血压警报：用药指南(陈方)CCTV10健康之路视频
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央视健康之路视频全集官网嘉宾速查（排名不分先后）：张国玺刘波沈琳于康顾晋姜辉郭兮恒乔杰赵扬玉唐丽丽母义明杨菊贤郎根强范志红郭源王玉琨霍勇樊碧发赵霖李宏军张声生周文静洪锴王耀献安阿玥王玉光陈忠马芙蓉张振馨刘长信杨金生李军祥张晋陈勇童文新胡立明张春艳孙韬罗大伦王宝玺魏东刘玉村赵飞虹王岩王琦王涛陈方衷敬柏毕齐吴力群谢立科范吉平陈伟杨慧霞王向群刘荫华贺娟王伟钢王玉堂徐荣谦陈飞松王刚童朝晖刘晓红郭伟贾鑫程虹张兆琪姜永光谌贻璞冯兴华田庆陈良安初向阳李世亭程云阁关注大众保健意识，倡导健康生活，《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，是一档大型日播医学科普类节目。
栏目口号：“健康之路，医生天天来帮助”。
明辨疾病蛛丝马迹、解读征兆背后奥秘、指点难题解决方向。
着眼观众的健康需求，贴近、服务、实用是栏目的最大特色。
栏目形态是医案故事化呈现，医理权威性解读，在极具医疗特色的演播室内，顶尖医学嘉宾阵容，态度严谨、语言通俗、演示生动，为您详尽介绍医学知识，解读人体奥秘。
每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。
演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。
作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。
首播：18：00。
重播：8：45。
健康之路节目20140322健康之路视频：纪小龙讲免疫力低下的表现免疫力越高身体越好吗?答案是错误的，其实免疫力高低是与你身处的环境相关的，免疫力不要太高也不要太低，这样才是最重要的。
但如果你免疫力太低该怎么办呢?免疫力低下的表现...关键词：免疫力低下的表现,如何提高免疫力,健康之路视频,纪小龙20140321健康之路：纪小龙讲酸碱体质与癌症关系很多人都说酸性体质的人更容易得癌症，这样的说法是不是对的呢?酸碱体质与癌症有什么关系呢?这个问题请到了专家纪小龙来为大家解答，一起看看这期的健康之路节目! 下面是该视频...关键词：酸碱体质,体质酸碱性测试,纪小龙,健康之路20140320中央电视台健康之路：王玉光讲止咳喘方法生活中，有的人咳嗽的时候还伴随着急喘，这就是咳喘，它是一种肺病的症状，如果你出现这种情况，赶快治疗。
201806健康之路笔记
201806健康之路笔记20180601-0630(201807编)20180601健康之路视频和笔记:徐旭英,小腿酸痛,酸胀,梅花针,叩刺本页提供2018年6月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐旭英。
主题是《解忧小腿大隐患》。
主要介绍按摩缓解小腿酸痛的方法，缓解小腿酸经验方等相关内容。
百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：解忧小腿大隐患徐旭英：首都医科大学附属北京中医医院主任医师。
下肢或小腿的发酸可能是因为脾气虚。
中医认为脾是运行水谷、化生精微物质、生成血液的脏器。
脾主肌肉、四肢，脾虚会导致小腿的血液循行不通畅造成乏养、乏血进而出现腿酸的症状。
按摩缓解小腿酸痛的方法：坐在椅子稍前一些，全脚掌放松使小腿处于放松状态，从足踝到腘窝捋揉20-30次；再双手呈呈空拳状由下至上拍打小腿20-30次（可以促进小腿的静脉血液回流）；然后五指张开贴紧小腿的皮肤由下而上拿揉小腿20-30次；再用指关节滚揉小腿20-30次。
缓解小腿酸经验方：大枣具有健脾益气、补脾生血的作用，芡实具有健脾和胃的作用，山药具有健脾益气、益气生津的作用，桂枝具有疏通通络的作用。
大米、芡实、山药、桂枝各10克。
整副药何在一起具有益气健脾、养血生气、温经通络的作用，煎煮后服药效最佳。
心脾气虚容易导致小腿的胀，这种胀是一种紧、绷的状态。
中医认为脾气虚会导致脉管流动的有效成分不足，这种营养缺乏会影响心的功能；心气虚导致推动血液在脉管中流动的能力会下降，血液就会瘀缓，蓄积在小腿。
两种状况合起来就会表现出小腿胀的症状。
长时间小腿胀可能会引起下肢深静脉血栓，它是下肢疾病中的“头号杀手”。
血栓如果不能及时控制，它会不断衍生，引起整个下肢的肿胀，危及到肢体的健康，严重者甚至需要截肢！血栓脱落以后顺着静脉血回流，会导致肺栓塞，危及生命！缓解小腿胀经验方：丝瓜络有通络的作用，生黄芪具有补中益气、托里透脓的作用，丹参具有活血化瘀的作用，路路通具有通络利湿、消肿通乳的作用。
健康之路节目单—.1
