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适合打太极拳的歌曲
适合打太极拳的歌曲
一、适合打太极拳的歌曲二、练太极拳的好处三、正确练习太极拳应注意的几个事项
适合打太极拳的歌曲1、适合打太极拳的歌曲
阿里山的姑娘、彩云追月葫芦丝、春江花月夜、二泉印月、军港之夜、梁祝钢琴曲、梦里水乡、乌苏里船歌葫芦丝、边疆的泉水古筝、分飞燕、古筝演奏、说句心里话、茉莉花、寺庙乐曲、送情郎、太湖美、天路、映山红、友谊地九天长、渔舟唱晚、知道不知道、无争、禅院钟声、东风破、东风破、女人花、雨韵古曲、知足、珊瑚颂、太极拳配乐
1、松花江。
2、打太极拳的特点
太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。
其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。
器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等。
趋于圆融一体的至高境界,而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
3、太极拳的拳种介绍
太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以。
黄震寰教授解读太极拳《授秘歌》（精要）
黄震寰教授解读太极拳《授秘歌》（精要）黄震寰先⽣，1933年⽣于上海，太极拳研究学者、⼤道太极拳创始⼈，北京航空航天⼤学教授。
师从⽥兆麟、吴图南、⽯明等太极⼤家。
黄教授旁证博引，对《授秘歌》进⾏了详实的解读，因篇幅所限，这⾥精选了⽂章要点呈现给拳友，希望能对《授秘歌》的理解有所启发。
⼀、概论 太极哲理是⼈类社会和⾃然界的最⾼哲理，太极⽂化是中国最古⽼的本⼟⽂化的结晶，太极拳艺是中华⽂化的瑰宝。
太极拳源于道家，其理取于“易⽼哲学”。
太极拳由“太极”和“拳”组成。
“太极”者，道也；“拳”者，技艺也。
就是说以“太极”之理修⼤道，以“太极”之理练拳技。
修道为了养寿、明理，是体。
拳技为了强⾝、防⾝，是⽤。
体⽤结合乃是“⼤道”，道家仙学派也是以太极之理炼丹⽽修道养寿并长⽣。
所以有“拳道同源”、 “拳道合⼀”之说。
太极拳的上层功夫是“⽆形⽆象”的，因为“⼤道⽆形”、“ 拳和道合”。
太极拳《授秘歌》是太极拳的内炼秘诀和全体⼤⽤。
很多⼈花了毕⽣⼼⾎来参悟它的真义。
⼆、太极拳《授秘歌》来源太极拳《授秘歌》由唐朝⾼道李道⼦所传。
他宏⾔⾼论，其道独⾼，所传太极拳叫“先天拳”，也叫“长拳”。
所授理论秘歌为：⽆形⽆象全⾝透空应物⾃然西⼭悬磬虎吼猿鸣泉清河静翻江播海尽性⽴命太极拳《授秘歌》⼜称“⼋四秘诀”，是太极拳的内练秘诀，由李道⼦授其学⽣，故叫《授秘歌》。
《授秘歌》的内容既道出了太极拳修炼的⽅向、原理和⽅法，⼜指出了修炼的⽬标和归宿。
（⼀）发现《授秘歌》现在到处传播和刊登的太极拳《授秘歌》是吴图南先⽣⾸先发现和传播的。
吴⽼发现太极拳《授秘歌》是有⼀段历史故事的。
⼤约在清光绪末年（1908-1909），吴⽼从朋友张熙铭处得到了⼀本《宋⽒家传太极功源流⽀派论》。
后⼜在京城结识了袁世凯的机要秘书叫宋书铭的⽼先⽣，⾃称是宋远桥的后⼈。
他也有⼀本书叫《宋远桥太极功源流⽀派论》，只是书⽬“宋⽒家传”和“宋远桥”之别，其正⽂内容完全相同，说明这本书确是宋远桥在明时和张三丰学太极拳时所记载的东西。
从《中国功夫》音乐赏析看教案编写
中国功夫是中国的一项传统文化遗产，它不仅是中国武术的代表，更是中国文化的一个象征。
而其中最具代表性的就是太极拳，其形式深受世界人民的喜爱，从而在全球范围内产生了广泛的影响。
而对于教授太极拳的老师们来说，教案编写是一项十分重要的工作，能够有效地影响到学生们的学习效果。
那么，如何编写一份好的教案呢？本文的重点是从《中国功夫》音乐赏析的角度来探讨教案编写的技巧。
