老年人慢性病健康指导教学总结
老年人健康知识讲座小结
老年人健康知识讲座小结近年来，随着人口老龄化的加剧，老年人健康问题越来越引起人们的关注。
为了提高老年人的健康素养和预防常见的老年慢性病，我们举办了一次老年人健康知识讲座。
通过此次讲座，老年人们对于自身健康的认知和健康保健的意识得到了进一步提高。
以下是本次讲座的主要内容和要点总结。
一、老年人常见的健康问题1. 高血压：老年人普遍存在高血压的风险，要注意血压的监测和控制。
2. 糖尿病：老年人易患糖尿病，饮食习惯和体重控制对于糖尿病的防治至关重要。
3. 心脑血管疾病：老年人要警惕心脑血管疾病的发生，保持心脑血管的健康至关重要。
4. 骨质疏松：老年人易患骨质疏松，饮食均衡、适量运动和维生素D的补充对骨质疏松的预防非常重要。
二、老年人健康保健要点1. 合理膳食：老年人应保持饮食的健康均衡，尤其要注意摄入各种维生素和矿物质的量。
2. 适量运动：老年人需要适当进行体育锻炼，可以通过散步、太极拳等有氧运动来保持身体的健康。
3. 注意休息：老年人要有足够的睡眠和休息，合理安排日常生活，减少精神压力。
4. 防止意外伤害：老年人要注意防止跌倒等意外伤害的发生，保持室内外的环境整洁和安全。
5. 注意药物的使用：老年人要遵医嘱用药，避免滥用或误用药物，特别是要警惕药物的不良反应。
三、老年人心理健康1. 积极乐观：老年人要保持积极乐观的心态，培养良好的生活习惯和情绪调节能力，避免负面情绪的积累。
2. 社交交往：老年人要保持社交活动，和家人、朋友保持密切的联系，避免孤独感和心理焦虑。
3. 学习兴趣爱好：老年人可以通过学习兴趣爱好来丰富自己的生活，保持精神的活跃和自我实现感。
4. 接受帮助：老年人要学会接受他人的帮助和支持，保持与家庭和社会的良好互动关系。
总结起来，本次讲座主要介绍了老年人常见的健康问题和健康保健要点，并强调了老年人心理健康的重要性。
通过此次讲座，老年人们对于自身健康的认识和预防常见慢性病的知识得到了增加，进一步提高了老年人的健康水平。
老年人健康教育总结
老年人健康教育总结•相关推荐老年人健康教育总结（精选13篇）总结是指社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而肯定成绩，得到经验，找出差距，得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它是增长才干的一种好办法，因此我们需要回头归纳，写一份总结了。
总结一般是怎么写的呢？下面是小编为大家整理的老年人健康教育总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。
老年人健康教育总结篇1老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。
春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。
这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。
下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
慢性病工作总结 (2)
慢性病工作总结一、工作目标和任务慢性病工作是指针对常见的、复杂的慢性疾病，开展的防治和管理工作。
其目标是通过提高患者的自我管理能力和医疗服务水平，降低患者的疾病负担和医疗费用支出，提高生命质量，减轻社会负担，促进社会和谐发展。
作为工作负责人，我的任务是确保工作顺利进行，达到工作目标。
二、工作进展和完成情况在过去的一年中，我们采取了多种措施，推进了慢性病工作。
首先，我们加强了宣传和教育。
通过举办宣传活动、发放宣传资料等形式，向广大群众普及慢性病的预防和治疗知识，提高了公众对慢性病的认识。
其次，我们建立了慢性病管理档案，对患者的病情进行了全面评估，并简化了手续，提高了工作效率。
最后，我们采取了多样化的治疗手段，加强了家庭医生签约服务，减轻了患者前往医院的负担。
目前，我们已经取得了一定的成绩。
经过一年的努力，我们成功管理了1000多名慢性病患者，其中高血压病患者达到了80%以上的控制率，糖尿病患者达到了70%的控制率。
这些成果的取得，得益于我们各项工作的针对性和协同推进，得到了患者和家属的高度肯定。
三、工作难点及问题在工作中，我们也遇到了一些困难和问题。
首先，人员不足是我们工作的大问题。
由于工作人员少，工作压力大，导致工作效率不高。
其次，治疗费用也是慢性病患者治疗中的一大问题。
许多患者因经济条件不好，无法承担高昂的医疗费用，这给我们工作带来了很大的困难。
四、工作质量和压力在工作中，我们高质量地完成了任务。
我们建立了患者管理档案，切实提高了工作效率和质量。
但随着慢性疾病数量的增加，工作压力也不断加大，对工作人员的心理和体力也产生了一定的影响。
