养生歌
养生健康歌
一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一**到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日*，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
15、晚上少喝水。
白天多喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
养生歌
养生歌老当返老心境要好豁达乐观莫蹂勿骄不争名利免生火道忍让一时终身受教以静制怒剔除烦恼善解人意有乐陶陶八怕歌一怕性子急冲动发脾气二怕有苦衷心情受压抑三怕灾祸至精神遭刺激四怕嗜酒肉体肥血管细五怕事忙乱烦忧多难题六怕头猛震抬举用过力七怕连失眠熬夜不节欲八怕烈日晒风寒也须避食疗粥若要不失眠煮粥加白莲休虚气又短山药粥内添要使皮肤好粥里加红枣清退高热症芦根粥煮成心虚气不足粥中加桂圆多梦又健忘煮粥放蛋黄要保肝功好枸杞煮粥妙头晕多汗症粥里加苡仁润肺又止咳煮粥放百合乌发且补肾粥加核桃仁要把脚气防熬粥填米糠调理血小板花生粥中填滋阴又润肺粥把银耳煨清署解热毒煮粥放绿豆若想降血压粥中荷叶加健脾助消化煮粥加山楂食疗歌要想健康身体好蔬菜疗歌要记牢茄子袪风通经络黄瓜减肥美容貌十月萝卜小人参冬瓜消肿利水尿莴笋通乳利五脏健脾益肾数山药补中益气马铃薯开胃抗寒红辣椒止咳化痰胡萝卜白菜宽胸疏肠道大蒜能治胃肠炎芹菜能降血压高番茄富含维生素韭菜补肾暖膝腰亭亭玉立荷莲藕止血安神解酒妙养血平肝黄花菜洋葱杀菌是良药海带含碘治甲亢常吃菜花癌症少芉头散结治瘀肿荸荠利咽热火消胡椒驱寒又燥湿银耳强身又补脑香菇益寿抗癌症蘑菇抑制癌细胞蔬菜疗疾常信用强身健体寿命高养生百字铭盛怒多伤气忧愁必伤神形疲心受役气若病常浸勿使悲欢节长宜饮食匀酒色须知节贪多误养生无病需投补有恙早调停风邪难入体精神保全身若要防诸疾须当制七情胸怀宜悦乐言动贵和平寿天休憎命操持在个人如能明此理益寿离康宁养生三字经人到老莫烦恼忧愁多催人老常锻炼抗衰老量力行误过劳经常笑变化少心胸宽寿自高善交往广爱好心情畅睡眠好遇事忍不急躁多谦让少烦忧调饮食莫过饱身体健疾病少心不顺尝花草听音乐怒气消勤动笔读书报常用脑记忆好三字经要记牢保健康乐陶陶十二时辰对应十二经子时鼠胆经23：00－1：00 丑时牛肝经1：00－3：00 寅时虎肺经3：00－5：00 卯时兔大肠5：00－7：00 辰时龙胃经7：00－9：00 已时蛇脾经9：00－11：00 午时马心经11：00－13：00 未时羊小肠13：00－15：00 申时猴膀胱15：00－17：00 酉时鸡肾经17：00－19：00 戍时狗心包19：00－21：00 亥时猪三焦20：00－23：00健康洗脚歌健身袪病多高招我劝诸君常洗脚脚为全身桂基石诸经通汇脚趾梢第四趾节通胆经能治便秘和肋痛肾经所在脚底心升阳活血固虚脱秋天每晚洗洗脚润肺通肠精神好水温最宜五十度双手入水勤揉搓洗脚简便费用少贵在经常坚持好每晚热汤洗足底倒床不复闻鼓角大趾归属肝脾经疏肝健脾能强身小趾归属膀胱经可医各种尿道症古云脚为心之泵常洗勤揉益身心夏天热水勤洗脚署湿杂热都去了冬天睡前勤洗脚丹田温灼百病消洗罢浸足十五分活血散瘀疲劳除。
健康养生歌诀大全
健康养生歌诀大全中医养生保健歌诀一、养生保健总论歌养生保健歌养生保健，预防疾患。
增强体质，益寿延年。
流水不腐，户枢不蠹。
生命之树，在于运动。
因人制宜，方法多种。
坚持不懈，受益无穷。
气血通达，百病不生。
讲究卫生，多个方面。
饮食清洁，视为至先。
吃饭待客，提倡分餐。
生活用品，单独用管。
脸要勤洗，衣服勤换。
洗澡刷牙，养成习惯。
饥饱有常，饮食有节。
定时定量，不偏冷热。
一日三餐，早饭重要。
午饭吃好，晚饭吃少。
素食为主，欠饱勿贪。
饭菜广谱，营养丰全。
