男女老人三字经
推拿三字经
《推拿三字经》古者伏羲知天而八卦列，炎帝知地而百草辨，轩辕知人而脏腑别，经络彰命。
三坟而内经其一也。
班固艺文志曰内经十八卷（素问九卷、灵枢八卷），乃其数焉。
黄帝临观八极，考建五常，以人生负阴而抱阳，食味而被色，寒暑相荡，喜怒交侵，乃与歧伯鬼臾区等，上穷天纪，下极地理，远取诸物，近取诸身，更上问难，阐发玄微，垂不朽之弘慈，开生民之寿域，第其理道渊深，文辞古雅，非谙熟精思鲜有得其解，解而未能别，别而未明，明而未能彰，足以治群僚，不足以治侯王。
黄帝谓雷公曰览揆杂学，别异比类，通合道理，其务明可以十全，若不能知为世所怒。
张长沙曰居世之士，曾不留心医术，上疗君亲，下救贫贱，中以保身。
但逐荣利，企踵权豪，卒遇非常，身遭死地，百年寿命，委付风流，岂不危哉？玄晏云人受人之体，有六尺之躯而不知医事，此所谓游魂耳，虽有忠孝之心，慈惠之性，君父危困，赤子涂地，无以诊之。
此圣贤所以精思极论，尽其理也。
余究心二十余哉始知会变，而及门者苦于卓也，因母不能服药，始演推拿诸病，一推不药而愈命。
书传于乡俚者不堪入目，肤者无能醒心，约者多所挂漏，繁者不胜浏览。
而晨所著微论，诸书未尽元旨，用是不揣鄙陋，纂述是编，且愿同志君子，四海仁人，广布宣传，则功德莫大焉，人闻而俞之，而命余弁其首。
光绪丁丑仲春登州宁海人氏徐宗礼字谦光号秩堂公自著**** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** ****徐谦光奉萱堂药无缘推拿恙自推手辨诸恙定真穴画图章上疗亲下救郎推求速惟重良独穴治有良方大三万小三千婴三百加减良分岁数轻重当从吾学立验方宜熟读勿心荒治急病一穴良大数万立俞恙幼婴者加减量治缓症各穴良虚冷补热清当大察脉理宜详浮沈者表里恙迟数者冷热伤辨内外推无恙虚与实仔细详字廿七脉诀讲明四字治诸恙小婴儿看印堂五色纹细心详色红者心肺恙俱热症清则良清何处心肺当退六腑即去恙色青者肝风张清则补自无恙平肝木补肾脏色黑者风肾寒揉二马清补良列缺穴亦相当色白者肺有疫揉二马合阴阳天河水立愈恙色黄者脾胃伤若泻肚推大肠一穴愈来往忙言五色兼脾良曲大指补脾方内推补外泻详大便闭外泻良泻大肠立去恙兼补肾愈无恙若腹痛窝风良数在万立无恙流清涕风感伤蜂入洞鼻孔强若洗皂鼻两旁向下推和五脏女不用八卦良若泻痢推大肠食指侧上节上来回推数万良牙痛者骨髓伤揉二马补肾水推二穴数万良治伤寒拿列缺出大汗立无恙受惊吓拿此良不醒事亦此方或感冒急慢恙非此穴不能良凡出汗忌风扬霍乱病暑秋伤若上吐清胃良大指根震艮连黄白皮真穴详凡吐者俱此方向外推立愈恙倘泻肚仍大肠吐并泻板门良揉数万立愈恙进饮食亦称良瘟疫者肿脖项上午重六腑当下午重二马良兼六腑立消亡分男女右左手男六腑女三关此二穴俱属凉男女逆左右详脱肛者肺虚恙补脾土二马良补肾水推大肠来回推久去恙或疹痘肿脖项仍照上午别恙诸疮肿照此详虚喘嗽二马良兼清肺兼脾良小便闭清膀胱补肾水清小肠食指侧推大肠尤来回重轻当倘生疮辨阴阳阴者补阳清当紫陷阴红高阳虚歉者先补强诸疮症兼清良疮初起揉患上左右旋立消亡胸膈闷八卦详男女逆左右手运八卦离宫轻痰壅喘横纹上左右揉久去恙治歉症并痨伤歉弱者气血伤辨此症在衣裳人着袷伊着棉亦咳嗽名七伤补要多清少良人穿袷他穿单名五痨肾水伤分向脏清补良在学者细心详眼翻者上下僵揉二马捣天