21世纪是一个大健康时代
中年人的营养保健(精)
中年人的营养保健一、中年人为何要保健？1、现实问题：关注健康是 21 世纪的主题。
“21 世纪是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完整健康。
”2、我国预防保健医学处于初始阶段预防保健医学上投入不足。
中年人中流行“文明病”。
中年人担负着承前启后的责任。
3、医疗体系的改革和医药费的变化看病公家报的状况已一去不复返。
医药费增添超出薪资增添。
治疗花费是预防保健花费的8 倍；疾病终极医药花费＞全病程的花费的70%。
二、中年人的生理特色1、外形变化：皱纹出现，皮下脂肪和弹力纤维减少，皮肤渐渐废弛，眼睑下垂，脱发；40— 60 两鬓变白，出现脱发、秃头，身高减低；60岁以上汗腺减少，皮肤干燥，御寒能力降落，出现老年斑2、细胞变化浑身细胞数目减少，水分减少，萎缩变小，器官功能降落。
3、新陈代谢的变化1）基础代谢率降低，能量耗费减少；年纪每增添 10 岁，热能需要减少10%。
2）蛋白质合成减少血液中蛋白含量降低，易发生疲惫、浮肿、感染和营养性贫血。
3）糖耐量降低40岁此后糖尿病发病率显然增添。
4）脂肪积蓄、血脂增添随年纪增添，体脂增添，35 岁占体重的 15%，65 岁占体重的 28%。
血脂增高：血中胆固醇和甘油三脂含量60 岁是 30 岁的 1.3 倍— 1.5 倍。
4、各器官生理功能的变化1）心脏、血管的变化：40岁此后心肌细胞中脂褐质增添，心功能降落，心输出量减少，血流速度每 10 年降落约 5—10%。
大、中血管 25 岁开始硬化， 40 岁此后每 10 年缩短压高升 10mmHg；脑血管硬化从 40 岁开始，因为脑供血不足，出现头晕、健忘、失眠、。
2）消化系统的变化消化液分泌减少，味觉降落。
50岁后胃粘膜萎缩变薄，胃酸分泌减少，小肠汲取营养素功能降落。
大肠功能降落，缩短能力减弱，出现便秘。
3）呼吸系统的变化呼吸道上皮障蔽作用减弱，感染增添；45岁鼻粘膜渐渐萎缩，防守能力降落；肺泡壁变薄，换肚量减少。
与时俱进话健1
老年保健应知应会十课之一第一课与时俱进话健康(健康的概念)申有勋与时俱进话健康，其意思是健康的内涵要与时代合拍、与发展同步。
现在，我们居住在“又热又挤又平”的地球村，生活在经济全球化、社会信息化、生活数字化的21世纪。
随着经济、社会、政治、文化和生态等文明建设的全面推进，我国人民的生活水平，生存质量得到明显改善和提高，人民的生活正经历由体力的挣扎型——工具的生存型——科技的发展型演变，有的地区已率先跨入信息化的享受型。
这一切向人们召示：人，只有健康、积极、有趣地活着才能尽情感悟人生、享受生活，而健康是前提。
于是，与时俱进认知健康和评估健康引起了人们的普遍关注。
一、健康理念及其演变（一）健康（生命）△人的健康（生命）宛如一个等边三角形，其面积表示人的健康（生命）状况。
如图示：A边：系底边，代表人的先天（遗传）因素；边：代表人生活的自然生态因素；A C边：代表人生活的社会因素。
△的面积=（底×高）÷2对人而言：在健康（生命）△中，先天（遗传）因素是父母双方给予的，相对固定，它是生命、健康、性状表达的基础，是健康（生命）△中关健性的底边。
自然生态因素呈常态，但它可遭受天灾人祸的肆虐。
社会因素则复杂多变。
在先天因素相对固定的条件下，通过自然生态和社会环境的保护、改善、优化，延长△的两个边，使其高增加，△的面积也就随着扩大。
健康（生命）△形象的向人们揭示：一方面，父母的遗传因素是人健康的先决条件、并相对固定；另一方面人的健康与自然生态的优劣，社会环境的好坏息息相关。
要使这一相关的自然生态和社会环境得到保护、改善、优化，并非一蹴而就，而是呈渐进式发展。
因此，对健康理念的解读反映出“时效”的特色。
（二）人的健康是社会发展的永恒主题1、马克思主义的最根本最高命题：为一切人自由而全面发展。
2、全世界人民迎接21世纪曙光时，时任联合国秘书长的安南先生提出：21世纪对人类而言，是对每个人，不论其种族、信仰、贫富、贵贱的生命之神圣的尊严更深层次的理解、尊重和关注的世纪。
