小学生家庭学习作息计划表2019年
小学生作息计划表
小学生作息计划表建议如下：1、每天可以安排两到三个时间段来学习。
比方上午8-9点业或练字。
晚上7点30分到8点读书。
时间不要长。
其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。
父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。
但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。
对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至适宜的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去。
但不要在孩子没有完成自己的安排下，给与奖励。
特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。
不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。
主要是表扬坚持自己的方案，能说到做到的孩子。
与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。
但不做强制要求，可以屏弃参加。
方案表：6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点8点半：完成暑假作业12点-1点：午睡晚上7点-7点半：阅读半小时晚上8点半：准时睡觉补充说明：一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。
但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处分。
小学生作息表
小学生作息表一、晨间活动•起床：早上6点半起床，保证充足的睡眠时间。
•洗漱：刷牙、洗脸、洗手等日常清洁。
•早餐：7点准时吃早餐，摄入营养丰富的食物。
•阅读：8点至8点半，阅读并培养良好的阅读习惯。
二、上午课程•课程一：上午8点半至9点半，进行第一节课程。
•课程二：上午9点半至10点半，进行第二节课程。
•课间休息：10点半至11点，进行户外活动或休息放松。
•课程三：上午11点至11点半，进行第三节课程。
三、午间活动•午餐：12点准时用餐，注意饮食卫生和合理搭配食物。
•午休：12点半至1点半，进行午休时间，保证充分的休息。
四、下午课程•课程四：下午1点半至2点半，进行第四节课程。
•课程五：下午2点半至3点半，进行第五节课程。
•课间休息：3点半至4点，进行户外活动或休息放松。
•课程六：下午4点至4点半，进行第六节课程。
五、午后活动•体育锻炼：4点半至5点半，进行体育课或户外活动。
•兴趣培养：5点半至6点，进行兴趣班或自主学习时间。
•晚餐：6点准时用餐，尽量避免过多油腻食物。
六、晚间活动•课程复习：7点至8点，对当天学习的课程进行复习巩固。
•家庭作业：8点至9点，完成当天布置的家庭作业。
•休闲娱乐：9点至9点半，进行休闲娱乐活动，如看电视或玩游戏。
•洗澡：9点半至10点，进行洗澡清洁。
•睡眠：10点准时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。
结语以上是一个小学生的作息表安排，合理的作息时间能够帮助学生充分休息和学习，保持身心健康。
当然，作息表不是僵化不变的，可以根据具体情况进行调整，但要保持规律和科学性，以促进学生全面发展。
希望大家能够根据这个作息表安排好自己的日常生活。
小学生好习惯家庭作息时间表
时间
内容
备注
7:15—7:20
起床预备(铃声《》)
是否按时
7:20-7:30
穿衣、刷牙、 洗脸、喝水
早起来首先喝杯温开水很重 要
早上 7:30-7:45
早餐
7:45-7:50
入校前准备
穿鞋袜，整理书包(衣服、文 具)
7:50-8:05 16:10-16:30 傍晚 16:30-18:30 18:30-19:00 19:00-19:30 19:30-20:35
到校
尽早到园参加早操运动
放学、自由活动
优先写作业 数字、语文、 汉字练习2张
和小区里小伙伴活动，若提 前到家，可安排做家务或玩 玩具、跳绳、滑板车
妈妈和外婆做晚饭时同步写 作业、练字
洗手、晚餐
吃饭时不许开电视
可以跳绳、玩玩具、折纸、 看电视、游戏、散步 搭积木、下棋、可看动画片1
集
作业、学习、阅读 期间可安排五分钟休息
晚上 20:35-20:40
喝牛奶、睡前洗漱
临睡之前半小时喝牛奶有助 于睡眠和消化
20:40-21:00
洗澡
尽量自己洗澡、穿衣
21:00-21:30
睡前阅读、Leabharlann 睡温故而知新
(完整版)小学生的作息时间表2019
_********_的上学日作息时间表时间具体事务备注6:40 起床不能磨蹭，懒床6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。
