高血压健康知识试题(含答案解析)讲课讲稿
高血压健康知识总结讲座讲稿
合理膳食（3）控制热量
●主食每天4两（女性）、6两（男性） ●粗食、细食搭配 1、一个星期吃2-3次粗粮：定期吃小米、玉 米、红著 2、少吃甜食如点心
为什么要戒烟限酒？
●吸烟使心脏病危险增加2-4倍 ●限酒可降低收缩压2-4mmHg
适量的酒量
●葡萄酒在100毫升以内 ● 60度白酒在25毫升以内 ●啤酒在300毫升以内
保持心理平衡
●得了高血压要重视，但不要紧张 ●平时保持乐观的心情，知足常乐 ●注意缓解精神压力和紧张情绪
有效的控制血压步骤三
高血压的危害主要是造成脑心肾等重高血压的危害主要是造成脑心肾等重要器官损害要器官损害血管壁的损害血管壁的损害高血压有高血压有三高三高患病率高患病率高全国成人高血压患病率全国成人高血压患病率188188全国约有全国约有1616亿高血压患者亿高血压患者每每55个成人就有一个高血压患者个成人就有一个高血压患者大多数高血压没有明显症状大多数高血压没有明显症状有的高血压患者会出现下列症状有的高血压患者会出现下列症状头痛头晕头痛头晕失眠失眠耳鸣耳鸣手指麻木手指麻木颈背部肌肉酸痛紧张颈背部肌肉酸痛紧张严重时会出现高血压危象严重时会出现高血压危象短期内出现血压骤增并出现头痛烦燥短期内出现血压骤增并出现头痛烦燥心慌出汗恶心呕吐心慌出汗恶心呕吐很多高血压患者未进行治疗很多高血压患者未进行治疗1212亿高血压患者没有正规使用降血压药亿高血压患者没有正规使用降血压药152152亿高血压患者没有达到降压目标亿高血压患者没有达到降压目标高血压不进行治疗将会出现高血压不进行治疗将会出现高血压致残致死源于严重并发症高血压致残致死源于严重并发症高血压与哪些因素有关
高血压病防治知识讲座讲稿
高血压防治知识讲座一、什么就是高血压高血压分为原发性高血压与继发性高血压两种。
1、原发性高血压就就是高血压病,就是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确得独立性疾病,占总共高血压得９0％,由于动脉血管硬化,血管调节中枢异常所造成得动脉压持续升高。
２、继发性高血压,这类疾病病因明确,高血压只就是这种疾病得一种表现,血压可暂时升高或者持续升高。
如肾病引起得肾性高血压、３、高血压得诊断标准,即什么样得血压才为高血压?根据2０05年修订版得《中国高血压防治指南》化分以下几级:正常血压:收缩压(高压)小于12０mｍhg,舒张压(低压) 小于80mmhｇ,。
正常高值:收缩压在120-1３9,舒张压80-89高血压:收缩压大于等于14０,舒张压大于等于90轻度:收缩压1４０－1５９,舒张压９0—9９中度:收缩压160-179,舒张压10０－109重度;收缩压大于等于18０,舒张压大于等于11０。
二、高血压得临床表现高血压表现多样化,有得毫无症状,甚至有得人一生都无症状,有得表现头晕头痛烦燥等、早期:病人有头晕头痛,口渴、乏力、心悸、心慌。
逐渐发展有得病人有视力障碍、眼底充血,恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿,蛋白尿,未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死,动脉血栓形成等、三、高血压得预防及治疗一般地说,高血压得治疗应包括药物与非药物两种。
非药物治疗有:一般治疗(合理休息、适当镇静)、饮食治疗、运动等、早期、轻度高血压病人,应在用降压药物前可先试用非药物治疗。
3—６个月后复查血压,如多次测量血压均在正常范围内,可继续非药物治疗,并定期测血压;如症状明显,则应同时应用降压药物。
对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗得同时,也要配合非药物治疗,才能有效地控制血压。
四、中医治疗高血压方法老年高血压得发生以五脏不足为主,其中以肾、肝、心、脾四脏为基本,其中肾虚者为多,且气虚阳虚为最多,阴阳两虚及气阴两虚次之,而单纯阴虚最少。
高血压健康知识讲座 高血压健康教育知识讲座讲稿
