如何培养幼儿睡眠好习惯
幼儿科学养育建立健康的睡眠习惯
幼儿科学养育建立健康的睡眠习惯养育幼儿时，睡眠是一个至关重要的问题。
良好的睡眠习惯不仅对幼儿身体健康，智力发育和情绪管理起着重要的作用，同时也对父母的工作和家庭生活产生积极影响。
本文将分享一些幼儿科学养育建立健康睡眠习惯的方法和具体技巧。
1. 制定规律的作息时间表规律的作息时间表是幼儿养成良好的睡眠习惯的基础。
父母应该为幼儿制定固定的作息时间表，并严格执行。
每天都要确保幼儿在相同的时间上床睡觉，早起，并安排合理的午睡时间。
这样可以帮助幼儿建立正常的生物钟，进而提高入睡和起床的效率。
2. 创造舒适的睡眠环境幼儿的睡眠环境对其睡眠质量有着重要的影响。
父母应该为幼儿提供一个安静、温暖、舒适的睡眠环境。
确保房间的光线柔和，噪音减至最低，温度适宜。
在床上使用舒适的床垫、枕头和被子，以确保幼儿在舒适的环境中入睡。
3. 建立稳定的睡前准备环节睡前准备环节有助于让幼儿逐渐放松并进入睡眠状态。
父母可以在睡前半小时与幼儿一起进行一些轻松的活动，如听音乐、阅读故事书或进行柔和的按摩，以帮助幼儿放松身心。
同时，避免给幼儿暴露于电子设备的光线，如电视、电脑和手机屏幕。
这些措施有助于减轻幼儿的紧张情绪，帮助他们顺利入睡。
4. 注意饮食和运动饮食和运动对幼儿的睡眠质量有着密切的关联。
父母应该确保给幼儿提供均衡的饮食，避免过分沉重或刺激性食物的摄入。
同时，在合适的时间安排适量的运动，有助于幼儿消耗过多的能量，提高入睡的质量。
5. 建立良好的睡前习惯良好的睡前习惯有助于幼儿建立意识和能力在预定时间内入睡。
父母可以帮助幼儿养成一些有益的睡前习惯，如刷牙漱口、上厕所、放松呼吸和思绪等。
这些习惯提醒幼儿即将进入睡眠阶段，并帮助他们更轻松地入睡。
6. 维持良好的家庭氛围家庭的环境和氛围对幼儿的睡眠习惯也有着重要的影响。
父母应该在家中创造和谐、宽松的氛围，避免家庭冲突和紧张氛围对幼儿睡眠的负面影响。
家庭成员之间的关爱和支持，可以让幼儿安心入睡，并建立积极的睡眠情绪。
幼儿园培养良好睡眠习惯方法指南 幼儿园育儿
幼儿园是儿童成长的重要阶段，在幼儿园时期，孩子的睡眠习惯对其身心健康具有重要影响。
良好的睡眠习惯不仅能促进孩子的健康成长，还能提高其学习和生活质量。
幼儿园老师和家长都需要关注并培养儿童良好的睡眠习惯。
在这篇文章中，我们将为大家介绍一些幼儿园培养良好睡眠习惯的方法指南。
1. 规律作息时间良好的作息时间是培养良好睡眠习惯的关键。
幼儿园应该建立起规律的作息时间表，包括规定的睡觉时间和起床时间。
家长也应该在家与幼儿园保持一致的作息时间，让孩子形成稳定的生物钟。
2. 舒适的睡眠环境舒适的睡眠环境有助于儿童入睡和保持良好的睡眠质量。
幼儿园应该提供安静、明亮度适宜的环境，保持空气流通，并提供舒适的床铺和被褥。
家长也应该注意在家中营造舒适的睡眠环境，避免让孩子在嘈杂或过亮的环境中入睡。
3. 睡前活动睡前活动对于培养良好的睡眠习惯有着重要的影响。
幼儿园老师和家长可以安排一些轻松的活动，如听故事、听轻音乐、按摩等，来帮助孩子放松心情，准备入睡。
4. 合理的饮食饮食对睡眠质量也有着重要的影响。
幼儿园应该提供营养均衡的餐饮，避免让孩子在晚餐过量或吃太油腻的食物。
家长也应该在家中培养良好的饮食习惯，保证孩子在晚餐后不要吃太多零食或甜品。
5. 睡前心理建设孩子的心理状态会影响其入睡和睡眠质量。
幼儿园老师和家长可以通过关爱和鼓励的方式，帮助孩子建立自信心和安全感，避免对入睡产生焦虑。
6. 家校合作良好的睡眠习惯需要家庭和学校的共同努力。
幼儿园老师和家长应该保持良好的沟通，相互配合，共同为孩子的良好睡眠习惯进行培养。
