五步拳 课时教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
五步拳教案高一上学期体育与健康人教版
心率
曲线
预计
教学重、难点
重点：武术基本手法和五步拳的动作要领
难点：动作线路清晰，手型、步形正确到位，动作连贯
结构与时间
课的内容
教师活动（教法）
学生活动（学法）
密度
常规导入阶段
趣味热身阶段
23
min
68
min
一、课堂常规
1.集合整队、清点人数、师生问好
2.宣布上课内容，提出上课要求
3.检查服装，安排见习生
二、热身活动
2.弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。
3.马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
4.歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌心朝外，身体左转90°，收左拳；目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
3提醒注意安全间隔，眼随手动，步形、手形到位正确
1.组织学生分组练习，提醒学生组别之间注意拉开安全距离
2.教师来回指导，帮助个别差生学习
2.动作连贯，协调有力
2.动作连贯，协调有力
线路清晰
学生摆好造型后派组长Hale Waihona Puke 老师报告，检查中弱
调节回顾阶段
35
min
八、放松活动
1.放松肌肉，调整呼吸，平静心率
2.课堂小结，布置课后作业
5.提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。
6.虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。
武术五步拳教案
武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“武术”，其中五步拳是本节课的重点教学内容。
五步拳是一套简短且易于学习的武术拳法，它包含了武术的基本手型、步型和动作，对于培养学生的武术兴趣和基础技能有着重要作用。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和顺序，培养学生的武术基本技能。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量，增强学生的体质。
3. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。
三、教学难点与重点重点：五步拳的基本动作和顺序。
难点：动作的连贯性、协调性和力度。
四、教具与学具准备教具：录音机、播放器、武术服装、护具、标志物。
学具：学生自带水杯、毛巾。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的武术动作，如太极、八卦等，让学生放松身心，活动关节。
2. 技能讲解（10分钟）教师讲解五步拳的动作要领，包括手型、步型和动作顺序，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与展示（10分钟）学生进行五步拳比赛，展示自己的学习成果。
教师对学生的表现进行评价和指导。
六、板书设计板书内容：1. 五步拳动作要领2. 动作顺序3. 注意事项七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳，并请家长签字确认。
答案：学生能够独立完成五步拳的动作，家长签字确认。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的学习情况，针对存在的问题提出改进措施。
拓展延伸：教师引导学生了解武术的历史和文化，邀请武术专家进行讲座，激发学生对武术的兴趣和热爱。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“武术”，其中五步拳是本节课的重点教学内容。
五步拳是一套简短且易于学习的武术拳法，它包含了武术的基本手型、步型和动作，对于培养学生的武术兴趣和基础技能有着重要作用。
在教学过程中，需要重点关注五步拳的每个动作细节，以确保学生能够正确掌握。
五步拳单元教学计划-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
《五步拳》单元教学计划教材内容主要教材：五步拳、辅助教材：武术基本功、自编少年拳、游戏单元教学目标通过本单元的学习，了解武术的起源和种类，激发学生对武术的学习兴趣；知道五步拳的动作名称、路线轨迹以及它的健身价值，能熟练演示全套动作；通过学练当中的德育渗透，增强学生的武德修养、意志品质和爱国情操；学习过程中能做到团结协作，自主探究，养成良好学习习惯。
课次教学内容教学目标教学重点、难点主要教法与措施1 1.武术的基本理论知识；2.武术基本功：拳、掌、勾、抱拳礼马步、弓步、歇步3.简易组合马步冲拳/推1.通过理论学习，了解武术的起源和发展；通过学练，使85%学生基本掌握拳掌勾、马步、弓步、歇步、抱拳礼等基本功的动作规范，做到手型、步型正确到位。
2.通过武术基本功的练习，发展和提高学重点：拳掌勾、马步、弓步、歇步等基本功的动作规范。
难点：马步冲拳/推掌、1.学生分组，通过观看图示和文字说明，合作式学习武术基本功。
2.教师示范，学生集体学练；教师语言提示动作规范性，并及时纠错。
3.教师引导学生集体学习简易套路组掌弓步冲拳/推掌拳掌勾变换4.接力游戏生的力量、柔韧、协调、灵敏素质，促进学生身体健康发展。
3.激发学生对传统体育项目兴趣，学练中培养出培养吃苦耐劳、团结协作的精神品质。
弓步冲拳/推掌、拳掌勾变换时，动作的稳定性及精气神！合，分组自由练习，教师指导纠错。
4.教学展示（个人、小组）。
5.游戏2 1.五步拳1-4动：弓步冲拳弹踢冲拳马步架打歇步盖冲拳2.武术基本功3.自编少年拳4.接力游戏1.通过学练，95%学生能掌握前4动的动作名称、顺序，85%做到手型、步型正确到位、动作连贯有力，方向路线清晰。
并能独立完成演练。
2.在学练中，发展和提高学生基本身体素质。