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长个儿的秘密（上）08-04 期一内调外养好容颜（上）08-19 期--- -长个儿的秘密（中）08-05 期---- 内调外养好容颜（下）08-20 期--- -长个儿的秘密（下）08-06 期---- 体质好坏谁说了算（上）08-21 期--- -中医帮你来减肥（上）08-07 期---- 体质好坏谁说了算（中）08-22 期--- -中医帮你来减肥（下）08-08 期---- 体质好坏谁说了算（下）08-23 期--- -能治病的虫子（一）08-09 期---- 健康走起来（上）08-24 期--- -能治病的虫子（二）08-10 期---- 健康走起来（下）08-25 期--- -能治病的虫子（三）08-11 期---- 躲不掉的花眼08-26 期--- -能治病的虫子（四）08-12 期---- 伤关节行为你有吗？08-27 期--- -妙招解便秘（上）08-13 期---- 关节冋题巧应对08-28 期--- -妙招解便秘（中）08-14 期---- 甩掉脂肪一身轻（一）08-29 期--- -妙招解便秘（下）08-15 期---- 甩掉脂肪一身轻（二）08-30 期--- -太极传人的养生经（上）2014年9月9月 1 日---- 太极传人的养生经（下）9月14日--- -多汗是病吗9月 2 日---- 管好你的胆固醇（上）9月15日--- ■-养生就是手边事（上）9月 3 日---- 管好你的胆固醇（下）9月16日--- ■-养生就是手边事（下）9月4日——选对食材过秋天（上）9月17日--- ■-头痛巧应对（上）9月 5 日---- 选对食材过秋天（中）9月18日--- -头痛巧应对（中）9月6日——选对食材过秋天（下）9月19日--- ■-头痛巧应对（下）9月7 日---- 巧吃秋季时令菜（一）9月20日--- -院长巧防脑中风（上）9月8 日---- 巧吃秋季时令菜（二）9月21日--- -院长巧防脑中风（下）9月9 日---- 巧吃秋季时令菜（三）9月22日--- -疝始疝终9月10 日--- -巧吃秋季时令菜（四）9月23日--- ■-观便知健康（上）9月11 日--- ■-中风来临有警报（上）9月24日--- ■-观便知健康（下）9月12 日--- ■-中风来临有警报（下）9月25日--- ■-百病生于瘀（一）9月13 日--- -出汗尴尬巧应对9月26日--- ■-百病生于瘀（二）9 月27 日---- -百病生于瘀（三）9 月29 日---- -百病生于瘀（五）9 月28 日---- -百病生于瘀（四）9 月30 日---- -秋季鲜果也治病（上）2014年10月10 月 1 日---- -秋季鲜果也治病（下）10月13日-- --医说红楼（下）10 月 2 日---- -寿从茶中来（一）10月14日-- --尿中的健康密码（一）10 月 3 日---- -寿从茶中来（二）10月15日-- --尿中的健康密码（二）10 月 4 日---- -寿从茶中来（三）10月16日-- --尿中的健康密码（三）10 月 5 日---- -寿从茶中来（四）10月17日-- --尿中的健康密码（四）10 月 6 日---- -健康走起来（上）10月18日-- --会运动才会瘦（上）10 月7 日---- -健康走起来（下）10月19日-- --会运动才会瘦（下）10 月8 日---- -体质好坏谁说了算（上）10月20日-- --肠恨肠爱（上）10 月9 日---- -体质好坏谁说了算（中）10月21日-- --肠恨肠爱（下）10月10日-- --体质好坏谁说了算（下）10月22日-- --蛛丝马迹辩咳嗽（上）10月11日-- --医说红楼（上）10月23日-- --蛛丝马迹辩咳嗽（下）10月12日-- --医说红楼（中）10月24日-- --防雾霾全攻略（上）10月29日----老年人用药有雷区（上）10月30日----老年人用药有雷区（下）10月31日----秋季养生美食汇（上）11月11日----天冷要防脑中风（上）11月12日----天冷要防脑中风（中）11 月13日----天冷要防脑中风（下）11月14日----管好你的胆固醇（上）11月15日----管好你的胆固醇（下）11月16日一心痛的告白11月17日一救心快行动11月18日----想聪明，玩体操11月19日----快乐健身广场舞101010102014 年 1111111111111111111111月25日----防雾霾全攻略（下）月26日----阳台上的鲜药房（上）月27日----阳台上的鲜药房（中）月28日----阳台上的鲜药房（下）月月1日----秋季养生美食汇（下）月2日----谁伤害了你的颈椎月3日----热走颈椎病11月4日---- 胆中危机（上）月5日----胆中危机（中）月6日一胆中危机（下）月7日----这个秋冬润着过（一）月8日----这个秋冬润着过（二）月9日----这个秋冬润着过（三） 