7:10-7:35 吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7：50-11：50 上午课堂学习认真听课，尊重老师、团结同学11：50-12：00 回家不能在路上玩耍12：00-12：30 洗手、午餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
12：30--12：40 饭后自由活动不能剧烈运动，不能看电视12：40--1：30 午休不能磨蹭，懒床1：30---1:45 上学前准备（喝水、穿鞋等）1：45---4：20 下午课堂学习4:20-4:45 回家、吃点水果、零食4：45---6：30 做家庭作业如果提早做完作业的，选择可以看电视或玩耍（周一、周三跳舞必须坚持去舞蹈班）家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。
19:30-20:20 妈妈检查作业，作业改错如果作业完成的认真，整洁没有改错，可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如果因为此而发脾气的，取消一周看电视的权利。
20:20-21:00 看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈21:00-21:10 整理书包21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服21:30 上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦！记住，1个特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。
每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计连续10张奖票再多奖励2张！奖票可以换礼物，加油哦！______的周六作息时间表时间 具体事务 备注7:30 起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
小学生日常生活学习安排表
时间安排表
周一到周五
时间事件注意事项
下午4：50~5：30 做老师布置的家庭作业
1.慢慢写，认真书写；
2.认真读题，看清楚再动笔；
3.检查改正错题
4.要背的课文先读10遍；
5.预习课文(读2~3遍)
家庭作业少
1.看书
2.预习复习
下午5：30~6：00 运动如有多余时间运动，没有就继续上一项
下午6：00~6：30 吃晚饭1.饭前要洗手
2.早吃完早去玩
3.正式吃饭时间为30分钟，吃完去玩
晚上6：30~6：40 奥数每日一题
晚上7：20~8：00 运动
准备明天上学的文具
韩语
运动要包括瑜伽和整理运动
晚上8：00 ~8：30 洗漱晚上8：30 睡觉说明：
A)不能玩电脑
B)反省一下今天做错了什么
C)调整好同学关系
时间安排表
周六和周日
时间事件注意事项上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手
上午9：30~10：30 做没做完的家庭作业
做课外作业
复习
复习：别忘了做笔记
预习：做好相应的工作
上午10：30~12：00 街舞
中午12：00~12：30 中午饭时间
下午12：30~1：30 作业若写完可以做一个复习或提前下一项下午1：30~2：30 作文培训
下午2：30~3：30 奥数培训
下午3：30~5：30 作业及看书
韩语
准备明天上学的文具（周日）
晚上5：30~6：45 吃饭饭前洗手
晚上7：00~8：00 钢琴到7:30开始洗漱晚上8: 00~8：30 上床看书睡觉
说明：
A)只有周六可以玩一会儿游戏
B)不许不执行计划或不坚持。
小学生日常生活学习安排表_3
日常生活学习安排表1周一到周五时间事件具体内容下午6: 00-6: 30吃晚饭吃饭不能挑食下午6: 30-7: 30玩或看电视尽量多看下新闻类电视下午6: 30-7: 30 做老师布置的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具1.做作业前先回顾当天课程, 消化学习的内容并巩固记忆；2.认真结合课本知识做作业, 边学边记。
如果已完全掌握, 可以快速做完。
做完检查改正错题错字；3.识记课文及英语单词；没有家庭作业1.朗读课文, 记英语单词；2.预习, 对即将学习的内容有初步的了解3.写日记。
看课外书、作文选；4. 学习音乐、美术或其它爱好。
4. 学习音乐、美术或其它爱好。
下午7: 30-8: 30 玩、看电视、电脑或其它娱乐。
属于自己的时间和空间晚上8: 30-9: 00洗漱晚上9: 00-9: 30 看书, 练字等尽量看完自己喜欢的书本。
用适当的时间, 按照铅笔字帖, 练习一手漂亮的铅笔字。
