心理危机干预技术
常用的危机干预技术与方法
常用的危机干预技术与方法（一）、心理危机快速干预ABC法1、心理急救，稳定情绪；2、行为调整，放松训练，晤谈技术（CISD），快速建立信任关系；3、认知调整，情绪减压和哀伤辅导。
（二）、放松训练一般是在安静的环境中按一定要求完成特定的动作程序，通过反复的练习，使人学会有意识地控制自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，增强适应能力，调整因过度紧张而造成的生理心理功能失调，起到预防及治疗作用。
1、深呼吸放松法又称为腹式呼吸法。
在感觉压力时，试着调整呼吸。
深度把手放在肚子上，慢慢地用鼻子吸气，让腹部用力，感受气息从鼻子进入腹腔，肚子慢慢鼓起来。
然后再专注地让腹部慢慢回落，吐出这口气，慢慢地让自己呼吸的时间拉长。
每次10分钟左右，可以帮助有效放松。
2、冥想放松法不管有什么样的想法，不去评判他，只是体验；耐心，我们不必以每时每刻的运动来填充自己的生命。
让事物按自己的时间展现出来；不要对自己下一刻会发生什么有什么期待。
只是时时刻刻对自己开放；信任，相信自己的感觉和直觉；无为，不想努力获得什么或到达什么地方；接纳，不要担心结果，只集中注意力接纳此刻发生的事情，即便出现了分心也要接纳，只要再重新把注意力集中到呼吸或那个词汇上就好了；放任，如果出现了评判想法，那么就放任并去观察这种想法。
3、音乐放松法音乐可以通过听觉，直接作用于我们的大脑，让脑细胞随着音乐的节奏改变放电频率，从而影响神经递质和激素分泌，改变我们的心率、脉搏、血压、体温、皮肤电导率和肌肉紧张程度等指标，起到改变个体情感、情绪、认知以及行为的作用。
三、如果你被隔离，应该如何调适自己?“隔离”对普通人而言并不寻常。
面对一个陌生而且不确定的处境，我们常因自我环境控制力被限制产生不满情绪，又因空间封闭，孤立无援的恐惧感容易扩大。
1）突然到来的人身自由限制，可能会造成暂时的慌张、不知所措。
这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定。
压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力；2）可能会出现抱怨、愤怒。
心理危机干预技术教材
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5.辅导期
领导者讲解应激反应综合症。 领导者要强调危机事件正常反应。 领导者语言要准确, 有权威性。 强调适应能力, 讨论主动应付方式。 要提醒可能会出现并存问题, 如借酒浇愁等行为。
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6.再入期
讨论行动和计划。 消除顾虑, 提供确保； 对需要深入咨询或治疗人提供信息和服务。 回答下列问题, 总结会谈。
步骤四: 心理教育
领导者: “现在我归纳一下大家所讲，这几天身心行 为症状，让大家了解危机事件后一些反应。”
领导者: “我们每个人这些身心痛苦是「非常情况下 正常反应」，任何人碰到这种情况，反应都大同小 异，大多数人会在几周内大大改进。假如两、三个 月后，你还是相当地痛苦，提议你到医院或心理机 构去寻求帮助。”
CMB目标
提供真实准确信息； 危机干预领导感； 减轻混乱感觉； 提升可信性, 控制留言扩散； 提供给对危机资源； 建立团体凝聚力, 提升士气； 重建对群体归属感。 健康情况筛查
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注 意！
不是记者招待会, 传媒机构不得入内。 不是心理治疗, 不可替换心理治疗。 不是焦点小组。 不是处理各机构或小区持久以来问题。 不要使CMB变成点名会, 责难会, 不是普通会议。
