我的情绪我主宰
做情绪主人演讲稿三篇
做情绪的主人演讲稿高二七班汪闻韵各位老师、同学们，大家早上好！我是来自高二七班的汪闻韵，今天我在国旗下演讲的题目是《做情绪的主人》。
近日，重庆公交车坠江事件一直是舆论的焦点。
女乘客只因坐过站便与司机互相推搡，导致方向盘失控，继而公交车偏离行驶路线而落入江中。
事件发生后，大家在网上纷纷热议，有人认为是女乘客太无理取闹，蛮横泼辣；有人认为是司机情绪失控，不懂得以公共安全为重，暴躁回击；也有人认为是乘客冷漠的看客心态才是罪魁祸首。
无疑，女乘客和司机的情绪化是事件的主要原因，乘客自己犯了错误却不反求诸己，反而情绪失控，迁怒于他人；公交车司机，从事重复性压力大的工作，情绪因一点小事被女乘客点燃，二人冲动结果竟让整车人殒命长江，实乃悲剧。
事件一出，网上立即有之前各地同类型事件和视频曝光，真可谓是触目惊心。
逝者已矣，来者可追。
在舆论喧嚣背后，痛定思痛，我们却不能止于唏嘘与愤怒，我们应反思事件教训。
就此事件而言，主要原因情绪有两面性，好的时候感觉人生幸福美满，积极向上，世界多么美好；不好的时候，你会觉得生活和生命了无生趣，世界都是灰色的，激烈的负面情绪甚至会让人疯狂，啥事都不顺眼，逮谁灭谁。
其实不然，快乐与悲伤往往只有一丝之距，喜剧和悲剧也往往只是一瞬间，就看你的抉择。
所以，作为中学生的我们，除了在成绩上要求进步，也应该努力让自己成为一个德智体美劳全面发展的人才。
控制好情绪，让理性成为我们思想的主宰，是我们走向成熟的基本标志。
人不可能永远处在顺境，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心智健全的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己不良情绪的人。
那么，我们该如何调节和控制呢？做情绪的主人国旗下的演讲稿敬爱的老师、亲爱的同学，大家好!今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。
开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。
同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
掌控情绪,主宰人生
掌控情绪，主宰人生情绪，是我们内心深处的波动，是我们在人生旅程中的风向标。
有时它给我们带来欢乐和温馨，有时又给我们带来困扰和痛苦。
掌控情绪，就等于掌控了自己的内心世界，也就意味着我们拥有了主宰自己人生的力量。
首先，我们需要明白，情绪是一种自然而然的存在，它并不是一个需要被抑制或消灭的东西。
事实上，适当的情绪表达和释放可以帮助我们更好地理解和接纳自己，也有助于我们更好地面对生活中的种种挑战。
因此，我们应该学会欣赏自己的情绪，接纳自己的情绪，而不要刻意去压制它。
然而，在现实生活中，很多人因为无法正确处理自己的情绪而遭受困扰。
他们可能因为情绪波动而做出错误的决定，也可能因为情绪失控而伤害到自己或他人。
这些问题往往源于我们对情绪的误解和过度反应。
因此，我们需要学习一些有效的情绪管理技巧，以便更好地掌控自己的情绪。
首先，我们需要学会识别自己的情绪。
当我们感到自己情绪波动时，我们需要停下来几分钟，认真感受自己的内心世界。
我们可以尝试使用一些自我观察的方法，如写日记、画画、冥想等，来帮助我们更好地理解自己的情绪。
当我们能够识别自己的情绪时，我们就能够更好地应对它们。
其次，我们需要学会控制自己的情绪反应。
很多时候，我们的情绪反应往往是被我们的思维模式所引导的。
我们需要学会识别自己的思维模式，并尝试改变那些消极的思维模式，以更积极的态度面对生活中的挑战。
此外，我们还可以通过一些自我控制的方法来控制自己的情绪反应，如深呼吸、放松肌肉、转移注意力等。
最后，我们需要学会与他人分享自己的情绪。
当我们感到自己无法独自应对情绪时，我们需要寻求他人的帮助和支持。
我们可以向家人、朋友、心理咨询师等倾诉自己的感受和困惑，以获得他们的理解和支持。
同时，我们也可以从他们那里获得一些有效的建议和帮助。
总之，掌控情绪是主宰人生的关键之一。
只有当我们能够正确处理自己的情绪时，我们才能更好地面对生活中的种种挑战，才能更好地掌控自己的内心世界。
心情不好霸气短句
心情不好霸气短句
1. 心情不好，不与任何人争个高低。
2. 无论心情好坏，我都是自己的主宰。
3. 霸气就是拿出笑容对抗负面情绪。
4. 心情不好，我自己给自己加油。
5. 霸气就是不被任何事物所影响。
6. 无论心情如何，都不愿沾染负能量。
7. 心情不好，依然是自信的样子。
8. 无论情绪如何，都要保持内心的平静。
9. 霸气就是面对困难，依然坚持努力。
10. 心情不好，我用骄傲抵挡消极。
11. 无论心情好坏，我都是无可撼动的。
12. 不管心情如何低落，我会挺起胸膛。
13. 霸气就是拥有内心的坚韧和勇气。
14. 心情不好，不允许任何人欺负我。
15. 无论情绪如何，我都选择积极向前。
16. 霸气就是在低谷时依然能独立自主。
17. 心情不好，我会用自信迎接挑战。
18. 无论心情如何，我绝不向困难低头。
19. 霸气就是坚守初心，不被任何事情打败。
我的情绪我做主心得
我的情绪我做主心得
