干部学习讲稿：心理健康与成功人生
心理健康国旗下讲话稿：培养健康心态 成就精彩人生
心理健康国旗下讲话稿：培养健康心态成就精彩人生尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：大家早上好！我很荣幸站在这里，向大家发表关于心理健康的演讲。
心理健康是我们每个人都应该关心和重视的重要话题。
今天，我想和大家分享一些培养健康心态的观点，帮助我们实现精彩人生。
首先，培养积极的心态非常重要。
我们每个人都会面临各种挑战和困难，但如何应对这些困难，完全取决于我们的心态。
积极的心态能够让我们更加乐观和自信，帮助我们克服困难，不轻易放弃。
所以，无论遇到什么困难，我们都要相信自己的能力，积极面对，相信一切都会好起来。
其次，保持心身平衡也是非常重要的。
研究和生活的压力可能会使我们感到紧张和焦虑，但我们要学会放松和调整自己的心态。
合理安排时间，多参加一些放松身心的活动如运动、阅读等，有助于缓解压力，保持心情愉悦。
此外，良好的饮食和充足的睡眠也是保持心身平衡的重要因素。
另外，建立良好的人际关系也能够培养健康心态。
与家人、朋友和同学们保持良好的沟通和交流可以帮助我们更好地理解和被理解。
互相支持和关心，共同度过困难时刻，能够增强我们的心理韧性，使我们更加坚强和自信。
最后，我们还要学会接受自己，并设定合理的目标。
每个人都是独特的，我们要接受自己的优点和不足，并根据自己的实际情况制定目标。
设定合理的目标能够让我们更有动力去追求，也能够更好地衡量我们的成就。
但同时，我们也要理解，成功与失败都是成长过程中的一部分，只要我们持之以恒，就一定能够取得精彩的成绩。
亲爱的同学们，培养健康心态是我们实现精彩人生的关键。
让我们从现在开始，牢记这些观点，树立积极的心态，保持心身平衡，建立良好的人际关系，设定合理的目标。
相信只要我们坚持努力，就一定能够在未来的道路上取得辉煌的成就。
谢谢大家！。
心理健康国旗下讲话稿：培养良好心态 成就精彩人生
心理健康国旗下讲话稿：培养良好心态成就精彩人生心理健康国旗下讲话稿: 培养良好心态成就精彩人生尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！我今天在这里发表讲话，主题是关于培养良好心态成就精彩人生。
心理健康是每个人追求幸福的重要组成部分，它对我们的成长和发展有着重要的影响。
首先，让我们明白什么是良好的心态。
良好的心态是一种乐观、积极、自信的心理状态。
它帮助我们应对困难和挫折，使我们充满希望，保持积极向上的生活态度。
只有拥有良好的心态，我们才能更好地面对生活中的挑战。
那么，如何培养良好的心态呢？首先，要学会保持积极的思维方式。
要把注意力集中在积极、快乐的事物上，不要沉湎于消极的情绪。
其次，要学会接受自己的不完美。
每个人都有自己的优点和不足，我们要有自信去面对自己的缺点，并积极地改进自己。
此外，还要学会放松自己，找到适合自己的方式来释放压力，如运动、读书、听音乐等等。
最重要的是，要与他人建立良好的人际关系，多与亲朋好友交流，分享彼此的快乐和烦恼，寻求支持和理解。
拥有良好心态的人才能成就精彩人生。
良好心态使我们更加积极主动，更有创造力，更具耐心和毅力，能够克服困难，迎接挑战。
无论是面对学业上的困难，还是社会生活中的挑战，只要我们拥有良好心态，就能够勇往直前，创造出属于自己的精彩人生。
在今天这个讲话中，我希望每一位同学都能认识到心理健康对我们的重要性，明白培养良好心态的方法，以及拥有良好心态所能带来的好处。
让我们一起努力，培养良好心态，成为精彩人生的创造者！谢谢大家！。
心理健康国旗下讲话稿：培养积极心态 成就精彩人生
心理健康国旗下讲话稿：培养积极心态
