《情绪ABC理论》教案新部编本
《情绪ABC理论》教案
《我的情绪我做主——情绪ABC理论》教学设计【教学目标】了解埃利斯的情绪ABC理论,学会转换角度看问题来调控情绪。
【教学重点】了解情绪ABC理论，学会转换角度看问题【教学难点】如何改变不正确的想法【教学方法】讲授法、情景体验法、案例分析法【教学过程】一、导入——出示双关图，激发学生的积极性，引出不同角度不同结果。
二、讲授情绪ABC理论1、创设半杯水的情景，让学生分析为什么会产生截然不同的心情。
2、结合半杯水的情景，讲解埃利斯的情绪ABC理论的内涵——转换角度看问题，通过改变不正确的想法来改变情绪。
3、学以致用。
引用学生案例来运用情绪的ABC理论。
案例：初一学生小丽家境很一般，爸爸是保安，妈妈是清洁工。
她很羡慕同学有钱买零食，有漂亮的衣服，而她土得像个乡巴佬。
每次看到爸妈就觉得很丢脸，总想朝他们发火。
自卑烦闷的心让她根本就不想读书。
她觉得就算考上大学，将来也肯定没钱交学费，还不如不读。
思考：1、在这个案例中ABC分别是什么？2、爸妈没钱就丢脸的想法正确吗？不正确在哪里？能举例子证明吗？3、没钱就不能上大学的想法正确吗？又不正确在哪里？4、方法体验——让学生灵活使用情绪ABC理论，体验通过改变不正确的想法来调控情绪的方法，学会情绪管理。
1）原先想法：爸妈没钱很丢脸改变想法：__________________________2）原先想法：没钱就不能上大学改变想法：__________________________三、教师总结：转化角度看问题，通过改变不正确的想法来改变情绪。
我们要不断的审问自己对事件的看法是否正确，通过改变不正确的认知来改变情绪，达到我的情绪我做主的理想状态。
大学情绪ABC理论教案
课时安排：2课时教学目标：1. 了解情绪ABC理论的基本概念和核心观点。
2. 学会运用ABC理论分析自身和他人情绪问题。
3. 培养学生调整不合理信念，提高情绪管理能力。
教学重点：1. 情绪ABC理论的基本概念。
2. 运用ABC理论分析情绪问题。
3. 改变不合理信念的方法。
教学难点：1. 理解并区分合理信念与不合理信念。
2. 学会运用ABC理论分析具体案例。
教学准备：1. 多媒体课件。
2. 案例分析材料。
3. 学生分组讨论。
第一课时一、导入1. 提问：大家是否有过情绪崩溃的经历？是什么原因导致的？2. 引入情绪ABC理论，介绍其基本概念。
二、教学内容1. 情绪ABC理论概述- A：激活事件（Activating event）- B：信念（Belief）- C：情绪及行为后果（Consequence）2. 情绪ABC理论的核心观点- 诱发性事件A只是引起情绪和行为反应的间接原因。
- 引起情绪和行为反应的直接原因是人们对诱发事件A所持有的信念、看法和解释B。
三、案例分析1. 分组讨论：分析案例中的人物情绪问题，运用ABC理论进行解释。
2. 各组汇报讨论结果，教师点评。
四、课堂小结1. 回顾情绪ABC理论的核心观点。
2. 强调调整不合理信念的重要性。
第二课时一、复习导入1. 提问：大家是否掌握了情绪ABC理论？2. 复习情绪ABC理论的基本概念和核心观点。
二、教学内容1. 合理信念与不合理信念的区分- 合理信念：符合事实、逻辑，有利于个人成长。
- 不合理信念：不符合事实、逻辑，容易导致情绪困扰。
2. 改变不合理信念的方法- 质疑：对不合理信念进行质疑，寻找事实依据。
- 替换：用合理的信念替换不合理的信念。
- 行为训练：通过行为训练改变情绪反应。
三、案例分析1. 分组讨论：分析案例中的人物如何改变不合理信念，提高情绪管理能力。
2. 各组汇报讨论结果，教师点评。
四、课堂小结1. 回顾情绪ABC理论的应用方法。
公开课教案情绪ABC理论
情绪ABC理论第一章：情绪ABC理论简介1.1 理论概述介绍情绪ABC理论的基本概念和核心思想。
强调情绪ABC理论在心理健康教育和情绪管理中的重要性。
1.2 理论的创立与发展介绍情绪ABC理论的创立者艾伯特·艾利斯（Albert Ellis）及其背景。
阐述情绪ABC理论在心理学领域的应用和发展。
第二章：情绪ABC理论的基本原理2.1 A（Activating Event）激发事件解释激发事件的概念和作用。
探讨激发事件与情绪反应之间的关系。
2.2 B（Belief）信念解释信念的概念和种类。
探讨信念对情绪反应的影响和作用。
2.3 C（Consequence）结果解释结果的概念和种类。
探讨结果与情绪反应之间的关系。
第三章：情绪ABC理论的应用3.1 情绪管理技巧介绍情绪ABC理论在情绪管理中的应用方法。
探讨如何通过改变信念和思维方式来调节情绪。
3.2 案例分析提供一些实际案例，让学生通过情绪ABC理论分析和解决问题。
引导学生运用情绪ABC理论解决自己的情感问题。
