最新情绪管理能力自我测试
情绪智力情商eq测试题(3篇)
第1篇一、自我认知1. 当你遇到挫折时，你会怎么做？A. 感到沮丧，失去信心B. 冷静分析原因，寻找解决办法C. 沉默不语，等待他人帮助2. 你在日常生活中，是否会关注自己的情绪变化？A. 是的，经常关注B. 偶尔关注C. 从不关注3. 你是否了解自己的情绪类型？A. 是的，非常了解B. 基本了解C. 不了解4. 当你感到焦虑或愤怒时，你会采取什么方式缓解？A. 通过运动、听音乐等方式释放情绪B. 寻找朋友倾诉，寻求安慰C. 抑制情绪，独自承受5. 你在处理压力时，会倾向于以下哪种方式？A. 逃避现实，寻求暂时的放松B. 积极应对，寻找解决问题的方法C. 倾向于焦虑和抑郁二、自我管理6. 当你面临困难时，你是否能够保持冷静？A. 是的，能够保持冷静B. 有时会失去冷静C. 无法保持冷静7. 你是否能够控制自己的情绪，避免情绪失控？A. 是的，能够控制B. 有时能够控制C. 无法控制8. 当你感到愤怒或沮丧时，你会如何调整自己的情绪？A. 通过深呼吸、冥想等方式调整B. 寻找朋友倾诉，寻求安慰C. 抑制情绪，独自承受9. 你是否能够接受自己的不完美，并努力改进？A. 是的，能够接受并改进B. 有时能够接受并改进C. 无法接受自己的不完美10. 当你遇到挫折时，你会如何激励自己？A. 通过回顾自己的成就，找回信心B. 寻找朋友的支持，共同面对困难C. 放弃努力，选择逃避三、自我激励11. 你是否能够设定目标，并为之努力？A. 是的，能够设定目标并努力B. 有时能够设定目标并努力C. 无法设定目标12. 当你遇到困难时，你会如何调整自己的心态？A. 保持乐观，相信自己能够克服困难B. 寻找朋友的支持，共同面对困难C. 放弃努力，选择逃避13. 你是否能够从失败中吸取教训，不断进步？A. 是的，能够吸取教训，不断进步B. 有时能够吸取教训，不断进步C. 无法从失败中吸取教训14. 你在追求目标的过程中，是否会遇到挫折？A. 是的，经常会遇到挫折B. 有时会遇到挫折C. 很少遇到挫折15. 当你遇到挫折时，你会如何应对？A. 保持乐观，相信自己能够克服困难B. 寻找朋友的支持，共同面对困难C. 放弃努力，选择逃避四、认知他人情绪16. 你是否能够准确感知他人的情绪？A. 是的，能够准确感知B. 基本能够感知C. 无法感知他人情绪17. 你是否能够理解他人的情绪背后的原因？A. 是的，能够理解B. 基本能够理解C. 无法理解他人情绪18. 当你发现他人情绪低落时，你会如何安慰？A. 通过倾听、关心等方式安慰B. 寻找朋友帮助，共同安慰C. 保持沉默，避免打扰他人19. 你是否能够根据他人的情绪调整自己的言行？A. 是的，能够根据他人情绪调整B. 有时能够根据他人情绪调整C. 无法根据他人情绪调整20. 你在与人交往中，是否能够准确判断他人的情绪？A. 是的，能够准确判断B. 基本能够判断C. 无法判断他人情绪五、人际关系管理21. 你在与人交往中，是否能够尊重他人？A. 是的，能够尊重他人B. 有时能够尊重他人C. 无法尊重他人22. 你是否能够有效地与他人沟通，解决问题？A. 是的，能够有效沟通B. 有时能够有效沟通C. 无法有效沟通23. 你在与人交往中，是否能够倾听他人的意见？A. 是的，能够倾听B. 有时能够倾听C. 无法倾听他人意见24. 你是否能够根据不同的人际关系，调整自己的言行？A. 是的，能够调整B. 有时能够调整C. 无法调整25. 你在与人交往中，是否能够保持良好的心态？A. 是的，能够保持良好心态B. 有时能够保持良好心态C. 无法保持良好心态26. 你是否能够处理复杂的人际关系？A. 是的，能够处理B. 有时能够处理C. 无法处理复杂人际关系27. 你在与人交往中，是否能够保持真诚和诚信？A. 是的，能够保持真诚和诚信B. 有时能够保持真诚和诚信C. 无法保持真诚和诚信28. 你是否能够与他人建立良好的信任关系？A. 是的，能够建立良好信任关系B. 有时能够建立良好信任关系C. 无法建立良好信任关系29. 你在与人交往中，是否能够关注他人的需求？A. 是的，能够关注B. 有时能够关注C. 无法关注他人需求30. 你是否能够与他人建立长久稳定的关系？A. 是的，能够建立长久稳定关系B. 有时能够建立长久稳定关系C. 无法建立长久稳定关系根据以上测试题，请认真回答，并统计各部分得分。
心理情商测试题自测(3篇)
第1篇情商，即情绪智力，是指个体识别、理解、管理自己情绪以及识别、理解、影响他人情绪的能力。
良好的情商对于个人成长、人际关系和事业成功都至关重要。
以下是一套心理情商测试题，帮助你自我评估情商水平。