成就精彩人生
亲爱的同学们，
大家好！今天我非常荣幸能够在这个国旗下与大家分享一些关
于心理健康的话题。
我想与大家探讨的是如何培养积极的心态，从
而实现精彩的人生。
心理健康是我们每个人都非常重要的一部分。
一个积极的心态
可以帮助我们克服挑战，增强自信，以及提升幸福感和生活满意度。
首先，我们需要培养正确的思维方式。
每个人都会面对各种各
样的困难和挫折，但是我们不能被它们所打败。
相反，我们应该将
问题看作是机遇，寻找解决方案，并不断研究和成长。
其次，我们需要建立积极的自我认知。
意识到自己的优点和潜
力是非常重要的。
我们每个人都有自己独特的才能和价值，只要努
力发掘和利用这些优势，我们就能够取得更好的成就。
此外，保持积极的人际关系也是培养积极心态的重要因素之一。
和积极向上的人在一起，能够激发我们的乐观情绪和动力。
同时，
我们也要学会与他人和谐相处，尊重他们的感受和观点，建立互相
支持和理解的关系。
最后，培养积极心态还需要关注身心的平衡。
要保持健康的身体，我们需要合理的饮食和适量的运动。
此外，我们还应该学会放
松自己，避免过度压力和焦虑，保持精力充沛和心情愉悦。
亲爱的同学们，培养积极心态是一个长期的过程，需要我们的
坚持和努力。
相信自己，相信未来，我们一定能够成就精彩的人生。
让我们一起努力，共同创造一个积极健康的研究和生活环境。
谢谢大家！。
干部心理健康发言材料
干部心理健康发言材料尊敬的领导、同事们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，为大家分享有关干部心理健康的话题。
干部作为一支重要的骨干力量，为推动组织和社会发展做出了巨大的贡献。
然而，干部也面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
因此，我们迫切需要关注和加强干部心理健康建设。
首先，我想强调干部心理健康的重要性。
心理健康不仅关乎个体的幸福感和工作表现，也影响到组织和社会的稳定和发展。
在高压和竞争激烈的环境中，干部常常承担着沉重的责任和期望，压力容易积累，情绪易波动。
如果干部的心理健康得不到关注和照顾，可能导致情绪失控、工作失误甚至身心疾病等问题。
因此，干部心理健康不能被忽视，我们需要积极采取措施进行预防和干预。
其次，我希望从两个方面讨论干部心理健康的关键问题。
一方面，我们应该重视干部的情绪管理和压力释放。
干部因为职责和岗位特殊性，在工作中常常面临种种不确定性和困难。
因此，掌握情绪管理的技巧对于干部至关重要。
我们可以通过培训和专业指导，提高干部的情绪认知和管理能力，帮助他们更好地应对挫折和压力。
另一方面，我们也需要重视干部的个人成长和发展。
干部承担着组织发展和员工管理的重要任务，但同时也要不断提升自己的能力和素质。
为了保持心理健康，干部需要有合理的自我期许和目标，注重个人成长和发展。
组织应该为干部提供学习和发展的机会，激励他们不断学习、改进和创新。
最后，我想分享几点关于干部心理健康建设的具体做法。
首先，建立健全的心理健康支持体系。
组织可以成立专门的干部心理咨询小组，提供心理健康咨询和辅导服务。
其次，加强心理健康宣传和教育。
通过组织内部培训、宣传栏、微信公众号等形式，普及心理健康知识，提高干部的心理健康意识和素养。
再次，鼓励干部积极参与体育运动和文化娱乐活动，放松身心，舒缓压力。
同时，也应该加强领导干部的示范引领，树立积极向上的心态，为干部提供良好的学习和工作氛围。
在这个快节奏和高压力的社会环境中，干部心理健康的重要性不言而喻。
国旗下讲话 培养健康心理,走向成功人生
