运动生理学(自己整理版)
运动生理学知识点总结
运动生理学知识点总结运动生理学是研究运动对人体生理机能影响的科学，它关注于人体在运动中的机械、能量、神经、内分泌和免疫等系统的生理变化。
在许多方面，我们对于运动生理学还有着相当多的未知问题，不断有新的研究结果在这一领域中产生。
运动生理学对于运动训练和竞技表现有着重要的指导意义，同时也对于疾病康复和健康保健有着积极的作用。
本文将从运动的基本生理反应、疲劳机制、训练适应以及运动与健康的关系等多个方面，对运动生理学的基本知识点进行总结。
一、运动的基本生理反应1. 心血管系统反应在运动过程中，心血管系统是人体内最重要的系统之一，它进一步影响到其他生理系统。
身体运动时，心脏收缩力增加，心率加快，使得心排量增加，从而增加心脏对身体内各个器官的供血量。
运动带来的心脏、血管的适应性变化对于减缓动脉粥样硬化、心脏病、高血压的发生有着积极的作用。
2. 呼吸系统反应运动时，呼吸系统也会有所改变。
呼吸急促，深度增大，有助于更多的氧气进入体内，同时排出体内的二氧化碳。
运动所带来的呼吸频率和深度增加，对于增加肺活量，改善肺功能，增强呼吸肌肉有重要作用。
3. 肌肉系统反应在运动时，肌肉系统的能量代谢会有明显的改变。
当人体发生运动时，肌肉细胞需要更多的能量从而进行持续收缩，这需要细胞内能量合成途径的加速，以及最终成为细胞内ATP的使用。
此外，肌肉纤维产生的乳酸会增加，当乳酸积累过多时会导致运动能力下降，这也就是肌肉疲劳的原因之一。
4. 神经系统反应在运动中，神经系统也会有所变化。
大脑皮层神经元的兴奋性增加，运动皮层活动增加。
神经传导速度增加，从而使身体的运动协调性和精细度增强，这对于竞技体育运动员的表现有着重要的影响。
二、疲劳机制1. 中枢性疲劳中枢性疲劳是指中枢神经系统对于持续运动进行的逐渐抑制。
其主要表现为大脑皮层的兴奋性下降、神经递质释放减少，导致对于运动的控制能力下降。
2. 肌肉疲劳肌肉疲劳是指肌肉组织经过高强度、长时间运动后的状态。
运动生理学复习资料(精华整理版)
生理学复习资料第一章生理学绪论第一节生理学的研究任务、方法和水平一、生理学的研究任务二、生理学的研究方法和水平1、研究方法是一门实验性科学，某些研究可在不损害健康的前提下对人体进行试验，也可在人群中进行测量和统计。
2、研究水平在完整的机体情况下，研究体内各个器官、系统之间的相互联系和相互协调的规律，以及整体与环境之间的联系。
第二节生命的基本特征￥一、新陈代谢机体与其周围环境之间所进行的物质交换和能量转化的自我更新过程，称为新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）两个方面。
二、兴奋性*是指机体感受刺激产生反应的特性或能力。
*阈强度是指刚能引起组织反应的最小刺激强度。
三、适应性机体对环境变化产生反应而适应环境的能力称为适应性（adaptability）。
第三节机体的内环境及稳态1.环境是人类赖以生存和发展的必要条件。
2.细胞外液成为细胞生存和活动的直接环境，称为机体的内环境，简称内环境。
3.这种内环境的理化性质保持相对的稳态状态，称为内环境的稳态（homeostasis）。
第四节人体生理功能的调节方式￥一、神经调节反射弧分为感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。
二、体液调节是指体液中某些特殊的化学物质通过体液运输，对机体器官或组织细胞的功能活动进行调节的生理过程。
三、自身调节是指体内某些细胞组织或器官在不依赖于神经或体液调节情况下，自身对刺激产生的一种适应性反应。
相对其他调节方式，自身调节范围较小，灵敏度比较差。
四、生物节律五、人体生理功能调节的自动控制1.负反馈是指反馈作用与原效应作用相反，使反馈后的效应朝着原效应的相反方向变化。
2.前馈干扰信息通过监测装置对控制部分的直接调控作用称为前馈，条件反射就是前馈调节。
3.非自动控制系统第二章骨骼肌机能第一节肌纤维的结构一、肌纤维的结构￥*肌细胞：又称肌纤维，是肌肉的基本结构与功能单位。
