职场减压与情绪管理分析
如何有效管理职场压力与情绪
如何有效管理职场压力与情绪在现代快节奏的职场中，人们经常面临着巨大的工作压力和各种情绪的冲击。
有效地管理职场压力与情绪成为一个迫切的需求。
本文将介绍一些有效的方法来帮助职场人士管理压力与情绪，提高工作效率和生活质量。
一、认识职场压力和情绪职场压力是指从工作中产生的各种身心负荷。
它可能来自于工作任务的繁重、时间压力、职业发展的压力、人际关系的紧张等方面。
情绪则是对外部刺激的情感状态反应。
在职场中，情绪可能表现为焦虑、愤怒、沮丧、紧张等。
了解职场压力和情绪的本质是有效管理的基础。
二、寻找合适的应对策略1. 管理时间重视时间管理，并制定合理的工作计划和优先级，有助于减少工作压力。
合理安排时间，集中注意力完成任务，避免时间浪费和拖延，提高工作效率。
2. 保持健康的生活方式良好的生活习惯可以提升身体素质，增强应对压力的能力。
保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，与家人和朋友保持良好的人际关系，都对减轻职场压力和情绪起到积极的作用。
3. 建立支持网络在职场中建立支持网络，包括与同事、领导或朋友的密切交流，有助于分享经验、解决问题和获得支持。
通过与他人沟通交流，可以减轻压力和情绪的负面影响。
4. 学会放松和调节情绪学会放松身心，使用有效的应对技巧，如深呼吸、冥想、伸展运动等。
寻找适合自己的放松方式，如听音乐、阅读书籍、散步等，以缓解情绪压力。
5. 接受变化和适应能力职场常常面临变化和挑战，灵活适应并拥抱变化是减轻压力的关键。
培养积极的思维方式，解决问题时保持乐观和积极的态度。
三、培养情绪智力情绪智力是指理解、管理自己的情绪，并迅速适应他人情绪的能力。
培养情绪智力有助于有效地管理职场压力和情绪。
1. 自我意识提高对自己情绪的认知，了解自己的情感状态和情绪诱因。
遇到情绪低落或愤怒的时候，及时采取措施调整情绪。
2. 自我调节培养自我控制的能力，不让情绪干扰工作。
在高压环境中保持冷静和理智，采取积极的解决问题的方法。
职场中的情绪管理与压力释放技巧与方法
职场中的情绪管理与压力释放技巧与方法在现代职场中，面对工作压力、人际关系和各种挑战，情绪管理与压力释放成为了对个人职业生涯和幸福感产生重要影响的关键因素。
如何有效地管理情绪、减轻压力，增强职场竞争力，成为了每位职场人士必须面对和解决的问题。
本文将为大家提供一些职场中的情绪管理和压力释放的实用技巧和方法。
一、情绪管理技巧1. 自我觉察和接受首先，我们需要意识到自己的情绪状态，了解自己在职场中容易受到哪些情绪的影响。
无论是压力、愤怒还是焦虑，我们都要学会接受这些情绪，并努力调整自己的情绪反应。
2. 深呼吸和冷静思考当我们面对职场的挑战和冲突时，常常会情绪激动。
在这时，我们可以通过深呼吸和冷静思考来控制情绪。
深呼吸可以帮助我们缓解紧张和焦虑，平静下来后，我们能够更理智地处理问题。
3. 寻找情绪发泄的方式情绪的积压会给我们带来许多不良后果，因此我们需要寻找一种合适的方式来发泄情绪。
可以通过运动、写日记、寻求咨询等方式来宣泄自己在职场中所积累的负面情绪。
二、压力释放技巧与方法1. 拥抱运动运动是减轻压力和释放压力的最佳方式之一。
通过锻炼，我们可以释放体内的紧张情绪，增强身体素质，提升心理状态。
选择喜欢的运动项目，坚持定期锻炼，将有助于保持平衡和积极的职场心态。
2. 建立健康的生活习惯一个健康的身心状态是减轻压力的基础。
我们可以通过良好的生活习惯来增强身体素质和抵抗力。
保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的水分摄入和注重休息，都可以帮助我们更好地应对职场中的困难和挑战。
