高血压患者注意事项
高血压的预防和注意事项范文
高血压的预防和注意事项范文高血压，作为一种常见的心血管疾病，已经严重威胁到我国中老年人的健康。
据统计，我国高血压患者已超过2亿，且逐年呈上升趋势。
为了提高大家对高血压的认识，加强预防和保健，本文将从以下几个方面介绍高血压的预防和注意事项。
一、了解高血压高血压是指在静息状态下，血压持续升高，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
长期高血压会导致心脏、大脑、肾脏等靶器官损害，引发心脏病、中风、肾功能衰竭等严重疾病。
二、高血压的预防1. 健康饮食：保持低盐、低脂肪、高纤维的饮食习惯。
每天盐摄入量不超过6克，减少加工食品、腌制食品的摄入。
增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
2. 适量运动：每周至少进行中等强度运动150分钟，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
运动时注意保持心率在每分钟100-150次之间。
3. 控制体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素。
成年人应将体重控制在正常范围（BMI 18.5-24.9），减少腹部脂肪积累。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血压产生不良影响。
吸烟者应尽快戒烟，饮酒者应适量饮酒，每日酒精摄入量不超过25克。
5. 心理平衡：保持乐观、积极的心态，避免过度的情绪波动。
学会缓解压力，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式进行。
6. 定期体检：及时发现血压异常，早期干预。
建议成年人每年进行一次血压测量。
三、高血压患者的注意事项1. 遵医嘱用药：高血压患者需按照医生的建议，规律服药。
不得随意更改药物剂量或停药。
2. 监测血压：定期监测血压，了解病情变化。
家庭血压监测设备可随时掌握血压状况。
3. 生活方式调整：继续保持良好的生活习惯，遵循预防高血压的措施。
4. 注意并发症：高血压患者容易并发心脏病、中风、肾功能衰竭等疾病。
要注意观察身体变化，如出现头痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状，应及时就医。
5. 康复治疗：对于已经出现并发症的高血压患者，应进行康复治疗，如康复训练、物理治疗等。
高血压饮食禁忌及注意事项
高血压饮食禁忌及注意事项
高血压是一种常见的慢性病，给患者的生活和饮食带来了很大的限制。
以下是高血压患者应该注意的饮食禁忌及注意事项。
1.控制钠盐的摄入。
高血压患者应该尽量避免食用高钠盐食物，如酱油、腌制食品、方便面等。
每日食盐摄入量不超过6克。
2.限制脂肪的摄入。
高血压患者应该控制脂肪的摄入，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
应该多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、亚麻籽油、鱼类等。
3.多吃水果和蔬菜。
高血压患者应该多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜等。
4.控制糖的摄入。
高血压患者应该限制糖的摄入量，避免食用过多的糖分高的食品，如糖果、巧克力等。
5.少喝酒。
高血压患者应该避免饮酒或少量饮酒，饮酒会导致血压升高。
6.注意饮食习惯。
高血压患者应该保持饮食规律，不要暴饮暴食或熬夜，避免食用过于油腻或辛辣的食物。
7.注意烹调方式。
高血压患者应该选择清淡、健康的烹调方式，如蒸、煮、炖等，避免过度油炸或烤炸等烹调方式。
总之，高血压患者应该注意饮食习惯，避免食用过多的钠盐和脂肪，多吃水果和蔬菜，限制糖的摄入，少喝酒，保持健康的生活方式，预防高血压的发生和加重。
同时，建议患者定期复查血压，根据医生的建议进行合理的治疗和管理。
高血压病人日常生活注意事项
高血压病人日常生活注意事项高血压是世界高发的流行病之一。
