15米×4往返跑教案
《往返跑》优秀教案
《往返跑》优秀教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”的部分，具体内容为第三章“往返跑”。
详细内容包括：往返跑的动作要领、训练方法、提高速度和耐力的技巧，以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握往返跑的基本动作要领，形成正确的跑步姿势。
2. 培养学生的速度和耐力，提高往返跑的运动能力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：往返跑过程中的转身技巧和节奏控制。
重点：正确的跑步姿势，以及提高速度和耐力的训练方法。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛的形式，让学生在操场上进行“抓人”游戏，引导学生体会快速奔跑和转身的感觉。
2. 理论知识讲解（10分钟）（1）向学生讲解往返跑的动作要领，强调正确的跑步姿势。
（2）介绍提高速度和耐力的训练方法。
3. 例题讲解（5分钟）以视频为例，让学生观察优秀运动员的往返跑动作，分析其转身技巧和节奏控制。
4. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组进行往返跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
（2）针对学生的具体情况，进行转身技巧和节奏控制的专项训练。
5. 比赛环节（10分钟）将学生分成若干小组，进行往返跑比赛，检验学生的学习成果。
教师对学生的表现进行点评，强调动作要领和训练方法，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 往返跑动作要领正确的跑步姿势、转身技巧、节奏控制2. 提高速度和耐力的训练方法七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一组往返跑训练计划。
2. 答案：示例训练计划如下：（1）热身运动：慢跑5分钟，活动关节。
（2）基本训练：往返跑5次，每次间隔休息1分钟。
（3）提高训练：逐渐增加训练强度，如提高速度、增加距离等。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的训练情况，及时发现问题，调整教学方法。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外往返跑比赛，提高学生的竞技水平。
初中往返跑教案与设计
初中往返跑教案与设计本节课以新课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，注重学生自主学习、合作学习和探究学习的能力培养。
在教学过程中，通过往返跑活动，提高学生的速度、力量、耐力和协调性等身体素质，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，使学生在快乐的氛围中达到身心健康发展的目标。
二、教材分析往返跑是一项具有挑战性和趣味性的运动项目，它能够充分锻炼学生的身体素质和意志力。
往返跑教材的内容包括：往返跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
通过学习往返跑，学生可以提高自己的速度、力量、耐力和协调性等身体素质，培养团队协作和竞争意识。
三、教学目标1. 认知目标：让学生了解往返跑的基本技术、训练方法和比赛规则，理解往返跑对身体素质的要求。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够掌握往返跑的基本技术，提高速度、力量、耐力和协调性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作和竞争意识。
四、教学内容1. 往返跑基本技术：起跑、折返跑、冲刺和接力等。
2. 往返跑训练方法：分组练习、接力比赛、计时测试等。
3. 往返跑比赛规则：比赛距离、比赛时间、犯规判罚等。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分热身，提高学生的兴奋度和集中力。
2. 基本技术学习（10分钟）：教师示范往返跑的基本技术，学生跟随示范进行练习，教师个别指导，纠正错误动作。
3. 训练环节（15分钟）：学生分组进行往返跑训练，包括分组练习、接力比赛和计时测试等，教师巡回指导，及时给予鼓励和反馈。
4. 比赛环节（10分钟）：组织学生进行往返跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术，体验比赛的乐趣和竞争的紧张气氛。
5. 总结环节（5分钟）：教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受和体验，教师对学生的表现给予肯定和鼓励。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过教师观察和评价，了解学生是否能够正确掌握往返跑的基本技术。
15×4往返跑教学设计
15米×4往返跑一、指导思想本课以全面推进素质教育、深化体育教学改革、“健康第一”为指导思想，突出一个“新字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育、人人都有进步、人人拥有健康。
一是按照学生心理变化设计课堂教学模式，安排教学内容，强身健体。