膏粱厚味，烟酒辛辣。
有损健康，慎用为佳。
治理公害，清除污染。
改善环境，齐抓共管。
居住条件，宜选幽静。
门窗常开，换气通风。
定期查体，隐患早断。
未病先防，既病防变。
讳疾忌医，贻害非浅。
肥胖无益，不可轻看。
腰带加长，寿命减短。
身体虚衰，适当补益。
药物饮食，都有意义。
无虚滥补，其害难言。
粗茶淡饭，营养全面。
两性之间，房事宜慎。
纵欲伤身，古有名训。
洁身自好，牢记在心。
睡眠不足，影响健康。
早睡早起，应当提倡。
劳逸结合，动静有节。
体脑并用，切勿太多。
透支生命，老来大憾。
意外伤害，屡见不鲜。
小心谨慎，注意安全。
家庭和睦，邻里团结。
仁慈奉献，助人为乐。
尊老爱幼，发扬美德。
春夏秋冬，适时顺应。
虚邪贼风，注意防范。
秋冬养阴，春夏养阳。
冬不过暖，夏不过凉。
天人相应，违者必殃。
人勿比人，货勿比货。
尽其所能，善待自我。
淡薄名利，知足常乐。
人生在世，常有曲折。
喜怒哀乐，悲欢离合。
正视现实，热爱生活。
顺其自然，随遇而安。
爱好广泛，交友畅谈。
琴棋书画，养花种田。
陶冶情操，精神饱满。
养生保健，非独老年。
少青壮时，尤为关键。
未雨绸缪，理所当然。
皮之不存，毛将附焉。
忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。
冰冻三尺，非一日寒。
贵在坚持，滴水石穿。
老当益壮，人人心愿。
祝君康寿，与君互勉。
养生歌（一）箕裘五福寿为最，健康切要知三戒，欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断，四时五味宜调和，季月少咸甘略戒，顺应四时调起居，夏季调理要精心，养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，咳嗽劳神能伤命，慎勿将盐去点茶，坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，放宽胸怀自家福，珍重生命重养生，请君熟记养生歌。
中医养生顺口溜中医养生歌
中医养生顺口溜中医养生歌中医养生，源远流长，历经千年岁月沉淀，蕴含着无尽的智慧与奥秘。
为了让大家更好地了解和掌握中医养生的精髓，今儿个就给大伙带来一些朗朗上口的中医养生顺口溜和养生歌。
日出而作日落息，顺应天时最有益。
早睡早起精神好，熬夜伤身把病积。
清晨一杯温开水，润肠通便清肠胃。
早餐营养要均衡，鸡蛋牛奶加谷米。
春捂秋冻要记牢，增减衣物看天气。
春季防风多保暖，秋季滋阴润肺宜。
夏日炎炎暑气盛，防暑降温别大意。
多喝水来多吃瓜，绿豆汤中解毒奇。
秋高气爽燥邪侵，滋阴润燥养身心。
梨汁百合润肺妙，芝麻核桃补肾津。
冬令进补正当时，血肉有情补精益。
羊肉牛肉暖身强，当归生姜祛寒疾。
饮食有节不过饱，七八分饱刚刚好。
肥甘厚味要少吃，清淡饮食肠胃笑。
三餐规律按时进，细嚼慢咽消化妙。
暴饮暴食伤脾胃，饮食均衡身体俏。
运动锻炼不能少，舒筋活络气血调。
太极瑜伽八段锦，选择适合坚持好。
散步慢跑常进行，身心舒畅忧愁抛。
运动强度要适度，过量伤身把祸招。
情志舒畅心欢畅，怒伤肝来喜伤心。
忧愁思虑伤脾胃，惊恐伤肾要记清。
乐观开朗胸怀广，烦恼忧愁不上身。
心情平和少生病，健康长寿乐盈盈。
按摩保健常进行，穴位刺激经络通。
涌泉太冲足三里，养生保健有奇功。
耳穴按摩眼保健，日常呵护不放松。
梳头搓脸常拍打，促进循环气血融。
中药调理有良方，对症用药效果强。
枸杞菊花养肝目，人参黄芪补气血。
当归熟地调经血，杜仲牛膝壮腰膝。
用药需遵医嘱咐，切莫自行乱服药。
中医养生方法多，持之以恒见效果。
生活细节多留意，健康长寿乐心窝。
遵循自然之规律，顺应时节把身托。
愿君都能身康健，幸福美满岁月歌。
以上这些中医养生顺口溜和养生歌，简单易记，涵盖了日常生活中的饮食、起居、运动、情志等多个方面。
