中医减肥
中医减肥好方法
中医减肥好方法1、通腑法以轻泄为主。
多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。
症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。
选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
2、消导法用于食欲无进型肥胖。
症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。
一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。
3、祛痰法用于痰浊肥胖。
症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。
轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。
4、利水法有微逐与推逐之分。
症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。
微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。
5、健脾法肥胖以健脾补胃为正治法。
症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。
常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。
6、化湿法用于因脾运不健，聚湿而致的肥胖，症见胀满。
代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。
7、疏肝利胆法用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。
症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。
常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
一、适合舒缓的运动气虚体质的人适合做一些柔缓的运动，不宜进行一些强度过大的运动，以免耗损元气。
例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。
不过，运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，时间一个小时左右。
持之以恒就能达到减肥的效果。
二、饮食注意要点除了运动，饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。
气虚体质者减肥的原则是健脾益气，气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃。
此外，气虚体质者要缓缓补，不要骏补。
适合吃的食物有：补气的药物可选用人参、黄芪、党参等;补气虚又能减肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
建议不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等食物，以及过于滋腻，难以消化的食品。
中医减肥害处
中医减肥害处
在当今社会，减肥成为了很多人关注的话题。
为了追求健康和美丽，很多人选择了中医减肥方法。
然而，我们必须认识到，中医减肥也存在一定的害处。
在进行中医减肥之前，我们需要对其中的风险有清晰的认识。
首先，中医减肥可能会导致身体的营养不良。
中医减肥方法中的一些草药或者饮食限制可能会导致身体缺乏必要的营养物质，从而影响身体的健康状况。
长期的营养不良会导致免疫力下降，容易引发各种疾病。
其次，中医减肥可能会对身体器官造成损伤。
一些中药减肥产品可能含有激素或者其他对身体有害的成分，长期服用可能会对肝脏、肾脏等器官造成损害。
而一些减肥按摩手法也可能会对身体的经络和脏器产生不良影响。
此外，中医减肥也可能会影响身体的内分泌系统。
一些中药或者减肥方法可能会影响身体的内分泌平衡，导致月经紊乱、激素失调等问题。
长期的内分泌紊乱会对身体的健康产生严重影响。
最后，中医减肥可能会对心理健康造成负面影响。
一些减肥方法可能会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。
而一些减肥药物可能会对大脑产生影响，导致注意力不集中、记忆力减退等问题。
综上所述，中医减肥虽然有一定的效果，但是也存在一定的害处。
在进行中医减肥之前，我们需要认真权衡其中的利弊，选择适合自己的健康减肥方法。
同时，我们也应该意识到，减肥并不是唯一的追求，健康才是最重要的。
希望大家能够在追求美丽的同时，更加注重自己的身体健康。
中医有效减肥方法