一、自我认知1. 当你感到焦虑或沮丧时，你通常如何应对？A. 尝试自我安慰，进行深呼吸或冥想B. 倾诉给朋友或家人C. 寻找解决问题的方法D. 选择逃避或压抑情绪2. 你是否经常自我反思，思考自己的行为和感受？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不3. 你是否能够准确地描述自己的情绪？A. 能B. 基本能C. 不确定D. 不能4. 你是否认为自己的情绪是合理的？A. 是B. 有时是C. 不确定5. 你是否能够意识到自己的情绪变化？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能二、自我管理6. 当你面临压力时，你通常如何应对？A. 通过运动或娱乐来放松自己B. 通过与他人交流来缓解压力C. 尝试自我调整心态D. 选择逃避或自我封闭7. 你是否能够控制自己的冲动？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能8. 你是否能够有效地管理自己的时间？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能9. 你是否能够处理自己的情绪，而不是让情绪控制你？B. 有时能C. 不确定D. 不能10. 你是否能够设定目标并努力实现它们？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能三、社交认知11. 你是否能够理解他人的情绪？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能12. 你是否能够准确判断他人的情绪？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能13. 你是否能够识别他人的非言语信息？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能14. 你是否能够根据他人的情绪调整自己的行为？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能15. 你是否能够理解他人的动机和需求？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能四、关系管理16. 你是否能够建立和维护良好的人际关系？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能17. 你是否能够处理冲突和分歧？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能18. 你是否能够给予和接受他人的情感支持？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能19. 你是否能够激励和鼓励他人？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能20. 你是否能够处理复杂的人际关系？A. 能B. 有时能C. 不确定D. 不能评分标准：1. 每个问题的答案，A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。
情绪管理测验题
情绪管理测验题情绪管理是人们生活中不可或缺的一部分，它关乎我们如何应对压力、处理情绪以及维护健康的心理状态。
以下是一份情绪管理测验题，帮助您了解自己在情绪管理方面的水平，以便您能够更好地应对生活中的各种情绪挑战。
1. 当你感到沮丧或消沉的时候，你会怎么做？a) 我会找人倾诉我的困扰和情绪。
b) 我会试着把注意力从消极情绪上转移。
c) 我会选择独处，让自己平静下来。
d) 我会用一些娱乐活动来分散我的注意力。
2. 当你感到愤怒或受到委屈的时候，你的反应是？a) 我会尽可能保持冷静，并用适当的方式表达自己的情绪。
b) 我会试着让自己暂时远离触发情绪的环境。
c) 我会找到一个安静的地方，控制自己的情绪。
d) 我会分散自己的注意力，让情绪逐渐平息。
3. 当你面对挑战或困难时，你的反应是？a) 我会寻求他人的建议和支持。
b) 我会分析问题并制定解决方案。
c) 我会暂时远离问题，放松自己。
d) 我会寻找一些娱乐活动，分散自己的注意力。
4. 当你感到焦虑或紧张的时候，你会怎样应对？a) 我会找到一些放松的活动，如冥想或深呼吸。
b) 我会与他人分享我的担忧，寻求支持和鼓励。
c) 我会暂时离开压力来源，并尽可能远离负面影响。
