量训练、速度训练等。
4. 网球心理辅导：提高自信心、应对比赛压力等。
五、培训时间及地点1. 时间：每周一至周日，共四周。
2. 地点：某市网球俱乐部六、培训方式1. 讲师授课：由专业教练进行技术讲解和示范。
2. 实践操作：学员在教练指导下进行实践操作，巩固所学技能。
3. 小组讨论：学员分组进行讨论，交流心得体会。
4. 体能训练：教练带领学员进行有针对性的体能训练。
七、结课方案1. 结课考核：对学员进行技能、战术、体能等方面的考核，以检验培训效果。
2. 成绩评定：根据考核成绩，评选出优秀学员、进步学员等。
3. 结业证书：为通过考核的学员颁发《某市网球俱乐部培训结业证书》。
4. 毕业典礼：举行毕业典礼，邀请学员家长、教练等参加，共同见证学员的成长。
5. 后续跟踪：为学员提供免费技术指导，帮助学员在网球道路上不断进步。
八、总结本网球培训计划及结课方案旨在为学员提供全面、系统的网球培训，帮助他们提高网球技能，培养团队协作精神和竞技意识。
通过本次培训，我们相信学员们将收获满满，为我国网球运动的发展贡献力量。
网球培训课程安排方案模板
一、课程目标1. 培养学员对网球运动的兴趣和热爱；2. 提高学员的网球技能和比赛水平；3. 培养学员的团队协作精神和竞争意识；4. 增强学员的体质，提高健康水平。
二、课程内容1. 网球基础知识：网球规则、场地设施、基本动作要领等；2. 网球基本技术：正手、反手、发球、截击、网前球等；3. 网球战术与策略：比赛战术、发球战术、上网战术、防守战术等；4. 网球体能训练：有氧耐力、速度、力量、柔韧性等；5. 网球心理素质培养：心理调适、情绪管理、应对压力等。
三、课程安排1. 课程时长：每周2-3次，每次90分钟；2. 课程班型：小班制教学，每班人数控制在8-12人；3. 课程周期：根据学员实际情况，分为初级班、中级班、高级班，每个班型为期12周；4. 课程进度安排：（1）初级班（12周）第一周：网球基础知识、场地设施介绍、基本动作要领；第二周至第四周：正手、反手、发球、截击、网前球等基本技术训练；第五周至第八周：基础技术巩固，增加实战练习；第九周至第十二周：战术与策略学习，模拟比赛练习。
（2）中级班（12周）第一周：回顾初级班所学内容，巩固基础；第二周至第四周：提高正手、反手、发球、截击、网前球等技术；第五周至第八周：战术与策略深入学习，实战演练；第九周至第十二周：提高体能，增加比赛强度。
（3）高级班（12周）第一周：回顾中级班所学内容，巩固基础；第二周至第四周：深入学习高级技术，如切削、挑高球等；第五周至第八周：战术与策略运用，实战演练；第九周至第十二周：提高比赛水平，参加比赛。
四、师资力量1. 教练团队：具备丰富的教学经验和比赛经验，持有专业网球教练证书；2. 教学设备：标准网球场地、网球拍、网球等；3. 教学方法：理论与实践相结合，注重学员个体差异，因材施教。
五、课程评估1. 定期对学员进行技术考核，评估学习效果；2. 组织学员参加比赛，检验学习成果；3. 收集学员反馈意见，不断优化课程设置。
六、课程费用1. 课程费用根据班型、课时等因素确定；2. 提供分期付款、团购优惠等支付方式。
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网球培训班教学计划
杨皓
一、指导思想:
为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。
网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。
二、教学目标：
(一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。
(二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。
(三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。
(四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。
三、教学任务：
1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。
2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。
3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。
要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。
4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。
5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。
四、情况分析：
（1）学情分析
学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。
（2）教材分析
1、强身健体，增强体魄。
网球是一种有氧户内外运动之一，网球可以提高人们的综合素质。
3、网球运动是一种最为时尚的运动之一。
4、网球文化具有终身受益的作用，网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。
5、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。
6、网球是培养团结协作的精神，网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。
7、网球能培养更加自信的心理状态。
8、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。
9、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。
10、打
网球能健身，好身体是打好网球的基础。
五、教学进度
杨皓
2012年7月15日附件：
1、成绩计算办法；
总评成绩=平时成绩30%+考试成绩70%。