职业人的各种好习惯
在体制内工作,都有哪些实用的好习惯？
在体制内工作，都有哪些实用的好习惯？在体制内工作，养成一些实用的好习惯对于提高工作效率、顺利推进任务、获得职业发展有着重要的作用。
以下是一些在体制内工作中实用的好习惯：1. 严守工作时间：按时上班，遵守规定的工作时间，提前做好准备工作，确保能够开始工作。
同时，提前规划一天的工作，明确任务的优先级，合理安排时间，避免拖延和紧急处理。
2. 着装整洁专业：在体制内工作，形象重要。
穿着得体，遵循职场着装规范，整洁专业的形象会为你加分，并且表现出你对工作的重视程度。
3. 遵守规章制度：遵循公司或机构的规章制度，包括迟到早退、加班制度、请假规定等。
这些规定是为了保证工作的顺利进行和工作环境的和谐。
不仅要遵守，还可以积极参与制定、完善公司的规章制度。
4. 主动沟通合作：在体制内工作，多与同事进行沟通、合作，共同解决工作中的问题。
及时反馈工作情况和进展，避免信息滞后，确保工作的高效进行。
5. 高效时间管理：制定工作计划，设定目标并持续跟踪进展。
合理安排工作时间，充分利用碎片时间，提高工作效率。
不要陷入无关工作的泥沼，专注于完成当下最重要的任务。
6. 保持良好的工作记录：记录工作中的重要信息、会议纪要、工作任务等。
良好的记录习惯有助于追溯工作进展和结果，并在需要时提供证明文件。
7. 不断学习与自我发展：保持对行业、领域的学习和关注，参加相关培训、研讨会以及专业讲座，提升自己的专业知识和技能。
不断学习和自我提升，有助于适应职场变化和提升自己的竞争力。
8. 提供有意义的建议和反馈：在工作中，积极提供建设性的意见和反馈，与领导和同事一起探讨问题解决方案。
通过参与决策和提供建议，展示自己的聪明才智和积极思维。
9. 养成健康生活习惯：保持良好的生活习惯和心理状态，良好的健康状况有助于提升工作效率和适应力。
定期锻炼身体、充足睡眠、合理饮食，有助于增强体力和应对工作压力。
以上是在体制内工作的一些实用的好习惯，通过养成这些好习惯，可以提高自己的个人素质和工作能力，为职业发展打下坚实的基础。
【我的职业规划】成功人士的20个好习惯--牛津管理
成功人士的20个好习惯--牛津管理在研究大量成功企业领导者的案例后，我们发现，这些最优秀的企业领导人知道自己需要什么，并能尽全部的努力去达到自己的目标，他们懂得做人、善于决策、充满热忱、持续创新、架构关系、激励团队以及赢得拥戴……最成功的企业家所共同具有的良好习惯和素质，使得这些企业领导人能够脱颖而出。
第一个习惯：懂得做人会做人，别人喜欢你，愿意和你合作，才容易成事。
怎么让别人喜欢自己呢?好的企业领导者都习惯于能真诚地欣赏他人的优点，对人诚实、正直、公正、和善和宽容，对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。
典型案例：台湾著名企业家张忠谋在黑金横行的社会大环境下依然从来不走后门、不走政商关系，更拒绝钻法律漏洞，赢得企业界和民众的极大尊重，官员也因此从来不敢故意刁难他的企业。
第二个习惯：善于决策面对不断变化的市场，企业经营方案总是不止一个，决策就是要对各种方案进行分析、比较，然后选择一个最佳方案。
企业领导者的价值在于“做正确的事情”，同时帮助各阶层的主管“把事情做正确”。
典型案例：四川长虹总裁倪润峰1996年率先拿起价格武器将彩电大幅降价，从而确立国产彩电的主导地位，正是看准市场、果断决策的典型。
第三个习惯：相信自己成功的企业领导者都有很强的信心，他们既会在自己内心里相信自己，也会在公众面前表现出这种自信心。
成功学的研究成果表明：成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。
