春天养肝 夏季养心 秋天养肺 冬季养肾
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季养肾脏
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季养肾脏中医认为：人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应———春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。
中医贵在治未病，重调养，药补不如食补。
春季养肝视为首。
四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。
春季养生，养肝是纲，用适当的中医养生方法，维护和加强人本机体阴阳平衡，真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。
春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。
应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。
可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。
对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。
这些都是春季养肝的家常方法，非常的实用，您不妨将这些春季养生小常识运用在生活中。
夏令时节先养“心”。
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。
适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。
鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、润肠、活血、消积。
适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。
每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。
它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
四季养生：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾
四季养生：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾春天是养肝的季节，夏天是养心季节：在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。
而春天养肝适合以补血方法，因为肝属血，所以像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食材，都是适合春天养肝血的甜品。
夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子蔬菜类一定要有丰富的水分，还有丰富的微量元素，比如瓜类，黄瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的，适合夏季多吃的水果第一个是西瓜，西瓜可以清热祛暑，含水量又比较丰富，补充人体的水分，椰子、桃等等都是夏天比较适宜的，不太适宜的是荔枝，在夏季应该少吃，还有芒果也是偏热的，菠萝也不能吃太多。
夏季养心的秘诀：夏天则重养心、清火。
一，调情志，心平身自健；二，均饮食，平淡命能长；三，节起居，睡好身体棒；四，巧运动，身轻神自爽。
秋天是养肺的季节：建议“腹式呼吸”。
中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕（藕有养肺阴、通肺气的双重作用）、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花……或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。
荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。
同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
秋季应多吃水果和蔬菜。
大鱼大肉等易生火的食物尽量少吃，应以清淡为主，故秋季食物宜平补、清补，不宜大补。
冬季养身，重在养肾。
中医学认为，黑色入肾，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑豆、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等黑色食物，加上适度的运动，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。
春天补肝，夏天补心，长夏补脾，秋天补肺，冬天补肾
春天补肝，夏天补心，长夏补脾，秋天补肺，冬天补肾［原则］辩证施补进补，包括药补、食补，祖国医学讲究“药食同源”。
据不完全统计，我国现存于世，比较系统的药膳相关典籍有88种，卫生部2002年公布的药食同源品种有88个，约占常用中药饮片数的18%。
我国最早收载补药的典籍是《山海经》，载补药4种。
分别有令人“善走，不夭，不忘，多力”之功。
公元前722年问世的《黄帝内经》提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服之，以补养精气”的观点，确立了食疗组方的理论依据。
随后，人们在长期探索中得出进补原则：春天升补，夏天清补，长夏（三伏天）淡补，秋天平补，冬天温补。
换种说法，即春天补肝，夏天补心，长夏补脾，秋天补肺，冬天补肾。
