小学体育与健康《体育锻炼保健康》课件
合集下载
体育与健康PPT课件
通过自我监测及时发现自身的某些潜在危 险因素如肥胖、高血压、高血脂症、血液 粘稠度增高、高尿酸血症、动脉硬化等。 一方面积极地配合医生进行治疗，另一方 面可针对其病症进行自我保健，通过运动、 饮食、生活习惯等方面的调理，通常可推 迟或预防某些慢性疾病的发生和发展。因 此，自我保健又是促进健康长寿的重要手 段。
一、体质与健康
（一）体质 （二）健康
什么是体质？包括哪些范畴？
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。
评价
评价一个人的体质水平，
应从以下几方面综合起来考虑：
身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
运动中腹痛
常见原因和机理：因呼吸节奏与深度调
理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因 心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或 运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起 肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态 下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能 紊乱。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中，对健康新概念加以重申：“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”
体育与健康PPT课件
• 四、体育锻炼有利于陶冶情操。人的精神需要寄托，信仰和爱好 是人们在满足了物质需求之后的迫切需求。进行体育锻炼也是我 们寄托精神的一种方式。
五、体育锻炼有利于思维的拓展。体育锻炼来源于生活，应用于生活。 所以体育锻炼的方法很多都是在实践过程中的总结，在进行的过程中 不仅可以让我们开拓视野，学习很多新的东西。而且我们也会在实施 中加入自己的思考和智慧。
体• 育于运动，拥有一个强健的体魄是我 们做任何事的基础，这个方面体育锻炼可以给 我们。
你喜欢参加哪些体育运动?
• 一、体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动，经常性的体育锻 炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高身体的免疫力， 增加肺活量，促进身体的新陈代谢。
• 二、体育锻炼有利于增进团结意识。现在我们生活的环境越来越 复杂，人与人之间的交流越来越少，道德缺失信任下降。但我们 不得不承认人是群体性动物，团结、与人合作是人一生不可缺少 的。体育锻炼有利于培养人与人之间的团结协作精神。
• 三、体育锻炼有利于缓解心理压力。工作的压力、生活的奈让我
们生活在各种压力之下，体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时释 放心里的各种不痛快。
说一说,这节课你都学到了什么?
作业
结合自身情况,写出一份自己的体育 锻炼计划,并认真实施,争取在学校的 运动会上参加一个项目.
再 见！
体育锻炼还有哪些好处？
• 1、能使身高增加，肌肉发达。 • 2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。 • 3、能预防疾病。 • 4、促进智力发育。 • 5、体育锻炼是最好的减肥方法。 • 6 、可塑造品格。
•议一议
•体育活动注意事项:
• 1.不要“省略”准备活动 • 2.饭后半小时之内不宜进行剧烈运动 • 3.活动不宜过量 • 4.活动结束不宜立即蹲坐休息 • 5.不要忽视放松整理活动 • 6.恶劣天气不宜从事户外运动
《体育与健康》课件
域里追求成功 • 体育不仅可以释放负性能量,还可释放负性情绪