3. 寻找支持和放松在职场中，我们需要有人可以倾诉和分享自己的压力。
家人、朋友或心理咨询师都可以成为我们的支持者。
此外，寻找放松和娱乐的方法也是非常重要的，比如听音乐、看电影、读书等，这些活动可以帮助我们暂时摆脱工作压力，保持身心的平衡。
三、技巧与方法的实施1. 制定明确的目标和计划为了更好地管理情绪和释放压力，我们可以制定明确的目标和计划。
将自己的职业目标明确化，将长期目标分解为短期目标，并为实现这些目标设定详细的计划和时间表，这样可以提高工作效率，减轻压力。
有效管理工作压力与情绪管理
有效管理工作压力与情绪管理工作压力和情绪管理在现代社会中变得愈发重要，尤其是在快节奏、高竞争的工作环境下。
如何有效地管理工作压力，并做好情绪管理，将直接影响个人的工作效率和生活质量。
本文将从一些方法和技巧着手，帮助读者更好地管理工作压力和情绪。
一、认识与分析工作压力的来源首先，要认识和分析工作压力的来源。
工作压力可能来自于工作任务的要求、工作环境的变化、与同事之间的相处等等。
通过认识和分析，我们能够更准确地把握工作压力的本质，并针对性地制定解决方案。
比如，如果压力来自于工作量过大，我们可以合理规划时间、提高工作效率，或者寻求帮助和支持等。
二、制定合理的工作计划并保持良好的时间管理合理的工作计划和良好的时间管理是有效管理工作压力的关键。
首先，制定明确的目标，将工作量合理分配在每天或每周的时间之中。
然后，设置优先级，将重要的任务优先处理，避免因琐碎事务拖累工作进度。
此外，合理安排休息时间，保证充足的睡眠和放松，可以提高工作效率，缓解工作压力。
三、培养良好的应对机制与心理素质培养良好的应对机制与心理素质对有效管理工作压力至关重要。
正面积极的心态能够帮助我们应对挑战，保持良好的心理状态。
例如，采取一些积极的思维方式，如把困难看作是机会和挑战，不断提高自己的解决问题的能力。
此外，学会有效的放松和自我调节，通过呼吸练习、放松训练等方法，调整情绪状态，保持内心的平静与稳定。
四、与同事和家人沟通交流良好的沟通和交流能够帮助我们减轻工作压力，获取支持和理解。
与同事之间的沟通能够促进合作，共同解决问题，减少个人压力。
在家庭中，与配偶和家人分享工作中的压力和困扰，寻求他们的支持和鼓励，也能够缓解工作压力带来的负面情绪。
五、寻求专业的帮助与支持在面对极度压力和情绪困扰时，寻求专业的帮助与支持是明智的选择。
可以咨询心理咨询师或训练师，学习更多应对工作压力和情绪管理的技巧和方法。
与专业人士交流，能够得到科学的指导和建议，更好地管理工作压力和情绪。
如何在职业生涯中处理工作压力和情绪管理
如何在职业生涯中处理工作压力和情绪管理职业生涯中，工作压力和情绪管理是每个人都面临的重要问题。
无论是在职场中还是个人生活中，管理好工作压力和情绪对于个人的发展和幸福感都至关重要。
本文将探讨如何在职业生涯中处理工作压力和情绪管理，并提供一些实用的方法和技巧。
一、了解工作压力的原因在处理工作压力和情绪管理之前，首先需要了解工作压力的原因。
工作压力往往来源于工作任务量过大、工作期限紧迫、工作目标不明确等因素。
同时，个人的内部因素，如对工作的期望值过高、缺乏自我管理能力、团队合作冲突等也会增加工作压力。
了解工作压力的原因有助于我们找到应对的策略。
二、设定明确的目标和优先级为了更好地处理工作压力和情绪管理，设定明确的目标和优先级非常重要。
首先，要对工作任务进行合理的规划，将大的任务分解为小的子任务，并制定时间表。
其次，根据工作的紧急性和重要性，设定优先级。
如果任务量过大，可以与上级协商调整工作量或寻求帮助。
设定明确的目标和优先级可以帮助我们更有条理地处理工作，减轻压力。
三、培养良好的时间管理能力良好的时间管理能力对于处理工作压力和情绪管理至关重要。