中医有效减肥方法中医经过长期的实践和研究，积累了丰富的减肥经验，其中包括一些有效的减肥方法。
接下来，我将分享一些中医有效减肥方法。
1.饮食调理：中医认为，饮食调理是减肥的基础。
首先，要避免暴饮暴食，控制食量。
其次，要注意饮食的均衡，摄入适量的主食、蛋白质、脂肪和维生素。
此外，要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食和饮料等。
可以选择食用一些有利于减肥的食物，如苦瓜、草莓和黄瓜等。
2.饮食时间控制：中医注重饮食的时间控制。
例如，晚餐要在早些时候吃，不要吃得过于饱。
此外，夜宵要尽量避免，因为晚上消耗的能量较少，食物摄入过多容易转化为脂肪囤积在体内。
3.适量运动：中医强调适量的运动对减肥有益。
可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上的运动。
此外，还可以选择一些中医推荐的减肥运动方法，如太极拳、气功和跳绳等，能够调整体内的阴阳平衡，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
4.合理运用中药：中医中有一些药物可以帮助减肥，但务必在专业医师的指导下使用。
例如，人参能够提高新陈代谢，调理体内的阴阳平衡；薏苡仁能够利尿、消水肿，有利于排出多余的水分；山楂能够促进消化、舒缓胃肠道等。
5.良好的生活习惯：中医强调调整好生活习惯对减肥也有重要作用。
要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时，这有助于新陈代谢的正常进行。
此外，要保持心情愉快，避免压力过大，因为长期的压力会导致激素分泌紊乱，进而影响减肥效果。
6.针灸减肥：针灸作为一种传统中医疗法，常被用于辅助减肥。
通过在特定的穴位上刺激，可以调节体内的代谢功能，促进脂肪的分解和燃烧，有助于减肥。
但仍需要在专业医师的指导下进行。
总结起来，中医减肥方法包括饮食调理、适量运动、合理运用中药、良好的生活习惯、针灸减肥等。
这些方法强调整体调理，通过调节体内的阴阳平衡和代谢功能，从而达到减肥的效果。
然而，减肥是一个需要长期坚持的过程，所以在选择减肥方法的时候，要结合自身的体质和实际情况，寻找最适合自己的方法。
中医减肥ppt课件
CHAPTER 02
中医减肥的理论基础
中医脏腑理论
总结词
中医脏腑理论是中医减肥的理论基础之一，它认为人体的五脏六腑协同工作，维 持身体的正常运转。
详细描述
中医脏腑理论认为，人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠 、大肠、膀胱、三焦）各有不同的功能和相互关系。通过调理脏腑功能，可以改 善身体的代谢和循环，从而达到减肥的目的。
详细描述
中医体质理论将人体的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁 质和特禀质等类型。针对不同体质类型，中医减肥的方法也有所不同，例如痰湿质和湿热质的人减肥 时需要特别注意调理脾胃。
中医病因病机理论
总结词
中医病因病机理论认为，肥胖的原因主要是 由于饮食不节、缺乏运动、情志不畅等因素 导致的气血不和、脏腑功能失调。
详细描述
中医认为肥胖是由于体内痰湿、水饮等病理产物堆积所致，因此通过中药调理 、针灸、推拿等方式，改善身体内部环境，使身体恢复正常的代谢功能，从而 达到减肥效果。
中医减肥的优势与特点
总结词
中医减肥具有整体调理、个性化治疗、安全无副作用等特点。
详细描述
中医减肥不仅仅是针对体重的降低，更是对身体内部环境的全面调理，使身体恢复健康状态。中医减肥可根据个 体差异制定个性化治疗方案，针对不同原因引起的肥胖进行针对性治疗。此外，中医减肥采用天然中草药和针灸 等手段，安全无副作用，对身体无伤害。
中医经络理论
总结词
中医经络理论是中医减肥的另一个重 要理论基础，它认为经络是人体内气 血运行的通道。
详细描述
中医经络理论认为，人体的经络是气 血运行的通道，通过刺激经络上的穴 位，可以调节身体的气血运行，促进 新陈代谢，从而达到减肥的效果。
中医减肥案例
中医减肥案例中医减肥案例：案例一：针灸减肥小明，女性，28岁，身高165cm，体重70kg，属于中度肥胖。
她尝试过多种减肥方法都无效，于是决定尝试中医针灸减肥。
根据中医诊断，小明体内湿气重，脾胃功能较弱。
医生采用针灸疗法刺激小明的脾胃经络，并配合中药调理脾胃功能。
经过连续一个月的治疗，小明的体重减少了8kg，身体也感觉更轻盈了。
案例二：中药减肥小红，女性，32岁，身高160cm，体重85kg，属于重度肥胖。
她选择了中药减肥的方法。
经过中医师的辨证施治，发现小红体内湿气重，脾胃功能虚弱，气血不足。
医生开具了一副中药方剂，包括茯苓、瓜蒌、山楂等药材，配合饮食调理。
小红坚持服用中药一个月后，体重减轻了10kg，同时她的脾胃功能也得到了改善。
案例三：推拿减肥小李，男性，35岁，身高175cm，体重90kg，属于肥胖型体质。
