三年级立定跳远课件
小学三年级立定跳远课件
立定跳远的05规则与注意
事项
立定跳远的比赛规则
准备姿势：双脚 平行站立，与肩 同宽，手臂前后 摆动
起跳：双脚用力 蹬地，手臂向上 摆动，身体向前 上方跃起
落地：落地时， 双脚同时着地， 身体重心前移， 手臂放下
犯规行为：起跳 时踩线、双脚同 时离地、落地时 身体触碰到起跳 线
立定跳远的注意事项
单脚跳：单脚着地，手臂前后摆动，膝盖弯曲，原地起跳。 连续跳跃：连续进行原地双脚跳或单脚跳，提高协调性和节奏感。 跳跃高度练习：通过调整起跳时的力量和姿势，逐渐增加跳跃 高度。
连续跳跃练习
连续跳跃练习：通过连续跳跃练习，提高腿部肌肉力量和协调性，有助 于提高立定跳远的成绩。
跳台阶练习：通过跳上和跳下台阶，锻炼腿部肌肉力量和爆发力，提高 立定跳远的起跳速度。
在小学阶段的体育竞赛 中，立定跳远通常作为 必测项目之一，有助于 提高学生的身体素质和 运动能力
立定跳远成绩是衡量学 生身体素质的重要指标 之一，对于选拔优秀的 体育苗子具有重要意义
在大型体育赛事中，立 定跳远也是比赛项目之 一，选手需要具备出色 的技术动作和身体素质 才能取得好成绩
THANK YOU
立定跳远的动作要领包括预摆、 起跳、腾空和落地四个部分，要 求运动员在起跳前做好充分的准 备姿势，起跳后保持身体平衡并 尽量远地向前方落地。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
立定跳远是小学体育课程中的重 要内容之一，对于提高学生的身 体协调性和爆发力有很好的效果。
立定跳远的成绩是以身体任何 部位最先着地的最近点为测量 起点，到起跳线的垂直距离为 测量终点，测量所得距离数值 为该运动员的跳远成绩。
汇报人：XX
立定跳远的历史背景
小学三年级体育立定跳远ppt课件
谢谢观看
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注 意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放 旁边，避免危险事故发生。） （教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果 有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活 动能安全顺利的进行。） 教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理 解和体会。
•
3、荷叶跳练习
• 设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣， 发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能 力。
愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
•
•
教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以 小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做 热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此 时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样 且连贯。
动作要点
• 两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预 摆（也有做好臂后下举的静止姿势）， 配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收 腿向前落地，屈膝缓冲。
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
• 练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况）， 教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首 歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳， 向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学 生掌握正确动作方法。 • 背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是 怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？” • 教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极， 精神饱满。 • 【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自 主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术 要领。】
2、“青蛙过河”游戏
•
•
科教版三年级体育与健康《立定跳远》课件
•立定跳远可分为
准
蹬
腾
着
备
姿
势
地
空
地
[完整动作]
立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体 稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着 迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上 体迅速前移，两臂前摆。
重点：两腿快速蹬跳， 髋、膝、踝充分伸直。
我
们
落
怎
地脚
样
站要
才
稳主
能
的动
落
关落
地
键地
站
Hale Waihona Puke 。、稳着呢
地
？
缓
冲
。
四：着地
是
准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚 触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分 前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈 膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。 • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上
不一致。
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与
腿蹬伸配合。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低。 原因：
1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。
难点： 抬腿收腹
一：准备姿势
[分解动作]
两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两 臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）
小学三年级体育《立定跳远》ppt课件
•
•
组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对 而立进行练习，一个人跳一个人评价。
•
• •
教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注 意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放 旁边，避免危险事故发生。） （教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果 有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活 动能安全顺利的进行。） 教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理 解和体会。