在冬季为顺应天寒地冻、万物伏藏的规律，人体养身保健就必须懂得“养精闭藏”，即不但要摄护秘藏人体原有的精气，还要依靠药物和食物来补充积聚精气，养精蓄锐，以期来年有更强壮的体力，更充沛的精力，这些正印证了民间“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
［要略］虚不受补有人病后体虚，买回很多补品，如人参类（红参、白参、红白参须、西洋参、高丽参等）、鹿茸、阿胶等，但吃了这些补品后，感觉腹胀不适，食欲更差，大便变得稀溏，这是为什么？这就是中医说的“虚不受补”。
也就是说，患者体质虚弱，脾胃功能不足，消化力差，贸然服食过多补药，不仅不能增强体质，反而增加脾胃负担，不能进行有效的消化与转运，产生食欲低下，腹胀中满，水谷精微不能吸收，致大便泻下等症。
因此，科学掌握辩证施补原则意义重大。
进补前，必须先了解自己是阳虚还是阴虚，寒体还是热体，再来确定是补心、补肺，或者是补肝、补脾、补肾等。
补药是用来消除虚弱病症的，具体运用时，首先要辨明是哪个脏腑气血阴阳亏损，正邪力量对比，是否有实邪，消化功能如何，补身体需要一步一步的来。
其次，对一些肠胃功能不佳，湿热很重的人（应去医院），医生会先给予一些芳香化湿的开路药，使其肠胃中的湿热得以清除，肠胃功能恢复，吃东西不觉得胀满，才能进食补品，且根据个体体质情况，在补阴、补阳、补血之品中，加入适量的补气与理气之品（补虚不忘补气，补气不忘理气），方能消除胀满，产生好的效果。
春夏秋冬养生的方法
春夏秋冬养生的方法春夏秋冬养生的方法，季节养生是我国传统养生的重要内容，在养生学中具有重要地位，有悠久的历史和系统的思想理论，是中医理论的重要内容，在中医实践中被大量运用，指导病人日常疾病的预防及相关治疗。
下面详细介绍春夏秋冬养生的方法。
春夏秋冬养生的方法1春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾怎么养中医一般认为人体器官对应自然界的四季，应该根据不同的`季节来养护器官，常见春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的说法，具体分析如下：1、春养肝：在春季应保持充足的睡眠，晚饭不宜过饱，睡前避免喝浓茶、咖啡等饮品，日常生活中可以适量食用糯米、南瓜、牛肉等食物进行调理。
2、夏养心：在夏季运动量不宜过大，注意调节情绪，保持心态平和，可以适量食用小米、苦瓜、香蕉等食物进行调理。
3、秋养肺：在秋季宜多喝水，注意防寒保暖，防止气温下降后寒气侵入人体，日常饮食中可以适量食用梨、百合、白萝卜等食物进行调理。
4、冬养肾：在冬季应早睡早起，加强体育锻炼，合理调节紧张、易怒、抑郁等心理状态，可以适量食用羊肉、鹅肉、红薯等食物进行调理。
春夏秋冬养生的方法2春季养生：1、多吃清淡食物：春季气候温和，人体新陈代谢加快，应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐等。
2、多运动：春季气候宜人，适合户外运动，如散步、慢跑、打球等，可以增强身体的免疫力和抵抗力。
夏季养生：1、多喝水：夏季气温高，人体容易出汗，应多喝水以补充体内水分。
2、避免暴晒：夏季阳光强烈，应避免长时间暴晒，以免引起皮肤晒伤和中暑等问题。
秋季养生：1、多吃养生食物：秋季气候干燥，应多吃一些滋润养生的食物，如银耳、枸杞、芝麻等。
2、保持情绪稳定：秋季气候多变，容易引起情绪波动，应保持情绪稳定，以免影响身体健康。
冬季养生：1、多吃温补食物：冬季气候寒冷，应多吃一些温补食物，如姜、蒜、红枣等，以增强身体的'抵抗力。
2、注意保暖：冬季气温低，应注意保暖，穿暖和的衣服和鞋子，以免感冒和其他疾病的发生。
中医养肝口诀
中医养肝口诀中医养肝口诀有很多种，其中比较经典的有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”和“少熬夜，控体重，畅情志，慎用药，常体检，八分饱，少饮酒，多食酸”。
这些口诀都是根据中医养生学的理论总结出来的，下面我来详细解释一下这些口诀的含义。
1. “春养肝”：春季是肝气升发的季节，此时养肝最为适宜。
中医认为，肝主疏泄，具有调畅气机和调节情志的作用。
因此，在春季养肝时，应该注重调畅情志，避免烦躁易怒等不良情绪对肝脏的损伤。
2. “夏养心”：夏季是心气旺盛的季节，此时养心最为重要。
中医认为，心主血脉，具有推动血液运行和调节精神意识思维活动的作用。
因此，在夏季养心时，应该注重保持心情愉悦，避免过度劳累和暴晒对心脏的损伤。
3. “少熬夜”：熬夜会损伤肝脏，因为夜间是肝脏进行自我修复和排毒的重要时期。
如果此时不休息，会导致肝脏负担加重，长期下来容易引发肝病。
4. “控体重”：肥胖是引发脂肪肝的重要因素之一，因此控制体重对于养肝来说非常重要。
建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。
5. “畅情志”：中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，因此保持心情愉悦对于养肝来说非常重要。
建议多参加户外活动、听音乐、与朋友交流等方式来畅达情志。
6. “慎用药”：药物性肝损伤是引发肝病的重要原因之一，因此在使用药物时一定要谨慎。
建议在医生的指导下使用药物，避免自行滥用药物。
7. “常体检”：定期进行体检可以及早发现肝脏疾病的迹象，避免病情恶化。
建议每年进行一次全面体检，包括肝功能检查等项目。
8. “八分饱”：饮食要以八分饱为原则，避免过度饮食对肝脏造成负担。
同时，要注意饮食卫生和营养均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
9. “少饮酒”：饮酒会损伤肝脏，长期大量饮酒容易引发肝硬化等疾病。
建议适量饮酒或者不饮酒。
10. “多食酸”：酸味食物入肝经，适量食用酸味食物可以滋补肝脏。
建议适量食用山楂、柠檬、猕猴桃等酸味食物。
综上所述，中医养肝口诀涵盖了多个方面的养生知识，包括情志调节、饮食调理、生活起居等方面。
春天养肝_夏季养心_秋天养肺_冬季养肾
春天养肝夏季养心秋天养肺冬季养肾春天养肝枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。
