养生食疗歌大全
四季养生粥疗歌
四季养生粥疗歌山芋去皮切成块，添米加水制咸粥。
可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱。
大米放入核桃仁，加水适量煮成粥。
健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。
玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口。
适应心梗冠心病，降压降脂且益寿。
栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候。
还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。
黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥。
总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀。
枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥。
健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。
山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥。
益脾补肺止咳喘，固肾益精也能够。
萝卜大米煮成粥，消食化痰止咳嗽。
适应老年慢支病，更益糖尿病朋友。
欲治失眠小米粥，养心安神胜药酒。
健脾胃来补虚损，除热解毒止吐呕。
菠菜大米煮成粥，止渴润肠便畅流。
常吃促进血循环，抑制中风寿长久。
芹菜连根带嫩叶，切碎同米煮成粥。
利水消肿又凉血，防治痛风效果优。
莲子大米制成粥，养心补肾非忽悠。
止泻健脾增记忆，失眠首选利咽喉。
燕麦牛奶合成粥，想要安康速结友。
“三高”病人多亲近，滑肠通便利老叟。
薏米仁粥历史久，赋诗赞美是陆游。
浮肿病人疗效好，能消黑斑多种疣。
粥疗历史远，春秋有文献；药粥方剂多，民间广流传；镇静治失眠，熬粥加白莲；花生糯米粥，滋补体强健；生梨甘蔗粥，止咳能化痰；绿豆百合粥，清热利喉咽；大米煮红枣，皮肤增光鲜；粥中加山药，治疗气虚短；煮粥添薏仁，抑制病多汗；粥加胡萝卜，降压防晕眩；羊骨胡桃粥，止咳治气喘；藕粥补脾胃，益气疗神倦；粥加冬瓜子，止烦利小便；治疗腹痛泻，粥加马齿苋；茶粥清热毒，大便不秘干；荷叶同粥煮，暑炎不相犯；粥中添防风，止痛治风寒；芹菜煮烂粥，清热利平肝；葛根玉米粥，降压扩血管；黄芪茯苓粥，健脾治胃炎；猪肚熬米粥，消除腹胀满；养肾粟米粥，尿路防感染；扁豆山药粥，肾衰做佐餐；高粱枸杞粥，小便治频繁；桃仁陈皮粥，降脂效果显；三七丹参粥，活血化瘀散；狗骨健髓粥，骨质益密坚；大枣桃仁粥，补脑治腰酸；莲子百合粥，清心把神安；桂圆糯米粥，补血能养颜；山药南瓜粥，降糖疗渴烦滋补气血虚，粥加葡萄干；煮粥加银耳，滋阴较灵验；消肿治脚气，赤豆熬粥饭；粥加芹菜根，耳鸣病情减；粥疗胜药疗，简便又安全；粥疗称药膳，食药本同源；攻补能兼施，症状得改善；喝粥益处多，何不试试看。
食疗歌
食疗歌生梨饭后能化痰，葱辣姜汤治感冒。
根据体质巧锻炼，知足常乐精神好。
海带含碘防甲亢，绿豆解毒疗效高。
中国医学很精深，发扬光大无价宝。
番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老。
学些验方和偏方，花费不多疗效高。
核桃润肺生乌发，黄瓜减肥美容貌。
相克食物不同食，同食营养相抵消。
大蒜治疗肠胃炎，芹菜能降血压高。
牛肉板粟若同炖，消化吸收相克扰。
白菜宽胸疏肠道，冬瓜消肿癌症少。
兔肉橘子一块吃，导致腹泻发病高。
萝卜消食又化气，橘皮助食黏痰消。
狗肉大蒜同时炒，肠胃黏膜脱落了。
莴苣通乳利五脏，健脾益肾数山药。
吃着鲤鱼吃咸菜，容易产生癌细胞。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
鸡肉芥菜拌着吃，大伤元气会病倒。
止咳化痰胡萝卜，韭菜补肾暖膝腰。
河虾番茄一块炒，食物中毒发生了。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
吃着大葱吃甜枣，脾胃不和发病高。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
羊肉南瓜一块烹，胸闷腹胀苦难熬。
胡椒驱寒又燥湿，蘑菇抑制癌细胞。
柿子白薯致结石，大葱蘸蜜如毒药。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
豆浆如果冲鸡蛋，蛋白吸收肯定少。
生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃。
螃蟹茄子同时吃，肠道易伤胃不好。
大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙妙。
豆腐菠菜一块炒，钙质元素相抵消。
蜂蜜润肺又益寿，乌鸡治疗体虚弱。
韭菜如果当酒菜，肠胃疾病定难逃。
红薯润便防燥结，鸡汤鱼汤摧乳好。
喝着咖啡喝白酒，大脑损伤添烦恼。
苦瓜能治糖尿病，常吃羊肝视力好。
白酒与茶同时饮，肾脏受损祸不小。
切忌暴饮又暴食，忌烟忌酒肺胃好。
山楂海鲜同时吃，腹泻便秘受不了。
五谷杂粮多食用，营养丰富吸收好。
白酒掺着啤酒喝，刺激五脏易醉倒。
食疗保健虽有益，灵活运用有诀窍。
猪肝菜花若同炒，微量元素降低了。
食物相克应注意，科学配餐很重要。
黄瓜芹菜一块吃，维生素C被抵消。
因人而异有选择，不能照搬又照套。
喝牛奶时加红糖，蛋白吸收效果小。
人生患病平常事，预防为主要做到。
羊肉荞麦性不同，热寒相反互抵消。
身体不适患了病，相信科学求医早。
《食疗歌》
《食疗歌》
赠朋友们一首《食疗歌》
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道过。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
诚祝朋友们身体永远健康！。
食疗养生歌
食疗养生歌食疗歌,就是用一些可吃的食物名称编辑在一些组成句子,象一诗词句形式,朗朗上口，小编给大家推荐一些实用的食疗养生歌，下面是小编为大家收集整理的五首食疗养生歌，欢迎大家阅读。