在我国随着人们的生活水平提高，发病率成直线上升趋势，中国有1亿多高血压患者，高血压病不仅发病率高，且常引起心、脑、肾并发症，是脑卒中、冠心病的主要危险因素，已成为影响人类健康和生命的“无形杀手”，那对于高血压病人来说，除了平时规则服用降压药，有效控制高血压外，还应该注意那些呢？第一、调整饮食：（1）减少钠盐摄入，高血压患者每日的钠盐以不超过6g为宜（相当于1矿泉水瓶盖）。
（2）适度补钙和钾，每天进食新鲜蔬菜400—500g，饮脱脂牛奶500mL。
如芹菜、胡萝卜、山楂、香蕉、花生、莲心、淡绿茶、黑木耳等。
（3）增加植物蛋白质摄入，减少高脂、高胆固醇、高热量动物蛋白质的摄入。
第二、适度运动：根据自身的体质状况、血压高低等，掌握好运动量，以自我感到全身舒适为度，切莫盲目加大运动量。
多建议慢跑、健身操、打太极拳、瑜伽、气功等有氧运动。
运动强度应据运动时的心率来判断。
但血压较高、症状较多或有并发症病人应增加卧床休息的时间。
第三、调畅情绪：如听音乐、读书看报、深呼吸等以缓解压力。
努力为患者创造一个安静舒适、轻松愉快的环境，使患者学会自我调节，增强适应能力，从而避免易怒、紧张、焦虑等负面情绪出现。
第四、戒烟限酒：长期吸烟会加重高血压病情。
长期饮酒者易引起高脂血症，同时也是脑出血的诱因，有高血压家族史或超重肥胖者均应坚决忌酒。
第五、起居正常：晨起勿过快过猛，预防体位性低血压发生。
据天气变换，适当加减衣物，注意防寒保暖，预防血压波动较大及相关并发症的发生。
建立早睡早起，定时睡眠的作息时间，不仅有利于消除疲劳，恢复体力，而且有助于防止血压波动。
高血压患者的注意事项
PLA HEALTH 解放军健康 2015 · 3PLA HEALTH 201520高血压患者的注意事项王 华 马 芹 许先武目前在中国，高血压是最常见的慢性病之一，对高血压患者而言，合理的药物仅是治疗的一部分，饮食起居的调理、情绪心理的调控都会直接影响血压水平的高低。
在此针对高血压患者日常生活中应注意的事项作一简单梳理。
注意合理膳食1．高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，把体重控制在正常范围。
2．限制脂肪的摄入，烹调时宜选用植物油，其含有的不饱和脂肪酸和亚油酸可降低血浆胆固醇，增加血管弹性，防止脑中风。
忌荤油和油炸食品。
3．适量摄入蛋白质。
高血压病人每日摄入的蛋白质的量应在每公斤体重1克以内。
可常吃豆制品、瘦肉、鱼、鸡等。
高血压患者不伴有高血脂者，每日可食1个鸡蛋。
4．主食宜多吃粗粮、杂粮，如糙米、玉米，少吃精制的米面，烹饪中宜多用红糖，少用或不用白糖。
5．降低摄盐量。
适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，一般患者应限制在每日6克以内。
老年高血压患者应限制在4克左右。
摄盐量包括烹调所用盐以及其他食品中所含的钠折合成食盐的总量。
6．多吃新鲜蔬菜水果，饮茶宜清淡，忌浓茶、浓咖啡，少吃辛辣的调味品。
7．高钾、高钙饮食有助于降低血压，香蕉、柿子、苹果、海带、莴笋、红枣都是是降压妙品。
注意适量运动适量运动可以促进血液循环，降低胆固醇，降低血压，但运动时要注意以下几项：①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；②留意四季天气，天气炎热时避免在中午艳阳高照的时间运动，寒冷时要注意保暖，防中风；③穿着舒适吸汗的衣物，尽量选择棉质面料、运动鞋等；④选择安全场所，如公园、学校等，勿在街头巷尾；⑤运动时切勿空腹，以免发生低血糖，运动应在餐后2小时候进行。
⑥生病或运动中有不适现象时应停止运动。
注意戒烟限酒高血压患者应戒烟限酒。
研究证明，吸1支烟后心率每分钟能增加5～20次/分，收缩压增加10～25mmHg。
高血压患者二十条注意事项
高血压患者二十条注意事项
一、戒烟：防止尼古丁危害血管；
二、戒酒：避免血压不稳定；
三、缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧活动一下四肢和头劲部，然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动。
四、温水洗漱，饮一杯白开水，清肠胃，稀释血液；
五、适当晨练：不宜跑步、登山，只能散步、打太极拳；
六、耐心排便：切忌急躁用力，要坐便，切忌下蹬时，突然起身，习惯性便秘，多吃蔬菜、水果和纤维多的食物；
七、早餐清淡：一杯牛奶或豆浆，两个鸡蛋或两片面包，或半个馒头，清淡小菜即可，不可过饱也不能不吃；
