脑瘫患儿的核心稳定性(力量)训练
脑瘫卧床儿童训练计划方案
脑瘫卧床儿童训练计划方案
我理解您想要为患有脑瘫的卧床儿童设计一套训练计划。
作为医疗助手,我建议训练计划应注意以下几点:
1. 评估儿童的身体状况和能力。
确定可以活动的肢体部位,肌肉力量情况,关节活动度等。
这将帮助设计合适的训练项目。
2. 设定合理的训练目标。
可以从提高注意力,增强肌力,改善关节活动度,预防合同症等方面入手。
目标不宜过高,应以小步骤为主。
3. 制定循序渐进的训练步骤。
从被动训练开始,像被动关节活动,肌力被动牵引等。
当肌力有所改善后,可以进行主动训练,最后再进行功能训练。
4. 选择合适的训练位置。
卧床儿童可以在床上进行,也可以在治疗师协助下到治疗床或地板训练。
保证训练过程中的安全。
5. 适当增加训练的复杂性。
如从单运动到多运动,从定点训练到开放式链训练等。
6. 训练时间不宜过长,可以分次进行。
留出充分的休息时间,避免疲劳。
7. 训练可以结合游戏或音乐等刺激,增加儿童的参与感和配合度。
8. 定期评估训练效果,根据儿童的进步调整训练计划。
希望以上内容对您有所帮助。
训练需要家长的积极配合和鼓励。
相
信通过持续的努力,一定会看到孩子正面的进步。
偏瘫患者核心肌力训练方法
偏瘫患者核心肌力训练方法
偏瘫患者是指由于中风、脑血管意外或其他神经系统疾病导致的一侧肢体肌肉功能减退或丧失的患者。
核心肌力训练对于偏瘫患者非常重要，因为核心肌群的强健可以提高患者的平衡能力、稳定性和日常生活的独立性。
下面我将从几个方面介绍偏瘫患者的核心肌力训练方法。
首先，核心肌力训练的基本原则是从稳定到不稳定，从简单到复杂。
最初阶段，可以从简单的核心肌群训练开始，比如躺姿下的腹部收缩和骨盆倾斜训练，以及坐姿下的盆底肌训练等。
这些训练可以帮助患者恢复基本的核心肌群功能。
其次，随着患者的逐渐康复，可以逐渐引入复杂的核心肌力训练，比如平衡垫上的单腿站立训练、平板支撑、桥姿训练等。
这些训练可以更好地激活核心肌群，提高患者的平衡和稳定性。
另外，核心肌力训练还可以结合其他辅助设备进行，比如弹力带、稳定球等。
这些设备可以增加训练的难度，激发患者的肌肉反应和平衡能力。
此外，核心肌力训练的频率和持续时间也非常重要。
一般建议
每周进行3-5次核心肌力训练，每次持续20-30分钟。
训练的过程
中要注意患者的舒适度和姿势正确性，避免过度疲劳和受伤。
最后，核心肌力训练需要在专业理疗师的指导下进行，根据患
者的具体情况制定个性化的训练方案。
在训练过程中，要密切关注
患者的反馈，及时调整训练强度和方式，确保训练的安全和有效性。
总之，偏瘫患者的核心肌力训练是一个系统、持续且个性化的
过程，需要综合考虑患者的病情、身体状况和康复目标，科学合理
地制定训练方案，并在专业理疗师的指导下进行。
希望以上信息能
对你有所帮助。
核心稳定性与核心力量训练
核心稳定性与核心力量训练一、核心稳定性1．稳定性稳定性可以指任何一个关节在运动中的稳定程度。
稳定性可以保障肢体之间进行动量及力的传递。
稳定性差肢体之间的动量和力在传递过程中被损耗，从而使技术的经济性受到影响。
稳定性并非完全是力量的表现。
他是通过提高力量、协调能力、平衡能力以及动作的有效性来提高身体的控制能力。
可以分为动态和静态两类。
静态稳定性是对姿势和平衡的保持。
动态稳定性是对维持动作的产生和控制，它包括以下几个部分。
灵活性、柔韧性、力量、协调能力、局部肌肉耐力、心血管能力。
2．核心稳定性核心稳定性（core stability）又可称为躯干稳定性（trunk ability），是指人体在运动中，处于身体躯干部位关节肌肉有效传递能量和保持身体姿势的能力。
它被认为是一种能够使四肢创造运动的脊椎或骨盆腔的点。
