【冬季养肾黄金季节】 健康之路王耀献 文稿 视频
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央视健康之路视频全集官网嘉宾速查（排名不分先后）：张国玺刘波沈琳于康顾晋姜辉郭兮恒乔杰赵扬玉唐丽丽母义明杨菊贤郎根强范志红郭源王玉琨霍勇樊碧发赵霖李宏军张声生周文静洪锴王耀献安阿玥王玉光陈忠马芙蓉张振馨刘长信杨金生李军祥张晋陈勇童文新胡立明张春艳孙韬罗大伦王宝玺魏东刘玉村赵飞虹王岩王琦王涛陈方衷敬柏毕齐吴力群谢立科范吉平陈伟杨慧霞王向群刘荫华贺娟王伟钢王玉堂徐荣谦陈飞松王刚童朝晖刘晓红郭伟贾鑫程虹张兆琪姜永光谌贻璞冯兴华田庆陈良安初向阳李世亭程云阁关注大众保健意识，倡导健康生活，《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，是一档大型日播医学科普类节目。
栏目口号：“健康之路，医生天天来帮助”。
明辨疾病蛛丝马迹、解读征兆背后奥秘、指点难题解决方向。
着眼观众的健康需求，贴近、服务、实用是栏目的最大特色。
栏目形态是医案故事化呈现，医理权威性解读，在极具医疗特色的演播室内，顶尖医学嘉宾阵容，态度严谨、语言通俗、演示生动，为您详尽介绍医学知识，解读人体奥秘。
每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。
演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。
作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。
首播：18：00。
重播：8：45。
健康之路节目20140322健康之路视频：纪小龙讲免疫力低下的表现免疫力越高身体越好吗?答案是错误的，其实免疫力高低是与你身处的环境相关的，免疫力不要太高也不要太低，这样才是最重要的。
但如果你免疫力太低该怎么办呢?免疫力低下的表现...关键词：免疫力低下的表现,如何提高免疫力,健康之路视频,纪小龙20140321健康之路：纪小龙讲酸碱体质与癌症关系很多人都说酸性体质的人更容易得癌症，这样的说法是不是对的呢?酸碱体质与癌症有什么关系呢?这个问题请到了专家纪小龙来为大家解答，一起看看这期的健康之路节目! 下面是该视频...关键词：酸碱体质,体质酸碱性测试,纪小龙,健康之路20140320中央电视台健康之路：王玉光讲止咳喘方法生活中，有的人咳嗽的时候还伴随着急喘，这就是咳喘，它是一种肺病的症状，如果你出现这种情况，赶快治疗。
亦药亦茶巧调养,王耀献
亦药亦茶巧调养,王耀献养生堂视频2013年05月13日,亦药亦茶巧调养1,王耀献,清肝火清法、清肝火、心脏病、猝死、清心专家：王耀献北京中医药大学东直门医院院长现代生活中，有什么样的代茶饮可以辅助缓解病症呢？从今天开始，连续五天，北京中医药大学东直门医院院长王耀献将从清、补、通、调、养五大方面，分别给大家配药处方，品茶论道。
《神农本草经》说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。
”可见茶原本就是药，最初就是用来防病治病的。
中科院院士陈可冀教授编写的《慈禧光绪医方选议》中也提到，药茶已成为清代宫廷医学的一个组成部分。
慈禧太后活了74岁，平时非常重视养生，时常用药茶的方法调理身体。
据王院长介绍，其中的清热化湿代茶饮，就比较适合中老年人在这个季节清饮用。
适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
根据春夏交际，热多的特点，先跟大家说说清的问题。
中医里有个词叫“少火生气，壮火食气”，少火就是生理之火，是人体维持生命活动的动力，供给人体必需的正气。
如果火过大了，就叫壮火，是病理之火，就是相反消耗人体的正气。
我们平时所说的清火，就是抑制壮火，清除病理之火。
肝开窍于目，所以春季眼病发生率高。
专家特别提醒糖尿病眼病患者，在春天一定要保持平稳的情绪，控制好脾气，要不然特别容易牵动肝火，导致眼睛出问题。
专家提示，可以参照以下典型表现，看看是不是有肝火的产生：烦躁易怒、面红目赤、头晕脑胀。
如有上述表现，专家建议可以试试用夏枯草、薄荷、白菊花这三种搭配在一起的清肝饮。
夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷，《医学衷中参西录》说少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。
这三个药一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，药味轻清平和，适合作为清肝降火的茶饮，日常服用。
适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
在中医五季对五脏中，夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心的问题。
不少人认为，心血管疾病是冬天的“专利”，其实夏天也是心脏病人猝死的高峰。
健康之路节目单—.1
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长个儿的秘密（上）08-04 期一内调外养好容颜（上）08-19 期--- -长个儿的秘密（中）08-05 期---- 内调外养好容颜（下）08-20 期--- -长个儿的秘密（下）08-06 期---- 体质好坏谁说了算（上）08-21 期--- -中医帮你来减肥（上）08-07 期---- 体质好坏谁说了算（中）08-22 期--- -中医帮你来减肥（下）08-08 期---- 体质好坏谁说了算（下）08-23 期--- -能治病的虫子（一）08-09 期---- 健康走起来（上）08-24 期--- -能治病的虫子（二）08-10 期---- 健康走起来（下）08-25 期--- -能治病的虫子（三）08-11 期---- 躲不掉的花眼08-26 期--- -能治病的虫子（四）08-12 期---- 伤关节行为你有吗？08-27 期--- -妙招解便秘（上）08-13 期---- 关节冋题巧应对08-28 期--- -妙招解便秘（中）08-14 期---- 甩掉脂肪一身轻（一）08-29 期--- -妙招解便秘（下）08-15 期---- 甩掉脂肪一身轻（二）08-30 期--- -太极传人的养生经（上）2014年9月9月 1 日---- 太极传人的养生经（下）9月14日--- -多汗是病吗9月 2 日---- 管好你的胆固醇（上）9月15日--- ■-养生就是手边事（上）9月 3 日---- 管好你的胆固醇（下）9月16日--- ■-养生就是手边事（下）9月4日——选对食材过秋天（上）9月17日--- ■-头痛巧应对（上）9月 5 日---- 选对食材过秋天（中）9月18日--- -头痛巧应对（中）9月6日——选对食材过秋天（下）9月19日--- ■-头痛巧应对（下）9月7 日---- 巧吃秋季时令菜（一）9月20日--- -院长巧防脑中风（上）9月8 日---- 巧吃秋季时令菜（二）9月21日--- -院长巧防脑中风（下）9月9 日---- 巧吃秋季时令菜（三）9月22日--- -疝始疝终9月10 日--- -巧吃秋季时令菜（四）9月23日--- ■-观便知健康（上）9月11 日--- ■-中风来临有警报（上）9月24日--- ■-观便知健康（下）9月12 日--- ■-中风来临有警报（下）9月25日--- ■-百病生于瘀（一）9月13 日--- -出汗尴尬巧应对9月26日--- ■-百病生于瘀（二）9 月27 日---- -百病生于瘀（三）9 月29 日---- -百病生于瘀（五）9 月28 日---- -百病生于瘀（四）9 月30 日---- -秋季鲜果也治病（上）2014年10月10 月 1 日---- -秋季鲜果也治病（下）10月13日-- --医说红楼（下）10 月 2 日---- -寿从茶中来（一）10月14日-- --尿中的健康密码（一）10 月 3 