希望大家能够牢记在心，将中医养生的理念融入到生活的点点滴滴中，让自己拥有一个健康、快乐、美好的人生！。
[整理]《养生歌》集.
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<养生歌>坚持运动不间断，早也锻炼晚也锻炼。
粗茶淡饭不择食，粗也香甜细也香甜。
新衣旧衣不挑拣，新也可穿旧也可穿。
夫妻矛盾讲忍让，坐也安然睡也安然。
邻居和睦喜气添，你也喜欢我也喜欢。
常与知友聊聊天，古也讲讲今也谈谈。
读书阅报莫间断，日也念念夜也看看。
遇事不钻牛角尖，身也舒坦心也舒坦。
心底无私天地宽，名也不争利也不贪。
无忧无虑养天年，不是神仙胜似神仙。
<"十三常"健身歌>面常擦，血脉流畅，容颜光闪。
目常揩，视物清晰，眼疾不染。
耳常弹，听力敏锐，不鸣耳安。
齿常叩，齿健牙利，不龋牙坚。
背常暖，肺热旺盛，寒咳不犯。
腹常摩，运化如常，胃肠功显。
足常搓，除风祛湿，步履矫健。
津常咽，百脉畅通，益寿延年。
发常梳，气血流畅，脑灵发健。
浊常呵，吐故纳新，身体强健。
肛常提，扶正固本，长寿有盼。
皮常干，外卫强固，皮疾不犯。
睡常屈，固本益精，全身康安。
<洗脚健身歌>健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。
脚为全身基柱石，诸经通汇脚趾梢。
大趾连通肝脾经，疏肝健脾强身腰。
第四趾节通胆经，治疗便秘显功效。
小趾归属膀胱经，可医顽疾治尿道。
肾经所在脚底心，常搓可把肾亏疗。
古云脚为心之泵，常洗胜似健身操。
春日每晚洗洗脚，升阳活血方法妙。
夏日热水勤洗脚，驱除暑湿散热燥。
秋天坚持常洗脚，润肺蠕肠精神好。
冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。
水温最宜五十度，双手入水作揉道。
洗罢浸足一刻钟，活血散淤除疲劳。
每晚热水洗足眠，一夜睡到大天亮。
<食物相忌相克歌>牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。
羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵。
狗肉滋补需注意，若遇绿豆定伤身。
兔肉芹菜本不合，同食之后头发脱。
鸡肉芹菜也相忌，同食就会伤元气。
鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体。
鲤鱼甘草性相反，兼食而之定伤身。
黄鳝皮蛋皆佳肴，不可同桌结伴行。
鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争。
鸡蛋糖精更相克，同食中毒更伤身。
柿子红薯若同吃，体内结石易形成。
中药养生歌
中药养生歌中药养生自古传，枸杞补身还童年。
五味提神又保肝，健脾益气用怀山。
当归补血又通脉，人参扶元把气转。
白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。
返老还童黄精见，首乌黑发又延年。
泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。
红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。
女贞能把真阴还，麦冬生津除虚烦。
山楂降脂血压减，毛冬关心脑血栓。
头痛天麻与蜜环，杜仲强腰筋骨健。
阿胶止血补血源，有刺五加扶正坚。
青木香降血压显，茯苓利水治失眠。
养生之经记心间，抗衰防老寿延年。
穴位止痛阳明大肠合谷强, 胃经疼痛取冲阳。
太阳小肠原腕骨, 膀胱原穴京骨上。
三焦阳池胆丘墟, 肺觅太渊脾太白。
心包疾发大陵治, 肝原太冲按摩良。
