提高自信的团体活动
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案
自信心是一个人取得成功的重要手段之一。
在当今竞争激烈的社会里，自信心的重要性愈发显著。
然而，有些人在面对挑战和压力时，自信心不足，不能发挥自己的实力。
因此，组织一个自信心辅导团体，旨在帮助那些需要提高自信心的人，成为更好的自己。
团体名称：自信心助推社
团体宗旨：提高个人自信心水平，实现个人目标
目标群体：年龄在25岁到35岁之间的有自信心不足问题的人团体组织形式：线下辅导和线上交流
团体活动包括以下三个方面：
1. 自信心课程
该课程旨在教授参与者提高自信心的方法和技巧，协助参与者增强自信，打破负面心理循环，以达到最终的自我满足和成果。
课程包括以下内容：
1）自我了解：了解自己的性格特点、长处和能力。
2）肯定自己：肯定自己的长处并认可自己的努力。
3）超越自己：改变自己的思维模式，放大自己的优点。
4）勇敢尝试：不害怕失败，勇敢追求自己的梦想。
2. 集体讨论。
关于自信的小组活动名称
关于自信的小组活动名称《自信之旅：探索自我，拥抱自信》小组活动介绍活动目的与意义：自信是一个人心理健康和个人发展中非常重要的品质。
而培养自信的过程也是一个不断成长和发展的过程。
本次小组活动旨在通过一系列的游戏、讨论和互动环节，帮助参与者改善自我意识，拥有积极的自我形象，提高自尊自信，调动潜能，增强抗挫折的能力，培养良好的行为表现和人际沟通技巧，从而更加积极地面对生活和挑战。
活动设想及内容安排：第一阶段：自我认识与探索活动名称：自我定义冰山模型活动目的：让参与者认识到自我认知的重要性，了解自己内在和外在的特点和优势，从而建立自信。
活动内容：参与者分组，对每位队员进行讨论，了解每个人外在表现与内在特点，将自己的认知与他人的认知进行对比，形成对自我的认知。
最后用“冰山模型”进行呈现，让每个人了解自己更深层次的特质。
第二阶段：积极心态培养活动名称：信念洗礼活动目的：鼓励参与者去积极化的看待自己，培养一种良好的心态。
活动内容：通过情境模拟，让参与者在困难面前选择乐观的态度，并在完成任务后对自己取得的成就进行肯定。
通过这个活动让参与者感受到，积极相信自己的能力和潜力是非常重要的。
第三阶段：团队合作与自信提升活动名称：团队飞行活动目的：通过小组合作游戏，提高参与者的团队协作与自信心。
活动内容：设计多个需要团队合作的游戏，让参与者在团队中找到自己的位置并且为团队贡献自己的力量。
在游戏过程中，鼓励参与者克服困难，发挥主动性和创造性，提升自信。
第四阶段：经验分享与总结活动名称：自信心心得分享活动目的：让参与者分享活动中的感悟和收获，形成对自信的深层次理解。
活动内容：每位参与者分享在活动中对自信的认识和体验，让大家在倾听他人分享的对自己的认知有更深层次的反思和认识。
通过分享与总结，让大家对自信有更清晰的认识和理解。
通过以上四个阶段的小组活动，帮助参与者以更积极的心态面对自己，培养自信心，从而更好地应对生活与挑战。
希望每位参与者在活动中都能感受到成长、自信和快乐。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。
三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。
2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。
3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。
4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。
5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。
四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。
2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。
3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。
4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。
五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。
2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。
3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。
六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。
自信力提升小组活动方案
自信力提升小组活动方案一、活动主题。
“自信起航，点亮自我”二、活动目的。
帮助小组成员提升自信力，克服自卑心理，在生活和工作中更加积极主动，勇于展现自己的魅力和能力。
三、活动时间与地点。