情绪是人类的一种基本心理状态，它是人类生活中不可或缺的一部分。
情绪可以影响我们的思维、行为和身体健康。
因此，我们需要学会如何控制自己的情绪，让自己的情绪成为自己的主宰。
我们需要认识到自己的情绪。
我们需要了解自己的情绪是如何产生的，以及它们对我们的影响。
我们需要学会识别自己的情绪，包括愤怒、焦虑、悲伤等等。
只有当我们了解自己的情绪，才能更好地控制它们。
我们需要学会控制自己的情绪。
当我们遇到挫折、困难或者不愉快的事情时，我们的情绪很容易失控。
这时，我们需要学会冷静下来，控制自己的情绪。
我们可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解自己的情绪。
我们也可以通过转移注意力的方式来控制自己的情绪，比如听音乐、看电影等等。
我们需要学会积极地应对自己的情绪。
当我们遇到挫折、困难或者不愉快的事情时，我们需要学会积极地应对自己的情绪。
我们可以通过寻求帮助、与朋友交流等方式来缓解自己的情绪。
我们也可以通过运动、旅游等方式来调整自己的情绪。
情绪是我们生活中不可或缺的一部分。
我们需要学会控制自己的情绪，让自己的情绪成为自己的主宰。
只有当我们掌控自己的情绪，才能更好地面对生活中的挑战。
我的心情由自己做主诗句
我的心情由自己做主诗句
1. 我心自由任飞翔，心情做主意悠扬。
喜怒哀乐皆由我，笑对人生自坦荡。
2. 心似明镜鉴万物，情感自驭不迷途。
悲欢离合随心转，自在逍遥乐无穷。
3. 我心坚定如磐石，情绪掌控在指尖。
欢乐忧愁皆虚妄，内心宁静即天堂。
4. 心情如画自描绘，色彩斑斓任我裁。
喜怒哀乐皆成韵，心歌飞扬自由怀。
5. 心中自有明灯在，情绪波澜亦无惧。
笑看风云多变幻，我心依旧主沉浮。
6. 心海浩瀚任驰骋，情绪之舟我掌舵。
风起云涌随心舞，逍遥自在天地间。
7. 我心似风自由舞，心情作主乐逍遥。
悲喜哀愁皆风景，淡然处之境界高。
8. 心花绽放自芬芳，情绪调节巧思量。
笑对生活风和雨，我的心情我主张。
9. 心灵之翼展翱翔，情绪天空任我翔。
云卷云舒皆有意，心情作主谱华章。
10. 心湖平静映天地，情绪如风自飘零。
悠然自在随心漾，我的心境我主宰。
这些诗句强调了个人对自己心情的掌控和主导权，表达了积极向上、自主自信的情感态度。
你可以根据自己的喜好和情感表达的需要，选择适合的诗句。
同时，也可以根据自己的创作灵感，进一步扩展和修饰这些诗句，使其更符合你的个性和情感体验。
记得，心情的主权在于自己，愿你能常常保持愉悦的心情！如果你还有其他需求，请随时告诉我。
我的情绪我做主
我的情绪我做主情绪是人类的一种内在体验，是对外部刺激的一种反应。
它既可以是愉悦的，也可以是悲伤的，可以是愤怒的，也可以是恐惧的。
情绪是人类生活中不可或缺的一部分，它是我们与世界互动的一种方式。
情绪也常常给我们的生活带来不便，管控情绪成为了一个重要的课题。
对于不同的人和不同的情况，情绪的表达和管理方式也各有不同，而我的情绪我做主，是我对自己情绪的一种态度和处理方式。
我要清醒地认识到情绪是自己的一部分，而不是自己的全部。
情绪是我们身体和大脑的一种自然反应，是我们对外界信息的一种处理和表达方式。
它可以影响我们的思维和行为，甚至影响我们的身体健康。
情绪并不等同于我们的全部，我们还有理性和意志可以去把握和控制情绪，让情绪成为我们生活的一份子，而不是主宰我们的生活。
我会用一个非常开放和宽容的态度去接纳我的情绪，不会过分依赖情绪来定义自己，也不会过分抗拒或掩盖自己的情绪。
我会认真观察和反思自己的情绪。
在日常的生活中，我会定期对自己的情绪进行观察和分析，了解自己每一种情绪的来源和表达方式。
我会关注自己情绪的变化和波动，找出引发情绪变化的原因，以及情绪变化对我的生活和健康的影响。
我会学会和情绪对话，用自己的理性和自觉去调节情绪的表达和影响，找出让自己情绪更加平和和舒适的方法。
我也会和朋友、家人以及专业的心理辅导人员交流，寻求他们的帮助和建议，让自己的情绪更加健康和稳定。
我会接纳和尊重他人的情绪。
我们生活中不只有自己的情绪，还有他人的情绪。
当我们在与他人互动的时候，我们也要学会感受他人的情绪，并尊重他人的情绪。
我们要学会倾听和分享，理解和关怀，让他人的情绪也得到宣泄和宽慰。
我们也不应该过分依赖他人的情绪来定义自己，而是要学会独立自主地去认识和处理自己的情绪。
在这个过程中，我们更要学会控制自己的情绪，使自己的情绪和他人的情绪都得到平衡和和谐。
2024年《驾驭情绪主宰自我》心理健康教育说课稿
2024年《驾驭情绪主宰自我》心理健康教育说课稿《驾驭情绪主宰自我》心理健康教育说课稿1一、教学设计说明现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。
同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。
通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。
二、教学分析1、心理课内容分析：情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2、教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。
