自信心测试
心理健康测评测试题及答案
心理健康测评测试题及答案心理健康是每个人都应该关注和重视的话题。
为了帮助大家更好地了解自己的心理状况，本文提供了一些心理健康测评测试题及答案。
请读者针对每个问题选择最符合自己情况的答案，并在最后统计结果，以便对自己的心理健康水平做出评估。
测试题一：压力管理1.你通常如何应对工作压力？A.寻求他人帮助和支持B.自我调节情绪，尽力应对C.逃避问题，让自己远离压力源2.你是否经常感到疲倦和无助？A.很少B.有时C.经常3.你是否拥有合理的工作与生活平衡？A.是的，我很满意B.有时会感到不平衡C.很难找到平衡点测试题二：情绪管理1.你通常如何表达自己的情绪？A.通过与他人交流来缓解情绪B.情绪多数时候会被自己压抑C.经常发泄负面情绪，难以控制2.你是否经常感到愤怒或沮丧？A.并不经常B.有时会感到情绪波动C.常常感到愤怒或沮丧3.你是否能够有效缓解自己的负面情绪？A.是的，我能够有效应对B.有时较难缓解情绪C.很难摆脱负面情绪的困扰测试题三：自我认知1.你对自己的能力和潜力有信心吗？A.是的，我对自己很有信心B.有时会怀疑自己的能力C.缺乏自信心，觉得自己无能为力2.你是否经常自我反思并且接受自己的缺点？A.是的，我会反思自己的不足B.偶尔会反思自己的缺点C.很少会深入反思自己的问题3.你是否对自己的价值和意义有清晰的认识？A.是的，我对自己有自己独特的认识B.并不是很清楚自己的价值C.对自己的价值没有明确的认识测试题四：社交支持1.你是否有一个稳定的社交圈子并且与朋友保持联系？A.是的，我有稳定的社交圈B.偶尔会与朋友联系C.几乎没有社交圈子，与朋友很少联系2.你是否觉得自己能够得到他人的支持和关心？A.是的，我能够得到支持和关心B.偶尔会觉得得不到他人的关心C.感到孤立，几乎没有人关心我3.你是否能够积极主动地与他人交流和互动？A.是的，我乐于与他人交流B.有时会感到畏缩不前C.几乎没有社交欲望和能力测试题五：适应能力1.你对未来的变化和挑战有信心吗？A.是的，我充满信心B.有时会觉得不确定和恐惧C.对未来的变化缺乏信心和勇气2.你如何面对失利和失败？A.积极总结经验教训并继续努力B.经常为失败而消沉和自责C.因为失败而失去前进的动力3.你是否能够适应生活中的变化和不确定性？A.是的，我适应力较强B.有时会感到困惑和无所适从C.很难接受变化和不确定性测试题答案：测试题一：压力管理1. A2. B3. A测试题二：情绪管理1. A2. B3. A测试题三：自我认知1. A2. B3. A测试题四：社交支持1. A2. B3. A测试题五：适应能力1. A2. B3. A请根据以下答案统计自己的测评结果：压力管理：A(3) B(0) C(0)情绪管理：A(2) B(1) C(0)自我认知：A(2) B(1) C(0)社交支持：A(2) B(1) C(0)适应能力：A(2) B(1) C(0)根据统计结果，每个题目的答案后括号中的数字代表得分，请将各项得分相加，然后根据总分评估自己的心理健康程度。
心里测试题及答案
1.我喜欢忙忙碌碌过日子。
①是②否2.公安工作是一个危险的职业。
①是②否3.我一直在换工作。
①是②否4.我总是对新的工作表现一般。
①是②否5.我的胃口很好。
①是②否6.我早上起来的时候，多半觉得睡眠充足，头脑清醒。
①是②否7.我很容易被吵醒。
①是②否8.我工作时不愿意有人在一旁参观。
①是②否9.我喜欢看报纸上的犯罪新闻。
①是②否10.我的脚下经常是暖和的。
①是②否11.有时我常感到困难重重，无法克服。
①是②否12.我常想：“我要能再成为一个孩子就好了”。
①是②否13.我时常遇见一些所谓的专家，他们并不比我高明。
①是②否14.我经常未经医生开处方乱吃药。
①是②否15.我的日常生活中，充满了使我感兴趣的事情。
①是②否61.最好是把所有的法律全部不要。
①是②否62.有时我觉得我的灵魂离开了我的身体。
①是②否63.朋友说我工作太拼命了。
①是②否64.我的身体和我大多数朋友一样地健康。
①是②否65.遇到同学或不常见的朋友，除非他们先向我打招呼，不然我就装作没看见。
①是②否66.我能看到我旁边的人看不到的东西、动物或人。
①是②否67.我很想在动物身上做实验。
①是②否68.认识我的人差不多都喜欢我。
①是②否69.我从来没有因为胸部痛或心痛而感到苦恼。
①是②否70.天气好，心情也好。
①是②否71.我小时候，曾经因为胡闹而受过学校的处分。
①是②否72.我和别人一见面就熟了（自来熟）。
①是②否73.一切事情都由老天爷安排好了。
①是②否74.我不是每天都看报纸上的每一篇社论。
①是②否75.我喜欢看推理小说。
①是②否76.我从未有过正常的生活。