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领导者: “首先，我希望在这是大家彼此支持，希 望能够提供一个安全机会，大家说到内容要保 守秘密，让大家回顾这次灾难，能把自己心声 和感受说出来，共同商议我们必须做哪些事情 ，一起来共度难关。”（团体标准）
领导者: “ 另外，我要跟大家说明一下，我们会 一个一个地轮番说，每个人都有几次讲话机会 。期望大家都直接回答我问题，假如你回答离 题了，请你原谅我会打断你，好吧。”（团体 会谈结构）
简述心理危机干预六步法
简述心理危机干预六步法心理危机干预六步法是一种针对个人或群体面临重大心理危机时的紧急干预方法。
这种方法旨在迅速稳定局势，并提供持续的支持和帮助，以帮助受助者逐步恢复正常的心理功能。
以下是心理危机干预六步法的具体内容：1.确定问题在危机干预的初始阶段，首要任务是明确问题的性质和影响。
这一步骤涉及对事件、情境和关系的了解，以及对受助者情绪、行为和认知状况的评估。
确定问题是制定有效干预计划的关键。
2.保证安全在危机干预中，确保受助者的安全至关重要。
这包括身体安全和心理安全两个方面。
要采取一切必要的措施，防止受助者自伤、自杀或伤害他人。
此外，还要为受助者提供舒适、安静的环境，以减轻其紧张和焦虑。
3.提供支持在危机干预中，为受助者提供心理、情感和社会支持至关重要。
这包括倾听受助者的心声、给予安慰和支持性反馈，以及提供情绪宣泄的渠道。
此外，还要为受助者提供必要的生活支持，如食物、衣物和住所等。
4.指定专人为了更好地应对危机，需要指定一名专业的心理医生或心理咨询师负责整个危机干预的过程。
这位专人需要对危机干预有深入的理解和丰富的经验，以便在紧急情况下迅速做出决策和提供专业的指导。
5.联系资源在危机干预中，为了提供更全面的支持和帮助，需要联系相关的资源。
这包括其他专业机构、社区组织和家庭成员等。
通过与这些资源建立联系，可以为受助者提供更广泛的支持和治疗选择。
6.规划下一步在危机干预的最后阶段，需要为受助者的下一步行动做出规划。
这包括长期的心理咨询和支持、药物治疗以及其他康复措施。
此外，还要为受助者提供相关的心理咨询服务和资源，帮助他们更好地应对未来可能出现的心理危机。
在规划下一步时，还要考虑到受助者的个人需求和目标，以制定个性化的康复计划。
总之，心理危机干预六步法是一种紧急干预方法，旨在帮助受助者在面临重大心理危机时迅速恢复正常的心理功能。
通过明确问题、保证安全、提供支持、指定专人、联系资源和规划下一步等步骤，可以有效地实施心理危机干预，为受助者提供全面的支持和帮助。
心理咨询中危机干预技术的基本原理与应用
心理咨询中危机干预技术的基本原理与应用引言：心理危机是指个体在面对突发事件或重大生活变故时，无法有效应对，产生的心理困扰和痛苦。
在心理咨询中，危机干预技术被广泛应用，旨在帮助个体恢复心理平衡，解决问题，重建生活。
本文将探讨危机干预技术的基本原理与应用，以期为心理咨询师提供一定的指导和参考。
一、危机干预技术的基本原理危机干预技术的基本原理是基于心理学和人类行为学的理论基础，旨在通过积极干预，帮助个体应对危机，恢复心理平衡。
以下是危机干预技术的基本原理：1. 理解危机的本质心理危机是一种突发性事件或生活变故对个体心理状态产生冲击的过程。
心理咨询师需要深入了解危机的本质，包括其触发原因、个体的反应方式以及可能带来的心理影响，以便能够更好地进行干预。
2. 建立信任与合作关系在危机干预中，建立信任与合作关系是至关重要的。
心理咨询师需要倾听个体的感受和困扰，给予关注和理解，以建立起安全的咨询环境。
只有在这样的环境中，个体才会更愿意分享自己的内心世界，接受咨询师的帮助。
3. 评估和规划在危机干预中，评估个体的心理状况是必不可少的。
心理咨询师需要通过面谈、观察和心理测量等方法，全面了解个体的心理状态和需求。