典型案例：英特尔总裁葛洛夫认为“只有偏执狂才能生存”，坚持与自信成就了英特尔今天的伟业。
第四个习惯：明确目标什么是领导?什么是领导力?世界级企管大师班尼士下了个定义：“创造一个令下属追求的前景和目标，将它转化为大家的行为，并完成或达到所追求的前景和目标。
”企业领导者们知道，要使员工能奉献于企业共同的远景，就必须使目标深植于每一个员工的心中，必须和每个员工信守的价值观相一致;否则，不可能激发这种热情。
典型案例：有“神奇教练”之称的米卢蒂诺维奇已经创造纪录，他所带的每支队伍都有一个明确的目标，就是打进世界杯的决赛圈。
建立良好的工作习惯的重要性
建立良好的工作习惯的重要性工作习惯对于一个人的职业发展和生活质量起着重要的作用。
良好的工作习惯不仅可以提高工作效率，还能增强工作质量和个人素养。
本文将探讨建立良好的工作习惯的重要性，并提供一些建立和培养良好工作习惯的方法。
一、提高工作效率建立良好的工作习惯可以有效提高工作效率。
例如，制定详细的工作计划，合理安排工作时间，可以避免拖延和浪费时间的习惯。
定期设定目标和任务，利用时间管理技巧，如番茄工作法，分解任务，集中精力完成工作，可以更快地达到预定的目标。
二、增强工作质量良好的工作习惯有助于提高工作质量。
遵循严谨的工作流程，严格按照规定执行工作程序，可以减少错误和疏漏的发生。
保持专注和全神贯注，可以细致入微地完成工作任务，提高工作质量和精确度。
三、培养自律性和责任感良好的工作习惯能够培养个人的自律性和责任感。
通过限制自己的浪费时间，合理规划工作和休息时间，建立坚定的工作纪律，可以让自己更加专注，做事更加有条理。
同时，始终保持对工作的责任感，对待每个工作任务都全力以赴，不随意推诿和拖延，能够树立良好的职业形象，赢得他人的信任和尊重。
四、提升自我管理能力通过建立良好的工作习惯，可以提升个人的自我管理能力。
良好的工作习惯需要自律和规划能力。
定期检查和评估自己的工作表现，找出不足并寻求改进，能够持续提高自己的工作能力和职业素养。
五、增进个人品味和形象良好的工作习惯在工作中展现了个人的认真态度和职业素养，对塑造个人形象和品味至关重要。
保持良好的工作习惯，注重细节，并始终保持高标准的工作态度，可以树立良好的个人形象，在职场中获得更多的认可和机会。
六、提高生活质量良好的工作习惯不仅对职业发展有益，也对个人的生活质量有所提升。
通过合理安排工作和休息时间，有效管理工作和个人生活的平衡，可以减轻工作压力，提高生活幸福感。
良好的工作习惯还有助于培养积极的生活态度，促进个人成长和发展。
七、建立良好工作习惯的方法1. 制定详细的工作计划，并合理安排工作时间。
工作中的十个好习惯
工作中的十个好习惯展开全文来源：党建网微平台（zxbdjw）。
经验心理观点技能优秀员工是一个单位必不可缺的重要人才，是推动事业发展的中坚力量。
其实作为一名优秀的员工，除了智商、工作能力之外，一些良好的工作习惯会使他们更好地发挥潜能，在单位脱颖而出。
快来看看以下这些优秀员工应具备的习惯，你有几个？01. 对重要文件进行备份具体表现在：做好文件分类；善用工具，保存文件。
优秀的员工会更注重细节。
当领导需要一份材料时，普通员工往往不知放到哪里，找也找不到，而优秀的员工能准确地说出文件上所属的内容和具体放置的位置。
02. 主动与领导沟通优秀员工会在不打扰领导工作的前提下，主动与领导沟通，定期向领导汇报工作进展，还可以把近期对工作的建议和意见汇报给领导。
让领导知道你在想什么，这样他才能更好地管理员工。
03. 比别人多做一点一个优秀的员工永远不会缺乏主动工作的精神，每天多做一点，就是很好的体现。
他们从来不会去抱怨工作的多少，工作是没有分内分外之分的，他们要做的是把所有工作都做好，因为他们把所有额外的工作当成是一种机会。