月10日----这个秋冬润着过（四）11月20日----头顶大事（上）11月21日―11月22日一--头顶大事（下）11月26日-- --平民补品你用对了吗（一）--止痛不求人（上）11月27日-- --平民补品你用对了吗（二）11月23日一--止痛不求人（下）11月28日-- --平民补品你用对了吗（三）11月24日一--别把肾脏吃坏了11月29日-- --平民补品你用对了吗（四）11月25日一2014年12月--小心肾脏杀手11月30日-- --平民补品你用对了吗（五）12 月 1 日---- -尿中的健康密码（一）12 月9 日---- -骨骼使用说明书（二）12 月 1 日---- -共同责任向零艾滋迈进12月10日-- --骨骼使用说明书（三）12 月 2 日---- -尿中的健康密码（二）12月11日-- --骨骼使用说明书（四）12 月 3 日---- -尿中的健康密码（二）12月12日-- --骨骼使用说明书（五）12 月 4 日---- -冬季养生暖当先（一）12月13日-- --冬季进补你做对了吗（上）12 月 5 日---- -冬季养生暖当先（二）12月14日-- --冬季进补你做对了吗（中）12 月 6 日---- -冬季养生暖当先（三）12月15日-- --冬季进补你做对了吗（下）12 月7 日---- -冬季养生暖当先（四）12月16日-- --排除油脂炸弹（上）12月8日——-骨骼使用说明书（一）12月17日-- --排除油脂炸弹（中）2013 年2013年1月01-01 期--- -平民补品一何首乌 01-07 期--- -刮痧一身轻（二）01-02 期--- -平民补品一一茯苓 01-08 期--- -刮痧一身轻（三）01-03 期--- -平民补品一甘草 01-09 期--- -刮痧一身轻（四）01-04 期--- -你是危险性格吗?（上） 01-10 期--- -刮痧一身轻（五）01-05 期--- -你是危险性格吗?（下） 01-11 期----粥养有道 防感冒01-06 期----刮痧一身轻（一） 01-12 期--- -粥养有道止咳12月18日----排除油脂炸弹（下） 12月25日----护心有道12月19日----出乎意料的颈椎病信号 12月20日----疯狂的石头 12月21日----抢险呼吸要道 12月22日----打呼噜也要命 12月23日----人老为何会耳背（上） 12月24日----人老为何会耳背（下）12月26日----防中风进行时（上）12月27日----防中风进行时（下）12月28日----长寿皇帝的养生经（一）12月29日----长寿皇帝的养生经（二）12月30日----长寿皇帝的养生经（三）12月31日----救心快行动01-13 期--- -粥养有道养胃01-23 期---- 孕育之巢01-14 期--- -粥养有道一一降压01-24 期----上品补药一-人参01-15 期--- -粥养有道润肤01-25 期----上品补药一--阿胶01-16 期--- -哺乳全攻略（上）01-26 期----上品补药一--虫草01-17 期--- -哺乳全攻略（下）01-27 期----上品补药一-灵之01-18 期--- -你的肝还好吗?（上）01-28 期----上品补药一-鹿耳01-19 期--- -你的肝还好吗?（下）01-29 期----上品补药一--三七01-20 期--- -肝癌早知道01-30 期---- 防治流感有良方01-21 期--- -肝最怕什么？01-31 期---- 汤养五脏（一）01-22 期--- -谁让女人变脸2013年2月02-01 期--- -汤养五脏（一）02-05 期-- —汤养五脏（八）02-02 期--- -汤养五脏（二）02-06 期-- --"艾"出健康来（上）02-03 期--- -汤养五脏（四）02-08 期-- --"艾"出健康来（下）02-04 期--- -节气养生立春02-09 期-- --养胃怎么吃（一）02-10 期---- 养胃怎么吃（二）02-21 期--- -阻击糖尿病（一）02-11 期一养胃怎么吃（三）02-22 期--- -阻击糖尿病（二）02-13 期一养胃怎么吃（五）02-23 期--- -阻击糖尿病（三）02-15 期一春天要"捂"吗02-24 期--- -阻击糖尿病（四）02-16 期---- 春日困来袭02-25 期--- -阻击糖尿病（五）02-17 期---- 春日巧防燥02-26 期--- -阻击糖尿病（六）02-18 期---- 节气养生雨水02-27 期--- -糖尿病的完美餐桌（上）02-19 期---- 肚子疼拉警报（上）02-28 期--- -糖尿病的完美餐桌（中）02-20 期---- 肚子疼拉警报（下）2013年3月03-01 期---- 糖尿病的完美餐桌（下）03-07 期--- -女人养生三件事（上）03-03 期---- 选对药方过春天（二）03-08 期--- -女人养生三件事（中）03-04 期---- 选对药方过春天（三）03-09 期--- -女人养生三件事（下）03-05 期---- 节气养生一一惊蛰03-10 