合理规划时间，设定工作时间和休息时间的间隔，避免过度劳累。
在工作时间内，集中精力完成任务，避免分散注意力。
同时，要学会拒绝一些不必要的任务，避免过度承担责任。
通过培养良好的时间管理能力，我们可以更高效地完成工作，减少工作压力。
四、保持身心健康身心的健康对于工作压力和情绪管理至关重要。
定期锻炼身体，保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，是保持身体健康的重要方法。
此外，学会放松自己，可以通过读书、听音乐、旅行等方式来释放压力，保持情绪的平衡。
保持身心健康可以增强我们的抗压能力，更好地应对工作压力和情绪管理。
五、与他人进行交流与支持与他人进行交流与支持是管理工作压力和情绪的重要途径。
工作中的压力往往可以通过和同事或朋友进行沟通来得到缓解。
与他人分享自己的问题和困惑，寻求建议和支持，可以让我们更好地应对工作压力和情绪管理。
职场中的情绪管理和应对工作压力技巧
职场中的情绪管理和应对工作压力技巧在职场中，情绪管理和应对工作压力是每个工作者都需要掌握的重要技巧。
无论是面对工作任务的紧张与挑战，还是与同事之间的相处与合作，情绪管理和应对工作压力的技巧都将直接影响到个人的工作效果和职业发展。
本文将从以下几个方面来讨论职场中的情绪管理和应对工作压力技巧。
一、认识情绪管理的重要性在职场中，情绪管理的重要性不可忽视。
情绪管理可以帮助我们更好地应对工作中的压力和挑战，保持积极、健康的心态。
一个情绪稳定、积极向上的员工，不仅能提高工作效率，还能促进团队的和谐与协作。
因此，职场中的情绪管理是我们必须要关注和提升的技巧。
二、情绪管理的关键技巧1.自我认知与情绪意识情绪管理的第一步是自我认知和情绪意识。
我们需要学会观察和分析自己的情绪变化，了解何种情绪会对工作产生积极或消极的影响。
只有了解自己的情绪，才能更好地掌控和管理它们。
2.积极的情绪调节策略当我们面对工作中的挑战和压力时，积极的情绪调节策略是必不可少的。
比如，可以通过运动、聆听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力和负面情绪。
同时，培养一种乐观、积极向上的心态，持续提升自己的情绪抗压能力。
3.有效的沟通和表达技巧在职场中，有效的沟通和表达技巧是情绪管理的重要组成部分。
当我们感到压力和负面情绪时，及时与同事或领导进行沟通，表达自己的困扰与需求，寻求帮助和支持。
良好的沟通可以减轻内心的负担，找寻问题的解决方法。
三、应对工作压力的技巧1.合理规划和分配时间工作压力的一大原因是时间管理不当。
合理规划和分配时间可以帮助我们更好地应对工作压力。
制定明确的工作计划和优先级，避免拖延和任务堆积，提高工作效率和质量。
2.学会自我调节与放松在忙碌的工作中，适时地进行自我调节和放松是必不可少的。
可以尝试一些放松和舒缓压力的活动，比如深呼吸、伸展运动、冥想等。
这些活动有助于恢复身心的平衡，缓解工作压力。
3.寻求支持和帮助当工作压力过大时，我们可以主动寻求支持和帮助。
管理工作压力和情绪
管理工作压力和情绪现代社会，管理人员承担着巨大的工作压力，管理工作压力不仅仅来自于工作本身的繁重与复杂，也包括来自于与员工、同事之间的相处和交流。
在这个竞争激烈的环境中，管理者如何有效地处理压力和情绪成为了一个非常重要的课题。
本文将从几个方面来探讨管理工作压力和情绪的处理方法。
一、认识工作压力的原因管理工作压力的原因主要包括：工作量过大、工作时间紧迫、责任心过重、自身能力与要求不匹配等。
首先，管理者要认识到工作压力的来源，明确定位问题所在，才能针对性地采取措施和应对策略。
二、积极应对工作压力1.合理分配工作合理分配工作是减轻压力的基础。
