情绪积极率自我测试
国际标准情商测试题eq(3篇)
第1篇一、测试说明情商（Emotional Quotient，EQ）是指个体识别、理解、管理和表达自己情绪的能力，以及识别、理解、影响他人情绪的能力。
本测试旨在帮助您了解自己的情商水平，包括自我意识、自我管理、社交意识和关系管理四个方面。
请认真阅读题目，根据自己的实际情况选择最符合的答案。
本测试共包含50题，每题5分，满分250分。
二、测试内容1. 自我意识（1）我能够清楚地认识到自己的情绪状态。
（）（2）我经常反思自己的情绪和行为。
（）（3）我能够意识到自己的情绪对周围人的影响。
（）（4）我能够认识到自己的情绪对工作效率的影响。
（）（5）我能够意识到自己的情绪对人际关系的影响。
（）2. 自我管理（1）我能够有效地控制自己的情绪，不让它们影响我的决策。
（）（2）我能够保持冷静，面对压力和挑战。
（）（3）我能够通过积极的方式应对挫折和失败。
（）（4）我能够调整自己的情绪，以适应不同的环境和情境。
（）（5）我能够保持乐观的心态，面对生活中的困难和挑战。
（）3. 社交意识（1）我能够理解他人的情绪和需求。
（）（2）我能够有效地与他人沟通，表达自己的观点和感受。
（）（3）我能够注意到他人的非言语信息，如肢体语言和面部表情。
（）（4）我能够倾听他人的意见，并给予尊重和关注。
（）（5）我能够与他人建立良好的合作关系。
（）4. 关系管理（1）我能够处理人际关系中的冲突和矛盾。
（）（2）我能够为他人提供支持和帮助。
（）（3）我能够建立和维护长期的人际关系。
（）（4）我能够认识到自己的情绪对人际关系的影响。
（）（5）我能够有效地处理人际关系中的变化和挑战。
（）三、测试题1. 当我遇到挫折时，我通常会感到沮丧和失落。
（）2. 我能够意识到自己的情绪对工作的影响。
（）3. 我经常反思自己的情绪和行为，以便更好地改进自己。
（）4. 我能够保持冷静，面对工作中的压力和挑战。
（）5. 我能够理解他人的情绪和需求，并给予关心和支持。
学生学生情商测试题(3篇)
第1篇一、自我认知1. 我能够准确地描述自己的情绪和感受。
2. 我知道自己的优点和不足，并努力改进。
3. 我能够接受自己的情绪，不逃避或压抑。
4. 我对自己的价值观有清晰的认识。
5. 我能够自我激励，积极面对挑战。
二、情绪管理1. 当我遇到挫折时，我能保持冷静，不轻易放弃。
2. 我能够有效地调节自己的情绪，不让情绪影响我的行为。
3. 我能够控制自己的情绪，不让情绪失控。
4. 我能够面对压力，找到合适的方式来应对。
5. 我能够接受自己的情绪，不让情绪影响我的判断。
三、人际关系1. 我善于与人沟通，能够理解他人的感受。
2. 我能够建立良好的人际关系，与人相处融洽。
3. 我能够倾听他人的意见，尊重他人的想法。
4. 我能够处理人际关系中的冲突，寻求双赢的解决方案。
5. 我能够关心他人，乐于助人。
四、同理心1. 我能够理解他人的情绪和感受。
2. 我能够站在他人的角度思考问题。
3. 我能够关心他人的需求，尽力帮助他们。
4. 我能够接受他人的不同观点，尊重他们的选择。
5. 我能够关心他人的成长，给予他们支持和鼓励。
五、自我激励1. 我能够设定目标，并为之努力奋斗。
2. 我能够克服困难，坚持不懈地追求目标。
3. 我能够自我激励，保持积极的心态。
4. 我能够从失败中吸取教训，不断进步。
5. 我能够保持乐观，相信自己的能力。
六、逆境应对1. 我能够面对挫折，不轻易放弃。
2. 我能够从失败中吸取教训，不断进步。
3. 我能够保持冷静，分析问题，找到解决方案。
4. 我能够寻求他人的帮助，共同应对困境。
5. 我能够保持乐观，相信逆境是暂时的。
七、情绪识别1. 我能够准确地识别他人的情绪。