在评估的基础上，制定个体的干预计划，明确目标和步骤，为干预提供指导。
4. 提供情绪支持在危机干预中，情绪支持是非常重要的。
心理咨询师需要对个体的情绪进行有效的辅导和支持，帮助个体释放负面情绪，缓解心理压力。
通过情绪支持，个体能够更好地面对危机，积极应对困难。
5. 促进问题解决危机干预的目的是帮助个体解决问题，重建生活。
心理咨询师需要引导个体思考问题的根源和解决方案，提供有效的解决策略。
通过积极参与问题解决过程，个体能够逐渐恢复信心和自我控制能力。
二、危机干预技术的应用危机干预技术可以应用于各种心理危机的干预，包括但不限于以下几个方面：1. 突发事件后的干预突发事件（如自然灾害、交通事故等）往往会对个体心理状态产生严重冲击。
五种常用的危机干预技术详解
4.制定行为改变计划：根据求助者的实际情况，制定针对性的行为改变计划。
5.练习和巩固：引导求助者反复练习新的思维和行为，巩固干预效果。
二、情绪焦点干预技术
情绪焦点干预技术（EFI）关注求助者的情绪体验，旨在帮助求助者处理和表达情绪，提高情绪调节能力。具体步骤如下：
4.提升人际关系：教授求助者人际沟通技巧，提高人际关系质量。
5.预防心理危机：提前进行心理干预，预防心理危机的发生。
五、家庭系统干预技术
家庭系统干预技术（FSI）关注求助者家庭环境对其心理危机的影响，通过以下步骤进行干预：
1.家庭评估：评估求助者家庭系统的结构和功能，找出问题所在。
2.家庭沟通：改善家庭成员之间的沟通，促进相互理解。
1.自我介绍和倾听技巧：教授求助者如何有效介绍自己，以及如何倾听他人。
2.非言语沟通：提高求助者对非言语沟通的认识和运用能力，如肢体语言、面部表情等。
3.冲突解决：通过角色扮演和情景模拟，训练求助者解决人际冲突的技巧。
4.情感表达：指导求助者如何恰当表达自己的情感和需求，避免误解和冲突。
5.人际关系维护：教授求助者如何建立和维护健康的人际关系，提高生活质量。
5.团体反馈：团体成员相互提供反馈，共同探讨危机应对策略，促进个体成长。
十、后续跟进与评估技术
后续跟进与评估技术（F&E）是确保危机干预效果持久性和求助者持续成长的重要环节：
1.定期跟进：在危机干预后，定期与求助者进行沟通，了解其心理状态和生活状况。
2.评估干预效果：通过标准化工具和求助者反馈，评估危机干预的效果。
二十、自我效能感提升技术
自我效能感提升技术（SET）旨在增强求助者的自信心和自我控制感，以更好地应对危机：
心理危机干预策略与技巧
心理危机干预策略与技巧心理危机是指人在面对突发的生活事件或心理困扰时，无法有效应对造成的心理压力过大，超出个体应对能力范围，出现异常心理反应，严重影响身心健康和社会功能。
在面对心理危机时，正确的干预策略和技巧至关重要，以下是一些常见的心理危机干预策略和技巧：1.倾听和支持：在面对心理危机的人最需要的是有人能够倾听和理解他们的困扰，给予情感上的支持。
作为干预者，应该保持耐心和同理心，认真倾听对方的讲述，不打断或评判，而是给予肯定和鼓励。
通过支持和倾听，可以帮助对方减轻压力和恢复情绪。
2.提供信息和教育：在心理危机时，人们常常缺乏足够的知识和信息来应对问题，这会增加他们的不安和焦虑。
作为干预者，应该提供准确和有用的信息，帮助对方更好地理解和应对问题。
同时，还可以通过心理教育的方式，帮助对方认识到自己的心理反应是正常的，促使他们积极参与解决问题的过程。
3.制定有效的解决方案：在干预过程中，可以与对方一起制定有效的解决方案来应对心理危机。
通过逐步分析和解决问题的方法，帮助对方找到解决问题的思路，并给予必要的指导和支持。
同时要鼓励对方积极面对挑战，相信自己的能力，增强对问题解决的信心。
4.建立支持网络：与他人的连接和支持可以帮助人们更好地应对心理危机。
干预者可以帮助对方寻找并建立支持网络，例如家人、朋友、同事或社区资源。