日---- -寿从茶中来（二）10月15日-- --尿中的健康密码（二）10 月 4 日---- -寿从茶中来（三）10月16日-- --尿中的健康密码（三）10 月 5 日---- -寿从茶中来（四）10月17日-- --尿中的健康密码（四）10 月 6 日---- -健康走起来（上）10月18日-- --会运动才会瘦（上）10 月7 日---- -健康走起来（下）10月19日-- --会运动才会瘦（下）10 月8 日---- -体质好坏谁说了算（上）10月20日-- --肠恨肠爱（上）10 月9 日---- -体质好坏谁说了算（中）10月21日-- --肠恨肠爱（下）10月10日-- --体质好坏谁说了算（下）10月22日-- --蛛丝马迹辩咳嗽（上）10月11日-- --医说红楼（上）10月23日-- --蛛丝马迹辩咳嗽（下）10月12日-- --医说红楼（中）10月24日-- --防雾霾全攻略（上）10月29日----老年人用药有雷区（上）10月30日----老年人用药有雷区（下）10月31日----秋季养生美食汇（上）11月11日----天冷要防脑中风（上）11月12日----天冷要防脑中风（中）11 月13日----天冷要防脑中风（下）11月14日----管好你的胆固醇（上）11月15日----管好你的胆固醇（下）11月16日一心痛的告白11月17日一救心快行动11月18日----想聪明，玩体操11月19日----快乐健身广场舞101010102014 年 1111111111111111111111月25日----防雾霾全攻略（下）月26日----阳台上的鲜药房（上）月27日----阳台上的鲜药房（中）月28日----阳台上的鲜药房（下）月月1日----秋季养生美食汇（下）月2日----谁伤害了你的颈椎月3日----热走颈椎病11月4日---- 胆中危机（上）月5日----胆中危机（中）月6日一胆中危机（下）月7日----这个秋冬润着过（一）月8日----这个秋冬润着过（二）月9日----这个秋冬润着过（三） 月10日----这个秋冬润着过（四）11月20日----头顶大事（上）11月21日―11月22日一--头顶大事（下）11月26日-- --平民补品你用对了吗（一）--止痛不求人（上）11月27日-- --平民补品你用对了吗（二）11月23日一--止痛不求人（下）11月28日-- --平民补品你用对了吗（三）11月24日一--别把肾脏吃坏了11月29日-- --平民补品你用对了吗（四）11月25日一2014年12月--小心肾脏杀手11月30日-- --平民补品你用对了吗（五）12 月 1 日---- -尿中的健康密码（一）12 月9 日---- -骨骼使用说明书（二）12 月 1 日---- -共同责任向零艾滋迈进12月10日-- --骨骼使用说明书（三）12 月 2 日---- -尿中的健康密码（二）12月11日-- --骨骼使用说明书（四）12 月 3 日---- -尿中的健康密码（二）12月12日-- --骨骼使用说明书（五）12 月 4 日---- -冬季养生暖当先（一）12月13日-- --冬季进补你做对了吗（上）12 月 5 日---- -冬季养生暖当先（二）12月14日-- --冬季进补你做对了吗（中）12 月 6 日---- -冬季养生暖当先（三）12月15日-- --冬季进补你做对了吗（下）12 月7 日---- -冬季养生暖当先（四）12月16日-- --排除油脂炸弹（上）12月8日——-骨骼使用说明书（一）12月17日-- --排除油脂炸弹（中）2013 年2013年1月01-01 期--- -平民补品一何首乌 01-07 期--- -刮痧一身轻（二）01-02 期--- -平民补品一一茯苓 01-08 期--- -刮痧一身轻（三）01-03 期--- -平民补品一甘草 01-09 期--- -刮痧一身轻（四）01-04 期--- -你是危险性格吗?（上） 01-10 期--- -刮痧一身轻（五）01-05 期--- -你是危险性格吗?（下） 01-11 期----粥养有道 防感冒01-06 期----刮痧一身轻（一） 01-12 期--- -粥养有道止咳12月18日----排除油脂炸弹（下） 12月25日----护心有道12月19日----出乎意料的颈椎病信号 12月20日----疯狂的石头 12月21日----抢险呼吸要道 12月22日----打呼噜也要命 12月23日----人老为何会耳背（上） 12月24日----人老为何会耳背（下）12月26日----防中风进行时（上）12月27日----防中风进行时（下）12月28日----长寿皇帝的养生经（一）12月29日----长寿皇帝的养生经（二）12月30日----长寿皇帝的养生经（三）12月31日----救心快行动01-13 期--- -粥养有道养胃01-23 期---- 孕育之巢01-14 期--- -粥养有道一一降压01-24 期----上品补药一-人参01-15 期--- -粥养有道润肤01-25 期----上品补药一--阿胶01-16 期--- -哺乳全攻略（上）01-26 期----上品补药一--虫草01-17 期--- -哺乳全攻略（下）01-27 期----上品补药一-灵之01-18 期--- -你的肝还好吗?（上）01-28 期----上品补药一-鹿耳01-19 期--- -你的肝还好吗?（下）01-29 期----上品补药一--三七01-20 期--- -肝癌早知道01-30 期---- 防治流感有良方01-21 期--- -肝最怕什么？01-31 期---- 汤养五脏（一）01-22 期--- -谁让女人变脸2013年2月02-01 期--- -汤养五脏（一）02-05 期-- —汤养五脏（八）02-02 期--- -汤养五脏（二）02-06 期-- --"艾"出健康来（上）02-03 期--- -汤养五脏（四）02-08 期-- --"艾"出健康来（下）02-04 期--- -节气养生立春02-09 期-- --养胃怎么吃（一）02-10 期---- 养胃怎么吃（二）02-21 期--- -阻击糖尿病（一）02-11 期一养胃怎么吃（三）02-22 期--- -阻击糖尿病（二）02-13 期一养胃怎么吃（五）02-23 期--- -阻击糖尿病（三）02-15 期一春天要"捂"吗02-24 期--- -阻击糖尿病（四）02-16 期---- 春日困来袭02-25 期--- -阻击糖尿病（五）02-17 期---- 春日巧防燥02-26 期--- -阻击糖尿病（六）02-18 期---- 节气养生雨水02-27 期--- -糖尿病的完美餐桌（上）02-19 期---- 肚子疼拉警报（上）02-28 期--- -糖尿病的完美餐桌（中）02-20 期---- 肚子疼拉警报（下）2013年3月03-01 期---- 糖尿病的完美餐桌（下）03-07 期--- -女人养生三件事（上）03-03 期---- 选对药方过春天（二）03-08 期--- -女人养生三件事（中）03-04 期---- 选对药方过春天（三）03-09 期--- -女人养生三件事（下）03-05 期---- 节气养生一一惊蛰03-10 期--- -向穴位要健康（一）03-06 期---- 选对药方过春天（四）03-11 期--- -向穴位要健康（二）03-12 期--- - 向穴位要健康（三）03-22 期--- -壳中之宝酸枣仁03-13 期--- -向穴位要健康（四）03-23 期--- -春季养肝黄金季（一）03-15 期--- -壳中之宝桂圆03-24 期--- -春季养肝黄金季（二）03-15 期--- -向穴位要健康（五）03-25 期--- -春季养肝黄金季（三）03-16 期--- -壳中之宝核桃03-27 期--- -春季养肝黄金季（五）03-17 期--- -壳中之宝瓜子03-28 期--- -春季养肝黄金季（六）03-18 期--- -壳中之宝一白果03-29 期--- -去"火"一身轻（一）03-19 期--- -壳中之宝杏仁03-30 期--- -去"火"一身轻（二）03-20 期--- -节气养生一春分03-31 期--- -去"火"一身轻（三）03-21 