食疗养生歌一：食疗歌生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气化痰好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消气除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳抗癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒并除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃核桃。
——陕西中医学院张学文教授编食疗养生歌二：食疗七字歌生梨饭后可化痰，葱姜煎汤治感冒;萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高;大蒜抑制肠炎好，绿豆解毒有奇效;核桃润肺生乌发，枸杞养肝又明目;香茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效;花生能降胆固醇，冬瓜消肿又利尿;蜂蜜润肠又增寿，葡萄悦色令年少;香蕉通便解内火，保健补脾吃红枣;白菜利尿排毒素，抑制癌菌猕猴桃;木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒好;胡椒驱寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰;海带含碘消淤结，香菇菌蘑肿瘤消;杨梅开胃祛暑热，苹果消食养分高;香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙;蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好;增进食欲数乌梅，止咳润肺枇杷骄;龙眼滋补胜参芪，荔枝全身可入药;菠萝健胃又止咳，崩漏止痢吃石榴;荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少;苦瓜清心又明目，山楂降压抗衰老;芝麻润肤又乌发，栗子补肾又强筋;饮食疗法常坚持，日久天长必有效。
——摘自《饮食科学》食疗养生歌三：延年益寿食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。
松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
食疗养生歌
食疗养生歌
来源：离退休干部局时间：2014-06-17 13:52 谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。
白水：冷热开水，多多益善。
米面：巧妙搭配，一碗不多。
蔬菜：绿红黄白，多吃不限。
水果：糖度高低，区别对待。
鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。
鸡蛋：一天一个，刚刚足够。
豆奶：每天一次，不能不吃。
油脂：一餐一匙，按量为宜。
健康养生歌谣
《奇效简便良方》治疗胸、胃、心、腹疾病... 马悦凌 : 小儿咳嗽的食疗与按摩 古今名医验方秘方=臌 胀(肝硬化腹水)
治脑供血不足、心绞痛、心肌缺氧、心肌炎... 红薯叶的营养价值与功效
史上最全的中药药性详解
手部显示的健康秘密
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
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健康养生歌谣
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
心肺脾养生与保健图解
天人合一：风水与中医的秘密
古人长寿十大秘诀
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
健康饮食歌
健康饮食歌健康食疗歌(之一)食疗好，食疗好，各种食品都是宝；水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；莲藕强心又安神，身健体康百病消。
利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热助润肺。
柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰。
菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效；土豆益气解痉孪，耳聪肾舒吃核桃。
白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰；维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑。
番茄辣椒维c高，蜂蜜性温和百药；辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效。
食盐坚齿强筋骨，葱跟姜汤治感冒；菠菜护肝含铁质，常吃瓜子美容貌。
软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿；收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老。
海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高；新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼。
山楂化食人人知，每天进食实在好；萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效。
赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿；卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣。
香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高；人人牢记保健歌，多福多寿身体好。
健康饮食歌（之二）清淡饮食最为佳，粗制杂粮并不差；一日三餐七分饱，饥饿不妨食黄瓜。
少用油脂选素油，多用蒸拌少煎炸；甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
身体赢弱口发馋，可食瘦肉鸡鱼虾；消渴常喝骨头汤，体虚当饮洋参茶。
薏米菜汤小麦粥，清热利湿功效大；青菜桃仁防便燥，欲止腹泻山药佳。
适量水果梨为好，肥胖可以食冬瓜；蔬菜瓜果豆制品，家常菜肴营养佳。