期--- -向穴位要健康（一）03-06 期---- 选对药方过春天（四）03-11 期--- -向穴位要健康（二）03-12 期--- - 向穴位要健康（三）03-22 期--- -壳中之宝酸枣仁03-13 期--- -向穴位要健康（四）03-23 期--- -春季养肝黄金季（一）03-15 期--- -壳中之宝桂圆03-24 期--- -春季养肝黄金季（二）03-15 期--- -向穴位要健康（五）03-25 期--- -春季养肝黄金季（三）03-16 期--- -壳中之宝核桃03-27 期--- -春季养肝黄金季（五）03-17 期--- -壳中之宝瓜子03-28 期--- -春季养肝黄金季（六）03-18 期--- -壳中之宝一白果03-29 期--- -去"火"一身轻（一）03-19 期--- -壳中之宝杏仁03-30 期--- -去"火"一身轻（二）03-20 期--- -节气养生一春分03-31 期--- -去"火"一身轻（三）03-21 期--- -壳中之宝桃仁2013年4月04-01 期--- -去"火"一身轻（四）04-06 期--- -泡脚养生（三）04-02 期--- -去"火"一身轻（五）04-07 期--- -泡脚养生（四）04-04 期--- -节气养生一清明04-08 期--- -泡脚养生（五）04-05 期--- -泡脚养生（二）04-09 期--- -人体内的"警察"（上）04-10期----人体内的"警察"（下）04-11 期--- -失控的免疫力（上）04-12 期--- -失控的免疫力（下）04-13 期--- -癌症预警（一）04-14 期--- -癌症预警（二）04-16 期--- -癌症预警（四）04-17 期--- -癌症预警（五）04-18 期--- -癌症预警（六）04-19 期--- -望闻问切禽流感04-20 期--- -节气养生一一谷雨2013年5月05-01期----中医望诊辨健康（二）05-02期----中医望诊辨健康（三）05-03期----中医望诊辨健康（四）05-04期----中医望诊辨健康（五）04-21期----辨证止咳有良方（一） 04-22期----辨证止咳有良方（二） 04-23期----辨证止咳有良方（三） 04-24期---- 辨证止咳有良方（四）04-25期----辨证止咳有良方（五） 04-26期----中年发福是"福"吗？ 04-27期----老来瘦是寿吗？ 04-28期----你的肝该减肥了吗?（上） 04-29期----你的肝该减肥了吗?（下） 04-30期----中医望诊辨健康（一）05-05期----节气养生——立夏05-06期----中医望诊辨健康（六）05-07期----警惕皮肤异常信号（上） 05-08期----警惕皮肤异常信号（下）05-09 期--- -老年人的尴尬事一- 瘙痒05-21 期--- - 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cctv4中华医药20120208——20120530[中华医药]cctv4中华医药20120530 第22期洪涛信箱：膏滋药抗疲劳莱菔子2012-06-014/296hgg06-03[中华医药]cctv4中华医药20120530 第22期健康故事：按摩秧歌扭起来（李秀英）莱菔子2012-06-010/67莱菔子06-01[中华医药]cctv4中华医药20120530 第22期按摩秧歌扭起来（李秀英）+膏滋药抗疲劳2012-05-310/175莱菔子05-31[中华医药]cctv4中华医药20120523 第21期洪涛信箱：精穴疏针平阴阳莱菔子2012-05-250/89莱菔子05-25[中华医药]cctv4中华医药20120523 第21期健康故事：老克勒的手杖操莱菔子2012-05-250/64莱菔子[中华医药]cctv4中华医药20120523 第21期老克勒的手杖操+精穴疏针平阴阳莱菔子2012-05-240/86莱菔子05-24[中华医药]cctv4中华医药20120516 第20期洪涛信箱：神奇火龙灸莱菔子2012-05-180/246莱菔子05-18[中华医药]cctv4中华医药20120516 第20期健康故事：王美英挑幡莱菔子2012-05-180/74莱菔子05-18[中华医药]cctv4中华医药20120516 第20期王美英挑幡+神奇火龙灸莱菔子2012-05-170/301莱菔子05-17[中华医药]cctv4中华医药20120509 第19期洪涛信箱：“捏”出好身体（捏脊）莱菔子2012-05-110/136莱菔子05-11[中华医药]cctv4中华医药20120509 第19期健康故事：生命之舞（李珍华）莱菔子2012-05-110/68莱菔子05-11[中华医药]cctv4中华医药20120509 第19期生命之舞（李珍华）+“捏”出好身体（捏脊）莱菔子2012-05-100/187莱菔子05-10[中华医药]cctv4中华医药20120502 