04. 主动承担责任优秀员工比一般员工多了份对工作负责的责任感。
在面对急难险重的任务时，他们挺身而出，勇挑重担。
在面对问题、出现失误时，他们不掩饰、不找借口，主动承认错误并分析失误原因。
有责任会让一个员工在工作中不断完善自我，不断进步。
05. 有团队精神团队精神，就是大局意识、服务意识和协调意识“三识”的综合体。
优秀员工会先集体后个人，秉承团队精神，让所在集体发挥“1+1大于2”的效果。
他们会做到相互信任，相互包容，相互补台，相互谦让。
06. 不泄露单位的秘密除了要做到对知识产权和单位机密的保密，还要做到不该说的不说、不该问的不问。
保守企业秘密是员工应该遵守的职业道德之一，员工要时刻绷紧这根弦，避免自己不小心而祸从口出，给企业和自己带来不必要的损失和灾难。
07. 不打越级报告单位的组织机构讲究逐级上报。
服务员的十大好习惯
服务员的十大好习惯
1：上岗前检查仪容仪表，上岗时以自信大方，精神饱满的职业形象对客服务。
2：保证对你前面3米内的客人和同事微笑致意，并能让电话中的客人听到你的微笑。
3：尽量使用客人的姓氏称呼客人，预见并满足客人的要求，热情亲切的送别客人。
4：接过（递送）客人的任何东西，都要用双手，并礼貌的说谢谢！
5：走路轻，说话轻，操作轻，时时处处维护餐厅的用餐氛围。
6：在与客人相遇时，应主动礼让，
以客为先。
7：在任何场合，请记住女士优先原则，优先照顾女士和小孩，及特殊人群。
8：参加培训或会议等活动应遵时守约，活动开始前将通讯工具调至振动。
9：爱护餐厅财物，节约水电，做到随走随关，有节能降耗的意识和行动。
10：耐心倾听每一位客人的抱怨，投诉，及时反馈信息，尽一切努力把矛盾予以化解。
职场中最需要养成的好习惯
职场中最需要养成的好习惯#马丁职场帮帮忙# 星爷的电影里有这么一句台词，我记忆犹新：”拜托,给一点职业精神好不好？“对照现在流行的词儿：”职业人“。
就能融合两句话，让人明白：所谓职业人就是要有职业精神的人。
工作了，心态就要转换，身份就得转型。
不管是从学生到职业人士，还是从社会人士到职场精英。
只有成为职业人，你才是合格的。
职业精神如何体现，这是个比较难以解答的问题。
很多人并不了解答案是什么。
觉得埋头踏踏实实工作，做好手头的事，就算是到位了。
各位，其实这样做真不行。
那不会让人感觉到你职业，你适合职场。
你只能变成办公室中泯然众人的那个。
只会变成职场中可有可无的炮灰。
人一生当中，能走进你内心的人实在是太少了。
所以才有这么一句话，人生得一知己足矣。
办公室里，你想让别人都能走进你的内心，看到你内心洋溢着的职业精神，实在是一件很苛刻的要求。
谁有功夫有兴趣，每天去研究你。
谁又能真的钻进你的心中，看你心里到底留下了一滴什么样的眼泪？都说，看一个人的底牌，要看他的朋友；看一个人的能力，看他的敌人；看一个人的身价，看他的穿戴；看一个人的智慧，要看他面对危机时候的应变。
其实这段话还可以加上一句，看一个人是否职业，看他的习惯。
如今是个脸谱时代，每个人多多少少都会带一些伪装的面具。
但你即便是个掩饰的再好的人，细节和习惯也能暴露出你的一些底细。
习惯是养成的，不是装出来的。
你不由自主的一举一动，就是你这个人的”照妖镜“办公室里，职业，能力，素质是要靠你的习惯来让别人对进行认知和判断的。
有良好的职业习惯，在职场上，尤其的重要。
敬业是是每家公司，每个商学院，每次培训都会提到的，职场上的金牌的素质。
也是判断一个人是否职业的标杆。
它就是由不同的良好习惯组成的，它们会为你构造出良好的职业形象来：提效率，有新招：可惜的是，真正的敬业是什么大多数人都弄错了。
一部分人认为，敬业就是按时完成任务，把交到手里的工作做好做完。
大错特错，职场不是秀场，是一个斗兽场。
工作中,你一定要培养的8个好习惯!