d) 我会尝试转变自己的思维方式，寻找积极的观点。
5. 当你感到失望或挫败的时候，你会如何处理这种情绪？a) 我会寻找他人的建议和安慰。
b) 我会告诉自己这只是一次失败，并思考下一步的改进计划。
c) 我会给自己一段时间，缓解情绪，并重新找回平衡。
d) 我会从其他方面寻找满足感，如朋友、爱好或其他兴趣。
6. 当你感到无助或绝望时，你会怎么做？a) 我会与他人交流，表达我的痛苦和困扰。
b) 我会尝试找到一些解决问题的办法。
c) 我会尝试安慰自己，告诉自己一切都会好起来的。
d) 我会寻找一些能够让自己开心的事物，分散注意力。
请根据以下得分情况来评估您的情绪管理水平：- 每个a选项得2分- 每个b选项得1分- 每个c选项得3分- 每个d选项得4分分数解读：10-14分：您在情绪管理方面表现出色，能够有效应对各种情绪挑战。
小学生情绪管理能力20题自测
小学生情绪管理能力20题自测题目一：如何正确表达自己的情绪？A. 大声喊叫并哭泣B. 用适当的言语表达自己的情绪C. 对别人发脾气D. 不表达情绪题目二：当你感到生气时，你会怎么做？A. 捶打或踢东西B. 深呼吸并数到十C. 对别人说难听的话D. 不做任何事情题目三：当你感到伤心时，你会怎么办？A. 变得愤怒并责怪别人B. 寻找朋友倾诉自己的感受C. 不与任何人交流D. 不做任何事情，让自己沉浸在悲伤中题目四：当你感到焦虑或紧张时，你会怎么应对？A. 逃避或躲开困难的情境B. 寻求帮助或建议C. 大喊大叫，发泄自己的情绪D. 不理会自己的情绪，继续进行活动题目五：当你感到愉快时，你会怎么做？A. 与他人分享自己的快乐B. 跳跃、奔跑或做其他动作C. 独自享受快乐时光D. 不做任何事情题目六：当你感到紧张或害怕时，你会怎么应对？A. 逃离或躲避引发害怕的事物B. 寻找支持并面对自己的害怕C. 大声呼救D. 不去想害怕的事情题目七：当你感到沮丧时，你会怎么办？A. 关闭自己，不与任何人交流B. 寻找解决问题的方法C. 大声抱怨并责怪别人D. 不做任何事情，继续感到沮丧题目八：当你感到孤独时，你会怎么做？A. 找个角落独自哭泣B. 寻找与他人交流的机会C. 发脾气，把孤独感转化成愤怒D. 不表达自己的感受题目九：当你感到羞耻或尴尬时，你会怎么办？A. 尽量躲开别人的目光B. 勇敢地面对自己的尴尬C. 对别人发脾气以分散注意力D. 不表露自己的情感题目十：当你感到压力很大时，你会怎么应对？A. 做一些自己喜欢的事情来放松自己B. 与他人交流并寻求建议C. 大声呼喊来发泄情绪D. 忽视自己的感受，继续承受压力题目十一：你认为情绪管理对人的发展有何重要性？A. 没有任何重要性B. 有一些重要性C. 有较大重要性D. 非常重要题目十二：情绪管理能力对于研究有何影响？A. 没有任何影响B. 有一些影响C. 有较大影响D. 非常重要题目十三：情绪管理能力对于人际关系有何影响？A. 没有任何影响B. 有一些影响C. 有较大影响D. 非常重要题目十四：情绪管理能力对于解决问题有何影响？A. 没有任何影响B. 有一些影响C. 有较大影响D. 非常重要题目十五：情绪管理能力对于健康有何影响？A. 没有任何影响B. 有一些影响C. 有较大影响D. 非常重要题目十六：你认为学校应该怎样帮助学生提高情绪管理能力？A. 不需要学校的帮助B. 提供一些简单的情绪管理技巧C. 开设专门的情绪管理课程D. 不关心学生的情绪管理能力题目十七：你认为家庭应该怎样帮助孩子提高情绪管理能力？A. 不需要家庭的帮助B. 给予孩子情绪支持和理解C. 教导孩子各种情绪管理技巧D. 不关心孩子的情绪管理能力题目十八：你觉得自己在情绪管理方面有哪些优点？A. 没有任何优点B. 有一些优点C. 有较多优点D. 在情绪管理方面很优秀题目十九：你认为你在情绪管理方面有哪些需要改进的地方？A. 没有任何需要改进的地方B. 有一些需要改进的地方C. 有较多需要改进的地方D. 在情绪管理方面需要大量改进题目二十：你认为情绪管理对于你的日常生活有何重要性？A. 没有任何重要性B. 有一些重要性C. 有较大重要性D. 非常重要。
情绪性格测试题(3篇)
第1篇一、情绪测试1. 当你遇到以下情况时，你会怎么做？（1）工作遇到困难，任务繁重。
A. 保持冷静，逐一解决问题。
B. 感到焦虑，无法集中精力。
C. 感到沮丧，抱怨抱怨再抱怨。
（2）朋友向你倾诉烦恼。
A. 仔细聆听，给予安慰和建议。
B. 感到厌烦，不想听他们抱怨。
C. 难以理解他们的烦恼，觉得无话可说。
（3）同事之间发生矛盾。
A. 尽力调解，维护和谐氛围。
B. 保持中立，不参与其中。