期--- -壳中之宝桃仁2013年4月04-01 期--- -去"火"一身轻（四）04-06 期--- -泡脚养生（三）04-02 期--- -去"火"一身轻（五）04-07 期--- -泡脚养生（四）04-04 期--- -节气养生一清明04-08 期--- -泡脚养生（五）04-05 期--- -泡脚养生（二）04-09 期--- -人体内的"警察"（上）04-10期----人体内的"警察"（下）04-11 期--- -失控的免疫力（上）04-12 期--- -失控的免疫力（下）04-13 期--- -癌症预警（一）04-14 期--- -癌症预警（二）04-16 期--- -癌症预警（四）04-17 期--- -癌症预警（五）04-18 期--- -癌症预警（六）04-19 期--- -望闻问切禽流感04-20 期--- -节气养生一一谷雨2013年5月05-01期----中医望诊辨健康（二）05-02期----中医望诊辨健康（三）05-03期----中医望诊辨健康（四）05-04期----中医望诊辨健康（五）04-21期----辨证止咳有良方（一） 04-22期----辨证止咳有良方（二） 04-23期----辨证止咳有良方（三） 04-24期---- 辨证止咳有良方（四）04-25期----辨证止咳有良方（五） 04-26期----中年发福是"福"吗？ 04-27期----老来瘦是寿吗？ 04-28期----你的肝该减肥了吗?（上） 04-29期----你的肝该减肥了吗?（下） 04-30期----中医望诊辨健康（一）05-05期----节气养生——立夏05-06期----中医望诊辨健康（六）05-07期----警惕皮肤异常信号（上） 05-08期----警惕皮肤异常信号（下）05-09 期--- -老年人的尴尬事一- 瘙痒05-21 期--- - 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立冬寒冷补肾如何给肾脏补充所需营养演讲稿
立冬寒冷补肾如何给肾脏补充所需营养演讲稿立冬寒冷补肾如何给肾脏补充所需营养寒冷的立冬季节，我们的身体常常需要额外的关爱和呵护，尤其是我们的肾脏。
肾脏在中医中被认为是生命之源，是人体的贮藏库，它不仅在生理过程中发挥着关键的作用，还与我们的精气神紧密相关。
因此，如何在寒冷的季节里给肾脏补充所需的营养成为了一个重要的话题。
在本文中，我们将讨论如何通过饮食和生活方式来满足肾脏的需求，以保持身体的健康和活力。
一、温热食物的重要性立冬时节，天气寒冷，肾脏特别容易受到寒冷的侵袭。
因此，摄入温热的食物成为了非常重要的一部分。
这些食物包括生姜、大蒜、辣椒、肉类、坚果等。
生姜是一种常用的食材，它不仅能够温暖身体，还有助于促进血液循环，从而减轻肾脏的负担。
此外，多吃一些辣椒和大蒜也有助于提高体内的热量，保持体温。
二、多喝热汤和热茶在寒冷的季节里，多喝热汤和热茶可以有效地帮助我们的身体保持温暖。
热汤可以提供足够的水分，保持身体的水分平衡，而热茶则含有各种草药，如红枣、当归、枸杞等，这些草药对肾脏的滋补非常有益。
当归有助于补血，枸杞则对肾脏有益，红枣有助于调整肾气。
因此，将这些草药和食材加入热茶中，不仅可以温暖身体，还可以滋补肾脏。
三、坚持适度运动寒冷的天气容易让人产生懒惰的情绪，但适度的运动对于肾脏的健康同样至关重要。
适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。
此外，瑜伽和太极拳等运动也有助于平衡体内的能量，并保持肾脏的健康。
四、保持足够的休息在寒冷的季节里，保持足够的休息对于肾脏的健康至关重要。
充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，减轻压力，有助于维持肾脏的正常功能。
此外，白天的短暂休息也可以帮助身体放松，减轻疲劳。
五、避免过度饮酒和咖啡因在寒冷的季节里，一些人可能会倾向于过度饮酒和摄入咖啡因，以迅速提升体温。
然而，过度的酒精和咖啡因摄入会对肾脏产生负担，导致脱水和肾脏负担加重。
《中华医药》六字诀的健康秘方
《中华医药》六字诀的健康秘方《中华医药》六字诀的健康秘方(来源：央视)2015年央视中华医药制作了一个有关六字诀养生的视频，节目分成上下两部分，上半部，主要介绍81岁的主人公韩孝儒通过练习六字诀，改善了出汗的毛病，恢复了身体健康的故事;下半部，通过张明亮和代金刚两位专家，深入讲解六字诀的要领，本站将上下两集一并编发。
《中华医药》王耀献冬季补肾正当时(来源：央视)2015年1月28日，央视中华医药北京中医药大学东直门医院院长主任医师王耀献，共同制作了一期冬季养肾补肾的节目《冬季养肾正当时》，敬请收看~~！【嘉宾简介】名人库－－王耀献：/mingren_281.aspx 北京中医药大学东直门医院院长主任医师王耀献北京中医药大学东直门医院主任医师柳红芳健康之路20121123-冬季养肾黄金季节(一)-肾虚,补肾-王耀献中央电视台CCTV10健康之路视频2012年第20121123期：冬季养肾黄金季节(一)-肾虚,补肾-肾和繁衍后代有关系；肾是生命的发动机；肾是人体健康的银行。
肾为先天之本的本意是什么？哪种表现是肾虚的典型症状？哪种食物可以补肾？冬季养肾的原则有哪些？专家：王耀献。
本集讲解的内容：中医注重顺时养生，四季对应着不同的脏腑：春养肝，夏养脾，秋养肺，冬养肾。
现在正在入冬，所以正是养肾的好时节。
民间也有今冬进补，明年打虎的说法。
肾为先天之本的本意是什么？是肾是人体最先发育的器官？肾的好坏后天无法改变？肾是生命的本源？正确答案是肾是生命的本源。
肾是生命的本源的原因：肾和繁衍后代有关系；肾是生命的发动机；肾是人体健康的银行。
中医的肾包含的面很广，是个大的系统。
西医的肾是指肾这个器官，是中医肾概念中的一个部分。
哪种表现是肾虚的典型症状？是痤疮？脱发还是口苦？正确答案是脱发是肾虚的典型症状表现。
肾，其华在发，开窍于耳，所以第一表现就是脱发。
肝胆有热会口苦。
中医认为肾和人的体质、寿命密切相关，所以肾在中医理念中对应很多疾病：肾主水，如果肾出问题，可以造成水肿；肾主生长发育生殖，如果肾出问题，可以造成发育迟缓，月经不调，不孕不育；肾主纳气，如果肾出问题，可以造成慢性咳嗽；肾主骨生髓通于脑，如果肾出问题，可以造成骨质疏松，健忘；肾开窍于耳，如果肾出问题，可以造成耳鸣耳聋；肾司二便，如果肾出问题，可以造成便秘，腹泻，尿频，夜尿；腰为肾府，如果肾出问题，可以造成腰酸腰疼。
冬季养肾（共四集）
冬季养肾（共四集）冬季养肾（1---4集）冬季养肾（一）主持人：把握健康拥有未来，欢迎大家收看《健康之路》，在今天的节目里，在演播室我们请到了一位嘉宾，他是来自于江苏省中医医院肾内科的主任孙伟教授，今天我们是想跟孙教授在演播室里共同来探讨关于这个肾虚的话题，而且好像我们现在发现很多人就会把肾虚这个词挂在嘴边开玩笑，老了，肾虚了，究竟什么是肾虚？肾虚会给我们的生活带来什么样的影响？大家对于一个疾病的态度往往能说明这个疾病到底有多严重，所以你经常会发现，交流、聊天的时候没有人会开玩笑说你肯定是癌症，但是大家会开玩笑说你肾虚了，听的人也会当成是一个善意的玩笑，所以是不是大家也有这种感觉，说肾虚了不是什么严重的病，肾虚到底是不是病？孙伟：首先他不健康，你看他不舒服，有很多不适，但是从另外一个角度来讲，因为它是肾的机能相关的一些疾病，不是实质脏器的损害。
所以它又没有检查的指标异常，查血啊、查X线等等往往查不出来，它这方面的意义它不是一种病，但是它介于健康和疾病之间，所以我们称之为一种状态叫亚健康测试是否肾虚1、早晨起床眼晴浮肿2、中年男性早晨无勃起现象3、小便无力淋漓不尽4、不提重物走到3楼就两腿无力5、坐在椅子上超过2小时就开始腰酸6、做饭1小时就两腿发软7、闭目养神不愿思考注意力不集中8、脱发严重9、困又睡不着睡着又常醒10、夜尿3次以上11、牙齿松动容易脱落主持人：中老年男性，比如说前列腺出现了问题，它会跟肾虚这个症状会混淆的，这个怎么解释？孙伟：我们首先中老年来讲它这个肾虚的现象或者是情况是比较多的，但是我们现在讲这种年轻人，白领，比较年轻的一般他说来前列腺增生的现象不会很严重，但这个时候我们男的女的都会发生小便无力，无力的现象，小便无力它就会滴沥，不那么畅快。