健康的新概念
健康1、健康的新概念人类一切活动的根本目的在于“提高生命质量，延长生命长度”。
世界卫生组织把它修改为“给时间以生命，给生命以时间”。
２１世纪是“健康世纪”，“富而思寿”，“富而思健”。
新世纪的“大健康”的观念涵盖着健、寿、智、乐、美、德六字“人生最佳境界”。
“健”即新医学模式要求的躯体、心理、人际与环境四者的和谐统一和完善状态。
它包括生存质量、贡献质量和发展质量。
因此，“健商”的新概念就是———以生活中对人的有利因素除以不利因素所得的商数即为健商(ＨＱ)。
假若一个人在一天中遇到的各种因素为100，其中有利因素为60，不利因素为40，则60÷40＝1.5，商大于１，则可增进健康，每天都有“赢利”，实为“健康的零存整取”，积累出“利息”，商愈大，对健康增寿愈有利，这比金钱更重要。
健商概念将引导人们去科学安排自己生活的各个方面，避免各种不利因素的干扰，运用知识、智慧，趋利避害，获得健康。
不管男女老少，人人适用。
健康储蓄健康储蓄是指以增进健康存量和降低未来生存风险(随年龄的增长，健康在如水岁月中的自然损耗就是一种生存风险)为目的的一种生命投资行为和储蓄行为。
形象地说，就是在生命寿数的银行中，力争不要透支健康而要增进健康、投资健康，在生命银行里多“攒点钱”，使储蓄的“利息”，在老年期支付。
如果在青壮年时期不能奠定良好的健康基础，到年老体衰时，虽然衣食无忧，甚至腰缠万贯，也往往会因为疾病的困扰成为家庭和社会的负担，而自己也仅仅是“活着”，失去生命的活力。
因此，要创导在所有年龄组的人口中，进行对健康的终身教育和终生实践，从婴幼儿期到老年期都要重视生命的健康问题。
其中，不仅要倡导老年人对“健康老龄”的追求，以长远的眼光看，更要在潜在的老年人口和准老年人中倡导对“健康青少年”、“健康青壮年”的追求。
树立为未来而储蓄健康的眼光和战略。
健康投资人们常说，健康是人类生活的第一需要。
健康是１，其余一切都是１后面的０，没有了１，后面０再多也是０，因此给健康投资很有必要，也很值得。
21世纪是一个大健康时代3篇
21世纪是一个大健康时代第一篇：大健康时代的来临随着社会经济水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高。
21世纪是一个大健康时代的兴起，健康已经成为现代人生活的重要内容。
在这个时代里，人们不仅仅追求身体健康，也关注心理和社交等方面的健康。
在大健康时代，人们对健康的定义也在逐渐扩大。
传统的健康概念主要关注生理健康，而在现代社会，心理健康和社交健康也被越来越多地关注。
比如说，现代人的压力越来越大，心理疾病也日益增多。
因此，人们开始重视心理健康的维护，如进行心理疏导、健身、睡眠等等。
同时，社交健康也变得日益重要。
人们需要交往和互动，多元化的社交体验也成为人们生活的一部分。
大健康时代的兴起，也使得医疗产业迅速发展。
现代医疗不再只是关注疾病的治疗，更注重疾病的预防和早期发现。
同时，医疗技术也在不断创新和进步。
如个性化治疗、智能医疗等等，都是现代医疗的重要方向。
这些技术的发展，将使人们的医疗体验更为便捷和高效。
大健康时代的到来，也促进了各行各业向健康方向的转型。
近年来，健身、瑜伽、美容等行业发展迅速，成为人们追求生活品质的重要内容。
同时，各种智能健康产品也逐渐走进人们的生活，如智能手环、智能体脂秤、智能厨房等等，这些智能设备可以帮助人们更好地关注自己的身体健康。
总之，在大健康时代里，健康已经成为现代人生活的重要内容。
人们开始更注重身体健康、心理健康和社交健康，医疗也逐渐向预防和个性化治疗方向发展。
各行各业也在向健康方向转型，人们生活的品质也将逐步提升。
第二篇：大健康时代下的饮食饮食是健康的重要组成部分，它是保证人体正常生理功能的必需品。
在大健康时代下，人们对饮食的要求也越来越高。
健康饮食的理念已经深入人心，人们在选择食品时也更加注重营养和健康。
在大健康时代下，健康饮食已经成为人们的日常生活的重要内容。