C. 认为与自己无关，不予理会。
（4）面对失败和挫折。
A. 分析原因，总结经验教训。
B. 沮丧不已，失去信心。
C. 认为命运不公，抱怨命运。
（5）遇到突发事件。
A. 保持冷静，迅速应对。
B. 感到慌乱，不知所措。
C. 感到恐惧，逃避现实。
2. 下面哪个选项更符合你的情绪反应？（1）你感到兴奋和快乐时，会：A. 大声唱歌、跳舞，分享喜悦。
B. 内心喜悦，但不会表现出来。
C. 悄悄地享受这份喜悦，不与他人分享。
（2）你感到悲伤和失落时，会：A. 哭泣、倾诉，寻求安慰。
B. 保持沉默，独自承受。
C. 强颜欢笑，掩饰自己的情绪。
（3）你感到愤怒和挫败时，会：A. 大声争吵、发泄情绪。
B. 保持沉默，压抑自己的情绪。
C. 寻找合适的场合，冷静地表达自己的不满。
3. 下面哪个选项更符合你的性格特点？（1）你更喜欢以下哪种活动？A. 参加热闹的聚会，与朋友畅谈。
B. 安静地独处，阅读或思考。
C. 与家人一起度过温馨的时光。
（2）你更喜欢以下哪种环境？A. 活跃、热闹的地方。
B. 安静、舒适的地方。
C. 既能热闹又能安静的地方。
（3）你更喜欢以下哪种人际关系？A. 与朋友、同事关系亲密，互相支持。
B. 与家人关系亲密，彼此关心。
C. 与朋友、家人、同事关系都很好。
二、性格测试1. 下面哪个选项更符合你的性格特点？（1）你是一个：A. 外向、热情、开朗的人。
B. 内向、沉稳、理智的人。
C. 外向、热情、理性的人。
（2）你通常：A. 善于表达自己的观点，敢于挑战权威。
情商测试题电子打分(3篇)
第1篇亲爱的用户，您好！欢迎参与本次情商测试。
情商，即情绪商数，是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。
本测试旨在帮助您了解自己的情商水平，并提供相应的提升建议。
请认真作答以下题目，完成后我们将为您电子打分。
一、自我认知（每题2分，共20分）1. 我通常能够准确识别自己的情绪状态。
2. 我对自己的情绪变化有清晰的认识。
3. 我能够理解自己的情绪背后的原因。
4. 我对自己的情绪反应感到满意。
5. 我能够接受自己的情绪，无论是积极的还是消极的。
6. 我知道自己的情绪如何影响我的行为和决策。
7. 我能够认识到自己的情绪模式。
8. 我对自己的情绪有较高的自我效能感。
二、情绪管理（每题2分，共20分）9. 我能够有效地控制自己的情绪，避免情绪失控。
10. 我在面对压力和挑战时，能够保持冷静。
11. 我能够合理地表达自己的情绪，不伤害他人。
12. 我能够调整自己的情绪，以适应不同的环境和情境。
13. 我能够识别和利用情绪来激励自己。
14. 我能够将消极情绪转化为积极的动力。
15. 我知道如何放松自己，缓解压力。
16. 我能够处理复杂的情绪，如愤怒、悲伤和焦虑。
17. 我能够倾听自己的情绪，并给予适当的关注。
18. 我能够对自己的情绪负责。
三、社交认知（每题2分，共20分）19. 我能够准确地识别他人的情绪。
20. 我能够理解他人的情绪背后的原因。
21. 我能够根据他人的情绪调整自己的行为。
22. 我能够察觉到他人的情绪变化。
23. 我能够理解他人的情绪需求。
24. 我能够识别他人的情绪表达方式。
25. 我能够处理人际关系中的情绪冲突。
26. 我能够给予他人适当的情绪支持。
27. 我能够理解不同文化背景下的情绪表达。
28. 我能够建立和维护良好的人际关系。
四、人际关系（每题2分，共20分）29. 我能够建立和维护真诚的人际关系。
30. 我能够倾听他人的需求和感受。
31. 我能够尊重他人的情绪和观点。
32. 我能够有效地沟通，表达自己的情绪和需求。
情绪与情商测试题及答案(3篇)
第1篇一、情绪认知测试1. 当你遇到以下情况时，你通常会怎么做？A. 保持冷静，分析问题B. 感到焦虑，无法集中注意力C. 感到沮丧，不想解决问题答案：A分析：情绪认知能力较强的人能够迅速识别自己的情绪，并采取积极的方式应对。
2. 以下哪种情况会让你感到快乐？A. 完成了一项重要工作B. 得到了朋友的帮助C. 晚上独自一人答案：A分析：情绪认知能力较强的人能够识别出哪些因素能带来积极的情绪体验。
3. 当你遇到以下情况时，你通常会怎样表达自己的情绪？A. 直接表达，不隐藏情绪B. 选择合适的时间和场合表达C. 内心默默承受，不表露情绪答案：B分析：情绪表达能力较好的人知道在适当的时候表达自己的情绪，避免给他人带来不必要的困扰。
4. 当你感到愤怒时，以下哪种应对方式对你来说最有效？A. 尽量压抑愤怒，避免冲突B. 与他人沟通，表达愤怒C. 采取攻击性行为，宣泄愤怒答案：B分析：情绪调节能力较好的人能够通过合理的途径宣泄情绪，避免对自己和他人造成伤害。
