中医学的健康观
中国传统文化背景下的心身健康观
中国传统文化背景下的心身健康观一、心身健康的定义和重要性心身健康是指一个人在精神和生理两个层面上都保持良好的健康状况，包括心理健康和身体健康。
心理健康是指个体在心理上具有稳定、积极的情绪状态，能够有效地应对生活中的压力和挑战，具有良好的心理适应能力和人际关系。
身体健康则是指个体在生理上具有正常的生理功能，没有明显的疾病或病痛，能够保持良好的生活质量。
心身健康是一个相辅相成、相互影响的概念。
在传统文化背景下，心身健康被认为是人类生活的重要组成部分，是实现个人全面发展和社会和谐的基础。
中国古代医学家强调“治未病”认为预防疾病比治疗疾病更为重要。
心身健康不仅仅是关注个体的生理健康，还包括关注个体的心理、社会和环境等多方面因素。
在现代社会，随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，越来越多的人开始关注心身健康问题。
心身健康不仅关系到个体的生活质量，还关系到社会的稳定和发展。
加强心身健康教育，提高人们的心身健康意识，对于促进社会和谐、提高国民素质具有重要意义。
1. 心身健康的含义和内涵心身统一：传统中国文化认为，人的身体和心理是紧密相连的，两者之间存在着内在的联系。
心身健康不仅仅是指身体健康，还包括心理健康。
一个人的心理健康状况会影响到其生理健康，反之亦然。
心身健康观强调要关注身心的统一，促进身体和心理的和谐发展。
阴阳平衡：在中医理论中，阴阳是宇宙万物的基本属性，人体的健康也是阴阳平衡的结果。
心身健康观认为，人体的生理功能和心理活动都受到阴阳两种力量的影响。
保持阴阳平衡是实现心身健康的关键。
五行相生：五行学说认为，金、木、水、火、土五种元素之间存在着相生相克的关系。
心身健康观借鉴了五行学说的思想，认为人体的生理功能和心理活动也受到五行相互作用的影响。
通过调整饮食、作息等方面的生活方式，可以达到调节五行的目的，从而实现心身健康。
修身养性：儒家思想强调修身养性，认为个人修养是实现心身健康的基础。
修身养性包括道德修养、知识修养、能力修养等方面。
中医的4个健康观
中医的4个健康观中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”的健康观，“形神合一”的健康观，“阴平阳秘”的健康观，“正气为本”的健康观。
此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。
中医学理论的主要内容，从病因、病机，到诊法、辨证，再到养生防治，以及脏象、经络等各种理论，几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。
了解中医学的健康观，将能够很好地指导我们日常保健和调养。
天人合一的健康观中医学“天人合一”的概念是中国古代哲学概念，是指人生活在天地之间，宇宙之中，一切活动与大自然息息相关，这就是“天人合一”的思想。
中医学认为：人体有自己的生命活动规律，与自然界具有相通相应的关系，不论是日月运行，地理环境还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。
例如：自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生。
在这种思想指导下，中医养生学认为人类必须掌握和了解四时气候变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持人体与自然环境的协调统一，才能养生防病。
形神合一的健康观中医学“形神合一”理论来自《黄帝内经》，这种理论始终都是建立在客观生理结构的基础上。
首先从生命起源来看，是形俱而神生，即认为先有生命、形体，然后才有心理活动的产生。
形神合一观认为：神是形的主宰，形是神的物质基础，两者既对立又统一。
其中，形是指躯体、身体，神是指思想、思维。
中医学提出“形神合一”乃是强调形与神的密切联系。
只有当人的身体与精神紧密地结合在一起，即形与神俱、形神合一，才能保持与促进健康。