高血压健康知识讲座高血压健康教育知识讲座讲稿高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压健康知识讲座活动方案 1x月x日是世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。
我市规划于5月中下旬和6月上中旬组织开展系列宣传活动，为确保宣传效果，特制订《市20某某年世界高血压日宣传活动方案》。
一、活动目的（一）加大高血压危险因素、早期症状及危害的宣传力度，提高了居民高血压防治意识，培养健康的生活方式。
（二）通过成人血压丈量活动，让更多的人知晓自己的血压，养成定期丈量血压的习惯。
（三）教会患者自测血压，提高了高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。
二、活动内容和时间（一）举办市级主题宣传现场咨询活动1.活动地点：2.活动时间：x月x日上午x：某某-某某：某某。
3.加入活动单位：活动由市卫计委组织，市疾控中心、人民医院、中医院、妇幼保健院、二院、肿瘤医院、卫校x次单位加入。
4.活动主要内容：设立咨询台，现场为群众免费丈量血压，向群众发放高血压防治知识宣传册等宣传资料，开展高血压防治知识咨询活动；邀请市人大、领导视察活动现场；日报、广播电视台等媒体现场采访领导、工作人员和群众，进行第1页活动宣传报道。
5.活动要求：加入集中宣传的7次医疗卫生单位，选派本单位工作人员2名、携带高血压防治宣传版面1次（版面统一尺寸：1.2M某2.4M，离地高度50公分，倾斜度70度）、自带听诊器、体温表、血压计等器械及工作用桌、椅，着统一工作服，于x月x日上午x：某某前到达活动现场，按市卫计委统一要求进行现场安排。
活动主题宣传横幅、现场宣传资料由市疾控中心统一印制并带至现场。
（二）现场咨询活动x月x日上午，各医疗机构要结合今年的宣传主题，在本院门诊大厅摆放宣传版面，设立咨询台开展现场咨询和免费丈量血压活动，宣传高血压防病知识。
高血压健康知识试题(含答案解析)
高血压知识试题择题项选一、单1. 全国防治高血压日是每年的A 5 月31 日B 10 月8 日C 12 月1日2. 预防高血压病应该A 不与高血压病人接触B合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 C 多食补品3. 下面哪些行为最有利于心理健康A 争强好胜，不吃亏B 保持情绪稳定、乐观C、不愉快的事闷在心里4. 血压值达到（）以上，就可以诊断为高血压A 收缩压≥150mmH、g和（或）舒张压≥100mmHgB 收缩压≥120mmH、g和（或）舒张压≤80mmHgC 收缩压≥140mmH、g和（或）舒张压≥90mmHg5. 高血压的“三高”是A患病率高、致残率高、死亡率高 B 患病率高、致残率高、治愈率高C患病率高、致残率高、并发症高6. 高血压的“三低”是A发病率低、服药率低、诊断率低 B 知晓率低、服药率低、控制率低C 知晓率低、治愈率低、发病率低7. 从什么年龄开始要每年至少测量一次血压A 25岁B 35岁C 45 岁8. 下列哪项不是缓解高血压的有效措施？A合理膳食 B 戒烟限酒 C 保持心理平衡 D 适量有规律的无氧运动9、高血压非药物治疗目标正确的是：A BMI≤24kg/m 2 ，腰围男≤80cm女≤85cmB 增加膳食脂肪，增加总热量C 白酒＜50g，啤酒＞250gD 减轻精神压力，保持平衡心理10、防治高血压的非药物措施为：A 减重，增加运动，BMI保持＞24kg/m 2B 膳食限盐，每日平均不大于8gC 减少膳食脂肪，总脂肪＜总热量的30%饱和脂肪＞10%D 每周运动3-5 次，每次持续运动20-60 分钟11、在引起高血压的危险因素中，哪些是不可以改变的（）A、年龄B饮酒C 吸烟D肥胖12、下面哪一种饮食习惯容易导致高血压？（）A.咸鱼肥肉B.低盐饮食C.不吸烟少饮酒D.常吃蔬菜水果13、家庭高血压急症一时不能送医院，下列哪些急救方法错误？（）A.拨打120急救电话B. 心痛定1～2 片舌下含服C.