第18期洪涛信箱：麝火攻痹症莱菔子2012-05-040/229莱菔子05-04[中华医药]cctv4中华医药20120502 第18期健康故事：黑色的秘密（南烛叶）莱菔子2012-05-040/94莱菔子05-04[中华医药]cctv4中华医药20120502 第18期黑色的秘密（南烛叶）+麝火攻痹症莱菔子2012-05-030/230莱菔子05-03[中华医药]cctv4中华医药20120425 第17期洪涛信箱：下病上取还“畅通”莱菔子2012-04-270/121盼宝04-27[中华医药]cctv4中华医药20120425 第17期健康故事：“艾”到深处病自消（雷火灸）莱菔子2012-04-270/99盼宝04-27[中华医药]cctv4中华医药20120425 第17期“艾”到深处病自消（雷火灸）+下病上取还“畅通”莱菔子2012-04-260/125盼宝04-26[中华医药]cctv4中华医药20120404 第14期换过肾的空竹高手吴春鸣+生胃气开胸痹莱菔子2012-04-051/349109595666704-19[中华医药]cctv4中华医药20120418 第16期花甲溜溜族+补住健康漏洞莱菔子2012-04-190/279盼宝04-19[中华医药]cctv4中华医药20120411 第15期洪涛信箱：良药不苦防感冒莱菔子2012-04-180/139盼宝04-18[中华医药]cctv4中华医药20120411 第15期健康故事：“绳飞”跃动体身轻（王正石）莱菔子2012-04-180/75盼宝04-18[中华医药]cctv4中华医药20120411 第15期“绳飞”跃动体身轻+良药不苦防感冒莱菔子2012-04-120/185盼宝04-12[中华医药]cctv4中华医药20120321 第12期健康故事：功夫奶奶严春芳莱菔子2012-04-090/95盼宝04-09[中华医药]cctv4中华医药20120404 第14期洪涛信箱：生胃气开胸痹2012-04-090/176盼宝04-09[中华医药]cctv4中华医药20120404 第14期健康故事：换过肾的空竹高手吴春鸣莱菔子2012-04-090/95盼宝04-09[中华医药]cctv4中华医药20120328第13期洪涛信箱：调理脊柱救心脏莱菔子2012-03-300/260盼宝[中华医药]cctv4中华医药20120328第13期医药专讯：杏林寻宝莱菔子2012-03-300/133盼宝03-30[中华医药]cctv4中华医药20120328第13期健康故事：欧阳路政巧用舒筋草莱菔子2012-03-300/386盼宝03-30[中华医药]cctv4中华医药20120229 第9期我的健康我做主——谢锡亮艾灸祝总骧312经络养生张鸿懿刮痧admin2012-03-011/432npchenqin03-29[中华医药]cctv4中华医药20120328 第13期欧阳路政巧用舒筋草+杏林寻宝+调理脊柱救心脏莱菔子2012-03-290/365盼宝03-29[中华医药]cctv4中华医药20120321 第12期洪涛信箱：独针绝活通鼻窍莱菔子2012-03-220/250盼宝03-22[中华医药]cctv4中华医药20120321 第12期功夫奶奶严春芳+独针绝活通鼻窍莱菔子2012-03-220/304盼宝03-22[中华医药]cctv4中华医药健康故事20120314第11期郝忠焕：好腿脚蹲出来莱菔子2012-03-150/113盼宝03-15[中华医药]cctv4中华医药健康故事20120314第11期马智民：我的万里骑行路莱菔子2012-03-150/104盼宝03-15[中华医药]cctv4中华医药20120314 第11期我的健康我做主——马智民郝忠焕袁茸二莱菔子2012-03-150/130盼宝03-15[中华医药]cctv4中华医药20120307 第10期我的健康我做主——张福斌双节棍, 陈思轮椅舞蹈,高仁杰太极柔力球天涯养生2012-03-080/230天涯养生03-08[中华医药]cctv4中华医药胡广荣的健康故事：艾灸----耳聪目明“艾”中求莱菔子2011-10-244/824天涯养生02-27[中华医药]CCTV-10走近科学20120219 沉香传奇（下）真假之辨李文浦admin2012-02-260/172admin02-26[中华医药]CCTV-10走近科学20120218 沉香传奇（中）复活的香市admin2012-02-260/117admin02-26[中华医药]CCTV-10走近科学20120217 沉香传奇（上）功效之谜admin2012-02-260/159admin02-26[中华医药]cctv4中华医药20120222 第8期我的健康我做主——寇广生修海燕连水德莱菔子2012-02-230/357盼宝02-23[中华医药]【健康故事】谈灸说艾保健康admin2011-06-111/546天涯养生02-20[中华医药]cctv4中华医药20120215第7期我的健康我做主——杨鹏林树森高锡庚天涯养生2012-02-160/300天涯养生02-16[中华医药]cctv4中华医药健康故事20120208第6期杨明志痴迷“神仙草”——石斛莱菔子2012-02-090/424盼宝02-09[中华医药]cctv4中华医药健康故事20120208第6期陈淑长：润泽肌肤问核桃莱菔子2012-02-090/631盼宝02-09。