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方 式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有 效、最积极的手段。
增强体能，掌握和 应用基本的体育与 健康知识和运动技 能人ຫໍສະໝຸດ 躯体健康体健
康
心理健康
三
个
部
社会适应
分
身体健康的标准
• 吃得快 • 睡得快 • 便得快
• 行得快 • 说得快
心理健康的标准。
• 智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我 意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关 系。与社会协调一致。保持完整与健康的人格。
良好的社会适应能力
• 协调的人际关系. • 了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
躯体健康
社会健康
环境健康
人
体 健
心理健康
智力健康
康
心灵健康
智力健康
• 人的健康不只是指身体的无疾病状态
培养运动的兴趣和 爱好，形成坚持锻 炼的习惯
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往的能力与合作精 神
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度
课前常规
①体育委员课前与教师联系，了解上课集合地 点和所用器材。 ②值日生(组)按照教师要求准备器材。
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方 式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有 效、最积极的手段。
增强体能，掌握和 应用基本的体育与 健康知识和运动技 能人ຫໍສະໝຸດ 躯体健康体健
康
心理健康
三
个
部
社会适应
分
身体健康的标准
• 吃得快 • 睡得快 • 便得快
• 行得快 • 说得快
心理健康的标准。
• 智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我 意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关 系。与社会协调一致。保持完整与健康的人格。
良好的社会适应能力
• 协调的人际关系. • 了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
躯体健康
社会健康
环境健康
人
体 健
心理健康
智力健康
康
心灵健康
智力健康
• 人的健康不只是指身体的无疾病状态
培养运动的兴趣和 爱好，形成坚持锻 炼的习惯
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往的能力与合作精 神
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度
课前常规
①体育委员课前与教师联系，了解上课集合地 点和所用器材。 ②值日生(组)按照教师要求准备器材。
《体育与心理健康》课件
扩大研究范围和对象
未来的研究可以扩大研究范围，包括不同年龄、性别、文化和背景的人群，以便更好地了 解体育与心理健康之间的关系。
THANKS
感谢您的观看
Part
06
结论
总结体育与心理健康的关系
01
体育活动对心理健康的积极影响
体育活动能够促进心理健康，减轻焦虑和抑郁症状，提高自尊和幸福感
。
02
心理健康对体育表现的影响
心理健康状况良好的人更倾向于参与体育活动，保持运动习惯，提高体
育表现和成就。
03
体育与心理健康相互促进
积极参与体育运动能够促进心理健康，而健康的心理状态也有助于提高
克服困难
在坚持锻炼过程中，可能会遇到各种困难，如天气、时间、身体状 况等，需要积极克服这些困难，保持锻炼的持续性。
在体育活动中培养积极心态
1 2 3
享受运动过程
在体育活动中，关注运动的过程和体验，享受运 动带来的快乐和满足感，有助于培养积极的心态 。
挑战自我
在体育活动中挑战自我，突破自己的极限，可以 增强自信心和自我满足感，对心理健康有积极的 影响。