二是通过练习，提高学生对体育的兴趣，为学生的终身体育奠定基础。
三是充分调动学生的积极性，培养学生的实践能力和创新精神。
二、教材分析本课的主教材内容是15米×4往返跑。
该教材是小学四年级的田径教材，在田径教材中占一定比重，也是小学生非常喜爱并与生活密切相关的一项体育活动。
通过该教材，可以发展学生的协调、灵敏等身体素质，促进肌肉、关节、韧带的发展。
在以往的往返跑教学中，教学内容比较单一，动作程式化，不利于学生的个性发展。
因此，在本课15米×4往返跑的教学中，运用分组教学，增加了团队协作，使教材更加生动、有趣。
三、教学目标:1.认知目标：学生知道15米×4往返跑动作要领（路线、身体姿势、摆臂情况及脚的着地部位）。
2.技能目标：通过学习90%的学生能够独立完成15米×4往返跑的路线和转弯的技术，为下学期50米×8的《学生体质健康检测》奠定好基础。
3.情感目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能培养学生能克服困难，用顽强的意志力坚持跑完规定的距离。
四、教学重难点：重点：使学生掌握路线和转弯技术。
难度：路线的巩固和团结的能力。
五、学生分析:四年级是儿童成长的一个关键期，在小学教育中正好处在从低年级向高年级的过渡期，这时候的孩子开始转变思想方法，从过去笼统的印象转变为具体的分析，偏重对自己喜欢的事物进行分析。
四年级的学生非常难引导，身体方面各有高矮胖瘦，心理方面开始从被动的学习主体向主动的学习主体转变，小时候看不懂、听不懂的一些知识，现在很快可以搞明白，知识增长速度明显加快。
《往返跑》优秀教案
《往返跑》优秀教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”的内容，具体涉及第三节“往返跑”。
详细内容包括：往返跑的基本技术要领、训练方法、比赛规则以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握往返跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队协作精神和竞争意识。
3. 增强学生体质，提高耐力和速度。
三、教学难点与重点重点：往返跑的基本技术要领，如起跑、折返、冲刺等。
难点：如何让学生在训练过程中，掌握正确的技术动作，提高运动效果。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
同时，向学生介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解往返跑的基本技术要领，并进行示范。
强调起跑、折返和冲刺动作的要点。
3. 例题讲解（10分钟）通过一个具体的往返跑例题，分析技术动作和训练方法。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行往返跑练习，教师进行指导。
5. 比赛与评价（15分钟）六、板书设计1. 《往返跑》2. 内容：a. 基本技术要领：起跑、折返、冲刺b. 训练方法：分组练习、比赛c. 比赛规则：起跑、折返、冲刺、安全七、作业设计1. 作业题目：结合本节课的学习内容，设计一组往返跑训练计划。
2. 答案：学生可根据自己的实际情况，设计训练计划，包括训练时间、强度、频率等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后积极参与往返跑训练，提高运动水平。
同时，了解国内外往返跑比赛的相关信息，拓宽知识视野。
重点和难点解析1. 教学目标中关于学生掌握往返跑技术要领的描述。
2. 教学难点中关于如何让学生在训练过程中掌握正确的技术动作。
3. 教学过程中的技术讲解与示范、随堂练习和比赛与评价环节。
4. 作业设计中的训练计划设计。
一、教学目标（一）学生掌握往返跑技术要领1. 起跑：强调起跑时的身体姿势，包括蹲下、屈膝、前倾等，以及起跑时的发力顺序和力度。
初中4x15米折返跑教案
初中4x15米折返跑教案1. 认知目标：让学生了解并掌握4x15米折返跑的基本技术要领和比赛规则，提高学生对田径运动的认知水平。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成4x15米折返跑，提高学生的田径运动技能。
3. 体能目标：通过练习，提高学生的速度、力量、耐力、协调性和灵敏性等身体素质。
4. 情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的团队意识和集体荣誉感。
二、教学内容1. 技术教学：让学生掌握正确的起跑姿势、折返跑技术和接力棒传递技术。
2. 训练方法：采用分组练习、比赛等形式，提高学生的技术水平和竞技能力。
3. 比赛组织：进行4x15米折返跑比赛，培养学生的团队精神和竞争意识。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）安排学生进行慢跑、关节活动、拉伸等准备活动，以降低运动损伤风险，提高学生的身体状态。
2. 技术教学（10分钟）（1）起跑姿势：讲解并示范正确的起跑姿势，让学生分组练习，纠正错误动作。
（2）折返跑技术：讲解并示范折返跑技术，让学生分组练习，纠正错误动作。
（3）接力棒传递技术：讲解并示范接力棒传递技术，让学生分组练习，纠正错误动作。
3. 训练方法（10分钟）让学生进行分组练习，采用慢跑、中速跑、快速跑等形式，提高学生的速度和耐力。
4. 比赛组织（10分钟）进行4x15米折返跑比赛，让学生充分展示所学技术，培养团队精神和竞争意识。
5. 结束部分（5分钟）进行总结，表扬优秀学生，鼓励全体学生继续努力。