少阳心经神门在, 肾寻太溪是良方。
督脉无原求百会, 任脉膻中乳中央。
舌诊歌诀（1）舌质色形态不同，临证辨舌要记清，淡白虚寒红绛热，新久查苔虚实明，唯有紫舌要细言，绛紫属热青紫寒，舌色纯青少血色，寒凝阳郁瘀血斑。
(2)形老实热嫩虚寒，胖大湿痰有牵连，淡白胖大脾肾湿，红绛肿胀火上炎，瘦薄多在虚证现，裂纹或虚或液干，芒刺多主火邪盛，尖心中胃边胆肝。
（3）舌苔形成因有三，胃生积滞邪上干，苔之厚薄邪深浅，润燥湿停或液干，腐腻多主湿浊盛，胃病苔剥落不全，消长有无辨进退，测知凶吉骤与渐。
倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的颜色。
周遭流岚升腾，没露出那真实的面孔。
面对那流转的薄雾，我会幻想，那里有一个世外桃源。
在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场流星雨的来临…许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未枯萎的，青春的，诗意的心，在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流…秋日里，阳光并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。
偶尔，一片飞舞的落叶，会飘到我的窗前。
斑驳的印迹里，携刻着深秋的颜色。
在一个落雪的晨，这纷纷扬扬的雪，飘落着一如千年前的洁白。
养生保健歌谣集锦
养生保健歌谣集锦养生保健歌集锦健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。
养生以得神，得神而延寿。
少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
做人原则：宽厚待人，严于律已。
谅人之过，念人之功。
助人之短，扬人之长。
怜人之苦，济人之急。
于人方便，于已方便。
老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
老人养生宜八喝：喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。
三三得九：养生三三，高寿九十。
三三即：三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
养心谣：人要存善心，心静气平和。
好事做的多，心中自欢乐。
欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
十点儿养生歌
十点儿养生歌
凡事想开点儿，心宽像大海，“是非成败转头空，青山依旧在”，好事多做点儿，世界充满爱，
桑榆唱晚霞满天，光前裕后代。
保健多懂点儿，“无知”最悲哀，“四大基石”要夯实，保持好体魄。
锻炼下点儿，风雨莫懈怠，
一日三练不停歇，青春能永在。
有钱攒下点儿，有备无后患，
无忧无虑度余生，身体更健康。
饭菜膳食讲营养，肌体永衰。
品种杂一点儿，少腻多蔬菜，
夫妻幽默点儿，生活更精彩，
风风雨雨常相守，情感没处买。
道德情操多讲点儿，身正影不歪，余热生辉作贡献，德高人崇拜。
好书常读点儿，真理永不败，
精神食粮无价宝，流芳传万代！。
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寡欲清心永乐天，
素食淡味胜灵丹。
逸劳相结早眠起，
识时知足常开颜。
烟酒不见除恶嗜，
勤读书报促心宽。
陶情冶性祛污染，
鹤算龟寿自可图。
养生歌（四）
三叟长寿歌古有行道人
陌上见三叟
年各百余岁
相与锄禾莠
住车问三叟
何以得此寿
上叟前致辞
内中妪貌丑
中叟前致辞
量腹节所受
下叟前致辞
夜卧不覆首
