脑出血脑溢血防治知识精选版
脑出血 护理 科普
脑出血患者的护理与科普脑出血，又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内的自发性出血，病因多样，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。
脑出血是中老年人常见的急性脑血管病，病死率和致残率都很高，是我国脑血管病中死亡率最高的临床类型。
脑出血占所有脑血管病的40%～50%。
脑出血80%发生在大脑半球，20%发生于脑干和小脑。
一、脑出血的症状与识别脑出血多在情绪激动或活动中突然发病，前驱症状一般不明显，少数患者可有头晕、头痛及肢体无力等。
发病后，症状在数分钟至数小时内达到高峰。
血压常明显升高，并出现头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识障碍、脑膜刺激征和痫性发作等。
临床表现的轻重主要取决于出血量和出血部位。
1. 基底核区出血：壳核出血最常见，约占脑出血病例的50%～60%，是由豆纹动脉尤其是其外侧支破裂所致，可分为局限性出血或扩延至内囊，患者常有病灶对侧偏瘫、偏身感觉缺失和同向性偏盲，还可出现双眼球向病灶对侧同向凝视不能，优势半球受累可有失语。
2. 脑叶出血：占脑出血的5%～10%，以顶叶出血多见，其次为颞叶、枕叶及额叶。
脑叶出血患者常有头痛、呕吐、脑膜刺激征及出血脑叶的局灶定位症状，如顶叶出血可有偏身感觉障碍、空间构象障碍；额叶出血可有偏瘫、Broca失语、摸索和强握反射等。
3. 脑干出血：约占脑出血的10%，绝大多数为脑桥出血，偶见中脑出血，延髓出血极为罕见。
脑桥出血多由基底动脉脑桥支破裂所致，出血灶多位于脑桥基底与被盖部之间。
大量出血（血肿>5ml）累及双侧被盖部和基底部，常破入第四脑室，患者迅即出现昏迷、双侧针尖样瞳孔、呕吐咖啡样胃内容物、中枢性高热、中枢性呼吸障碍、眼球浮动、四肢瘫痪和去大脑强直发作等。
4. 小脑出血：约占脑出血的10%，多由小脑上动脉分支破裂所致，常有头痛、呕吐、频繁呕吐和枕部剧烈疼痛，一般无肢体瘫痪，可有眼球震颤和共济失调。
5. 脑室出血：约占脑出血的3%～5%，出血量少时，患者可无定位症状或仅见脑膜刺激征阳性，出血量多时，患者可出现去脑强直状态、昏迷、延髓麻痹、中枢性高热、上消化道出血，甚至脑疝等严重后果。
脑出血健康宣教范文
脑出血健康宣教范文脑出血是指脑血管发生破裂或阻塞，导致脑部出血的病症，是一种严重的神经内科急症。
脑出血危害巨大，患者需要紧急救治，否则可能造成严重的后果，甚至危及生命。
因此，对于脑出血的健康宣教十分重要，有助于提高民众的意识，及时预防和处理脑出血的发生。
以下是关于脑出血的健康宣教，希望能够对大家有所帮助。
一、了解脑出血的病因和危险因素脑出血的病因多种多样，包括高血压、脑动脉瘤、动脉粥样硬化等。
高血压是脑出血的主要危险因素，因此控制血压是预防脑出血的首要措施。
此外，还应注意控制血脂异常、糖尿病等慢性疾病，减少脑出血的发生风险。
二、保持良好的生活习惯保持健康的生活习惯是预防脑出血的重要措施。
首先，我们应该规律作息，遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠时间。
其次，要合理饮食，多吃高纤维、低脂肪、低盐的食物，少吃油炸和腌制食品。
同时，戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对血管的损害。
最后，要加强体育锻炼，适度运动可以增强心肺功能，改善血液循环，减少血管疾病的发生。
三、及时就医四、家庭护理对于有脑出血病史的患者及高风险人群，家庭护理尤为重要。
首先，要定期监测血压，保持血压在正常范围内，避免高血压危害脑血管。
其次，要遵医嘱正确用药，定期复诊，调整用药方案，确保病情得到控制。
最后，家属要建立健康档案，记录患者的疾病情况和治疗方案，并定期向医生汇报患者病情变化，以便得到及时的指导。
脑出血是一种严重的疾病，对患者造成了巨大的身体和心理的困扰，甚至危及生命。
因此，健康宣教的目的就是提高大众的相关知识水平，提前预防和干预脑出血的发生。
只有通过大力宣传脑出血的预防知识，让更多人了解脑出血的危害和预防方法，才能最大限度地降低脑出血的发病率和病死率。