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健康之路视频20141113吉训明讲水银血压计的使用方法
健康之路视频20141113吉训明讲水银血压计的使用方法《天冷要防脑中风(下)》。
主要介绍血压计可以预防脑中风，血压计训练，哪种酒有预防脑中风的作用，游泳有利于血管健康等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
健康之路-天冷要防脑中风(下)吉训明：首都医科大学宣武医院副院长。
以下哪种工具可以预防脑中风？血压计？血糖仪？体重秤？正确答案是：血压计可以预防脑中风。
水银式血压计有治疗的功能，将止血带带得比测量血压时稍高些，将血压打到200左右进行血压计训练可预防脑中风。
血压计训练能产生组织抗缺氧的功能，能增加脑组织缺氧耐受能力，促进脑部侧支循环，让脑子习惯于缺血的状态，产生抗缺血的物质从而预防脑中风。
血压计训练：将血压计套到手臂上，尽量捆紧，并快速加压至200毫米汞柱并保持5分钟，每天左右手各做5次即可。
血压计训练能产生组织抗缺氧的功能下列哪种饮品对预防脑中风有帮助？果醋？酒？牛奶？正确答案是：酒对预防脑中风有帮助。
适量饮酒可以保护血管，预防脑中风。
预防脑中风50度以上的白酒一天以50毫升为宜，红酒一天以100毫升为宜，啤酒一天以150毫升为宜。
哪种运动更有利于血管健康？羽毛球？游泳？快走？正确答案是：游泳更有利于血管健康。
羽毛球运动量过于激烈，游泳能增加缺血缺氧的耐受能力从而保护血管健康。
何嘉博士现场演示缺氧憋气训练预防脑中风：自然呼吸，稍微吸一口气，在水盆里练习憋气即可。
憋气时间要循序渐进地延长，结束后要缓慢吸气，憋气训练时旁边要有人看护。
打太极拳能让脑部神经放松从而预防脑中风。
20141113健康之路视频和笔记:吉训明讲水银血压计的使用方法。
中国高血压防治指南(2024年修订版)
诊室外血压测量----HBPM
➢ HBPM可以显著提升高血压的控制率 ,改善高血压患者的预后 。 ➢ 对正常血压者可以通过HBPM及时发现高血压 ,从而提高高血压的知晓率。
我国人群高血压流行及防控现状
我国人群高血压重要危险因素
➢ 高血压危险因素包括遗传因素、年龄、体重、性别以及多种不良生活方 式等多方面。 ①我国高人钠群高、血低压钾患膳病食率、发病率及其流行趋势 ② 超重和肥胖 ③ 增龄 ④ 吸烟、过量饮酒 ⑤ 空气污染、高海拔 ⑥ 心理社会因素 ⑦ 肿瘤治疗
我国人群高血压流行及防控现状
我国人群高血压流行及防控现状
我国人群高血压患病率、发病率及其流行趋势
➢ 2018年我国年龄≥18岁成人高血压加权患病率为 27.5%,1958—2015年进行过的 5次全国范围内的高血压抽样调查相比 ,虽然各次调查总人数、年龄和诊 断 标准不完全一我致国人,但群患高病血率压总患体病率呈、增发高病的率趋及势其。流行趋势
预后密切相关。 ➢ 脑卒中仍是目前我国高血压人群最主要的并发症 ,冠心病事件也有明显上升。 ➢ 高血压导致的其他并发症包括心房颤动、心力衰竭、终末期肾病(end stage renal disease, ESRD) 、
痴呆等。
高血压与心血管风险
血压与心血管风险的关系----诊室血压与心血管风险
➢ 诊室血压水平与心脑血管病发病和死亡风险之间存在密切的因果关系。 ➢ 诊室收缩压或舒张压与脑卒中、冠心病事件、心血管疾病死亡的风险呈连续、
➢ 高血压患者的知晓率、治疗率和控制率是反映高血压防治状况的重要评价指 标。
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血压警报：用药指南（陈方）CCTV10健康之路视频可供高血压患者吃的降血压药品有很多种，如何选择降压药呢，本期节目邀请到首都医科大学附属北京安贞医院陈方、嘉宾晓琳做客演播室，为大家介绍高血压患者长期更好地服药的相关知识。
CAT洱吧下载VIP讲座降压药主要通过影响交感神经系统、肾素-血管紧张素-醛固酮系统和内皮素系统等对血压的生理调节起重要作用的系统而发挥降压效应。
CAT洱吧下载VIP讲座常用降压药有：交感神经抑制药如可乐定、胍乙定、哌唑嗪、普萘洛尔等；主要影响血容量的降压药如氢氯噻嗪；血管紧张素I转化酶抑制剂如卡托普利；血管紧张素受体拮抗剂（ARB）如坎地沙坦；钙拮抗药如硝苯地平和直接舒张血管平滑肌药物如肼屈嗪等。