他选择了中医推拿减肥的方法。
根据中医诊断，小李体内湿气重，气血运行不畅。
推拿师通过推拿手法刺激小李的穴位，调理体内的湿气和气血，促进新陈代谢。
小李每周进行两次推拿疗程，连续三个月后，他的体重减轻了15kg，身体也感觉更健康了。
案例四：饮食调理减肥小王，女性，30岁，身高160cm，体重75kg，属于中度肥胖。
她选择了中医的饮食调理减肥方法。
中医师根据小王的体质特点，制定了一份针对性的饮食方案。
方案中包括多食用富含纤维素的食物，限制高热量和高脂肪食物的摄入，合理搭配膳食。
小王坚持执行了两个月的饮食调理，体重减轻了7kg，同时她的身体也感觉更加轻盈和健康。
案例五：草药泡脚减肥小张，女性，26岁，身高165cm，体重68kg，属于轻度肥胖。
她尝试了中医的草药泡脚减肥方法。
中医师根据小张的体质特点，选用了具有排湿和活血作用的草药，如荆芥、羌活等，让小张每晚泡脚。
小张坚持每天泡脚一个月后，体重减轻了4kg，同时她的腿部水肿问题也得到了改善。
案例六：灸法减肥小陈，男性，40岁，身高170cm，体重85kg，属于中度肥胖。
著名老中医的减肥药方
著名老中医的减肥药方减肥有很多种方法，而中药减肥有个特点，就是不会反弹，基本没有副作用。
下面小编准备了著名老中医的减肥药方，希望对您有帮助！著名老中医的减肥药方1.中药减肥处方：荷叶灰方组成：荷叶。
方法：烧存性，研末，收贮备用。
每次适量、水饮调服，每日3次。
功效：减肥。
2.中药减肥处方：清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。
每次适量，开水泡，当茶饮。
功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
3.中药减肥处方：大柴胡汤组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法：上八种药，以水煎煮2次。
每日2次，饭后温服。
功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
4.中药减肥处方：海藻轻身汤组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
5.中药减肥处方：轻身散组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。
每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。
功效：补气健脾，减肥轻身。
小编提醒：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。
中药不是每个人都适用，请咨询药师。
健康减肥的蔬菜1、冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。
此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。
2、黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。
3、白萝卜白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。
中药减肥的八种常见配方
中药减肥的八种常见配方减肥是许多人的关注焦点之一，而中药作为一种传统医学，在减肥领域也有着广泛的应用。
下面将介绍中药减肥的八种常见配方，这些配方在减肥效果上各有特点，供读者参考。
1. 枸杞茯苓汤：配方：枸杞子10克、茯苓10克、山药10克、泽泻10克做法：将上述药材煮水，温水服用作用：清热解毒、利尿通便，适用于体质偏胖、水肿型肥胖的人群2. 大麦绿茶：配方：大麦茶10克、绿茶10克做法：将大麦茶和绿茶混合冲泡，每日可饮用一杯作用：消除浮肿、排除多余水分，帮助减肥效果更加明显3. 薏苡仁减肥茶：配方：薏苡仁10克、茶叶10克做法：将薏苡仁和茶叶放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：促进新陈代谢、消除体内湿气，适用于体质偏胖、容易水肿的人群4. 决明子减肥茶：配方：决明子10克、红枣10克、茶叶10克做法：将决明子、红枣和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：通便利水、降低肠道吸收脂肪的能力，适用于便秘型肥胖的人群5. 荷叶减肥茶：配方：荷叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将荷叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消除脂肪、促进肠胃蠕动，适用于体质偏胖、容易长胖的人群6. 