这需要我们不断加强自身素质的同时，也需要得到组织和社会的关注和支持。
五、工作经验和教训通过这一年的工作，我们从中总结出了一些经验和教训。
首先，我们要加强宣传和教育，增加公众对慢性病的认识；其次，我们要建立流程化、规范化的管理模式，提高工作效率；最后，我们要加强团队建设，提高工作协作能力。
慢性病管理及老年人健康管理服务工作总结
慢性病管理及老年人健康管理服务工作总结篇一：慢性病管理及老年人健康管理服务工作总结乔司镇社区卫生服务中心XX年度慢性病管理工作总结基本公共卫生慢性病（高血压、糖尿病）及老年人健康管理，根据余杭区公共卫生服务工作要求，积极开展高血压、糖尿病等慢性疾病的管理、防治工作，加强老年人健康管理项目的规范管理，促进基本公共卫生服务逐步均等化要求，对全镇13个行政村以及各社区卫生服务站，从事基本公共卫生服务的人员按照《中国高血压防治指南》、《中国糖尿病防治指南》及规范进行了全面细致的基本公共卫生管理服务业务培训。
从而使基本公共卫生慢性病和老年人健康管理工作规范化管理，总结如下：一、制定慢性病管理工作计划根据余杭区公共卫生工作任务指标和考核的要求，结合我镇实际情况，确定具体的管理目标，对辖区内所有35岁以上高血压、糖尿病和60岁以上老年为管理目标人群。
各社区卫生服务站医务人员（包括乡村医生）负责对本村（社区）高血压、糖尿病患者进行筛查、评估登记建档管理和随访，并制订了高血压、糖尿病筛查、评估、确诊管理工作流程，做到了慢性病患者和60岁以上老年人实行一人一档案，每个档案中有个人信息表、个人体检表、每次随访记录表，老年人健康体检表。
填表书写要规范、完整、各种医学检查单附贴随访表后，明确了镇、村二级公共卫生管理项目的各自职责。
镇社区卫生服务中心负责培训各社区卫生服务站医务人员（乡村医生），负责辖区内的各类资料整理归档管理和上报工作，力争我镇基本公共卫生管理服务项目健康管理率、规范管理率、控制率达到上级要求。
二、定期培训慢性病管理人员为了使我镇慢性病管理工作顺利实施，由社区卫生服务中心组织人员培训辖区内各社区卫生服务站基本公共卫生管理服务项目管理人员，每季度一次，在中心四楼会议室，举办了慢性病（高血压、糖尿病）及老年人健康管理管理工作进行了培训，参加培训40余人。
用《中国高血压防治指南》、《中国糖尿病防治指南》及余杭区慢性病（高血压、糖尿病）管理要求，指导各村社区卫生服务站公共卫生管理服务人员熟练管理和规范管理程序，牢固掌握高血压、糖尿病的筛查、评估、个人信息的采纳、登记、归档工作要领，工作中一定按要求认真填写各种信息表格，准确记录数据，及时发现目标管理服务人群，做到及时发现患者，及时登记信息，及时建档管理及时随访，同时，要求各村社区卫生服务站公共卫生管理人员每月底上报本村（社区）慢性病患者的发现数和累计患病人数及老年人健康管理建档人数和累计建档人数，并按实施方案要求定期随访，帮助患者及家属了解高血压、糖尿病、对个人，对家庭的危害，教育目标人群自我识别高血压、糖尿病，从而减少疾病的发生和给个人、家庭造成的影响，指导目标人群及老年人倡导“合理膳食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡”的健康生活方式。
卫生院老年人健康管理工作总结7篇
卫生院老年人健康管理工作总结7篇篇1一、引言随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人健康问题日益受到社会各界的关注。
卫生院作为基层医疗服务机构，承担着老年人健康管理的重要职责。
本年度，我院以提升老年人健康水平为核心，积极开展健康管理工作，取得了一定的成效。
二、工作内容1. 建立健全健康档案本年度，我院对辖区内65岁以上的老年人进行了全面的健康档案建立工作。
通过问卷调查、体检等方式，收集老年人的基本信息、既往病史、家族病史等，为每位老年人量身定制健康管理方案。
2. 定期开展健康教育针对老年人的健康需求，我院定期开展健康教育活动。
通过讲座、宣传栏、微信公众号等多种形式，向老年人普及高血压、糖尿病、心脑血管病等常见疾病的防治知识，提高老年人的健康素养。
3. 实施健康检查本年度，我院对辖区内65岁以上的老年人进行了两次健康检查。
通过体检，及时发现老年人的健康问题，对患有疾病的老年人进行早期干预和治疗。
4. 提供健康咨询服务我院设立健康咨询门诊，为老年人提供个性化的健康咨询服务。
针对老年人的健康问题，提供合理的建议和解决方案。
三、工作成效1. 健康档案建立率达到了XX%，为老年人提供了全面的健康管理服务。
2. 健康教育覆盖率达到了XX%，提高了老年人的健康素养和疾病预防意识。
3. 健康检查率达到了XX%，早期发现并干预了许多老年人的健康问题。
4. 健康咨询服务得到了老年人的广泛认可，提高了老年人的健康管理水平。
四、工作亮点1. 个性化健康管理方案：我院根据每位老年人的健康状况，制定个性化的健康管理方案，实现了精准管理。