头高脚低坐或卧位D.背在背上往医院跑14、下列说法正确的是（）A血压控制下来，就不用服药了 B 不能长时间服用某种降压药，不然就不管用了C降压药可以联合在一起用 D 吃药发生副作用就不能服用了15、关于控释片说法正确的是（）A可以嚼着服用 B 晚上排出一个空药片很正常 C 控释片一天可以多吃几片16、血压170/90 属于几级高血压（）A一级B二级C三级17、血压170/112 属于几级高血压（）A一级B二级C三级18、中国女性正常腰围是小于等于（）厘米A 75B 80C 85D 9019、健康人运动时的心率一般应控制在每分钟( 次) 减去年龄为宜。
高血压防治常识理论知识答题(答案及解析)
高血压防治常识理论知识答题一、选择题1.成年人正常血压值是（）.[单选题] *A.收缩压≥90mmHg且<150mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHgB.收缩压≥90mmHg且<130mmHg，舒张压≥60mmHg且<80mmHgC.收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg√D.收缩压≥90mmHg且<135mmHg，舒张压≥60mmHg且<80mmHgE.收缩压≥90mmHg且<150mmHg，舒张压≥60mmHg且<100mmHg答案解析：成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg,诊室测量血压收缩压>140mmhg，舒张压>90mmhg时，可诊断为高血压。
2.影响血压升高的因素有哪些？（）.[单选题] *A遗传B食盐过多，口味过重。
C肥胖D酗酒E以上都是√答案解析：影响高血压的因素很多包括遗传因素、性别等不可改变的因素，还有可改变的因素食盐过多，口味过重、肥胖、酗酒、精神压力过大压力过大、缺乏运动、吸烟等因素。
3.下列哪一项不是影响高血压的因素（）.A精神紧张压力过大[单选题] *B缺乏运动C吸烟D肥胖E膳食搭配合理√答案解析：影响高血压的因素很多包括遗传因素、性别等不可改变的因素，还有可改变的因素食盐过多，口味过重、肥胖、酗酒、精神压力过大压力过大、缺乏运动、吸烟等因素。
4.高血压的症状有哪些（）.[单选题] *A.头晕头痛B.后颈部疼痛C.早期没有症状D.疲劳心悸E.以上都是√答案解析：在高血压早期，很多患者都没有任何不适，或偶有头晕、精神不佳，视物模糊、耳鸣等，往往不被重视。
相当多的人大鱼大肉、烟酒、不断，经过几年甚至十几年，出现了心、脑、肾等严重损害时才发现，但为时已晚。
由此可见，高血压是“无声杀手”5.年龄大于55岁出现哪些症状应该就诊（）.[单选题] *A家庭自测血压>135/85mmhgB.头晕头痛C.后颈部疼痛D疲劳心悸E、以上都是√6.高血压易患人群有哪些（）.[单选题] *A.肥胖B.高血压家族史C.长期高盐D.吸烟过量饮酒E.以上都是√答案解析：影响血压升高的危险因素很多，包括可以改变的因素：如吸烟喝酒、超重和肥胖、口味过重、精神压力大、缺乏运动等，不可改变的因素有：高血压家族史、年龄、性别等。
高血压健康管理考试题及答案解析
高血压健康管理考试题及答案解析1. 糖尿病前期人群是最重要的2型糖尿病高危人群，每年约有（）的IGT患者进展为2型糖尿病。
A.2%～10%B.5%～10%C.3%～5%D.1.5%～10%【正确答案】答案解析：糖尿病前期人群是最重要的2型糖尿病高危人群，每年约有1.5%～10%的IGT患者进展为2型糖尿病。
2. 糖尿病前期人群是最重要的2型糖尿病高危人群，每年约有（）的IGT患者进展为2型糖尿病。
A.2%～10%B.5%～10%C.3%～5%D.1.5%～10%【正确答案】答案解析：糖尿病前期人群是最重要的2型糖尿病高危人群，每年约有1.5%～10%的IGT患者进展为2型糖尿病。
3. 脂肪在身体内的分布，尤其是（）堆积的程度，与肥胖相关性疾病有更强的关联。