工作中，你一定要培养的8个好习惯！在工作中，养成良好的习惯是非常重要的，它们可以帮助我们更好地发挥个人潜力，提高工作效率，促进职业发展。
在下面的文章中，我将介绍8个工作中必须培养的好习惯。
第一，时间管理。
时间是有限的资源，合理安排时间非常重要。
我们可以通过制定日程表，设立工作目标，优化任务安排来提高工作效率。
要充分利用工作时间，减少无效的浪费，保持高度专注和集中。
第二，自我激励。
在工作中，我们会面临很多困难和挫折。
养成自我激励的习惯可以帮助我们保持积极的心态，克服困难，追求更高的目标。
我们可以通过设立奖励机制，与同事分享成果，或寻找工作中的乐趣来激励自己。
第三，学习能力。
持续学习可以使我们不断提升自己的能力和知识水平。
在快速变化的工作环境中，学习能力是非常重要的。
我们可以通过阅读书籍、参加培训课程、与同事交流等方式来不断学习和更新自己的知识。
第四，沟通技巧。
良好的沟通能力是工作中必不可少的。
无论是与同事合作，还是与上级沟通，都需要我们具备良好的沟通技巧。
我们可以通过倾听他人的意见，表达自己的观点，积极参与会议等方式来提高自己的沟通能力。
第五，团队合作。
团队合作是现代职场中的重要素质之一。
与他人协作可以提高工作效率，分享知识，获得更好的成果。
养成良好的团队合作习惯可以帮助我们建立良好的人际关系，提升团队凝聚力。
第六，问题解决能力。
工作中常常会遇到各种问题和挑战，养成良好的问题解决习惯可以帮助我们快速有效地解决问题。
在解决问题时，我们可以思考并分析问题，寻找解决方案，以及评估解决方案的可行性。
第七，自我反思能力。
工作中养成自我反思的习惯可以帮助我们不断提高自己的工作表现。
我们可以在完成一个任务后，反思自己的表现，找出不足之处，并制定改进计划。
通过不断反思和改进，我们可以不断提升自己的能力和工作质量。
第八，适应变化。
工作环境常常会发生变化，我们需要具备良好的适应能力。
养成适应变化的习惯可以帮助我们保持开放的思维态度，主动适应变化，不断学习和成长。
建立良好工作习惯的重要性
建立良好工作习惯的重要性在如今竞争激烈的职场环境中，良好的工作习惯对于个人的发展至关重要。
工作习惯是指在工作中所形成的一种固定、规范的行为方式，它以高效、专注和自律为基础，能够提高工作效率、品质和个人能力。
本文将探讨建立良好工作习惯的重要性以及如何培养和维持这些习惯。
一、提高工作效率良好的工作习惯可以提高工作效率，从而更好地完成工作任务。
比如，定期制定工作计划和明确的目标，可以帮助我们有条不紊地组织工作并及时调整优先级。
合理安排工作时间和资源，避免拖延和浪费，能够使我们更加高效地完成任务。
此外，及时处理并回复工作邮件和电话、遵守工作时间和规定等，都是良好工作习惯的体现，它们能够减少工作中的中断和干扰，提高我们的专注力和工作效率。
二、保证工作质量除了提高工作效率，良好的工作习惯还能够保证工作质量。
规范的工作流程和方法，能够减少错误和疏漏的发生。
比如，制定并遵守统一的文件命名和管理规则，能够减少文档丢失和混乱。
另外，及时记录工作进展和遇到的问题，及时总结和反思经验教训，有助于我们不断改进工作方法和提高个人能力。
良好的工作习惯还包括与同事和上级之间的良好合作与沟通，这有助于减少误解和冲突，提高工作效率和结果的质量。
三、促进个人成长建立良好工作习惯对于个人的职业发展和成长非常重要。
良好的工作习惯有助于培养自律和专注，提高我们的自我管理能力。
通过自我规划和目标的设定，我们可以更好地把握机会、承担挑战和解决问题。
同时，良好工作习惯也可以培养我们的耐心和毅力，帮助我们在工作中面对压力和挫折时保持积极乐观的态度。
此外，定期反思和总结工作经验，不断学习和提升自己的能力，也是良好工作习惯的重要组成部分。
四、培养和维持良好工作习惯要建立良好工作习惯，首先我们应该意识到工作习惯的重要性。
我们可以树立正确的工作价值观，明确工作的目标和意义，从而培养不断进取、积极负责的态度。
其次，制定合理的工作计划和时间表，养成按计划行事的习惯。
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影响知彼解已的因素