主持人：女性也会有？孙伟：女性也会有，青年女性也会有。
那么正常不应该有，年老的应该有，年轻也有就说明肾虚，那为什么会肾虚呢？因为小便是属于我们肾主管，肾的功能强大，那么它的小便就会畅快，小便就会利索，所以这一点小便不好跟肾关系很大。
健康之路节目单
健康之路节目单2015年2015年1月01-01期----冬季养生三件宝（上）01-02期----冬季养生三件宝（中）01-03期----冬季养生三件宝（下）01-04期----巧用并发治感冒01-05期----巧用并发治咳嗽01-06期----别把大脑吃坏了01-07期----吃出最强大脑01-08期----再不进补就晚了（上）01-09期----再不进补就晚了（下）01-10期----好腿脚养出来（上）01-11期----好腿脚养出来（下）01-12期----中医调理好孕来（上）01-13期----中医调理好孕来（中）01-14期----中医调理好孕来（下）01-15期----小心胃病变胃癌01-16期----小心肠病变肠癌01-17期----油，你吃对了吗？01-18期----降不下来的血压2014年2014年1月01-01期----娱乐运动两不误01-02期----家务运动两不误01-03期----上下班巧运动01-04期----办公室里巧运动01-05期----小寒养生—祛风散寒01-06期----慢性病，冬季养(一) 01-07期----慢性病，冬季养(二) 01-08期----慢性病，冬季养(三) 01-09期----慢性病，冬季养(四) 01-10期----慢性病，冬季养(五) 01-11期----脾胃好，生病少（一）01-12期----脾胃好，生病少（二）01-13期----脾胃好，生病少（三）01-14期----脾胃好，生病少（四）01-15期----肾不好，有信号（上）01-16期----肾不好，有信号（中）01-17期----肾不好，有信号（下) 01-18期----树叶也治病(上)01-19期----树叶也治病(下)01-20期----大寒养生，温补肾阳01-21期----跟着专家办年货（一）01-22期----跟着专家办年货（二）01-23期----跟着专家办年货（三）01-24期----跟着专家办年货（四）01-25期----跟着专家办年货（五）01-26期----跟着专家办年货（六）01-27期----跟着专家办年货（七）01-28期---巧吃冬季三宝（上）01-29期----巧吃冬季三宝（中）01-30期----巧吃冬季三宝（下）01-31期----守护健康过大年(一)2014年2月02-01期----守护健康过大年(二)02-02期----守护健康过大年(三)02-03期----守护健康过大年(四)02-04期----守护健康过大年（五）02-05期----守护健康过大年(六)02-10期----穴到病除(五)02-13期----巧除痔疮烦恼02-14期----不可不知的重口味（上）02-15期----不可不知的重口味（中）02-16期----不可不知的重口味（下）02-17期----你的心脏还好吗（上）02-18期----你的心脏还好吗（中）02-19期----你的心脏还好吗（下）02-20期----皮肤上的危险信号(上) 02-21期----皮肤上的危险信号(下) 02-22期----你不知道的铅中毒02-23期----你不知道的汞中毒02-24期----家庭药箱藏隐患（一）02-25期----家庭药箱藏隐患（二）02-26期----家庭药箱藏隐患（三）02-27期----家庭药箱藏隐患（四）02-28期----家庭药箱藏隐患（五）2014年3月03-01期----小心听力被偷走(上)03-02期----小心听力被偷走(中)03-03期----小心听力被偷走(下)03-04期----女人的保护伞—雌激素(上) 03-05期----女人的保护伞—雌激素(中) 03-06期----女人的保护伞—雌激素(下) 03-07期----花养女人(上)03-08期----花养女人(中)03-09期----花养女人(下)03-10期----腰痛背后(上)03-11期----腰痛背后（中）03-12期----腰痛背后（下）03-13期----五脏调和百病消(一)03-14期----五脏调和百病消(二)03-15期----五脏调和百病消(三)03-16期----五脏调和百病消(四) 03-17期----五脏调和百病消(五)03-18期----咳嗽食疗有妙招（上）03-19期----咳嗽食疗有妙招（下）03-20期----止咳喘有奇招03-21期----体质酸碱有说法03-22期----免疫高低有奥秘03-23期----消化出口有烦恼03-24期----排毒一身轻(一)03-25期----排毒一身轻(二)03-26期----排毒一身轻(三)03-27期----排毒一身轻(四)03-28期----排毒一身轻(五)03-29期----高血压你不知道的事儿(上) 03-30期----高血压你不知道的事儿(中) 03-31期----高血压你不知道的事儿(下)2014年4月04-01期---感冒有危险（上）04-02期----感冒有危险（下）04-03期----找对原因除耳鸣（上）04-04期----找对原因找耳鸣（下）04-05期----春食五芽益健康(一) 04-06期----春食五芽益健康(二) 04-07期----春食五芽益健康(三) 04-08期----头痛背后(上)04-09期----头痛背后(下)04-10期----宝宝异常早发现04-11期----巧吃春季时令菜(一) 04-12期----巧吃春季时令菜(二) 04-13期----巧吃春季时令菜(三) 04-14期----巧吃春季时令菜(四) 04-15期----皮肤过敏巧应对04-16期----要防癌，去体检(上)04-17期----要防癌，去体检(下)04-18期----身边的致癌隐患(上)04-19期----身边的致癌隐患(下)04-20期----神奇穴位控血压04-21期----神奇穴位控血糖04-22期----神奇穴位控血脂04-23期----孩子腿疼为哪般04-24期----迈不开的腿04-25期----不可不知的重口味（上）04-26期----不可不知的重口味（中）04-27期----不可不知的重口味（下）04-28期----肩膀疼痛巧应对（上）04-29期----肩膀疼痛巧应对(下)04-30期----家有害虫(一)2014年5月05-01期----家有害虫(二)05-02期----家有害虫(三)05-03期----家有害虫(四)05-04期----睡眠困扰对症消(一) 05-05期----睡眠困扰对症消(二) 05-06期----睡眠困扰对症消(三) 05-07期----睡眠困扰对症消(四) 05-08期----你不知道的脂肪肝(上) 05-09期----你不知道的脂肪肝(下) 05-10期----皇家御方来治病（上）05-11期----皇家御方来治病（中）05-12期----皇家御方来治病（下）05-13期----巧除头痒头屑05-14期----止脱生发有妙招05-15期----应对白发你做对了吗？