先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。
此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。
此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
护肝驱寒茶蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。
每日饭前各饮 1次，能温中养胃。
此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。
随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
养肝护肝水果1大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等3西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。
蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。
在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。
五脏养生：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾、四季养脾
五脏养⽣：春天养肝、夏天养⼼、秋天养肺、冬天养肾、四季养脾五脏养⽣⼀、五脏养⽣：五脏对应⼈体⼼、肝、脾、肺、肾，对应⽕、⽊、⼟、⾦、⽔，对应红、青、黄、⽩、⿊；l ⼼化液为汗，⼼⽓虚，⾆头厚，动则易汗，脾虚不顾表也易汗；l 肝化液为泪，肝⽓虚，爱流眼泪，肝阴虚眼⼲涩；l 肺化液为涕，肺⽓虚，爱流⿐涕、打哈⽋；l 脾化液为涎，肾化液为唾，脾肾阳虚⼝⽔多，脾肾阴虚，易⼝⼲；l 春天养肝、夏天养⼼、秋天养肺、冬天养肾、四季养脾，不及则补、太过就泻。
⼆、⼼脏养⽣：⼼脏如君王，主宰肌体的⼀切⽣理活动和聪明智慧；l 五脏六腑在⼼的统⼀领导下进⾏分⼯、协调；l 乐观不为物欲所累，⼼安⽽不惧；不妄想妄为，邪淫不能惑其⼼；l 起居有常，⼼神宁静，意志坚强，则神藏，魂魄不散，悔怒不⾄；l 下午2、3点出现⼼慌胸闷、脸红⼼跳，是⼼⽕外散，⼼病预兆；l 红⾊⾷物⼊⼼，⼼化液为汗，不正常汗多是⼼⽓不⾜；天王补⼼丸补⼼阴，柏⼦养⼼丸补⼼阳l ⼼病表现在胸胁，如胸前区疼痛、胸闷、⼼慌；l ⼼的精华反应在⾯部，⼼⽓充沛，⾎脉充盈，则⾯⾊红润有光泽，否则⾯⾊淡⽩⽆华，若⼼脉瘀阻，则⾯⾊青紫；l ⾆是⼼脏的外在表现，⾆质淡⽩⽽肥，属⼼阳不⾜，⾎流弛缓；⾆质红绛瘦瘪，属阴⾎不⾜，体液缺少；⾆尖伴⾯⾊红，属阴虚⽕旺，⼼⽕亢盛；⾆质黯紫或带瘀斑，属⼼⾎瘀阻，堤防冠⼼病。
三、肝脏养⽣：肝脏如深谋远虑的将军，肝脏正常，⽓机⽣发、疏泄正常，⽓息通畅⽆阻，否则肝⽓不疏、⽓⾎紊乱，引起郁闷，檀中⽳痛就是肝⽓不舒的表现；l 青⾊⼊肝，肝主筋，肝为风⽊之脏，厌恶风，风胜则筋挛抽搐；肝主全⾝筋膜，肝⾎充盈，筋膜得养，筋⼒强健，运动灵活l 肝藏“魂”，能耐受疲劳，储藏⾎瘀，肝⾎不⾜，则魂不守舍。
l 肝化液为泪，易流眼泪是肝⽓虚，肝经风热眼屎多，眼睛⼲涩是肝阴虚，流泪是肝脏最好的排毒；l 肝开窍于⽊，肝⾎不⾜，⽬失所养，会两眼⼲涩、视⼒减退或夜盲；肝⽕上炎，易⽬⾚多泪，眼药⽔不能解决根本问题；l 肝的⽣理证象表现在⼿脚指甲上，甲鲜红属邪热内炽，甲黄属湿热熏蒸，甲⽩属肝⾎不⾜，甲青紫属微循环不畅，甲⿊属严重肝⾎不⾜；l 指甲偏长性格较温；指甲偏短易冲动；指甲正三⾓，易患消化系统疾病、喉炎；指甲逆三⾓易患糖尿病、肺炎；指甲有横沟精神不振、疲劳⽆⼒；指甲内陷甲亢、肾上腺亢进、风湿热；指尖⽂线出现股沟，提⽰⼼肌梗塞或中风。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养养生不是随意的事情，需要结合很多注意事项，把养生与季节结合起来，是一件非常不错的事情。
季节与身体器官相结合进行更好地养生，能够维持身体健康。
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
今天带大家了解春、夏、秋、冬四季的养生要点。
春养肝春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。
可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。
春季养生要点睡眠质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。
睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
运动注意起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。
由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
心情调节保持心态平和，有利于肝气舒达。
旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
养肝排毒春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药。
夏养心一到夏季，不是酷暑难耐，就是雨水绵绵，暑湿之邪便在这时逞起凶来了。
我们首先要做的就是祛暑灭火。
夏季养生要点温和运动夏季运动应该要坚持几个原则，一是运动量不宜过大，二是不能过于剧烈，三是避免大量出汗，否则都会损伤心阴，有害于身体。
可以选择太极拳、自然养生操、瑜伽等刚柔相济的运动，对身心健康十分有益。
深呼吸在每天早上起床之后，选择一处空气清新的地方，闭上双眼，用鼻子深深吸气与呼气，尽量深长、缓解的呼吸，最好不要听到自己的呼吸声，将意念集中于丹田之上，可以令人保持平静，也并非一定要在早上进行，一有空就可以做做深呼吸，养心养神，对身体非常好。