CAT洱吧下载VIP讲座CAT洱吧下载VIP讲座西药降压药引CAT洱吧下载VIP讲座1.利尿降压药：CAT洱吧下载VIP讲座（1）噻嗪类：如氢氯噻嗪等CAT洱吧下载VIP讲座（2）潴钾利尿剂：氨苯蝶啶，阿米洛利CAT洱吧下载VIP讲座（3）醛固酮拮抗剂：螺内酯等CAT洱吧下载VIP讲座（4）袢利尿剂：呋塞米等CAT洱吧下载VIP讲座2.交感神经抑制药CAT洱吧下载VIP讲座（1）中枢性降压药：如可乐定、利美尼定等。
CAT洱吧下载VIP讲座（2）神经节阻断药：如樟磺咪芬等。
CAT洱吧下载VIP 讲座（3）去甲肾上腺素能神经末梢阻断药：如利血平、胍乙啶等。
CAT洱吧下载VIP讲座（4）肾上腺素受体阻断药：如普萘洛尔等。
CAT洱吧下载VIP讲座3.肾素-血管紧张素系统抑制药CAT洱吧下载VIP讲座（1）血管紧张素转换酶(ACE)抑制药：如卡托普利等。
CAT洱吧下载VIP讲座（2）血管紧张素Ⅱ受体阻断药：如氯沙坦坎地沙坦等。
CAT洱吧下载VIP讲座（3）肾素抑制药：如雷米克林等。
CAT洱吧下载VIP 讲座4.钙拮抗药：CAT洱吧下载VIP讲座（1）二氢吡啶类：硝苯地平等CAT洱吧下载VIP讲座（2）非二氢吡啶类：地尔硫卓，维拉帕米等[1]CAT洱吧下载VIP讲座5.血管扩张药：如肼屈嗪和硝普钠等。
CAT洱吧下载VIP讲座CAT洱吧下载VIP讲座中药降压药引CAT洱吧下载VIP讲座1.罗布麻：味淡涩性惊，平肝降压、清热利尿。
CAT洱吧下载VIP讲座2.稀莶草：味苦性寒，祛风通络、清热降压。
CAT洱吧下载VIP讲座3.夏枯草：味辛苦性寒，清肝、散结、化痰、降压。
CAT 洱吧下载VIP讲座4.钩藤：味甘性微寒，清热平肝、息风止痉。
CAT洱吧下载VIP讲座5.杜仲：性味甘温，补肝肾、强筋骨、安胎降压。
CAT 洱吧下载VIP讲座6.决明子：性味甘寒，清肝明目，润肠通便，降低血脂及血压功，防止血管硬化。
CAT洱吧下载VIP讲座7.石决明：味咸性寒，清肝明目、平肝潜阳功效。
CAT 洱吧下载VIP讲座8.茺蔚子：味甘性微寒，活血调经、凉肝明目、降压。
CAT洱吧下载VIP讲座9.青木香：味辛苦性微寒。
CAT洱吧下载VIP讲座10.地龙：即蚯蚓，味咸性寒，降压。
CAT洱吧下载VIP 讲座11.葛根：味甘辛性凉，改善头晕头痛、肢麻、耳鸣。
CAT洱吧下载VIP讲座12.生槐花：味苦性微寒，降压及改善毛细血管脆性。
CAT洱吧下载VIP讲座13.黄苓：味苦寒，使血压降低，改善头痛、胸闷、烦躁等症状。
CAT洱吧下载VIP讲座14.山楂：味酸甘性微温，消食化积，活血降压。
CAT 洱吧下载VIP讲座15.淫羊霍：味辛甘，性温，补肾壮阳，祛风湿，降压。
CAT洱吧下载VIP讲座16.吴茱萸：味辛苦、性热，疏肝下气，散寒止痛。
CAT 洱吧下载VIP讲座17.梧桐叶：味辛苦性凉，祛风湿、降压。
CAT洱吧下载VIP讲座18.丹参：丹参祛瘀止痛、活血通经，具有扩张血管、抗血栓形成、改善微循环作用；葛根解肌、升阳、生津，具有降血压、减慢心率、扩张冠状动脉、降低心肌耗氧量、改善微循环及心、脑血液供应等作用CAT洱吧下载VIP讲座19:生地黄能清热凉血，养阴生津，生地黄对心血管系统有较强的生理活性。
CAT洱吧下载VIP讲座20：三七活血散瘀，对心脑血管起明显内皮素拮抗剂作用，起到扩张血管，增加心肌血供，减慢心率，降低心脏负荷，降低心肌氧耗和提高心肌供氧利用率作用。
CAT洱吧下载VIP讲座21：昆布具有补钾排纳功效，降压作用温和，降压效果确实可靠。
将众原料相伍，可共奏滋阴益肾、镇肝息风、稳血压、通血管防并发之功。
CAT洱吧下载VIP讲座CAT洱吧下载VIP讲座降压药知识CAT洱吧下载VIP讲座1. 高血压为什么要服药？CAT洱吧下载VIP讲座一般来说，高血压属于慢性病，大部分患者需要长期药物治疗，有效控制血压到目标水平（一般来说要求血压低于140/90mmHg），这样不仅可以减少心脑血管事件，如防止卒中、冠心病、心力衰竭和肾病的发生及进展，同时可以有效降低死亡风险。
2. 常见降压药有哪些？不同情况的选药原则CAT洱吧下载VIP讲座近40年来随着医药科技的进步，新的降压药不断问世，而且都经过了大型临床试验的科学评估。
目前在我国常用的一线降压药主要有利尿药（如常见的氢氯噻嗪和速尿）、β受体阻滞剂（如“倍他乐克”）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）（如“卡托普利”）、血管紧张素II受体阻滞剂（ARB）（如“迪之雅” “代文” ）、钙拮抗剂（CCB，如“络活喜”）等五大类。
CAT洱吧下载VIP讲座顾名思义，降压药的共同作用就是降低血压，但不同类别降压药因降压机制不同而各有其侧重点，这些侧重点正是医生为不同病情患者选择不同降压药的依据。
CAT洱吧下载VIP讲座1) 噻嗪类利尿剂（如氢氯噻嗪）降低收缩压的作用优于舒张压，更适于老年单纯收缩期高血压的患者或有心衰表现的患者，应用中要注意避免血钾过低，同时如果您有高尿酸血症或痛风的情况，请务必告知您的医生，避免使用这类药物。