希望通过广大医务人员和相关机构的共同努力，脑出血健康宣教能够普及到每个家庭，使更多的人受益于相关知识，健康快乐地生活。
脑出血健康知识宣教
脑出血健康知识宣教
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饮食
颅内出血量少、病情相对较轻、能自口 中进食患者，先从流质饭开始，以后依 据患者病情逐步过渡到半流质、普通饭。
而昏迷病人经常需要留置胃管，留置期 间需要注入流质饮食，无渣、无刺激。
使用方法：每日6~7餐，每次200ml300ml。
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流质食物准备
普通出院后1个月或依据医嘱来医院复诊 回家后患者能自己做事情尽可能自己做，勉励
患者生活自理（洗脸、擦手、拿食物、刮胡子 等） 假如患者语言、肢体功效还未完全恢复，能够 在医院页
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住院期间注意事项
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饮食
脑出血患者普通饮食： 1. 以清淡、易消化平衡膳食为主。应限制动物
脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇 较高食物，如蛋黄、鱼籽、动物内脏、肥肉等 摄入(图片)，采取植物油，如豆油、茶油、芝 麻油、花生油等。 2.适当补充蛋白质，常吃蛋清、瘦肉、鱼肉、 豆类及豆制品。(图片) 3.每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，饮牛奶时将奶 皮（高脂肪）去掉。
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拔除胃管后饮食
拔出胃管后，能够进食半流质饮食，半 流质易吞咽及消化。主要有米粥、面叶、 面条、鸡蛋羹、豆腐脑、蔬菜泥等
方法：每日5餐，要丰富多样才够营养 患者病情稳定后能够进食普通饭了
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留置尿管注意事项
正常情况下尿液微黄、透明，假如尿液 颜色深、浑浊或有棉絮样异物，不要担 心，说明患者喝水少，需多喝水。
脑出血健康知识宣传教育
神经外科血管病区
脑出血健康知识宣教
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什么是脑出血
脑出血知识宣教
脑出血知识宣教脑出血又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内出血。
是老年人三大死因（中风、心脏病、恶性肿瘤）之一。
绝大多数由高血压合并动脉硬化引起。
以50岁以上的高血压病人最多见。
多在寒冷季节，体力活动或精神激动时发病。
临床表现为突然剧烈头痛、头晕、恶心呕吐、偏瘫、失语、意识障碍、大小便失禁、血压升高等。
为了减轻病人痛苦，减少致死、致残和复发，提高病人的日常生活质量，应给予病人及家属以下几个方面的指导。
【心理指导】1．急性期病人生命垂危，家属十分着急，应主动关心病人与家属，详细介绍病情及预后，消除其紧张、焦虑心理，告之合理安排陪护与探视，保持病室环境安静的重要性。
减少一切不良刺激，使其树立信心，积极配合抢救与治疗。
2．恢复期病人常因生活不能自理而出现悲观忧郁或功能锻炼急于求成的心理，应正确引导病人循序渐进、持之一恒，确保情绪稳定。
【饮食指导】1．急性期病人应给予高蛋白、高维生素、高热量（2300～2800卡/日）饮食。
2．限制钠盐摄入（少于3g/日），因为钠潴留会加重脑水肿。
3．食物温度适宜，过热可能烫伤口腔粘膜，过冷易致腹泻影响吸收。
4．对于尚能进食者喂饭喂水时不宜过急，遇呕吐或反呛时应暂停休息，防止食物呛入气管引起窒息或吸入性肺炎。
5．昏迷不能进食者鼻饲流质，4～5次/日，200～300mi/次，如牛奶、豆浆、藕粉、蒸蛋或混合匀浆等，流质应煮沸消毒冷却后再喂。
6．恢复期病人予以清淡、低盐、低脂、适量蛋白质、高维生素、高纤维素食物。
多食蔬菜及水果，避免辛辣食物，戒烟酒。
保持大便通畅。
7．体胖者应适当减轻体重，减少热量摄入，忌食纯糖。
【休息、活动指导】1．急性期应绝对卧床休息（4～6周），不宜长途运送及过多搬动；翻身时应保护头部，动作轻柔得体，以免加重出血。