①是②否77.有时我会不停地做一件事，直到别人不耐烦为止。
①是②否78.我爱我的父亲。
①是②否79.即使周末我也要早起。
①是②否80.我能在我周围看到其他人所看不到的东西、动物和人。
①是②否81.我希望我能像别人那样快乐。
①是②否82.上中学时，我最喜欢学语文。
①是②否83.我觉得许多人喜欢夸大自己的不幸，以便得到别人的同情和帮助。
青少年自信心测量心理测试
青少年自信心测量心理测试一、测试题1、当老师在班里提出某一问题商量时，你会实行哪一种看法：A、立刻举手，表达自己看法B、春肥老师叫我起来回答，否则保持静默C、等到别人说完看法后，在发表自己的看法2、假如老师对你进行不恰当的批判，你会怎么办：A、立刻全力为自己辩护，并显得心情激扬B、冷静、理智的放手说出自己的看法C、不争论，甚至不说话，但记在心里3、全校进行演讲竞赛，老师和同学推举你去，你将如何对待：A、以种种借口推脱，坚决不去B、同意去，但演讲什么要老师和同学一起出想法C、不立刻容许，等考虑好后再做答复4、当你的好友在同学面前提出拟也认为不好的要求，如借作业本抄，你会怎么办：A、外表容许，但过一会找借口说不接他B、给他讲抄作业的坏处，帮他弄懂难点，让他自己完成C、听听其他同学的看法，再确定是否给他5、当你去参与同学会进行的`座谈会时，你首先做的是：A、找熟悉的同学，坐在一起交谈B、与旁边不熟悉的同学互相熟悉起来，并进行交谈C、一个人坐在那里，看其他同学商量6、假如你被同学们选为班长，你怎么办：A、英勇的接受，并负责人的把班级的工作做好B、同意试试，但随时预备退出C、要求同学们支持，协作你的工作7、假如老师要求你做一件关系到你声誉的工作时，你怎么办：A、请老师讲一讲做好这一工作的关键是什么B、明确表示做好这工作的要求C、牵强接受，但也可能就打退堂鼓8、假如老师一个地方讲错了，你怎么办：A、奇妙地向老师提出问题，指出讲错的地方B、借回答下列问题来订正老师讲课中的过失C、下课后再向老师提出9、假如让你当班长，在选班委时，你将选择哪一种人：A、学习很好，有些只顾自己B、小有缺点，但愿意为集体服务C、学习好，但大事做不来，小事尚能做的人10、假如你来当老师，你将如何对待同学：A、想提示所想，通情达理B、仿照老师的做法C、有些照老师的做法，有些依据自己的体验二、评分标准：A B C1、 5 0 12、 1 5 03、 0 5 14、 0 5 15、 1 5 06、 5 0 17、 1 5 08、 5 1 09、 0 5 110、 5 0 1三、评价：1、40------50分：你是一个很有自信的人。
心理测试自信心成功性格
• 9、 a(-4) b(+6) c(0) d(-4) e(0)
• 10、 a(+4) b(+2) c(-4) d(0)
• 上面问卷的计分方法是：将你所选答案对照结果得出分数，再将所有的分数相加，得 分越高，说明自信心越强
测你身上成功的潜质
• 很久没去钓鱼了，这天终于得了空闲，你 会选择什么地点垂钓呢？ 1.山谷的小溪 2.海岸边 3.人工养鱼池 4.乘船出海去
•
D、不喜欢小组讨论。
•
E、我不带头，但总还是要发言的。
• 10
•
A、教室前排。
•
B、中间。
•
C、后排。
•
D、坐在哪里都无所谓。
• 做完了么？为自己打打分吧！
• 1、 a(+4) b(-3) c(-3) d(+8)
• 2、 a(-3) b(+10) c(0) d(-5) e(+2) f(+6)
• 3、 a(-3) b(+8) c(+2) d(-1)
• 你了解自己吗?你对自己有信心吗?你的自信心是强是弱?请你对自己做一个检
•
•
1
•A
•
B、感到自己不如人。
•
C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。
•
D、输赢并不重要，很快就置之脑后。
•
2
•
A、我完了。
•
B、能从别的地方找到安慰。
•
C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。
•
D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的
•
小狗狗，适合外出指数80分， 爬虫类，适合外出指数100分，属于
哪里能冒险犯难就往哪里去，所以最适合外出发展！
提高自信的测试题及答案
提高自信的测试题及答案一、选择题1. 提高自信的第一步是什么？A. 避免失败B. 接受挑战C. 忽略他人意见D. 只做自己擅长的事答案：B2. 以下哪项不是提高自信的方法？A. 学会自我肯定B. 避免新尝试C. 专注于自己的长处D. 与积极的人交往答案：B3. 为什么设定目标对提高自信很重要？A. 目标可以让我们感到压力B. 目标可以让我们有方向感C. 目标让我们总是感到失败D. 目标让我们只关注结果答案：B二、填空题4. 当你感到不自信时，可以通过_________来提升自己的自信心。