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选：杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
芷花去腻清肺热，梅花解梦能舒肝；止血舒敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清署止血食荷花，桂花暖胃又散寒；烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰；醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝；妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
健康歌 (之三)一杯酸奶一碗浆、四杯绿茶保健康，天天喝杯葡萄酒、有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨头汤、增强免疫不寻常，多食木耳血不稠、大蒜切片抗癌王；还要常吃西红柿、炒蛋做汤驱病狂，玉米当做黄金物、卵磷亚油含量高；荞麦燕麦与小米、降脂降压降血糖，加上南瓜与苦瓜、红薯山药亦逞强；长期食用胡萝卜、准保健美脸发光，时常服用螺旋藻、多种疾病可消亡；食鸡食鱼又食虾、动物越小越营养，搭配青菜与水果、有氧运动不能忘；当笑则笑心情好、人活百岁有保障，每天锻炼一小时、健康工作五十年。
健康食疗歌
健康食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养好。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。
松子降幅老慢支，暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血助容颜，健胃补胃吃红枣。
萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。
蜜蜂润肠又益寿，葡萄增色令年少。
山楂减肥除疝气，山药益智消糖尿。
芹菜能治高血压，除湿祛寒数胡椒。
大蒜杀菌能止泻，葱白姜汤治感冒。
花生能降胆固醇，益肾壮腰吃核桃。
蘑菇抑制癌细胞，胡萝卜素也防癌。
五谷杂粮营养全，饮食有节最重要。
诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。
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养生食疗歌大全
蔬菜养生食疗歌要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢，茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌，
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿，
莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒;
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道;
大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高;
番茄富含维生素.韭菜补肾暖膝腰;
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙;
养血平胖黄花菜，洋葱杀菌是良药;
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少;
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消;
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒;
心血管病食木耳，银花强身又补脑;
香菇益寿抗癌症，强身健体寿命高。
花果养生食疗歌花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
劝君注意常食疗，必定少向医院跑。
水果养生食疗歌红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，助消化来补身体。
柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。
吃桃活血并补气，润燥还能健身体。
止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。
健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。
枇把味美冶哮喘，孕妇食之能助产。
罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。
补中益气是桂元，干鲜龙眼营养大。
梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。
梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。
益肝平喘食白果，银杏缩便白带无。
无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。
消食通窍是山楂，抗癌健胃散淤滞。
椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。
山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。
酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。
藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿清暑疗百病。
食物性能养生食疗歌甜瓜性寒清暑热，脾虚胃寒应慎食。
桑椹性平益肝肾，补血明目治耳鸣。
白果性平有小毒，止咳平喘抑结核。
苹果性平富营养，益胃制酸治久渴。
梨子性凉生津液，润肺止咳化热痰。
生津安神数乌梅，大蒜抑制肠炎发。
香蕉通便解胃炎，蜂蜜润燥又益寿。
荔枝性热火气大，温脾利肝益肤色。
桂元性温补心脾，健脑益智人聪明。
橄榄性温生津液，润喉醒酒解鱼毒。
椰子性温止消渴，营养肌肤好颜色。
榧子性温壮阳道，驱虫消积治痔疮。
无花果凉清肺火，化痰润肠通便秘。
葡萄性平分紫白，补血健身除风湿。
石榴性温治久痢，脱肛白带宫下垂。
菱角生食清晨热，连壳熟菱防癌症。
新鲜莲蓬营养高，儿童食后胃口好。