陈皮山楂茶：配方：陈皮10克、山楂10克、茶叶10克做法：将陈皮、山楂和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消食化滞、降脂减肥，适用于消化不良型肥胖的人群7. 金银花减肥茶：配方：金银花10克、薏苡仁10克、茶叶10克做法：将金银花、薏苡仁和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热利湿、消除体内湿气，适用于湿气重、容易水肿的人群8. 桑叶减肥茶：配方：桑叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将桑叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热凉血、降脂减肥，适用于体质偏胖、容易患高脂血症的人群以上是中药减肥的八种常见配方，每一种配方都有其独特的作用和适应人群。
在使用中药减肥配方时，建议在专业医生指导下进行，遵循剂量和使用方法，以确保安全和有效性。
中药减肥成功案例分享通过中医药实现瘦身梦想
中药减肥成功案例分享通过中医药实现瘦身梦想中医药作为我国传统的独特疗法，一直以来被广泛应用于各种疾病的治疗和调理。
减肥是现代社会中一个永恒的话题，许多人为了实现自己的瘦身梦想尝试了多种方法，而其中，通过中药减肥的方法备受关注和青睐。
本文将分享几个成功的中药减肥案例，为广大追求瘦身的同胞提供一些建议和参考。
案例一：小李小李是一个年轻的职业女性，身高160厘米，体重在坚持工作的多年中逐渐超标，达到了70公斤。
她意识到需要减肥，并且选择了通过中药减肥的方法来改善自己的身材。
小李前往当地一家中医诊所咨询，并得到了一位有经验的中医师的指导。
中医师根据小李的体质和脉象诊断，给她开出了一副中药方剂，并指导她每天适量运动和注意饮食。
小李按照中医师的指导坚持服用中药，并结合合理的饮食和适度的运动，一个月后她的体重下降到了63公斤，腰围和臀围也明显缩小。
小李继续坚持了几个月的中药减肥疗程后，她的体重降至58公斤，恢复了理想的身材。
案例二：小张小张是一个中年男性，由于工作压力大和生活习惯不规律，导致体重长期超标且伴有高血压和高血脂等健康问题。
他听说中药减肥有一定的效果，并决定尝试。
小张到一家有口碑的中医门诊求医，接受了一系列检查后，中医师给他开出了一副针对他个人症状的中药处方，并建议他在日常饮食中要少食多餐，并进行适量的运动。
小张服用中药期间，注意饮食和运动，同时通过测量血压和血脂指标进行健康监测。
经过3个月的治疗，小张的体重从100公斤降至85公斤，血压和血脂指标也明显改善，他的身体状况和精神状态也得到了很大的改善。
案例三：小王小王是一个年轻女性，她天生体质较胖，几次尝试节食减肥都以失败告终。
她听闻中药减肥的效果不错，于是也选择了尝试。
小王选择了一家有声望的中医机构，得到了一位中医师的全程指导和治疗。
中医师经过详细的分析和诊断后，给小王开出了一副中药方剂，并建议她每天坚持进行适度的运动。
小王在中医师的指导下，坚持按时服用中药并进行有氧运动。
中医可以调理减肥吗[中医有什么减肥方法]
中医可以调理减肥吗[中医有什么减肥方法]中医可以通过调理身体的阴阳平衡、脏腑功能和气血运行等方面，帮
助减肥。
具体的减肥方法如下：
1.中医药调理：中医药调理减肥注重平补阴阳、调理气血、疏通经络，常用的中药有黄芪、当归、白术、茯苓等，具体的配方和用法需要根据个
体情况来确定。
2.饮食调理：中医饮食调理减肥注重平衡阴阳，遵循“五谷为养、三
菜三荤、食少慢咽”等原则。
推荐多吃五谷杂粮、蔬菜水果，减少糖、油、盐的摄入量，避免暴饮暴食。
此外，中医还注重根据个体的体质来调理饮食，如阳虚体质多吃温热的食物，阴虚体质多吃清凉的食物。
3.针灸疗法：中医的针灸疗法可以通过刺激穴位来调节身体的阴阳平
衡和气血运行，辅助减肥。
例如，可以刺激耳穴、足三里穴、大椎穴等减
肥相关的穴位。
4.推拿按摩：中医的推拿按摩也可以通过刺激经络和脏腑来促进新陈
代谢、燃烧脂肪。
常用的减肥按摩手法有捏揉、推拿和拍打等，可以结合
草药油或精油来增加效果。
5.运动调理：中医认为运动可以促进气血流通、调理脏腑功能，改善
体质，推荐适量的运动来辅助减肥。
常见的中医减肥运动有太极拳、气功、五禽戏等，可以根据个体的身体状况来选择合适的运动方式。
总之，中医可以通过药物调理、饮食调理、针灸疗法、推拿按摩和运
动调理等方法帮助减肥。
然而，减肥是一个综合性的过程，中医的方法只
是其中一种，还需要结合个人的身体状况和日常生活习惯来综合调理。
同时，减肥也需要坚持长期的调理和合理的生活方式才能取得持久的效果。
中医减肥的疗程和效果
中医减肥的疗程和效果中医减肥是一种常见而有效的方法，通过调理身体内部的阴阳平衡和经络畅通，达到减肥的效果。
相比于传统的节食和运动减肥方式，中医减肥注重整体调理与个体差异，并具有持久的效果。
本文将介绍中医减肥的疗程和效果。
一、中医减肥的疗程中医减肥通常采用综合性的治疗方案，包括中药调理、针灸、艾灸等。