5. 以下哪种情况会让你感到压力？A. 工作繁忙B. 亲人去世C. 与朋友发生争执答案：B分析：情绪认知能力较好的人能够识别出哪些因素会给自己带来压力，从而采取相应的应对措施。
二、情商测试1. 当你的朋友向你倾诉烦恼时，你会怎么做？A. 倾听并给予建议B. 感到厌烦，不愿听C. 试图转移话题，避免触及痛点答案：A分析：高情商的人善于倾听，关心他人，愿意为朋友提供支持和帮助。
2. 在团队中，以下哪种角色你更倾向于扮演？A. 领导者，带领团队完成目标B. 执行者，按照领导者的指示完成任务C. 观察者，保持中立，不参与任何决策答案：A分析：高情商的人具有领导力，能够调动团队成员的积极性，共同完成任务。
3. 当你遇到以下情况时，你通常会怎么做？A. 尝试从对方的角度考虑问题B. 坚持自己的观点，不考虑他人感受C. 随波逐流，随他人意见而定答案：A分析：高情商的人善于换位思考，能够理解他人的立场和感受。
情绪测试题及答案详解
情绪测试题及答案详解1. 当你遇到挫折时，你通常会：A. 沮丧并放弃B. 冷静分析原因C. 寻求他人帮助D. 立即尝试解决问题答案：B2. 你认为自己是一个情绪稳定的人吗？A. 是的，我很少情绪波动B. 有时候，但通常我能控制C. 不是，我经常情绪波动D. 完全不是，我情绪非常不稳定答案：A3. 当你感到愤怒时，你倾向于：A. 压抑自己的愤怒B. 向他人发泄C. 独自冷静下来D. 试图理解愤怒的原因答案：D4. 你经常感到焦虑吗？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不答案：C5. 当你感到悲伤时，你通常会：A. 哭泣B. 向朋友倾诉C. 尝试分散注意力D. 反思悲伤的原因答案：D6. 你认为自己是一个乐观的人吗？A. 是的，我总是看到事物积极的一面B. 有时候，但我也能看到消极的一面C. 不是，我总是看到事物消极的一面D. 完全不是，我总是很悲观答案：A7. 当你面临压力时，你通常会：A. 感到紧张和不安B. 感到兴奋和有动力C. 感到疲惫和无力D. 感到平静和专注答案：D8. 你如何看待自己的情绪管理能力？A. 非常好，我能很好地控制情绪B. 一般，我有时能控制，有时不能C. 不好，我经常情绪失控D. 非常差，我完全无法控制情绪答案：A9. 当你感到快乐时，你通常会：A. 与他人分享快乐B. 独自享受快乐C. 感到不安全，担心快乐会消失D. 反思快乐的原因答案：A10. 你认为自己是一个情绪化的人吗？A. 是的，我的情绪经常影响我的决策B. 有时候，但通常我能控制情绪C. 不是，我很少让情绪影响决策D. 完全不是，我非常理性答案：C以上是情绪测试题及答案详解，每个问题都提供了一个最佳答案，旨在帮助测试者了解自己的情绪反应和情绪管理能力。
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情绪管理能力自我测试
测测你的EQ情绪智商）这是最近在欧洲流行的测试题。
可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚公司等世界500强中的众多企业都曾以此作为员工EQ测试的模板，帮助员工了解自己的EQ状况。
此测试共33题，测试时间20分钟，最高EQ为174分。
如果你已经准备就绪，请开始计时。
第1〜9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1 •我有能力克服各种困难： A.是的B.不一定C.不是的
2•如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得： A.和从前相仿B.不一定C. 和从前不一样
3•—生中，我觉得自己能达到所预想的目标： A.是的B.不一定C.不是的
4•不知为什么，有些人总是回避或不愿理我： A.不是的B.不一定C.是的
5. 在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人： A.从未如此B.偶尔如此C.经常如此
6. 当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论： A.我仍能专心工作B.介于A、C 之间
C. 我不能专心工作且感到愤怒
7. 我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向： A.是的B.不一定C.不是的