肌细胞，分为肌腱与肌腹，肌腹又可分为肌束和肌外膜，肌束可进一步分为肌束膜和肌纤维（肌纤维可以进一步分为肌原纤维和肌内膜）。
认识运动生理学
血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的 侧压力(压强)。
(一)动脉血压的形成：
(二)动脉血压的正常值
收缩压：心室收缩时， 动脉血压的最高值 90-14OmmHg
舒张压：心室舒张时 动脉血压的最低值。 60-9OmmHg
脉搏压或脉压：收缩 压和舒张压之差。 30-4OmmHg
第二节 物质与能量代谢
• 运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液(35%-40%)， 服用量40-50克糖。
• 运动中或赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液(5%-10%)， 有规律地间歇补充，每20分钟给15-20克糖。
• 注:在比赛前1H不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血
糖降低。
(二)脂肪代谢
• 1.人体的脂肪贮备 • 人体脂肪的贮存量很大，约占体重的10%-20%。一
般认为，最适宜的体脂含量为：男性为体重的12%18%，女性为16%-26%。 • 2.脂肪在体内的分解代谢 • 脂肪在脂肪酶的作用下，分解为甘油及脂肪酸，然后 再分别氧化成二氧化碳和水，同时，释放出大量能量， 用以合成ATP。在氧供应充足时进行运动，脂肪可破 大量消耗利用。
3.脂肪代谢与运动减肥
• 运动减肥通过增加人体肌肉的能量消耗，促进脂肪的 分解氧化，降低运动后脂肪酸进入脂肪组织的速度， 抑制脂肪的合成而达到减肥的目的。
运动中能源物质的动员
• 运动开始时机体首先分解肌糖原，持续运动5-10分钟 后，血糖开始参与供能。
• 脂肪在安静时即为主要供能物质，在运动达30分钟左 右时，其输出功率达最大。
• 蛋白质在运动中作为能源供能时，通常发生在持续30 分钟以上的耐力项目。随着运动员耐力水平的提高， 可以产生肌糖原及蛋白质的节省化现象。
认识运动生理学
运动生理学(全集)
运动生理学(全集)运动生理学（全集）引言：运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和生理机制的学科。
它涉及运动对各个器官系统的影响，以及运动对人体健康和体能的影响。
本文将全面介绍运动生理学的基本概念、研究领域和实际应用。
第一部分：基本概念1.1生理学基础生理学是研究生物体生命现象的科学，它涉及生物体的结构、功能和代谢等方面。
运动生理学作为生理学的一个分支，专注于研究运动对人体的影响。
1.2运动生理学的基本原理运动生理学的基本原理包括能量代谢、肌肉生理、心血管生理、呼吸生理、神经生理等方面。
这些原理构成了运动生理学的基础，并指导着运动生理学的研究和实践。
第二部分：研究领域2.1能量代谢能量代谢是运动生理学的重要研究领域之一。
它涉及运动时人体能量的产生、转化和利用过程。
研究能量代谢有助于了解运动对能量平衡的影响，以及运动对人体能量需求的影响。
2.2肌肉生理肌肉生理是研究肌肉在运动过程中的生理变化和功能的学科。
它涉及肌肉的结构、收缩机制、适应性变化等方面。
肌肉生理的研究有助于了解运动对肌肉的影响，以及运动对肌肉功能和力量的提升。
2.3心血管生理心血管生理是研究运动对心脏和血管系统的影响的学科。
它涉及心脏的功能、血管的调节、血液循环等方面。
心血管生理的研究有助于了解运动对心血管健康的影响，以及运动对心血管系统的保护作用。
2.4呼吸生理呼吸生理是研究运动对呼吸系统的影响的学科。
它涉及肺部的功能、呼吸调节、气体交换等方面。
呼吸生理的研究有助于了解运动对呼吸功能的影响，以及运动对呼吸系统的适应性变化。
2.5神经生理神经生理是研究运动对神经系统的影响的学科。
它涉及神经元的传导、神经调节、神经适应性等方面。
神经生理的研究有助于了解运动对神经系统的影响，以及运动对认知功能和心理健康的促进作用。