人们开始更加关注各种各样的食品营养成分的含量，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等等。
同时，人们也越来越重视饮食平衡和多样化。
《大健康读后感》
《大健康读后感》记得小时候，全家经常围坐在一起看央视的节目《健康之路》。
这个节目邀请有名的专家组，介绍了很多保健知识和医学常识，深受大家欢迎。
在这次健康书籍阅读作业中，我找到了健康之路节目组编纂的专家答疑集锦，里面涉及了多方面的实用健康知识，在让我感到怀念的同时受益匪浅。
首先，其中的几个板块介绍了在医院检查时的注意事项。
在医院的影像中心，有很多种影像技术，如x光，ct，核磁共振等，不同的成像方法对应不同的疾病，在拍摄前后的注意事项也不同。
了解这些知识，有助于我们科学就医，及早发现疾病。
同时，在平常要定期安排体检，尤其是女孩们的妇科体检，更值得重视。
另外，还有一个专门的小专题，专家向读者介绍肝功能化验单的解毒方法，了解每个指标代表什么功能，有利于了解自己的身体状况，防止错误的医治。
其次，书中还对日常生活中的健康知识做了介绍，并用科学的解释帮助读者走出误区。
从书中可以了解到，部分人不适合用吃保健品的方式补充维生素c，多吃蔬菜水果才最可靠；吃药的时候不管中西药，要看好副作用，不能随意搭配；如果食道卡了鱼刺等尖锐物，一定要尽快送医，以防刺到邻近的主动脉。
在日常生活中也要多注意细节才能保持健康啊。
最后，它分季节向大家提出了健康建议。
在春冬要注意皮肤状态，春季主要要提高免疫力，冬季的瘙痒可能和皮肤疾病有关系，应该做些检查；根据不同的季节，要选择不同的食物，来保持营养均衡。
对于我们学生来说，掌握日常健康知识也是很重要的，健康的身体能为异地求学保驾护航。
第二篇。
大健康大健康是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。
它围绕着人的衣食住行以及人的，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理，是在对生命全过程全面呵护的理念指导下提出来的。
它追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的的完全健康。
提倡的不仅有科学的健康生活，更有正确的健康消费等。
它的范畴涉及各类与健康相关的信息、产品和服务，也涉及到各类组织为了满足社会的健康需求所采取的行动。
21世纪是一个大健康时代
21世纪是一个大健康时代21世纪是一个大健康时代。
人类将追求心理、生理、环境的完全健康。
富裕起来的中国百姓，面对生活水平的迅速提升越来越懂得健康是人生最宝贵的财富。
它胜过银行里高额的存款，以及世界上所有的一切。
人们对身心健康的重视标志着社会的进步。
无论是人类自身的发展和自身价值的实现，还是社会发展的参与和成果的享有，必须以健康为前提。
没有健康的身心一切都无从谈起，追求健康就是追求文明和进步。
追求健康是社会发展和民族强大的保障。
展开广泛深入的健康教育是关系到子孙万代的伟大工程，是中国老百姓迫切的需求。
一、健康的定义1、定义二十世纪七十年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了如下定义："健康不公是身体没有疾病。
还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力"。
（1）身体无病：是健康的最基础条件。
（2）生理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证。
（3）生理健康：维持机体各组织的细胞，功能协调作用完善。
（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征："速度、多变、危机"对策："学习、改变、创业"。
2、健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过份紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律已宽以待人。