倾听的方式 交流（说话）的技巧 态度
Байду номын сангаас
倾听的种类有：
假装在听 有选择的听 有目的的听 有同理心的听 练习： 请扮演以上种类倾听。
何谓有同理心倾听？
站在对方的立场 真诚地为了解对方的困难、感受和想法 而听， 为分享对方的快乐而听 关心别人想表达什么， 目的是理解他人
双赢的关系
不是你的或我的方法， 而是更好的方法 是第三变通方案的一种信念
开设你的情感帐户，存入六种情感存款
了解别人 注意小节 信守承诺 阐明期望 诚恳正直 勇于道歉
三分钟的时间， 请你的同伴为你做 一个评价。
沟通不良的四大弊病
价值判断—对旁人的意见只有接受或不 接受。 追根究底—依自己的价值观探查别人隐 私。 好为人师—以自己的经验提供忠告。 想当然耳—根据自己的行为与动机衡量 别人的行为与动机。
知彼解已
互赖期
知彼解已 统合综效
公众的成功
不 断 更 新
双赢思维
独立期
要事第一
个人的成功 主动积极 以终为始
依赖期
知彼解已——做个“双向传播”的聆听者
真诚的了解别人 坦诚的表露自己 知彼解已是创造双赢局面的基础
沟通有两大原则： 自己充分表达意思， 而且对方容易了解真义。
听人说话，很简单，设身处地倾听， 却非易事。聆听、回馈与表达同等 重要，用眼观察，用心体会，才能 成为沟通能手。 设身处地的倾听
第三方案：
3 知彼解已， 了解差异并找出优点
放弃你的武装， 诚恳接受对方由衷的建议 倾听他人的方案及观点就是一个好的学习机会
4统合综效，兼具这些优点的第三方案， 永远有存在的可能！
做水果拼盘， 不是捣果酱！要保留各种不同 风味与特点。
让我们轻松一下！
荒岛求生 请各小组站到报纸上去， 不得超出纸的 边缘， 并且保持30秒。
双赢思维
互赖期
知彼解已 统合综效
公众的成功
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双赢思维
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要事第一
个人的成功 主动积极 以终为始
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什么是双赢？
人们在选择赢时也确保对方赢。 双赢建立在：
双方信任 共同目标 维护相互的利益才能建立有效长久的人际关系
心理测验：你最先放弃什么？
你到一个从未去过的原始森林探险， 带 着老虎、猴子、孔雀、大象、狗五种动 物。四周环境危险重重， 你不可能都将 它们带到最后， 你不得不一一地放弃。 你会按着什么样的顺序放弃呢？ 请写下来你的顺序。（1分钟）
先让我们轻松一下！
游戏： 信任与支持 一个人站在另外两个人中间， 双腿并拢， 闭上眼睛向左右两侧倒下去， 由左右两 侧的队员接住， 如此反复。 弧度大、次数多为赢。
互赖期
知彼解已 统合综效
公众的成功
不 断 更 新
双赢思维
独立期
要事第一
个人的成功 主动积极 以终为始
依赖期
主动积极
互赖期
双赢思维的品格
诚信：忠于自己的感受、价值观及承诺 成熟： 勇于表达自己的想法与观点， 体 谅或理解别人的处境和感受 豁达：相信人人可分享到资源、成功
双赢步骤：
站在对方的立场、观点看问题，了解他 人的需要与顾虑，甚至比对方了解得更 透彻。 认清问题的关键所在以及彼此的顾虑 （而非立场）。 寻求彼此都能接受的结果。 商讨达成上述结果的各种可能途径。
表达信息： 准确、明白 口齿： 清楚 语句： 干净利落 表达： 轻松愉快 技巧来自于： 自我训练
多看书、边看书边朗诵 复述播音员的讲话 对着镜子做角色扮演
友好的态度表现于：
用同理性倾听 得当回应 不打断对方的话 保持目光接触 积极的肢体动作 整洁服饰
目标管理
互赖期
知彼解已 统合综效
时间管理
目标： 掌握时间管理， 提高效率 发挥使用时间管理计划本的最大效果 将轻重缓急的概念贯穿于日常工作 时间管理的关键是掌握事件
认请时间大盗
规划不良 目标不明 优柔寡断 凌乱工作环境 不授权 介入琐碎事情
突发事件 不善于拒绝 拖廷 消极
掌握的秘决： 计划
排列轻重缓急