2．神志不清，躁动及合并精神症状者加护栏并适当约束，防止跌伤。
3．抬高床头15～300，减少脑的血流量，减轻脑水肿。
4．昏迷病人平卧头侧位，取下活动性假牙，以防误吸，确保呼吸道通畅。
老年人要注意预防脑溢血发生知识电子教案
综上所述，老年人要注意预防脑 溢血的发生。一旦发生脑溢血，应及 时的到正规的医院采取有效的治疗， 降低或防止后遗症的发生。
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老年人要注意预防脑溢血发生知 识
预防老年人脑溢血的发生，应当注意 以下几点：
1、有动脉硬化、高血压、糖尿病、血清 胆固醇增高的人，易发生脑溢血，应当注意 预防这种病的发生。
2、避免情绪过分紧张、激动，尤其要பைடு நூலகம் 止暴怒、过度劳累等，以免诱发脑血管破裂 。
3、脑溢血的发病，跟季节气候 的变化有明显关系。例如含量的刺激 可使人体内某些物质(如肾上腺素等) 的释放量增加，促使老年人的血管收 缩，血压增加，诱发脑血管破裂，发 生脑溢血。
因此，有高血压、动脉硬化的病 人，在寒冷的动机，或者炎热的夏季 ，应当注意适当休息，保持情绪稳定 ，防止血压升高，同时，要注意防寒 保暖和高温天气的刺激。
4、体型过于肥胖的老 年人，要注意减肥，少吃脂 肪高的食物，多吃五谷杂粮 和新鲜蔬菜、水果。
5、如果有头昏、眼发黑 、局部麻木，肢体一时性运动 失灵等精神、神经方面的一过 性障碍，都要及时进行检查， 提高警惕，防止发生脑溢血。
脑出血预防和措施PPT
早期发现脑出血的迹象
肢体瘫痪：突发一侧肢体无力、麻木等 异常现象需重视。
急救和紧急处 理
急救和紧急处理
紧急呼叫救护车：脑出血是一 种危急状况，需要立即就医。 保持平卧：保持患者平卧，不 要擅自移动。
脑出血预防和 措施PPT
目录 简介 预防脑出血的措施 早期发现脑出血的迹象 急救和紧急处理 康复和预防复发
简介
简介
脑出血概述: 脑出血是指脑血管破 裂出血，是一种危急情况。 脑出血的影响：脑出血会导致中风 、神经功能丧失和死亡等严重后果 。
简介
Hale Waihona Puke 预防和措施的重要性：掌握预防和措施 可以减少脑出血的发生。
急救和紧急处理
中西医结合治疗：根据医生指导，可能 需要进行手术或使用药物治疗。
康复和预防复 发
康复和预防复发
康复训练：在医生指导下进行康复 训练，帮助恢复神经功能。 定期复查和随访：定期检查血压和 其他脑血管相关指标，及时发现和 处理问题。
康复和预防复发
健康生活方式：保持合理饮食，规律锻 炼，避免疲劳和压力。
预防脑出血的 措施
预防脑出血的措施
控制高血压：高血压是脑出血 的主要危险因素，定期测量血 压并采取控制措施。 合理饮食：保持低盐、低脂肪 和低胆固醇的均衡饮食，避免 摄入过量油腻食物。
预防脑出血的措施
健康生活方式：戒烟限酒，减少过度劳 累，保持良好的生活习惯和心态。
早期发现脑出 血的迹象
早期发现脑出血的迹象
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脑出血患者的应急预案
脑出血患者的应急预案导语：脑出血是一种严重的疾病，常常会带来不可逆的损害，甚至危及生命。
因此，为了保障脑出血患者的生命安全和康复，制定一个科学合理的、周密完善的应急预案至关重要。
本文将详细介绍脑出血患者的应急预案，包括事前预防、急救和康复等方面，以供参考。
一、事前预防：脑出血的预防是最为关键的环节，有效的预防能够降低患病的风险，减轻疾病的严重程度。
下面是一些常见的预防措施：1、控制危险因素：高血压是脑出血的主要危险因素之一，因此，脑出血患者应积极控制血压，定期测量血压并按医生建议进行药物治疗。
2、合理饮食：脑出血患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，尽量避免食用高胆固醇和高脂肪的食物。
3、戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致脑出血的危险因素之一，因此脑出血患者应坚决戒烟限酒，避免二次伤害。
4、适当运动：适度的体育锻炼可以提高人体的免疫力，增强心肺功能，降低脑出血的风险。
5、定期体检：定期进行身体检查，及时发现身体异常，接受早期治疗。