心翻上者捣下良翻下者捣上强左捣右右捣左阳池穴头痛良风头痛蜂入洞左右旋立无恙天河水口生疮遍身热多推良中气风男女逆右六腑男用良左三关女用强独穴疗数三万多穴推约三万遵此法无不良遍身潮分阴阳拿列缺汗出良五经穴肚胀良水入土不化谷土入水肝木旺小腹寒外劳宫左右旋久揉良嘴唇裂脾火伤眼泡肿脾胃恙清补脾俱去恙向内补向外清来回推清补双天门口顺气血五指节惊吓伤不计次揉必良腹痞积时摄良一百日即去恙上有火下有寒外劳宫下寒良六腑穴去火良左三关去寒恙右六腑亦去恙虚补母实泻子曰五行生克当生我母我生子穴不误治无恙古推书身首足执治婴无老方皆气血何两样数多寡轻重当吾载穴不相商少老女无不当遵古推男女分俱左手男女同予尝试并去恙凡学者意会方加减推身歉壮病新久细思详推应症无苦恙（《推拿三字经》终）***********************************************************************。
三字经全文内容大全
三字经全文内容大全《三字经》全文如下：人之初，性本善。
性相近，习相远。
苟不教，性乃迁。
教之道，贵以专。
昔孟母，择邻处。
子不学，断机杼。
窦燕山，有义方。
教五子，名俱扬。
养不教，父之过。
教不严，师之惰。
子不学，非所宜。
幼不学，老何为。
玉不琢，不成器。
人不学，不知义。
为人子，方少时。
亲师友，习礼仪。
香九龄，能温席。
孝于亲，所当执。
融四岁，能让梨。
弟于长，宜先知。
首孝悌，次见闻。
知某数，识某文。
一而十，十而百。
百而千，千而万。
三才者，天地人。
三光者，日月星。
三纲者，君臣义。
父子亲，夫妇顺。
曰春夏，曰秋冬。
此四时，运不穷。
曰南北，曰西东。
此四方，应乎中。
曰水火，木金土。
此五行，本乎数。
十干者，甲至癸。
十二支，子至亥。
曰黄道，日所躔。
曰赤道，当中权。
赤道下，温暖极。
我中华，在东北。
寒燠均，霜露改。
右高原，左大海。
曰江河，曰淮济。
此四渎，水之纪。
曰岱华，嵩恒衡。
此五岳，山之名。
曰士农，曰工商。
此四民，国之良。
曰仁义，礼智信。
此五常，不容紊。
地所生，有草木。
此植物，遍水陆。
有虫鱼，有鸟兽。
此动物，能飞走。
稻粱菽，麦黍稷。
此六谷，人所食。
马牛羊，鸡犬豕。
此六畜，人所饲。
曰喜怒，曰哀惧。
爱恶欲，七情具。
青赤黄，及黑白。
此五色，目所识。
酸苦甘，及辛咸。
此五味，口所含。
膻焦香，及腥朽。
此五臭，鼻所嗅。
匏土革，木石金。
丝与竹，乃八音。
曰平上，曰去入。
此四声，宜调协。
高曾祖，父而身。
身而子，子而孙。
自子孙，至玄曾。
乃九族，人之伦。
父子恩，夫妇从。
兄则友，弟则恭。
长幼序，友与朋。
君则敬，臣则忠。
此十义，人所同。
当师叙，勿违背。
斩齐衰，大小功。
至缌麻，五服终。
礼乐射，御书数。
古六艺，今不具。
惟书学，人共遵。
既识字，讲说文。
有古文，大小篆。
隶草继，不可乱。
若广学，惧其繁。
但略说，能知原。
凡训蒙，须讲究。
详训诂，明句读。
为学者，必有初。
小学终，至四书。
论语者，二十篇。
群弟子，记善言。
孟子者，七篇止。
讲道德，说仁义。
作中庸，子思笔。
三字经全文带拼音及诵读指导
仁 义 , 礼 智 信,
wǔ chánɡ bù rónɡ wěn
五 常 , 不 容 紊.