八、不要挤车，不跟人动气、吵架；
九、中午小睡一会，一个小时以内；
十、午饭要求丰盛些，但不宜油腻，也不能太饱；
十一、晚餐宜少，吃易消化的食物或稀粥，多喝水；
十二、娱乐有节，睡前看电视不超过两小时，座位要舒适，不看过于刺激的节目，最好不打算赌博，特别是麻将；
十三、安全洗澡，每周日一次，水不要太冷太热；
十四、睡前洗脚，增加血液循环；
十五、经常测量血压，当出现头晕眼花，四肢无力，气急心慌的症状时，要及时看医生，按时服药；
十六、少吃盐、咖啡和有刺激性食物，如辣椒、槟榔等级；十七、情绪要稳定，要心平气和，凡事看得开，防止大喜大悲和大发脾气；
十八、平时走路、做事不能太急，要遇事从容，轻松应付，防止冲动，防止太累，防止跌倒；
十九、适当户外活动，早晨去安静，空气好的地方散步，多吸收新鲜空气。
二十、多交志同道合的朋友，适当参加社交活动，保持每一天有一个愉快的心情。
高血压的生活注意事项
高血压的生活注意事项高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时进行控制和管理，可能会对身体造成严重的损害。
因此，患有高血压的人需要在日常生活中注意以下事项：1. 饮食调控：注意控制摄入的盐分量，减少食用高盐食品，例如咸菜、腊肉等。
同时，也要限制饮酒，尽量不要过量饮酒。
多摄入富含膳食纤维、低脂肪和低胆固醇的食物，例如新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等。
2. 控制体重：保持适当的体重对于稳定血压非常重要。
如果体重超过正常范围，应采取措施减重，并保持合理的饮食结构和均衡的营养摄入。
3. 定期测量血压：高血压患者需要定期测量自己的血压，并记录下来。
这有助于及时发现血压的变化并采取相应的治疗措施。
4. 适度的运动：适度的运动可以帮助控制血压。
患有高血压的人可以选择适合自己的运动方式，例如快走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。
在运动前要进行热身活动，并注意合理安排运动强度。
5. 控制情绪：情绪波动会导致血压的升高，因此患有高血压的人需要注意控制自己的情绪。
可以通过音乐、绘画、读书、旅行等方式来放松心情，减轻压力。
6. 戒烟限酒：高血压患者应戒烟，避免或尽量减少二手烟的暴露。
同时，限制饮酒量也是非常重要的，过量饮酒会导致血压升高。
7. 定期复诊：患有高血压的人需要定期复诊，接受医生的指导和治疗。
医生会根据患者的具体情况来调整用药方案和治疗方法。
8. 注意药物的正确使用：如果医生开了降压药给你，一定要按时按量服用，不可随意更改剂量或停药。
同时，要注意药物的副作用，如果有不适的症状出现，应及时与医生沟通。
9. 避免药物相互作用：如果同时患有其他疾病，需要和医生沟通好，避免药物之间的相互作用。
有些药物可能会影响血压，所以在使用其他药物时要注意是否会对血压产生影响。
10. 加强健康教育：患有高血压的人应该加强健康教育，了解高血压的原因、预防和治疗方法。
可以参加相关的健康讲座、查阅相关资料等途径，加深对高血压的认识，提高自我管理能力。
高血压患者就诊应注意事项
高血压患者就诊应注意事项
高血压是一种常见的血压疾病，由于各种原因，患者的血压会持续上升，长时间不得到有效的治疗，会对身体健康造成极大的危害，因此高血压患者在就医时需要注意以下几点：
1.提前测量血压
在看病前，高血压患者应该提前测量自己的血压，以对自己的情况有所了解，并告知医生，这样医生可以根据测量结果，制定更为科学的治疗方案。
2.选择医院
高血压患者在就诊时应该选择正规的医院，并找到专业的医生，进行治疗，不要轻信广告宣传，避免被骗。
3.配合医生治疗
高血压患者要积极配合医生治疗，并根据医生的指示进行用药、调整饮食以及遵守锻炼计划等，同时定期复查，以确保治疗的效果和身体健康状况。
4.严格控制饮食
高血压患者需要严格控制饮食，避免吃辛辣、油腻、高脂肪和高钠等食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，避免过度饮食。
5.保持良好的心态
高血压患者需要保持良好的心态，避免情绪波动，减轻压力，保证生活规律和充足的睡眠，有助于身体恢复和治疗。
6.不要自我治疗
高血压患者不要轻易进行自我治疗和调整药物剂量，应该听从医生的建议，根据治疗方案进行治疗，尤其是不要停药或减少药量，以免影响疗效，导致健康风险。