2. 多媒体健康教育形式：我院采用多种形式进行健康教育，如讲座、宣传栏、微信公众号等，使健康教育更加生动、有趣。
3. 健全的反馈机制：我院设立健康咨询门诊，为老年人提供咨询和反馈渠道，及时解答老年人的健康问题。
五、存在问题及改进措施1. 健康档案更新不及时：部分老年人的健康档案更新不及时，需要加强与老年人的沟通，及时了解老年人的健康状况。
慢性病工作总结
慢性病工作总结慢性病是指病程较长，发展缓慢的一类疾病，包括高血压、糖尿病、冠心病等。
针对慢性病的防控工作，我们进行了一系列的工作措施和管理策略，现将工作总结如下：一、慢性病防控宣传教育工作1. 开展慢性病知识普及活动，通过健康讲座、宣传海报、微信公众号等方式，向社区居民普及慢性病的基本知识、预防方法和常见症状等。
2. 制定慢性病宣传教育手册，内容包括饮食调理、运动锻炼、心理健康等方面的指导，向居民发放并进行解读。
二、慢性病筛查工作1. 组织居民进行慢性病筛查，包括血压检测、血糖检测、血脂检测等，通过筛查结果对患者进行分类管理，及时发现高危人群。
2. 配备专业人员进行筛查结果的解读和咨询，为患者提供个性化的健康管理方案。
三、慢性病管理工作1. 建立慢性病患者档案，记录患者的基本信息、病史、治疗方案等，并定期更新。
2. 制定慢性病管理方案，根据患者的病情和需求，制定个性化的治疗方案和健康管理计划。
3. 开展定期随访，包括电话随访、家庭访视等方式，了解患者的病情变化和生活情况，及时调整治疗方案。
4. 配备专业的医疗团队，包括医生、护士、营养师等，提供全方位的医疗和健康管理服务。
四、慢性病康复工作1. 针对慢性病患者的康复需求，开展康复训练和指导，包括运动康复、心理康复等，匡助患者提高生活质量。
2. 建立康复团队，包括康复医生、康复师等，为患者提供个性化的康复方案和指导。
五、慢性病药物管理工作1. 组织慢性病患者进行药物管理，包括用药指导、用药监测等，确保患者按时按量服药。
2. 加强药物不良反应的监测和报告，及时处理患者可能浮现的药物不良反应。
六、慢性病数据分析和评估工作1. 采集慢性病患者的相关数据，包括病例数据、治疗效果数据等，进行统计和分析，为后续工作提供依据。
2. 定期对慢性病防控工作进行评估，包括工作效果评估、患者满意度评估等，发现问题并及时调整工作策略。
七、慢性病科研和学术交流工作1. 开展慢性病相关的科研项目，提高对慢性病的认识和防控水平。
卫生院老年人健康管理工作总结6篇
卫生院老年人健康管理工作总结6篇篇1一、引言随着人口老龄化的加剧，老年人健康管理成为了我国卫生健康工作的重要部分。
本篇报告旨在总结我卫生院在老年人健康管理方面的主要工作，分析存在的问题，并提出改进措施，以便更好地为老年朋友提供优质的服务。
二、主要工作内容1. 健康档案建立：为每位老年人建立健康档案，详细记录他们的基本信息、健康状况、疾病史、用药情况等。
这有助于医生全面了解老年人的健康状况，制定个性化的治疗方案。
2. 定期体检：为老年人提供定期体检服务，包括血压、血糖、血脂、心电图、B超等项目。
体检结果及时录入健康档案，并对异常结果进行跟踪管理。
3. 慢性病管理：针对老年人常见的慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病等，制定专门的慢性病管理方案。
定期监测病情，调整用药方案，并提供相应的健康指导。
4. 健康讲座与咨询：定期举办健康讲座，邀请专家为老年人讲解常见病的预防、治疗和护理知识。
同时，提供健康咨询服务，解答老年人在健康方面的疑问。
5. 家庭医生签约服务：为有需求的老年人提供家庭医生签约服务，建立长期稳定的医患关系，为老年人提供更加便捷、全面的医疗服务。
三、存在的问题1. 健康档案管理不规范：部分老年人的健康档案信息不完整、不准确，缺乏动态更新，导致医生无法全面了解老年人的健康状况。
2. 体检项目设置不合理：部分老年人体检项目设置不合理，缺乏针对性，导致体检结果无法准确反映老年人的健康状况。
3. 慢性病管理不到位：部分老年人患有多种慢性病，缺乏有效的管理措施，导致病情控制不佳。
4. 健康讲座与咨询效果不佳：部分老年人对健康讲座与咨询活动缺乏兴趣，参与积极性不高，导致活动效果不佳。
5. 家庭医生签约服务推广困难：部分老年人对家庭医生签约服务存在疑虑和抵触情绪，推广难度较大。
四、改进措施1. 规范健康档案管理：制定健康档案管理规范，明确档案建立、更新和管理要求。
加强医务人员培训，提高档案管理水平。
2. 优化体检项目设置：根据老年人的健康状况和需求，优化体检项目设置。
老年人健康讲座小结5篇
老年人健康讲座小结5篇老年人健康讲座小结讲座一：饮食健康老年人的饮食健康对于维护身体健康非常重要。
在讲座中，演讲者提到了以下几点：- 减少盐的摄入量：高盐摄入可能导致高血压和心血管疾病，老年人应当尽量减少盐的摄入量。