第三部分：实际应用3.1运动训练运动生理学的研究成果广泛应用于运动训练领域。
通过了解运动对人体的生理影响，可以制定合理的训练计划，提高运动员的体能和运动表现。
运动生理学(全)
引言运动生理学是研究人类身体在运动状态下的生理变化的科学，它对于人们了解和改进运动训练、提高运动表现以及预防和治疗运动相关疾病具有重要意义。
本文将就运动生理学的相关知识进行深入探讨，从身体机能、能量代谢、心血管系统、肌肉系统以及神经系统五个大点来阐述运动生理学的全面内容。
身体机能运动生理学研究了在运动中不同系统的身体机能变化，包括呼吸系统、循环系统、消化系统等。
具体包括：1.呼吸系统的变化，如肺气量、呼吸频率和呼吸深度的增加；2.循环系统的变化，如心脏输出量和血液流动的增加；3.消化系统的变化，如胃肠道的血流分配和消化酶的分泌的改变。
能量代谢在运动中，身体需要能量来维持各项生理活动。
运动生理学研究了人体在运动中的能量代谢过程。
主要包括：1.静息代谢率和运动代谢率的差异，即身体在运动中的能量消耗增加；2.脂肪和碳水化合物作为燃料的利用比例，随运动强度和持续时间的变化；3.特定运动对能量代谢的影响，如有氧运动和无氧运动。
心血管系统心血管系统是在运动中起关键作用的系统之一。
运动生理学研究了心血管系统在运动中的适应性和变化。
具体包括：1.心脏的结构和功能的改变，如心肌壁的肥厚和心室壁的扩张；2.血压和心率的变化，如运动时的血压升高和心率加快；3.血管内皮功能的改变，如血管扩张和血液流动性的提高。
肌肉系统运动生理学研究了肌肉在运动中的生理变化。
具体包括：1.肌肉的收缩和伸展过程，如肌肉的收缩力和肌肉纤维类型的变化；2.肌肉酸碱平衡的调节，如乳酸的产生和清除；3.肌肉的适应性和增长，如肌肉纤维的增加和肌肉力量的提高。
神经系统神经系统在运动中起着重要的调节和控制作用。
运动生理学研究了神经系统在运动中的变化和适应。
具体包括：1.运动的感觉和运动神经的传导，如神经冲动的传递和肌肉的收缩；2.神经适应性的改变，如反射的增强和运动技能的提高；3.神经递质的影响，如多巴胺和乙酰胆碱的释放。
总结运动生理学研究了身体在运动中的生理变化和适应机制，其包括身体机能、能量代谢、心血管系统、肌肉系统以及神经系统等。
大一运动生理学重点知识归纳
大一运动生理学重点知识归纳一、运动生理学概述运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和适应机制的学科。
它涉及到运动对心血管系统、肌肉系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统等的影响，以及运动对身体健康和适应能力的作用。
了解运动生理学的基本知识，对于我们正确进行运动锻炼、提高运动表现和预防运动损伤都非常重要。
二、心血管系统的适应1. 心血管系统是指心脏和血管组成的系统，它的主要功能是输送氧气和营养物质到身体各个部分，以及将代谢产物和二氧化碳排出体外。
运动可以使心脏发生一系列适应性改变，包括心肌增厚、心脏容量增大、心肌收缩力增强等，从而提高心脏的泵血能力。
2. 运动也可以改善血管的功能和结构，增加血管内皮细胞释放一氧化氮的能力，促进血管扩张，降低血压，预防心血管疾病的发生。
三、肌肉系统的适应1. 肌肉是人体最重要的运动器官，也是能量的主要消耗者。
通过长期的运动训练，肌肉可以发生一系列适应性改变，包括肌肉纤维类型的转变、肌肉截面积的增大、肌肉收缩力和耐力的提高等。
2. 运动还可以促进肌肉蛋白质的合成和降解，维持肌肉组织的正常代谢平衡，预防肌肉损伤和肌肉萎缩。
四、呼吸系统的适应1. 运动可以增加呼吸频率和深度，提高肺活量和呼吸肌肉的力量和耐力。
长期运动训练还可以增加肺泡表面积和弹性，改善气体交换，提高氧气的摄取和二氧化碳的排出能力。
2. 运动还可以增强呼吸肌肉的协调性和稳定性，提高呼吸肌肉的耐力，减轻呼吸困难的感觉。
五、神经系统的适应1. 运动可以改善神经系统的协调性和反应速度，提高运动技能和运动表现。
长期运动训练还可以促进神经元的再生和突触的形成，增强神经系统的可塑性和适应能力。