A.臀部脂肪B.腰部脂肪C.腹部脂肪【正确答案】D.胸部脂肪答案解析：脂肪在身体内的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与肥胖相关性疾病有更强的关联。
4. 根据目前对糖尿病病因的认识，（）不是糖尿病的分类。
A.1型糖尿病B.2型糖尿病C.3型糖尿病【正确答案】D.妊娠糖尿病答案解析：根据目前对糖尿病病因的认识，将糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病及妊娠糖尿病4个大类。
5. 建议对（）以上血糖控制正常者3年后复查。
A.40岁B.45岁【正确答案】C.50岁D.55岁答案解析：建议对髙危人群每年检测1次空腹血糖和(或)进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)。
高血压患者每年检测1次空腹血糖和(或)进行OGTT。
45岁以上血糖控制正常者3年后复查。
6. 糖尿病常规管理的患者，要求每年至少随访（）次。
A.3B.4C.5D.6【正确答案】答案解析：糖尿病常规管理的患者，要求每年至少随访6次。
7. 臀围是人体站立时（）方向的最大臀部周长值。
腰臀比=腰围(cm)/臀围(cm)A.倾斜60°B.水平【正确答案】C.倾斜45°D.垂直答案解析：臀围是人体站立时水平方向的最大臀部周长值。
高血压健康教育 (演讲稿)
3
心悸
可能会感到心跳加速 或心律不齐
4
疲劳
可能会感到身体疲劳 或无力
5
睡眠问题
可能会感到失眠或睡 眠质量差
高血压的症状
然而，许多人在没有明显症状的 情况下也可能患有高血压。因此， 定期进行血压检查是非常重要的
定期体检：定期进行血压检查可以及 早发现高血压，并采取相应的预防措
施.
减轻压力：长期的精神压力可以导致 血压升高。学会减轻压力的方法，如 深呼吸、冥想或放松技巧等，可以帮
高血压的治疗
一旦被诊断为高血压，就需要接受治疗。治疗方法通常包括药物治疗和生活方式的改变
药物治疗：医生会根据患者的具体情况开具适当的药物来降低血压。常见的降压药物 包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等
生活方式改变：除了药物治疗外，患者还需要改变不良的生活方式，如饮食不良、 缺乏运动等。患者需要保持健康的饮食和适量的运动，同时避免过度饮酒和吸烟
2
应对方式与高血压：积极的应对方式，如乐观、面对问题等，有助
3
于降低血压。而消极的应对方式，如逃避、否认等，可能加重高血
压
特殊人群的高血压管理
儿童和青少年
儿童和青少年高血压的发病率也在 逐年上升，这可能与肥胖、压力等 因素有关。对于这一人群，除了生 活方式的调整，还需要特别注意营 养均衡、控制体重和减轻学习压力
1 概述 3 高血压的症状 5 高血压的治疗 7 总结 9 高血压的自我管理
2 高血压的定义 4 高血压的预防 6 结论 8 高血压与心理健康
10 总结
概述
1
高血压是一种常见的慢性疾病，它也是全球范 围内的主要健康问题之一
2
高血压可以导致许多严重的健康问题，如心脏
(完整)高血压及糖尿病防治知识讲稿
高血压及糖尿病防治知识讲稿主讲：张恒高血压是全球人类最常见的慢性病。
心脑血管病的发生和死亡一半以上与高血压有关，控制高血压是防治心脑血管病的切入点。
高血压的定义：在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
患者有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg，也应诊断为高血压。
一、特殊人群高血压处理（一）老年人：老年（＞65岁），降压药务必从小剂量开始，根据耐受性逐步降压，应测量用药前后坐立位血压；尤其对体质较弱者更应谨慎。
老年人有较多危险因素、靶器官损害、合并心血管病、糖尿病等情况也较多，常需多药合用。
（二）冠心病：稳定性心绞痛时首选β受体阻滞剂或长效钙拮抗剂及长效ACEI；急性冠状动脉综合征时选用β受体阻滞剂或ACEI；心肌梗死后病人用ACEI、β受体阻滞剂和醛固酮拮抗剂。