国旗下讲话培养健康心理,走向成功人生尊敬的各位老师、同学们：大家好！在这幸福宜人的午后时光里，我感到非常荣幸能够站在这里，向大家分享一些关于培养健康心理，走向成功人生的思考。
首先，我想问大家一个问题：什么是健康心理？健康心理不仅是指我们身体上的健康，更是指我们内心深处的健康和平衡。
它包括积极的心态、良好的情绪和稳定的心理状态。
要培养健康心理，我们首先要树立正确的心态。
我们每个人都会面临挫折和困难，但是只有拥有积极的心态，我们才能勇敢面对挑战，不被困难所打倒。
我们要相信自己的能力，相信困难只是人生路上的一道坎，只有克服了它，我们才能走向成功。
其次，我们要保持良好的情绪。
人生不可能一帆风顺，但是我们可以通过保持良好的情绪来应对生活中的各种情况。
我们要学会接受自己的情绪，不要压抑或者逃避，而是要找到适合自己的方式来释放情绪，比如与朋友倾诉或者参加运动等等。
只有情绪平衡，我们才能更好地面对生活的挑战。
最后，我们要保持心理的稳定。
生活中的种种压力常常会对我们的心理造成负面影响，所以我们需要学会调整自己的心理状态，保持心理的稳定。
我们可以通过养成健康的生活习惯、良好的睡眠等方式来稳定自己的心理。
同时，关心他人、关爱他人也是保持心理稳定的重要途径，因为关心他人不仅会帮助他人，也会使我们自己感到快乐和满足。
亲爱的同学们，培养健康心理并走向成功人生并非易事，但是只要我们坚持努力，勇于面对挑战，相信自己的能力，我们一定能够取得成功。
让我们铭记心中，要保持正确的心态，良好的情绪和稳定的心理状态，相信自己的潜力，努力拼搏，就一定能够迈向成功。
谢谢大家！。
心理健康培训领导发言稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我们在这里举行心理健康培训，旨在提高大家心理健康意识，增强心理素质，构建和谐团队。
在此，我谨代表公司对本次培训的举办表示热烈的祝贺，对各位专家的辛勤付出表示衷心的感谢！心理健康是人们生活幸福、事业成功的重要基石。
随着社会竞争的加剧，工作压力的增大，越来越多的人开始关注心理健康。
然而，在现实生活中，我们常常会遇到各种心理困扰，如焦虑、抑郁、失眠等。
这些问题不仅影响我们的生活质量，还会影响我们的工作表现。
因此，加强心理健康培训，提高心理健康水平，已成为我们共同面对的课题。
一、认识心理健康的重要性1. 心理健康是身体健康的基础。
研究表明，心理疾病与身体健康密切相关。
长期的心理压力会导致身体机能下降，甚至引发各种疾病。
2. 心理健康是事业成功的保障。
一个心理健康的人，能够更好地应对工作中的挑战，保持良好的工作状态，提高工作效率。
3. 心理健康是家庭幸福的基石。
一个心理健康的人，能够更好地处理家庭关系，营造和谐的家庭氛围。
二、当前我国心理健康现状及问题1. 心理健康意识不足。
许多人认为心理疾病是“想不开”、“娇气”的表现，对心理问题缺乏正确认识。
2. 心理健康服务体系不健全。
心理咨询、治疗等资源相对匮乏，很多人无法得到及时有效的帮助。
3. 心理健康知识普及程度低。
许多人缺乏心理健康知识，无法正确应对心理困扰。
三、加强心理健康培训的必要性1. 提高心理健康意识。
通过培训，让大家认识到心理健康的重要性，关注自身心理状态。
2. 掌握心理健康知识。
培训内容涵盖心理健康基本理论、心理调适方法等，帮助大家掌握心理保健技巧。
3. 提升心理素质。
通过培训，培养大家积极乐观的人生态度，增强心理承受能力。
四、如何开展心理健康培训1. 加强组织领导。
成立心理健康培训工作领导小组，统筹协调培训工作。
2. 制定培训计划。
根据公司实际情况，制定科学合理的培训计划，确保培训质量。
3. 邀请专业讲师。
邀请具有丰富经验和专业知识的心理健康专家授课，确保培训效果。
领导干部心理健康及心理咨询知识讲座稿