- 均衡膳食：老年人的膳食应当均衡，包括充足的蛋白质、蔬菜和水果，适量的粗粮和碳水化合物。
- 控制饮食的热量：老年人的新陈代谢较慢，应当控制饮食的热量，避免肥胖和相关的健康问题。
讲座二：生活方式健康的生活方式对于老年人的身体和心理健康至关重要。
在讲座中，演讲者提到了以下几点：- 运动：老年人应该适度参与适合自己的运动活动，如散步、太极拳等，以增强身体的柔韧性和心肺功能。
- 社交活动：老年人要积极参与社交活动，与家人、朋友保持联系，以防止孤独感和抑郁情绪。
- 睡眠质量：老年人需要充足的睡眠，良好的睡眠能帮助身体恢复和提高免疫力。
讲座三：心理健康老年人的心理健康同样需要重视。
在讲座中，演讲者提到了以下几点：- 心理调适：老年人可以通过参与喜好的活动、交流心情等方式进行心理调适，保持积极的心态。
- 老年痴呆防范：老年人可以通过参与思维训练、研究新知识等方式预防老年痴呆症的发生。
- 寻求帮助：若老年人遇到心理困扰或压力，应及时向家人、朋友或专业心理咨询师寻求帮助。
讲座四：慢性病管理老年人往往面临多种慢性病的管理。
在讲座中，演讲者提到了以下几点：- 定期体检：老年人应定期进行身体检查，及时发现慢性疾病的情况。
- 药物管理：老年人要遵医嘱，按时用药，并注意避免药物的相互作用。
- 健康饮食：老年人应根据自身疾病的情况进行适当的饮食调节，减少对身体的负担。
讲座五：预防意外伤害老年人的意外伤害预防至关重要。
在讲座中，演讲者提到了以下几点：- 居室安全：老年人的居室应保持整洁，避免滑倒和其他安全隐患。
- 饮水安全：老年人应选择安全的饮用水，避免因水质问题导致健康风险。
- 防范跌倒：老年人要注意居家环境的安全，如铺设防滑地垫，避免跌倒。
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老年人慢性病健康管理与指导1、为何要重视慢性病防治？答：今年八月份出版的《中国医疗卫生发展报告》披露，慢性非传染性疾病已成为影响居民健康的主要疾病，我国慢性病人数约为1.6亿人，相当于每10人中有1.3人患有经医生确诊的慢性病（不含隐性及没确诊病例），每年死于慢性病的人将近600万。
我市人口稠密，工作节奏快，熬夜及嗜酒、吸烟等不良生活方式存在，使我市的慢性疾病防治工作十分艰巨。
2、何为慢性病？答：“慢病”是慢性疾病的简称。
医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。
从疾病控制的角度，我国慢病防治管理的范畴包括慢性非传染性疾病和慢性传染性疾病两大类。
慢性非传染性疾病谱的构成以心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病和各种癌症为主，比如高血压、糖尿病、脑卒中、慢阻肺、哮喘及各种恶性肿瘤；此外，还包括运动系统慢性疾病，如颈椎病、腰椎病、骨关节病以及口腔疾病和精神疾病；慢性传染性疾病则包括结核、乙肝、慢性皮肤病和性传播性疾病等。
3、引起慢性病的原因有哪些？答：不健康的生活方式和“特别”病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。
包括：（1）高强度工作环境，如身体较长时间地处在高负荷状态或熬夜加班；（2）不健康的生活习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、不进蔬菜水果等；（3）缺乏体育锻炼或锻炼过度：长期不锻炼或长期过度不科学锻炼都会造成慢性疾病；（4）环境因素：有调查显示，75%的慢性疾病与环境污染有关，如空气、水源、室内环境等污染带来的危害。
（5）致病性病原微生物的感染:如结核杆菌、病毒等感染。
4、如何预防慢性病？答：构建健康的生活方式是关键。
第一，要均衡饮食，多吃蔬菜、水果；第二，生活要规律，绷紧的弦也要适当放松一下，以平常心态处世；第三，适量运动，不妨制定计划每天抽半个小时锻炼一下；第四，戒烟、限酒。
5、得了慢性病怎么办？答：得了慢性病以后，有些人觉得好像对自己基本生活影响不大而迟迟不去医院规范诊疗，有些人却病急乱投医，没能得到科学指导和恰当治疗，最终导致病情延误和治疗困难。
深圳市区两级均有专门的慢性病防治机构，人才和设备配置优良，政府也给予了大力支持，很多慢性病防治项目都推进到了社区健康服务中心，可以进行个人和家庭健康管理的全程服务，是便捷、规范、有效的就医选择。
在科学知识指导下的严格自我管理是有效防治慢性病的重要因素。
6、什么是高血压病？答：按照世界卫生组织的标准是：凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。
需要强调的是，诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
高血压病又称原发性高血压，病因尚不十分清楚，与长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。