《中国功夫》是一首融合了中国风韵和西方风格的音乐作品，其节奏明快，旋律和谐，非常适合用于太极拳课程的教学中。
我们可以从以下几个方面来分析如何以此编写好的教案。
一、教学内容的选择教学内容的选择是教案编写过程中必须考虑的重要问题。
太极拳的教学内容丰富多样，其中既有基本功的练习，也有套路和应用技巧的训练等。
而对于教学流程的安排，则需要根据学生的不同程度和课程进度变化而定。
因此，教师在编写教案之前，需要首先对自己将要讲授的内容进行详细的了解。
此时，我们可以从音乐的角度来帮助我们进行教学内容的选择。
《中国功夫》音乐开头旋律悠扬，鼓点明快，非常适合作为太极拳的热身音乐。
而在音乐节奏变快的过程中，可以用于练习太极拳的基本功技巧及套路训练。
而在音乐中间节奏变缓的部分，则可以适用于太极拳的应用技巧训练。
二、教学流程的安排在进行教学流程的安排时，需要考虑到学生的身体和心理的发展情况，并合理安排教学时间与内容。
老师应该做好充分的准备工作，对套路的内容和技术方法有完整的了解，能够将其清晰地传授给学生。
同时，教学过程中还需要注意身体姿势和呼吸方式，正确引导学生练习基本功。
而在教学过程中，可以运用《中国功夫》音乐的节奏来控制学生的情绪和注意力。
在音乐节奏较快的暴走部分，可以引导学生做高强度的运动练习，并通过连贯的动作训练学生的肌肉协调性。
在中间节奏较慢的部分，则可以培养学生的耐心和平静心态，适用于太极拳的气贯法练习等。
三、教学方法的运用在教学过程中，需要灵活运用不同的教学方法，使学生能够更加深入地理解和掌握太极拳的基本知识、技能和精髓。
练太极拳最好不配乐
练太极拳最好不配乐
太极拳发展到现代，其养生健身、表演艺术欣赏的功效也越来越受关注。
古人在练习太极拳时是不配乐的，给太极拳配乐也是社会发展中的新事物。
现代的一些人在练习太极拳的时候配上了音乐，特别是在艺术欣赏性质的太极拳表演中加入了音乐，一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感，感觉效果还挺好。
练习太极拳时是否要配乐在一开始也有争论，有的人认为配乐破坏了太极拳的内在韵味，把太极拳机械化了，影响了她的深度；有的人认为配乐可以增强太极运动的节奏感。
其实，如果是为了强身健体而学太极拳，笔者认为最好还是不要配乐。
因为，养生太极拳与表演套路的太极拳性质不同，在练养生太极拳时配乐练习，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。
如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、单独练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。
在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，才能达到健身祛病的效果。
真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，排除杂念。
如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，意念上也不可能做到排除杂念、忘记一切，尤其
是不能做到忽视自己需要配合的音乐。
这必然会造成人的意念不能全神贯注在打拳上，也违背了太极拳的“松静自然”的理念，从而影响练拳效果。
摘自——武当功夫网。
太极拳伴奏音乐教案
太极拳伴奏音乐教案标题：太极拳伴奏音乐教案教案目标：1. 了解太极拳的基本动作和基本原理。
2. 理解太极拳与伴奏音乐之间的关联。
3. 学习太极拳伴奏音乐的基本节奏和旋律。
教学准备：1. 太极拳示范视频或实地示范。
2. 太极拳音乐选段或播放设备，并提供音乐播放器。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍太极拳的基本概念和历史背景。
2. 播放太极拳示范视频或进行现场示范，让学生观察动作和呼吸，并关注与音乐之间的呼应。