答案：积极自我对话5. 与他人比较可能会降低你的自信，因为_________。
答案：每个人都是独一无二的三、简答题6. 描述两种提高自信的日常习惯。
答案：每天写下自己的三个优点；在镜子前练习自信的肢体语言。
7. 为什么失败是提高自信的一个重要组成部分？答案：失败提供了学习和成长的机会，帮助我们理解自己的不足，并鼓励我们改进。
四、论述题8. 论述如何通过设定并实现小目标来逐步提高自信。
答案：设定并实现小目标可以逐步建立成功的经验，从而增强自信。
首先，确定一系列可实现的小目标，这些目标应该是具体的、可衡量的、可达成的、相关的和时限性的（SMART）。
然后，制定计划并采取行动去实现这些目标。
每实现一个小目标，都会增加个人的成就感和自信心。
通过这个过程，我们可以学会如何克服挑战，从而在面对更大的目标时更加自信。
五、案例分析题9. 假设你是一个团队的领导者，你的团队成员在面对一项新任务时缺乏自信。
请描述你将如何帮助他们提高自信。
答案：作为团队领导者，我会首先通过积极沟通来了解团队成员的担忧和不安。
然后，我会帮助他们分解任务，将其转化为一系列小目标，并确保每个成员都明白自己的角色和责任。
我还会鼓励团队成员分享彼此的成功经验，以建立团队的凝聚力和相互支持。
此外，我会提供必要的资源和培训，以帮助团队成员克服技能上的不足。
最后，我会定期回顾团队的进展，并庆祝每一个小成就，以此来增强团队的自信心和动力。
罗森伯格自信心测试量表
说明结果罗森伯格自信心量表指示： 以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。
请将答案写在1＝很不同意 2＝不同意 3＝同意 4＝很同意题目结果解释《自信心量表》(Rosenberg Self-Esteem Scale)由美国心理学家罗森伯格(M. R它是世界上最常用的测量个人自信心的量表。
它共有10个测题，用以测量个人对自我感觉的好该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
8. 我希望我能够更多的尊重自己。
®10. 有时候我认为自己是一无是处。
®6. 我对于自己是抱着肯定的态度。
9. 有时候我确实觉得自己很无用。
®自卑者，你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事常感到自卑。
你需要大大提高你的自信心。
1. 我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。
2. 我觉得我有很多优点。
3. 总括来说，我觉得我是一个失败者。
®4. 我做事的能力和大部份人一样好。
5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。
®7. 总括而言，我对自己感到满意。
解释建议 自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面是一种性格的缺陷。
主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
长时间的自卑，不但会造成心理上的不健康，也会导致生理上出现亚健康状态，具体的危使人心理上情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信， 优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到的各种机会，享受不到成功的欢愉等。
而在生理上会导致免疫系统功能下降，抗病能力也随之而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退。
自卑并不可怕，只要你掌握了一些方法，那么完全可以克服你的自卑心理，让你人，下面问渠心理网就带你一起来看一看，如何克服自卑心理1.正确认识自己学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
自信心测试