管理者可以利用时间管理的方式，制定合理的工作计划，将任务按照轻重缓急合理分配，避免让一些重要的任务同时集中在一段时间内完成，以免导致压力过大。
2.培养团队合作意识管理者应该重视团队合作，培养员工之间的相互协作和配合能力。
通过共同努力和有效沟通，能够减轻个人的工作压力，并提高整个团队的工作效率和质量。
3.寻求帮助和支持管理者不应该把问题都压在自己身上，而应该勇于向上级、同事或专业顾问寻求帮助和支持。
与他人交流并听取他们的意见和建议，可以帮助管理者分析问题，找到解决问题的方法。
三、管理情绪的方法1.保持良好的身体状况管理者应该保持良好的身体状况，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼。
身体的健康状况直接影响到管理者的情绪和工作表现。
2.积极的心态正面的心态对管理者来说是非常重要的。
要学会积极地看待事物，对于工作中的挑战和困难要持乐观态度，并寻找解决问题的方法和策略。
3.寻找调节情绪的方式管理者可以通过阅读、音乐、运动等方式来舒缓工作压力和管理情绪，找到一种适合自己的方式来调节情绪，以保持较好的心理状态。
总结：在管理工作中，工作压力和情绪是无法避免的。
管理者应该认识到问题的所在，采取积极的态度应对工作压力，通过合理分配工作、培养团队合作等方式来减轻压力。
同时，保持良好的心态和寻找适合自己的方式来调节情绪，有助于提高工作效率和质量，实现个人与团队的成长与发展。
情绪管理与职场减压一
情绪管理与职场减压前言今天的职业生涯略不同于过去。
我们在职场上度过的时间比以往任何时候都要长，并且我们不仅需要管理工作任务，还需要管理处理我们在工作中经历的情绪。
在这篇文章中，我们将介绍一些情绪管理技能和减压机制，这些技能和机制可以帮助你应对职场中的压力和挑战。
情绪管理日常生活中经常会出现各种各样的情绪，无法避免。
问题在于我们如何处理这些情绪，以不影响我们的日常工作。
以下是一些情绪处理技巧：记日记每日写日记，记录自己的情绪，有助于反思自己的情绪变化。
当然，如果需要对他人表达感受，写日记并不是一个好方法。
如果你需要向别人表达你的感受，可以选择和一个可信赖的人谈论你的问题。
重温过去偶尔回顾自己过去的成就，重新认识自己的价值。
这样可以让你建立信心和积极的思维方式。
正视内心的情绪不要试图掩盖或者忽视自己的情绪。
尝试去面对这些情绪，问自己这些情绪是如何产生的，是否有可能改变自己的情绪状态。
如果情绪持续时间长，并影响你的情绪起伏，那么可以寻求心理医生或者专业帮助。
多元化的情绪管理不要将所有的负面情绪转换成体育锻炼和休息方式，真正的情绪管理需要多元化的方式来应对不同的情绪。
例如，生气时可以更多的呼吸氧气，放松并放低自己的心态；忧虑时可以参加一些课程，学习新的技能喜欢的活动。
职场减压职场压力往往来自于任务、时间和个人人际关系等方面。
以下是一些职场减压技巧：睡眠质量一个压力过大的人往往睡眠质量不好。
因此，睡眠有助于减轻工作压力。
环境要宁静，一个洁净、安静的睡眠环境，有助于提供一个理想的环境，使你可以在夜间得到更好的睡眠。
健身健身促进了身体的健康，增加了身体对压力的适应能力。
此外，锻炼后你的浮躁情绪也会得到一定的舒缓。
每周固定时间进行一次足够的身体锻炼，并将其视为一种对身体健康和抵抗力的补充。
时间管理管理好时间表，不要让任务叠加，规划一日之计可防千日之事。
打好一天的时间表，让自己专注做好一天的任务和工作，缓减时间压力。
职场中的情绪管理与压力释放
职场中的情绪管理与压力释放职场生活需要面对各种挑战和压力，如高强度的工作任务、紧迫的工期要求、与同事之间的合作以及领导的期望等。
这些因素往往会导致情绪的波动和紧张感的增加。
因此，良好的情绪管理和有效地释放压力对于一个成功的职业生涯至关重要。