通过与他人分享经验、感受和困扰，可以减轻压力，获得支持和鼓励。
同时要鼓励对方主动参与社会活动，增强社会支持系统，促进心理健康的恢复和发展。
5.规划未来发展：面对心理危机，人们常常感到迷茫和无助，对未来缺乏信心和方向。
作为干预者，可以帮助对方重新审视自己的目标和价值观，重新规划未来发展的方向。
通过设定可行的目标和制定详细的行动计划，可以帮助对方逐步恢复健康和重建生活。
除了以上的具体策略和技巧，干预心理危机还需要注意以下几点：1.尊重个体差异：每个人的心理危机都是独特的，因此干预者要尊重对方的感受和选择，不强迫对方采取其中一种方式或决策。
心理危机干预技术与操作
心理危机干预技术与操作心理危机干预是指在个体遭遇严重的心理创伤或危机时，通过及时有效的干预手段来缓解、恢复和改善其心理状态的过程。
心理危机干预技术和操作是指在进行心理危机干预时所采取的具体方法和步骤。
以下是心理危机干预技术和操作的一些重要内容：1.初步评估与观察：在进行心理危机干预前，需要对个体的症状、危机类型和程度进行初步的评估。
这包括观察个体的表情、行为、言语和情绪表现等，以了解其当前的心理状态和需求。
2.建立信任关系：建立信任关系是有效干预的基础，需要注意与个体保持良好的沟通和互动，尊重其隐私权和自主权。
通过倾听、关心和理解个体的感受和需求，使其感到被重视和支持。
3.提供情感支持：个体在心理危机中容易出现情绪困扰和焦虑，提供情感支持是帮助其舒缓情绪的关键。
可以通过安抚和鼓励的方式，让个体感到被关爱和关怀，减轻其心理负担。
4.有效沟通和倾听：在干预过程中，需要运用有效沟通和倾听的技巧，以促进个体的情感表达和自我探索。
这包括积极倾听、理解和回应个体的言语和情感，以及表达共情和支持。
5.提供信息和教育：个体在心理危机中常常缺乏对情况的了解和有效应对的方法，提供相关的信息和教育可以帮助其更好地认识和理解危机的原因和解决方法。
这包括向个体介绍相关的资源和支持，提供有效的解决方案和冷静的思考方式等。
6.制定干预计划：根据个体的具体情况和需求，制定相应的心理危机干预计划。
这包括明确干预目标、制定行动计划和提供适当的支持和指导。
需要根据个体的需要灵活调整干预的方式和内容。
7.导引个体寻求专业帮助：总之，心理危机干预技术和操作是一项综合性的任务，需要在专业素养和经验的基础上进行。
它既需要关注个体的具体情况和需求，又需要理解心理危机的原因和机制。
通过建立信任、提供情感支持、有效沟通、人际教育和专业引导等方法，来帮助个体渡过心理危机，恢复和改善其心理状态。
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二、心理危机干预的步骤
• 米切尔于20世纪70年代提出了紧急事件应 激报告(CISD)。紧急事件应激报告的方针是防 止或降低创伤性事件症状的激烈度和持久度， 迅速使个体恢复常态。可以分为正式援助和非 正式援助两种类型。非正式援助由受过训练的 专业人员在现场进行急性应激干预，整个过程 大约需要1个小时。而正式援助型的干预则分 为7个阶段进行，通常在危机事件发生的24或 48小时内进行，一般需要2—3小时。
二、心理危机干预的步骤
• • (三)给予支持 强调与当事人的沟通和交流，使当事人了解危机干预工作者是完 全可以信任，是能够给予其关心帮助的人。 (四)提出并验证变通的应对方式 危机干预工作者要让当事人认识到，有许多变通的应对方式可供 选择，其中有些选择比别的选择更合适。 (五)制定计划 危机干预工作者要与当事人共同制定行动步骤来矫正其情绪的失 衡状态。 (六)得到承诺 让当事人复述所制定的计划，并从当事人那里得到会明确按照计 划行事的保证。
三、心理危机干预中的评估
• 灾难发生后的心理干预从时间可以分为三段： 紧急期，即灾难发生后一两天内； • 灾后早期，大致是从灾难发生第2天到第8—12 周； • 康复期，从灾后第8—12周开始；