（三）高血压合并心力衰竭：症状少者用ACEI和β受体阻滞剂；症状多的可将ACEI 或ARB、β受体阻滞剂、ARB和醛固酮拮抗剂，或与袢利尿剂合用。
左心衰竭者的血压目标＜120/80mmHg。
（四）高血压合并糖尿病：高血压伴糖尿病常需要严格控制血压。
要求将血压目标降至130/80 mmHg以下，因此常以ACEI、ARB联合用钙拮抗剂、小剂量噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂。
要重视糖尿病的降糖和降压治疗，降压治疗减少血管疾病的净效益更好。
（五）慢性肾脏疾病：血压应严格控制在130/80 mmHg以下，尿白蛋白＞1g/d时血压应控制在125/75 mmHg以下，首选ACEI、ARB，有利于防止肾病进展，重度患者须合用袢利尿剂。
（六）脑血管病后：急性脑卒中降压治疗有争议。
如血压≥220/120m mHg的，可考虑适度降压治疗，但应缓慢降压和密切观察病人反应。
有短暂性脑缺血发作或脑卒中史(非急性期)者，进行适度的降压治疗均能减少卒中的再发。
降压后头晕加重者，应注意有无颈动脉狭窄问题。
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高血压健康知识试题(含答案解析)高血压知识试题一、单项选择题1.全国防治高血压日是每年的A 5月31日B 10月8日C 12月1日2.预防高血压病应该A不与高血压病人接触 B合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 C多食补品3.下面哪些行为最有利于心理健康A争强好胜，不吃亏 B保持情绪稳定、乐观 C、不愉快的事闷在心里4.血压值达到（）以上，就可以诊断为高血压A收缩压≥ 150mmHg、和（或）舒张压≥ 100mmHgB收缩压≥ 120mmHg、和（或）舒张压≤ 80mmHgC收缩压≥ 140mmHg、和（或）舒张压≥ 90mmHg5.高血压的“三高”是A患病率高、致残率高、死亡率高 B患病率高、致残率高、治愈率高C患病率高、致残率高、并发症高6.高血压的“三低”是A发病率低、服药率低、诊断率低 B知晓率低、服药率低、控制率低 C知晓率低、治愈率低、发病率低7.从什么年龄开始要每年至少测量一次血压A 25岁B 35岁C 45岁8.下列哪项不是缓解高血压的有效措施？A合理膳食 B戒烟限酒 C保持心理平衡 D适量有规律的无氧运动9、高血压非药物治疗目标正确的是：A BMI≤24kg/m2，腰围男≤80cm女≤85cmB 增加膳食脂肪，增加总热量C 白酒＜50g，啤酒＞250gD 减轻精神压力，保持平衡心理10、防治高血压的非药物措施为：A 减重，增加运动，BMI保持＞24kg/m 2B 膳食限盐，每日平均不大于8gC 减少膳食脂肪，总脂肪＜总热量的30%饱和脂肪＞10%D 每周运动3-5次，每次持续运动20-60分钟11、在引起高血压的危险因素中，哪些是不可以改变的（）A、年龄B饮酒C 吸烟D肥胖12、下面哪一种饮食习惯容易导致高血压？（）A.咸鱼肥肉B.低盐饮食C.不吸烟少饮酒D.常吃蔬菜水果13、家庭高血压急症一时不能送医院，下列哪些急救方法错误？（）A.拨打120急救电话B. 心痛定1～2片舌下含服C.头高脚低坐或卧位D.背在背上往医院跑14、下列说法正确的是（）A血压控制下来，就不用服药了 B不能长时间服用某种降压药，不然就不管用了C降压药可以联合在一起用 D吃药发生副作用就不能服用了15、关于控释片说法正确的是（）A可以嚼着服用 B晚上排出一个空药片很正常 C控释片一天可以多吃几片16、血压170/90属于几级高血压（）A一级B二级C三级17、血压170/112属于几级高血压（）A一级B二级C三级18、中国女性正常腰围是小于等于（）厘米A 75B 80C 85D 90A. 170B.120C.20020、每个人每周至少应该运动多少次。
A.1次B. 3次C. 5次21、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过，女性不超过15克。