一、健康·心理健康人类从来没有像今天这样有如此多的忧虑，也从来没有因如此多的原因而忧虑。
——罗素在我们的一生中，每个人都会遇到各种各样的心理问题，只是程度不同罢了。
是严重的，我们叫心理疾病，平均发病率在5%左右；中度的，是心理障碍，我国的发病率超过15%；最轻的是一般心理问题，那是任何人都避免不了的。
三者之间没有不可逾越的鸿沟，一般问题不重视，就会逐步发展成心理疾病。
人人都关心自己的健康，希望自己有一个强健和身体，都知道身体会生病，病了就去医院求医，但人们对心理健康却知之甚少，不知道心理上也会出问题，也可以寻求心理咨询的帮助。
二、发展着的健康概念1、健康概念的演进对健康概念的认识经历了如下发展历程：神灵主义模式→生物医学模式→生物、心理社会模式。
1948年世界卫生组织（WHO）成立时，针对身体无病就是健康的片面观点，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
“从而形成了健康的生物、心理社会模式。
2、心理健康的含义心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。
三、心理健康水平的等级根据中外心理健康专家的研究，可将人的心理健康水平大致分为三个等级。
1、一般常态心理者：表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，具有调节情绪的能力。
2、轻度失调心理者：表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，若主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。
3、严重病态心理者：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作，如不及时治疗可能恶化，成为精神病患者。
四、国际心理卫生大会提出的心理健康的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
浅谈心理健康与成功人生
浅谈心理健康与成功人生心理健康是指个体心理状态良好，能够适应生活环境，保持心理平衡和稳定的一种状态。
而成功人生是指在个人有能力理解并追求自己价值观，并在实现自己价值的过程中获得满足感和幸福感的一种生活状态。
心理健康和成功人生之间存在着密切的联系和相互影响。
首先，心理健康是成功人生的基石。
一个心理健康的人，在面对困难和挫折时能够保持积极乐观的态度并寻找解决问题的方法，而不是陷入消极的情绪。
他们能够克服自身的弱点和缺点，并以积极的心态来面对自身的局限性。
同时，心理健康的人能够与他人良好地交流和合作，从而更好地解决问题和实现目标。
这样的心理状态为成功人生奠定了坚实的基础。
其次，成功人生对心理健康的要求更高。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，成功人生需要具备一定的心理韧性和适应能力。
只有拥有良好的心理健康，才能在压力下保持稳定的心态，正确地评估和应对问题，不轻易被困难击倒。
同时，心理健康还能帮助个体更好地管理情绪，增强自我控制力和自我调节能力，从而更好地应对外界环境的变化。
此外，心理健康和成功人生之间也存在相互促进的关系。
成功人生带来的成就感和满足感可以提升个体的心理健康水平，增强积极向上的心态和信心。
同时，心理健康也可以为成功人生提供支持和保障。
一个心理健康的人，能更好地规划和管理自己的时间和资源，更好地处理人际关系，并更好地追求个人目标。
因此，心理健康和成功人生之间存在相辅相成的关系。