7. 睡眠监测幼儿园老师和家长需要密切关注孩子的睡眠情况。
对于入睡困难、夜间醒来频繁等情况，及时采取相应的措施，寻求专业的帮助。
幼儿园培养良好睡眠习惯的方法指南包括规律作息时间、舒适的睡眠环境、睡前活动、合理的饮食、睡前心理建设、家校合作和睡眠监测。
通过这些方法的指导，幼儿园可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，为其健康成长打下良好的基础。
幼儿园优质睡眠养成教育幼儿园养成
幼儿园是孩子们成长的重要阶段，而良好的睡眠习惯对幼儿的健康和发展至关重要。
针对幼儿园优质睡眠养成教育，我们需要从以下几个方面进行全面的教育和引导：一、营造良好的睡眠环境1. 确保室内空气流通，保持空气清新，避免干燥和闷热的环境，为孩子提供舒适的睡眠环境。
2. 配备舒适的床铺，选择适合幼儿的被褥和枕头，保证床铺的软硬度适中，避免对孩子的颈椎和脊椎造成压力。
3. 控制光线和噪音，给孩子一个相对安静、昏暗的睡眠环境，可以减少干扰和提高入睡质量。
二、培养良好的睡眠习惯4. 睡前活动，安排一些轻松、愉快的活动，如听故事、唱歌、安抚按摩等，帮助孩子放松心情、缓解白天的疲劳。
5. 规律作息，制定固定的睡眠时间和起床时间，养成规律的作息习惯，让孩子的生物钟保持稳定。
6. 饮食调节，晚餐时间要尽量提前，避免过多的甜食和饮料，以免影响睡眠质量。
三、家庭与幼儿园的合作7. 家长配合，建立家庭与幼儿园之间的沟通和合作机制，共同关注幼儿的睡眠情况，及时发现问题并共同解决。
8. 教师引导，幼儿园教师要加强学生的睡眠管理教育，指导学生养成规律的生活习惯和良好的睡眠习惯。
四、注重个体差异，因材施教9. 根据幼儿的年龄和特点，个别化地制定睡眠教育方案，考虑到幼儿的生理和心理差异，因材施教，让教育更有针对性。
10. 关注幼儿的睡眠情况，及时发现和解决睡眠问题，倾听孩子的需求和心声，用心关注他们的睡眠健康。
五、科学研究和信息共享11. 加强对睡眠科学的研究和学习，了解最新的睡眠知识和养成教育方法，不断提高教育者的专业水平。
12. 积极推动幼儿园优质睡眠养成教育的信息共享，组织睡眠养成教育的专题讲座和座谈会，促进教育者和家长的交流和互动。
积极配合相关部门开展睡眠养成教育的宣传和推广工作，提高社会对幼儿园优质睡眠养成教育的关注度，形成全社会共同关心健康儿童、营造健康睡眠环境的良好氛围。
幼儿园优质睡眠养成教育是全面发展幼儿健康成长的基石，需要家庭、学校、社会的共同努力。
幼教工作者如何帮助幼儿培养良好的睡眠习惯
幼教工作者如何帮助幼儿培养良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯对于幼儿的健康成长至关重要。
作为幼教工作者，我们应该承担起引导和帮助幼儿培养良好睡眠习惯的责任。
本文将介绍一些有效的方法和策略，以帮助幼教工作者更好地实施这一任务。
一、为幼儿提供良好的睡眠环境提供良好的睡眠环境是培养幼儿良好睡眠习惯的基础。
以下是一些可行的做法：1.1 创造安静的环境：确保幼儿的睡眠环境安静、没有噪音干扰，可以采用隔音设施或让幼儿单独睡觉来减少干扰。
1.2 维持适宜的温度：确保房间温度适宜，不过冷也不过热，最佳温度一般在18-22摄氏度之间。
1.3 使用柔和的灯光：在睡前准备阶段，使用柔和、暖色调的灯光，有助于幼儿放松情绪、准备入睡。
二、制定规律的作息时间表制定规律的作息时间表有助于幼儿形成良好的睡眠习惯。
以下是一些建议：2.1 定时上床睡觉：根据幼儿的年龄和实际情况，合理设定睡觉时间，每天保持一致，养成固定的睡觉习惯。
2.2 定时起床：同样地，制定早起时间，确保幼儿每天在相同的时间起床，以维持作息的规律性。