• 教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳 远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力 蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
2、“青蛙过河”游戏
•
•
教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的 小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自 己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳 得又远又稳，随时表扬鼓励。
（二）、愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
•
•
教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以 小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做 热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此 时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样 且连贯。
• •
组织要求：学生积极参加，气氛活跃。 组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝
• 二、学情分析
• 三年级学生自制力和理解力相对较差 ，情绪变化 较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强， 学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理 特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动 能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、 持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴 趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教 师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学 手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身 于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中 掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学 生全面和谐发展之教学目的。
小学三年级体育立定跳远课件
跳台阶：锻炼腿部肌肉，提高 爆发力和协调能力。
蛙跳：增强腿部肌肉力量，提 高起跳速度和爆发力。
训练计划
基本动作训练：练习起跳、 腾空、落地等基本动作，强 调动作的规范性和稳定性。
力量训练：进行腿部、腹部 和核心肌群的训练，增强身
体力量和稳定性。
热身运动：进行5-10分钟的 慢跑或拉伸练习，以预热身 体。
到达最高点后，屈腿、收腹，做好 落地准备。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
运动员在起跳前可采用任何姿势， 一旦起跳后，摆动双臂、双腿，使 身体向前平衡。
立定跳远的作用
增强腿部肌肉力量， 提高跳跃能力
锻炼腹部和背部肌 肉，改善身体姿势
促进全身协调性和 平衡感的发展
立定跳远游戏化教学的实施方法
设定游戏目标：通过游戏的方式让学生掌握立定跳远的技巧和规则 选择游戏内容：根据学生年龄和身体状况选择适合的游戏形式和难度 设计游戏环节：将立定跳远的动作要领融入游戏中，让学生在游戏中学习和掌握 制定游戏规则：确保游戏的公平公正，同时要注重学生的安全问题
游戏化教学的效果评估
立定跳远的训 练方法
基础训练方法
原地双脚起跳： 练习双脚同时 发力起跳，锻 炼腿部肌肉力
量。
单脚交换起跳： 练习单脚支撑 和起跳，提高 平衡能力和协
调性。
连续跳跃：通 过连续跳跃练 习，提高腿部 肌肉耐力和协
调性。
跳过障碍物： 练习在一定高 度和距离的障 碍物上起跳， 提高跳跃能力 和空间感知能
小学三年级体育立 定跳远课件
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 立定跳远的动作要领 05 立定跳远的游戏化教学
02 立定跳远的基本知识 04 立定跳远的训练方法 06 立定跳远的评价与反馈
体育与健康《立定跳远》教学精品课件
体育与健康《立定跳远》教学精品课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃类项目”中的第三节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳远的基本技巧及安全注意事项。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力，培养运动兴趣。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等形式，让学生在实践中掌握跳跃技巧，提高运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上、团结协作的精神风貌，树立正确的体育观念。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远时的起跳姿势、空中动作和落地姿势。
教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定跳远教材、示范视频、教学卡片等。
学具：运动鞋、运动服、跳绳等。
五、教学过程1. 导入：通过实践情景引入，让学生体验跳跃的乐趣，激发学习兴趣。
2. 基本技能讲解：讲解立定跳远的动作要领，示范起跳、空中动作和落地姿势，让学生了解跳跃技巧。
3. 例题讲解：以实际跳跃为例，分析跳跃过程中存在的问题，指导学生进行改进。
4. 随堂练习：分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
5. 拓展训练：设置不同难度的跳跃任务，让学生在挑战中提高跳跃能力。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳姿势空中动作落地姿势2. 跳跃技巧起跳力度身体协调落地平稳七、作业设计1. 作业题目：回家后，拍摄一段自己练习立定跳远的视频，分享给老师和同学。
2. 答案：根据学生的视频，评价其跳跃动作是否规范，给出改进意见。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学中存在的问题等。
2. 拓展延伸：推荐一些关于跳跃训练的资料和视频，鼓励学生在课后继续练习，提高跳跃能力。
同时，组织课后体育活动，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解、随堂练习3. 板书设计4. 作业设计5. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的设定1. 动作分解：将立定跳远的动作分解为起跳、空中动作和落地三个部分，逐一讲解和示范，使学生清晰了解每个环节的技术要求。
科学版三年级体育与健康《跳跃：立定跳远》(一等奖课件)
四、教学目标
1.通过本课学习，学生能了解立定跳远的方法要领， 并学会游戏的方法 2.帮助学生能初步掌握立定跳远技术动作，发展学生 上下肢力量及灵敏、协调能力 3.培养勇敢顽强，吃苦耐劳的意志品质，提高团队协 作能力
五、教学重、难点
重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。