第四章：情绪ABC理论的实践4.1 自我观察和反思引导学生进行自我观察和反思，了解自己的情绪反应和信念系统。
鼓励学生记录情绪日记，以便更好地理解自己的情绪模式。
4.2 情绪调节练习提供一些情绪调节练习，帮助学生改变不良信念和思维方式。
引导学生通过情绪调节练习来改善自己的情绪反应。
第五章：情绪ABC理论的评估与反思5.1 理论评估评估情绪ABC理论的有效性和适用性。
讨论情绪ABC理论的优点和局限性。
5.2 个人反思引导学生对自己的情绪ABC理论应用进行反思和评估。
鼓励学生提出问题和建议，以改进自己的情绪管理技巧。
第六章：情绪ABC理论在日常生活中的应用6.1 情绪调节与沟通探讨如何在日常生活中运用情绪ABC理论进行情绪调节和有效沟通。
强调情绪ABC理论在改善人际关系和解决冲突中的作用。
6.2 压力管理介绍如何利用情绪ABC理论应对压力和挑战。
第3课《 情绪ABC》教案
第3课《情绪ABC》教案教学目标：知识与技能：1. 了解情绪ABC理论的基本概念和原理。
2. 掌握情绪ABC理论的应用方法。
3. 学会运用情绪ABC理论来解决自己的情绪问题。
过程与方法：1. 通过小组合作、讨论、角色扮演等活动，培养学生的合作与交流能力。
2. 引导学生主动参与，积极思考，培养学生的自主学习能力。
3. 通过情景案例分析，让学生理解情绪ABC理论的实际应用。
情感态度与价值观：1. 培养学生正确对待自己情绪的态度，学会积极应对情绪问题。
2. 培养学生的自我管理能力，提高情绪调节能力。
3. 培养学生的同理心和关心他人的情绪的能力。
教学重难点：教学重点：情绪ABC理论的基本概念和应用方法。
教学难点：学生如何运用情绪ABC理论解决自己的情绪问题。
学情分析：八年级学生正处于青春期，情绪波动较大，对于情绪的认知和管理能力有待提高。
学生对于情绪ABC理论的了解较少，对于如何应对情绪问题缺乏有效的方法。
因此，本节课旨在通过情绪ABC理论的学习，帮助学生认识自己的情绪，学会正确应对情绪问题。
教学过程：一、新课导入1. 教师与学生互动，询问学生对于情绪的认识和理解。
教师：同学们，你们对情绪是怎么理解的呢？请举个例子来说明一下。
学生：情绪是人的内心感受，比如开心、生气、难过等。
学生：比如，当我考试考得很好的时候，我会感到开心和满足。
教师：很好，情绪就是我们内心的感受和体验。
那么，你们有没有遇到过情绪波动很大的时候呢？2. 通过一个小游戏，让学生体验情绪的变化，引发学生对于情绪的思考。
教师：现在，我要给大家出一个小游戏。
请你们每个人想象一下，你们正在看一部非常悲伤的电影，里面的故事让你们感到非常难过。
请你们用一句话来描述一下此时此刻的情绪。
学生：我感到很伤心，想哭。
教师：那么，现在请你们再想象一下，你们正在看一部非常搞笑的电影，里面的情节让你们觉得非常好笑。
请你们用一句话来描述一下此时此刻的情绪。
学生：我感到很开心，笑得前仰后合。
最新换个角度看问题——情绪ABC教案
心理健康教育教案一、教学主题换个角度看问题——情绪ABC二、教学目标1、了解想法与情绪行为之间的关系，学会从多角度去看待问题；2、理解并学会运用情绪ABC理论；3、生活中主动进行自我情绪调节。
三、教学重难点（一）教学重点情绪ABC理论的理解（二）教学难点能够主动运用情绪ＡＢＣ理论四、教学过程（一）图片导入1、展示两种角度视觉图片2、提问：从以上图片中，你看到的是什么呢？是什么导致了我们得出不同的结果呢？一张图片从不同的角度看得出不同的结果，这正如一首古诗中所说的那样——横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。
其实，事物往往都是这样，从一个角度看是一番景象，换个角度便可能别有洞天。
有时百思不得其解时，如果我们能换个角度去思考这个问题，问题便会迎刃而解，便会“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。
柳暗花明又一村——换个角度换种心情，这就是我们这节课的主题。
（二）我们的情绪从何而来？1、假若你双手拿着上课要交的纸模型经过公园时，准备在椅子上坐着看会书，便将模型放在旁边的椅子上，未料，一个人走过来坐在放模型的椅子上，把模型坐坏了，此时，你的情绪怎么样？这时你是怎么想的?后来，你发现这个人是个盲人，他看不见你的模型，此时你的情绪如何？你的想法又如何？（2）教师活动：面对同一件事，人站在不同的角度会有不同的认识，产生出不同的情绪。
认识变了，情绪也会发生新的变化。
左右我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的态度和观念。
（三）情绪ＡＢＣ理论————事件Ａ——不同的想法Ｂ——不同的心情ＣA：诱发事件B：对这一事件的解释和评价C：情绪反应及后果1、练习你的好友之前约你这个周末一起去玩，但是这个周末都快结束了他都没联系你，你会怎样想呢？2、3、非理性信念及其特点（1）绝对化要求是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。