2. 我能够根据情境判断他人的情绪。
3. 我能够理解他人的情绪变化。
4. 我能够根据他人的情绪调整自己的行为。
5. 我能够关注他人的情绪，给予关心和支持。
八、情绪表达1. 我能够恰当地表达自己的情绪。
2. 我能够选择合适的方式表达自己的情绪。
积极率测量
“积极率”测量
我的姓名：____________ 性别：____________ 单位名称： ____________
下面列出了20种不同的情绪类别，请回顾在过去24小时内，按照你体验
到的每一张情绪的不同程度，在各情绪后的“得分”格打分。
“得分”有五个等级，即：0—4分，分别代表不同的情绪程度：
0分：一点都没有1分：有一点2分：中等3分：很多4分：非常多
情绪类别
情绪得分情绪得分
1.逗趣或好玩（PA) 11.希望或乐观（PA)
2.生气、愤怒或懊恼（NA) 12.激励或振奋（PA)
3.羞愧、屈辱或丢脸（NA）13.兴趣或好奇（PA)
14.快乐或高兴（PA)
4.惊奇，或称赞所见到的东西（身
边发生的事）好到了极点（PA)
5.轻蔑或鄙夷（NA）15.爱、亲密感/信任
6.反感、讨嫌或厌恶（NA) 16.自豪或自我肯定（PA)
7.尴尬、难为情或羞愧（NA）17.悲伤或消沉（NA)
8.感激、赞赏或感恩（PA) 18.恐惧或害怕（NA)
9.内疚、忏悔或应受谴责（NA) 19.宁静或满足（PA)
10.仇恨、不信任或怀疑（NA) 20.紧张或压力（NA)
计分方式：
将10个积极情绪（PA）得分加起来，PA=____________ 分；
将10个消极情绪（NA）得分加起来，NA=____________ 分
PA除以NA（如果你PA=0分，或NA=0分，用1来代替它，以避免除数或被
除数为0）=____________，即你24小时内的积极率。
免费情商测试题目大全(3篇)
第1篇情商，即情绪智力，是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。
情商的高低不仅影响个人的心理健康，还与人际交往、职业发展等方面密切相关。
以下是一份免费的情商测试题目大全，帮助你了解自己的情商水平。
第一部分：情绪识别1. 当你遇到以下情况时，你通常会如何反应？A. 朋友告诉你一个好消息——感到高兴B. 朋友告诉你一个坏消息——感到沮丧C. 工作中遇到难题——感到焦虑D. 亲人离世——感到悲痛2. 你认为以下哪种情绪最难以控制？A. 愤怒B. 悲伤C. 嫉妒D. 害怕3. 当你感到悲伤时，你通常会如何应对？A. 与朋友倾诉B. 去散步或运动C. 看电影或听音乐D. 尝试转移注意力4. 你认为以下哪种情绪表达方式最健康？A. 哭泣B. 大喊大叫C. 闷在心里D. 适度表达5. 当你遇到挫折时，你通常会怎样看待自己？A. 认为自己不够聪明B. 认为自己不够努力C. 认为自己不够幸运D. 认为自己有能力克服困难第二部分：情绪理解6. 以下哪种情况表明对方可能感到沮丧？A. 经常皱眉B. 经常叹气C. 经常微笑D. 经常摇头7. 当朋友向你倾诉烦恼时，你通常会怎样做？A. 提供解决方案B. 耐心倾听C. 给予建议D. 认笑对方8. 你认为以下哪种行为可能让对方感到被尊重？A. 经常询问对方的意见B. 经常打断对方C. 经常批评对方D. 经常忽略对方9. 当你看到别人哭泣时，你通常会怎样做？A. 走过去安慰B. 离开现场C. 搞笑对方D. 觉得对方小题大做10. 你认为以下哪种说法最能体现同理心？A. “我理解你的感受。
”B. “你为什么这么脆弱？”C. “你有什么好哭的？”D. “这对你来说不重要。