以奥运会为例，心理训练师会为参赛运动员提供认知行为疗法、放松训练、意象训练等 多种心理训练方法，帮助他们克服紧张、焦虑等情绪问题，提高竞技表现。
体育活动在心理健康治疗中的应用案例
体育活动被广泛认为是一种有效的心理健康治疗方法，它可以缓解压力、改善情 绪、增强自尊心和自信心。
以抑郁症为例，一些研究表明，参与适量的有氧运动可以改善抑郁症患者的情绪 状态和生活质量。此外，团体运动项目还可以帮助患者建立社交网络，提高社交 技能。
，可以丰富锻炼内容，提高锻炼效果。
考虑个人兴趣和爱好
未来的研究可以扩大研究范围，包括不同年龄、性别、文化和背景的人群，以便更好地了 解体育与心理健康之间的关系。
THANKS
感谢您的观看
Part
06
结论
总结体育与心理健康的关系
01
体育活动对心理健康的积极影响
体育活动能够促进心理健康，减轻焦虑和抑郁症状，提高自尊和幸福感
。
02
心理健康对体育表现的影响
心理健康状况良好的人更倾向于参与体育活动，保持运动习惯，提高体
育表现和成就。
03
体育与心理健康相互促进
积极参与体育运动能够促进心理健康，而健康的心理状态也有助于提高
克服困难
在坚持锻炼过程中，可能会遇到各种困难，如天气、时间、身体状 况等，需要积极克服这些困难，保持锻炼的持续性。
在体育活动中培养积极心态
1 2 3
享受运动过程
在体育活动中，关注运动的过程和体验，享受运 动带来的快乐和满足感，有助于培养积极的心态 。
挑战自我
在体育活动中挑战自我，突破自己的极限，可以 增强自信心和自我满足感，对心理健康有积极的 影响。
以奥运会为例，心理训练师会为参赛运动员提供认知行为疗法、放松训练、意象训练等 多种心理训练方法，帮助他们克服紧张、焦虑等情绪问题，提高竞技表现。
体育活动在心理健康治疗中的应用案例
体育活动被广泛认为是一种有效的心理健康治疗方法，它可以缓解压力、改善情 绪、增强自尊心和自信心。
以抑郁症为例，一些研究表明，参与适量的有氧运动可以改善抑郁症患者的情绪 状态和生活质量。此外，团体运动项目还可以帮助患者建立社交网络，提高社交 技能。
，可以丰富锻炼内容，提高锻炼效果。
考虑个人兴趣和爱好
小学生体育与健康ppt课件
体育与健康的关系
体育是促进健康的重要手段之一，通过锻炼可以增强身体素养、提高免疫力、预防 疾病。
健康的身体是进行体育活动的必要条件，没有健康的身体很难进行持久的体育锻炼 。
体育和健康是相互依存、相互促进的关系，良好的体育习惯有助于养成健康的生活 方式，而健康的身体则能更好地适应和享受体育活动。
02
小学生体育与健康 ppt课件
目录
• 体育与健康的基本概念 • 小学生体育活动的重要性 • 小学生体育活动的种类 • 如何保证小学生体育活动的安全 • 小学生体育活动的建议和注意事项
01
CATALOGUE
体育与健康的基本概念
什么是体育
体育是一种通过身体活动来提 高身体素养和促进身心健康发 展的教育活动。
体操类
自由体操
培养小学生的灵活性和平衡能力。
艺术体操
提高小学生的协调性和音乐节奏感。
器械体操
锻炼小学生的上肢和躯干力量。
游戏类
户外游戏
如捉迷藏、跳绳等，有助于提高 小学生的身体素养和反应能力。
室内游戏
如拼图、积木等，有助于培养小 学生的智力和创造力。
04
CATALOGUE
如何保证小学生体育活动的安全
提高心理素养
培养自信心
在体育活动中，小学生通 过不断尝试和努力，逐渐 获得成功和进步，从而培 养自信心。
增强意志力
体育活动需要小学生克服 困难和挑战，有助于培养 他们的意志力和毅力。
促进情感发展
体育活动有助于小学生表 达情感、调节情绪，促进 他们的情感发展。
培养团队协作精神
增进同学关系
提高沟通能力
培养良好的体育道德和团队合作精神
总结词
体育健康教育小学生课件
体育健康教育小学生课件
《健康体育从小学》
尊敬的老师和小朋友们：
大家好！今天我来给大家介绍一下《健康体育从小学》这个课件。
这个课件主要是为了帮助我们小朋友们更好地了解体育与健康的关系，培养我们的运动习惯和健康意识。
首先，这个课件里有许多有趣的图片和动画，让我们可以通过视觉更好地理解体育对我们健康的重要性。