8. 我热爱所学的专业和所从事的工作：
A.是的
B.不一定
C.不是的
9. 气候的变化不会影响我的情绪：A.是的B.介于A、C之间C.不是的
第1 0 〜 1 6题：请如实回答下列问题，将答案填入右边横线处。
10. 我从不因流言蜚语而生气：A.是的B.介于A、C之间C.不是的
11. 我善于控制自己的面部表情： A.是的B.不太确定C.不是的
12. 在就寝时，我常常：A.极易入睡B.介于A、C之间C.不易入睡
13. 有人侵扰我时，我：A.不露声色B.介于A C之间C.大声抗议，以泄己愤
14. 在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤、精疲力竭，而不能继续安心工作：
A. 不是的
B.介于A C之间
C.是的
15. 我常常被一些不重要的小事困扰： A.不是的B.介于A、C之间C.是的
16. 我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区： A.不是的B.不太确定C. 是的
第17〜25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17. 我被朋友或同事起过绰号、挖苦过：A.从来没有B.偶尔有过C.这是常有的事
18. 有一种食物使我吃后呕吐：A.没有B.记不清C.有
19. 除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界： A.没有B.记不清C.有
20. 我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事： A.从来没有想过B.偶尔想到过C.经常想到
21. 我常常觉得自己的家庭对自己不好，但又确切地知道他们的确对我好： A. 否B.说不清楚C.是
22. 每天我一回家就立刻把门关上： A.否B.不清楚C.是
23. 我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安： A.否B.偶尔是C.是
24. 当一件事需要我做出决定时，我常觉得很难： A.否B.偶尔是C.是
25. 我常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来预测凶吉： A.否B.偶尔是C. 是
第26〜29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅需回答“是”或“否”即可，在你选择的答案旁边打“ V”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床时我常常感到疲惫不堪：是否
27. 在某种心境下，我会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来: 是否
28. 我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗: 是否
29. 睡梦中，我常常被噩梦惊醒：是否
第30〜33题：本组测试共4题，每题有 5 种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“V”。
答案标准如下：1 2 3 4 5 从不几乎不一半时
间是大多数时间是总是
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。
1 2 3 4 5
31．我常发现别人好的意愿。
1 2 3 4 5
32．我能听取不同的意见，包括对自己的批评。
1 2 3 4 5
33．我时常勉励自己，对未来充满希望。
1 2 3 4 5
参考答案及计分评估计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的分值即为你的最终得分。
第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。
计分。
第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0 分。
计分。
第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0 分。
计分。
第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。
计分
第30~33 题，从左至右分数分别为 1 分、2 分、3 分、4 分、5 分。
计分总计为分。