那么，如何保持心理健康，追求成功人生呢？首先，重要的是培养积极乐观的心态。
积极乐观是心理健康和成功人生的基石，它能帮助个体更好地面对困难和挫折。
其次，要合理规划和管理自己的时间和资源。
良好的生活规划和时间管理能够减少压力和焦虑感，更好地实现个人目标。
此外，积极参与体育运动和其他娱乐活动，有助于放松身心，提高心理健康水平。
最后，要积极关心他人，建立良好的人际关系。
良好的人际关系能够提供支持和安全感，对心理健康的提升和成功人生的实现具有积极影响。
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干部学习讲稿：心理健康与成功人生崔丽娟东方讲坛特聘讲师华东师范大学教育科学院副院长，副教授崔丽娟，华东师范大学教育科学院副院长，应用心理学副教授，上海市社会心理学学会副秘《互联网对青少年社会性发展的影响》，书长，先后主持了教育部人文社会科学研究十五项目：上海市哲学社会科学规划课题《青少年网络成瘾的预防与干预策略研究》等，编著出版了《当你十四岁出萌时》，《心理学是什么》《老年人心理与保健》等近20本心理学著作。
目前崔丽娟副教授在上海科学讲坛中作了心理健康与成功人生的演讲。
她在演讲中阐述了心理健康与人生成功之间的关系，提出只有具备的健康心理素质，才能形成正常的心智，完善的人格和良好的社会适应能力从而为人生的成功奠下坚实的心理基础。
前言：变革性是人类社会最根本的特征我们是处在变化的社会生活当中，人类社会一个最大的最根本的特征就是它的变革性，当然，人类社会的这种变革性对于我们在座的或不在座的每一个个体来说，有些社会变革，可能是必要的而有些社会变革可能是不必要的，而有些社会变革可能是强迫的，而有些社会变革可能是我们自愿的。
但是不管这种社会变革是我们原意或不愿意接受的，或者说对人类来说，这样一种社会性质的动物来说，生活中的变革是永远存在的而且还在以加速度的形式超过我们人口膨胀的速度，在加速的发展着从而使我们现代生活中的现代人我们越来越难以对付它，应对它。
大家都知道，在以往的社会生活中我们说25年一代人，但是几年前大家就知道，我们就知道多少年一代人啊？学者通过测算说，现在是3年一代人，大家都知道我们今天跟我们的孩子们亲子沟通是非常成问题的，因为我和我们的儿女们想看我们隔了多少代呢，所以现在亲子沟通也是我们代沟的问题，是我们心理健康研究的一个非常重要的问题。
大家都知道80年代我们国家刚刚改革开放带来的大学生，刚刚毕业的那几届大学生有一张大学文凭在手，就已经非常高兴的了，天下的工作任他找，那叫天之骄子但是大家都知道，这几年我们的大学生，仅仅有张大学文凭是不足够了，每个大学生，在大学4年当中花很多的精力，花很多的钱去学，去买种种的证书，谁在找工作的时候不是厚厚的一打在包装自己，但是他们今天怎么样呢，我们大学生找工作难，已经是这几年，我们普遍关注的一个问题，而且我们对我们的本科大学生，我们也重新定位了。
大家都知道，把他定位于什么呢？他们已经不是天之骄子了，他们是普遍劳动者，这就是社会的变革。
所以一个人类来说，它的最根本的特征就是它的变革性。
那么这样一种社会适应能力表现在哪呢？体现在能够根据社会的需要，不断地改革自己和重塑自己，大家请看一看，有关心理健康的指标当中，都谈到这儿为止了，只谈适应，只谈重塑。
但是我认为大家会忽略它的一个基本的前提条件，那就是在变化和重塑的过程中，我们是不应该去失去做人的基本原则的，这是非常重要，社会是在不断的变革，我们是要去适应这个社会，去应对这个社会，但是我们在随着社会变革的过程中，是不应该失去人类最美好的道德的美德的。
要守住道德的底线，这是非常重要的。
所以今天我们大家都知道，胡锦涛有一个讲话就是《关于青少年道德建设的问题》。