理论学习：1. 在学生学习太极拳的基本动作时，引导他们讨论太极拳与音乐节奏的关系。
了解太极拳动作与伴奏音乐的旋律和节拍如何相互呼应和配合。
2. 引导学生思考太极拳与音乐的共同特点，例如平稳、缓慢、柔和等，以及如何通过音乐来增强太极拳的修炼效果。
实践操作：1. 给学生提供太极拳伴奏音乐选段，并播放音乐。
2. 引导学生按照音乐的节奏和旋律进行太极拳的练习。
鼓励他们将自己的动作与音乐进行配合，感受音乐给予的节奏感和情绪表达。
讨论与总结：1. 促进学生间的交流和讨论，分享他们对太极拳伴奏音乐的体验和感受。
2. 回顾学生在练习过程中的问题和困惑，并予以解答。
3. 总结太极拳伴奏音乐对修炼的帮助和作用，并激发学生进一步发掘太极拳与音乐之间的关联的兴趣。
延伸活动：1. 鼓励学生使用不同类型的音乐尝试太极拳练习，探索不同风格音乐对太极拳的影响。
2. 建议学生自行搜索和选择特定音乐与太极拳结合，创作新的太极拳伴奏音乐，并在班级内分享和交流。
此教案旨在将太极拳与音乐结合起来，为学生提供一种更加丰富、有趣和动感的学习体验。
通过音乐的引导，学生可以更好地感受到太极拳的节奏和动作，进一步加深对太极拳的理解和体验。
同时，学生可以通过延伸活动的方式，自主探索和创作适合太极拳的伴奏音乐，培养创新思维和艺术表达能力。
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六首太极拳古歌诀
六首太极拳古歌诀六首太极拳古歌诀顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑；胸背开劲两捶争，五指抓地上弯弓。
举动轻灵神内敛，莫教断续一气研；左宜右有虚实处，意上寓下后天还拿住丹田练内功。
哼哈二气妙无穷。
动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。
忽隐忽现进则长，一羽不加至道藏。
手快手慢皆非似，四两拨千运化良。
极柔极刚极虚灵，运若抽丝处处明；开展紧凑乃缜密，侍机而动如猫行。
掤捋挤按四方正①，采挒肘靠斜角②成；乾坤震兑③乃八卦，进退顾盼④定五行。
行拳如行墨，一套拳如一幅画，点线相嵌配，运势布局，有明应，有暗合，出入无方，盈虚有相，协调配合，和谐之美。
太极拳的艺术美，太极拳是一幅画，画的是一个人的心境，是一种美德享受，揽雀尾四个动作，用毛笔来写，就是个太字，棚是横，劲力浑厚，捋是撇，婉转自如，挤是捺，随曲就伸，按则是点，刚中寓柔，提按和谐。
已故杨氏太极拳大师赵斌习练太极拳的口诀（推荐给习练传统杨氏太极拳爱好者）2009-03-27 02:22:11| 分类：太极拳名家谈太极 | 标签： |举报|字号大中小订阅练太极拳，若能姿势正确，心静体松，长期坚持，自会有中正安舒，轻灵稳健，心旷神怡，欲罢不能之感，正如赵斌老师所描述的：意趣环生味无穷恰似杨柳摆春风练到柔和优美处行云流水一般同另外赵斌老师还长期运用下面的顺口溜，来帮助学员记忆和掌握要领：姿势正确意集中，进退转换虚实明。
动作协调体放松，前后连贯上下应。
速度均匀像抽丝，举止轻灵似猫行。
呼吸一任顺自然，养生保健太极功。
评论这张《张三丰太极拳论》诀云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
太极之先，本为无极。
鸿蒙一气，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。
二气分，天地判，始成太极。
二气为阴阳，阴静阳动，阴息阳生。
天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑。
阴阳相交，清浊相媾，氤氲化生，始育万物。
人之生世，本有一无极，先天之机是也。
迨入后天，即成太极。
故万物莫不有无极，亦莫不有太极也。
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