刷牙方式：贝氏刷牙法(Bass Method)
巴氏刷牙法名词解释
巴氏刷牙法：又称水平颤动法。
是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，对控制牙龈与牙周感染非常重要。
此方法刷牙干净也容易掌握，适用于实施过牙周手术的患者及所有人群，特别是邻间区等。
具体操作方法如下：
1、手持刷柄，刷毛应朝向根尖方向，呈45°角，但通常可先与牙长轴平行，然后再稍作旋转，与龈缘呈45°角。
不要使刷毛屈曲，可轻度加压使刷毛端进入到龈沟内，部分可位于龈缘上。
2、以短距离水平颤动牙刷，至少要颤动4-6次。
不要使毛端离开龈沟。
3、注意重复：重新放置牙刷，将牙刷移至下组2-3颗牙，
4、刷前牙舌腭面：应将牙刷竖放在前牙舌面，每个部位都要重复拂刷。
使刷毛垂直并指向和进入龈沟。
注意不要用力过猛，如果刷牙用力过猛，则可使短距离的拂刷变为强力摩擦而损伤龈缘。
不同年龄段孩子的刷牙方法和巴氏刷牙法
不同年龄段孩子的刷牙方法和巴氏刷牙法不同年龄段孩子的刷牙方法0-乳牙萌出前（一般约出生后6个月）口腔保健应从出生时开始。
牙齿萌出前，每次给宝宝喂养后，再喂几口白开水，以便把残留食物冲洗干净，如有必要家长可将消毒棉花或纱布套在手指上沾水后将婴儿口腔中的舌头及牙龈处奶渣擦拭干净，减少口腔细菌的孳生，可降低或延缓龋病的发生。
6个月---1.5岁家长坐在沙发或床边，让幼儿躺在家长怀中。
用一只手固定幼儿的头部和嘴唇，另一只手拿清洁的纱布或婴幼儿专用的指套牙刷，沾温开水为孩子清洁牙齿的外侧面和内侧面。
1.5岁---3岁这个时期的儿童可开始使用牙刷，但刷牙主要由成人完成。
幼儿可直立或坐在椅凳上，母亲或其他家长在幼儿的背后或一侧，用一只手固定幼儿头部，另一只手持幼儿牙刷沾温开水为幼儿刷牙（不用牙膏），刷牙采用圆弧式刷牙法(Fones刷牙法)。
3岁----6岁儿童应在成人的指导下开始自己刷牙，方法同上，但仍需成人的帮助才能将牙齿刷干净，可以适当加入一点牙膏。
除了以上所述牙面清洁的方法之外，还有一点需特别提请家长注意的是宝宝的牙间清洁。
乳牙由于具有特有的解剖形态，因此容易嵌塞食物。
另外，乳牙存在生理间隙，也容易嵌塞食物。
家长和孩子要学会使用牙线，可以很方便地去除嵌塞食物残渣，保持牙间清洁，预防蛀牙。
祝各位小朋友们都拥有健康的牙齿！正确的刷牙方法~巴氏（Bass）刷牙法巴氏刷牙法：又称龈沟清扫法或水平颤动法。
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。
在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。
颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。
教您正确刷牙法--BASS刷牙法
教您正确刷牙法--BASS刷牙法教您正确刷牙法--BASS刷牙法刷牙是日常清洁牙齿、控制菌斑，最有效、最基本的方法。
刷牙能够清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢、食物残屑，减少口腔细菌和其它有害物质，防止牙结石的形成。
此外，刷牙时还能够给予牙周组织以适当的按摩刺激，促进牙龈组织的血液循环，促进牙周组织的新陈代谢，提高上皮的角化程度，增强牙龈组织的抵抗力，对预防各种口腔疾病，特别是预防牙周病等，具有重要作用。
但是，不适当的刷牙方法，不但达不到刷牙的目的，还会引起牙齿软组织、硬组织损伤，如：牙龈组织萎缩、牙颈部楔状缺损等。
那么，如何刷牙才是适当的刷牙方法？本文向您介绍一种被广泛认同的刷牙方法——BASS刷牙法。
BASS刷牙法又称水平颤动刷牙法，是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
【刷牙关键元素】频率：至少早晚各刷1次，最好3餐后都刷。
牙菌斑清除后，1-6个小时后，新的牙菌斑又形成。
细菌滞留的时间越长，牙菌斑致病的可能性就越大。
鼓励睡前刷牙，因为细菌易于在口腔相对静止的环境中生长、繁殖，因此，睡前刷牙十分重要。
时间：每次2-3分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则；次数：每个刷牙区重复刷拂8-10次。
【BASS刷牙法操作方法】1．牙刷位置：手持刷柄，牙刷的刷毛斜向龈尖及牙面呈45度角，刷上牙时，刷毛向上，刷下牙时，刷毛向下，贴近牙龈并伸入龈沟，略加压使牙刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙。
2．水平颤动牙刷：在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤8-10次，震动的范围不超过一颗牙的宽度，注意不要使毛端离开龈沟。
3．刷拂每组邻牙：刷完一组，将牙刷移至下一组邻牙，注意重叠放置。
4．刷前牙的舌面、腭侧面位置时：将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直，并指向和进入龈沟。
5．重复拂刷：在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
6．牙刷放置的起始部位：可因人的习惯而异，一旦设定则必须顺序渐进，才能面面刷到。
刷牙顺序示例。
第15讲BASS刷牙法
Bass刷牙法在Bass（巴斯）刷牙法能在有效去除龈缘附近与龈沟内菌斑的基础上，结合其他能有效清除颊舌（腭）面和咬合面菌斑的刷牙方法称为改良巴斯刷牙法。