”第三部分：情绪管理11. 当你感到愤怒时，你通常会怎样控制自己的情绪？A. 深呼吸B. 采取行动C. 忽略它D. 大喊大叫12. 你认为以下哪种方法最能帮助你应对压力？A. 练习冥想B. 与朋友聚会C. 看电视或玩游戏D. 喝酒或吸烟13. 当你感到悲伤时，你通常会怎样调节自己的情绪？A. 尝试找乐子B. 去看心理医生C. 尝试与朋友分享D. 忽略它14. 你认为以下哪种方法最能帮助你克服焦虑？A. 练习放松技巧B. 与朋友聊天C. 增加运动量D. 避免面对问题15. 当你感到嫉妒时，你通常会怎样应对？A. 比较自己与对方B. 向朋友倾诉C. 尝试提升自己D. 忽略它第四部分：情绪运用16. 你认为以下哪种方法最能帮助你提高工作效率？A. 保持乐观B. 专注于目标C. 与同事合作D. 适度休息17. 当你遇到人际关系问题时，你通常会怎样解决？A. 直接沟通B. 寻求第三方帮助C. 忽略它D. 撒手不管18. 你认为以下哪种方法最能帮助你实现个人目标？A. 设定明确的目标B. 保持积极的心态C. 寻求他人支持D. 适度调整目标19. 当你遇到挫折时，你通常会怎样激励自己？A. 回忆过去的成功B. 向他人请教C. 设定新的目标D. 放弃努力20. 你认为以下哪种方法最能帮助你实现梦想？A. 坚持不懈B. 保持乐观C. 不断学习D. 寻求他人帮助完成以上测试后，请根据你的实际情况进行评分。
24种积极性格测试题
24种积极性格测试题性格也可以归类，也许并不是纯粹属于一类，但至少能寻到自己性格的偏向，而且是一些较内在的描述，通过测试答案，可以分析出性格的优势弱势，性格的积极还是悲观，下面是店铺为你整理相关的内容，希望大家喜欢!色彩性格测试:积极的性格还是悲观的性格：1.关于人生观，我的内心其实是：A、希望能有各种各样的人生体验，所以想法极其多样化。
B、在合理的基础上，谨慎确定目标，一旦确定会坚定不移地去做。
C、更加在乎取得一切有可能的成就。
D、毫不喜欢风险，喜欢享受稳定或现状。
2.如果爬山旅游，大多数状况下，在下山回来的路线我最可能选择：A、好玩有趣，所以宁愿新路线回巢。
B、安全稳妥，所以宁愿原路线返回。
C、挑战困难，所以宁愿新路线回巢。
D、方便省心，所以宁愿原路线返回。
3.说话时，我更看重：A、感觉效果。
有时可能会略显得夸张。
B、描述精确。
有时可能略过冗长。
C、达成结果。
有时可能过于直接让别人不高兴。
D、人际感受。
有时可能会不愿讲真话。
4.在大多数时候，我的内心更想要：A、刺激。
经常冒出新点子，想做就做，喜欢与众不同。
B、安全。
头脑冷静，不易冲动。
C、挑战。
生命中竞赛随处可见，有强烈的“赢”的欲望。
D、稳定。
满足自己所拥有的，很少羡慕别人。
5.我认为自己在情感上的基本特点是：A、情绪多变，经常波动。
B、外表自我抑制强，但内心感情起伏大，一旦挫伤难以平复。
C、感情不拖泥带水，只是一旦不稳定，容易发怒。
D、天性情绪四平八稳。
6.我认为自己除了工作外，在控制欲上面，我：A、没有控制欲，只有感染带动他人的欲望，但自控能力不算强。
B、用规则来保持我对自己的控制和对他人的要求。
C、内心是有控制欲和希望别人服从我的。
D、没兴趣影响别人，也不愿别人来控制我。
7.当与情人交往时，我最希望对方：A、经常赞美我，让我享受开心、被关怀且又有一定自由。
B、可随时默契到我内心所想，对我的需求极其敏丄感。
C、得到对方的认可，我是正确的并且我对其是有价值的。
第二单元 做情绪情感的主人 测试题-部编版道德与法治七年级下册 (1)
第二单元做情绪情感的主人测试题一、选择题1．运用情绪调节的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