在本文中，将探讨职场中的情绪管理技巧以及如何释放职场压力。
一、情绪管理技巧1. 识别并理解情绪在职场中，要意识到不同的情绪并理解其原因是情绪管理的第一步。
情绪可以分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪如喜悦、兴奋、满足等，而消极情绪则包括愤怒、焦虑、沮丧和压力等。
通过认识和理解这些情绪，我们可以更好地应对和管理它们。
2. 建立积极的心态积极的心态有助于我们处理职场压力和负面情绪。
我们可以通过培养感恩的态度、树立目标和寻找乐趣等方法来促进积极心态的建立。
此外，与积极的人交往以及注重自我成长和调适也能够帮助我们保持积极的心态。
3. 找到情绪释放的出口情绪的压抑和积累会对我们的身心健康造成负面影响。
因此，寻找情绪的释放出口是十分重要的。
有人通过运动来释放压力和消除消极情绪，例如慢跑、瑜伽和游泳等。
其他人可能喜欢阅读书籍、听音乐或者写日记来舒缓情绪。
选择一种适合自己的方式来释放情绪是非常重要的。
4. 改善自我管理能力自我管理是情绪管理的重要组成部分。
我们可以通过合理安排时间、设立优先事项以及学会说“不”来更好地管理自己。
此外，培养良好的沟通技巧、学会冥想和减少社交媒体的使用也是提高自我管理能力的有效方法。
二、压力释放技巧1. 寻找放松的方式放松身心是缓解职场压力的关键。
寻找一种适合自己的放松方式，例如听音乐、冥想、深呼吸或者享受一杯热茶。
这些简单的活动可以帮助我们舒缓紧张的情绪和释放积累的压力。
2. 培养兴趣爱好职场中，我们常常将大部分时间和精力放在工作上，而忽略了自己的兴趣爱好。
培养兴趣爱好并将其纳入日常生活中能够提供一种放松和自我表达的方式。
例如，学习一门新的乐器、参加绘画课程或者尝试烹饪新菜谱等。
专业技术人员情绪管理与职场减压
时间管理与工作生活平衡
时间规划
制定合理的工作计划，合理分配时间，提高工作 效率。
工作生活平衡
注重工作与生活的平衡，合理安排休息和娱乐时 间。
拒绝拖延
克服拖延症，及时完成任务，避免压力积累。
04
职场减压实用技巧
呼吸放松法
深呼吸
通过深呼吸来放松紧张的肌肉，有助于降低焦虑和压力水平。
腹式呼吸
腹式呼吸有助于调整呼吸节奏，使呼吸更加深沉和自然。
经验一
制定优先级和时间管理计划，合理安排工作和生活，避免 拖延和焦虑。
经验二
学会放松和调整心态，通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式缓 解压力。
经验三
建立良好的人际关系和支持网络，与同事、家人和朋友保 持沟通，共同应对压力。
现场互动与讨论
互动一
现场分组讨论，分享各自在工作中遇到的压力和应对方法。
互动二
邀请专业心理咨询师进行现场指导，解答疑问并提供个性化建议。
互动三
组织团队建设活动，增进同事之间的交流与合作，提升团队凝聚力。
感谢您的观看
THANKS
情绪的重要性
情绪对人的认知、行为和心理健 康等方面都有重要影响，良好的 情绪管理有助于提高工作效率和 生活质量。
情绪的分类与影响
积极情绪
如快乐、满足、自豪等，能够激发创 造力、提高工作效率和增强身心健康 。
消极情绪
如焦虑、沮丧、愤怒等，可能导致工 作效率下降、人际关系紧张和心理健 康问题。
情绪管理的概念与实践
情绪管理的概念
情绪管理是指通过一系列技巧和方法，对自己的情绪进行觉察、调节、控制和 优化的过程。
情绪管理的实践方法
包括认知重构、放松训练、情绪表达与沟通、寻求社会支持等，以帮助专业技 术人员在职场中更好地应对压力和挑战。
职场中的情绪管理与压力释放技巧
职场中的情绪管理与压力释放技巧职场是一个充满挑战和压力的地方，每个职业人士都需要学会管理情绪和释放压力，以保持良好的工作状态和健康的身心。
在本文中，将介绍一些在职场中管理情绪和释放压力的有效技巧。
