学习做眼保健操

大家跟我读一读下面这首儿歌：“要让眼睛视力好，认真做好保健操。动作要轻穴位准，每天坚持定有效”。
（领着学生朗读）
师：今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。患眼病时可以停做，一旦眼睛好了，就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁，以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。
补充知识：
五
放
松
小
结
1、放松练习。
2、教师小结。
3、师生告别，回收器材。
1、跟随教师做放松练习（手臂波浪练习组合）。
2、师生再见，回收器材。
场
地
器
材
教
学
后
记
三
学
习
握
拍
(一)、主要内容
1、导入新课
师：我们前面在《我的眼睛》一课中已学过了用眼卫生，知道了应该怎样保护眼睛，你们还记得那首儿歌吗？谁会背？
（学生背儿歌）
师：背得不错，我们一起来背一遍好吗？
（师生齐背儿歌）
师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。
。这节操也是做8个8拍，做时食指轮流从上眼眶由内向外轮刮，下眼眶也是内向外轮刮。轮刮上下眼眶一周为4拍，共8个8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令让学生做，（教师巡视检查，并纠正错误）
3.结束语
师：今天我们学习了眼保健操。现在我们把这四节操从头到尾做一次，每节只做两个8拍。（放录音或喊口令，让学生试做）
大家做做看。（喊口令两个8拍，学生试做教师巡视，帮助纠正错误）
④学习第四节“按太阳穴，轮刮眼眶
师：第四节叫“按太阳穴，轮刮眼眶做这一节也要闭眼，做时用大拇指的指面按住太阳穴。太阳穴在我们脸的两侧，我们咬紧牙齿时，脸的两侧眼角外哪儿在动，哪里就是太阳穴。
大家找一找，太阳穴在哪儿？用手指一指。
做第四节时用双手大拇指的指面按在太阳穴上。（边说边示范）把食指弯成弓形，其它三个手指握空拳。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）
3）师口令指挥，集体练习。
要求：动作协调，听从口令，充分热身。
组织：
1、二路纵队跟随教师慢跑。
要求：队伍整齐、速度适度、不讲话。
2、体操队形跟随教师一起做徒手操。
准备操
第一节：头部运动（8拍╳4）
第二节：肩部运动（8拍╳4）
第三节：腰部运动（8拍╳4）
第四节：膝部运动（8拍╳4）
第五节：踝腕关节（8拍╳4）
学习做眼保健操
内容
1、学习做眼保健操
2、看谁反应快
课时
1课时
教
学
目
标
1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。
2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。
3、使学生知道为什么要做眼保健操。
4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。
过程
内容
教师活动
学生活动
一
课
堂
常
规
1、师生问好。
2、简介前一课时学习与掌握动作的情况，引导学生谈自己的学习体会。
2、前后两人一组，练习做操，并互相纠正 Nhomakorabea误动作。
四
游戏
三、游戏：
看谁反应快：
1、按老师下达的立正、稍息的口令进行做动作，看谁做的又快又准确。
2、当老师下达口令时，小朋友做反动作，即：老师下达立正，小朋友做稍息，老师下达稍息，小朋友做立正，看谁做的又快又准确。
1
1、积极参与比赛。
2、学生根据比赛对自己做出评价。
现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对（让一个学生在讲台上面对着大家找一找四白穴）现在大家把食指按在四百穴上，我来检查。（巡视检查，纠正错误）
好，大家做得不错，都找准了。把手放下。做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，拇指支撑在下颌处（边说边示范）按揉时先从外向内按8拍，再从内向外按8拍。每揉一圈为1拍，共做8个8拍。
2、学习新课
师：眼保健操一共有四节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。
①1、学习第一节“按天应穴
师：第一节，名称叫“天应穴。”
（对照脸部穴位图，在眉头处指出天应穴位置）
师：做操时用大拇指指面按在天应穴上，其他四指成弓形，支撑在额头上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，再按住天应穴，做操时用大拇指略用力压住天应穴，从内向外揉，揉一圈为1拍，先从内向外揉8拍，而后再外向内揉8拍，共做8个8拍。现在我们做两个8拍。
第三，眼保健操的动作要领。
准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。
小游戏：1、学生在作业本上，记是1、2、3、4、做好一节划去一个数字。
2、四个学生（前后相伴）第一次每人做一节，轮流后第二次每人再做一节、、、、、、
3、一个组做一节，四个组轮流做，1、2、3、4、、节。（可以由学生喊口令）
1、学生观察模仿
喊口令或放录音，让学生试做。
③2、学习第二节“挤按睛明穴
师：第二节叫“挤按睛明穴”（对照穴位图指出睛明穴），睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。做这节操时，眼睛闭着，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。另一只手臂自然弯曲，放在桌上。（边说边示范）请同学们找出自己的睛明穴，并做好做操的准备。（学生按要求做，教师巡视检查）
第二，眼保健操对预防近视有什么作用？
眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。
师：手放下。（边说边示范）做挤按睛明穴时拇指和食指同时向鼻根的中央挤，挤后再向下按每挤一次为1拍，会做吗？我请一个同学上来做做看。
（让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）
师：大家一起做一次。（喊口令，让学生试做）
③学习第三节“揉四百穴
师：这一节叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时，先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四百穴。做时再把中指收回。（边说边示范）
3、宣布本课的内容与教学任务。
1、四列横队集合：快、静、齐。
2、畅谈上节课的学习收获与体会。
3、对自己本节课的学习提出要求。
二
热
身
活
动
1、体育委员整队。
1）师生问好：师：上课，小朋友们好！生：老师您好！
2）检查服装和人数。
2、热身跑
方法：学生一路纵队绕操场慢跑。
组织：
教法：
1）师边示范边口令指导。
2）生随教师模仿练习。
１、眼睛为什么能看见东西？
２、眼保健操对预防近视有什么作用？
３、眼保健操的动作要领。
接下来讲第一个内容眼睛为什么能看见东西？
它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。
师：今天我们学的是眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。
眼保健操共有四节，
第一节叫什么？生：按天应穴。
师：第二节呢？生：挤按睛明穴。
师：第三节呢？生：揉四白穴。
师：第四节呢？生：按太阳穴，轮刮眼眶。
师：今天大家学的很好。从今以后，每天上午，下午两节课后都要认真做眼保健操，以保护好我们的视力。