近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。
有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。
掌控七情六欲的霸气句子
掌控七情六欲的霸气句子1. 我就能掌控自己的情绪，管它什么喜怒哀乐，我做主！就像将军指挥千军万马，我也能轻松驾驭我的七情六欲！例子：“嘿，你看我遇到那烦心事，别人早炸了，我呢，微微一笑，轻松搞定，这就是我的厉害之处！”2. 掌控七情六欲算什么难事？我可以做到极致！这就好比我能精准操控赛车，在情感的赛道上一路领先！例子：“朋友都为那事纠结得不行，我大手一挥，说有啥呀，不就这点事儿，看我怎么处理！”3. 谁也别想左右我的七情六欲，我强大着呢！如同那坚固的城堡，任风雨来袭，我自安然！例子：“别人说我该生气，我偏不，我就按照自己的节奏来，他们能咋滴！”4. 我的七情六欲我来掌控，谁也别想打乱我的节奏，哼！这就跟我打球一样，我掌控全场！例子：“他们想挑起我的情绪，门儿都没有，我就像球场上的王者，主宰一切！”5. 掌控七情六欲，这是我的拿手好戏，我游刃有余！就像在大海中自由翱翔的鱼，无惧风浪！例子：“遇到那情况，换别人早慌了，我呢，依然淡定，心里有数得很呐！”6. 七情六欲，乖乖听我的话！我就像个厉害的驯兽师，让它们服服帖帖！例子：“咱就是有这本事，情绪啥的都在我的掌控之中，牛吧！”7. 我肯定能掌控好七情六欲呀，这有啥难的！就如同熟练地弹奏一首曲子，轻松流畅！例子：“不管啥情况，我都能保持冷静，这就是我对自己七情六欲的完美掌控！”8. 掌控七情六欲，那都不是事儿，我手到擒来！仿佛是武林高手，轻松应对各种情感挑战！例子：“别人都被情绪左右，我就不一样，哈哈，我是掌控它们的高手！”9. 我能把自己的七情六欲管得死死的，厉害吧！这就和操控最精密的仪器一样，精准无误！例子：“遇到挫折，哼，我才不会被情绪打倒，我掌控着呢，笑到最后的肯定是我！”观点结论：掌控七情六欲是我们每个人都应该努力去做到的，可以让我们更加从容地面对生活，成为自己人生的主宰！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我的情绪我主宰
天德乡庆丰学校单晓慧一、教学理念：
情绪作为人的心理活动，与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且五年级的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动，自我控制能力较差。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的情绪状态，克服消极情绪具有重要意义。
二、教学目标：
1.知识目标
（1）认识情绪及其特点，知道情绪需要我们主动调控。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标
（1）形成自我调适并控制情绪的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标
（1）懂得调控自己的情绪的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点：
1、重点：区分积极情绪和消极情绪，知道调节情绪的方法
2、难点：学会并利用调节情绪的方法
四、教学过程：
1.歌曲导入
目的：听音乐做出指定动作，活跃气氛，将学生带入课堂主题。
2.播放视频
目的：认识情绪，掌握基本情绪：喜怒哀惧。
3.活动：情绪百宝箱
目的：通过活动体验积极情绪和消极情绪。
4.案例分析、辨别积极与消极情绪
材料一：2015年5月，课间活动时，学生陈某因嫌同学李某多看了自己几眼，非常生气，对同学大打出手，导致该学生死亡。
材料二：2016年8月，体育课上，王某与程某因踢足球产生摩擦并发生口角，王某先动手打了程某，双方情绪失控，遂发生扭打。
师小结：不良情绪危害大，尤其是青少年情绪高亢激烈，充满热情，但不够稳定，容易冲动，因此需要学会调控自己的情绪。
4.填写情绪主宰卡
目的：激发学生想出办法调控情绪，做情绪的主宰者。
5.教师总结调节情绪的方法。
主要有：
①转移注意力。
（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食）
②合理发泄法。
（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或呐喊）
③理智控制法。
师生共同了解几种理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理换位；
学会升华。
自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有时间忧愁呢？自我暗示：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是振作起来吧。
自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。
心理换位：站在别人的角度上思考问题。
同学们，我们今天学习了四种基本情绪，以及积极消极情绪，老师希望你们以饱满的情绪面对生活，热爱生活。