()A.25克B.50克C.100克22、般成人每天要保证多少小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
()A. 5～6B. 7～8C.9～1023、成年人的的血压哪个是正常的。
()A.140/90B.120/80C.160/10024、正常成年人平静时的呼吸频率为多少？ ()A.10～15次/分B.20～25次/分C.16～20次/分25、正常成年人的脉搏为多少？()A.＜60次/分B.60～100次/分C. 100～120次/分A.体质指数B.肥胖指数C.健康指数27、每人每天的烹调油用量不应超过多少？ ()A.15克B.25克C.50克28、每人每天的食盐摄入量不宜超过多少(包括酱油、酱菜、酱的含盐量)？()A.2克 B 6克 C10克29、“OTC”的含义是什么？（）A.必须由医生开处方的药B. 不用医生开处方的药C.不知道30、《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应吃蔬菜（）A.100克以内B.100～200克C.300～500克31《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应吃水果（）A.100克以内B.200～400克C.400克以上32.《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应摄入谷类食物（）A.250克以内B.250～400克C.400克以上33.《中国居民膳食指南》建议：每人每天应饮用牛奶（）A.100克B.200克C.300克34.《中国居民膳食指南》建议：每人每天摄入大豆或相当量的豆制品（）A.小于30克B.30～50克C.大于50克35、什么是脑卒中的首位危险因素（）A糖尿病B肺癌C肾功能衰竭D高血压36、大约（）的脑出血是由高血压导致的？（）A 50%B 60%C 70%D 80%37、年龄70岁，无其他慢性病的患者血压应控制在（）mmHg以下：A 130/80B 140/90C 150/90D 160/10038、脑卒中过后的65岁高血压病人血压应控制在（）mmHg以下A 120/80B 130/80C 140/90D 150/9039、关于高血压患者每天可饮用的酒量说法错误的是（）A白酒50ml B啤酒300ml C 葡萄酒100ml D黄酒200ml40、伴有糖尿病、冠心病的高血压患者血压应控制在（）mmHg以下A 120/80B 130/80C 140/90D 150/9041、健康的四大基石是（）A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡42、高血压治疗依据是（）A、症状轻重B、血压水平C、年龄大小43、高血压最严重的并发症是（）A、膀胱癌、乳腺癌B、脑中风、冠心病C、痛风、肺心病44.您认为下列食物每天摄入量的排序，哪个更合理：（）A.谷类＞蔬菜、水果＞肉蛋奶类＞油脂B蔬菜、水＞谷类果＞肉蛋奶类＞油脂.C. 肉蛋奶类＞蔬菜.水果＞谷类＞油脂D.不知道45.下列哪项措施不能有效预防冠心病？（）A.控制血压、血脂肪B.多吃动物脂肪和高胆固醇食物C.戒烟限酒D.适量运动46、关于老年人膳食保健以下说法哪项是不正确的（）A. 禽和牛羊肉中含有优质动物蛋白，脂肪含量很少，适合老年人食用B. 老年人适宜食用富含不饱和脂肪酸的植物油C. 蛋黄富含钙、磷及维生素A、B、D等，老年人可以不限制地摄入D. 猪肉的脂肪含量达到40%~60%时，老年人以尽量少吃为宜47、下列关于老年人运动时间和环境的说法哪一项是不正确的（）A. 老年人不宜饱餐后运动B. 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间C. 清晨树林空气清新，最适合老年人运动D. 清晨树林不适宜老人运动48、以下哪种食品胆固醇含量较低（）A. 动物内脏B. 松花蛋C. 鱿鱼D. 牛肉49、高血压脑出血最常见的诱发因素为（）A.外伤B.感染C.情绪激动或过度用力D.睡眠50、我国超重和肥胖分类标准是（）A .BMI25～29.9为超重，30及以上为肥胖B. BMI24～27.9为超重，28及以上为肥胖C. BMI23～24.9为超重，25及以上为肥胖D. BMI22～23.9为超重，24及以上为肥胖二、多项选择题态。