用适当的时间，按照铅笔字帖，练习一手漂亮的铅笔字。
晚上9: 40睡觉A)专心听课, 积极发言, 你将取得意想不到的效果；B)严谨的生活和学习规律是成功的基础。
C)克服懒惰你将是更容易接近成功。
D)提高效率, 将有更多的时间娱乐。
E)放假休息时视情况调整。
（以上内容布置安排仅供各位家长参考）最后把我翻译的美国教育专家的建议列在这里, 如果你不得不和孩子一起做作业的话, 不妨参考以下的“要”与“不要”, 祝愿每一个家长都能和孩子一起成长。
不要: 告诉孩子答案, 这会让孩子把你当拐棍。
要：帮助孩子启动项目, 广泛提出建议, 但最后让他自己决定。
不要: 允许孩子看电视、讲电话、吃东西等。
要: 在房子里专门辟出适合做作业的一角。
不要: 打压或者念叨孩子以胁迫他完成作业, 这会产生逆反心理, 应该注重培养的是动力。
要: 赞扬孩子, 因为鼓励每一点滴的进步对孩子的成长可以起到积极的促进作用。
不要: 用钱和礼物贿赂孩子做作业, 这会养成孩子追逐利益的心态。
小学生日常生活学习安排表模版
精品文档.时间安排表时间事件注意事项星值上午6：45~7：00 起床、洗漱、换衣服认真刷牙，为时2分钟1个上午7：00~7：20 早饭不能挑食，什么早饭都爱吃1个上午7：20~7：40 读书听/读英语对话或看书1个上午7：40~11：05 检查书包、上学（在学校内）检查书包为时5分钟；上课认真、听从安排、积极举手回答问题2个中午11：05~11：45 回家、时间自由支配玩、看电视（不能超30分钟）、看课外书或者做作业1个中午11：45~12：30 午饭协助煮饭，不能挑食，什么菜都爱吃1个中午12：30~1：50 午睡不能在床上嬉闹，不睡就看课外书或做作业1个下午1：50~4：45 检查书包、上学（在学校内）（同上）2个下午4：45~5：30 回家、时间自由支配（同上）1个下午5：30~6：00 练书法硬笔、毛笔均可1个下午6：00~7：00 晚饭协助煮饭；早吃完早去玩；正式吃饭时间为30分钟。
1个晚上7：00~7：30 回家、时间自由支配（同上）1个晚上7：30~8：30家庭作业做课外作业准备明天上学的文具家庭作业1.认真书写,书写双姿正确；2.认真读题，看清楚再动笔；3.完成当日作业；4.检查改正错/漏题；5.要背的课文先读5遍；6.预习课文(读3遍)；课外作业（习字/口算心算）；若全部完成，可提前进入下一项。
2个没有家庭作业习字（组词、造句、近/反义词）；做一页口算心算1个晚上8：30~9：00 洗澡、洗漱认真刷牙1个晚上9：00~9：30 看课外书认真阅读，要有收获1个晚上10：00 睡觉若全部完成以事项，可提前睡觉。
1个说明：1、每周写周记或一篇作文；2、每周六日主动做家务，并整理房间；3、每周户外活动1-2次；4、周六、日/假期自己灵活调节时间写作业、复习/预习功课、玩及阅读，还有参加培训班或活动等；5、星值每周一算，奖罚根据《家庭公约》。
精品文档.。
(完整版)小学生日常生活学习安排表
t a ti m e an d A l l th i n gs in th ei r be i ng ar eg oo d f o r s o 周一到周五时间事件具体内容下午5：30-6：20吃晚饭吃饭不能挑食下午6：20-7：00玩或看电视尽量多看下新闻类电视做老师布置的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具1.做作业前先回顾当天课程，消化学习的内容并巩固记忆；2.认真结合课本知识做作业，边学边记。
如果已完全掌握，可以快速做完。
做完检查改正错题错字；3.背课文及英语单词；4.预习，要根据教学大纲掌握需学习的主要内容；5.写日记。
下午6：50-8：30没有家庭作业1.默写课文，记英语单词；2.做试卷，研究难题；3.看课外书、作文选；4.学习音乐、美术或其它爱好。
下午8：30-9：00玩、看电视、电脑或其它娱乐。
属于自己的时间和空间晚上9：00-9：30洗澡晚上9：30-10：10看书，练字等尽量看完中国四大名著、国外名著或者自己喜欢的书本。
用适当的时间，按照铅笔字帖，练习一手漂亮的铅笔字。
晚上10：10睡觉A)专心听课，积极发言，你将取得意想不到的效果；B)加强与家长的沟通是必不可少的环节。
C)严谨的生活和学习规律是成功的基础。
D)克服懒惰你将是更容易接近成功。
E)提高效率，将有更多的时间娱乐。
F)周五可以在晚上11：00分前睡觉。
e an dAl l th i n gs i n t h ei r be i ng ar e g o o d f o r s o 周六和周日时间事件具体内容上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐上午9：30-10：30做星期五晚没做完的家庭作业做课外作业复习复习：全面复习一周的内容，加深和巩固记忆；练习：做试卷。
上午10：30-12：00自由活动参加乒乓球等体育活动；或者参加美术、音乐兴趣班；交朋友，和同学玩。