二、急救措施：脑出血是一种紧急情况，患者的生命可能会受到威胁。
下面是一些常见的急救措施，供参考：1、保持呼吸道通畅：脑出血患者意识常会受到影响，容易产生窒息或窒息的危险，因此急救人员要保持患者的呼吸道通畅。
2、稳定患者情绪：脑出血患者容易出现焦虑、恐慌等情绪，急救人员要稳定患者的情绪，尽量减少过度紧张和恐惧感。
3、卧位护理：脑出血患者应立即卧床休息，头部要保持高位，有条件的情况下可以用枕头或蛋壳枕进行支撑。
4、保持患者清醒：脑出血患者要保持清醒，避免昏迷状态，如出现昏迷，应予以相应的急救措施。
5、尽快就医：脑出血是一种严重的疾病，需要及时就医，急救人员在保障患者生命安全的情况下，应立即将患者送往最近的医院接受治疗。
三、康复护理：脑出血患者康复护理是疾病治疗的重要环节，可以促进患者的康复和生活质量的提升。
下面是一些建议措施：1、生活习惯：脑出血患者在康复期要注意调节作息时间，保持良好的生活习惯，避免熬夜和大量用脑。
脑出血科普知识宣教
脑出血科普知识宣教脑出血，又俗称“脑溢血”，是指非创伤性脑内血管破裂,导致血液在脑实质内聚集, 占全部脑卒中的25%-55%。
约每10万人中每年有12-15人发生脑出血，而且脑出血发病急进展快,发病1个月的死亡率高达35%-52%，而且发病6个月仍有80%存活患者遗留残疾，给社会和家庭都带来了沉重的负担。
脑出血一般可分为原发性脑出血与继发性脑出血。
继发性脑出血一般指有明确病因的脑出血，多有动静脉畸形、脑动脉瘤、使用抗凝药物、溶栓治疗、抗血小板治疗、凝血功能障碍、脑肿瘤、脑血管炎、硬脑膜动静脉瘘、烟雾病、静脉窦血栓等，占所有脑出血的15%-20%。
原发性脑出血，也被称为“高血压性脑出血”，70%-80%合并高血压，约占所有脑出血的80%-85%。
今日我们主要介绍原发性脑出血。
首先，脑出血的发病机制是什么呢？脑血管随着年龄会发生粥样硬化变得薄弱，尤其当合并高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟等危险因素时，由于情绪、天气、便秘、屏气等动作导致血压突发升高，从而引发本身硬化薄弱的血管发生破裂，而导致出血。
所以，脑出血冬春季易发，诱因可有用力过度、便秘、季节变化、暴饮暴食、酗酒、血压波动、情绪激动、过度劳累等。
再次，脑出血前多无预兆，往往突发发生，若突然出现以下症状需引起警惕：1、较为剧烈的头痛或长期的头痛突发加重，尤其伴有严重的恶心、呕吐时，也有伴颈背部疼痛等。
2、突发出现肢体麻木、无力，口角歪斜等。
3、突发说不出来话，或说话含糊，或听不懂别人说话等。
4、视物模糊、眼部胀痛和重影等。
5、原因不明的困倦或神志不醒，躁动，尤其伴大小便失禁等。
6、突发的头晕、视物旋转，晕倒在地。
另外，脑出血后血压明显升高，少数病例出现痫性发作，严重者迅速转入意识模糊或昏迷。
若有上述任何症状，同时伴有血压急剧升高，尽早医院就诊。
那么，脑出血发生后如何治疗呢？脑出血一但发生，必须早期发现，及时治疗。
包括：1、内科治疗：首要原则是保持安静，稳定血压，适当降颅压，防治脑水肿，防治并发症，早期康复等。
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脑出血脑溢血防治知识 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
脑出血防治知识
背景资料：
随着我国国民经济的快速发展，人们生活条件和生活方式的明显改变，加之迅速到来的人口老龄化，导致国民的疾病谱、死亡谱发生了很大的变化。
目前脑血管病已成为危害我国中老年人身体健康和生命的主要疾病。
据卫生部统计中心发布的人群监测资料显示，无论是城市或农村，脑血管病近年在全死因顺位中都呈现明显前移的趋势。
城市居民脑血管病死亡已上升至第一、二位，农村地区在20 世纪90 年代初脑血管病死亡列第三位，90 年代后期升至第二位。
全国每年新发脑卒中约200 万人；每年死于脑血管病约150万人；存活的患者数（包括已痊愈者）600～700 万。
脑血管病（包括脑梗死、脑出血等）是致残率很高的疾病。
据统计，在存活的脑血管病患者中，约有四分之三不同程度地丧失劳动能力，其中重度致残者约占40%。
目前，全国每年用于治疗脑血管病的费用估计要在100 亿元以上，加上各种间接经济损失，每年因本病支出接近200 亿元人民币，给国家和众多家庭造成沉重的经济负担。