它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。
情绪ABC 心理健康教育教案
情绪ABC 心理健康教育教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪ABC理论的基本概念。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调整和控制情绪的方法。
3. 提高学生心理健康水平，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪ABC理论介绍2. 情绪的认识与理解3. 情绪调整与控制方法4. 情绪与人际关系5. 情绪与心理健康三、教学重点与难点：1. 重点：情绪ABC理论的掌握，情绪的认识与理解，情绪调整与控制方法的学会。
2. 难点：情绪调整与控制方法的灵活运用，情绪与人际关系，情绪与心理健康的关系。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪ABC理论，情绪的认识与理解，情绪调整与控制方法。
2. 案例分析法：分析情绪与人际关系，情绪与心理健康的实例。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调整与控制的方法，分享心得体会。
4. 实践演练法：让学生在课堂上练习情绪调整与控制的方法。
五、教学安排：1. 第一课时：情绪ABC理论介绍2. 第二课时：情绪的认识与理解3. 第三课时：情绪调整与控制方法4. 第四课时：情绪与人际关系5. 第五课时：情绪与心理健康六、教学内容：1. 运用情绪ABC理论解决实际问题2. 情绪调节能力的培养3. 情绪与学业压力4. 情绪与自我保护5. 情绪与时间管理七、教学重点与难点：1. 重点：运用情绪ABC理论解决实际问题，情绪调节能力的培养。
2. 难点：情绪与学业压力，情绪与自我保护，情绪与时间管理的平衡。
八、教学方法：1. 讲授法：讲解运用情绪ABC理论解决实际问题，情绪调节能力的培养。
2. 案例分析法：分析情绪与学业压力，情绪与自我保护，情绪与时间管理的实例。
3. 小组讨论法：分组讨论如何运用情绪ABC理论解决实际问题，分享心得体会。
4. 实践演练法：让学生在课堂上练习情绪调节能力的培养。
九、教学安排：1. 第六课时：运用情绪ABC理论解决实际问题2. 第七课时：情绪调节能力的培养3. 第八课时：情绪与学业压力4. 第九课时：情绪与自我保护5. 第十课时：情绪与时间管理十、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
情绪ABC心理健康教育教案
情绪ABC 心理健康教育教案第一章：情绪的认识1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人们对于外界事物的一种心理反应，包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
1.2 情绪的类型：让学生了解情绪的分类，包括基本情绪和复杂情绪。
基本情绪有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等，复杂情绪有焦虑、羞愧、嫉妒等。
1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对人们生活的影响，包括积极情绪和消极情绪。
积极情绪可以提高人们的思维能力和创造力，消极情绪可能导致心理问题。
第二章：情绪的表达2.1 情绪表达的方式：让学生了解情绪表达的途径，包括面部表情、身体语言、语言表达等。
2.2 情绪表达的技巧：让学生学习如何恰当地表达自己的情绪，包括注意场合、语气、措辞等。
第三章：情绪的管理3.1 情绪管理的方法：让学生了解情绪管理的方法，包括认知重构、情绪调节、情绪释放等。
3.2 情绪管理技巧的实践：让学生通过实践活动，学会运用情绪管理方法，如通过运动、写日记、呼吸练习等调节情绪。
3.3 情绪管理的重要性：让学生了解情绪管理的重要性，包括提高生活质量、增强心理韧性等。
第四章：积极情绪的培养4.1 积极情绪的定义：让学生了解积极情绪是什么，积极情绪是指一种积极向上的情绪状态，如喜悦、满足、兴奋等。
4.2 培养积极情绪的方法：让学生学习如何培养积极情绪，包括积极思考、感恩练习、自我激励等。
4.3 积极情绪的重要性：让学生了解积极情绪对人们生活的影响，包括提高心理健康水平、增强幸福感等。