（3）应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化。
（4）对于一般***冒和传染有抵抗能力。
（5）体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调。
（6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症。
（7）头发有光泽，无头屑或较少。
（8）牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。
（10）善于休息，睡眠好。
二、疾病与寿命1、人类的理想寿：（1）根据生物学的原理：（2）哺乳动物的寿命是生长期的5－7倍，人类的生长期用最后一颗牙齿出来的时间（20－25岁）来计算的。
21世纪的健康新概念
21世纪的健康新概念----预防为主自我保健说到健康,早期主要威胁人们生命的疾病都是一些病毒性传染疾病,包括流行性感冒,肺炎,肺结核等,由于抗生素的产生，这些疾病都得到了控制。
现在都是一些心脏病,癌症, 中风,糖尿病等。
这些疾病的特征是在人体内形成过程当中有一段漫长的潜伏期,所以一旦发现往往都是中晚期,药都是医不好的,所以医学界把这四大疾病统称为衰退性疾病,占了我们现代人死亡总人口的3/4。
根据现代科学家们几十年的研究发现,产生这些疾病的主要根源就是两个：第一, 食物当中严重缺少微量营养, 就是多种矿物质，维他命和抗氧化剂；微量营养是细胞新陈代谢必须参与的物质。
营养分为常量营养和微量营养，常量营养包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪；微量营养包括：矿物质，维他命和抗氧化剂，为什么缺? 就是因为农业耕种方法的改变, 以前耕种是用有机肥, 现在为了增产大量的使用化肥。
第二, 由于现在工业的发达, 造成空气和水的污染,氧游离基在体内过多的积存,使细胞过早的氧化退化。
氧化的现象在我们生活当中经常遇到。
比方一个苹果一切为二,切面没多久表面变成了锈色,这是因为空气当中氧自由基分子侵蚀到苹果的铁分子里面,所以氧化了, 如果苹果一切为二,表面挤上一些柠檬汁,你会发现苹果的表面可以保鲜很久, 这是因为柠檬汁里面含有大量的维生素C, 如果我们把这些维生素C补充到人的体内, 对人体的细胞也能起到一个修复和保护的功效作用。
下面请看一下这三组在体内变化的细胞图。
这组细胞是正常的健康的细胞,中间的这组就是氧化退化的细胞, 这些黑色的地方就是完全被氧化,而这组细胞原先就是中间这组被氧化的细胞，但是，通过微量营养和抗氧化剂的补充以后,细胞得到了修复, 所以它的形状逐渐接近于正常的健康的细胞。
所以我们今天的一些营养品补充到体内,决不是人们所想象的是一般的营养成分补充,而是来修复保护我们的细胞,使细胞健康，新陈代谢功能正常, 最终保证了我们人体的健康。
八种健康观念
二十一世纪八大健康新观念山西绛县健康教育协会刘永昌二十一世纪是健康的世纪，生命的世纪，长寿的世纪。
但是随着医学模式的转变，非传染病已经成为人类的主要威胁。
非传染病也叫生活方式病。
要控制这类疾病，增进健康，延年益寿，我们必须树立八种健康新观念。
第一，资源观念。
健康是人生活的资源！拥有健康，才能正常地工作和生活！拥有健康，才能拥有希望，拥有未来。
失去健康将失去一切！健康是人最重要的资源！第二，能力观念。
健康是一种能力！拥有健康的身体，是一个人有能力的体现！没有一个健康的身体，怎么去奉献社会呢！因此，健康是成功的标志，是有能力的体现。
第三，智慧观念。
健康是一种智慧！要获得健康的体魄，必须掌握健康知识、健康方法，必须拥有健康的智慧！健康长寿的人，往往是充满智慧的人。
充满智慧的人，往往健康长寿！第四，习惯观念。
健康是一种习惯！是遵循自然规律的好习惯！有许多长寿老人，不一定知道自己的长寿秘诀，单他们自觉不自觉地遵循了健康规律，喻合了自然之道、阴阳之道、平衡之道，形成了一套适合自己的良好的生活方式、生活习惯。