总之，高血压患者在就医时需要注意以上几点，合理管理自己的身体健康，与医生积极沟通和配合，会对身体健康起到积极的作用。
高血压注意事项和治疗措施
高血压注意事项和治疗措施高血压是一种常见的慢性疾病，严重时可以导致心脑血管疾病的发生，包括心脏病、中风等。
因此，对于高血压患者来说，早期发现、积极治疗和日常预防至关重要。
以下是高血压患者应该注意的事项和治疗措施。
一、饮食调理1. 低盐饮食：高盐摄入是导致高血压的重要原因之一。
因此，高血压患者应该限制盐摄入，每天的摄盐量应该控制在5克以下。
2. 控制总能量摄入：高血压患者应该保持合理的体重，控制总能量的摄入量，避免肥胖。
3. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于降低血压和调节血脂。
4. 适量摄入低脂肪高蛋白质食物：高血压患者应该适量摄入低脂肪的动物性食品，如鱼类、鸡蛋、瘦肉等，同时限制摄入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等。
二、生活方式调整1. 控制体重：适当减轻体重有助于降低血压。
长期保持适宜体重对于高血压患者非常重要。
2. 增加体力活动：定期进行适当的体力活动，如散步、游泳、慢跑等，有助于降低血压并增强心血管功能。
3. 戒烟限酒：尼古丁和酒精对于高血压患者都有不利影响，应该戒烟限酒或者完全戒除。
4. 控制精神压力：高血压患者应该积极面对压力，学会适当的放松和调节心情。
三、药物治疗1. β受体阻滞剂：通过阻断β受体，减慢心率和降低心脏收缩力，从而降低血压。
2. 钙离子拮抗剂：通过阻断心血管系统中的钙离子通道，降低心脏收缩力和外周血管阻力，从而降低血压。
3. 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：通过抑制血管紧张素转换酶的活性，降低血管紧张素II的合成，从而扩张血管，降低血压。
4. 利尿剂：通过增加尿液的排泄，减少体内液体潴留，从而降低血压。
5. 阿司匹林：低剂量的阿司匹林可以抑制血小板聚集，减少血栓形成，预防心血管事件的发生。
高血压是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。
患者应该定期复诊，按照医生的建议进行药物治疗，同时采取健康的生活方式，控制饮食、保持适宜的体重、适当运动和控制精神压力。
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高血压患者注意事项对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。
而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。
那么高血压病应注意哪些饮食原则呢？1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。
各种食物搭配合理，不可偏食。
2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内。
因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。
食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。
如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。
5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。
少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。
动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。
如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。
8、少量喝茶和适量饮酒。
茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。
茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。