比如，我们可以看到运动对我们的身体有哪些好处，比如可以让我们变得更加强壮、更加灵活、更加有活力等。
同时，也可以学习到不良的运动习惯对我们的身体有哪些危害，比如长期不运动可能导致肥胖、心脏病等问题。
其次，课件里还有一些小游戏和测验，让我们可以在轻松愉快的氛围中加深对知识的理解。
比如，通过拼图游戏来认识不同的健康体育知识，通过健康问答来测试自己对健康知识的掌握程度等。
最后，这个课件还会引导我们如何在日常生活中养成良好的运动习惯。
比如，让我们意识到每天坚持锻炼的重要性，教会我们一些简单的运动方法和技巧，鼓励我们在家庭和学校里多参加体育活动等。
总的来说，《健康体育从小学》这个课件是一份既有趣又实用
的教育材料，它将为我们的身心健康打下坚实的基础，希望我们都可以通过它学到更多关于健康体育方面的知识，养成良好的运动习惯，健康快乐地成长！
谢谢大家！。
小学各年级, 体育运动,健康快乐,主题班会ppt
游泳可以缓解小学生的压力和焦虑， 有助于促进身心健康。
跑步
跑步是一项简单易行、低成本的 全身性有氧运动，对提高小学生 的心肺功能、耐力和免疫力有很
好的效果。
跑步可以培养小学生的意志力和 自律性，有助于提高学习效率。
跑步可以在户外进行，让小学生 接触大自然，放松心情，缓解学
习压力。
03
如何培养小学生的体育运动习惯
04
体育运动中的安全防护措施
热身运动的重要性
热身运动能够提高身体的温度，增加肌肉和关节的灵活性，预防运动损 伤。
热身运动可以促进血液循环，提高身体的供氧能力，使身体更好地适应 运动状态。
热身运动可以激活身体的神经系统，提高身体的反应速度和协调性，使 运动表现更佳。
运动装备的选择
选择合适的运动器材，如球拍、滑板、滑雪板等，要 符合自己的身体尺寸和技能水平。
家庭引导
家长以身作则
积极参与体育运动，为孩子树立 榜样，激发孩子对体育运动的热
情。
鼓励孩子参与
鼓励孩子尝试各种体育运动，培养 孩子的兴趣和爱好。
培养运动习惯
引导孩子养成良好的运动习惯，如 每天定时进行户外活动或家庭运动 。
学校教育
体育课程设置
确保体育课程在小学各年级得到 充分重视，设置丰富多样的体育
游戏3
运动卡片配对
内容
准备一些运动项目的卡片，让学生们根据卡片上的运动 项目找到对应的图片或文字配对，锻炼学生的观察力和 记忆力。
分享与讨论
分享1
学生分享自己最喜欢的运动项目和原因
01
分享2
讨论如何在学校中推广体育运动
03
分享3
探讨体育运动对身体健康的影响
05
体育与健康PPT课件
1、技术要点：后蹬充分，髋部前送。体现在“松、大、 快、前”动作放松，步幅大，频率快，向前摆臂摆腿 效果好。 2、易犯错误：曲线跑；八字脚 3、纠正方法：A、沿直线跑时要求两眼平视前方，身 体重心不要起伏太大。
B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
比2 1 _
不摇 坐如
太极 八 卦
掌
.
56 17 6 - - -
2. 3 _5 6_. 1__.7___._6_ . - ..
钟走 路 一 阵 连 环风
四、教法要求
1、在教学过程中坚决贯彻人体活动的基本规 律，热身——活动——恢复。 2、注重学生的个体差异，区别对待，加强保 护和自我保护，培养学生发现问题解决问题的 能力。 3、生理负荷与练习密度和课的进行相吻合， 使其具有计划性和科学性。 4、课后的目标反馈能及时了解学生的学习状 况。
五、教材技术要点、易出现错误、纠正方法：
1、技术要点：后蹬充分，髋部前送。体现在“松、大、 快、前”动作放松，步幅大，频率快，向前摆臂摆腿 效果好。 2、易犯错误：曲线跑；八字脚 3、纠正方法：A、沿直线跑时要求两眼平视前方，身 体重心不要起ห้องสมุดไป่ตู้太大。
B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
____ ___ ____ ___
. . 1 5 _3
. 6 0 6. 1 5 4_ 3 0
B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
比2 1 _
不摇 坐如
太极 八 卦
掌
.
56 17 6 - - -
2. 3 _5 6_. 1__.7___._6_ . - ..