三字经 11
11
三组轮流
交替
dào liánɡ shū mài shǔ jì
稻 粱 菽 , 麦 黍 稷,
cǐ liù ɡǔ rén suǒ shí
此 六 谷 , 人 所 食.
mǎ niú yánɡ jī quǎn shǐ
号 三 皇 , 居 上 世.
tánɡ yǒu yú hào èr dì
唐 有 虞 , 号 二 帝.
xiānɡ yī xùn chēnɡ shènɡ shì
相 揖 逊 , 称 盛 世.
三字经 25
25
xià yǒu yǔ shānɡ yǒu tānɡ
夏 有 禹 , 商 有 汤,
zhōu wén wǔ chēnɡ sān wánɡ
亲 师 友 , 习 礼 仪.
三字经 5
5
女生齐 读
xiānɡ jiǔ línɡ néng wēn xí
香 九 龄 , 能 温 席.
xiào yú qīn suǒ dānɡ zhí
孝 于 亲 , 所 当 执.
三字经 6
6 先男后女
男女交替
rónɡ sì suì nénɡ rànɡ lí
融 四 岁 , 能 让 梨.
详 训 诂 , 明 句 读.
wéi xué zhě
bì yǒu chū
为 学 者 , 必 有 初.
xiǎo xué zhōnɡ zhì sì shū
小 学 终 , 至 四 书.
三字经 16
16
接龙读
lún yǔ zhě èr shí piā
论 语 者 , 二 十 篇.
《三字经》教案(7篇)
《三字经》教案（7篇）《三字经》教案篇一经典原文人之初性本善性相近习相远苟不教性乃迁教之道贵以专昔孟母择邻处子不学断机杼窦燕山有义方教五子名具扬养不教父之过教不严师之堕活动目标1、熟读《三字经》第一课》：“人之初····师之堕”2、识字：山、远、近3、知行合一：通过故事《妈妈生病了》引导幼儿学会做一些关心父母的事，孝敬父母。
活动准备礼物盒子一个，里面放有一本《三字经》字卡：山、远、近“多闻之星”贴纸教师用碟：《三字经》第一课内容、说文解字、知行合一《妈妈生病了》活动过程一、导入活动1、律动：《如果感到幸福》2、“小朋友跳的真棒，～老师要送给你们一份神秘的礼物。
”出示盒子，“我的宝盒里会藏着什么呢，我们用‘爱的鼓励’把它请出来。
”将盒子打开，取出书本《三字经》。
“哦，是一本可爱的书宝宝。
大家看看书宝宝的封面上都有谁呀？〔小兔、小猪、小乌龟、公鸡，还有多多。
〕上面的字你们认识吗？”让小朋友来认上面的字，然后把它念出来。
“对了，书宝宝的名字叫《三字经》，读了它可以让我们变得更加聪明可爱。
”二、活动展开〔一〕诵读1、师：“现在让我们来听听看《三字经》里写着什么宝贝呢，请多多来给大家读《三字经》第一课。
”播放vcd，请小朋友听一遍。
2、师：“老师给每个小朋友都准备了一本《三字经》，小朋友，赶快找找，给你们准备的《三字经》在哪里？”〔事先在每一组孩子桌子的中间放一个小篮子，将《三字经》放在篮子里，用一张手帕将其盖住，保持一些神秘感，也是为了不先引起孩子的注意。
〕请小朋友去找书，必要可以提醒幼儿。
〔提醒：到第二次取书的时候，就是播放音乐，然后将书放在第一个小朋友的桌子右上角，一个一个往后传。
3、找到书以后，请每个孩子拿一本。
“请小朋友双手轻轻的将《三字经》拿出来，放到自己面前的桌子上。
”引导孩子：一手扶着书，一手捏书角，一页一页往后翻，把书翻到第一页。
请小朋友将右手举起来，伸出右手的小食指，将小食指落到第一页的第一个字上，然后‘手指字，耳朵听，眼睛看书开口读’老师读一遍，小朋友跟着读一遍。
推拿三字经
推拿三字经小婴儿，看印堂，五色纹，细心详。
色红者，心肺恙，俱热症，清则凉，清何处，心肺当，退六腑，即去恙。