换句话说，任何动物的脊椎或骨盆被视为一个“能源泄漏点”，这些能量泄漏造成的身体不能稳定结合在某一特定的点上，这个点就是核心稳定性。
它涵盖的肌肉包括腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、臀大肌、髂腰肌、四头肌和背部肌群。
核心稳定性在完成四肢对称和非对称动作时起到非常重要的作用，这就意味着要想成功的完成四肢动作就取决于躯干稳定性。
然而训练中教练员们往往更注重四肢肌肉力量的发展而忽视了核心部位。
核心稳定性的训练不应该只关注于核心力量训练，更要关注稳定性，平衡能力和本体感受器的练习。
核心稳定性是在全身运动过程中，核心稳定性对技术的完成起到重要作用。
它描述了轴心部位肌肉的控制能力，指的是躯干在完成技术动作中有效传递能量和保持、控制身体姿势的能力。
根据髋关节运动特点分为屈伸稳定性和旋转稳定性。
3．核心稳定性和核心力量核心稳定性和核心力量是由区别的。
核心力量是指核心肌肉向心、离心收缩的用力的能力。
一般核心力量的评价是通过测定力量的大小。
训练中，可以采用一定负荷刺激，使肌肉力量得以提高。
它是影响核心稳定的重要因素，但不是唯一因素。
核心稳定性训练
脑瘫患儿的运动障碍及姿势异常最充分表现在四肢，传统的康复运动训练大多注重肢体异常姿势的纠正，强调功能训练。
我们在临床中观察到，大多数脑瘫患儿躯干及骨盆控制能力减弱，直接制约了患儿运动及平衡协调能力。
所以我们看到不少患儿有行走的能力，但其骨盆控制基础能力很差，甚至不会爬行、或直跪、跪走。
我们尝试把核心稳定性（或称中心稳定性）训练理念结合针刀微创手术治疗脑瘫，这种治疗方法基于传统的运动疗法，更注重骨盆和躯干部位核心肌群的控制训练。
核心稳定性（core stability）是指在运动中控制骨盆和躯干部分肌肉的稳定姿势的能力。
“核心”意为中心，主要部分，因此人体核心部位是靠近人体的中心，维持人体重心稳定性的部位。
人体重心是身体稳定的关键因素，所以保持重心平稳是提高动态稳定能力的前提。
在人体，研究者将核心部位定义为膈肌以下至骨盆底肌之间的区域，包括脊柱、髋部，由躯干、骨盆相关肌肉（核心肌群）维持。
按照核心稳定性训练的理念，核心部位的稳定，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢发力，使力的产生、传递和控制达到最佳化。
先强化骨盆肌群肌力的训练以加强骨盆稳定的控制，然后再进行步行训练。
遵循爬行—直跪—跪走—半跪—交替半跪—半跪站立起的发育顺序训练，直到患儿可以稳定半跪站起，骨盆稳定控制完成后再进行步行训练。
与传统的训练方法相比，这样的训练方法更明显的改善患儿步态异常，提高步行能力。
核心部位的解剖学和生理学特点决定了核心部位的功能，早有学者从神经生理学和康复等不同角度对脊柱的稳定性进行了研究，将附着于脊柱的肌肉划分为稳定肌和运动肌两类。
稳定肌通常位于脊柱深部，具有单关节或单一节段分布的特点，以慢肌为主，耐力性活动时被激活，稳定肌群主要有骶棘肌、横突间肌、横突棘肌、棘突间肌、多裂肌等。
这些肌群通过离心收缩控制椎体活动和具有静态保持能力。
运动肌一般位于脊柱周围的表层，呈梭状，呈双关节或多关节分布，以快肌为主，在爆发性活动时被激活，通过向心收缩控制椎体的活动，如背阔肌、腹外斜肌、竖脊肌及腰大肌等。
核心稳定性训练对痉挛型脑瘫患儿粗大运动功能及步行能力的影响
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中 国康 复 理论 与实践 ２ １ 年 ４ 第 １ ０２ 月 ８卷第 ４期 Ｃ ｉ ｅ ａｉＴ ｅｒ Ｐａ ｔＡｐ． ０ ２ Ｖｏ． ８ Ｎ ． ｈｎＪＲ ｈ ｂｌ ｈ ｏｙ ｒｃ， ｒ２ １ ， １ １， ｏ ４