3.培养学生奋勇拼搏，吃苦耐劳的精神品质。
重点：前4动的动作名称、顺序,手型、步型正确到位、动作连贯有力，方向路线清晰。
难点：手眼身法的准确到位，形神合一。
人教版高中(一年级)《体育与健康》(水平五)全一册《武术：五步拳》课时教学设计
《武术：五步拳》课时教学设计执教：指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动兴趣；培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
一、学情分析五步拳是我校高一年级武术模块一的教学内容，五步拳的教学预计1—3课时，本次课为第一课时，据了解选修武术模块的学生多数在小学、初中学过武术操、少年拳，有一定的的基础和学习兴趣，这是上好本课的有利因素。
本课采用教师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织方式，不断激发学生的学习兴趣和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。
二、教学内容五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。
教学重点：五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。
教学难点：做到手、眼、身、神配合协调和怎么让学生去当好“小老师”。
四、教学目标1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出套路中出现的基本步型。
2、基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。
3、通过学生教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。
五、教学过程1、准备部分：①本课以生动有趣的游戏“斗鸡”开始，课堂氛围活跃，在游戏过程中，强调技战术运用的同时，更要注重思想品德的教育、要尊重对手、遵守规则、注意安全。
②武术运动动作幅度较大，游戏过后本课安排了几节关节操和柔韧性练习是非常必要的。
③一般性准备活运动后，根据本课主教材教学内容，安排了几节专门性的徒手操练习。
2、基本部分：①首先让学生认知五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，然后学习本课教学内容。
②老师教完基本内容后，让学生自主研讨学习。
方法是两人一组分散练习，要求一个人当老师一个人当学生，把五步拳1—4个动作教习两次，然后一起研讨教习过程中的疑难问题，也可请老师帮助解疑。
《武术五步拳》教学设计高中体育与健康人教版全一册
1.学生在小组内练习五步拳的基本动作和组合，互相纠正动作，共同提高。
2.教师组织学生进行集体练习，检验学习成果，针对共性问题进行讲解和指导。
3.设置实战场景，让学生分组进行模拟对抗练习，提高五步拳的实战应用能力。
4.教师评价学生的练习情况，给予鼓励和指导，激发学生的学习积极性。
（五）总结归纳
7.收集并整理五步拳的实战案例，分析其在不同场景下的应用技巧，提高自己的实战能力。
作业布置要求：
1.学生要认真对待作业，按时完成，保证作业质量。
2.家长要积极配合，关注学生的五步拳学习，共同促进学生的全面发展。
3.教师要关注学生的作业完成情况，及时给予反馈和指导，鼓励学生不断进步。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课堂的开始，教师通过多媒体展示中国武术的发展历程，让学生了解武术作为我国国粹的重要地位。接着，引入五步拳的历史背景、起源和发展，激发学生的爱国情怀和民族自豪感。同时，通过讲述五步拳在强身健体、自卫防身等方面的作用，引发学生对五步拳学习的兴趣。
教师提问：“同学们，你们对武术有什么了解？五步拳又是什么呢？”让学生自由发言，分享他们对武术及五步拳的认识。在此基础上，教师总结并明确本节课的学习目标，即掌握五步拳的基本动作和组合，了解其文化内涵。
-感官教学：利用音乐、口令等辅助手段，培养学生的节奏感和动作协调性。
-对抗练习：组织学生进行模拟实战训练，提高五步拳的实战应用能力。
-情境模拟：设置不同的实战场景，让学生在实际操作中运用五步拳，提高应变能力。
3.教学方法多样化：
-采用集体教学、分组合作、个别辅导等多种教学形式，满足不同学生的学习需求。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对武术运动的兴趣和爱好，激发他们积极参与体育活动的热情。
五步拳教案-高一上学期体育与健康人教版(1)
五步拳教学设计武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
一、教学内容“五步拳：起式——提膝穿掌”组合动作练习，学习“五步拳：仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳”。
二、教材分析本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。
这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
三、学情分析高中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。
武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四、教学目标根据高中学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：（1）认知目标：力求宏扬中华民族传统体育。
并从我校的实际情况出发，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。
（2）技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素，并通过本教材的学习，发展学生的力量性、协调性、灵活性、柔韧性、爆发力等素质。