但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。
故不可多饮。
少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。
但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。
具有降压作用的食物有：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等等，您可以在平时的饮食中多吃一些。
具有降压作用的食谱：1、麻油芹菠菜：原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。
制作：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。
功效：滋阴清热，平肝熄风。
适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。
宜忌：菠菜和芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。
2、核桃仁拌菠菜：原料：核桃仁50克、芹菜300克、精盐2克、味精1克、香油5克。
制作：先将芹菜洗净切成丝，用沸水焯片刻，再用凉水冲一下，沥干后加精盐、味精、香油入盘备用。
将核桃仁用开水泡后剥去外皮，用开水再泡5分钟后取出放在芹菜上，吃时拌一下。
功效：本品具有降低胆固醇及血压和润肠通便之功效。
适宜于高血压、冠心病、便秘等症状。
3、海带爆木耳：原料：水发黑木耳250克、水发海带100克、蒜1瓣、调料适量。
制作：将海带、黑木耳洗净，各切丝备用。
菜油烧热，爆香蒜、葱花，倒入海带、木耳丝，急速翻炒，加入酱油、精盐、白糖、味精，淋上香油即可。
功效：安神降压，活血化瘀。
适用于高血压、紫癜等症。
4、菊花肉片：原料：瘦猪肉500－600克，鲜菊花瓣100克，鸡蛋3枚，精盐、料酒、味精适量。
制作；轻轻洗净菊花瓣，猪肉洗净切成片，将鸡蛋打入碗中，加入料酒、精盐、淀粉调成糊状物，投入肉片拌匀备用。
将肉片入油锅炸熟。
锅内留油少许，投入葱、姜拌炒片刻，加入熟肉片、清汤、菊花瓣翻炒均匀，以味精调味拌炒几下即成。
功效：祛风清势，平肝明目。
本品可用于降低血压，扩张冠状动脉，改善心肌供血状况，可作为高血压、冠心病患者的膳食。
5、山楂肉丁：原料：猪后腿肉250克、鲜山楂10个、酱油、白糖、料酒、精盐、葱、姜、淀粉等。
制作：先将肉切成小方丁，刀背轻拍，拌黄酒、精盐、湿淀粉，再拍上干淀粉备用。
油烧到六成热时爆香姜末，再将肉一块一块炸一下，捞起沥油。
然后再将油烧热，再将肉丁略炸捞起。
等油温八成热时，再炸至脆备用，要炸三遍。
然后山楂去核，加少许水煮烂，压泥，再倒入余油中翻炒，加少许酱油、白糖，等到非常稠厚时倒入肉丁，翻炒均匀即可。
功效：散瘀活血，消积化滞，降胆固醇，是高血压、冠心病、动脉粥样硬化等患者的首选膳食。
6、芹菜炒肉片：原料：瘦猪肉90克，芹菜250克，生姜3片。
制作：先将瘦猪肉洗净切丝，加入少许湿生粉、生抽、白糖、花生油、精盐等拌匀，腌好备用。
芹菜去根，洗净，切段。
起油锅，下姜片炒香，倒入肉丝炒至刚熟，取出。
再另起油锅炒芹菜，放盐，等芹菜炒熟再加入肉丝烩匀，调入味精、白糖即成。
功效：清热平肝，芳香健胃。
适用于高血压病，高血脂症。
7、菠菜炒生鱼片：原料：生鱼片180克，菠菜250克，蒜茸、姜花、葱段各少许。
制作：菠菜去根，洗净，略切几段，放入开水中焯过，捞起滤去水分。
生鱼片用少许精盐拌匀。
再起油锅，下蒜茸、姜花、葱段炒香，下生鱼片，洒入绍兴酒，略炒，再放菠菜调味，勾芡即成。
功效：滋养肝阴，清热滑肠。
具有降低血压的作用。
8、大蒜腐竹焖甲鱼：原料：甲鱼500克，大蒜90克，腐竹60克，生姜4片，葱花少许。
制作：将甲鱼活剖宰，去肠脏，切块，用开水焯去血腥，捞起滤干水分。
腐竹用清水浸软，切段。
大蒜去衣洗净切段。
起油锅，下姜、葱炒香，放入甲鱼、大蒜炒至微黄，洒少许酒，同时放入瓦锅内焖至水鱼肉熟，勾芡、下葱花调匀即可。
功效：滋养肝肾，健胃化滞。
适用于高血压病、高血脂症等。
9、苦瓜荠菜瘦肉汤：原料：鲜苦瓜250克，荠菜60克，瘦猪肉120克。
制作：将瘦猪肉洗净，切片，用盐腌好。
鲜苦瓜去瓤，洗净，切片，用盐腌好。
先将荠菜放入锅内，加清水适量，文火煮半小时，去渣，再加入苦瓜煮熟，然后下猪肉片，煮5分钟至肉风景限，调味即成。