色情者，肝风张，清则补，自无恙，平肝木，补肾脏。
色黑者，风肾寒，揉二马，清补良，列缺穴，亦相当。
色白者，肺有痰，揉二马，合阴阳，天河水，立愈恙。
色黄者，脾胃伤，若泻肚，推大肠，一穴愈，来往忙。
言五色，兼脾良，屈大指，补脾方，内推补，外泻详。
大便闭，外泻良，泻大肠，立去恙，兼补脾，愈无恙。
若腹疼，窝风良，数在万，立无恙。
流清涕，风感伤，蜂入洞，鼻孔强。
若洗皂，鼻两旁，向下推，和五脏，女不用，八卦良。
若泻痢，推大肠，食指侧，上即上，来回推，数万良。
牙痛者，骨髓伤，揉二马，补肾水，推二穴，数万良。
治伤寒，拿列缺，出大汗，立无恙。
受惊吓，拿此良，不醒事，宜此方。
或感冒，急慢恙，非此穴，不能良。
凡出汗，忌风扬，霍乱病，暑秋伤。
若止吐，清胃良，大指根，震艮连，黄白皮，真穴详。
凡吐者，俱此方，向外推，立愈恙。
倘肚泻，仍大肠，吐并泻，板门良，揉数万，立愈恙，进饮食，亦称良。
瘟疫者，肿脖项，上午重，六腑当，下午重，二马良，兼六腑，立消亡。
分男女，左右手，男六腑，女三关，此二穴，俱属凉，男女逆，左右详。
脱肛者，肺虚恙，补脾土，二马良，补肾水，推大肠，来回推，久去恙，或疹痘，肿脖项，仍照上，午别恙。
诸疮肿，明此详，虚喘嗽，二马良，兼清肺，兼脾良。
小便闭，清膀胱。
补肾水，清小肠，食指侧，推大肠，尤来回，轻重当。
倘生疮，辨阴阳，阴者补，阳清当。
紫陷阴，红高阳，虚歉者，先补强，诸疮症，兼清良。
疮初起，揉患上，左右旋，立消亡。
胸膈闷，八卦详，男女逆，左右手，运八卦，离宫轻。
痰壅喘，横纹上，左右揉，久去恙。
治歉症，并痨伤，歉弱者，气血伤。
辨此症，在衣裳，人着，伊着棉，亦咳嗽，名七伤，补要多，清少良。
人穿，他穿单，名五癆，肾水伤，分何藏，清补良，在学者，细心详。
眼翻着，上下僵，揉二马，捣天心，翻上者，倒下良，翻下者，捣上强，左捣右，右捣左。
三字经及翻译
三字经及翻译三字经是一部中国古代的儿童启蒙读物，作者是明代的王应麟。
这本书共有三百个字，每首只有三个字，以古文的方式写就，是中国儿童文学的经典之作。
下面是三字经的全文及其翻译。
人之初，性本善，性相近，习相远。
At the beginning, human nature is good, people are close in nature, but become different through practice.苟不教，性乃迁，教之道，贵以专。
If not taught, character will change. The way of education isvalued for its specialization.昔孟母，择邻处，子不学，断机杼。
In the past, Mencius' mother chose the neighborhood to live in, and if her son didn't study, she would cut the weaving machine.窦燕山，有义方，教五子，名俱扬。
Douv Yanshan had a sense of justice, he taught his five sons and they all became well-known.养不教，父之过。
教不严，师之惰。
If one raises a child without education, it is the fault of the father.If a teacher doesn't teach well, it is their laziness.子不学，非所宜，幼不学，老何为。