05-16期----牙口好福到老(一) 05-17期----牙口好福到老(二)05-18期----牙口好福到老(三)05-19期----牙口好福到老(四)05-20期----女性健康晴雨表（上）05-21期----女性健康晴雨表（中）05-22期----女性健康晴雨表（下）05-23期----变老的眼睛（上）05-24期----变老的眼睛（下）05-25期----冰箱储藏的是与非（上）05-26期----冰箱储藏的是与非（中）05-27期----冰箱储藏的是与非（下）05-28期----防癌你吃对了吗（上）05-29期----防癌你吃对了吗（下）05-30期---烟也是霾05-31期----千年长寿操——八段锦（上）2014年6月06-01期----千年长寿操——八段锦（中）06-02期----千年长寿操——八段锦（下）06-03期----看肿瘤有门道(上)06-04期----看肿瘤有门道(下)06-05期----能治病的虫子（一）06-06期----能治病的虫子（二）06-07期----能治病的虫子（三）06-08期----能治病的虫子（四）06-09期----肝不好有信号(上)06-10期----肝不好有信号(中)06-11期----肝不好有信号(下)06-12期----别让抑郁找上你06-13期----吃病了的胃06-14期----反酸烧心巧应对（上）06-15期----反酸烧心巧应对（下）06-16期----咽喉要道巧养护(上)06-17期----咽喉要道巧养护(下)06-18期----谁动了孩子的视力（上）06-19期----谁动了孩子的视力（中）06-20期----谁动了孩子的视力（下）06-21期----防雾霾全攻略（上）06-22期----防雾霾全攻略（下）06-23期----要运动不要损伤（上）06-24期----要运动不要损伤（中）06-25期----要运动不要损伤（下）06-26期----小心药上瘾06-27期----巧吃夏季时令菜（上）06-28期----巧吃夏季时令菜（中）06-29期----巧吃夏季时令菜（下）06-30期----你不知道的贫血2014年7月07-01期----补血全攻略07-02期----糖尿病会伤眼（上）07-03期----糖尿病会伤眼（下）07-04期----夏季养生三件宝（上）07-05期----夏季养生三件宝（中）07-06期----夏季养生三件宝（下）07-07期----甲状腺之惑（上）07-08期----甲状腺之惑（下）07-09期----我爱养生菇(一)07-10期----我爱养生菇(二) 07-11期----我爱养生菇(三)07-12期----我爱养生菇(四)07-13期----我爱养生菇(五)07-14期----女人要靠穴位养(一) 07-15期----女人要靠穴位养(二) 07-16期----女人要靠穴位养(三) 07-17期----女人要靠穴位养(四) 07-18期----酷暑时节巧开胃（上）07-19期----酷暑时节巧开胃（下）07-20期----杂粮巧用也治病（上）07-21期----杂粮巧用也治病（下）07-22期----都是贪凉惹的祸（上）07-23期----都是贪凉惹的祸（下）07-24期----乳腺烦恼，巧看医生（上）07-25期----乳腺烦恼，巧看医生（下）07-26期----当胸闷来临（上）07-27期----当胸闷来临（下）07-28期----皇家御方治头晕07-29期----皇家御方降血压07-30期----皇家御方治心慌07-31期----皇家御方治胸闷2014年8月08-01期----海底养生奇方(上)08-02期----海底养生奇方(中)08-03期----海底养生奇方(下)08-04期----内调外养好容颜(上) 08-05期----内调外养好容颜(下) 08-06期----体质好坏谁说了算(上) 08-07期----体质好坏谁说了算(中) 08-08期----体质好坏谁说了算(下) 08-09期----健康走起来(上)08-10期----健康走起来(下)08-11期----躲不掉的花眼08-12期----伤关节行为你有吗？08-13期----关节问题巧应对08-14期----甩掉脂肪一身轻（一）08-15期----甩掉脂肪一身轻（二）08-16期----甩掉脂肪一身轻（三）08-17期----甩掉脂肪一身轻（四）08-18期----长个儿的秘密（上）08-19期----长个儿的秘密（中）08-20期----长个儿的秘密（下）08-21期----中医帮你来减肥（上）08-22期----中医帮你来减肥（下）08-23期----能治病的虫子（一）08-24期----能治病的虫子（二）08-25期----能治病的虫子（三）08-26期----能治病的虫子（四）08-27期----妙招解便秘（上）08-28期----妙招解便秘（中）08-29期----妙招解便秘（下）08-30期----太极传人的养生经(上) 08-31期----太极传人的养生经(中)2014年9月9月1日----太极传人的养生经(下) 9月2日----管好你的胆固醇（上）9月3日----管好你的胆固醇（下）9月4日----选对食材过秋天（上）9月5日----选对食材过秋天（中）9月6日----选对食材过秋天（下）9月7日----巧吃秋季时令菜（一）9月8日----巧吃秋季时令菜（二）9月9日----巧吃秋季时令菜（三）9月10日----巧吃秋季时令菜（四）9月11日----中风来临有警报（上）9月12日----中风来临有警报（下）9月13日----出汗尴尬巧应对9月14日----多汗是病吗9月15日----养生就是手边事（上）9月16日----养生就是手边事（下）9月17日----头痛巧应对（上）9月18日----头痛巧应对（中）9月19日----头痛巧应对（下）9月20日----院长巧防脑中风（上）9月21日----院长巧防脑中风（下）9月22日----疝始疝终9月23日----观便知健康（上）9月24日----观便知健康（下）9月25日----百病生于瘀（一）9月26日----百病生于瘀（二）9月27日----百病生于瘀（三）9月28日----百病生于瘀（四）9月29日----百病生于瘀（五）9月30日----秋季鲜果也治病（上）2014年10月10月1日----秋季鲜果也治病（下）10月2日----寿从茶中来(一)10月3日----寿从茶中来(二)10月4日----寿从茶中来(三) 10月5日----寿从茶中来(四)10月6日----健康走起来（上）10月7日----健康走起来（下）10月8日----体质好坏谁说了算（上）10月9日----体质好坏谁说了算（中）10月10日----体质好坏谁说了算（下）10月11日----医说红楼（上）10月12日----医说红楼（中）10月13日----医说红楼（下）10月14日----尿中的健康密码（一）10月15日----尿中的健康密码（二）10月16日----尿中的健康密码（三）10月17日----尿中的健康密码（四）10月18日----会运动才会瘦（上)10月19日----会运动才会瘦（下）10月20日----肠恨肠爱（上）10月21日----肠恨肠爱（下）10月22日----蛛丝马迹辩咳嗽（上）10月23日----蛛丝马迹辩咳嗽（下）10月24日----防雾霾全攻略（上）10月25日----防雾霾全攻略（下）10月26日----阳台上的鲜药房（上）10月27日----阳台上的鲜药房（中）10月28日----阳台上的鲜药房（下）10月29日----老年人用药有雷区（上）10月30日----老年人用药有雷区（下）10月31日----秋季养生美食汇（上）2014年11月11月1日----秋季养生美食汇（下）11月2日----谁伤害了你的颈椎11月3日----热走颈椎病11月4日----胆中危机（上）11月5日----胆中危机（中）11月6日----胆中危机（下)11月7日----这个秋冬润着过（一）11月8日----这个秋冬润着过（二）11月9日----这个秋冬润着过（三）11月10日----这个秋冬润着过（四）11月11日----天冷要防脑中风（上）11月12日----天冷要防脑中风（中）1111月13日----天冷要防脑中风（下）11月14日----管好你的胆固醇（上）11月15日----管好你的胆固醇（下）11月16日----心痛的告白11月17日----救心快行动11月18日----想聪明，玩体操11月19日----快乐健身广场舞11月20日----头顶大事（上）11月21日----头顶大事（下）11月22日----止痛不求人（上）11月23日----止痛不求人（下）11月24日----别把肾脏吃坏了11月25日----小心肾脏杀手11月26日----平民补品你用对了吗（一）11月27日----平民补品你用对了吗（二）11月28日----平民补品你用对了吗（三）11月29日----平民补品你用对了吗（四）11月30日----平民补品你用对了吗（五）2014年12月12月1日----尿中的健康密码（一）12月1日----共同责任向零艾滋迈进12月2日----尿中的健康密码（二）12月3日----