千规律，万规律，阴阳平衡最规律！一旦养成健康的生活方式、生活习惯，每个人都可以健康长寿。
第五，修养观念。
健康是一种修养！心态平和的人，道德高尚的人，仁慈博爱的人，淡泊宁静，心胸开阔，笑口常开，往往健康长寿！我们要常想一二，不思八九，常想一二喜和乐，不思八九忧和愁。
第六，运动观念。
健康在于运动，在于科学运动。
动则健，静则寿，动静结合，健康长寿。
第七，文化观念。
中国是一个富有健康长寿文化的国家！我们传统的儒释道文化、中医文化说到底都是养生保健的文化！所有说，有文化的人往往健康长寿！第八，境界观念。
健康是一种境界！一个人，能够健健康康过百岁，充分享受人间美好幸福生活，是多么地有境界！千幸福，万幸福，健康百岁最幸福；千境界，万境界，健康百岁高境界！。
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21世纪是一个大健康时代21世纪是一个大健康时代。
人类将追求心理、生理、环境的完全健康。
富裕起来的中国百姓，面对生活水平的迅速提升越来越懂得健康是人生最宝贵的财富。
它胜过银行里高额的存款，以及世界上所有的一切。
人们对身心健康的重视标志着社会的进步。
无论是人类自身的发展和自身价值的实现，还是社会发展的参与和成果的享有，必须以健康为前提。
没有健康的身心一切都无从谈起，追求健康就是追求文明和进步。
追求健康是社会发展和民族强大的保障。
展开广泛深入的健康教育是关系到子孙万代的伟大工程，是中国老百姓迫切的需求。
一、健康的定义1、定义二十世纪七十年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了如下定义："健康不公是身体没有疾病。
还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力"。
（1）身体无病：是健康的最基础条件。
（2）生理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证。
（3）生理健康：维持机体各组织的细胞，功能协调作用完善。
（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征："速度、多变、危机"对策："学习、改变、创业"。
2、健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过份紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律已宽以待人。
（3）应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化。
（4）对于一般***冒和传染有抵抗能力。
（5）体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调。
（6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症。
（7）头发有光泽，无头屑或较少。
（8）牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。
（10）善于休息，睡眠好。
二、疾病与寿命1、人类的理想寿：（1）根据生物学的原理：（2）哺乳动物的寿命是生长期的5－7倍，人类的生长期用最后一颗牙齿出来的时间（20－25岁）来计算的。
因此人的寿命应是125岁到175岁，平均150岁。
最低也应该是100岁。
0－60岁为生命的第一个春天，播种耕耘，辛勤劳作。
61－120岁是生命的第二个春天，金色收获，温馨从容。
（2）人类寿命的变化：国人的平均寿命由解放前的35岁一跃上长为2000年底的71岁。
过去：人活70古来稀。
现在：活到80不算老，70还是正当年。
几种动物生长期和寿命我国历代人的平均寿命按照世界卫生组织的定义：65岁以前，中年人。