当看到身边的同学陷入悲伤情绪时，正确的做法是①聆听他的倾诉，不把自己的看法强加给他②告诉他要控制自己的情绪，避免负面情绪③立马转身离开，装着没有看见④约他一起跑步锻炼，帮他转移注意力A．①②B．①④C．②③D．③④2．原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业。
这说明了（）①情绪影响着我们的观念和行动②青春期的情绪具有波动性和固执性③负面情绪对我们的成长有害无利④我们应学会积极面对负面情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④3．如果我们能够用正面的心态去面对和转化负面感受的话，那么你的人生一定会很精彩。
这句话启示我们（）①善于将负面情感转化为成长的助力②负面情感对于我们的成长也有意义③我们要善于从生活中品味美好情感④体验负面感受会丰富我们的人生阅历A．①②④B．①③④C．①②③④D．①②③4．七年级四班举行了“体验美好情感”的主题班会，几位同学对情绪和情感的区别与联系发表了自己的观点，你认为正确的是（）①嘉怡：情绪是短暂的，情感是相对稳定的②心悦：情感是会随着情境变化而变化的，具有不稳定性③琪琪：情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的④小杰：情绪和情感是一样的，没有区别A．①②B．②④C．①③D．③④5．情绪有时会激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
这说明A．情绪不能被调控B．情绪影响着人的观念和行动C．情绪只对人有消极作用D．情绪只对人有积极作用6．人们常常用“多愁善感”和“喜怒无常”来形容少年的情绪。
青春期是情绪发展的一个特殊时期。
面对青春期复杂的情绪，我们应有的正确做法是（）①青春期的情绪特点体现了青春的活力②要善于激发我们的正面情绪感受③任其发泄和表现④对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对A．①②B．①③C．①④D．②④7．中医认为“七情过度则伤人”，这句话告诉我们A．面对生活中的苦与乐，该哭就哭，该笑就笑B．人难免有喜怒哀乐，不要对情绪太在意C．人不应该有多种情绪，要及时行乐D．要善于将情绪控制在一定的程度和范围内8．小志在几次月考中都发挥失常，成绩逐渐下滑，对此他十分难过，对学习失去信心，长期处于无助和失落状态，这体现了青春期情绪的什么特点（）A．情绪的闭锁性B．情绪的表现性C．情绪反应强烈D．情绪的固执性9．七年级（2）班举行了“体验美好情感”的主题班会，几位同学围绕“情绪和情感”发表了自己的观点，以下发言你赞同的有（）①嘉怡：情绪和情感虽然不尽相同，但不可分割②小悦：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化③琪琪：情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，具有稳定性④小杰：情绪是复杂多样的，而我们的情感则是单一的A．①②④B．②③④C．①②③D．①③④10．在我们身边，有那么一群人，因为责任，因为爱心，默默奉献，传递着生命的正能量。
测试情商的免费测试题(3篇)
亲爱的朋友，你是否曾对自己的情绪反应感到困惑？是否想知道自己在处理人际关系和压力时的情商水平？现在，让我们一起进行这场免费的情商测试，揭开你的情绪智力之谜。
本测试共包含50道题目，请根据你的实际情况选择最符合你的选项，完成后即可了解你的情商水平。