其疗程一般分为三个阶段。
1. 第一阶段：初步调理在第一阶段，中医师会进行全面的体检和病因辨析，然后根据个体差异制定相应的治疗方案。
常见的治疗手段包括中药调理和针灸。
中药调理通过配合不同的中药，调和脾胃、祛湿化痰等，以达到减肥的效果。
针灸则通过刺激特定的穴位，调节体内的代谢和内分泌功能，帮助消耗脂肪。
2. 第二阶段：巩固疗效在初步调理后，一些人可能会出现暂时的减肥效果，但为了巩固和加强疗效，需要进行第二阶段的治疗。
这一阶段的重点是通过艾灸和推拿按摩等手段，加强体内的新陈代谢和淋巴排毒，进一步减少脂肪积累。
3. 第三阶段：巩固维持在经历了初步调理和巩固疗效后，进入第三阶段的目标是巩固和维持减肥效果。
中医师会制定个性化的养生方案，包括饮食调理、运动建议以及日常生活习惯的调整，以帮助患者更好地维持体重和健康状态。
二、中医减肥的效果中医减肥的效果因个体差异而异，但总体来说是持久而安全的。
1. 持久性减肥中医减肥强调整体调理，不仅仅解决当前的肥胖问题，更注重调整身体的内部环境，恢复身体的自然平衡。
这种减肥方法不会导致反弹，在治疗过程中，患者会逐渐养成良好的饮食和生活习惯，进而保持健康的体重。
2. 安全性中医减肥是一种天然疗法，主要通过中药和针灸等手段来调理身体，不涉及药物或手术的使用。
相比于其他减肥方式可能带来的副作用和健康风险，中医减肥更加安全可靠。
3. 综合调理中医减肥不仅仅注重减轻体重，更关注调整身体的整体健康状况。
通过调理脾胃、祛湿化痰等，中医可以提高身体的免疫力和代谢水平，改善睡眠质量，缓解焦虑和压力等问题，从而全面提升身体的健康状况。
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作者：沈阳胖丫儿回复日期：2006-9-2913:47:27中药：造成肥胖的因素不外以下三个，1多吃，2少排，3代谢率低现在市面上减肥药繁多，其实也是从以上途径入手，1抑制食欲，2排脂肪，3提高代谢率抑制食欲这种就不用考虑了，如果连嘴都管不住要靠药物，那这肥减的可就难了，反正俺自己是硬克制着不吃的，没用任何手段再说排油，这才是重中之重，现在一般的中药减肥产品都号称排油，但是看看配方，基本都是大黄或蕃泻叶，开玩笑吗不是，这两味都是泻下药，吃了什么作用啊，增强肠蠕动，该消化的食物直接给排出去的干活，这可不叫排油，其本质上还是少吃，少补充，俺说的排油是排除体内已有的油，不是还没吸收的，ok？油，西医上就是脂肪，同学们为了直观可以对应上俺所说的“痰”，所以俺的药主方就是化痰渗湿健脾的茯苓30，白术30，泽泻15，苍术15，萆解（读bixie，四声）20，车前子25，决明子20，山楂10，荷叶15，海藻25基本以健脾渗湿为主，其中决明子大家可能比较熟悉，它也能泻肚，但其主要功效还是渗湿清肝，能泻因为是植物种仁，有润肠的之功山楂是好东西，家里长辈有冠心病动脉硬化的可以常吃，这里用它是分解胃肠中油腻，因为我们饮食上有所控制摄油不多，所以山楂用量较小海藻性咸，有软坚散结之功，中药名方《海藻玉壶汤》就是用来治疗气瘿，（也就是传说中的甲状腺肿大），现代医学不也是证明海藻中含丰富的碘吗再说提高代谢率，人体控制代谢的内分泌腺正是甲状腺，所以看吧，俺才大剂量的使用海藻（不过煎出来的汤药很难喝就是了）上边这个是基础方，就是说要根据自己的情况加减判断自己身体状况的最最简陋的方法自然光线，张嘴，伸舌头，拿小镜子看舌苔黄的就是湿热，就是俗称的有火，剩下舌苔白，灰，黑都是有寒像，至于舌苔紫，绿等等，拜托回忆下刚吃了什么东西先~~热性体质的，在基础方上加：“茵陈10，青箱子10，夏枯草10，丹皮15”寒性体质的加“黄芪30，当归10，山萸肉15，肉桂8”这些都是比较基本的，对于一般人足够了，要是你同时还有个什么头疼脑热的那就单独回帖提出或者给我信息，我在具体给你加减（俺那时侯就是结膜炎犯了，所以加了很多清利肝经的药）作者：沈阳胖丫儿回复日期：2006-9-2913:59:36先回楼上某同学，单位是克，不要怕，放心俺的药里没有会吃出问题的，注意一点的是请千千万不要自己加甘草，海藻和甘草反了十八反，会有毒，还有就是肉桂比较大热，可以减量，不能再加了食物控制：以我的看法，首先要控制水的摄入，胖子脂肪多，这包括脂肪细胞的数量多，还包括脂肪细胞的体积大，所以先从容易的入手，就是减小细胞的体积对了刚才忘了说顺序，俺是食物，药物，还有作息时间改变一起来的，最后是针灸俺有点急事，先简要的说说吧，晚上回来详细解释记住少喝水，水果敞开吃，然后选一样你能接受又不至于发胖的东西做主食，俺是用苞米制品，以前是苞米，现在是爆米花，偶尔也喝煮的苞米糊大概7月底的时候，那时侯体重几乎一天一斤的减，但是体形没怎么变化作者：沈阳胖丫儿回复日期：2006-9-2918:49:45俺回来了先说说这个中药，是俺的疏忽，煎服方法忘记了俺上边那个是一副的量，刚开始喝的时候先抓5副用沙锅或者不锈钢锅，先把药洗净（记得车前子要拜托药房的人单独包，单独洗，不然洗的时候会损失好多洗好后加水浸泡30分钟，水没过药就好，浸泡