（）A.身体B.心理C.社会适应D.社会关系2. 下列哪项是引发高血压的危险因素（）A年龄、家族史 B肥胖、吸烟、酗酒 C高盐饮食、缺少运动 D、精神紧张3. 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，。
( )A.获取健康B.得到帮助C.提高生活质量D.拥有朋友4. 健康生活方式主要包括哪几个方面。
( )A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡5. 合理膳食指能提供营养的膳食&, ;nbs,p; ( )A.丰富B.全面C.均衡D.少量6. 适量运动是指适合个人的身体状况。
( )A.劳动B. 运动方式C.运动量D.游玩7. 吸烟和被动吸烟损害体内几乎所有器官，可引发多种疾病，例如： ( )A.癌症B.冠心病C.慢性阻塞性肺病D.阳萎8. 烟草烟雾含有几十种致癌物及一氧化碳等有害物质，会损害的健康。
( )A.大众B.旅游者C.吸烟者D.被动吸烟者9、经常过量饮酒，会导致。
（）A.多种营养素缺乏B.急慢性酒精中毒C.脂肪肝D.肝硬化10、过量饮酒或酗酒，还会增加发生的风险。
（）A.高血压B.脑中风C.交通事故D.暴力事件11、高血压控制不达标导致的后遗症包括（）A脑卒中B眼底出血C肾功能衰竭D外周血管病变12、诱发脑卒中的高危因素包括（）A 用力大便B 跳舞C 饮酒过量D情绪激动13、预防脑卒中的方法有（）A 戒烟限酒B 控制血压血糖C 服用阿司匹林100毫克D服用维生素A 800 IU14、预防脑卒中方法正确的有（）A降压B抗凝C调脂D生活方式调整15、哪些人容易得高血压? （）A.肥胖的人B.喜欢吃咸食的人C.饮酒过多者D.有高血压家族史的人16高胆固醇的食物有哪些？（）A.肥肉B.瘦肉C.蛋黄D.动物内脏17、高血压药品保存应注意什么? （）A.避光B.防热C.防潮D.注意失效期18.假如你身边的高血压病人突然发生心脏疾病，应如何抢救？（）A.让病人躺下，找出病人身上可能带有的急救药品B.尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救C.做人工呼吸19、下列哪些运动是有氧运动？（）A.慢跑B.举重C.步行D.打太极拳20.下列食物中有利于降压的有哪些？（）A.粗粮B.芹菜C.咖啡D.浓茶21、癌症的早期信号是什么？（）A.异常肿块B.腔肠出血C.体重不明减轻22.健康的生活方式和行为是？（）A.不共用毛巾和洗漱用具B.每天刷牙，饭后漱口C.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰D.不在公共场所吸烟23.健康的生活方式和行为是？（）A.生病就使用抗生素B.不吃变质、超过保质期的食品C.经常开窗通风D.膳食要清淡少盐E.生熟食品要分开存放和加工24.高血压患者用药应注意什么? （）A.联合用药B.长期用药C.规律用药D.间歇性停药25、判断肥胖的常用指标有（）A.体质指数B.腰围 C腰臀比 D.上臂围 E.胸围答案单选1-5 BBBCC 6-10 BBDDC 11-15 AADCB 16-20 BCBAB 21-25 ABBCB 26-30 ABBBC 31-35 BBCBD 36-40 DCCDB 41-45 BBBAB 46-50 CCDCB多选1、ABC2、ABCD3、AC4、ABCD5、BC6、BC7、ABCD8、CD9、ABCD 10、ABCD 11、ABCD12、ACD 13、ABC 14、ABCD 15、ABCD 16、ACD 17、ABCD 18、AB 19、ACD 20、AB 21、ABC22、ABCD 23、BCDE 24、ABC 25、ABC。