一、认识情绪首先，要认识和了解自己的情绪。
了解自己常常出现的情绪反应，以及这些情绪反应对工作和个人生活的影响是非常重要的。
是否经常感到焦虑、愤怒、沮丧或者其他负面情绪，对于情绪管理至关重要。
二、积极心态保持积极的心态对于职场情绪管理至关重要。
要学会将负面情绪转变为积极的思考方式。
通过对自己的思维进行调整，可以在遇到困难和挑战时更好地应对，从而减轻负面情绪的影响。
三、有效沟通在职场中，与同事和上级之间的有效沟通是情绪管理的关键。
通过表达自己的想法和感受，以及倾听他人的意见和反馈，可以避免冲突和误解。
同时，也要学会适当地处理和应对他人的批评和指责，以避免情绪的紧张和压力的积累。
四、设定目标设定清晰的职业目标可以帮助我们更好地管理情绪和应对职场压力。
通过设定目标，我们可以有针对性地制定行动计划，并为自己的努力找到正确的方向。
同时，设定目标也可以增加我们的动力和自信心，减轻不必要的压力和焦虑。
五、时间管理合理安排时间是减轻职场压力的有效方法之一。
通过合理安排工作和个人时间，可以更好地平衡工作与生活，提高工作效率，减少时间的浪费和压力的积累。
要学会在重要任务之间合理分配时间，并且不能让工作占据全部的时间，应该合理安排休息和娱乐，以恢复身心的活力。
六、寻找支持在职场中，寻找适当的支持是非常有帮助的。
可以与同事建立积极的工作关系，互相帮助和支持。
同时，也可以寻找心理咨询或者职业指导，从专业人士那里获得积极的支持和建议，帮助自己更好地管理情绪和释放压力。
七、锻炼身体锻炼身体是释放压力的重要途径之一。
通过进行适当的运动和身体活动，可以促进血液循环，减轻身体和心理的紧张感，提高抗压能力。
无论是参加健身活动、瑜伽课程，还是进行户外运动，都能够帮助舒缓压力和提升情绪。
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情感100
价值观的认同 相互的理解与包容 能力的互补 忽略对方缺点接受对方特点，赞美对方优点 适度满足对方的情感需要 相互认同+情感给予+利益亙换 人的结构就是相互支撑,人的面孔就是微笑 人的行为就亙爱 8. 人捧人高，人踩人低（两姐妹竞争副总）
不为情所困，情为我所拥
走出两个循环
循环二
情感100
外求
读万卷书、行万里路 阅人无数、大师指路
内求
内心深处有智慧
情感与健康
情感100
健 康 --------联合国世界卫生组织定义
躯
体 健 康
心
理 健 康
社
会 适 应
道
德 健 康
情感与健康
情感100
不为情所困，情为我所拥
改善情绪
1. 2. 3. 4. 5.
情感100
心态调整,宠辱不惊,去留无意 改变不了环境就去改变自己(你过来我过去) 珍惜肯定自己拥有，感恩生命 帮助别人，与人玫瑰手有余香 调整目标，不做“全优生”,正确客观认识 自己 6. 通过沟通及文化生活释放情绪 7. 学会赞美他人,放大他人优点(老鼠,米老鼠) 不为情所困，情为我所拥 8. 常与家人同乐,欣赏音乐，适当运动
情感与快乐
情感100
全国至少有一亿人有精神健康与情感困惑问题， 很多人的财富在增加，但快乐在减少！ 认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少！ 沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少 很多的醫藥和保健品，卻健康状况越来越差！ 我們能夠坐擁華屋，但是破碎的家庭無數。 越来越大的职场压力，越来越难处的人际关系， 越来越难管理的企业团队，越来越高的离婚率， 越来越庞大的单身群体, 越来越多的精神疾病.…….. 很多人的幸福指数在下降；烦恼指数在增加……
心灵的品级决定人格,决定品德,决定命运!