三、心理危机干预中的评估
• 紧急期心理干预包括下面几个内容： • 1．保护 • 采取措施保护幸存者免受再次伤害或者再次暴露于创伤刺 激。 • 2.直接给予指导 • 和蔼而坚定的指导是必要的。灾难幸存者可能会处于震 • 惊、麻木状态，或者有一定程度的人格解体。对于能自由行 • 动的幸存者，要指导他们远离灾难发生地，与严重受伤的幸 • 存者保持距离，远离还可能存在的危险。
• (三)对当事人的应对机制、支持系统和其他 资源进行评估 • 在整个帮助过程中，危机干预工作者应该牢 记要收集各种有关的资料，并评价这些资料的 意义。在评估可应用的替代解决方法时，必须 首先充分考虑当事人本人的观点、能动性，以 及应用这些方法的能力。危机干预工作者个人 的建议则作为附加部分考虑。
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但是，对于大部份的人来说，危机反应无论在程度上或者是时间方 面，都不会带来生活上永久或者是极端的影响。他们需要的只是有 时间去恢复对现状和生活的信心，加上亲友间的体谅和支持，能逐 步恢复。但是，如果心理危机过强，持续时间过长，会降低人体的 免疫力，出现非常时期的非理性行为。对个人而言，轻则危害个人 健康，增加患病的可能，重则出现攻击性和精神损害；对社会而言 ，会引发更大范围的社会秩序混乱，冲击和妨碍正常的社会生活。
• (七)再登入
• 对前面的讨论进行概括小结，回答问题和考虑任何还需 • 要补充的事项。提供进一步服务的信息。 • 事件应激晤谈提供了一个安全的环境来用言语描 • 述痛苦，并有小组和同事的支持，而且在需要时能得到进一 • 步的支持，对于减轻各类事故引起的心灵创伤，保持内环境 • 稳定有重要意义。 ．
心理危机将引发什么后果？
心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程。每个人在 人生的不同阶段都会经历危机。由于处理危机的方法不同，后果也 不同。第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法策略，提 高了心理健康水平；第二种是度过了危机但留下心理创伤，影响今 后的社会适应；第三种是经不住强烈的刺激而自伤自毁；第四种是 未能度过危机而出现严重心理障碍。
心理危机干预中的评估
• 评估不仅是危机干预的重要步骤之一，也贯穿危机 干预过程的始终。干预工作者对评估技巧掌握的程度 极大地影响危机干预效果。在相当有限的时间内，干 预者必须迅速准确掌握当事人所处的情境与反应。危 机评估可以从危机的性质、当事人的功能水平、应 付机制和支持系统、 自伤或伤人的危险性几个方面 来进行， 以确定需要实施的干预策略。
• 具体包括:
• (一)介绍期
• 指导者和小组成员的自我介绍，指导者说明规则，强调保 密性。
• (二)事实期
• 要求所有当事人从自己观察到的角度出发，提供危机事件 发生时的所在、所见、所闻、所为、所嗅等。
• (三)感受期
• 鼓励当事人暴露自己有关事件最初的和最痛苦的想法， • 从事实转到思想，开始将事件人格化，让情绪表露出来。
• (二)干预技术：
• 心理危机干预是一种特殊形式的心理咨询和治疗，心理 • 咨询的基本技术如倾听技术、提问技术、表达技术、观察技 • 术是完全需要的。干预的基本策略为： • 1)主动倾听并热情关注，给予心理上的支持； • 2)提供疏泄机会，鼓励当事人把自己的内心情感表达出来； • 3)解释危机的发展过程，使当事人理解目前的处境，理解他人的情
• (四)反应期
• 这是当事人情绪反应最强烈的阶段。在当事人谈到自己 • 对事情的情感反应时，指导者要更多地表现出关心和理解。
• (五)症状期
• 确定个人的痛苦症状，可以从心理、生理、认知和行为 • 等方面来描述。