一、情绪识别与理解1. 当你遇到令你沮丧的事情时，你通常会如何应对？A. 尝试理解事情的原因，然后寻求解决办法B. 直接忽略，不愿意去面对C. 将责任推给他人，认为事情与自己无关D. 埋怨命运，觉得自己很倒霉2. 你能否准确地识别他人的情绪？A. 准确识别，并能给予恰当的回应B. 大部分情况下能识别，但有时会出错C. 难以识别，容易误解他人意图D. 完全无法识别他人情绪3. 当他人向你倾诉时，你会怎么做？A. 全神贯注地倾听，给予鼓励和支持B. 适当给予建议，但不会过分干涉C. 装作倾听，实则心不在焉D. 试图逃避，不愿意面对他人的困扰4. 你认为以下哪种情绪对人际关系最为有害？A. 愤怒B. 悲伤D. 恐惧5. 当你面对困难时，你会怎么做？A. 保持冷静，积极寻找解决办法B. 焦虑不安，不知道如何是好C. 躲避问题，试图逃避现实D. 愤怒抱怨，认为问题都是他人的责任二、情绪调节与表达6. 当你情绪低落时，你会如何调整自己的情绪？A. 通过运动、听音乐等方式释放情绪B. 与朋友倾诉，寻求安慰C. 试图压抑情绪，不让自己表现出脆弱D. 自暴自弃，认为自己一无是处7. 你认为以下哪种方式最能表达你的情绪？A. 直接表达，不掩饰自己的感受B. 适当掩饰，避免伤害他人C. 保持沉默，不表达自己的情绪D. 随意发泄，不考虑场合和他人感受8. 当你与朋友发生争执时，你会如何处理？A. 保持冷静，试图找到问题的根源，寻求和解B. 激化矛盾，试图让对方屈服C. 保持沉默，不参与争执D. 脱离争执，避免影响友谊9. 你认为以下哪种方式最能调节自己的情绪？A. 深呼吸、冥想等放松技巧B. 与他人倾诉，寻求安慰C. 埋头工作，转移注意力D. 借酒消愁，寻求短暂解脱三、人际关系处理10. 当你遇到不熟悉的人时，你会怎么做？A. 主动打招呼，试图建立友谊B. 保持距离，避免不必要的麻烦C. 试图评价对方，了解对方的性格D. 完全不关心，不主动与他人交流11. 你认为以下哪种方式最能维护人际关系？A. 诚实守信，尊重他人B. 适当妥协，寻求共赢C. 强迫他人接受自己的观点D. 背后议论他人，获取好感12. 当你发现朋友背叛了你时，你会怎么做？A. 保持冷静，与朋友沟通，寻求解决问题B. 愤怒报复，试图让对方付出代价C. 忽略问题，继续与朋友交往D. 仇恨朋友，断绝关系13. 你认为以下哪种方式最能处理团队冲突？A. 保持中立，寻求公正解决B. 激化矛盾，争取自己的利益C. 保持沉默，避免卷入冲突D. 主动承担责任，试图化解冲突四、压力应对与适应14. 当你面临压力时，你会怎么做？A. 保持冷静，积极寻找解决办法B. 焦虑不安，不知道如何是好C. 逃避问题，试图寻找暂时的安慰D. 愤怒抱怨，认为问题都是他人的责任15. 你认为以下哪种方式最能应对压力？A. 深呼吸、冥想等放松技巧B. 与他人倾诉，寻求安慰C. 埋头工作，转移注意力D. 借酒消愁，寻求短暂解脱16. 当你遇到挫折时，你会怎么做？A. 保持冷静，分析问题，寻求解决办法B. 愤怒抱怨，认为命运不公C. 悲观失望，认为自己无法战胜困难D. 自暴自弃，放弃努力五、自我认知与成长17. 你是否清楚自己的优点和缺点？A. 清楚自己的优点和缺点，并努力改进B. 部分清楚，但不太关注C. 不太清楚，容易陷入自我怀疑D. 完全不清楚，认为自己一无是处18. 你是否愿意接受他人的批评和建议？A. 愿意接受，并从中吸取教训B. 有时接受，有时拒绝C. 拒绝接受，认为他人不了解自己D. 完全不接受，认为自己永远是对的19. 你认为以下哪种方式最能促进个人成长？A. 学习新知识，不断提升自己B. 积极参与社会实践，锻炼能力C. 依赖他人，寻求庇护D. 埋头工作，忽视个人成长20. 当你遇到挫折时，你会如何应对？A. 保持冷静，分析问题，寻求解决办法B. 愤怒抱怨，认为命运不公C. 悲观失望，认为自己无法战胜困难D. 自暴自弃，放弃努力六、结论完成以上50道题目后，请根据你的答案进行评分。
平安eq测试题及答案