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脑瘫患儿康复训练方法
脑瘫患儿康复训练方法脑瘫是一种常见的儿童运动障碍疾病，其主要特征是运动和姿势的异常。
对于脑瘫患儿来说，康复训练是非常重要的，可以帮助他们改善运动功能和生活质量。
本文将介绍一些常用的脑瘫康复训练方法。
1. 物理治疗：物理治疗是脑瘫康复训练的核心内容之一。
通过运动和功能活动的练习，物理治疗可以帮助患儿改善肌肉力量、平衡能力和运动协调性。
常见的物理治疗包括肌肉拉伸、平衡训练、步态训练等。
2. 药物治疗：药物治疗在脑瘫康复训练中起到辅助作用。
一些药物可以帮助控制痉挛和肌肉僵硬，减轻疼痛，提高患儿的运动能力。
但是，药物治疗并不能治愈脑瘫，只能缓解症状。
3. 言语治疗：言语治疗主要针对脑瘫患儿的言语和语言能力进行训练。
通过发音练习、听觉训练和口腔肌肉训练等，可以帮助患儿改善说话的流利度和清晰度，提高沟通能力。
4. 职业治疗：职业治疗主要关注脑瘫患儿的日常生活技能和自理能力。
通过日常生活技能训练、手部功能训练和认知训练等，可以帮助患儿提高自理能力和独立生活能力。
5. 功能电刺激：功能电刺激是一种通过电流刺激肌肉，促进神经肌肉再生和恢复的方法。
通过电刺激，可以帮助患儿增强肌肉力量和运动控制能力，改善运动功能。
6. 脑瘫康复辅助器具：康复辅助器具可以帮助脑瘫患儿改善姿势控制和运动能力。
常见的辅助器具包括矫形器、助行器、轮椅等。
选择合适的辅助器具可以提高患儿的康复效果。
7. 水疗：水疗是一种通过水的浮力和阻力来进行康复训练的方法。
水疗可以减轻患儿的身体负荷，提供良好的运动环境，促进肌肉放松和运动协调。
在水中进行各种运动和活动，可以帮助患儿锻炼肌肉和改善运动能力。
8. 脑瘫康复游戏：康复训练可以通过游戏的形式进行，增加患儿的兴趣和参与度。
例如，使用游戏化的训练器材、进行团队合作的康复游戏等，可以激发患儿的积极性，提高康复效果。
脑瘫患儿的康复训练方法多种多样，需要根据患儿的具体情况和康复目标进行个体化的设计和实施。
通过综合运用物理治疗、药物治疗、言语治疗、职业治疗、功能电刺激、康复辅助器具、水疗和康复游戏等方法，可以帮助脑瘫患儿改善运动功能，提高生活质量。
六个增强核心力量和稳定性的训练方法
六个增强核心力量和稳定性的训练方法核心力量和稳定性是身体健康和运动表现的关键因素。
通过训练核心肌群，可以提高身体的平衡、姿势控制和运动效率。
在本篇文章中，将介绍六种有效的训练方法，用于增强核心力量和稳定性。
1. 平衡训练平衡是核心力量和稳定性的基础。
通过平衡训练，可以增强核心肌群的控制和协调能力。
其中一种常见的平衡训练方法是单脚站立。
在一个平坦的地面上，将一只脚抬起，保持身体直立姿势，尽量稳定地站立一段时间。
随着训练的进行，可以逐渐延长站立的时间，并增加难度，比如闭上眼睛或在不平坦的表面上进行训练。
2. 核心稳定性球训练核心稳定性球是一种常见的训练工具，可以用于增强核心肌群的力量和稳定性。
通过在球上进行动作，可以增加对核心肌群的挑战，并提高稳定性。
例如，可以尝试在球上进行平板支撑，俯卧撑或者仰卧起坐等动作。
在进行训练时，需要保持身体平衡且控制好动作的幅度。
3. 抗阻力训练抗阻力训练可以通过使用弹力带、哑铃或其他重量来增强核心力量和稳定性。
其中一个常见的抗阻力训练方法是俄罗斯扭铃。
将扭铃握在双手中间，保持躯干直立，绕着腰部旋转身体，同时保持核心肌群的紧张。
这个动作可以有效地锻炼腰部、腹部和臀部等核心肌群。
4. 深蹲和反向卷腹深蹲和反向卷腹是两个针对核心力量和稳定性的经典训练动作。