巴斯刷牙法又称水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内茵斑的刷牙方法。
由于巴斯刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑，特别是对清除邻问区，牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助，因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。
但巴斯刷牙法在清除其他部位牙面的牙菌斑方面尚存在不足。
改良巴斯刷牙法吸取了其他刷牙方法的特点，既保留了清除龈缘附近与龈沟内菌斑的功效，又能有效清除颊舌（腭）面和咬合面的菌斑，可以广泛适用于社区不同人群，以建立良好的口腔卫生习惯。
因此，口腔执业医师必须学习和掌握改良巴斯刷牙法，在门诊医疗和社区保健工作中能够介绍并指导患者和居民学会这种有效清除牙菌斑的刷牙方法。
一、刷牙要领（一）刷牙方法1．刷牙颈部龈缘（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。
（2）以2～3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4～6次。
然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。
注意动作要轻柔。
（3）将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1～2颗牙的位置重叠。
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟，作上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。
刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
2．刷颊舌（腭）面采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤问进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
3．刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，注意上下左右区段都须刷到。
（二）刷牙时间为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于1分钟。
（三）刷牙次数为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙2次。
口腔执业医师考试口腔预防医学复习摘要：第七章自我口腔保健方法
第七章自我口腔保健方法
1.巴斯刷牙法水平颤动拂刷法是改良的巴斯刷牙法(the Bass method)的别称，或称龈沟法。
作为一种有效的清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，Bass法最为广泛接受，因为这个部位对控制牙龈与牙周感染最为重要。
刷牙要领 (1)手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。
(2)刷毛角度：把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
(3)轻度加压勿使刷毛屈曲轻度加压，使刷毛端进入龈沟。
(4)颤动牙刷：以短距离拂刷;来回颤动牙刷医学教|育网搜集整理，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。
(5)重新放置牙刷：将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。
(6)重复拂刷：在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
(7)刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。
贝氏刷牙法
貝氏刷牙法刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。
刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。
只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。
貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
刷牙的順序頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。
先刷上牙，再刷下牙;右邊開始，右邊結束。
牙刷的握法正確握法，拇指前伸刷毛與牙面成450~600，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷，約10次。
貝氏刷牙的方法1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
2.刷上排前牙。
3.刷左上頰側。
4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
5.刷左上舌側6.刷上排前牙舌側。