一、什么是脑出血
二、
脑出血又称脑溢血，是中风病的一种，也称出血性中风，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之—。
脑出血发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。
通常在情绪激动、精神紧张、剧烈活动、用力过度、咳嗽、排便等诱因下，使血压升高而发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的肢体瘫痪、认知障碍、言语困难、吞咽障碍等后遗症。
二、脑出血的常见病因是什么？
1、高血压病：高血压是脑溢血最主要的病因。
脑溢血的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础上，脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤，当血压骤然升高时，微动脉瘤可能破裂而出血。
2、脑血管淀粉样变:异常的淀粉样物质选择性地沉积于脑皮质及软脑膜的中小动静脉的中膜和外膜，年龄愈大愈好发。
3、颅内动脉瘤和脑血管畸形：它们是蛛网膜下腔出血的常见原因，但也有出血后破入脑实质内形成脑内血肿。
4、颅内恶性肿瘤：如胶质瘤,发生肿瘤卒中时可形成脑内出血。
5、血液疾病：如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜和血友病等。
6、抗凝剂和纤溶剂：如用肝素或长期用阿司匹林治疗亦可能引起脑溢血。
其他病因有：动脉硬化、各种脑动脉炎、出血性脑梗死等。
三、哪些人群容易患上脑中风（脑出血）
1、高血压病人：无论是出血性中风还是缺血性中风，高血压是最主要的独立危险因素，高血压病人都有动脉硬化的病理存在，如脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血而发病。
2、糖尿病人：糖尿病血糖长期控制不好,导致血糖、血脂紊乱形成动脉粥样硬化引起的。
说到底,糖尿病就是损害全身大血管并发脑血管病的；
3、心脏病人：有心律失常-心房颤动的病人长时间服抗血小板药物、抗凝药物，如华法林、阿司匹林等，亦可能引起脑溢血。
4、血脂代谢紊乱者：研究认为,高血脂与动脉粥样硬化有重要关系，正是动脉硬化，血管内皮细胞受损，斑块形成，血管管腔狭窄等，促进了动脉血栓的形成，或可因血管硬化，在血压骤升的情况下，引起脑出血；
5、吸烟与酗酒者；吸烟是中风的主要危险因素，这已经是肯定的结论。
吸烟越多、吸烟年龄越早，发生中风的机会越多。
吸烟可以使血管痉挛，血压升高，还能加速动脉硬化、促使血小板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为中风创造了条件。
经常喝酒的人，心跳加快，血压升高，一旦脑血管破裂就会出现出血性中风。
如此说来，酒还是越少越好，最好是不喝酒，特别是不要喝烈酒；
6、长期疲劳、精神紧张者：脑过度劳累时，脑部血流量增加，容易促发中风，过度疲劳也是中风的常见诱因。
此外，年龄和性别因素中，年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素，粥样硬化程度随年龄增高而增加，50岁以上随着年龄增加中风发病率亦增加，一般来说女性中风发病率低于男性。
四、如何识别脑中风（脑出血）
当突然出现以下症状时，要立即警惕脑出血的发生：
1.突然出现运动和语言障碍：以偏瘫较为多见，言语障碍表现为不能讲话和言语含糊不清。
2.呕吐：约一半的患者发生呕吐，可能与脑出血时颅内压增高、眩晕发作、脑膜受到血液刺激有关。
3.意识障碍或抽搐：表现为嗜睡或昏迷，甚至出现抽搐；
4.眼部症状：双眼向一侧凝视、双眼视力丧失或模糊。
5.既往少见的严重头痛、头晕。
五、突发脑出血怎么办（急救要点）
1、立即拔打120急救电话；
2、脑出血的最初几分钟，对生命至关重要。
在救护车来到之前，若病人鼾声明显，提示其气道被下坠的舌根堵住，此时采取措施保持呼吸通畅非常关键，应解开领口纽扣、领带、裤带，如有假牙也应取出。
头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息，如果呕吐，及时用毛巾擦去病人的呕吐物。