好后一起到入锅中，也许浸泡过程中水会被吸收一些，可以酌情添加，保持水把药浸没加热，大火40分钟，小火30分钟将药液倒入容器，药材留在锅中，然后在药锅中再加水，还是没过药，这次不用浸泡，直接加热，大火20分钟，小火30分钟药液倒出，可以直接倒在第一次煎好的药液中再倒水，还是刚没过药材，直接加热，大火20小火40三次煎好的药液倒在一起，分四份，每天喝两遍，早7，8点钟，晚5，6点钟如果有条件可以请药房或医院代煎，那样的话让他们按7副煎，煎出21袋，每天两袋十天后光用基础方加减就可以了：原方中海藻减到10g，山楂加到25g，另加何首乌50g（要是有条件将何首乌打碎就加25g），香附15g，汉防己15g（防己分汉防己和木防己，一般药房都统称防己，木防己效果差一些）关于食物控制上午走的匆忙，写的太简单了，现在按顺序详细说一下1脱水不知道为什么减肥都把脱水视为大忌，就像俺上边说的，胖人脂肪多是因为脂肪细胞多而且个头也大，那么大个的脂肪细胞里装的是什么呢，答对了，它的细胞液，当然是水打个比方说，你要吞掉一个装满水的气球，当然得先把水放出来，然后再把瘪了的气球吞掉请记住俺前边的声明，俺指的胖人是真的有些胖的，请参考俺第一张猪头照接着说脱水，人胖到一定程度体内肯定是油多水也多，所以开始的减肥食谱就是控制水的吸收a：每天可以随便吃水果，不用管它是不是太甜，随便吃，敞开了吃，吃饱为止（当然如果能做到控制食欲还是不要吃太多，不是怕胖，而是为了让自己的胃肠适应八分饱的感觉）b：不喝水，一口都不喝，尽管放心吧，考拉和树懒不都活得好好的吗c：低盐饮食，这点非常非常重要，高血压，肾病水肿的知道吧，为什么不许吃盐，就是怕不利水肿消除，俺们胖人和水肿的区别在于一个是细胞内液，一个是细胞外液，本质都是水多，所以千万不能吃咸了这个盐的摄入程度依个人毅力吧，反正俺那十来天是没有吃一点盐，也许同学们会担心身体，放心，这么几天不会把你变成白毛女的d：主食，现在市场上能添饱肚子又不含热量的东西太多了，依个人喜好吧，反正俺最喜欢爆米花，不是那种奶油的，也不是黑锅蹦出来的，是那种小时候常吃的，膨化的，黄色的，啥形状都有，基本没什么甜味的推荐一种好东西，薏苡仁，就是薏米啦，长的像高粱米，别在药房买，到超市买，煮了吃有淡渗利湿，利水消肿，调补脾胃的作用就是做起来特麻烦，味道俺也不喜欢大概这个阶段就是这样，主要以脱水为主，所以人体重下的很快，但是看起来基本没怎么瘦，不过这阶段是基础，只有过了这关才能继续到分解脂肪的阶段经过汤药和食物控制10来天应该减掉10多斤了，这十多斤包括大部分水和小部分脂肪，这个时候就该重头戏----减脂肪了这一步是最艰难的，也是减肥成败的转折点首先这个时候体型还是胖乎乎的，难免会急切，焦虑起来，其次虽然之前没怎么瘦，但起码体重是眼看着掉啊，忽然体重的减轻停滞不前了，那心里的打击恐怕是毁灭性的，这时候最容易控制不住自己暴饮暴食了但是只要挺过了这关，主要是前三天，然后还能按要求去做，那么恭喜你，就快要守得云开见月明了先介绍个防止突然爆发猛吃的小方法吧，心理学上叫厌恶疗法先找个自己最最讨厌的味道，比如俺厌恶小茴香，那真真正正是厌恶，吃到那种味道会吐，把茴香煮水，随身携带，某天，看到最爱的水煮肉片，实在坚持不住了，要了，好在饭店要做一会时间，急迫的心情稍平息，肉来，一狠心，一小瓶茴香水都倒进去~~~~~~天下太平了，呵呵没减过肥的人也许这辈子都无法体会那种想吃东西的心情，哪怕是毒药也要先吃了再说，所以这种情况下毅力，坚持都是狗屁，能帮助我们的只有身体的本能和条件反射，比如最喜欢吃汉堡，那么实在不行就干脆把自己的排泄物抹上去一点，这样就算你依然想吃，你的植物神经会发挥作用，平滑肌自动的痉挛，吞咽动作自然无法完成。
上边这段文字也许有很多人会觉得很变态，但是我自己打字的时候心里酸酸的，永远不被理解的，不足为外人道的，胖子的心酸挺住暴食的阻拦，我们继续排油的阶段节制饮食就没什么效果了（但是节食虽不能瘦，不节食却必定会胖的，切切不可放松）饮食还是一种主食，水果的量要减少，而且不能吃较甜的了，此时身体已经适应了摄入能量的减少，开始动用储备的能源（赘肉）了这时候开始吃传统的能减肥的蔬菜，比如黄瓜，芹菜，洋葱等等，可以吃盐了，但是一定要少，也可以吃稍微用油炒过的，清淡些就是了（动物油是万万不可的）肉还是别吃了，不是怕胖，怕勾起谗虫鸡蛋可以吃，牛奶别喝，豆制品也可以吃（什么可吃什么不可吃俺是根据自己的情况总结的，不一定权威，大家共商榷）推荐俺喜欢的蔬菜，苦瓜，怎么吃都好吃，炒的，拌的，生吃，蘸酱，偶尔还可以来个苦瓜闷蛋解馋，喜欢~~~~~~~汤药的组成有所改变（看上边），利水渗湿的药少了，分解油腻的药多了，还是五副，喝十天左右最后，这个阶段的重头戏，主角，关键就是~~~~~~~~~~~作息时间的改变，俗称——少睡觉！！！