If a child doesn't learn, it is not appropriate. If a youth doesn't learn, what will they be when old?玉不琢，不成器，人不学，不知义。
三字经全文带拼音完整版打印版
三字经全文带拼音完整版打印版注：本部分讲述的是人要有正直和诚实的品德，要遵守法律和道德规范，举了XXX和XXX的例子chéng。
xìn。
zhī。
dào诚信之道，乃人之基。
chéng。
xìn。
zhī。
chéng诚信之诚，乃心之明。
wǔ。
shù。
bù。
yú。
yīXXX不与邪相违。
píng。
dì。
shù。
jiàn。
yī平地起波浪，必有因。
yǔ。
fá。
bù。
tóng。
yī与法不同义，不顺情。
shàn。
rén。
zhī。
shù善人之恕，如水之流。
yì。
rén。
zhī。
fǎXXX，如山之固。
qu。
yuán。
lì。
shāng。
yīXXX离骚，XXX辞命。
mèngzǐ。
yǔ。
yáng。
hǔ。
tóngXXX与XXX同。
yǐ。
zhèng。
yán。
jiāo。
yī以正治国，以奇用兵。
在生活中，我们需要了解一些名物常识。
其中包括数字、三才、三光、三纲、四时、四方、五行、五常、六谷、六畜、七情、八音、九族、十义等方方面面。
这些常识简单明了，让我们更好地了解世界。
数字的重要性不言而喻，从一到十，再到百千万，数字贯穿我们的生活。
三才指的是天、地、人，三光则是日、月、星。
三纲是君臣之间的义务关系。
夫妇顺和父子亲是家庭中最重要的关系。
四时分别是春、夏、秋、冬，四方则是南、北、西、东。
五行包括金、木、水、火、土。
五常是仁、义、礼、智、信。
六谷指的是人类主要食用的稻、粱、菽、麦、黍、稷。
六畜则是人类饲养的马、牛、羊、犬、鸡、豕。
七情包括喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，八音则是竹、匏、丝、石、金、木、羽、竹。
九族是祖、父、兄、弟、子、XXX、妻、妾、奴、婢。
十义则是君臣、父子、夫妇、长幼、朋友、兄弟、宾主、上下、男女、贵贱。
三字经详解：大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备。
三字经详解：大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备。
三字经详解：大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备。
《诗经》是我国第一部诗歌总集，经孔子整理后，收录了周初至春秋中叶五百年间的311首诗歌。
《诗经》按作品的体例和形态不同，分为“风雅颂”三诗和“赋比兴”三体。
以下是小编帮大家整理的三字经详解：大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备。
，希望对大家有所帮助。
大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备。
儒家关于礼学的典籍有“三礼”，即《周礼》《仪礼》和《礼记》。
《周礼》是研究古代政治制度的必读书，对后世影响深远，王莽改制、王安石变法等都曾以《周礼》为理论依据。
《仪礼》据传是孔子根据周代残留的资料，汇编而成的，全书共17篇，包括冠、婚、丧、祭、射、乡、朝聘等基本礼仪，是后世历代帝王制定礼法的依据。
《礼记》是一部资料汇编性质的书，纪录了秦汉以前的儒家思想和言论，特别是孔子关于礼制方面的言论。