尿中的健康密码（三）12月4日----冬季养生暖当先（一）12月5日----冬季养生暖当先（二）12月6日----冬季养生暖当先（三）12月7日----冬季养生暖当先（四）12月8日----骨骼使用说明书（一）12月9日----骨骼使用说明书（二）12月10日----骨骼使用说明书（三）12月11日----骨骼使用说明书（四）12月12日----骨骼使用说明书（五）12月13日----冬季进补你做对了吗（上）12月14日----冬季进补你做对了吗（中）12月15日----冬季进补你做对了吗（下）12月16日----排除油脂炸弹（上）12月17日----排除油脂炸弹（中）12月18日----排除油脂炸弹（下）12月19日----出乎意料的颈椎病信号12月20日----疯狂的石头12月21日----抢险呼吸要道12月22日----打呼噜也要命12月23日----人老为何会耳背（上）12月24日----人老为何会耳背（下）12月25日----护心有道12月26日----防中风进行时（上）12月27日----防中风进行时（下）12月28日----长寿皇帝的养生经（一）12月29日----长寿皇帝的养生经（二）12月30日----长寿皇帝的养生经（三）12月31日----救心快行动2013年2013年1月01-01期----平民补品—何首乌01-02期----平民补品——茯苓01-03期----平民补品—甘草01-04期----你是危险性格吗?(上) 01-05期----你是危险性格吗?(下) 01-06期----刮痧一身轻(一)01-07期----刮痧一身轻(二)01-08期----刮痧一身轻(三)01-09期----刮痧一身轻(四)01-10期----刮痧一身轻(五)01-11期----粥养有道——防感冒01-12期----粥养有道——止咳01-13期----粥养有道——养胃01-14期----粥养有道——降压01-15期----粥养有道——润肤01-16期----哺乳全攻略(上) 01-17期----哺乳全攻略(下)01-18期----你的肝还好吗?(上) 01-19期----你的肝还好吗?(下) 01-20期----肝癌早知道01-21期----肝最怕什么?01-22期----谁让女人变脸01-23期----孕育之巢01-24期----上品补药——人参01-25期----上品补药——阿胶01-26期----上品补药——虫草01-27期----上品补药——灵芝01-28期----上品补药——鹿茸01-29期----上品补药——三七01-30期----防治流感有良方01-31期----汤养五脏(一)2013年2月02-01期----汤养五脏(二)02-02期----汤养五脏(三)02-03期----汤养五脏(四)02-04期----节气养生——立春02-05期----汤养五脏(六)02-06期----"艾"出健康来(上) 02-08期----"艾"出健康来(下) 02-09期----养胃怎么吃(一) 02-10期----养胃怎么吃(二) 02-11期----养胃怎么吃(三) 02-13期----养胃怎么吃(五) 02-15期----春天要"捂"吗02-16期----春日困来袭02-17期----春日巧防燥02-18期----节气养生——雨水02-19期----肚子疼拉警报(上)02-20期----肚子疼拉警报(下)02-21期----阻击糖尿病(一)02-22期----阻击糖尿病(二)02-23期----阻击糖尿病(三)02-24期----阻击糖尿病(四)02-25期----阻击糖尿病(五)02-26期----阻击糖尿病(六)02-27期----糖尿病的完美餐桌(上) 02-28期----糖尿病的完美餐桌(中)2013年3月03-01期----糖尿病的完美餐桌(下) 03-03期----选对药方过春天(二) 03-04期----选对药方过春天(三) 03-05期----节气养生——惊蛰03-06期----选对药方过春天(四) 03-07期----女人养生三件事(上) 03-08期----女人养生三件事(中) 03-09期----女人养生三件事(下) 03-10期----向穴位要健康(一) 03-11期----向穴位要健康(二) 03-12期----向穴位要健康(三) 03-13期----向穴位要健康(四) 03-15期----壳中之宝——桂圆03-15期----向穴位要健康(五) 03-16期----壳中之宝——核桃03-17期----壳中之宝——瓜子03-18期----壳中之宝—白果03-19期----壳中之宝——杏仁03-20期----节气养生—春分03-21期----壳中之宝——桃仁03-22期----壳中之宝——酸枣仁03-23期----春季养肝黄金季(一) 03-24期----春季养肝黄金季(二) 03-25期----春季养肝黄金季(三) 03-27期----春季养肝黄金季(五) 03-28期----春季养肝黄金季(六) 03-29期----去"火"一身轻(一) 03-30期----去"火"一身轻(二) 03-31期----去"火"一身轻(三)2013年4月04-01期----去"火"一身轻(四) 04-02期----去"火"一身轻(五) 04-04期----节气养生—清明04-05期----泡脚养生(二)04-06期----泡脚养生(三)04-07期----泡脚养生(四)04-08期----泡脚养生(五)04-09期----人体内的"警察"(上) 04-10期----人体内的"警察"(下) 04-11期----失控的免疫力(上) 04-12期----失控的免疫力(下) 04-13期----癌症预警(一)04-14期----癌症预警(二)04-16期----癌症预警(四) 04-17期----癌症预警(五)04-18期----癌症预警(六)04-19期----望闻问切禽流感04-20期----节气养生——谷雨04-21期----辨证止咳有良方(一)04-22期----辨证止咳有良方(二)04-23期----辨证止咳有良方(三)04-24期----辨证止咳有良方(四)04-25期----辨证止咳有良方(五)04-26期----中年发福是"福"吗?04-27期----老来瘦是寿吗?04-28期----你的肝该减肥了吗?(上) 04-29期----你的肝该减肥了吗?(下) 04-30期----中医望诊辨健康(一)2013年5月05-01期----中医望诊辨健康(二)05-02期----中医望诊辨健康(三)05-03期----中医望诊辨健康(四)05-04期----中医望诊辨健康(五)05-05期----节气养生——立夏05-06期----中医望诊辨健康(六)05-07期----警惕皮肤异常信号(上)05-08期----警惕皮肤异常信号(下)05-09期----老年人的尴尬事——瘙痒05-10期----老年人的尴尬事——尿频05-11期----老年人的尴尬事——尿失禁05-12期----老年人的尴尬事——爱忘事05-13期----老年人的尴尬事——便秘05-14期----老年人的尴尬事——手抖05-15期----要长寿多吃豆(一)05-16期----要长寿多吃豆(二) 05-17期----要长寿多吃豆(三) 05-18期----要长寿多吃豆(四) 05-19期----要长寿多吃豆(五) 05-20期----能治病的菜(一) 05-21期----节气养生——小满05-22期----能治病的菜(二) 05-23期----能治病的菜(三) 05-24期----能治病的菜(四) 05-25期----解密H7N905-26期----能治病的菜(五) 05-27期----能治病的菜(六) 05-28期----能治病的菜(七) 05-29期----能治病的菜(八) 05-30期----新"周公"解梦05-31期----记忆密码2013年6月06-01期----生孩子变难了吗?(上) 06-02期----生孩子变难了吗?(中) 06-03期----生孩子变难了吗?(下) 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【中医指南】 中央电视台健康之路《五脏调和百病消》让你全家幸福安康!