• (六)教育期
• 让当事人认识到，他们的躯体和心理行为反应在严重压 • 力之下是正常的，是可以理解的，讨论积极的适应和应对方 • 式，提醒可能的并存问题(如过度饮酒)。
Байду номын сангаас
什么是危机干预？
• 危机干预称危机介入、危机管理等。危机干预 是给处于危机中的个体提供有效帮助和心理支 持的一种技术，通过调动他们自身的潜能来重 新建立或恢复到危机前的心理平衡状态，获得 新的技能，以预防将来心理疾病的发生。危机 干预已经日益成为临床心理服务的一个重要分 支。
心理危机干预的人群
近几年，心理危机干预越来越引起人们的关注；但是国内仍然有很多 人对“心理危机”存在误解，认为它离我们的生活很遥远，就如同误 解“急救”只发生在医院里一样，把危机干预等同于灾难的危机干预 ，殊不知，生活中的婚姻情感问题、亲友的突然离世、绝症噩耗、失 业、被领导责骂、意外事故等等，只要超出了求助者的承受和应对能 力的事件都可能造成心理危机。
心理危机干预技术
• 心理危机干预是要帮助当事人重新建立或恢复 心理的平衡。围绕这一目标，可以根据当事人 的不同情况和危机干预者的擅长，采取相应的 心理干预治疗技术。包括行为治疗、认知治疗 、短程动力学治疗。一般说，危机干预主要包 括下面两大类技术。
(一)支持技术
• 由于当事人在危机开始阶段的焦虑水平都比较 高，应该尽可能减轻。通过疏泄、暗示、保证 、改变环境等方法，一方面可以降低当事人的 情感张力，另外也有助于建立良好的沟通和合 作关系，为以后进一步的干预工作做准备。要 注意支持是指给予情感支持，而不是支持当事 人错误的观点或行为。
心理危机干预技术
• 据我国有关部门公布的资料，我国各类自然灾 害（地震、水灾等）平均每年约2亿人受到程度 不等的影响；更不用说几乎每天发生的交通事
故、矿难、火灾、暴力事件、重大丧失等。据 国内外的流行病学资料报告，约50%以上的女 性和60%以上的男性一生中会经历一次以上这 类精神创伤性事件。
感，建立自信; • 4)给予希望和保持乐观的态度和心情； • 5)培养兴趣，鼓励积极参与有关的社会活动； • 6)注意发挥社会支持系统的作用，多与家人、亲友、同事接触和联
系，减少孤独和隔离。
心理危机干预的步骤
• 米切尔于20世纪70年代提出了危机事件应激晤谈 (CISD)。危机事件应激晤谈的方针是防止或降低创 伤性事件症状的激烈度和持久度，迅速使个体恢复常 态。可以分为正式援助和非正式援助两种类型。非正 式援助由受过训练的专业人员在现场进行急性应激干 预，整个过程大约需要1个小时。而正式援助型的干 预则分为7个阶段进行，通常在危机事件发生的24或 48小时内进行，一般需要2—3小时。
• (一)对危机的性质进行评估
• 首先要了解危机是一次性的、还是复发性的。对于一次性境 遇性危机，往往通过直接的干预，当事人能较快恢复到危机 前的平衡状态，通常能够应用正常的应对机制和利用现有的 资源；而复发性慢性危机的当事人，则往往需要较长时间的 干预，建立新的应对策略。对于慢性危机一般转诊继续进行 较长期的治疗。
什么是心理危机？
一般而言，危机（ crisis）有两个含义，一是指突发事件，出乎 人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战 争等；二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生 使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受 到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为 的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。