其书内容丰富，涉及政治、经济、哲学、教育、社会、乃至医药、卫生，诸多方面。
要了解中国文化的根本，《礼记》是不能不研究的。
《礼记》是中国文化的精髓，也是中国几千年来宪法精神的所在，我们的大同思想，就来自其中的“礼运篇”。
四书中《中庸》与《大学》，就是《礼记》里面的两篇文章。
因为是孔子的70个学生和一些汉代学者为礼而记，故称为《礼记》。
整理《礼记》的是西汉学者戴德(大戴)和戴圣(小戴)，叔侄二人。
大戴删定《礼记》85篇，小戴删定礼记46篇，讲述的都是孔子的言论。
后人加入《乐记》一篇，如此就礼乐具备了。
历史上讲授《礼记》最著名的是西汉学者后苍，后苍在曲台殿定《礼记》184篇，后传授给戴氏叔侄，大戴删定为八十五篇，小戴删定为四十六篇。
今天的《大戴礼》仅存三十九篇，已经不通行了。
《小戴礼》四十六篇俱在，后人又加入“明堂”“月令”“乐记”三篇，就是我们今天的49篇《小戴礼》，“中庸”是第31 篇，“大学”是第42篇。
曰国风，曰雅颂。
号四诗，当讽咏。
风是带有地方色彩的作品，是各诸侯国的民歌，所以称为“国风”，如有卫风、郑风、齐风等。
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男女老人三字经男、女、老人、三字经男人三字经：多聚会，少窝家。
走出去，见世面。
待在家，成老头。
少郁闷，不消化。
找朋友，互相夸。
喝喝茶，侃八卦。
逛逛街，把钱花。
少喝酒，多喝茶。
觉多睡，钱猛花。
给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。
钱再多，床上趴。
情再浓，感觉差。
人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻，同意滴，转走吧！哈哈！最新女人三字经：多聚会，少窝家。
走出去，一枝花。
待在家，成老妈。
少郁闷，不消化。
找闺蜜，互相夸。
美美容，侃八卦。
逛逛街，把钱花。
人再忙，把妆化。
少喝酒，多喝茶。
觉多睡，钱猛花。
给谁省？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。
钱再多，床上趴。
情再浓，感觉差。
人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻…老年人三字经：人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！愿朋友，要记牢!（1）笑字经笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。
恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。
善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。
心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.，经常笑，百病消。
（2）健心经心态平，方健康。
广交友，常来往。
讲故事，拉家常。
人常笑，年少壮。
人知足，乐常享。
气血平，心舒畅。
乐助人，功不讲。
义为贵，多扶帮。
人间事，万千样。
不顺心，宜忍让。
讲科学，文明倡。
不信邪，不烧香。
家务事，多协商。
邻里和，万事昌。
卓色情，节欲讲。
阴阳平，寿延长。
（3）膳食经限三餐，讲保健。
饭与菜，宜清淡。
粗细粮，搭配全。
蛋白质，互补添。
果蔬鲜，低糖盐。