【中医指南】中央电视台健康之路《五脏调和百病消》让你全家幸福安康！....0哪种花有疏肝的功效？山茶花？金银花？牡丹花？正确答案是牡丹花有疏肝的功效。
金银花入肺经，可治疗感冒。
牡丹花入肝经有活血、美容养颜的作用。
牡丹花适宜爱生闷气、月经不调的人。
专家推荐疏肝饮哪种蔬菜有疏肝的功效？菠菜？茼蒿？白菜？正确答案是茼蒿有疏肝的功效。
茼蒿入肝经有疏肝的作用。
茼蒿含有挥发油，久煮会失效。
何嘉博士现场演示：疏肝五禽戏-虎戏。
还有哪种方式能疏肝？哪种音乐能疏肝？肝不和的人适宜多听明快的音乐。
常用哪种药材能疏肝？柴胡？茯苓？黄芪？正确答案是柴胡能疏肝。
黄芪是补气、茯苓是化湿的。
柴胡是疏肝的常见中药。
煎煮后药效最好。
资料二：五脏养生方法脾、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，存在相生相克关系，它们是相互影响、相互制约的。
中医养生通过调养的方式来调动全身的能量，使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，从而健康百岁。
一、脾养生之道脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。
历代医家均非常重视脾的养生作用。
《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。
”这就是说脾是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。
脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。
比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于****劳、思虑过度造成不思饮食、脾衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。
因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。
如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。
脾系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。
我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。
如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢? 根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(xu)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
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【冬季养肾黄金季节】健康之路王耀献文稿+视频健康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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★编撰制作:老孺子牛★请点击：/ 欢迎你光临老孺子牛的图书馆冬季养肾黄金季节【文稿+视频】健康之路王耀献冬季养肾黄金季节【文稿+视频】健康之路王耀献20121123冬季养肾黄金季节（1）二至丸,三仙汤,枸杞菊花茶,枸杞山药粥,养肾八宝粥健康之路王耀献20121124冬季养肾黄金季节（2）（五子衍宗丸,右归丸,山药枸杞粥,六味地黄丸）健康之路王耀献20121125冬季养肾黄金季节（3）美容养颜茶，痛经止痛方，寄生羊肉汤健康之路王耀献20121126冬季养肾黄金季节（4）（白果蒸鸡蛋羹，青娥丸，补肾泡脚方）健康之路王耀献20121127冬季养肾黄金季节（5）（缓解失眠泡脚健康之路王耀献20121128冬季养肾黄金季节（6）（消水肿代茶饮,缓解慢性咽炎代茶饮,肾病防衰方如何养肾20121123健康之路视频和笔记:王耀献讲冬季补肾,补肾方,补肾食疗本页提供2012年11月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季养肾黄金季节（1）。
嘉宾是王耀献，主要介绍冬季养肾，肾为先天之本的本意，中医肾的范畴，肾虚的典型症状，肾和人体疾病的关系，治疗肾阴虚和肾阳虚的经典名方，补肾的食疗，补肾的穴位按摩方法等内容。
中医注重顺时养生，四季对应着不同的脏腑：春养肝，夏养脾，秋养肺，冬养肾。
现在正在入冬，所以正是养肾的好时节。
民间也有今冬进补，明年打虎的说法。
肾为先天之本的本意是什么？是肾是人体最先发育的器官？肾的好坏后天无法改变？肾是生命的本源？正确答案是肾是生命的本源。
肾是生命的本源的原因：肾和繁衍后代有关系；肾是生命的发动机；肾是人体健康的银行。
中医的肾包含的面很广，是个大的系统。
西医的肾是指肾这个器官，是中医肾概念中的一个部分。
哪种表现是肾虚的典型症状？是痤疮？脱发还是口苦？正确答案是脱发是肾虚的典型症状表现。
肾，其华在发，开窍于耳，所以第一表现就是脱发。
肝胆有热会口苦。
中医认为肾和人的体质、寿命密切相关，所以肾在中医理念中对应很多疾病：肾主水，如果肾出问题，可以造成水肿；肾主生长发育生殖，如果肾出问题，可以造成发育迟缓，月经不调，不孕不育；肾主纳气，如果肾出问题，可以造成慢性咳嗽；肾主骨生髓通于脑，如果肾出问题，可以造成骨质疏松，健忘；肾开窍于耳，如果肾出问题，可以造成耳鸣耳聋；肾司二便，如果肾出问题，可以造成便秘，腹泻，尿频，夜尿；腰为肾府，如果肾出问题，可以造成腰酸腰疼；缓解肾阴虚经典名方：二至丸。
二至丸的原料和用法：女贞子30克，旱莲草30克，每日煎汤服用即可。
缓解肾阳虚经典名方：三仙汤。
三仙汤的原料和用法：仙茅15克，仙灵脾15克，仙鹤草15克，每日煎汤服用。
哪种食物可以补肾？是枸杞、大枣还是山楂？正确答案是枸杞补肾。
大枣补血，健脾胃。
山楂主治消化不良。
枸杞既补肾阴又补肾阳。
枸杞补肾每天食用量应该在10-30克之间，也就是通常大小的枸杞子40-50粒。
枸杞的吃法很多，比如泡茶、煲汤、煲粥都可以。
健康之路节目中介绍了三种枸杞补肾的食疗方法：枸杞菊花茶、枸杞山药粥、养肾八宝粥。
枸杞菊花茶可以滋阴降火，就是用枸杞和菊花泡茶。
枸杞山药粥可以养胃补肾，对肾阴虚有很好的帮助，方法就是用枸杞和山药熬粥即可。
养肾八宝粥的材料：山药30克，白果5克（白果和山药最好提前侵泡，方便煮透），黑芝麻10克，核桃10克，黑米30克，芡实30克，板栗10克。