安排学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
四、教学评价1. 技术评价：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价学生对4x15米折返跑技术的掌握程度。
2. 体能评价：通过测量学生在练习和比赛中的成绩，评价学生的速度、力量、耐力、协调性和灵敏性等身体素质。
3. 情感评价：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价学生的团队精神、竞争意识和集体荣誉感。
总之，本节课旨在让学生掌握4x15米折返跑的基本技术，提高学生的身体素质和团队精神。
户外活动《往返跑》教案
户外活动《往返跑》教案一、指导思想依据新课程标准要求，以发展学生体能，提高学生社会适应能力，采用小组合作学习，让学生体验耐力跑的呼吸节奏和上肢与下肢的协调配合。
学会控制跑步节奏，合理分配体能,克服”极点”。
通过科学合理的分层练习，关注学生基础体能的差异，注重自我的纵向评价，给学生营造一种探究、合作的学习氛围，从而激发学生学习兴趣从而更好的掌握耐力跑的技术特点。
二、教材内容分析耐力跑的教学对象是水平四（七年级）。
选择耐力跑做为本次课的教材，是因为它是体育健康测试和体育中考其中的一个项目。
耐力跑是体育中考的必考内容，还是《国家学生体质健康标准》的选测内容，耐力跑显然已成为被众多学生、家长所关注的一个重要项目。
三、学情分析耐力跑运动强度大、比较枯燥，学生普遍对耐力跑学习有恐惧和抵触心理，达不到教学效果，本课针对初中生的生理和心理将单调的耐力跑转换成多个往返跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理，同时也达到提高学生速度耐力的效果。
本课选用教学主线是“奥运会火炬手”传递。
这个主题是富有正能量的，学生产生浓厚的兴趣，整堂课教学富有趣味意义。
在情景教学中让学生在不知不觉中深化本课重点、难点，消除学生恐惧心理，掌握耐力跑呼吸方法，通过团结合作，来完成本节课的教学目标。
四、学习目标1、知识与技能目标：学生对耐力跑产生浓厚的兴趣，了解耐力跑的呼吸和摆臂。
2、过程与方法目标：体验耐力跑的呼吸方法，能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致，合理分配体能，克服“极点”。
3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识。
五、教学重、难点1、掌握耐力跑呼吸节奏与跑步姿势。
2、合理分配体能、克服“极点”。
六、教学方法通过提问奥运火炬手传递，创设问题情境，提高学生学习兴趣。
往返耐力跑课时计划教学重难点1、掌握耐力跑呼吸节奏与跑步姿势。
2、合理分配体能、克服“极点”。
目标2、技能目标：体验耐力跑的呼吸方法，能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致，合理分配体能，克服“极点”。
往返跑游戏教案往返跑动作要领
往返跑游戏教案往返跑动作要领一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第5章“跑”，详细内容为第3节“往返跑”。
教学内容主要包括往返跑的动作要领、技巧训练以及往返跑游戏的实践。
二、教学目标1. 让学生掌握往返跑的基本动作要领，提高其运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其运动兴趣。
3. 培养学生自主锻炼的习惯，增强其体质。
三、教学难点与重点教学难点：往返跑动作的协调性、节奏感。
教学重点：往返跑动作要领的掌握，提高往返跑速度。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体验往返跑的乐趣，调动学生的积极性。
2. 往返跑动作要领讲解与示范（10分钟）讲解往返跑的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作技巧。
（1）起跑：身体前倾，前脚掌着地，用力后蹬。
（2）途中跑：保持身体前倾，两臂配合摆动，步频快且均匀。
（3）折返跑：快速转身，调整呼吸，保持速度。
3. 例题讲解（5分钟）以标志物为起点和终点，让学生进行往返跑实践，教师观察并指导动作不规范的学生。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行往返跑比赛，教师计时并记录成绩。
5. 技巧训练（10分钟）针对往返跑动作要领，进行针对性训练，如摆臂、起跑、折返等。
教师对学生的表现进行评价，指出优点与不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 往返跑动作要领起跑：身体前倾，前脚掌着地，用力后蹬途中跑：保持身体前倾，两臂配合摆动，步频快且均匀折返跑：快速转身，调整呼吸，保持速度2. 往返跑技巧训练七、作业设计1. 作业题目：回家后，与家长一起进行往返跑练习，记录成绩。
2. 答案：完成作业后，学生需将成绩反馈给教师，教师进行评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校运动会等体育活动，提高运动技能。
《往返跑》优秀教案
《往返跑》优秀教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“运动技能”，第一节“跑步”。