7.刷右上舌側請用左手。
8.刷右上咬合面。
到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。
由右下頰側開始。
10.刷下排前牙外側。
11.刷左下頰側。
12.刷左下咬合面。
13.刷左下舌側。
14.刷下排前牙舌側。
15.刷右下舌側，請用左手。
16.刷右下咬合面。
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食1５分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。
而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外,許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。
現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。
若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
正确洗脸刷牙的方法
正确洗脸刷牙的方法一、如何正确刷牙1.旋转刷牙法（竖刷）刷毛放置在牙槽骨黏膜上，与牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，上牙往下，下牙往上。
动作要慢些，每部位重复10次。
2.巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。
颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。
二、正确洗脸的方法时间很重要洗脸的时间不宜过长，更不能短短几秒钟匆匆搞定，让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适，让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。
双手要干净洗脸前一定要将双手清洗干净，避免手上的细菌进入面部毛孔中，引起不良反应。
根据肤质选择洁面产品你的皮肤可能会随着季节的变化而变化，通常皮肤夏季易出油，冬季会变得干燥，因此洁面产品的选择上也要有变化。
如果你是敏感肌肤就要使用温和型的洁面产品，不要过度用力，让它在脸上更短时间停留。
每天的洗脸次数也不宜过多，早晚两次足矣。
不要过度摩擦如果你认为把洁面产品在脸上按摩的越用力洗得越干就，就错了，过度摩擦会令面部肌肤受到伤害，角质层变薄，还会引起发红等现象，肌肤自身的保护屏障也容易被破坏。
脖子也不能放过洁面产品不光只能用于面部，连同脖子也要一起清洗。
指尖圆周按摩指尖沿着脸部和颈部进行圆周运动，力道要温柔才不会刺激皮肤，通过按摩可以刺进血液循环，脸也会洗的非常干净。
冲洗最重要已经用洁面产品洗出藏在脸上的脏东西，就要及时用水冲洗干净，否则一不小心它们就又回到毛孔里，做了无用功。
化妆刷容易滋生细菌，应该至少每两个星期进行一次清洗，洗面奶除了洗干净面部，对于清洁化妆刷也起到不小作用，还能更好地保护刷毛。
海黏性物质藻泥类是洁面产品和去角质产品中常见的物质，有白色、绿色等，它的吸附力和清洁力也相当不错。
巴氏刷牙法
牙齿是一棵树，锯倒它的竟然是……
作为一名牙医，经常能见到这样的牙齿缺损
这像不像一棵树从中间被锯开了？？？
在这个时候，我脑袋里面条件反射的出现——这是刷牙方法不对造成的！为什么呢？覆盖在牙齿表面的牙釉质，虽然十分坚硬，但当你长年像锯树一样左右刷动牙齿，日积月累，便可能导致牙釉质出现横向的纹缝，牙齿吹凉风，喝凉水都会痛，吃啥都不香。
那，这需要怎么预防呢？廖文牙医博士建议采用巴氏刷牙法（Bass Technique of Tooth Brushing），一共5步。
1.将牙刷放置在牙齿和牙龈交界处成45度。
刷毛需要同时接触牙齿表面和牙龈。
2 刷牙齿外侧面。
每次以2-3颗牙为一个单位，刷牙方法为轻轻的前后震动或者画圈（注意不是锯木头一样前后拉！！！这是最容易出错的地方！！！）。
当刷干净这个单位后，移向下一个单位，重复该动作。
3 刷大牙背面。
牙刷放在牙齿背后，刷毛要和牙齿成45度角，要同时接触牙齿和牙龈。
轻轻地震动或者画圈，刷所有大牙背面。
4 刷门牙背面。
把牙刷竖起来，刷头放在门牙背后。
用刷头前半部分上下刷门牙。
5 刷咬合面和舌头。
将刷头放在咬合面，用擦地一样的感觉，来回擦咬合面（是要轻轻的哦~~）。
刷舌头要从后向前，用以除去口臭细菌。
（刷牙可以治口臭，这是大家最不知道的地方！！！）。
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■刷牙方式：贝氏刷牙法（Bass Method）
1、牙刷的握法：正确握法如下图，拇指在前，比"赞"的手势。
2、刷牙顺序：刷牙顺序口诀：右边开始，右边结束。
（1）由右上颊侧开始，刷毛与齿成45°~60°，涵盖一点点牙龈，两颗两颗来回的刷。
（2）刷上排前牙。
（3）刷左上颊侧。
（4）刷左上咬合面，也是两颗两颗来回刷。
（5）刷左上舌侧。
（6）刷上排前牙舌侧。
（7）刷右上舌侧请用左手。
（8）刷右上咬合面。
到此，刷牙是由右边开始，也在右边结束。
（9）用同样的方法及顺序，刷下排牙齿。
由右下颊侧开始。
（10）刷下排前牙外侧。
（11）刷左下颊侧。
（12）刷左下咬合面。
（13）刷左下舌侧。
（14）刷下排前牙舌侧
（15）刷右下舌侧，请用左手。
（16）刷右下咬合面
（17）刷牙完记得刷洗舌头。