养肾八宝粥的制作方法：将上述原料加水1000-1500克熬粥，根据个人情况选择稠还是稀即可。
关于补肾养生下列哪种说法是正确的？是肾虚的人要少运动？肾虚的人要多吃肉？还是肾虚的人要多按摩？正确答案是肾虚的人要多按摩。
肾虚的人要适量运动，运动对肾虚有一定的好处，不能不运动；肾虚提倡素养，就是要少吃肉。
人身上有很多养肾强肾的穴位，按摩、艾灸这些穴位，可以起到激发肾气，保养精气，强身健体的作用。
本期健康之路节目中介绍了三大养肾补肾的穴位：关元穴、涌泉穴和肾俞穴。
按摩关元穴有激发肾气的作用。
按摩涌泉穴有补肝肾，清虚火的作用。
肾俞穴是肾气出入的地方。
节目最后还给出了冬季养肾的原则：天人相应法自然，先天之本要保全。
冬季养肾正当时，药食针按功不凡。
王耀献，北京中医药大学东直门医院院长。
20121123健康之路视频20121124健康之路视频和笔记:王耀献讲补肾阴补肾阳的名方和食补本页提供2012年11月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季养肾黄金季节（2）。
嘉宾是王耀献，主要介绍肾虚和假肾虚，肾阳虚和肾阳虚的特点，六味地黄丸补肾阴，右归丸补肾阳，五子衍宗丸治疗不孕不育，补肾的食材和误区等内容。
民间有十男九虚的说法，其实这种说法是错误的，现代男性很多都是假肾虚，比如说疲劳、总感觉没劲、失眠、焦虑、耳鸣、健忘等症状，实际上和肾虚没有太大的关系，多是因为压力大造成的。
男性出现那种情况的时候不能补肾呢？是尿热尿频、耳鸣还是腰膝酸软？正确答案是尿热尿频的时候不能补肾。
腰膝酸软或者耳鸣的时候可以根据症状选择是否需要补肾。
哪些表现不属于肾虚？阴囊有汗、潮热、晚上睡觉燥热、大便干结、舌苔厚腻等，这些都是实证，不属于肾虚。
男性补肾虚最大的原则是慢补，千万不要猛补。
切忌滥服壮阳药。
中青年男性应该注重补肾阴，老年男性应该注重补肾阳。
肾阴虚和肾阳虚共同的表现是？倦怠乏力、夜晚盗汗还是手脚冰凉？正确答案是倦怠乏力是肾阴虚和肾阳虚共同的症状。
肾阴虚和肾阳虚共同的特点：倦怠乏力、腰膝酸软、性功能障碍。
肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗；肾阳虚会畏寒肢冷、面色虚白、精神不振。
出现那种表现时适合吃六味地黄丸？是盗汗、自汗还是怕冷？正确答案是盗汗的时候适合吃六味地黄丸。
所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗，比如睡着了出汗；自汗就是在清醒的时候出汗。
六味地黄丸是补肾阴的名方，由张仲景的金贵肾气丸加减而成，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成。
哪些情况不适合服用六味地黄丸呢？感冒、肥胖、痰湿、脾胃虚寒、大便溏稀、五更泻、怕冷等都不适合服用六味地黄丸。
右归丸也是金贵肾气丸的加减，主要用于补肾阳，由熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归组成。
中医认为，肾虚是不育的主要原因。
五子衍宗丸是非常好的治疗不育的方子，被称为古今种子第一方！五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子构成，可以治疗不孕不育、早衰。
古书上说补阳用五子、补阴用六位，五子就是五子衍宗丸，六位就是六味地黄丸。
补肾有很多食疗方法、食材，常见的有葱、韭菜、西洋参、猪腰子、鹿茸、生蚝、甲鱼、山药、海参等。
葱是通阳的作用，可以疏通阳气，不是壮阳，也没有补肾的作用；韭菜籽才有补肾阳的作用，用于阳痿、遗精、夜尿频等症状。
韭菜根、韭菜叶子都没有补肾的作用；西洋参可以益气强心，但是没有补肾作用；猪腰子补肾气，但是含有较多的嘌呤和胆固醇，不宜多吃；鹿茸主要补肾阳；甲鱼适合肾阴虚的人；生蚝偏于补阳；山药适合补肾；海参对肾阴虚、肾阳虚都适合。
肾阴虚和肾阳虚都适合吃的是什么？是甲鱼、山药还是生蚝？正确答案是山药适合肾阴虚和肾阳虚吃，因为它既能补阴又能补阳。
补肾用哪种山药好？焦作（古称怀庆府）产的山药又叫怀山药，历来是山药中入药的种类，所以怀山药较好。
怎么用山药来补肾？最好熟吃，炒菜、熬粥、煲汤都行，推荐山药枸杞粥。
山药枸杞粥的原料：山药300克，枸杞30克，百米100克。
山药枸杞粥的做法：锅中加水煮沸，再将山药切块，放入所有材料后重新煮滚，改小火煮30分钟即可。
山药枸杞粥的功效：既能健脾，又能补肾。
王耀献，北京中医药大学东直门医院院长。
20121124健康之路视频20121125健康之路视频和笔记:王耀献讲女性各年龄的补肾方和食补本页提供2012年11月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季养肾黄金季节（3）。
嘉宾是王耀献，主要介绍女性不同年龄的经典补肾方，比如乌鸡白凤丸，痛经调养方，寄生羊肉汤，美容养颜茶等内容。
王耀献，北京中医药大学东直门医院院长。
《黄帝内经》中对于女性一生的情况进行了非常精辟的概括，以七为界，分为七个七：女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
本期健康之路将分别介绍不上述各个阶段的不同特点、典型症状、调理方法、经典名方等。
14-21岁的女性（二七至三七），容易出现月经不调。
哪种生活习惯容易导致月经不调呢？是熬夜、饮食不规律还是不爱运动？正确答案是熬夜容易导致月经不调。
如果熬夜，不能养精蓄锐，肾精处于半满状态，这样就容易亏损，影响到月经。
对于月经不调，有一个非常有名的中药方剂可以进行调理：乌鸡白凤丸。
乌鸡白凤丸的药物组成：乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、香附、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡等20位中药。
乌鸡白凤丸是武之望的名方，机能补肾阳，又能补肾阳，并且益气补血，对女性月经的调理作用非常好，称为女性调理月经圣药。
痛经是由肾虚造成的吗？大多数情况下是的。
中医认为通则不痛，如果神精亏，气血不养子宫会出现痛经；如果肾阳不足，不能温养，造成宫寒也会出现痛经。
痛经止痛方：葫芦巴15克，肉桂5克，小茴香5克，加水煎服。
月经来潮第一天起服用，连用三天，有温肾暖宫祛寒的作用。
肾足则月月舒，肾虚则月事愁。
调理月经需要注意哪些问题？要调整肾精；要调整气血；生活要规律，尽量不要熬夜；注意保暖，不要贪凉。
28岁左右的女性（四七），处于身体鼎盛时期，适合结婚生子。
28岁是青春的分水岭，四七主要是面对产后的问题。
女性分娩会伤元气，需要特别注意补肾。
产后哪种情况与肾虚关系最密切？是产后发热、产后身痛还是恶露不净？正确答案是产后身痛和肾虚关系最密切。