中午12：00-12：30中午饭时间下午12：30-6：00午睡和自由活动参加乒乓球等体育活动；或者参加美术、音乐兴趣班；或者交朋友，和同学玩。
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学玩耍、外出逛街等，自己安排时间，自由活动。其余时间要严格执行周一至周五的作息、学习计划。
四、学期内节假日可以不完全执行此计划，但与寒暑假期不同，应该尽量保持执行计划，坚持正常作息、学习！
五、家长利用孩子休息时间适当检查作业，每日后两节30分钟的小课为辅导时间或者辅助共同学习时间，其余时间段
不允许孩子走动、吃喝、问家长问题等影响“心静”的事情，要遵守纪律，具体要求和学校上课时一样；同时，孩子
9月 29 日
9月 30 日
全天在家早、中、晚作息、学习安排时间共16小时：学习时间约4小时；全天睡眠9.5小时（中午1小时，晚上8.5小时）；其余约2.5小时
早上6:30-7:30（共1小时，6点半起床，学习30分钟）
1
6:30-7:00
起床、洗漱10分钟；吃早饭20分钟
2
7:00-7:30
英语作业20分钟，背诵古诗词10分钟
要 前两节课（40分钟的课）期间，家长不得打扰或者打断。
求 六、考核奖励办法：（2019年9月共30天，其中上学日21天，双休日9天，共4周多2天，考核项目共15项：每日考核项
及
★的数量≧12颗，当日整体评价结果为★优秀；9≦每日考核项★的数量<12颗，当日整体评价结果为○良好；每日考 核项★的数量<9颗，当日整体评价结果为√一般；每周累计★的数量必须达到4颗及以上，否则不奖励。）
9月 6日
9月 7日
9月 8日
9月 9日
9月 10 日
9月 11 日
9月 12 日
9月 13 日
9月 14 日
9月 15 日
9月 16 日
9月 17 日
9月 18 日
9月 19 日
9月 20 日
9月 21 日
9月 22 日
9月 23 日
9月 24 日
9月 25 日
9月 26 日
9月 27 日
9月 28 日
中午12:10-14:20（共2小时10分，1点20前午睡，午睡1小时，学习30分钟）
3 12:10-12:40
吃午饭30分钟（看国学视频）
4 12:40-13:00
练钢琴、认音20分钟
5 13:00-13:20
读故事10-20分钟
6 13:20-14:20
午睡1小时
晚上17:40-22:00（共4小时20分，晚上10点前上床睡觉，学习3小时）
本月综合评价累计
颗★；
每日整体评价结果
每周累计★的数量
一、★★★当天老师布置的家庭作业必须尽力在学校完成，回家后检查，确保正确率。★★★
二、如果当天其它任务没有及时完成，要用缩短当日晚间睡眠时间或者次日休息时间补齐。（特殊情况除外）
三、每周六、日的日常在学校8小时时间，除学习奥数、钢琴、舞蹈、绘画外，其余时间可以看电视、体育锻炼、约同
八、本月为试行月，暂时不罚款。涉及到爸爸妈妈如何全力支持配合；家庭所有成员日常注意事项和规范；孩子以及
家长生活、学习、作息是否规律；孩子以及家长是否养成良好的学习习惯等等未尽事宜逐步完善，并加入10月计划。
我的承诺：从2019年9月1日开始，至2019年9月30日结束，我答应爸爸妈妈，愿意按照上述计划表自愿完成， 接受爸爸妈妈的监督。同时，要求爸爸妈妈协助我实施并完成计划，你们的态度要保持一致，不争吵，要全 力支持配合我。
本人签字：
日期：
爸爸、妈妈签字：
78:50 ①数学作业、口算、做课外题、复习40分钟
9 18:50-19:30
休息、做家务、吃晚饭40分钟
10 19:30-20:10 ②语文作业、默写能手、课外阅读40分钟
11 20:10-20:30 休息、玩耍、吃水果20分钟（每周六洗澡）
说 1、本月评价每周★的数量达到4颗，每周奖励10元；
明 2、本月评价每周★的数量达到5颗，每周奖励20元；
3、本月评价每周★的数量达到6颗，每周奖励30元；
4、本月评价每周★的数量达到7颗（满★），每周奖励50元；
5、本月综合评价★的数量累计达到25颗以上月底再奖励100元。
七、每周注意评价结果为√（一般）和X（未完成）的项目，查找原因，及时调整或改变计划。
12 20:30-21:00 ③家长辅导、数学思维开发、预习新课30分钟
13 21:00-21:10
洗漱10分钟
14
21:10-21:40
④读七彩课堂、预习新课、读故事（周六日写 日记）30分钟
15 21:40-22:00 观看成语故事、历史人文社会知识等20分钟
22:00-6:30
晚间睡眠8.5小时
序号 计划时间
三年级第一学期在家学习、作息计划表（2019年9月）
具体计划安排
完成情况评价（★为优秀，○为良好，√为一般，X为未完成）
周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周周 日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一
9月 1日
9月 2日
9月 3日
9月 4日
9月 5日