菜腥荤，不可偏。
植物油，鸡鸭蛋。
酸牛奶，适量餐。
细咀嚼，宜慢咽。
易消化，利两便。
口舌喉，保康健，热与凉，注意点。
稍微饿，方进餐。
七分饱，肠胃展。
白开水，营养全，天天饮，病不缠。
（4）运动经常活动，体重减。
血脂降，瘦而健。
健身操，太极拳。
打门球，气功练。
登山坡，转村边。
上楼梯，筋骨展。
赏花鸟，钓水边。
俱乐部，情趣添。
长线游，避惊险。
防疾病，药备全。
短期出，看天脸。
避酷暑，防雨天。
轻闲活，适当干。
四肢勤，年寿延。
持之恒，不间断。
功夫到，身康健。
人年轻,体多健,时光逝,到老年,体渐衰,疾病添,需养生,保平安。
精神好,首当先,常知足,要乐观,防七情,少忧愁,勿激动,心坦然,宰相肚,心胸宽,多欢笑,变少年,善交往,广爱好,多谦让,寡欲念,心不顺,赏花草,听音乐,妙难言。
常运动,气血畅,走为主,勤锻炼,勿竞争,莫过劳,量力行,是关键。
勤学习,读书报,情趣多,脑力健。
练气功,功效显,意念诚,贵在专。
按摩术,自古传,明要穴,抓重点,常坚持,细钻研,通经络,祛病患。
常运动，勤思考，既强身，又健脑。
可书画，种花草，多动手，精神好。
乐棋艺，养鱼乌，广交友，减烦恼。
讲卫生，常洗澡，室通风，勤打扫。
不偏食，不过饱，蔬菜多，盐糖少。
高蛋白，辛辣少，血压平，肠胃保。
不讳病，诊治早，预防多，病痛少。
保健操，不可少，坚持久，能防老。
三字经，力不小，广宣传，众知晓。
老年人求健康寻良医开良方最好医是自己最好药是知识要养生先修德讲文明扬新风八荣耻要分清养身动修心静勤动脑多思考读好书交好友邻里间常相助在家里讲和睦与友邻常聊天敞心扉解疑难责己严责人宽重亲情彼此安论物欲不攀比求快乐品高低助人者心慰藉讲礼让心自暖忆往事少嗟叹做错事敢承担心豁达天地宽少后悔朝前看站得高望得远怀希冀永延年用餐前喝碗汤体苗条又健康多吃素荤少啖少下盐胜补钙粗和细巧搭配不偏食莫贪嘴七分饱正正好嚼得碎吃得美管住嘴迈动腿临睡前泡双脚喝牛奶睡得好清早起喝杯水补血液润肠胃近草木深呼吸保元气壮体力常运动保身体会生活有规律身体健少遭罪亲人们不受累利子女益社会写这些为休闲共百句三百言愿长寿祝平安笑口开养天年转眼间，成老年，离退休，是必然。
别失落，勿伤感，遇冷眼，若等闲。
人生路，难万全，快乐过，每一天。
一心意，保康健，心态好，是关键。
窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。
到老年，体质变，易生病，防在先。
讲养生，顺自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，常锻炼，意志坚。
习按摩，学拳剑，能坚持，胜坐禅。
养花鸟，兴趣添，品书画，凭心愿。
打扑克，搓麻将，忌赌博，玩适当。
生物钟，遵守严，莫熬夜，保睡眠。
日三餐，荤素鲜，酸碱性，不可偏。
酒少喝，不吸烟，少油腻，淡糖盐。
自保健，家为先，有老窝，度晚年。
夫妻好，心里甜，家庭和，福寿添。
遇分歧，少争辩，和为贵，忍为先。
抑愤怒，能方圆，教子女，品德贤。
讲廉洁，思福源，传美德，留美言。
养生经，记心田，身健康，过百年。