（3）情感目标：培养学生合作学习、互助学习的意识，达到事半功倍的作用，使学生健康成长。
发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。
五、重点、难点：重点：五步拳动作的标准性。
难点：培养学生的自学创新能力。
五步拳教学设计教案
五步拳教学设计教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材，第四章“武术”，其中五步拳是武术的基本拳法之一。
五步拳共有五个动作步骤，分别是：起式、进步、退步、出拳、收式。
每个动作都有其特定的要领和技巧，通过学习五步拳，可以使学生掌握武术的基本动作和节奏，提高身体的协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领和技巧，能够独立完成五步拳的练习。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高他们的武术技能水平。
3. 通过学习五步拳，培养学生坚韧不拔、勇往直前的意志品质。
三、教学难点与重点重点：五步拳的每个动作步骤都要领和技巧的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性，特别是退步和出拳的配合。
四、教具与学具准备教具：武术剑、靶子、音响设备学具：武术服、护具、饮用水五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，然后向学生介绍五步拳的动作要领和技巧，引导学生对五步拳产生兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师详细讲解五步拳的每个动作步骤，并示范动作，让学生跟随教师一起做动作，体会每个动作的感觉。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行分组练习，每个小组由一个组长带领，教师巡回指导。
4. 实战演练（10分钟）学生分为两个小组，进行五步拳的实战演练，让学生在实际对抗中运用所学的五步拳技巧，提高他们的实际操作能力。
5. 课堂小结（5分钟）教师对学生的表现进行点评，指出他们的优点和不足，鼓励他们继续努力。
六、板书设计板书设计分为两部分，一部分是五步拳的动作步骤，另一部分是每个动作的重点和难点。
七、作业设计1. 作业题目：五步拳动作要领默写。
答案：起式、进步、退步、出拳、收式。
2. 作业题目：五步拳动作步骤连线。
答案：起式——进步——退步——出拳——收式。
3. 作业题目：五步拳实战演练。
答案：学生分组进行五步拳实战演练，每个小组由一个组长带领，教师巡回指导。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生对五步拳的学习兴趣浓厚，课堂气氛活跃。
武术五步拳教学设计-高一上学期体育与健康人教版(1)
五步拳教学设计
预备姿势(并步抱拳)：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头往左看。
搂手冲拳：左脚向左迈一步，成左弓步，同时身体向左转体90度，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时右拳从腰间冲出。
目视前方。
弹腿冲拳：重心前移，右腿经提膝向前弹踢小腿，同时冲左拳，收右拳。
目视前方。
马步架打：右脚落地，脚尖内扣，身体向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳从腰间向侧冲出;目视右方
2.组织练习方式
（1）集体练习：所有人站成四列横队，成体操队型散开，教师指导纠正动作。
（图6）。
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《五步拳》课时计划说明
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，遵循体育学科核心素养，根据“情感与品格、运动能力与习惯、健康知识与行为”的教学理念，以身体练习为主要手段、增进学生健康为主要目的，通过多种练习方法和循序渐进的教学策略，激发学生的学习兴趣，营造合作学习的氛围，促使学生相互学习和帮助，培养学生团结协作和坚韧不拔的意志品质。
二、教学目标
1、通过本节课的学习，95%的学生能说出五步拳5-8动作的名称，85%的学生能连贯做出五步拳5-8的动作，50%的学生能运用五步拳进行攻防。
2、发展学生上下肢力量、灵活性和协调性。
3、培养学生尚武崇德、团结协作的意志品质，发扬中华传统武术精神。
三、教材、学情分析
五步拳是最基本的武术套路，主要由弓步、马步、虚步、仆步、、歇步五个基本步法，拳、掌、勾三个基本手型组成，通过五步拳
的学习能够有效的发展学生力量、上下肢协调和平衡能力，对学习武术和传承武术文化都有着重要意义。
我校以传承中华武术文化为办学特色，学生都对五步拳的手型和步型有一定的基础。
本次授课对象为高一年级一班的学生，此时学生的身体发育迅速，但力量、协调、平衡等身体素质相对较弱，对新动作有强烈的学习欲望，但心理素质不稳定，此时五步拳的练习，不仅能够有效发展力量、协调、平衡等身体素质，还能培养学生尚武崇德、团结协作的意志品质，发扬中华传统武术精神。
四、教学特色
1、教法多样、融入攻防本节课采用游戏石头剪刀布，巩固武术步型的同时激发学生的学习兴趣，复习上节课所学习的五步拳动作，为后续学习打下基础，在新授内容中，采用多方位的示范和清晰精准的讲解，使学生动作逐步做到路线清晰、连贯有力，达到本课的重点。
再采用两人一组攻防运用和四人一组合作练习的方式使学生逐步体会眼随手动，精气神足，突破难点。
2、以礼始终、凸显武德教学中融入武德教育“以礼始，以礼终”，上下课师生之间要有礼，小组学习互帮互助要有礼，展示示范要有礼，使武德教育真正融入到学生行为之中。
3、小组合作、突出主体本节课教学中，主要采用两人一组、四
人一组的合作学习形式，激发学生兴趣的同学，充分发挥学生的小组合作意识，提高学生的核心素养。
4、多元评价、及时反馈在教学中采用师生评价、小组评价、生生互评的方式，使学生清晰地了解自身和他人的学习情况，及时进行反馈和修正，为进一步巩固和提高打下基础。