自信心测试（42分）1、在理论上，你对自己的评价是【单选题】A.勉强及格（1分）B.我已尽力，但能更好（2分）C.我已尽了最大努力（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、你喜欢孤独吗【单选题】A.有时（3分）B.时常（2分）C.从来不喜欢（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、你对自己的运动程度如何评价？【单选题】A.很高，我每周至少运动3次（3分）B.中等，我偶尔运动（3分）C.低，我不喜欢运动，我宁愿闲逛（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、你服用过麻醉药或者喝酒、抽烟吗？【单选题】A.从来没有（3分）B.参加宴会的时候有过（2分）C.常常（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值5、你离家出走过没有？【单选题】A.有（1分）B.没有（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值6、你有过自杀意图吗？【单选题】A.经常（1分）B.有过（2分）C.从来没有（3分）7、你对总觉得外表感受如何？【单选题】A.假如我的体重能减轻（或增重），我会对自己的外表很满意（2分）B.只有穿着最好的衣服时，我才会对自己的外表很满意（1分）C.我对自己的外表很满意（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值8、有人告诉你今天你的头发及穿着很美，你会：【单选题】A.告诉他，他需要戴眼镜或更换一副新的眼镜（1分）B.谢谢他，一笑（3分）C.觉得不安，不知他是否是在开玩笑（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值9、你计划星期六和朋友去玩保龄球，但他们要去看电影，你选择：【单选题】A.去玩保龄球，但希望自己是在看电影（2分）B.到电影院和朋友会合（3分）C.留在家里，无法决定怎样做（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值10、你被提名参加竞选某社团主席职位，你希望得到那个职位，但你的朋友认为参与社会工作是浪费时间的事，你选择：【单选题】A.接受提名，展开竞选活动（3分）B.拒绝提名，因为你没有把握获胜（1分）C.拒绝提名，因为你不愿意朋友们认为你是无聊份子（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值11、当你的恋人送给你一件名贵的定情礼物时，你会：【单选题】A.送他一份同样价值的礼物（3分）B.接受礼物，谢谢他送给你一件较名贵的礼物（1分）C.接受礼物，但宁愿他送给你一件较低价的礼物（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值12、你的父母介绍你认识他们的朋友，你会：【单选题】A.向他们看了一看，低声说声“你好”（1分）B.只看了他们一眼，点了点头（你见过太多父母的朋友，你已毫不介意）（1分）C.亲切地微笑在父母介绍时看着他们的眼睛（3分）13、当你和上司或老板讲话时，你的眼睛：【单选题】A.不敢看着他，左顾右盼（1分）B.只偷偷看看他，表示害怕（1分）C.与他的眼睛对看，表情自然，不卑不亢（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值14、你的好朋友当选学长，你会：【单选题】A.由衷地为他的成功高兴（3分）B.你为自己没有的到那份荣誉而生气（1分）C.烦恼，认为他没有什么了不起的地方（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值结果解释33~42分：高度自信，有明确的目标，也会不断付出努力向目标迈进。
自信心的测试题
自信心的测试题1. 当你在一群人面前发表意见时，通常会感到： - A. 非常自信- B. 有些紧张- C. 非常害怕2. 面对一项新任务，你通常：- A. 立即接受挑战- B. 需要时间考虑- C. 避免尝试3. 你如何评价自己的能力？- A. 我认为我的能力很强- B. 我认为我的能力一般- C. 我认为我的能力较差4. 当你遇到失败时，你倾向于：- A. 从失败中学习并继续前进- B. 感到沮丧但最终能恢复- C. 长时间感到沮丧5. 你通常如何准备重要的演讲或演示？- A. 充分准备，相信自己的表现- B. 准备但有些担忧- C. 很少准备，总是感到不安6. 当你的意见与他人不同时，你通常：- A. 坚持己见并表达出来- B. 考虑他人意见但可能不表达自己的- C. 很少表达自己的意见7. 你如何看待自己的社交能力？- A. 我认为自己很擅长社交- B. 我认为自己社交能力一般- C. 我认为自己不擅长社交8. 当你面临决策时，你通常：- A. 迅速做出决定并承担后果- B. 需要时间权衡利弊- C. 避免做决定，希望他人帮忙9. 你如何评价自己在团队中的角色？- A. 我通常扮演领导者或关键角色- B. 我通常是团队中的一员- C. 我通常在团队中保持低调10. 当你面对批评时，你通常：- A. 接受并尝试改进- B. 感到受伤但尝试理解- C. 抵制并避免接受请注意，这些测试题旨在评估个人的自信心水平，但并非专业心理评估工具。