3、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。
4、患者大小便失禁时，应就地处理，不可随意移动患者身体，以防脑出血加重。
5、在患者送往医院途中，车辆应尽量平稳行驶，以减少颠簸震动；同时将患者头部稍稍抬高 20-30度角，并随时注意病情变化。
6、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自给病人服药。
六、脑出血的治疗及康复
脑出血的治疗原则为：安静卧床、脱水降颅压、调整血压、防治继续出血、加强护理防治并发症，以挽救生命，降低死亡率、残疾率和减少复发。
1.一般应卧床休息2～4周，保持安静，避免情绪激动和血压升高。
严密观察体温、脉搏、呼吸和血压等生命体征，注意瞳孔变化和意识改变。
2.保持呼吸道通畅，清理呼吸道分泌物或吸入物。
必要时及时行气管插管或切开术；有意识障碍、消化道出血者：禁食24～48小时，必要时应排空胃内容物。
3.维持水、电解质平衡和营养支持治疗。
注意防止水电解质紊乱，以免加重脑水肿。
每日补钠、补钾、糖类、补充热量。
4.调整血糖，血糖过高或过低者，应及时纠正，维持血糖水平在6～9mmol/L之间。
5.明显头痛、过度烦躁不安者，可酌情适当给予镇静止痛剂；便秘者可选用缓泻剂。
6.降低颅内压，脑出血后脑水肿约在48小时达到高峰，维持3～5天后逐渐消退，可持续2～3周或更长。
脑水肿可使颅内压增高，并致脑疝形成，是影响脑出血死亡率及功能恢复的主要因素。
积极控制脑水肿、降低颅内压是脑出血急性期治疗的重要环节。
7.脑出血量大，病情危重致颅内压过高，内科保守治疗效果不佳时，应及时进行外科手术治疗。
8.康复治疗：脑出血后，只要患者的生命体征平稳、病情不再进展，宜尽早进行康复治疗。
早期分阶段综合康复治疗对恢复患者的神经功能，提高生活质量有益。
七、怎样预防脑出血？
1、控血压：高血压必须早期发现，规律服药，保持正常、稳定血压，防止血压反跳及过度波动。
2、调情志：保持乐观情绪，压力过大或超负荷工作可诱发脑出血。
3、避劳累：老年人参加适当体力劳动和脑力劳动时不要过于劳累，保证不劳累、不失眠。
4、择饮食：高血压患者饮食要注意低脂、低盐、低糖。
5、坚持戒烟、限酒、戒陋习：酒和烟都能使血管收缩、心率加快、血压上升、加速动脉硬化；打麻将、打牌使人情绪激动、身心疲惫、也是血压不稳诱因。
6、防便秘：避免过度用劲排大便，提倡坐便。
多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
7、适冷暖：必须注意季节变化，防寒避暑，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
8、降体重：男性肥胖脑出血发生率是非肥胖的3.6倍，女性脑出血发生率是非肥胖者的1.7倍。
有专家概括为：“管住嘴，放开腿，睡好觉，心态淡定平和。
”
八、脑出血（中风病）的食疗有哪些？
为了预防和治疗中风，合理地调配饮食对于预防和治疗也是非常重要的。
中风患者的主食以五谷杂粮、蔬菜为主，应多食粗制米面。
蔬菜中含有较多的维生素C和钾、镁等矿物质。
维生素C可以起到降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血的作用；钾、镁有很好的降血压的效果，含钾类食物：蔬菜、香蕉、柑橙、橘子、杏、桃及粗粮和豆类等；富含镁食物：小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。
多食胡萝卜和菠菜能减少中风的发生率，有效地预防中风的发生；纤维素也有促进肠蠕动、防止便秘的效果，对于减少中风发生和复发都是相当有益的。
富含纤维素的蔬菜包括：豆芽、芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、空心菜、黄瓜、冬瓜、番茄、葡萄、海带等。
多吃些含碘丰富的
食物，如海带、紫菜、虾米等，可减少胆固醇在动脉壁上的沉积，防止动脉硬化的发生。
另外，可适当食用一些豆类和菌类食物，菌类食品包括蘑菇、香菇、木耳等，含有人体所需的多种氨基酸。
可以适量地选食鸡蛋、鱼、瘦肉及豆类制品等食物。
据我国研究表明，每周至少吃三次鱼，中风发生的机会就相对减少，而且即使中风，伤害也会较小。
为了预防中风和心血管疾病，应控制每日食盐的摄入量，每日食盐的摄入量宜在6克以下。