65－74岁，青年老人。
75－90岁，老年人。
90－120岁，高龄老人。
2、疾病与寿命人们的想法是美好的，人人都应活到100岁以上，这是正常的生物规律，但现实生活中90%以上的人都不能享尽天年。
能活到120岁的只活了70岁，本该活到70、80、90岁的，现在很多人40多岁就不健康。
50多岁就得了冠心病、糖尿病、癌症等。
60、70岁就去逝了，整整提前50年就得病。
提前得病，提前致疾。
提前死亡已成为当今社会的普通现象。
人类的疾病死亡于意外事故的死亡，慢性的死亡率占到了人类整个死亡率的80%以上。
由此，我们得出一个结论：人类的整个生命过程就是同疾病搏斗的过程，为些很多人付出惨重的代价。
我们的梦想是要掌控自己的生命和健康。
回顾过去，岁月使人们送走了昨天的疾病而又迎来了今天的疾病。
19世纪以前，我们面对天花、霍乱、鼠疫、白喉等由病原菌引起的传染病。
20世纪中期，我们面对营养品浪花、贫血、胃溃疡、生长缓慢等慢性疾病。
20世纪末至21世纪，我们面对高血压、心脏病、糖尿病、结石病、癌症、艾滋病等现代文明病，很多专家把这种现象称为生活方式病。
（1）心脑血管病：全世界每年死于心脑血管病者1700万人，也就是说每3个死亡的人中就有1个是心脑血管疾病。
如果照此发展下去，到2020年，心脑血管病的死亡率还会增加50%以上。
我国每年新发生的心脑血管病达200万人次，死于脑中风者150万左右，冠心病者的死亡率最近8年在城市中升高了53.4%,这两种病造成的经济损失接近1000亿元人民币,因此心脑血管病被称为人类的头号杀手,病因源于与高血脂,高血压,肥胖,营养失衡及长期缺钙、吸烟有关。
北京市的调查，高血压人群达9700万人，小学生有了肥胖，高血压，中学生有了脂肪肝。
（2）癌症：二号杀手：波及各个阶层，恐怖全世界，发病呈上升趋势，发病率和死亡率令人震惊，已残酷的剥夺了不知多少人的生命，给社会、家庭、个人带来不可弥补的损失。
（3）糖尿病：三号杀手：A20世纪70年代，糖尿病患病率不足1%，1996年上升到3.2%,目前I型糖尿病人近400万人,II型糖尿病4000万人。
每年增加120万，每天至少增加3000人。
B发病率呈年青化：祖父母，60-70岁得病。
父母，40-50岁得病。
子女，20-30岁得病。
糖尿病的促发剂，包括紧张劳累、精神刺激、感染、外伤、手术、分娩，其他重大疾病，以及升高血糖的药物等等。
(4)呼吸道疾病呼吸系统疾病是人类死亡的原因前三位,特别是结核病卷土重来,全世界有3.3亿人感染结核病,我国有1.2亿人被感染,活动性结核有600万人次。
（5）传染性疾病新型传染病汉它出血热，疯牛病，军团杆菌病，病毒性肝炎等等。
全球有6亿9千万人感染病毒性肝炎，97年我国每年死于肝癌的30万人中，有15万人由肝炎导致。
2000年，全球爱滋病感染数已达4000万人，亚洲地区占到了2500万。
悄悄的凶手---高血压无声的凶手---高血脂微笑的凶手---吸烟甜蜜的凶的---糖尿病三、影响健康的因素（1）世界卫生组织认为慢性非传染性疾病，是外因、内因交互作用而生成的。
内因占15%，外因占85%。
外因中社会条件10%遗传15%医疗条件8%气候7%内因中60%共100%（2）现代污染1、食物污染A蔬菜、水果、粮食等食物中残留农药化肥；B方便食品，速冻食品中的添加剂、色素、香精；C动物饲养过程中饲料中的抗生素、激素等；D烹调过程中营养素的破坏。
油加热烟草酸丁二稀产生强烈的致癌物2、环境和空气的污染① 工业废气，汽车尾气，石油液化握；② 居室污染。
人生2/3的时间在室内度过。
居室中的CO、CO2、SO2、甲醛、苯、"氡"-----放射性气体等都来源于装饰材料，有害物质比大气中高8-80倍；③ 来源于香烟；④ 香水、杀虫剂、蚊香、消毒剂；⑤ 大气自氧层破坏，皮肤癌啬；⑥ 乱砍乱代、森林减少，生态环境恶化。
3、水源的污染① 工业废水；② 微生物在水中的积存；③ 化肥、农药、杀虫剂、白色废物；④ 现代饮用水不科学。
4、现代文明的污染电视、电台、高压线、微波炉、电脑、手机、呼机、强光反射、低频辐射、引发多种疾病。