有研究表明：高血压、冠心病和糖尿病等病症与情绪焦躁、心态不平衡有着密切的关系，开朗的性格、平和的心态是健康长寿的根本所在，这与中医的“形神合一”观不谋而合。
阴平阳秘的健康观阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对立双方属性的概括，阴阳分别代表一定属性的物质和功能，如人体内的气为阳，血为阴，兴奋为阳，抑郁为阴。
中医健康教育知识
中医健康教育知识
中医健康教育知识主要包括以下几个方面：
1. 中医对生命的认识：中医学认为人的生命来源于自然，是自然的一种现象，生长壮老死是生命的自然过程。
2. 中医对人与自然、社会关系的认识：中医学认为人与自然界的运动变化是息息相应的，即天人合一的整体观念。
3. 中医对健康的认识：中医学认为健康是脏腑相关、阴阳平衡、形神合一的状态。
健康的生活方式包括法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳、恬淡虚无、规避虚邪贼风。
4. 中医对疾病的认识：中医学认为疾病产生的原因和病理变化包括内因和外因，分析疾病的基本方法及特点是辨病与辨证相结合。
5. 中医的诊治手段：中医独特的望、闻、问、切四诊合参的诊断方法和辨证原理，中医治疗疾病的基本原则和方法，中医治未病的思想，中医的内治和外治方法以及中医药在养生保健和疾病防治方面一些具有特色的方法，如针灸、推拿、拔罐、足浴、刮痧、膏方等。
6. 中医养生保健的理念和方法：包括顺应自然、阴阳平衡的理念和思想，以及中医养生保健的基本原则。
常用的养生方法包括时令养生、情志养生、饮食养生、运动养生、经穴养生等。
以上信息仅供参考，如需获取更多详细信息，建议查阅中医书籍或咨询专业医师。
中医的健康观
中医的健康观中医的健康观主要包括以下几个方面：（一）天人合一的养生观：中医认为，天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙，人是相互关联的，人总是受到天地的影响。
就像水中的鱼一样，水是鱼的全部，水的变化，肯定会影响鱼。
同样，天地的所有变化都会影响人。
因此，中医健康强调天人一体化，健康方法随气候变化，寒冷温暖，做出适当的调整。
（二）阴阳平衡健康观：阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。
什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。
什么是阳呢？身体会生病，因为阴阳失去平衡，导致阳过盛或阴过盛、阴虚或阳虚。
只要试图减少太多的一方，增加太少的一方，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病就会自然消失在无形中。
因此，中医养生高度强调阴阳平衡和健康生活。
（三）身心合一的整体观：中医健康注重身心两个方面，不仅注重有形身体的锻炼和维护，而且更注重精神的培养和恢复，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，必不可少。
（四）预防为主的健康观：中医强调预防为主，认为预防能够使人们更好地保持健康，避免疾病的发生。
中医注重调理身体，通过调节饮食、运动、起居等各个方面，使身体达到阴阳平衡的状态，从而预防疾病的发生。
（五）形神合一的健康观：中医认为，人的身体和精神是相互关联的，身体的好坏也会影响精神的状态。
因此，中医健康注重身体和精神的双重调节，通过调节情绪、心态等方面，达到身心健康的目的。
（六）治未病的健康观：中医强调治未病，认为疾病在发生之前是可以预防和控制的。
中医注重对疾病的预防和早期治疗，通过调理身体、改善生活习惯等方式，达到预防和治疗疾病的目的。
（七）综合调理的健康观：中医认为，人的身体是一个复杂的系统，每个器官、组织、经络等都有自己的功能和作用。
因此，中医健康注重综合调理，通过调节饮食、运动、起居等多个方面，达到全面维护身体健康的目的。
中医的健康观是一种全面的、整体的观点，强调人与自然的和谐统一、阴阳平衡以及身心的整体健康。
中医养生观
中医养生观