钟走 路 一 阵 连 环风
四、教法要求
1、在教学过程中坚决贯彻人体活动的基本规 律，热身——活动——恢复。 2、注重学生的个体差异，区别对待，加强保 护和自我保护，培养学生发现问题解决问题的 能力。 3、生理负荷与练习密度和课的进行相吻合， 使其具有计划性和科学性。 4、课后的目标反馈能及时了解学生的学习状 况。
五、教材技术要点、易出现错误、纠正方法：
1、技术要点：后蹬充分，髋部前送。体现在“松、大、 快、前”动作放松，步幅大，频率快，向前摆臂摆腿 效果好。 2、易犯错误：曲线跑；八字脚 3、纠正方法：A、沿直线跑时要求两眼平视前方，身 体重心不要起ห้องสมุดไป่ตู้太大。
B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
____ ___ ____ ___
. . 1 5 _3
. 6 0 6. 1 5 4_ 3 0
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
造成肥胖
食欲不振
视力下降
记忆力下降
羽毛球
篮球
游泳
田径
◦你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ ◦你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ ◦你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
冬天动一动，少闹一场病； 冬天懒一懒，多喝药一碗。
你知道体育锻 炼有什么好处
吗？
体育锻炼能促进身体正常的生 长发育，让我们享受运动的喜悦。
促进血液循环 和呼吸功能
增强记 忆力
愉悦身心 调节疲劳
接触大 自然
如何选择合适的体育锻炼 方法？
丢沙包
跳橡皮筋
老鹰捉小鸡
打篮球
打乒乓球
运动时和运动后 都要喝水，以补 充水分。
患病时便不要进 行剧烈运动。
运动时要量力而为， 若感到身体不适便 应立即停下来休息。
为什么雾天不宜进行体育锻炼？
如果我们拥有强健体 格，对疾病便有较强 的抵抗能力，而且较 能承受压力。强心肺功能，并 预防心血管疾病。
消耗体內多余的热量， 有助控制体重。
松弛神经，消除精 神压力。
增添生活情趣，提
供与別人相处和合
作的机会，建立友
科學與社會
谊。
促进正常 生长发育
提高人 体机能
控制体重 健美体形
锻炼意志 增强自信
为健康而运动
因为每一个雾滴里面都有一
粒灰尘，人运动时呼吸量增
大，灰尘会大量吸入人体， 对我们的健康造成损害
延长生命，减轻机体老化； 增强活力，改变脑子迟钝； 消除疲劳，振奋精神斗志； 提高效益，减轻医疗负担； 广交朋友，互通互传信息； 强身健体，增强免疫能力； 心情舒畅，减少家庭矛盾； 增加食量，改善消化系统。
食欲不振
视力下降
记忆力下降
羽毛球
篮球
游泳
田径
◦你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ ◦你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ ◦你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
冬天动一动，少闹一场病； 冬天懒一懒，多喝药一碗。
你知道体育锻 炼有什么好处
吗？
体育锻炼能促进身体正常的生 长发育，让我们享受运动的喜悦。
促进血液循环 和呼吸功能
增强记 忆力
愉悦身心 调节疲劳
接触大 自然
如何选择合适的体育锻炼 方法？
丢沙包
跳橡皮筋
老鹰捉小鸡
打篮球
打乒乓球
运动时和运动后 都要喝水，以补 充水分。
患病时便不要进 行剧烈运动。
运动时要量力而为， 若感到身体不适便 应立即停下来休息。
为什么雾天不宜进行体育锻炼？
如果我们拥有强健体 格，对疾病便有较强 的抵抗能力，而且较 能承受压力。强心肺功能，并 预防心血管疾病。
消耗体內多余的热量， 有助控制体重。
松弛神经，消除精 神压力。
增添生活情趣，提
供与別人相处和合
作的机会，建立友
科學與社會
谊。
促进正常 生长发育
提高人 体机能
控制体重 健美体形
锻炼意志 增强自信
为健康而运动
因为每一个雾滴里面都有一
粒灰尘，人运动时呼吸量增
大，灰尘会大量吸入人体， 对我们的健康造成损害
延长生命，减轻机体老化； 增强活力，改变脑子迟钝； 消除疲劳，振奋精神斗志； 提高效益，减轻医疗负担； 广交朋友，互通互传信息； 强身健体，增强免疫能力； 心情舒畅，减少家庭矛盾； 增加食量，改善消化系统。