2. 运动还可以调节神经递质的合成和释放，增加神经递质的敏感性，改善情绪和睡眠质量。
六、内分泌系统的适应1. 运动可以促进内分泌系统的平衡，增加激素的分泌和敏感性，调节能量代谢和体液平衡。
2. 运动还可以降低胰岛素的抵抗性，提高胰岛素的敏感性，预防和控制糖尿病的发生。
完整版运动生理学
完整版运动生理学运动是人类生活中不可缺少的一部分，无论是日常生活中的活动，还是高强度的运动训练，都对身体健康与功能有着显著影响。
运动生理学的研究旨在探讨运动对人体生理机能的影响，以便更好地指导人们进行健康有效的运动。
一、运动对心血管系统的影响适度的运动对心血管系统有很多好处，包括增加心脏收缩力，降低心率和血压，改善血脂代谢等。
长期进行有氧运动可以增强心肺功能，提高心脏的跳动效率和容量，降低血压，改善内皮功能，减少动脉硬化的发生。
二、运动对呼吸系统的影响运动可以帮助提高肺的通气量和呼吸肌肌力，增强呼吸肌的耐力和协调性，改善肺功能。
长期进行锻炼还可以减少肺疾病的发生，降低患呼吸系统疾病的风险。
三、运动对代谢的影响适度的运动可以促进糖、蛋白质和脂肪的代谢，增加能量消耗，降低体重和体脂。
长期进行锻炼可以改善血糖和胰岛素代谢，避免糖尿病或控制糖尿病的进展。
四、运动对神经系统的影响适度的运动可以提高注意力和反应速度，减轻压力和抑郁，提高心理健康水平。
长期进行锻炼还可以促进神经元的发生和增强神经元的功能，缓解老年痴呆和帕金森病的症状。
五、运动对骨骼和肌肉系统的影响适度的运动可以增强骨骼和肌肉的密度和强度，减少骨质疏松、骨折和骨关节疾病的发生，缓解肌肉疲劳和酸痛。
六、运动对免疫系统的影响适度的运动可以增强免疫系统的功能，增加抗体的产生，提高身体对疾病的抵抗力。
长期进行锻炼还可以降低患癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。
七、不同种类的运动对身体的影响有氧运动可以增强心肺功能，减少体脂，改善心血管健康，是防止心血管疾病的重要手段。
而负重运动可以增强肌肉力量和耐力，提高骨密度，预防骨质疏松；柔韧训练可以提高关节的灵活性和协调性，预防运动伤害。
综上所述，运动生理学研究表明，适度的运动可以对人体健康和功能有着多方面的好处，但过度的运动也会对身体带来负面影响。
因此，建议人们在进行运动时要根据自身情况制定合理的锻炼计划，适度地进行运动，避免过度疲劳和受伤，以达到健康和效果的最佳平衡。
完整版运动生理学
绪论1.人体生理学：研究人体生命活动规律的科学。
2.运动生理学：研究人体的运动能力和对运动的反应和适应的科学。
3.生命的基本特征：①新陈代谢②兴奋性③适应性4.新陈代谢：生活在适宜环境中的生物体总是在不断地重新建造自身的特殊结构，同时又在不断破坏自身已衰老的结构的过程。
5.刺激：引起生物体出现反应的各种环境变化。
6.兴奋性：受刺激后产生电反应的过程及其表现称为兴奋，产生兴奋的能力就叫兴奋性。
7.可兴奋性组织：能较迅速产生兴奋的组织——神经、肌肉、腺体，统称可兴奋性组织。
8.适应性：机体以适当的反应克服反复出现的环境变化造成的危害，保持自身生存的能力或特性。
9.人体生理功能的调节：①神经调节占主导，特点：迅速、局限、短暂②体液调节特点：缓慢、广泛、持久③自身调节幅度较小，不十分灵敏，但对生理功能的调节仍有一定意义。
10.神经调节的基本活动是：反射。
反射的结构基础是反射弧。
反射弧由五部分组成：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器。
11.内分泌调节：机体某些细胞能生成并分泌某些特殊的化学物质，经由体液运输，到达全身组织细胞或体内某些特殊的细胞组织，通过作用于细胞上相应的受体，对这些组织细胞的活动进行调节。
（如激素调节）第一章骨骼肌收缩☆1.人体肌肉组织分类：骨骼肌（横纹肌、肌肉）、心肌、平滑肌2.肌肉的基本单位：肌纤维。
3.肌纤维的特点：同其他细胞一样，有细胞膜（肌膜）、细胞核、细胞质（肌浆）。
细胞核多个。
肌浆中除含有丰富的线粒体、糖原、脂滴外，还充满平行排列的肌原纤维和复杂的肌管系统。