2.3 限制午睡时间：对于较大一些的幼儿，适当的午睡时间可以帮助他们恢复体力，但过长或过晚的午睡可能会影响晚上的睡眠。
三、培养良好的睡前习惯睡前习惯是促进幼儿入睡和保持良好睡眠的关键。
以下建议有助于培养良好的睡前习惯：3.1 创建安静的睡前环境：在幼儿睡觉前，确保房间安静舒适，可以使用柔和音乐或轻轻讲故事来帮助幼儿放松。
3.2 建立睡前仪式：制定一套固定的睡前仪式，如洗漱、读书或讲故事，有助于幼儿逐渐调整情绪和放松身心。
3.3 避免电子产品：避免让幼儿使用电子产品，如手机、平板电脑等，这些产品会对幼儿的睡眠产生负面影响。
四、建立家校合作幼教工作者与家长的合作对于帮助幼儿培养良好的睡眠习惯至关重要。
以下是一些建议：4.1 与家长沟通：与家长积极沟通，了解幼儿在家中的作息情况，共同制定适合幼儿的睡眠计划。
4.2 提供家庭指导：向家长提供有关良好睡眠习惯的指导，如睡前活动、健康饮食等方面的建议。
如何培养幼儿睡眠好习惯
如何培养幼儿睡眠好习惯培养幼儿良好的睡眠习惯是每位家长关心的重要问题。
良好的睡眠习惯对于幼儿的身体健康、智力发展和情绪调节都非常重要。
以下是一些有效的方法来培养幼儿良好的睡眠习惯：1.创造一个舒适的睡眠环境：为孩子提供舒适、安静、温暖的睡眠环境。
确保房间的温度适宜，床上的床单、被子和枕头也要柔软舒适。
避免噪音、强光和干扰，可以使用窗帘、百叶窗等遮挡外界光线。
2.建立一个固定的睡前例行程序：给孩子建立一个固定的睡前例行程序，例如洗澡、更换睡衣、刷牙等。
这些活动可以帮助孩子放松身心，形成睡前的准备和过渡，从而提醒孩子即将进入睡眠状态。
3.制定一个规律的作息时间表：给孩子制定一个规律的作息时间表，包括固定的起床时间和睡觉时间。
确定一个合理的睡眠时长，根据孩子的年龄制定相应的睡眠时间，确保孩子足够的睡眠时间。
遵循这个时间表，帮助孩子建立一个健康的睡眠节律。
4.避免过度兴奋的活动：在睡前的1-2小时内，避免给孩子进行过度刺激的活动，如看电视、玩电子游戏等。
这些活动会让孩子过度兴奋，难以入睡。
可以选择一些放松的活动，如听音乐、阅读故事书等。
5.建立一个放松的睡前环境：在睡前可以为孩子营造一个放松的环境。
可以和孩子一起做一些放松的活动，如绘画、拼图等。
也可以给孩子讲故事、唱儿歌，帮助他们放松情绪。
6.遵循孩子的睡眠信号：注意观察孩子的睡意信号，如眼皮沉重、打哈欠、手脚乏力等。
一旦发现孩子出现这些信号，立即为孩子创造一个适合入睡的环境。
不要等到孩子太过疲劳或过度兴奋，才让他们进入睡眠状态。
8.耐心和坚持：培养孩子良好的睡眠习惯需要时间和耐心。
不要期望立即见效，坚持养成睡眠习惯，以及在孩子睡眠时提供适当的支持和安全感。
总之，建立幼儿良好的睡眠习惯是一个逐步过程，需要家长的耐心和坚持。
通过创造舒适的睡眠环境、建立固定的睡前例行程序、制定规律的作息时间表等方法，可以帮助幼儿养成健康的睡眠习惯，提高他们的生活质量和学习效果。
幼儿睡眠习惯培养
幼儿睡眠习惯培养
幼儿睡眠习惯的培养是一个需要耐心和细心的过程。
以下是一些建议，帮助家长培养幼儿的良好睡眠习惯：
1. 建立规律的作息时间：确保幼儿每天有固定的作息时间，包括起床、吃饭、玩耍和睡觉的时间。
这有助于幼儿形成规律的生物钟，有助于他们更容易入睡。
2. 创造舒适的睡眠环境：确保幼儿的卧室舒适、安静、温暖和黑暗。
使用舒适的床垫和枕头，保持房间的温度适宜，避免过冷或过热。
3. 建立睡前仪式：在睡觉前进行一些固定的仪式，例如洗澡、换衣服、读书或讲故事等。
这可以帮助幼儿意识到即将进入睡眠状态，有助于他们更容易入睡。
4. 避免过度刺激：在睡觉前避免过度刺激的活动，例如观看电视、玩电子游戏或进行剧烈运动等。