功效：适用于高血压病、高脂血症。
10、桑寄生老母鸡汤：原料：老母鸡半只（约500克），桑寄生、玉竹各30克，去核红枣4枚，生姜4片。
制作：老母鸡活宰，去毛、肠脏、肥油。
取半只切块，用油、生姜炒香备用。
桑寄生除去杂质，洗净，再将玉竹、红枣洗净。
将鸡块与桑寄生、玉竹、红枣同时放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火再煮3小时，汤成调味。
功效：适用于眩晕、心悸等症状的高血压病。
十八岁以上的成年人，有二次以上的收缩压大于、等于140毫米汞柱（mmHg），且（或）舒张压大于、等于90毫米汞柱，且这二次的测量间隔在二周以上时称为高血压。
病因及危险因子高血压可能在身体发生其它疾病时合并出现，但绝大部分的患者在第一次被诊断出高血压时，是没有其它疾病存在的，此种原发性的高血压患者，病因不明，但研究发现，家族有高血压病史、年龄大于五十岁、肥胖、饮食过咸造成钠离子摄入过多、过度抽烟饮酒、常面临压力的人，容易罹患高血压。
治疗高血压治疗以药物治疗为主，调整饮食型态、控制体重为辅。
血压持续高于160/95毫米汞柱时，需接受药物治疗。
多项医学研究已证实，长期规则服药，可有效降低因高血压突然发作而造成死亡或残障发生。
因此，患者切勿任意停药，家属也应善尽督导之责，提醒规则服药，以免因一时情绪兴奋或压力使血压骤升，诱发脑中风等更严重的疾病。
护理重点高血压患者除了规则服药外，非药物治疗如饮食调整、体重控制等也是帮助血压控制非常重要的方法，日常保健及护理除规则服药外，尚需注意下列事项：1. 调整饮食：高血压患者应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。
可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
2. 控制体重：肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理想体重的百分之十五以内，有助血压控制。
3. 戒烟：研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。
4. 适度运动：养成从事规律有氧运动的习惯，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。
运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的等长收缩运动，如举重、角力、划船。
运动应采渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。
5. 压力调适：遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定，尽可能找一处较安静角落，闭目思考可行策略。
若有长期无法处理的压力时，应尽快寻求协助高血压饮食治疗原则血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。
因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。
提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。
其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。
研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
益于降压的食物我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。
大致概括起来，有这么几类：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压患者，忌吃下列食物。
牛髓甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。
凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
狗肉为温补性食物，易助热动火。
现代医学研究也表明，凡是高血压、中风后遗症、严重心脏病、心律失常、甲亢者不宜食用。