4.肌原纤维和肌节每条肌原纤维沿长轴呈现规律的明暗交替，分别叫明带和暗带。
明带、暗带在横向上都位于相同的水平，因而整个肌细胞也呈明暗交替的横纹。
暗带的中央有一段相对较亮的区域叫H带，H带中央有一条横向的线叫M线。
明带的中央也有一条线叫Z线或Z盘。
两个相邻Z线之间的区域叫肌节。
5.H带：只有粗肌丝，没有细肌丝；M线：只有细肌丝，没有粗肌丝；暗带：粗细肌丝重叠处。
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绪论1)人体生理学：是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。
2)运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
3)生物体的生命现象的基本特征：1、新城代谢。
2兴奋性。
3应激性。
4适应性。
5生殖。
4)人体生理机能的调节？人体有各种细胞、组织和器官所组成。
它们的生理活动在空间和时间上紧密配合，相互协调成为一个统一的整体。
人体的细胞及组织与外界环境不发生直接接触，而是生存与细胞外液之中。
细胞新陈代谢所需的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。
因此，细胞外液被称为机体的内环境，以别与整个机体所生存的外环境。
5)神经调节与体液调节的优缺点？神经调节：内神经系统的活动调节。
特点：作用迅速，调节准确，范围局限，时间短暂。
体液调节：机体细胞的特殊化学物质，经体液运输调节生理功能的调节方式。
特点：缓慢，持久，弥散。
第一章：骨骼肌机能1)肌细胞又称为肌纤维是肌肉的基本结构和功能单位。
成人肌纤维直径约60微米（μm），长度为数毫米到数十厘米。
每条肌纤维外面包有一层薄的结缔组织膜，称为肌内膜。
2)肌原纤维和肌小节：由粗肌丝和细肌丝规则排列构成的肌纤维亚单位。
肌原纤维上每一段位于两条z线之间的区域，是肌肉收缩和舒张的最基本单位，它包含一个位于中间部分的暗带和两侧各1/2的明带，合称为肌小节。
3)粗肌丝：主要有肌球蛋白（又称肌凝蛋白）组成。
它主要由肌动蛋白（肌纤蛋白）、原肌球蛋白（又称肌凝蛋白）和肌钙蛋白（又称原宁蛋白）组成。
4)肌动蛋白：肌动蛋白体呈球状（称G-肌动蛋白）。
许多G-肌动蛋白单体以双螺旋聚合成纤维状肌动蛋白(F-肌动蛋白)，构成细肌丝的主干。
5)原肌球蛋白：它也呈双螺旋状，位于F-肌动蛋白的双螺旋沟中并与其松散结合。
在安静状态下，原肌球蛋白分子位于肌动蛋白的活性位点之上，阻碍横桥与肌动蛋白结合。
每个原肌球蛋白分子大约掩盖7个活性位点。
6)静息电位产生原理？两个学说，①细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的。
②细胞膜对各种离子通透具有选择性。
7)※肌电※：骨骼肌在兴奋时，会由于肌纤维动作电位的传导和扩部而发生电位变化，这种电位变化称为肌电。
8)肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、放大并记录所得到的图形。
9)肌丝滑行学说：肌肉的缩短是由于肌小节中肌细丝在粗肌丝之间滑行造成的。
10)骨骼肌的搜索形式四种收缩定义：①向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。
②等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这中收缩叫等长收缩，又称为静力收缩。
③离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。
④等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩，也称为等速收缩。
11)骨骼肌纤维类型是如何划分：根据收缩速度可分为①快肌纤维②慢肌纤维。
根据收缩的新陈代谢可分为①快缩、糖酵解型②快缩、氧化、糖酵解型③慢缩、氧化型。