中医养生观是中国传统文化的一部分，它建立在天人合一、求真、尊卑有序的根本思想上。
它体现了中国古代关于自然界和人类身心健
康的观念，以及如何保持健康和防治疾病的方法。
它以常识、预防和
积极治疗为主要手段，追求平衡、相互调节、充分利用自然资源，以
调节生理和心理状态，保持人体内部和外部环境的平衡，使人体保持
健康。
根据中医养生观，人体的健康不仅依赖与本身的结构、机能和遗
传因素，还受周围的环境因素的影响，因此，中医学家把人体的健康
状况看作下列几个组成部分：气、阴阳、土精和血液。
这两者的动态
平衡是影响人体健康的主要因素。
中医养生观强调服从自然，认为人应当根据不同的季节、气候、
时间和地点来选择合适的养生方式，以维持自身健康状态，提高体质，促进自身免疫力。
中医养生观传统上以“六经配法”为基础，六经配法就是立足于
六经之理，结合人体的物理、化学、生理机能等，以有序的方式，采
用多种方法来修养身体，增强自身的抗病能力，以达到调节阴阳和气
血的平衡，保持健康。
此外，中医养生观还强调不要贪图即时快感，要以饮食疗法为主，不滥用药物，即坚持“轻药少服”的原则，坚持以食补养生。
中医认为，只有科学正确地饮食，才能均衡营养，帮助调节人体阴阳营养，
达到身体健康。
总而言之，中医养生观是中国传统文化中古老而又现代的文化思想，它着眼于宏观和微观的平衡，用多种方法达到调节自然界与人类
生理心理状态的目的，以此达到身体健康的目标。
中医学的健康观
二、血管病的原因
血脂异常：血低密度脂蛋白高于2.9毫摩 ／升，形成斑块，堵塞血管 。
高血压：高血压患者引起动脉硬化的几 率比血压正常的人要高出3—4倍，进一 步损伤心血管、肾脏、大动脉等。
中国人不重视体检。据保守估计超过6成 的人一辈子没有做过体检，导致小病变 成大病。（《健康时报》）
三、血管病常见临床表现
1、动脉粥样硬化； 2、心绞痛心肌梗塞； 3、脑梗死、脑出血； 4、 血管性痴呆； 5、动脉瘤。
四、预防血管病 1：饮食有节
《黄帝内经》：“饮食有节”“谨和五味”。
（1）样样都吃七八分饱，营养均衡，不偏食， “饥中饱，饱中饥”。
血管健康决定人的健康与寿命
19世法国纪名医卡萨尼斯名言： “人与动脉同寿”
近代临床医学之父、英国著名的内 科医生奚丁汗名言：
“一个人的动脉有多老，他就有多老”
一、心脑血管病是人类第一杀手
全世界患冠心病、脑卒中死亡的人数800万--1000万。
报告数据：我国心血管病患病率处于持续上 升态势，估计我国心血管病（冠心病、脑卒 中、心衰、高血压）现患人数为2.9亿，每10 个成年人中就有2人患心血管病。估计每年我 国约有350万人死于心血管病，占总死亡原因 的41%，居各种疾病之首。估计我国每天心 血管病死亡9590人，每小时心血管病死亡400 人，每10秒心血管病死亡1人。
高体重：正常体重指数：体重（公斤）／身 高（米）﹤24。若﹥28肥胖。
高心理压力：精神压力可以引起血管内膜收 缩，加速血管老化。
缺少运动：合理的运动可以使血液粘度降低， 血管壁光滑，侧支循环更丰富，血流顺畅。 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐堆积，形 成粥样斑块，影响毛细血管供血。
中医养生观
中医养生观
中医养生观是一种根据中国传统医学理论而提出的养生之道，它
的理念主要包括以下几个方面：
一是预防为主。
根据中医学说，预防胜于治疗，通过正确的养生
保健来提前预防可能出现的疾病，延缓衰老，增进健康。
只有采取正
确的预防措施，才能有效地维护和改善身体健康。
二是注重内外兼顾。
中医认为，身体健康与内、外环境都存在着
密切关系，应该把精力放在内改外、外顾内、健康内外三个方面上，
以便达到最好的健康效果。
三是运动调养。
中医认为，运动可以益气补血，增强机体的免疫
功能，对保持健康有重要作用。
但是每种运动方式都有不同的特点，
应该根据自己的情况合理选择。
四是保持心情良好。
中医认为，心情会影响身体，如果心态不好，会给身体带来有害的影响，如发胖、失眠等，所以应该保持乐观的心态，努力改变自己的情绪，以减少对身体不良影响。
五是坚持调剂饮食。