中医讲人体分阴阳，“阳在外，阴之守也”“阴在内，阳之使也”，通俗的说，人体的生理活动可分为属阴的和属阳的两个部分，凡是生发，蒸腾，激烈，温煦，守卫，向外的功能属阳；凡是收敛，沉静，滋润，冷清，营养，向内的功能都属阳而睡眠正是阴阳协调作用的一种结果，白天，阴伏于内，阳越于外，所以人是活泼的，动作的，不怕冷的（相对于晚上），而晚上，阳归归阴内，阴出与外，所以人是安静的，休息的，怕冷的醒时，阳在外，动，需要阴的营养支持（反之阴在内，需要阳的守卫）；睡时，阳在内，静，休养生息再通俗浅显点说，醒时是消耗能量的，睡时是合成能量的所以，我们的目的就是延长消耗能量的时间，减少合成能量的时间在第一阶段的时候，因为忽然吃的少了，不管是因为饿还是无聊，很容易就睡得多了，那时侯稍微控制一下，保持和以前一样的睡眠时间，不要增加就可以了而现在这个阶段，就很残酷了，饿着，还不能睡，只能苦苦的熬，想想自己就像包在茧中的虫，那么辛苦的结茧，到现在，不能变成蝴蝶就得死去减少睡眠时间视个人情况，俺那时侯因为要考试，正好用来抱佛脚，平均每天大概睡4个小时左右，连续20天左右熬夜没什么好的办法，咖啡和茶都容易上火，而且到底也算是作用于神经的化学品，如果一次两次还行，多了还是免了吧，可以看看小说啊，碟啊，写文章啊，做手工啊，等等等等熬夜的副作用就是俺的皮肤变粗变黄了，同学们记得护肤这个阶段要坚持15到20天吧，但是效果是非常非常明显的，可以说人基本已经脱胎换骨了看照片吧，8月下旬，118斤作者：沈阳胖丫儿回复日期：2006-9-2921:37:20作者：lunasea870回复日期：2006-9-2920:42:15三次煎好的药液倒在一起，分四份，每天喝两遍，早7，8点钟，晚5，6点钟如果有条件可以请药房或医院代煎，那样的话让他们按7副煎，煎出21袋，每天两袋还是没算明白，按上面的说法是一副一天，分四次喝完，那下面的7副煎21袋，如何每天两袋？！可能是我表达的不好,自己煎的话一副药喝两天,每天两次,所以一副药煎好后分四份到外边煎的话人家会给你分成一袋袋的小包装(就像小袋的牛奶),每副药煎三袋.所以你抓了五副,但是煎的时候要让人家按照七副煎,这样有21袋,每天两袋(一次一袋),可以喝10天作者：沈阳胖丫儿回复日期：2006-9-2922:19:20最后阶段到了排油结束后,俺的脸,肚子,身上基本和现在差不多了,就是胳膊腿还挺粗,这时候主要就是调整形体和巩固不反弹阶段了中药可以停吃,睡眠稍微延长些,但也要慢慢延,最好不要超过7小时饮食和上个阶段差不多,但是可以吃些主食和好吃的了,比如米面啊,肉啊,甜食啊,雪糕啊什么的,但是一定不能多吃,吃点就得这时候的主角是针灸,上边有好多同学问针灸怎么扎,呵呵,当然不能自己弄自己啦,可以请家长或男友帮忙扎,放心,我选取的穴位都是扎不坏的,只要说服家人能下去手就行准备工作去药房买一寸的针一盒(各种规格的都有,就买20到40根就行),一定要一寸的啊脱脂棉,医用酒精一瓶,干净的小塑料盒一个(大小能装一个苹果就行),装针灸针的小铁盒其中塑料盒超市有卖,剩下的药房都有塑料盒用水快速烫一遍(别烫变形了)针灸盒,针灸针开水煮过脱脂棉撕小块,放容器中(盘子就行)隔水蒸蒸好放入塑料盒,倒酒精,做成酒精棉作者：沈阳胖丫儿回复日期：2006-10-522:46:17胖丫儿版中医减肥方法** ** ** ** ** ** ** ** ** **一：适用人群a：真正肥胖的（脂肪指数大于24）b：单纯性肥胖（排除疾病，药物因素）c：想快速减肥的（如果能斯条慢理循序渐进的话还是参考广泛流传的健康的减肥方式）d：身体不能太弱（利用中医理论指导不代表没有副作用，这么快减下来肯定会对身体有一定损害，看各人体质，俺现在就是比较严重的低血糖，慢慢调养吧）e：意志力比较强，能管住自己的嘴（但凡胖子非谗即懒，俺是特别懒的那种，所以这个方案可以不用运动，但是，嘴上就必须加以控制，要是吃睡都不耽误的话，拜托，有那本事俺早暴富了）f：对皮肤要求不那么高（肯定会对皮肤有影响，如果你是大s那种对肤质要求很高的，抱歉）g：对胸部要求不高（体形不会变坏，但是胸部就很难说了）注：脂肪指数计算：体重（kg）/身高平方（m）** ** ** ** **二：分阶段的减肥建议######开始的10天左右（脱水阶段）1：服用中药a：药方寒性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解（读bixie，四声）20g，车前子25g，决明子20g，山楂10g，荷叶15g，海藻25g，黄芪30g，当归10g，山萸肉15g，肉桂8g热性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解（读bixie，四声）20g，车前子25g，决明子20g，山楂10g，荷叶15g，海藻25g，茵陈10g，青箱子10g，夏枯草10g，丹皮15gb：煎服方法上述药方抓5副a：用沙锅或者不锈钢锅，先把药洗净（记得车前子要拜托药房的人单独包，单独洗，不然洗的时候会损失好多b：洗好后加水浸泡30分钟，水没过药就好，浸泡好后一起到入锅中，也许浸泡过程中水会被吸收一些，可以酌情添加，保持水把药浸没c：加热，大火40分钟，小火30分钟d：将药液倒入容器，药材留在锅中，然后在药锅中再加水，还是没过药，这次不用浸泡，直接