你最在意的事情具有优先权
如何善用你的计划
每日时间的安排
考虑每项工作需多长时间
每日事件记录
一日之计在于前夜！
游戏
“烧水泡茶”有五道工序 1、烧开水、 2、洗茶壶、 3、茶杯， 4、拿茶叶、 5、泡茶。 烧开水、洗茶壶、茶杯，拿茶叶是泡茶的前提。
各道工序用时表： 烧开水 15分， 洗茶壶 2分， 洗茶 杯 1分， 拿茶叶 1分 泡茶 1分 请进行恰当的安排，并设计一张流程图。(时间1分钟)
公众的成功
不 断 更 新
双赢思维
独立期
要事第一
个人的成功 主动积极 以终为始
依赖期
订立目标的技巧：以终为始
先将焦点放在期望的目标再开始做 先订立目标然后寻找与目标相关的信息 先订立目标然后准备达成该目标所必备 的能力 先定目标后有动力 以逆向思维定目标 机会永远是照顾准备好的人！
倾听的步骤：
3 善用同情心
以对方的立场看事情 用对方说话方式回应（速度、音调）
4 解读对方的信息
复述对方的话以核对你所接收到的信息
说话的技巧：
知识是财富， 口才是资本 80%的成功人士， 是靠舌头打天下 口才的能力直接影响一个人生活、工作 的优劣成败
说话技巧要求：
高
沟通的层次
统合综效（利人利已）
信 赖
彼此尊重（妥协）
自我防卫（损人利已或损已利人）
低
低
合作
高
第三方案：能集思广益的讨论模式
1 确立目标
讨论不是为了说服别人， 而是要寻找更好解 决方案（以终为始）
2 通过双赢思维， 发展各自的方案
每个人都有贡献，
你的贡献尤其重要，别忘了把他人的利益考虑 进来
观念转移无论是瞬间完成或长 期酝酿而成，都是改变行为与 态度的原动力。
你发现你自己的好习惯了吗？
请与我们分享一下！ 请给自己一些爱的鼓励！
这些好习惯带给了你什么？
是不是让你在某些方面很出色？ 是不是让你与人相处融洽？ 是不是让你广受好评？ ……………
我们会发现：
好习惯直接影响到一个人的工作、生活、 学习 习惯对我们的生活有很大的影响，因为 它是一贯的，不知不觉中影响我们的品 德，暴露我们的本性，左右我们的成功。 其实， 习惯影响你的成功！
集 思 广 义 ， 统 合 综 效
互赖期
知彼解已 统合综效
公众的成功
不 断 更 新
双赢思维
独立期
要事第一
个人的成功 主动积极 以终为始
依赖期
集思广益、统合综效
融合所有人的智慧 顾及所有人的利益 从差异中学习
通常的情况
白干 1+1=0 独角戏 1+1=1 对立 1+1=-2 妥协 1+1=1.8 第三方案 1+1=3
掌握你最大的自由
杯弓蛇影的故事 在任何特定的环境中， 人们还有一种最 大的自由， 就是选择自己的态度。 客观的条件并不决定你的命运，可选择 有什么的心态就决定你有什么样的人生。
改变你自己！
改变想法 转换思维 提升自我 反求诸已 由内而外
要事第一
互赖期
知彼解已 统合综效
公众的成功
通过习惯形成性格
好习惯
有运动习惯的人----有旺盛企图心 有学习习惯的人----有自信 作息有规律的人----有毅力
讨论： 发现不同的性格
你所认为的那两位成功人士， 你觉得他 们身上有哪一些与你不一样的性格？ 欣赏你的同事， 找出在它们身上你所欠 缺的。 我们发现： 我们所认为的成功人士之所 以成功因为他们具备了我们本身所并不 具备的性格、优点、习惯。
计划是预先安排 请你每天用百分之一时间来计划一天的 工作！
如何做有效的每日计划
回顾你的价值观及目标 设计每日行动计划 衡量执行事项所需时间 预测可能的障碍 将事件依轻重缓急排列
如何善用你的计划
先将一个月的计划页填好 计划日行事项
优先顺序： 事件的排列 将你每天要做的事情记录下来 将你每天该做的事记录下来
同理性倾听带给你什么好处？
提高说话人的自尊，提供对方“心理的 空气” 了解更多的情况 增进友谊、提高信任度
倾听的步骤：
1 准备阶段
消除对立紧张气氛 让自己的情绪归零 尽量对与你说话的人产生友好感 杜绝环境的干拢
2 启动感应
积极的沉默 眼睛注视对方 适当重复他的话， 表示完全的了解及尊重
每周回顾
计划的大石头是否已经完成 哪些角色花的时间太多？ 哪些角色是否需要改变？ 哪些角色我现在应开始努力？ 计划下周的时间表 加强第二象限的工作