为什么我们今天把道德建设放在如此重要的位置呢，就是因为我们在改革开放以后，我们社会的变革的过程中我们大家变的都很快，重塑的都很快，但是我们忘了一个前提条件，守住人类的道德和美德，这是不应该放弃的东西，不管社会怎样变革，道德的底线还是要坚守的，所以人是社会的人，生存在社会当中个人要生存，要发展，就要去适应社会、顺应社会，在顺应和适应的去学会应对社会然后找找到自己的位置，在自己的位置上把握机会再改革我们这个社会，所以这是我谈的第一个心理锻炼，在一个不断变革的人类社会生活当中，要去学会不断去适应和应对。
所以我常在我们的教育界提倡我们的学校里面要不断地上了一年下来，然后第二年应该打乱班级，重新分班最好让我们老师也换一换。
为什么？让我们的孩子从小就学会，适应社会应对社会，跟不同的改变，不同的同龄人不同的老师，怎么样来合作共事，怎么样的友好相处，这都是社会适应能力的决好的培养，这我是我谈的第一个心理锻炼。
（二）心理锻炼二：接纳自己、了解自己第二个心理锻炼，接纳自己、了解自己。
要学会接纳自己、了解自己。
为什么要谈这一点？因为这一点和我们的一个心理的品质是紧密相关的，那就是自信心。
大家都知道，我们有一句话“信心是成功的一半”。
那么信心里来自哪里呢？在具体的生活中，怎么样让我们对自己有信心呢？这种锻炼怎么来呢？那就是要接纳自己、了解自己，为自己制定合理的目标，这才能够建立起我们的自信心，才能使我们的成功拥有了一半。
（15：30）我们在教育当中说要因材施教，我们在管理当中，我们要因人而用，每个人都专注培养对自我的接纳，来找到自己的在社会生活中，他的长处是什么，他适合于干什么，喜欢做什么，我们今天科学的发展观是要以人为本，做到人与自然，人与自然的协调发展，实际上讲的都是在这个社会生活当中，要对自我接纳，找到自己在这个社会生活当中，适合干的，喜欢干的，和你擅长干的，只有这样你才能走向成功。
我们受我国传统文化的影响，我们有句话说，精诚所至，所谓的精诚所至，也就是说有一件事，只要我真的拼命地去努力，我就一定会成功的，不是这样的，如果你不擅长你不喜欢，你不适合，你再努力恐怕也是失败。
我想这一点我们用植物来做比喻，大家比较容易理解，我们大家都知道，玫瑰花非常的高贵，杜鹃花非常的绚烂，但是我一点要给玫瑰浇上杜鹃的养料，生长的条件，而给杜鹃提供玫瑰所需要的养料和生长的条件。
大家一定都知道，等玫瑰和杜鹃成长起来以后，玫瑰既失去了自身的高贵，也不会拥有杜鹃的绚烂，而杜鹃它既会失去自身的绚烂，而不会拥有玫瑰的高贵，玫瑰就是玫瑰，杜鹃就是杜鹃，它有它自己的生长的条件，所以我想说的第二个条件，实际就是和我们的自信心密切相关的要想有自信心，那就要找到自己生命的潜在能量是什么。
接纳自己为自己制定合理的目标。
我在这里引用了经济学家兰斯博格的一句话，兰斯博格他给他的女儿写过十多条生活的忠告，其中有一条格外的重要在这条当中，他是这样对女儿说的，他说：“千万不要在你没有兴趣的领域追求成功，因为你得跟那些真有兴趣的人竞争，没有兴趣，你怎么比得过人家？”所以我们要进行的第二个心理锻炼，在日常生活当中，要去接纳自己，要去了解自己知道自己在这个社会生活中你适合做什么，每个人到这个社会当中，我们自己到这个社会当中的独一无二的理由，找到你自己独一无二的理由，这才是最为重要的。
所以大家都知道，今天在我们孩子的成长的过程中，我们拼命地让孩子学习学习再学习，就能成为专家学者，好象那才是成功的人生。
结果导致了什么？结果导致了我们大多数的孩子不仅没有成为专家学者，而且在拼命地成为专家学者的道路上。
最为可悲的是他们都失去了作为一个普通人的快乐，何谈健康的心理呢？谈何成功的人生呢？所以我想谈的第二个心理锻炼就是接纳自己了解自己，在这个基础上来树立起作为我之所以为我的自信心，那你才能够找到最合适你成长的最适合于你走向成功的道路。