转眼间成老年养生经记心田常知足心安然甘淡泊莫贪钱平心态乐无边为人善解人危忘忧喜律己严遇烦恼忍为先讲公德守法规人生路难万全识时务当自谦发余力有所为多奉献永向前不信神不求仙靠自己福寿延常锻炼意志坚关节操太极拳能坚持胜坐禅日三餐讲保健有规律食勿偏粗细粮巧搭配果蔬鲜营养全少油腻淡糖盐少饮酒不吸烟八分饱利肠胃要消费重节俭讲廉洁常思源传美德留美言阅教刊明是非养花鸟情趣添广交友敞心扉轻得失重耻廉抑愤怒能方圆教子女品德贤家和睦心里甜有疾病莫自悲早治疗解倒悬莫熬夜保睡眠夕阳红晚霞美益长寿享天年过花甲是老年欲长寿养为先贵知足常乐观心宁静是桃源观世态宜放眼怀若谷纳百川戒牢骚忍为上退一步天地宽名不贪利不沾甘淡泊志不短不信神不求仙济贫困行慈善远邪恶固本性忘忧喜胜参禅强身心靠锻炼操气功太极拳爱劳动勤生产养花鸟乐田园赏戏曲听音乐看电视阅报刊习琴棋练书画常学习不自满不赌博少吸烟阴阳和多恬淡日三餐宜清淡八分饱食勿贪少油腻少糖盐茶勿浓酒适量粗细粮果蔬鲜巧搭配营养全春要捂秋要晾衣增减随季变冬取暖防煤气夏降温避暑患伤病痛上医院早治疗防未然戒奢侈重节俭量力行莫比攀劝邻里守规范待人和律己严诲后生讲操守传统美要发扬知荣辱树新风德才备前途宽人生短事难全老有为莫等闲发余热多奉献享长寿乐天年养生法，历史长，古今有，流传广，办法多，各有方，认同点，防为上；离退后，防失落，爱夕阳，防冷漠，寻事干，防懒惰，广交游，防寂寞；衣贴身，防不适，天气变，防麻痹，冬装紧，防寒袭，夏装松，防闭气；天寒冷，防风湿，天炎热，防中暑，调膳食，防单一，合理配，防偏食；美食品，防过期，现菜饭，防变质，少甘肥，防油腻，少辛辣，防刺激；饥饿时，防暴食，细嚼咽，防哽噎，调五味，防过咸，吃糕点，防过甜；吃营养，防过剩，讲比例，防失衡，口渴时，防暴饮，隔夜茶，防害菌；烟宜戒，防肺病，酒宜限，防酩酊，酒过量，防乱性，劝人酒，防过份；睡得好，防衰老，午小睡，防疲劳，睡觉前，防过饱，临睡时，防烦燥；枕肩平，防颈病，穿睡衣，防扣紧，勤洒扫，防灰尘，开窗睡，防浊闷；看电视，防太近，莫太高，防伤颈，莫太低，防腰损，调色彩，防太深；噪音大，防耳鸣，看太久，防头晕，恐怖片，防压升，悲喜片，防激情；笑有益，防忘形，仰天笑，防后倾，年事高，防大意，起卧立，防过急；上下楼，防跌倒，过马路，防车飙，进浴室，防摔跤，蹲厕所，防昏倒；俯拾物，防栽倒，上挂物，防扭腰，慢散步，防急跑，练拳剑，防超标；做奶奶，防叨唠，理家务，防过劳，当爷爷，防专行，教后代，防蛮横；老伴间，防撞顶，女和媳，防偏心，爱童孙，防护短，婚嫁事，防包办；有代沟，防争辩，解矛盾，防武断，黄昏恋，防强勉，找对象，防求全；邻里间，防口角，遇纠纷，防挑拨，互关照，防火星，互关心，防贼人；身既老，防心老，学理论，防教条，新事物，防抵触，顺自然，防强求；发牢骚，防肠断，重人格，防自贱，淡名利，防攀比，人先富，防妒嫉；勤动笔，防忘事，勤动脑，防呆痴，遇到事，防怕事，没有事，防惹事；学制怒，防肝伤，排忧愁，防肺伤，怯惊恐，防肾伤，莫焦虑，防脾伤；不顺心，防怨气，遭诽谤，防怒气，受委屈，防火气，受挫折，防泄气；遭冷遇，防怄气，有苦衷，防闷气，得意时，防傲气，失意时，防丧气；受表扬，防忘形，受批评，防记恨，兼听明，防偏信，亲肾士，防小人；百防经，老来宝，肯实践，寿必高。
常运动助思考，既强身又健脑。
习书画种花草，多动手精神好。
乐棋艺养鱼鸟，广交友减烦恼。
讲卫生常洗澡，室通风勤打扫。
不偏食不过饱，蔬菜多盐糖少。
高蛋白营养好，粗杂粮不可少。
烦酒戒辛辣少，血后平肠胃保。
有疾病诊治早，预防多病痛少。
保健操不可少，坚持久能防老。
三字经力不少，广宣传众知晓。
人生三字经：人一生贵精神晨早起晚早睡黎明时缓坐起手梳头搓面耳枕部弹消耳聋齿宜叩肛宜提顺时到捋腹部按风池揉颈椎足三里涌泉穴慎揉搓勿大意下床后饮开水成习惯血粘稀与病魔作斗争不贪财淡名利交朋友贵在诚对人宽对己严社交广重在信和为贵平为福心地宽精神爽邻里间重情通相谅解互尊重良言劝三冬暖恶语伤六月寒家务事忍为高少一言天伦乐气伤脾怒伤肝哀不痛喜不狂听人劝莫忧烦福临门乐陶陶编成三字经，好记又好行。
为了大家好，劳神又费心。
好人有好报，此话一定真！。