这些活动可能会使幼儿兴奋，难以入睡。
5. 建立良好的睡前习惯：在睡觉前进行一些放松的活动，例如听轻柔的音乐、进行深呼吸或进行身体放松练习等。
这可以帮助幼儿放松身心，有助于他们更容易入睡。
6. 建立固定的起床时间：确保幼儿每天有固定的起床时间，即使在周末和节假日也不例外。
这有助于维持他们的生物钟，帮助他们更容易入睡。
7. 给予适当的奖励：当幼儿表现出良好的睡眠习惯时，可以给予适当的奖励，例如表扬、鼓励或小礼物等。
这可以帮助他们建立积极的睡眠习惯。
总之，幼儿睡眠习惯的培养需要家长的耐心和细心。
通过建立规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、建立睡前仪式、避免过度刺激、建立良好的睡前习惯和给予适当的奖励等方法，可以帮助幼儿养成良好的睡眠习惯。
帮助幼儿建立良好的睡眠习惯
帮助幼儿建立良好的睡眠习惯睡眠是幼儿健康发展的重要组成部分，而良好的睡眠习惯在幼儿的身心健康中起着至关重要的作用。
然而，由于各种原因，很多幼儿存在睡眠问题，如入睡困难、夜间醒来频繁或睡眠不足等。
为了帮助幼儿建立良好的睡眠习惯，我们可以采取以下方法及具体技巧。
1. 提供舒适的睡眠环境为了帮助幼儿睡得更好，首先要为其提供一个舒适的睡眠环境。
请确保幼儿的床铺整洁干净，床上用品柔软舒适。
此外，保持室温适宜，通风良好，确保室内的光线和噪音适度，以创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2. 确定固定的睡眠时间固定的睡眠时间对于幼儿建立良好的睡眠习惯非常重要。
根据幼儿的年龄和身体状况，制定一个合理的睡眠时间表，并且尽量保持一致性。
让幼儿每晚在相同的时间上床睡觉，早晨也在定时起床，以帮助他们建立规律的生物钟。
3. 创造放松的睡前氛围在幼儿睡前的一小时左右，创造一个放松的氛围，以帮助他们进入睡眠状态。
可以进行一些轻松的活动，如阅读书籍、听安静的音乐或进行柔和的按摩。
避免观看刺激性的电视节目或玩具，以减少幼儿的兴奋程度，帮助他们自然放松。
4. 培养逐渐独立入睡的能力对于一些依赖父母陪伴才能入睡的幼儿，逐渐培养他们独立入睡的能力是很重要的。
可以通过逐渐减少陪伴时间的方式，让幼儿逐渐习惯独自入睡。
例如，可以把父母陪伴的时间从一开始的30分钟逐渐减少到15分钟，再到5分钟，最终可以逐步停止陪伴。
5. 建立稳定的睡前习惯睡前习惯是帮助幼儿进入睡眠状态的重要支持。
可以设立一些稳定的睡前习惯，如洗漱、穿睡衣、刷牙等。
同时，可以在入睡前进行一些轻松的活动，如绘画、拼图或垂直活动，以帮助幼儿放松身心，转入睡眠。
6. 注意饮食调节合理的饮食调节也对幼儿建立良好的睡眠习惯有着积极的影响。
避免在晚餐过后给予过多的刺激性食物或饮料，如巧克力、碳酸饮料等，以免干扰睡眠。
同时，注意饮食的均衡，提供适量的营养，以帮助幼儿保持良好的身体状况和生物节律。
在帮助幼儿建立良好的睡眠习惯时，我们需要耐心和持续的努力。
如何引导幼儿培养良好的睡眠习惯
如何引导幼儿培养良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯对幼儿的健康和发展至关重要。
但是，许多家长可能会发现孩子的睡眠质量并不理想，经常会出现夜惊、噩梦、入睡困难等问题。
如何引导幼儿培养良好的睡眠习惯呢？下面是一些有用的技巧。
1. 建立规律的作息时间表幼儿需要有规律的作息时间，以便让他们的身体自然地适应正确的睡眠时间。
每天晚上定时上床，早上定时起床可以使孩子的内在时钟得到养成，进而有助于改善整个家庭的睡眠质量。
另外，应确保幼儿做到充足的日间活动，使他们白天的精力可以得到充分的发泄，不会影响入睡。