1. 时间：[具体活动日期，建议选择周末或大家都比较空闲的时间段，例如连续的三个周六上午，每次活动3 4小时]2. 地点：可以选择比较温馨舒适、相对安静且有足够活动空间的地方，如社区活动中心的多功能室或者一家宽敞的咖啡馆的包间（如果预算允许的话）。
四、参与人员。
那些觉得自己不够自信，想要提升自信力的小伙伴们，人数控制在8 12人比较合适，这样既能保证大家充分互动，又不会过于杂乱。
五、活动内容与流程。
# （一）第一次活动：认识自己，接纳自己。
1. 开场自我介绍（1小时）每个成员用一种独特的方式介绍自己，可以是一个有趣的故事、一个特别的爱好或者一个自己的小秘密。
并且要在介绍中说出自己对自信的理解以及目前自己在自信方面最困扰的一件事。
例如：“嗨，大家好，我叫[名字]，我是个超级吃货。
我觉得自信就是相信自己吃再多也不会胖（哈哈，开个玩笑）。
其实我最不自信的就是在公众场合说话，每次一开口就紧张得要命。
”2. 优点大轰炸（1.5小时）分成小组（两两一组），互相指出对方的优点。
这个过程要尽可能详细和真诚，不能只是泛泛而谈。
比如：“我觉得你笑起来特别温暖，而且你很有耐心，上次我问你那个很麻烦的问题，你都很详细地给我解答了。
”然后每组把互相发现的优点分享给大家。
之后，每个人再把从别人那里听到的优点写在一张小卡片上，做成自己的“优点小存折”，随时可以拿出来看看。
3. 画出自己（1.5小时）给每个成员发一张大白纸和一盒彩笔，让大家画出自己心目中的自己。
可以是具象的自己的模样，也可以是抽象的，比如用一些图案代表自己的性格特点。
画完之后，每个人要向大家解释自己画的内容。
这是一个深入认识自己的过程，通过绘画可以挖掘出自己潜意识里对自己的看法。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
提高自信心团体心理活动策划方案清晨的阳光透过窗帘，洒在键盘上，随着指尖的跳动，策划方案的字句逐渐成型。
这次的主题是“提高自信心”，我想象着参与者的笑脸，内心充满了期待。
一、活动背景现代社会，竞争激烈，人们常常因为各种原因感到自卑和焦虑。
为了帮助大家更好地认识自我，提升自信心，我们决定策划一场团体心理活动。
二、活动目标1.帮助参与者正确认识自我，挖掘自身优点。
2.培养参与者面对挑战的勇气和信心。
三、活动主题：发现自己的光芒四、活动时间：2023年9月10日五、活动地点：市图书馆多功能厅六、活动流程1.开场热身：通过破冰游戏，让参与者放松心情，融入团队。
2.自我介绍：每人用一分钟时间介绍自己的优点和特长，让大家看到每个人的光芒。
3.成长故事分享：邀请一位成功人士分享自己的成长故事，激发参与者对未来的信心。
a.你认为自己的优点是什么？b.你曾经遇到过的挑战是什么？你是如何克服的？c.你希望未来成为一个什么样的人？5.成果展示：每个小组选派一名代表，分享讨论成果，让参与者感受到团队的力量。
6.互动环节：组织参与者进行互动游戏，如“优点大作战”、“自信心接力”等，让大家在游戏中提升自信。
七、活动亮点1.成长故事分享：邀请的成功人士具有感染力，能够激发参与者的共鸣。
2.互动游戏：游戏设计有趣，能够让大家在轻松愉快的氛围中提升自信。
3.小组讨论：鼓励参与者主动思考，发现自己的优点，为未来制定目标。
八、活动宣传1.制作宣传海报，放置在图书馆、学校等公共场所。
2.利用社交媒体平台，如、微博等，进行线上宣传。
3.邀请知名博主、网红进行活动推广。
九、活动预算1.场地租赁：1000元2.活动道具：500元3.宣传费用：1000元4.活动礼品：1000元5.其他：500元总计：4000元十、活动效果评估1.参与者满意度调查：活动结束后，对参与者进行满意度调查，了解活动效果。
2.跟踪调查：在活动结束后的一段时间内，对参与者进行跟踪调查，了解他们在日常生活中的变化。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。
我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和挑战。
以下是我们的方案：一、招募团队成员我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。
我们将宣传团体的目的和愿景，让更多人加入我们。
二、组织活动我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交聚会等。
通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。
我们还将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高自我认知和自我管理能力。
社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。
三、建立学习小组我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。
在学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。
小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找到认同感。