第五章：情绪与心理健康的关系5.1 情绪与心理健康的关系：让学生了解情绪与心理健康之间的联系，情绪是心理健康的重要组成部分。
5.2 情绪对心理健康的影响：让学生了解情绪对心理健康的影响，包括积极情绪有助于心理健康，而消极情绪可能导致心理问题。
5.3 维护心理健康的策略：让学生学习如何维护心理健康，包括情绪管理、积极情绪培养、寻求心理支持等。
第六章：情绪与学业的关系6.1 情绪对学业的影响：让学生了解情绪对学习的影响，包括积极情绪有助于提高学习效率，而消极情绪可能影响学习成果。
公开课教案-情绪ABC理论
情绪ABC理论一、教学目标：1. 让学生了解并掌握情绪ABC理论的基本概念。
2. 培养学生运用情绪ABC理论分析和解决生活中情绪问题的能力。
3. 引导学生树立积极向上的情绪观，提升情绪调节能力。
二、教学内容：1. 情绪ABC理论的介绍A（Activator）：激发事件B（Belief）：信念C（Consequence）：结果2. 情绪ABC理论在生活中的应用案例分析。
三、教学过程：1. 导入：通过一个生活中的案例，引导学生思考情绪产生的原因。
2. 讲解情绪ABC理论的基本概念，解释激发事件、信念和结果之间的关系。
3. 分析生活中的案例，运用情绪ABC理论进行解析，让学生体会情绪ABC理论的应用价值。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在生活中遇到的的情绪问题，运用情绪ABC理论进行分析。
四、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 案例分析：评估学生在分析案例时对情绪ABC理论的应用程度。
3. 小组讨论：评价学生在讨论中的表现，以及他们对情绪ABC理论的理解和运用。
五、课后作业：1. 让学生运用情绪ABC理论分析自己的生活中的一个情绪问题，并写下分析过程和结论。
3. 鼓励学生分享自己的情绪调节方法，互相学习和借鉴。
六、教学活动：1. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟不同情绪问题场景，运用情绪ABC 理论进行分析和解决。
2. 情绪日记：鼓励学生在课后记录自己的情绪变化，尝试用情绪ABC理论进行分析，以便更好地了解自己的情绪模式。
七、教学资源：1. 情绪ABC理论PPT：展示情绪ABC理论的基本概念和案例分析。
2. 情绪问题案例集：提供一系列情绪问题案例，供学生分析和讨论。
八、教学建议：1. 注重引导学生主动参与课堂，鼓励他们积极表达自己的观点。
2. 在案例分析环节，充分让学生运用情绪ABC理论进行思考，培养他们的分析能力。
3. 鼓励学生在小组讨论中互相支持、互相学习，提高他们的团队合作能力。
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教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]
任教学科：_____________
任教年级：_____________
任教老师：_____________
xx市实验学校
《我的情绪我做主——情绪ABC理论》教学设计
【教学目标】
了解埃利斯的情绪ABC理论,学会转换角度看问题来调控情绪。
【教学重点】了解情绪ABC理论，学会转换角度看问题
【教学难点】如何改变不正确的想法
【教学方法】讲授法、情景体验法、案例分析法
【教学过程】
一、导入——出示双关图，激发学生的积极性，引出不同角度不同结果。
二、讲授情绪ABC理论
1、创设半杯水的情景，让学生分析为什么会产生截然不同的心情。
2、结合半杯水的情景，讲解埃利斯的情绪ABC理论的内涵——转换角度看
问题，通过改变不正确的想法来改变情绪。
3、学以致用。
引用学生案例来运用情绪的ABC理论。
案例：初一学生小丽家境很一般，爸爸是保安，妈妈是清洁工。
她很羡慕同
学有钱买零食，有漂亮的衣服，而她土得像个乡巴佬。
每次看到爸妈就觉得很丢
脸，总想朝他们发火。
自卑烦闷的心让她根本就不想读书。
她觉得就算考上大学，
将来也肯定没钱交学费，还不如不读。
思考：1、在这个案例中ABC分别是什么？
2、爸妈没钱就丢脸的想法正确吗？不正确在哪里？能举例子证明
吗？
3、没钱就不能上大学的想法正确吗？又不正确在哪里？
4、方法体验——让学生灵活使用情绪ABC理论，体验通过改变不正确的想
法来调控情绪的方法，学会情绪管理。
1）原先想法：爸妈没钱很丢脸
改变想法：__________________________
2）原先想法：没钱就不能上大学
改变想法：__________________________
三、教师总结：转化角度看问题，通过改变不正确的想法来改变情绪。
我们要不断的审问自己对事件的看法是否正确，通过改变不正确的认知来改变情绪，达到我的情绪我做主的理想状态。