2. 创造适宜的睡眠环境为幼儿创造一个安静、舒适的睡眠环境。
床垫和枕头要保证舒适、干净、柔软，床铺布置一定要简洁，不要过多的玩具或物品干扰孩子进入深度睡眠。
另外，注意调控室内的温度、湿度和通风，保持一个适宜的环境让孩子能够愉悦地入睡。
3. 建立固定的睡前习惯睡前习惯对于培养良好的睡眠习惯至关重要。
例如，可以在睡前给孩子洗澡、讲故事、听音乐、放松其紧张的神经等。
此外，为了保证睡前准备的顺利展开，家长需要在睡前设定一些习惯，如收拾好玩具、关掉电视等，让孩子逐渐入眠。
4. 饮食健康良好的饮食也是有效的睡眠习惯的支持者。
家长需要根据孩子的需要提供饮食的时刻和选择，因为某些食物例如含咖啡因或者糖分过高的食品，可能会影响孩子的睡眠。
饮食方面的不合理可能会对孩子的健康产生负面影响，也会影响到孩子的睡眠质量。
5. 不要使用电子设备或嗨曲家长们需要在孩子睡前两个小时停止使用电子设备，让孩子的大脑有充足的时间放松，避免看电视、玩手机或游戏，在睡前半小时完全放下一切，放松身体和心灵，可以让孩子更好的进入深度睡眠状态。
总之，养成良好的睡眠习惯需要家长的精心引导和耐心教育。
若家长在孩子的睡眠习惯养成方面付出努力，不仅可以帮助孩子获得充足的睡眠，还能对孩子的生长发展起到良好的促进作用。
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如何培养幼儿睡眠好习惯
睡眠是人体的生理需要。
通过睡眠，人体的大部分器官得到休息。
这对于儿童的生长发育至关重要。
幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。
睡眠不足的孩子就会烦燥易怒，食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力低下容易生病。
幼儿每天睡多少时间为合适呢？幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。
不同年龄平均睡眠时间为：3－4岁，12个小时；4--5岁11个小时；5--6岁10个小时。
幼儿每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。
幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。
饭后需静养，使食物得以消化。
午睡有益幼儿身心，午睡时间的长短，应以幼儿的年龄、个性及气候而变化。
一般睡1．5--3小时即可。
有时幼儿睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。
夜晚睡眠应以8：00--8：30入睡为宜。
……>>>培养有“氧”宝宝全方案
睡眠对于幼儿的生长发育至关重要，因此家长和老师应帮助幼儿从小养成良好的睡眠习惯。
良好的睡眠习惯应包括：
1．定时起居：每天要按时起床，按时入睡，使孩子形成条件反射。
2．独睡小床：用自己的被褥、枕头。
3．睡前洗漱：尽可能洗澡，如没有条件就洗脸刷牙、洗脚。
4．有正确的睡眠姿势：头在被外，最好是右侧卧，身体略弯曲。
当前，由于各种原因，幼儿中存在程度不同，表现各异的一些不好的睡眠习惯如：
1．咬手帕、被头，抓物，抱物：
这是孩子的一种心理毛病，开始是由于家长抱在怀念里睡或由于是家长陪睡，孩子过分依恋，醒后发现家长不在身边则产生恐惧心理，由于害怕就找一种心理的寄托，如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头，逐渐形成了习惯。
2．下床气：（醒后发脾气）