四、定期评估我们将定期对团体的成效进行评估。
我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。
我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。
五、持续发展我们的团体将成为一个长期的发展项目。
我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。
我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。
总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。
我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
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目光炯炯
目的：学习自我肯定技巧及训练
时间：10～15分钟
准备：安静舒适的空间
操作：①团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。
然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。
②接着，肯定地表达自己的感受"我对××（绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握"，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。
接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说"不"，两人交换。
最后，讨论刚才活动的感受及意义，及如何应用到日常生活中去。
活动
1、活动名称：知己知彼
2、活动目的：帮助学生发现和欣赏别人的优点，促进学生之间的相互肯定和接纳，学会真诚的分享和表达。
3、活动过程：
（1）每个学生在纸上写上自己的名字，写完后按顺时针方向传给自己右边的同学，让别人写纸条主人的优点，然后再继续传下去，直到传过一圈回到纸条主人的手中。
写别人优点的时候，态度要诚恳，努力发现别人的长处，避免伤害到别人。
（2）从组长开始，依次坐到中间，每个学生真诚地望着他，对他说出赞美的话，并和他握手。
（3）分享：当有人真诚地赞美你的时候，你的感受如何？当你真诚地赞美别人，看到别人愉快的样子，你的感觉如何？在这个活动中，让你感受最深刻的是什么？
（4）领导者总结：人际交往中，听到别人对自己的赞美肯定是最高兴的，适时恰当的赞美可以调节人际关系。
欣赏别人是一种视角和胸怀，也是一种能力。
学会欣赏，并且不要吝惜表达你的赞美。
活动
1、活动名称：顶纸棒
2、活动目的：让成员在活动中感受自信
3、活动准备：旧报纸若干，胶水
4、活动过程：让成员用旧报纸卷成一根细长的纸棒后，指导学员学习用手心、手背、肘关节、额头等部位顶纸棒。
顶纸棒的要领是，让纸棒尽量保持垂直于地面，顶着纸棒移动时要平稳，移动方向与纸棒倾斜方向一致，随时调整平衡。
游戏采用两人一组的形式进行，一人练习一人看时间，时间到后互换（指导者协调点拨，尽量让每个学员都能成功）。
5、活动分享：谈谈活动成功的原因
活动
1、活动名称：自我称赞
2、活动目的：培养自信心
3、活动过程：将全体成员分成四人小组，在组内每个人必须分别回答下面的三个问题：在外貌方面你最喜欢自己的哪个方面？在个人品质方面你认为自己什么地方最好？在个人才能方面你最喜欢自己的哪个方面？然后组内讨论：当你向别人介绍你的优点的时候，你是否会觉得不好意思？这样一个活动对你认清自己的优点与强项是否有帮助？（领导者要特别
强调，每个人都要给自己积极正面的评价，不要谦虚。
）
活动
1、活动名称：我的苹果
2、活动目的：帮助成员认识到自己的独特性，悦纳自我
3、活动准备：苹果若干
4、活动过程：指导者把苹果分发给每一个成员，让其认真观察自己的苹果三分钟，记住它的特点，且用褒义或中性的词语描述它，切记不能自己做记号。
然后把苹果收集起来并打乱，请成员逐个找回自己的苹果，，讲出它的独特之处，以说服指导者这个苹果是他的。
5、活动分享：我的苹果给你什么样的启示
自我称赞
活动目的：以积极的自我暗示增强成员的自我接纳水平
活动描述：成员轮流大声地向其他成员介绍自己正面的性格特征，谈谈这些特征的积极意义在哪里，这个过程中其他成员可以提供帮助。
活动分享：当你大声说出自己的性格特征时，你的心里是什么样的感受？
优点轰炸：小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。
团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
自我寻宝：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统
操作：
寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……。
寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。