中医认为，健康的生活习惯，特别是正确的
饮食习惯，具有重要的作用。
坚持合理调剂饮食，既可以满足营养的
需要，又能保持健康，而垃圾食品、不规律的饮食、过量的摄入热量
等都会造成身体健康方面的不良影响。
中医学对健康与疾病的认识和理解
中医学对健康与疾病的认识和理解中医学是中国传统的医学体系，它对健康与疾病有着独特的认识和理解。
中医学强调人体的整体性和动态平衡，认为健康与疾病是由人体内外环境的协调与失衡所决定的。
中医学认为，人体是一个有机整体，包括五脏六腑、经络气血等多个方面。
人体的健康与疾病是由这些方面的协调与失衡所决定的。
中医学强调“阴阳”和“五行”的理论，认为人体的健康与疾病是阴阳失衡和五行相互制约所导致的。
阴阳是中医学中最基本的概念，它代表了事物的两个相对面，如太阳和月亮、白天和黑夜等。
中医学认为，人体的健康与疾病是阴阳失衡所导致的，只有保持阴阳的平衡，人体才能保持健康。
中医学认为，人体的健康与疾病与人体内外环境的协调与失衡有关。
人体内外环境包括气候、饮食、情绪等多个方面。
中医学认为，当人体内外环境失衡时，容易导致人体的健康问题。
例如，气候变化、饮食不当、情绪波动等都可能影响人体的健康。
中医学强调调整人体内外环境的协调与平衡，以维护人体的健康。
中医学认为，人体的健康与疾病与“气血”有关。
气血是中医学中的重要概念，它代表了人体内的能量和血液运行的状态。
中医学认为，当人体的气血运行畅通时，人体就会保持健康；而当气血运行不畅时，就容易导致疾病的发生。
中医学通过调整气血的运行状态，以维护人体的健康。
中医学认为，人体的健康与疾病与“经络”有关。
经络是中医学中的重要概念，它代表了人体内的经络系统。
中医学认为，经络是连接人体各个部位的通道，它负责人体气血的运行。
中医学认为，当经络通畅时，人体就会保持健康；而当经络堵塞时，就容易导致疾病的发生。
中医学通过调整经络的通畅与否，以维护人体的健康。
中医学对健康与疾病的认识和理解与现代医学有所不同，但它在许多方面与现代医学有着相通之处。
中医学注重人体的整体性和动态平衡，这与现代医学注重人体的综合评价和个体化治疗的理念相契合。
中医学强调调整人体内外环境的协调与平衡，这与现代医学强调预防和健康管理的理念相契合。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（2）气血通畅：《黄帝内经》：“人之所有者， 血与气耳”人以气血为本，气血冲和则健康， 气血不和，百病从生，气滞血瘀是许多疾病 的发病机制。
从机体老化的演变规律来看，最早发生的病 理生理改变是动脉硬化和组织缺血，中医提 出“老人多瘀”的观点。实验研究证明，老 年人存在不同程度的微循环障碍，老年人存 在不同程度的血液流变学改变。
2、血管内的“定时炸弹”：动脉斑块
斑块：血管内皮细胞损伤时，过多的胆 固醇会沉积在动脉壁，形成类似小米粥 的斑块。
斑块不是老年人的专利：斑块的形成是 一个渐进的过程，从青少年开始，各个 年龄段都可以出现，50岁发展更快，症 状逐渐明显。
动脉斑块降低血管弹性，使血管变脆， 承受不住血流的冲击而破裂。
什么叫血栓？血液在血管中流动状态下 ，凝聚所形成的特殊结构的血块，叫血 栓。
血栓形成的原因？ （1）血液成分的改变：血小板增加、抗凝 血因子减少、纤维蛋白溶解酶数量减少等 ；（2）血液流动速度改变；（3）血管内 皮受损；（4）动脉斑块随时变为血栓。 。
血栓的七大危害性 ：
引起各组织供血不足，严重者引起血管 栓塞。
血管健康决定人的健康与寿命
1名的内 科医生奚丁汗名言：
“一个人的动脉有多老，他就有多老”
一、心脑血管病是人类第一杀手
全世界患冠心病、脑卒中死亡的人数800万--1000万。
报告数据：我国心血管病患病率处于持续上 升态势，估计我国心血管病（冠心病、脑卒 中、心衰、高血压）现患人数为2.9亿，每10 个成年人中就有2人患心血管病。估计每年我 国约有350万人死于心血管病，占总死亡原因 的41%，居各种疾病之首。估计我国每天心 血管病死亡9590人，每小时心血管病死亡400 人，每10秒心血管病死亡1人。