通过深蹲，可以锻炼到大腿肌肉、臀部和核心肌群。
反向卷腹则可以有效地刺激到腹肌和腰部肌肉。
在进行这些动作时，要确保保持正确的姿势和动作幅度，并逐渐增加训练的强度和次数。
5. 桥式动作桥式动作可以有效地增强核心肌群的稳定性和力量。
其中一个常见的桥式动作是臀部桥。
仰卧在地面上，双脚并拢，弯曲膝盖，将双手放在身体两侧。
然后，用臀部和腹部的力量，抬起身体，形成一条直线，将重心集中在腹部和臀部上。
保持这个姿势数秒钟，然后慢慢放下身体，重复进行。
6. 哑铃旋转哑铃旋转是一个有效的增强核心力量和稳定性的训练方法。
站立姿势，双脚分开与肩同宽，握住哑铃，将手臂伸直放在身体两侧。
脑瘫儿童上肢及手部基本动作
脑瘫儿童上肢及手部基本动作
脑瘫儿童上肢及手部基本动作的训练可以帮助他们提高上肢和手部的功能，以下是一些常见的训练方法：
1. 抓握练习：通过让孩子抓住不同形状、大小和质地的物品，如球体、立方体、毛绒玩具等，来锻炼手部抓握能力。
2. 伸展练习：帮助孩子伸展上肢和手部的肌肉，例如将手臂伸直、手掌向上伸展等。
3. 精细动作练习：通过让孩子进行一些精细动作的练习，如使用筷子、系鞋带、剪纸等，来提高手部的灵活性和协调性。
4. 力量训练：通过让孩子使用一些力量训练器材，如握力器、橡皮筋等，来增强手部和上肢的力量。
5. 感知训练：通过让孩子接触不同的材质、温度和形状的物品，来提高手部的感知能力。
需要注意的是，每个孩子的情况都不同，训练方法需要根据孩子的具体情况进行个性化设计。
同时，训练过程需要耐心和持续的努力，家长和治疗师应该给予孩子充分的支持和鼓励。
如果你对孩子的情况有任何疑问，建议咨询专业的康复治疗师或医生。
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脑瘫患儿的
核心稳定性（力量）训练
李晓捷
xiaojljms@
一、基本概念
传统核心
二、核心稳定性训练
（核心力量训练）
等长转体及动态桥式运动等
核心力量悬吊运动训练核心力量悬吊运动训练传统悬吊运动
传统悬吊运动●多为被动运动
三、脑瘫患儿的
核心力量训练
（2）核心稳定性差
↓）
（翻身、转身、步行↓
◆躯干回旋困难（翻身、转身、步行
↓）
（抗重力伸展↓
◆俯卧位时臀高头低（抗重力伸展
◆爬行困难（拖爬、兔跳、不成直线、不能高爬）
拱背坐、拱背站、走(前倾）
◆全前倾、半前倾、
全前倾、半前倾、拱背坐、拱背站、走
◆牵拉成坐位时头后垂（后倾）
↓）
（重心转移↓
◆牵拉时不经坐的过程直接成为直立姿势（重心转移
↓）
◆直跪、跪走不能（腰腹无力、分离及回旋
（腰腹无力、分离及回旋↓
◆体位转换困难（卧位—坐位—跪位—立位—蹲位等）
◆屈髋屈膝步态（屈肌张力高，伸肌肌力不足）
◆屈髋膝过伸步态（腰部无力）
步态（腰椎过伸展—臀大肌无力步态）
◆挺腰突腹
挺腰突腹步态
◆左右摇摆的鸭步（臀中肌无力步态——不能有效的重心转移）
↓）
（分离、回旋↓
◆动作幅度小、方向固定、运动速率慢（分离、回旋
◆小步走、快步走（重心不稳、基底窄）
◆基底宽
俯卧位双腿悬吊肘(手)支撑
侧卧位双腿悬吊提髋俯卧位双腿悬吊屈髋收腹
核心稳定性训练
球上弹起
四、四、Bobath Bobath Bobath技术
技术 与核心稳定性训练与核心稳定性训练
注 意意
1.
关注运动肌是否发生紧张挛缩，配合肌1. 关注运动肌是否发生紧张挛缩，配合肌肉牵伸、叩击等技术
关注局部疼痛以及其他部位的弱链接
2. 关注局部疼痛以及其他部位的弱链接
2.
核心力量训练是康复训练中的重要组成部 3.3.3.核心力量训练是康复训练中的重要组成部
综合康复训练分，应因人而异，采用多种技术
分，应因人而异，采用多种技术综合康复训练。