5、噪音污染汽车、机器、马达、人声等产生的噪音使人的心情烦闷、无端生气、精力不集中。
四、走出健康误区1、无病等病有病求医问药劝君保健谓无线有也无病到临头用万千无也有若要与群谈养生空也忙阎王召见命归天忙也空2、重积累轻消费重医疗轻保健重子女轻自己3、病前营养细胞享受病中药物痛苦病后营养食品享受4、病了更麻烦（1）药价太贵；（2）假药太多；（3）毒副作用积存在肝脏中，肾脏中，激素长期使用，诱发各种疾病；（4）医疗事故的发生；（5）WHO提出，21世纪非药物治疗达到40%以上。
5、现代医学的分类医学---是一种修复和维护健康的技能。
随着时代的发展，医学已由单一的临床医学而发展为以下的五大医学：第一医学：临床医学无病等病有病治再生病第二医学：预防医学无病保健提升免疫力不生病第三医学：康复医学在疾病的恢复期治疗和营养、功能锻炼为一体，药物为辅，营养和锻炼为主。
对于病后的人来讲，营养和治疗是同等重要的。
特别是在恢复期营养比治疗更重要。
第四医学:保健医学无病保健（滋养细胞）提升自愈力不生病延长寿命增强生命的活力第五医学：基因医学无病修复基因健康五、健康的四大基石均衡营养，充足睡眠，适当运动，心理健康。
六、营养与健康"民以食为天"在整个生命的过程中，营养就是维持生命存在的物质，提供给细胞所需要的能量，达到各组织器官的协调动作。
人的一生从0-70岁吃进体内60-70吨的水和食物，"我即我所食"，机体由60兆亿个细胞组成，细胞需要30种-50种不同的颜色，不同口味，不同成份，不同功效的营养来维持。
1、人类摄入营养的现状：蛋白质脂肪碳水化合物矿物质/微量元素维生素纤维素水污染2、营养失衡细胞饥饿-功能下降---出现不适体征看医生药物治疗产生毒性作用症状加重反复用药形成恶性循环。
3、人本来就不该生病健康投资总没钱(有也没有) 等到得病用万千(没有也有) 若要与君谈养生(有空也没) 阎王召见命归天(没空也去) 人生有两本存折----一本是银行的存折，一本是健康的存折。
那么这两本存折哪一本最重要呢？其实两本都重要，但相比起来健康却更重要！为什么呢？健康就是一个“1”字，妻子，孩子，车子，房子。
所有一切的一切就是后面的“0”字。
后面的“0”越多，就代表你拥有的越多也就是越成功。
但是如果前面的“1”也就是健康没有了呢，那后面就真的等于“0”了。
妻子会成为别人的老婆，孩子也会叫别人爸爸。
车子，房子等所有东西也更不用说了。
虽然这样，但是还是有许多朋友不明白这个道理。
每个人特别是生意人都知道为了某一个项目去投资，但是很少人知道为自己的健康去投点儿资。
一种人是为了节约舍不得花钱，就象我的一位朋友。
平常的日常消费她省的不得了：包背的旧的惨不忍睹她舍不得换，皮肤干的向老树皮一样她舍不得用点好的护肤品，更别说向健康投点儿资了。
我常常笑话她说：有的人一辈子只知道往两个地方存钱，一个是银行一个是医院。
她却往往不以为然，我行我素。
值得有一天傍晚下着小雨，她走在马路上于路面潮湿又感觉滑滑的再加之自己的眼睛有些模糊，被一辆出租车撞倒在地然后司机把她带到医院就偷偷跑掉了。
医生检查发现她一条腿的韧带断了结果住院三个月在家休息了半年，花掉医药费三万多元也就是她多年打工的所有积蓄。
心疼啊但又无可奈何，因此后来她才知道自己的身体健康是最重要的。
也舍得用赚到的钱为自己包装包装也舍得花点钱为自己的健康投点资了。
还有一些人是钱赚到很多也舍得花钱但是不知道该怎样花钱，整天花天酒地天天喝酒应酬吃的肥头大耳要到别人家去串门人还没有进去独子先进去了。
以为自己天天可以大口喝酒大碗吃肉就是健康，天天生猛海鲜山珍野味以为就是高品质的生活。
熬夜成了习惯还以为是现代都市时尚，殊不知这样其实是在透支自己的健康。
难怪有许多人说“老板们”的现状是有钱没闲又有病。
呵呵，好象还很现实的哦！还有一些人更加可爱由于他们有医疗报销吃药免费于是就开一大堆免费的药放在家里有事没事吃一大把，心里还乐呵呵的以为自己占了便宜但是不知道是药三分毒有事没事吃药不但会增加肝脏的负担还会造成身体的压力等等。