在亲言孝,在商言信,在官言公 在友言义,在情言忠
梦的解析
梦境
情感100
情感100
开悟是把生命看透但不看破，懂得关怀获得朋友， 懂得放下获得轻松，懂得遗忘获得自由 第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。 第二步：宽容过去，学会放下（小和尚背女子过河） 第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极 等待。（借势乘势造势得势） 第四步：服务他人。金钱的价值在于使用，人的生 命价值在于被需要,前半生赚钱，后半生捐钱 读万卷书行万里路阅人无数高人指路不如自己开悟
情感100
情感智慧给我们带来什么？ 1. 更加清醒的认识自己，并调整自己 2. 帮助你认清与你相关的人（亲朋好友、同事 等） 3. 帮助你找到与他们最佳的交往方式，达到你 要的效果 4. 提升了你爱的能力，增强了自信心 5. 对事业产生一种原动力 6. 自己身心愉悦健康长寿
不为情所困，情为我所拥
情感100
7. 别让细节出卖你,别让习惯毁掉你 8. 对别人最好的报复就是让自己过得快乐 9. 这个世界上没有人能伤害你，除非你愿意 10.做人做事学会设计不要算计 观念更新----心态调整----能力提升------行为改变----结果不同 一个人真正富有是精神情感富有，一个人 真正尊贵是人格的尊贵，一个人一生爱与被爱 是最真实的快乐。
情感管理学院
我们的宗旨：
情感100
情感与智慧共存 健康与财富同行 我们的目标：提升爱的能力 打造快乐生活！ 我们的口号：不为情所困， 情为我所拥！
不为情所困，情为我所拥
李感
情感100
情感管理学院 院长 首席情感讲师 情感100俱乐部创始人 情感互助关爱公益联盟会长 搜狐职场一言堂特聘讲师 企业高级情感管理顾问 清华北大继教学院特聘讲师
人类四大恶源
情感100
贪婪+虚荣+嫉妒+报复 每个人体内都有正向能量，也有负向能量。 关键是你培养调动那种能量，所有的负信息你 不去接收，它就会原路返回。 人不能把钱带进坟墓 但钱却可以把人带进坟墓 财散人聚 财聚人散
不为情所困，情为我所拥
贪婪与痛苦
情感100
人有一种心态，叫做“生活在别处”。 老是觉得“幸福在未来，幸福在远方”， 而 对目前拥有的一切，不懂得平常和珍惜。 结果，未必找到了远处的幸福，但必然将 眼前的幸福错过。
一个人一生需要的不多想要的太多
想要的得不到就会痛苦!
上当受骗：一是善二是贪
不为情所困，情为我所拥
不为情所困，情为我所拥
心怀感激接受命,积极主动改变运 命是天赐,运靠人争 三分命七分运 命----不可改，包括祖辈积的福报 运----在人争，能力，做人，机会捕捉 命运在自已手里,而不在别人嘴里 你对命运把控能力越强,命运对你的操控力越弱 求神求佛不如求吾心,靠天靠地不如靠自己 老听别人的话就走不了自己的路 善易者不卜，算命者傻瓜 觉者悟因 愚者惧果 命是天机不可泄露，天机泄露必折福寿
人生的两个主题
情感100
情感是人生主体 事业是人生基石 家和万事兴
不为情所困，情为我所拥
人类行为三大动力源 信仰------情感------利益
情感100
物质生活---文化生活---情感生活
不为情所困，情为我所拥
情感的力量
福祸相依，正负转化
情感100
福兮祸所伏，祸兮福所倚！人生十有七八不如意。 将负的能量转换成正的能量，是大觉悟大智慧。 低头要勇气,抬头靠实力 小人有气 君子有量 心态改变→态度改变→习惯改变→行为改变 →结果改变→人生改变（赛翁失马，庙里抽签）
道与术 情与理 男与女 恩与怨 柔与刚 方与圆 道与德 聪与慧 爱与情 堵和疏 强与弱 学与悟 缘与份 情与法 富与贵 常与变 曲与直 争与和 德与能 因与果 薄与厚 严与宽 弃与持 优与卓 贪与舍 善与恶 义与利 命与运 突与忍 生与死