根据收缩特性及色泽可分为①快缩白②快缩红③慢缩红。
布茹克司将肌纤维分为Ⅰ型和Ⅱ型。
12)肌纤维类型的分类以及对运动的影响？1、肌纤维类型与收缩速度，快肌纤维收缩速度快、慢肌纤维收缩速度慢。
2、肌纤维类型与肌肉力量，肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所包含的肌纤维数量有关。
3、肌纤维类型疲劳，不同类型的肌纤维抗疲劳能力不同。
从事时间短、强度大项目的运动员，骨骼肌中快肌纤维百分比较从事耐力项目运动员和一般人高。
相反，从事耐力项目运动员的满肌纤维百分比却高于非耐力运动员和一般人。
第二章：血液（重点）1)判断：血液是一种粘滞的液体，由血细胞和血浆组成。
2)血细胞：也称血液的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。
3)血浆：是血细胞以外的液体部分。
血浆除含有大量的水分外，还含有多种化学物质、抗体和激素等。
4)血液的理化特征：1、颜色和比重。
2、粘滞性。
3、渗透压。
4、酸碱度。
5)红细胞溶解：简称溶血，在低渗NaCl溶液中，由于水分进入红细胞内过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放。
6)如何维持酸碱度平衡？7)血浆和红细胞缓冲的区别？血浆中主要缓冲对有：NaHCO3(碳酸氢钠)/H2CO3(碳酸)；蛋白质钠盐/蛋白质；Na2HPO4(磷酸氢钠)/NaH2PO4(磷酸二氢钠)。
红细胞中的主要缓冲对有：KHCO3(碳酸氢钾)/H2CO3（碳酸）；血红蛋白钾盐/血红蛋白；氧合血红蛋白钾盐/氧合血红蛋白；K2HPO3（磷酸氢二钾）/KH2PO4(磷酸二氢钾)。
8)循环血量和贮存血量定义和区别：正常成年人的血量占体重的7%-8%，人体在安静状态下，大部分的血量都在心血管中迅速流动，这部分血量称循环血量。
还有一部分血量潴(zhu)留在肝、肺、腹腔静脉以及到下静脉丛等处，流动缓慢，血浆较少，红细胞较多，这部分血量称为贮存血量。
运动时由于贮存的血液被动员，使循环血量增加。
运动员循环血量增加比无训练着大得多，而且尤以耐力性项目运动员增加更显著。
9)红细胞的生理特性：正常成熟的红细胞，没有细胞核，形状圆而扁，边缘较厚（约2微米），中央薄（约1微米），直径约6-9μm。
10)运动队白细胞的影响？白细胞无色，有核，体积比红细胞大。
根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类。
运动后外周血中白细胞数增加的同时伴有淋巴T细胞百分比的下降，TH/TS细胞比例下降(即辅助性T细胞与抑制性T细胞之比下降)，这是细胞免疫功能下降的重要标志。
运动后所发生的白细胞数量变化能否影响机体免疫功能，主要取决于白细胞数变化的幅度和持续的时间。
如果变化幅度小且变化持续时间短，不会影响免疫功能。
但如果变化幅度大，持续时间长，将对机体免疫功能发生深刻影响。
11)前苏联叶果罗夫和兰道斯把运动引起的白细胞增多称为肌动白细胞增多。
12)用Hb指标进行运动员选材标准：以血红蛋白值高、波动小者为最佳。
第三章：循环机能（重点）1)血液循环：血液在循环系统中按一定方向周而复始地流动称血液循环。
2)血液循环的功能：完成体内物质运输，使机体的新陈代谢不断进行；体内各内分泌腺分泌的激素或其他体液因素通过血液的运输，作用于相应的靶细胞，实现机体的体液调节机能；机体内环境理化特征的相对稳定的维持和血液防卫机能的实现，也依赖于血液循环。
3)心脏：是一个由心肌组织构成并具有瓣膜结构的空腔器官，是血液循环的动力装置，同时还具有一定的内分泌功能。
4)构成心脏的心肌具有：具有节律性、传导性、兴奋性和收缩性，心肌细胞的电生理特性和机械特性保证心脏不断自动的、协调的、舒缩交替的“全或无”的同步收缩，完成心脏的泵血功能。
5)※心输出量※（定义，问答）：一般是指每分钟左心室射入主动脉的血量。
同一时期，左心与右心接纳回流的血量大致相等，输出地血量也大致相等。
6)血压：血管内血液对单位面积血管壁的测压力。