第一是孩子的一种心理上的毛病，如家长答应陪孩子睡，醒好长一段时间不见家长，孩子则发怒。
第二是由于孩子怕离开父母，怕父母送他到不高兴去的地方。
如送到带孩子的人
家或因昨天在幼儿园碰到不愉快的事不想去幼儿园而借故发泄。
第三是晚上看电视太迟，睡眠时间不够而家长急于上班把熟睡中的孩子硬性拉起而引起孩子发脾气。
3．开灯睡觉：这是胆小害怕所至。
白天听了鬼怪故事或者看了恐怖电视电影等。
怎样培养孩子良好的睡眠习惯呢？……>>>3岁幼儿为何“不听话”？
1．要为孩子们创造良好的睡眠条件和环境。
睡眠环境要安静，空气要清新，被褥要轻软。
2．有条件的孩子穿睡衣睡觉。
睡衣宜选全棉布制做，要宽大，使孩子全身血脉易流通。
3．独睡一床。
这样很卫生，避免父母所呼出的碳酸气被孩子吸去，同时也养成独立的生活习惯。
4．孩子们便溺有定所：便盆放在固定地方。
夜里要便溺时对年小的孩子、家长，老师要照顾帮助，但不用多说话或轻轻地提醒他一两句，不可大声地问想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉，大点的幼儿应自己独立起来便溺。
5．孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。
在园午睡前老师让孩子自由结合去散步，看看美丽的花草，树木，可爱的小动物。
晚间无论在家或在幼儿园要开展愉快的宽松的娱乐活动。
如共用水果，同唱同歌，说说笑话，讲讲动听的小动物睡觉的故事，幼儿喜闻乐见的动画片，安静的集体游戏等，这样可使孩子们怀着愉悦的心理，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。
6．怎样喊醒孩子呢？由于当今电视的普及，一般孩子都看得很晚才睡觉，由于昨上睡得太迟，早晨起不来，以至早晨叫醒孩子成为家长必修课。
为了让孩子多睡一会儿，往往将时间算的紧紧的，到时就大声喊叫，研究表明高强度、高频率地喊叫不仅会损害处于睡眠状态的孩子的听觉系统，而且孩子长期被惊醒会场造成生理上的障碍。
因为叫声惊醒了大脑，而其它系统并没有随大脑的清醒而活跃起来，这时孩子虽被喊醒但神态呆滞，反应迟钝，不愿活动，进餐不香，学习时注意力不集中，有的则哭闹不止。
唤起孩子最佳的办法是：……>>>孩子勤快，需悉心培养
1．买只充满童趣的音乐小闹钟，让孩子认知神奇小钟的奥秘，乐意和钟交朋友。
听到小闹钟的歌声，就自己起床，早晨孩子高兴，一天都有好情绪。
2．让孩子在轻呼柔摸中醒来，适当提早叫醒孩子的时间，俯首在孩子耳边，声音细柔悠长，富于节奏感，同时轻轻按摩孩子的腰椎和脊椎两边，直到把孩子唤醒，轻声，低频率地呼叫和按摩，可避免喊叫带来的危害。
3．对不同的年龄和不同个性的孩子采用不同的方法：小的孩子要在轻呼柔摸中唤醒。
大的孩子听了小闹钟。
对使“下床气”特重的孩子，家长可念着孩子熟悉而又故意念错的儿歌，引起孩子纠正。
此时大人乘势表扬。
4．在幼儿园午睡或早晨起床铺，让广播室播放幼儿喜爱的音乐，让孩子在美妙的音乐声中愉快地醒来。
老师用表情或动作暗示先醒的孩子起来，未醒的受到音响会自然醒来，同时也可请先醒的幼儿轻声唤醒身边的同伴。
此种方法不仅使先醒的幼儿更清醒，同时给幼儿创造了交往的机会，练习了交往的技能。
未来21世纪是世界各国经济的竞争，是高科技的竞争，是综合国力的竞争，更是人的素质的竞争。
体魄健康是人的素质中不可忽视的重要因素。
有强健的体魄才能适应高强度的高效率竞争环境。
强健的体魄固然与饮食、锻炼相关，但其中睡眠却是不可忽视的重要方面。
现在的孩子是21世纪的栋梁之才，愿我们幼儿园教师和家长认真地为幼儿创设良好的睡眠环境，保证每个幼儿有足够的睡眠时间，同时还要培养幼儿具有良好的睡眠习惯。