不为情所困，情为我所拥
情感管理学院
情感100
职场 减压
情绪管理
李 感
不为情所困，情为我所拥
情感如钱，在人善用
情感100
“情感如钱，在人善用”是佛学里的一句话，我有 个口号：不为情所困，情为我所拥。大家谈到情感， 总想到男女的关系，继而延伸到家庭、亲情等，我 不否认，情感包含着这些内容。但是情感更是一种 智慧，是一种能力，是一种工具，可以帮助我们达 到生活的快乐事业的成就，这不是功利，而是一 种能力和智慧。领导力就是你获得追随者的能力。 获得追随者很大程度是你的人格魅力，包括对别人 的尊重认同和感召，这都是人格魅力的一部分，但 这个前提是你要懂情感，懂人性。善用情感，获得 追随者的能力就高，他就有能力去操控一些事情， 他就有可能达到自己的目标。
有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最 悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个， 结论是乐观者长寿。经过实验发现，一个人生命中
爱的联结越多，他的幸福指数越高，也越是延年益 寿！我们都知道，癌症的引发跟我们自身的情绪有 着很大的关系。 能长寿的有两种人： 一是有良好德行的人，这种人善待生命中的一切， 有慈悲心和包容心，没有太多的私欲与贪婪，内心 充满了平和与自然，这样的生命当然寿比南山。 第二种人是具有情感智慧的人，在有智慧的人面前 就不存在很多困惑和忧虑，上善若水，大智若愚， 云卷云舒，张驰有度，这样的人能化腐朽为神奇， 是生活中真正的强者！
自杀相关：
情感100
中国平均自杀率为十万分之二十三，每年因 自杀死亡人数为28.7万，自杀已成为中国全 国人口第5位、15至34岁青少年人口中第一 位的死因。 200万人自杀未遂。 女性多于男性 . 63%的自杀者曾患有各种精神情感问题， 但接受过精神科医生诊治的不到10%。 而因为婚姻家庭危机而自杀的占到了50%。
情感100
问世间情为何物？直教人生 死相许，世上唯有情方能惊天地 泣鬼神。民族情、亲情、友情、 爱情…… 如果说利益的驱动能让人以 身试法，而情感的力量能让人以 命相搏。
不为情所困，情为我所拥
什么对你最重要?
什么事情对你最重要? 什么人对你最重要? 什么时间对你最重要?
命 运
情感100
人生情感财富
亲人友人的交往 接人待物的能力 恋爱婚姻的经营 企业团队的融合 个人魅力的建立 帮助他人的快乐 领导能力的张扬 人生价值的体现情感10人与人相处的原则
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人只有三样东西真正属于自己:
情感100
健康,
情感,
知识
一个人心在哪里,时间就在哪里!
生命中的压力来源
1.价值观造成的(成功学) 2.利益的失衡及高期望 3.工作量的超负荷或滞后 4.对自己能力的不自信或自大 5.对前景的茫然,不安全感(富士康) 6.人际关系的功利与紧张 7.自我情绪（家庭情感压力） 8.对经济或健康状况担忧 放松不是减压，调整才是减压。
是为人民服务，还是为人民币服务?
不为情所困，情为我所拥
成功的概念
情 感 联 结 快 乐 成功
情感100
自信 成就业绩
不为情所困，情为我所拥
心灵品级
情感100
敬畏之心(信仰和宗教,) 慈悲之心(为人仁厚,善待自己善待他人) 感恩之心(感恩生命中的一切,都是财富) 宽容之心(海纳百川,有容乃大) 随喜之心(拥有祝福他人之心态)
富士康连跳背后???
情感100
员工理想与现实存巨大差距 陌生的室友 “连跳”背后是没有希望的绝望 当命令成为主要沟通交流模式 爱不是用奖金去“勾引” 唯利是图的、冷漠的商业文化摧毁了员工 中国企业的工会，我们心中永远的疼
情绪管理是种能力