在不同的生理状态下，完整机体的动脉血压是心脏每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性贮器作用及循环血量和容量血管间关系等各种因素相互作用的结果。
7)动脉血压？是在有足够量的血液充满血管的前提下，由心室收缩射血、外周阻力和大动脉弹性的协同作用产生的。
心室收缩射血（心输出量）和外周阻力是形成动脉血压的两个重要因素。
8)动脉血压的正常值？一定高度的动脉血压，是推动血液循环和保持各器官组织足够血流量的必要必要条件之一。
正常人安静时的动脉血压较为稳定，变动范围较小，收缩压为100-200㎜Hg，舒张压为60-80㎜Hg，脉压为30-40㎜Hg。
正常人的血压随性别、年龄及其他生理情况而变化。
男性一般比女性略高。
但收缩压的升高比舒张压的升高更加显著、体力劳动、运动或情绪激动时血压可暂时性升高。
安静时，舒张压持续超过95㎜Hg，即可认为是高血压，如舒张压低于50㎜Hg，收缩压低于90㎜Hg，则认为是低血压。
9)动脉血压的影响因素？1、心脏每搏输出量。
2、心率。
3、外周阻力。
4、主动脉和大动脉的弹性贮器作用。
5、循环血量与血管容量的关系。
10)心血管反射;神经系统对心血管活动的调节是通过各种心血管反射来实现的。
其生理意义是维持机体内环境的相对稳定以及使机体适应环境的变化。
11)颈动脉窦和主动脉弓压力感受性反射（简称减压反射）？在颈内、外动脉分叉处的颈内动脉膨大，称为颈动脉窦。
颈动脉窦和主动脉弓的感觉神经末梢非常丰富，对牵拉刺激敏感。
当主动脉弓和颈动脉窦被扩张到一定程度时感觉神经末梢兴奋即发放冲动，相应的感觉神经末梢分别称为颈动脉窦压力感觉器和主动脉弓压力感受器。
在一定范围内，压力感受器的传入冲动与动脉壁的扩张程度成正比，故动脉血压愈高，则压力感受器的传入冲动愈多。
12)肌肉运动时血液循环功能的变化？1、肌肉运动时心输出量的变化。
2、肌肉运动时各器官血液量的变化。
3、肌肉运动时动脉血压的变化。
13)※长期运动训练对心血管系统的影响※？1、窦性心动徐缓延伸。
2、运动性心脏增大延伸。
3、心血管机能改善。
14)测定脉搏（心率）和血压在运动实践中的意义？肌肉运动可引起血流循环功能的变化，经常进行体育运动可促进心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。
脉搏（心率）和血压的测定在运动实践中有重要的应用价值。
15)体育运动与心血管疾病？研究表明，运动可以预防和治疗高血压病，可以延缓动脉粥样斑块，增加冠状动脉的贮备，在冠心病的康复中有重要作用。
运动对心血疾病防治作用的机制可归纳为三方面，肌中心效应、周围效应及其他效应。
第四章呼吸机能1)呼吸：人体与外界环境之间进行的气体交换。
2)外呼吸：在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换，它包括肺通气（外界环境与肺之间的气体交换过程）和肺换气（肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换过程）。
3)气体运量：气体由血液载运，血液在肺部获得的O2，经循环将O2运送到组织毛细血管；组织细胞代谢所产生的CO2通过组织毛细血管进入血液，经循环将CO2运送到肺部。
4)肺通气的动力？是呼吸运动，吸气肌、呼气肌的收缩。
舒张活动完成吸气、呼气过程。
肺通气的容量中肺通气量、肺泡通气量和肺活量，是运动中常用的指标。
5)平静呼吸：安静状态下的呼吸运动称平静呼吸，其特点是：吸气时，依靠膈肌和肋间外肌的收缩使胸廓扩大，完成吸气过程，呼气时通过膈肌和肋间外肌的舒张，使扩大的胸廓回位，完成呼气过程。
6)用力呼吸：用力呼吸的特点是吸气与呼气过程均伴有肌肉的收缩活动。
用力呼气时，除主要的吸气肌隔和肋间外肌加强收缩外，辅助吸气肌也参与收缩，使胸廓进一步扩大，从而增加吸气气量。
用力呼气时，除上述吸气肌舒张外，还有肋间内肌与腹壁肌的同时收缩，前者使肋骨充分下降，后者牵动胸骨向下，并使腹内压增加，使内脏推挤膈肌上移，从而促使胸廓进一步缩小，呼气加深。