如需深入了解个人自信心或进行专业评估，请咨询专业心理医生或心理咨询师。
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自信心测试
1.在公开场合讨论某一问题时，你会采取什么态度？
A.尽快阐述自己的意见
B.除非被人询问，否则不发表意见
C.等到别人说完看法后再发表自己的意见
2.如果上级领导对你进行了不当的批评，你会怎么办？
A.尽全力为自己辩护，并显得情绪激昂
B.冷静、理智地述说自己的看法
C.不争辩、不言语。
但心里很不舒服
3.假如有人邀请你去演说，你将如何应付？
A.找出种种借口推脱此事
B.接受邀请，但要对方告知有关情况
C.让对方给你时间考虑再作答复
4.你的朋友在某种场合提出你认为欠妥的想法，你会怎么办？
A.支持他的想法，但事后找借口不参与
B.设法说服他改变想法
C.先听了其他人对他的反应，再决定是否支持他
5.在私人聚会上，你会……
A.感到轻松
B.一开始便觉得舒畅
C.一直为自己的举动担忧
6.在进入陌生人的房间以前，你会怎么做？
A.在相当一段时间里犹豫不决
B.等有人进去时也一起进去
C.毫不犹豫地走进去
7.若你的上级让你叫他的名而不叫姓，你的感受是？
A.高兴
B.无关紧要
C.不自在
8.你找一个人的地址时，因门牌号码不清楚而苦恼，这时你会怎么做？
A.按门铃问
B.打电话问
C.继续找
9.在社交场合你看到吸引你的异性时，你会……
A.希望他（她）能注意到你
B.要求别人介绍
C.自我介绍
10.当你走进本单位组织的社交场所时，你首先要做的是什么？
A.寻找你的朋友，并参与他们的谈话
B.与最靠近你的人攀谈，即使此人你并不熟悉
C.不与任何人谈话，先喝饮料或吸烟
11.假如你被提升为一个先进单位的领导，你将会怎么办？
A.立即检查单位内部的现行政策和管理办法
B.告知所以人，至少在半年内你不作任何重大的改革
C.要求部下提出改进意见
12.在会议上，你有一个问题想问，你会怎么做？
A.站起来提问
B.会后或私下提出
C.希望有人代你提出
13.在寻找新工作时，你会……
A.感到很紧张
B.抱着无所谓的态度
C.感到自己很有实力
14.别人对你的看法，你是如何处理的？
A.很在意
B.根本不理会
C.觉得无所谓
15.假如你是某单位领导，你愿意选择什么类型的助手或下属？
A.具有创造力但容易冲动的人
B.办事认真但缺乏改革创新精神的人
C.非常聪明但办事拖拉的人
16.假如你的上司在开会发言的时候引用了一些不确切的数据，你会怎么办？
A.巧妙地打断他的话，指出错误
B.当他发问时，你趁机要求他纠正错误
C.在会后私下告诉他有关错误
17.作为领导，假如你对某种管理方法感兴趣，你将采取什么措施？
A.指派专人调研，收集资料，以确定在本单位是否适用
B.设法说服你的上司，以求得同意或支持后再实行
C.推广使用这种方法，既不请示也不论证
18.假如上级要求你完成一项关系到你前途的重要工作，你会怎么办？
A.要求上级明确你应达到的目标及所有的权限和条件
B.表明你必须拥有一定的权力和条件以完成任务
C.要求上级在你完成这项工作后，恢复你原来的工作
积分规则：
3、4、6、9、13、14、18题，答A为1分，B为2分，C为3分，其余为反向计分。
结果：
分数若在43～54分间，说明你对自己信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。
不过，在此警告你一声：假如你的分数接近54分的话，别人可能会认为你自大狂傲，甚至气焰太甚，你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘会好一些。
分数若在31～42分间，说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。
你不妨提醒自己在优点和长处方面并不输人，特别强调自己的才能和成就。
分数若在18～30分间，说明你对自己显然不太有信心，你过于谦虚和自我压抑，因此，经常受人支配。
从现在起，尽量不要想自己的弱点，多往好的方面去衡量，先学会看重自己，别人才会看重你。