要哉三叟言
所以能长久
情欲：三分欢乐七分免。
以动为钢静结合，戒烟少酒勿贪恋。
闲读诗书勤动脑，执帚庭院乐休闲。
无忧少虑勿熬夜，自由潇洒定延年。
养生歌（十）
三七养生歌
吃饭：三分肚饥七分饱；
遇事：三分忧虑七分欢；
吃菜：三分咸度七分淡；
外出：三分坐车七分行；
饮食：三分荤菜七分素；
健身：三分娱乐七分练；
穿着：三分凉意七分暖；ຫໍສະໝຸດ 交际：三分性急七分宽；夫妻：三分相别七分伴；
养生歌（五）
书法练习情趣浓，
大宇小楷美其中，
量力运动益处多，
健身益脑就延年。
三五知已聊聊天，
谈天说地乐无边；
儿孙孝顺绕膝前，
天伦之乐乐颠颠。
夫妻恩爱胜美景，
患难与共忧不见，
不良嗜好要克服，
不贪杯来不抽烟。
无忧无虑晚景好，
宽容大度似神仙。
养生歌（六）
养生十二气歌
多读书以养胆气，
少忧虑以养心气，
戒发怒以养肝气，
薄滋味以养胃气，
惟谨慎以养神气，
顺时令以养元气，
须慷慨以养浩气，
胸豁达以养正气，
傲冰霜以养骨气，
当忍让以养和气，
应谦恭以养锐气，
莫懈怠以养志气。
养生歌（七）
起居养生歌 欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍。 黎明即起庭院扫，散步打拳做做操。 踢腿甩臂伸伸腰，摇头晃脑多跳跳。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 定时解便莫憋尿，二便通畅疾病少。 一日三餐要定时，饮食有节勿过饱。 素食为主莫厌荤，平衡膳食瘦自高。 少量饮酒切戒烟，远离烟酒病自少。 运目眨眼常远眺，不要躺着看书报。 增减衣服随气候，被褥常晒消毒好。 春来不要忙减衣，秋到不必早穿袄。 劳作有序莫疲累，超支过度精气耗。 安逸好闲气血滞，体弱多病命难熬。 居室洁净通风好，空气清新健康保。
养 生 歌
养 生 歌
养生歌（一）
静坐常思自己过,
闲谈莫论他人非.
能受苦乃为志士,
肯吃亏不是痴人.
敬君子方显有德,
怕小人不算无能.
退一步天高地阔,
让三分心平气和.
知足之人心常乐,
能忍气者身自安.
养生歌（二）
冬季养生歌
冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰，衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量，辨证施治重营养。 生冷黏硬不可食，补充水分要经常。 烟酒御寒不可取，反使体温更下降。 室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。 起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。 冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。 冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。 雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。 冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。 老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
养生歌（八）
《抚内歌》
“老当知老，规律自找。
杂粮蔬稻，变换常调；
少吃多餐，食勿过饱；
慢咽细嚼，护齿胃好；
不嗜烟酒，五脏灾消；
温中抚内，青春永葆。”
养生歌（九）
精神养生歌
做过之事不埋怨，走过之路不遗憾。
成败得失心平衡，功名利禄看得淡。
与人善处莫嫉妒，谈荡胸怀明若鉴。
人生道路本不平，幸福感觉自体验。
锻炼修养贵坚持，乐观自信保康健。