平安eq测试题及答案1. 当您遇到挫折时，您通常如何反应？A. 感到沮丧，难以继续B. 尝试找出问题所在并解决问题C. 寻求他人的帮助和建议2. 您如何管理与同事的冲突？A. 避免冲突，尽量不表达自己的观点B. 直接表达自己的观点，有时可能会引起争执C. 尝试理解对方的立场，寻求双方都能接受的解决方案3. 您在工作中遇到压力时，通常如何应对？A. 感到焦虑，工作效率下降B. 通过运动、听音乐等方式缓解压力C. 制定计划，分步骤解决问题4. 当您感到愤怒时，您如何处理？A. 立即表达愤怒，可能会伤害到他人B. 尝试冷静下来，分析愤怒的原因C. 将愤怒转化为行动的动力5. 您如何评价自己的同理心？A. 我很难理解他人的感受B. 我能够理解他人的感受，但有时难以表达C. 我能够很好地理解并表达他人的感受6. 您在团队中通常扮演什么角色？A. 跟随者，通常按照他人的指示行事B. 领导者，喜欢指导和激励他人C. 协调者，擅长平衡不同意见，促进团队合作7. 当您面对失败时，您如何调整心态？A. 很难接受失败，可能会放弃尝试B. 接受失败，但需要时间来调整心态C. 将失败视为学习和成长的机会8. 您如何与不同性格的人相处？A. 我通常只与相似性格的人相处B. 我尊重不同性格的人，但有时难以找到共同点C. 我能够适应不同性格的人，并与他们建立良好的关系9. 您在决策时通常依赖什么？A. 直觉B. 逻辑分析C. 他人的意见和反馈10. 当您感到情绪低落时，您如何提升自己的情绪？A. 通过购物、吃美食等方式寻求短暂的快乐B. 与朋友或家人交流，分享自己的感受C. 通过运动、冥想等方式调整自己的情绪状态答案解析- 大多数选择A的个体可能在情绪管理方面存在挑战，需要学习更有效的应对策略。
- 选择B较多的个体通常能够采取积极的措施来应对情绪和压力，但仍有提升空间。
- 选择C较多的个体表现出较高的情绪智力，能够有效地理解和管理自己的情绪，以及与他人建立良好的关系。
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情绪积极率自我测试
你在过去的24小时中的感觉如何？回顾过去的一天，利用下面的问题，填写你体验到的下列每一种情绪的最大量。
0=一点都没有；1=有一点；2=中等；3=很多；4=非常多
1、你所感觉到的逗趣、好玩或可笑的最大程度有多少？
2、你所感觉到的生气、愤怒或懊恼的最大程度有多少？
3、你所感觉到的羞愧、屈辱或丢脸的最大程度有多少？
4、你所感觉到的敬佩、惊奇或叹为观止的最大程度有多少？
5、你所感觉到的轻蔑、藐视或鄙夷的最大程度有多少？
6、你所感觉到的反感、讨厌或厌恶的最大程度有多少？
7、你所感觉到的尴尬、难为情或不好意思的最大程度有多少？
8、你所感觉到的感激、赞赏或感恩的最大程度有多少？
9、你所感觉到的内疚、忏悔或应受谴责的最大程度有多少？
10、你所感觉到的仇恨、不信任或怀疑的最大程度有多少？
11、你所感觉到的希望、乐观或倍受鼓舞的最大程度有多少？
12、你所感觉到的激励、振奋或兴高采烈的最大程度有多少？
13、你所感觉到的兴趣、吸引注意或好奇的最大程度有多少？
14、你所感觉到的快乐、高兴或幸福的最大程度有多少？
15、你所感觉到的爱、亲密感或信任的最大程度有多少？
16、你所感觉到的自豪、自信或自我肯定的最大程度有多少？
17、你所感觉到的悲伤、消沉或不幸的最大程度有多少？
18、你所感觉到的恐惧、害怕或担心的最大程度有多少？
19、你所感觉到的宁静、满足或平和的最大程度有多少？
20、你所感觉到的压力、紧张或不堪重负的最大程度有多少？
积极情绪的题项：1、4、8、11、12、13、14、15、16、19，计算出得分在2及以上的题项个数
消极情绪的题项：2、3、5、6、7、9、10、17、18、20，计算出得分在1及以上的题项个数
情绪积极率=积极情绪题项数/消极情绪题项数。