加热，大火20分钟，小火30分钟e：药液倒出，可以直接倒在第一次煎好的药液中f：再倒水，还是刚没过药材，直接加热，大火20小火40g：三次煎好的药液倒在一起，分四份，每天喝两遍，早7，8点钟，晚5，6点钟h：如果有条件可以请药房或医院代煎，那样的话让他们按7副煎，煎出21袋，每天两袋（就是说你抓了五副药,但是煎的时候要让人家按照七副煎,这样有21袋,每天两次，一次一袋,可以喝10天）2：对饮食的控制（1）脱水a：每天可以随便吃水果，不用管它是不是太甜，随便吃，敞开了吃，吃饱为止（当然如果能做到控制食欲还是不要吃太多，不是怕胖，而是为了让自己的胃肠适应八分饱的感觉）b：不喝水，一口都不喝，尽管放心吧，考拉和树懒不都活得好好的吗c：低盐，这点非常非常重要，高血压，肾病水肿的知道吧，为什么不许吃盐，就是怕不利水肿消除，俺们胖人和水肿的区别在于一个是细胞内液，一个是细胞外液，本质都是水多，所以千万不能吃咸了（这个盐的摄入程度依个人毅力，反正俺那十来天是没有吃一点盐，也许同学们会担心身体，放心，这么几天不会把你变成白毛女的）（2）高纤维，无油，少无碳水化合物饮食主食，现在市场上能添饱肚子又不含热量的东西太多了，依个人喜好吧，反正俺最喜欢爆米花，不是那种奶油的，也不是黑锅蹦出来的，是那种小时候常吃的，膨化的，黄色的，啥形状都有，基本没什么甜味的推荐一种好东西，薏苡仁，就是薏米啦，长的像高粱米，别在药房买，到超市买，煮了吃########接下来的15天左右（排油阶段）1：继续服用中药寒性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解（读bixie，四声）20g，车前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，黄芪30g，当归10g，山萸肉15g，制何首乌50g（如有条件粉碎加25g），香附15g，汉防己15g热性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解（读bixie，四声）20g，车前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，茵陈10g，青箱子10g，夏枯草10g，丹皮15g，制何首乌50g（如有条件粉碎加25g），香附15g，汉防己15g*注：寒性体质的药方去肉桂2：严防压抑与急躁造成的暴饮暴食厌恶疗法，转移注意力法，等3：饮食结构===少糖为主a坚持节制饮食（节食不一定不能瘦，不节食却一定能胖）b一种低油底热量食物为主（仅用于填饱肚子，不能随心的吃），水果的量要减少，不能吃太甜的，此时身体已经适应了摄入能量的减少，开始动用储备的能源（赘肉）了开始吃传统的能减肥的蔬菜，可以吃盐，但量还是要少，可以稍微吃些植物油，鸡蛋可以吃，牛奶别喝，豆制品也可以吃（什么可吃于不可吃胖丫儿根据个人情况总结，不一定权威）4：改变作息时间（少睡）睡眠时间：5小时左右（根据个人情况）注：尽量不要用咖啡，烟，茶提神，如果必须要依靠上述来提高精神兴奋性，建议还是放弃副作用：皮肤变差######最后10天左右（调整）1：饮食保持清淡，可吃主食，肉类，甜食等，记住要浅尝辄止2：睡眠逐渐延长，不要超过7小时3：针灸a：准备买一寸的针一盒(20到40根),一定要一寸的脱脂棉,医用酒精一瓶,干净的小塑料盒一个(大小能装一个苹果),装针灸针的小铁盒（塑料盒超市有卖）塑料盒用水快速烫过消毒针灸盒,针灸针开水煮过脱脂棉撕小块,放容器中(盘子就行)隔水蒸蒸好放入塑料盒,倒酒精,做成酒精棉（一周一换）b：穴位基础穴：曲池，阴陵泉，丰隆，太冲，三阴交，合谷再根据个人情况在手足最丰满处选几个点c：定位曲池---臂弯处,胳膊外侧(就是皮肤黑的那侧),胳膊用力弯起来,看到肘弯的横纹,尽头(冲着肘尖那头的尽头),扎一寸阴陵泉---膝盖和小腿交界处,正内侧,扎1寸丰隆---外踝尖上八寸做一横线,胫骨外侧缘外两横指(你自己的中指)与该横线交点,扎1寸三阴交---内踝尖上三寸做横线,胫骨内侧缘与该横线交点,扎1寸合谷---手上,第二掌骨(就是食指连着的掌骨)朝向拇指侧,中点,扎5分(深度可根据你手的胖瘦稍做调整),孕妇禁用注：体表定位法1，一寸等于十分2,上边各个穴位的寸不是我们量衣服的寸,而是相对于你自己的身体而言,人身体我们根据部位不同分成不同的尺寸手腕到手肘(小臂):12寸手肘到腋下(大臂):8寸大腿跟到膝盖(大腿):18寸膝盖到脚腕(小腿):16寸手脚的定位:中指横的宽度是一寸是哪部分的穴位就要用哪部分的定位方法**针灸这部分普遍姐妹们反映不好操作，那就加强饮食的控制，再用散步代替针灸协调肢体**************************结束的话反弹的后果就是从天堂回到地狱，既然以前是顽固性的肥胖，说明肯定是易于变胖的体质，那么就长久的控制自己吧，八分饱，少吃油腻，少睡懒觉，等等等等也许某方面对自己是很残酷，可是面对漂亮的自己，这样的残酷未必不是一种爱护，姐妹们，加油~~~~~~~~~~~~。