CAT洱吧下载VIP讲座2) β受体阻滞剂适用于高血压伴心绞痛、心肌梗死、心衰、快速心律失常、青光眼和怀孕的患者，但如果您有哮喘或周围血管病则不要使用该类药物。
同时该类药物还会影响糖脂代谢，可增加糖尿病发病风险。
CAT洱吧下载VIP讲座3) ACEI 、ARB类药物（如“迪之雅”）更适于有胰岛素抵抗、糖尿病、左心功能不全、心力衰竭、心肌梗死的患者，同时，ACEI、ARB有利于防止肾病进展，但不可用于孕妇。
CAT洱吧下载VIP讲座4) 长效CCB（如“拜新同”）有较好的防止脑卒中、血管性痴呆和抗动脉粥样硬化作用，对糖脂及电解质代谢无影响。
CAT洱吧下载VIP讲座5) α受体阻滞剂（前边没提到，但也较为常用）适于有前列腺增生或脂质代谢紊乱的老年患者。
CAT洱吧下载VIP 讲座3. 关于单药治疗和小剂量原则CAT洱吧下载VIP讲座当高血压不严重时，可以用一种药物小剂量开始治疗，这样不仅可以了解病人对某种药物的疗效和耐受性的反应，又可以将不良反应降到最低。
如小剂量疗效不佳，则可加大剂量或换药（对于老年患者尤其要缓慢降压），如果血压还是无法控制，就要考虑多种药物联合治疗了。
CAT洱吧下载VIP讲座4. 为什么要几种降压药联合应用？CAT洱吧下载VIP讲座对于大多数高血压患者来说，如果上述的单一药物治疗依旧无法控制血压，而药物剂量增加常伴随不良反应加重（如ACEI引起的咳嗽），患者往往难以忍受，这时依据不同类别降压药的降压机制上的协同作用，可以使得降压效果增大而不增加或较小增加不良反应，我们一般选择小剂量的两种或两种以上的抗高血压药物联合应用以使得血压达标。
目前联合用药已是控制血压的主流观念和方法了，所以您不必过于担心是不是多种药物会产生更多的不良反应。
但是切记：联合用药而不是同一种类的降压药重复用药，因为一来疗效不佳，二来不良反应风险增加。
CAT洱吧下载VIP讲座5. 固定的复方制剂也是联合用药么？常见的复方降压药有哪些？CAT洱吧下载VIP讲座目前存在的另一种很常见的联合用药形式，那就是固定复方制的降压药，虽我们不能调整其中不同组分药物的剂量，但是患者使用方便。
目前常见复方降压制剂有:CAT洱吧下载VIP讲座1) 海捷亚：每片含氯沙坦50mg或10mg/氢氯噻嗪12.5mg或25mg，这两种药物可互相作为补充，后者降低血钾，升高尿酸水平，而前者则防止血钾丢失，降低尿酸水平，起到了防止代谢异常的作用；CAT洱吧下载VIP讲座2) 安博诺：每片含厄贝沙坦150mg/氢氯噻嗪12.5mg；CAT洱吧下载VIP讲座3) 复方卡托普利片：每片含卡托普利10mg/氢氯噻嗪6mg；CAT洱吧下载VIP讲座4) 百普乐：每片含培哚普利2mg/引哒帕胺0.625mg；CAT洱吧下载VIP讲座5) 诺释：每片含比索洛尔2.5mg/氢氯噻嗪6.25 mg；CAT洱吧下载VIP讲座6) 复代文：每片含缬沙坦80 mg/氢氯噻嗪12. 5 mg；CAT洱吧下载VIP讲座7) 北京降压0号：每片含氢氯噻嗪12.5mg、氨苯蝶啶12.5mg、硫酸双肼屈嗪12.5mg，以及利血平0.1mg；8) 复方降压片：每片含利血平0.032mg，氢氯噻嗪3.lmg，维生素B6l.0mg，泛酸钙1.0mg，三硅酸镁30mg，氯化钾30mg，维生素B61.0mg，双肼屈嗪4.2mg，异丙嗪2.lmg；CAT洱吧下载VIP讲座9) 复方盐酸阿米洛利片：每片含盐酸阿米洛利2.5mg/氢氯噻嗪25mg；CAT洱吧下载VIP讲座10) 珍菊降压片：每片含可乐定0.03mg、氢氯噻嗪5mg、芦丁20mg。
CAT洱吧下载VIP讲座6. 哪些是长效降压药？为什么要使用长效降压药？CAT洱吧下载VIP讲座一般来说，处方上或药盒上注明“缓释”或“控释”的降压药都是长效制剂，比如我们常见的迪之雅（坎地沙坦酯片）、拜新同（硝苯地平控释片）、G6凝聚素、波依定（非洛地平缓释片）、佩尔（盐酸尼卡地平缓释胶囊）等等。
一般来说，长效降压药要比普通制剂贵一些，那么为什么要使用它们呢？因为医生们在临床实践中发现每天24小时把血压稳定于目标范围内，可以有效防止从夜间较低血压到清晨血压突然升高而致猝死、卒中或心脏病发作，而且可以减少高血压引起的器官损害，同时每天一次的用药频率还可以避免患者忘记服药的事情发生，使得血压达到有效、平稳、长期控制的要求。
CAT洱吧下载VIP讲座7. 降压药有哪些不良反应，我们应该如何看待？CAT洱吧下载VIP讲座不良反应就是我们一般意义上说的“副作用”。
俗话说“是药三分毒”，降压药在控制血压的同时，也会产生一些可能对我们身体不利的作用。
比如利尿药氢氯噻嗪会导致血钾降低、尿酸升高；ACEI类药物（如卡托普利）可能会引起咳嗽、血管性水肿；钙拮抗剂也可能会引起头痛、水肿、面色潮红等。
那么患者该怎么看待这些不良反应呢？一来不要被说明书上的不良反应条目吓坏了而不敢吃药进而耽误了病情，二来对出现的不良反应不要置之不理，记下自己感受，必要时或复诊时告知您的医生，请医生从专业的角度帮您调整治疗方案。