脑卒中的死亡增加最快，从1985年到 2005年这20年中，我国脑卒中在1985年 大概每10万人中有75个死于脑卒中，到 2005年每10万人中有140个死于脑卒中,20 年死亡率增加了一倍。
血管健康决定人的健康与寿命，维护健 康从养护血管开始，爱护动脉就是爱护 生命。
1、心脑血管病的“五高”
高体重：正常体重指数：体重（公斤）／身 高（米）﹤24。若﹥28肥胖。
高心理压力：精神压力可以引起血管内膜收 缩，加速血管老化。
缺少运动：合理的运动可以使血液粘度降低， 血管壁光滑，侧支循环更丰富，血流顺畅。 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐堆积，形 成粥样斑块，影响毛细血管供血。
心脑血管病家族史：先天基因缺陷。流行病 调查：父母双亲血压正常者，子女患高血压 者3﹪；父母双亲中一方高血压者，子女患高 血压者28﹪；父母双亲高血压者，子女患高 血压者45﹪。
《黄帝内经》：长寿三要素
天寿过度：遗传长寿基因 气血常通：气血运行通畅 肾气有余：肾中精气旺盛
（1）天寿过度
世界卫生组织认为人的健康长寿： 15%取决于遗传（上海科学家认为20－
25% ） 10%取决于社会条件
8%取决于医疗条件
7%取决于自然环境
60%取决于其生活方式
有人统计1千余位90岁以上的长寿老人， 90%以上有家族长寿遗传史。
高血糖：高血糖患者常导致脂肪代谢紊 乱和血脂异常，高血糖患者动脉硬化的 发病率比普通人高出2倍，并发冠心病。
吸烟：吸烟人和不吸烟人相比，动脉硬化发 病率和病死率都高出2—6倍，可影响血管内 皮功能，容易引起血栓。心肌梗死增加20 ﹪， 脑梗塞增加3.75倍。
高血粘度：可以造成血瘀，甚至形成血栓 （血管中的“地雷”）。
斑块可以造成血管管腔狭窄，阻碍血液 通行，引起心肌缺血、脑缺血。
斑块破裂形成血栓，完全堵塞血管，导 致心肌梗死、脑梗塞。
当情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷刺 激、血压突然升高、血流冲击斑块，或 血痉挛时，包膜就会破裂，定时炸弹被 引爆，顷刻堵塞血，几分钟引起猝死。
3、危险的“隐形杀手”：血栓
（1）心肌梗死；（2）脑梗死；（3）间 歇性跛行；（4）肺栓塞；（5）诱发肾衰 竭；（6）诱发白内障、青光眼；（7）诱 发骨质疏松。
二、血管病的原因
血脂异常：血低密度脂蛋白高于2.9毫摩 ／升，形成斑块，堵塞血管 。
高血压：高血压患者引起动脉硬化的几 率比血压正常的人要高出3—4倍，进一 步损伤心血管、肾脏、大动脉等。
临床实践证明，大部分老年病如动脉硬化、 高血压、冠心病、高脂血症、中风后遗症、 前列腺增生、老年性痴呆、肿瘤等都存在气 滞血瘀的病理变化，而活血化瘀方药最突出 的作用就是改善微循环和组织缺血状态。可 以抗心肌缺血、脑缺血，抑制血小板聚集， 抗凝、抗血栓形成等。
（3）肾中精气旺盛:中医认为肾中精气的盛
发病率高：中国是世界上心脑血管病发病率 最高的国家，有心脑血管病患者2亿多，其中 瘫痪在床的1200多万人。高血压病患者1.6亿， 并且以每年400万人的速度增加。每10分钟就 有300人发病，其中突发心肌梗死、脑卒中的 占40﹪。
死亡率最高：我国每年死于心脑血管病400多 万人，急性冠心病事件病死率高达63 ﹪。
衰主导人体的生长、发育、生殖及衰老过程。 衰老的内因主要是“肾”起主导作用，肾气 旺盛则寿长，肾气虚弱则早衰。
上海有人对900多名老年人调查表明94.7％有 肾虚证：腰膝酸软、倦怠无力、耳鸣耳聋、 畏寒肢冷、夜尿频多、发脱齿摇、健忘失眠、 尿后余沥、性功能减退等。
实验研究证明：补肾中药如灵芝、黄精、地 黄、首乌、山茱萸、枸杞、鹿茸、紫河车、 菟丝、肉苁蓉等，均具有延缓衰老、延长寿 命的功效，能改善衰老的指标。
致残率高：在心脑血管病患者中有75﹪ 的人不同程度丧失劳动能力，40 ﹪的人 重度致残。
复发率高：心脑血管病患者中25 ﹪在 1—2年年复发，50 ﹪在3—5年内复发， 70 ﹪在6年内复发，90 ﹪在8年内复发。
并发症高：心脑血管病很难彻底康复， 患者大多数留下口眼歪斜、大小便失禁、 瘫痪、血管性痴呆并发症等。