难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地
动作图解
基本部分
2、游戏
游戏一：跳过绳子 游戏二:小青蛙捉虫子 游戏三：向上丢绳子
游 戏 一
游 戏 二
3 2
4
5Байду номын сангаас
5
2
4
3
向
3
4
上
掷
2
5
跳
绳
5
2
4
3
3
4
2
5
5
4
2 3
游 戏 三
结束部分
1、集合队伍 2、放松练习 3、课堂小结 4、课后作业（1.练习立定跳远4-6组 2.跳给父母看并请父母点评） 5、下课
教学效果预计
练习密度:30%---45% 练习强度：中等 平均心率：130--150次/分
场地器材
1、扩音器 2、短绳（每人一根）
开始部分
1、课堂常规 (1)、集合队伍 (2)、师生问好 (3)、宣布课内容、目标 2、准备活动 (1)小游戏: “石头 剪刀 布”
(2)教师带领学生慢跑（前踢腿跑，后踢腿跑）； 徒手操练习（ 振 臂运动，腿部运动，踝关节运动等）
基本部分
1、学习立定跳远
1.教师讲解示范立定跳远的完整动作 2.教师分解示范立定跳远动作 3.教师组织学生跟着口令一起做原地动作练习 4.教师组织学生练习向高处跳练习 5.教师组织学生练习双脚夹跳绳练习,双脚同时落地 6.教师组织学生利用跳绳进行立定跳远的远度练习
小学三年级立定跳远PPT教案
小学三年级立定跳远
19
小学三年级立定跳远
14
2020-12-06
小学三年级立定跳远
15
2020-12-06
小学三年级立定跳远
16
2020-12-06
小学三年级立定跳远
17
Dr.Feng
2020-12-06
小学三年级立定跳远
18
感谢您的聆听 您的关注使我们更努力
此课件下载后可自行编辑修改 关注我 每天分享干货
2020-12-06
2020-12-06
小学三年级立定跳远
Dr.Feng
小学三年级立定跳远
1
2020-12-0-12-06
小学三年级立定跳远
3
2020-12-06
小学三年级立定跳远
4
2020-12-06
小学三年级立定跳远
5
2020-12-06
小学三年级立定跳远
6
2020-12-06
小学三年级立定跳远
7
2020-12-06
小学三年级立定跳远
8
2020-12-06
小学三年级立定跳远
9
2020-12-06
小学三年级立定跳远
10
2020-12-06
小学三年级立定跳远
11
2020-12-06
小学三年级立定跳远
12
2020-12-06
小学三年级立定跳远
13
2020-12-06
立定跳远教学完整版课件
立定跳远教学完整版课件一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与跳远”部分，详细内容包括：立定跳远的基本动作要领、技巧训练以及安全注意事项。
重点讲解立定跳远的准备姿势、起跳技巧、空中姿态和落地动作。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的跳跃能力和身体协调性，增强下肢力量。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动安全意识。
三、教学难点与重点教学难点：起跳时的用力顺序、空中姿态的控制、落地的稳定性。
教学重点：立定跳远的动作要领、起跳与落地的技巧、运动安全。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远场地、测量工具、示范用跳板。
2. 学具：运动鞋、舒适的运动服、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳板让学生体会跳跃的乐趣，引导学生关注跳跃时的动作。
2. 理论讲解（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、空中姿态和落地。
（2）强调运动安全，提醒学生注意起跳和落地的稳定性。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿，注意观察学生的动作细节。
4. 练习与指导（20分钟）（1）分组练习，学生相互评价，教师进行指导。
（2）设置不同距离的跳跃，让学生逐步掌握起跳和落地的技巧。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行立定跳远比赛，以提高学生的实际操作能力。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：准备姿势：双脚开立，与肩同宽，身体前倾。
起跳：用力向后摆动双臂，同时屈膝，向前跳跃。
空中姿态：身体保持紧张，尽量向前伸展。
落地：脚跟先着地，迅速屈膝缓冲。
2. 注意事项：保持身体平衡，避免受伤。
起跳和落地时，注意用力顺序。
七、作业设计1. 作业题目：设计一个立定跳远训练计划，包括训练方法、频率和目标。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握程度，调整教学策略。
2. 布置拓展延伸任务，如让学生观看立定跳远比赛视频，了解优秀运动员的技术特点。
人教版体育与健康三年级-立定跳远微课(课件)
易犯错误动作及纠正方法
错误动作：
纠正方法：
（2）起跳
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
易犯错误动作及纠正方法
常见错误： 纠正方法：
（3）腾空
要点：空中展体要充分
易犯错误动作及纠正方法
常见错误： 纠正方法：
（四）落地
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后 摆，落地后往前不往后。
人教版小学体育水平二（三年级）
立定跳远
四川省广元市昭化区元坝镇第一小学： 黄 海
一、立定跳远简介
立定跳远完整动作
预摆
立定跳远完整动作
预摆
起跳
立定跳远完整动作
预摆
起跳
பைடு நூலகம்腾空
立定跳远完整动作
预摆
起跳
落地
腾空
立定跳远完整动作
预摆 起跳 腾空 落地
（1）预摆
（1）预摆
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
易犯错误动作及纠正方法
易犯错误动作及纠正方法
常见错误： 纠正方法：
练一练
拓展练习
练一练
蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。
拓展练习
练一练
蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。
拓展练习
蛙跳：练习5～7次，重复3～4组。
再见
昭化区元坝镇第一小学：黄海
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低 原因： 1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 2、准备时膝稍前移，上体前倾
易范错误动作和纠正方法（三）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆 臂。
两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。
空中动作
两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。
收腹动作
抬腿收腹
落地动作
收腿向前落地，屈膝缓冲。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬 地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别 注意摆臂与腿蹬伸配合
结束部分
学生运动之后进行放松练习，在老师的 口令下模仿大雁飞放松手臂。坐在地上 拍拍自己的腿充分放松。 师生再见 回收器材
谢 谢 大 家 ！
再 见！
龙潭乡中心学校
郭红梅
准备部分
1、集合整队，报告人数。 2、环绕操场跑2圈 3、专项准备活动
基本部分
猜谜语 （一） 妈妈有腿没有尾，儿子有尾没有腿； 儿子长大变了样，退掉尾巴长出腿。 （二） 身体像个小逗点，摇着一条黑尾巴； 从小就会吃虫子，长大变成吃虫娃。
完整示范
准备动作