人家成功的道路，不见得是适合你的。
（19：50）（三）心理锻炼三：拥有攀登山峰的良好精神状态我想谈的第三个心理的锻炼，就是要拥有攀登山峰的良好的精神状态。
如果把人生一次又一次的成功，如果我们把他比作爬山，在实际上说中说，你在整个人生过程当中是爬了一座又一座的高山。
在攀登一座又一座的高山过程中，你是否到达了山峰的顶端是不重要的，重要的是我们拥有怎样的攀登人生的山峰的积极的、良好的精神状态这才是最为重要的。
那怎么样才能拥有这样的良好的精神状态呢？方法是什么呢？那个方法就是当你在攀登一座又一座的人生的山峰的时候，请你多关注你付出过程中的所得，不要老是关注你的所失，因为你只有关注你在攀登山峰过程中付出之后的所得的话，你才会怎样呀？快乐，你才会拥有动力。
我们说人生有各式各样的目标，但是我想说的快乐的生活，应该是最为根本的人生的目标。
为什么呢？因为只有快乐，是我们活下去和愿意努力下去的最大的动力，在座的有那一位说的我这个人是为痛苦而努力而活着的，请给我痛苦吧越给我痛苦，我越愿意努力下去和活下去，不会的。
因为在努力过程中我感受到快乐了，所以我才愿意再继续努力下去。
没有人说我感到痛苦了愿意继续努力下去，是不是？所以快乐的体验是最为重要的，这才是我们人生努力的最大的动力。
那怎么样去感受快乐呢？方法就是每当你努力过后请你关注一下你努力的所得。
举一个例子大家可以体验一下，比如爬20层的高楼我们爬啊爬，一鼓作气，累得一屁股坐在10楼，这个时候你往哪看啊？如果你往上看，你是重在所失的人，“我都累成这样了，怎么还有一半呀？”这样的人，虽然你爬到了20层，但是在你的体验当中，你一定觉得你这次努力的付出远远地大于你的所得是不值得的，这就像你去商店去花10快钱只买1块钱的东西，你还愿意去这样的商店吗？不愿意了。
但是另外一个人他是这样怕的，当他一鼓作气，也累的一屁股坐标在10楼的时候，他往哪看，往下看，重在人生的所得，他说；“哎呀我这一下子就爬一半了，那我休息休息，待会儿，再上一层那不就超过一半了吗？”是不是，这个人呢？他就带着一种积极的心态，又爬上去了，四分之三了，15层了还剩5层了，到了最后一层的时时候，他一定是“哈哈，我就要胜利啦！”只剩最后一层了，是不是，这样的人。
他觉得爬这20层是值得的，下次你不要他去爬，他自己怎么啊，自己都要爬，因为他觉得他的付出是值得的。
每个人生来就愿意有辉煌的人生，成为一个成功者，为什么在我们努力地跋涉过程中，我们很多人慢慢地不再努力了。
就是因为在努力的过程当中，他关注所失，而不关注所得，所以每一次努力，他都觉得，哎呀，失去太多，与所得所比是不值得的。
慢慢的他就不具有这种攀登山峰的良好的精神状态，他就放弃了自己，同时他也就放弃了成功的人生，所以这是我谈话的第三个心理锻炼，拥有攀登山峰的良好精神状态比是否达到山峰顶端更重要。
（25：00）（四）心理锻炼四：多给自己积极的心理暗示第四个，我想跟大家说的第四个心理锻炼，那就是多给自己点积极的自我暗示。
那生活当中不仅外人可以给我们暗示，我们自己也可以给自己暗示，那么这种自我暗示，这种暗示用我们生活当中的一句话就是——说鬼鬼就来。
自我暗示经常发生的，比如今天晚上睡觉前，我们对孩子说，你晚上不要尿床哦，实际上你就给了他什么暗示啊？你是一个好尿床的人本来今天晚上不尿床，他也尿了，为什么？因为这句话，我如果不尿床，你告诉我干什么。
这说明我好尿床嘛。
所以说，这就是自我暗示的你的暗示的作用，这种暗示就转化成他对自己的自我暗示——哦，我是一个好尿床的人，结果他真的在行为上去实现了，就影响到了他的行为。
有一副对联，其实用在我们对自己自我暗示上，就最恰当不过的了，那就是——说我行我就行为，不行也行；说不行就不行，行也不行。