具体内容包括：往返跑的技巧、往返跑的训练方法和往返跑的比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握往返跑的基本技巧，提高跑步能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点1. 重点：往返跑的基本技巧和训练方法。
2. 难点：往返跑的节奏控制和团队合作。
四、教具与学具准备1. 教具：计时器、标志物、测量尺。
2. 学具：学生自带饮用水、运动服装和运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍往返跑的基本概念和重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解往返跑的技巧，包括起跑、转身、步伐配合等，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行往返跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）：学生进行往返跑比赛，体验比赛氛围，教师记录比赛成绩。
六、板书设计1. 往返跑基本技巧起跑：迅速反应，稳定起步转身：轻盈转身，保持速度步伐配合：均匀步伐，节奏感强2. 往返跑训练方法慢跑热身：提高身体机能，预防伤害专项训练：针对性提高往返跑技巧持之以恒：长期坚持，提高跑步能力3. 往返跑比赛规则比赛距离：根据年级制定比赛距离比赛形式：分组进行，每组两人比赛评判：计时器记录比赛成绩，取最佳成绩七、作业设计1. 作业题目：请描述往返跑的基本技巧及其重要性。
答案：往返跑的基本技巧包括起跑、转身和步伐配合。
起跑要迅速反应，稳定起步；转身要轻盈，保持速度；步伐要均匀，节奏感强。
掌握这些技巧有助于提高跑步能力，预防运动伤害。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
同时，鼓励学生在课后进行自主训练，参加校内外比赛，提高往返跑能力。
教师还可以组织学生进行拓展延伸活动，如参观跑步比赛现场，了解专业选手的训练方法等，激发学生对往返跑的兴趣，培养体育素养。
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课题：_15米×4往返跑__
教学目标1.认知目标：学生知道15米×4往返跑动作要领（路线、身体姿势、摆臂情况及脚的着地部位）。
2.技能目标：通过学习90%的学生能够独立完成15米×4往返跑的路线和转弯的技术，为下学期50米×8的《学生体质健康检测》奠定好基础。
3.情感目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能培养学生能克服困难，用顽强的意志力坚持跑完规定的距离。
重点难点重点：使学生掌握路线和转弯技术。
难度：路线的巩固和团结的能力。
场地器材田径场
锥形桶、碟
教学过程教学内容教师活动学生活动
次
数
时
间
准备阶段1. 整队集合
2.师生问好
1.热身跑
全班分为四组，各
组在小组长的带领
下，进行螺旋跑。
2.模仿操
1.指定集合地点
2.向学生问好
3.教师语言清晰。
4.讲解慢跑的要
求。
5.模仿老师动作
进行徒手操。
1.精神饱满进行队列队形练习。
2.快、静、齐
3.注意力集中，认真听讲。
4.模仿老师动作，比一比，谁的能力最强。
1 7′
基本1.摆臂与呼吸练习
2.转身动作的协调
性练习
要求：动作正确
秩序良好
3.组织学生进行15
米×4的练习。
1.有节奏的进行
原地的摆臂与呼
吸的练习。
2.教师提示并示
范动作的要领和
方法，给学生建立
正确的动作表现，
防止出现错误的
动作定型。
3.教师指挥学生
一次进行练习。
1.积极参与练习。
2.多动脑思考问题。
3.完成问题的回答。
4.仔细看示范。
5.高要求完成练习。
6.勇于鼓励自己，勇于面对问题，坚强、努
力完成任务。
阶段4.规则：1）用站立
式起跑。
听到口令
后开始起跑,往返共
四次,往返跑时逆时
针方向绕过标桶,不
得碰扶标桶、串道
等。
2）特别注意转弯技
术和路线的要求。
1..感受性练习主
要是让学生感受
整个过程，感受
50米×8往返跑
的动作要领，特别
是体现出身体重
心的转移、途中跑
与摆臂的结合、转
身时脚的落地点、
路线的掌握以及
与摆臂的结合运
用。
1-
2
16′
拓展提升阶段1．15米×3双项障
碍大比拼
规则：将学生分成4
组，进行15米×3
双项障碍大比拼，
每组由组长组织并
讨论战斗策略，每
组分成两个小组，
1.3.5道和
2.4.6道对
应战立。
1．教师讲解要求
和规则。
2．教师和一学生
展示。
3．教师做正确评
定胜负。
4.学生裁判保证
公平公证。
5．注意安全。
1.讨论时尽量压低声音，保证课堂的纪律。
2.比赛完成后进行自我评价和互评。
1-
2
12′
结束阶段1.放松瑜伽
2.师生相互总结。
3.收器材。
1.随音乐放松。
2.向学生敬礼下
课
3.组织收器材。
1.跟随音乐模仿老师的动作全身放松。
2.向老师回礼下课
3.分小组收器材。
1 5′
教学效果自评1. 内蕴效果（体质监测）：
预负荷_______________ 练习密度________________
心率_______________ 最高心率________________ 平均心率__________________ 2. 外显效果：
出汗（运动容量充足）_________________ 欢笑（游戏设计有趣）_______ _________ 安全（组织安全规范）_________________ 技能（掌握基本技能）________ ________
教学反思。