临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。
晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。
7、高血压患者何时血压容易突然升高？答：血压骤然增高，易造成脑血管破裂而发生脑溢血。
因此，高血压患者尽量避免血压骤升，尤其在下列情况下：（1）情绪激动时：生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。
因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”；（2）气温骤变时：每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。
冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作；（3）屏气排便时：为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部；（4）烟酒过量时：烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。
8、高血压有哪些危害？答：高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最流行的疾病之一，其主要危害在于长期血压高所引起心、脑、肾等脏器的并发症：（1）脑血管意外。
高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风。
脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。
（2）肾动脉硬化和尿毒症。
高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。
（3）高血压性心脏病。
动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。
心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。
（4）冠心病。
血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。
9、如何预防高血压病？答：（1）减少食盐摄入量：每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
（2）合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
（3）合理减肥、控制体重：最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
（4）戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。
大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
（5）注意心理、社会因素：高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
10、高血压病如何治疗？答：高血压是一种终生性疾病，目前无法根治，只能对症降压治疗，因此高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。
同时要了解与高血压有关的基本知识，学会自我监测血压和健康管理。
目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建立档案，并定期进行随访和提供专业意见，这对个人的健康管理有着重要指导作用。
11、糖尿病是如何诊断的？答：世界卫生组织推荐的糖尿病诊断标准：（1）有糖尿病的症状，任何时间的静脉血浆葡萄糖浓度≥11.1 mmol/L；（2）空腹静脉血浆葡萄糖浓度≥7.0 mmol/L；（3）糖耐量试验2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥11.1 mmol/L 。
以上三项标准中，只要有一项达到标准，并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也符合标准者，即可确诊为糖尿病。
12、糖尿病如何早期发现？答：糖尿病要及早诊断、及时治疗，对于预防各种并发症是极为重要的。
有下列情形者，应及早到医院检查血糖：(1）出现口干，饮水量增加，排尿量增加，而找不到明显原因；(2）饭量增加，但体重下降；(3）肥胖者；(4)有糖尿病家族史，出现糖尿病症状；(5)反复发生皮肤疮、疖、痈；(6)创伤或手术伤口不易愈合；(7)妇女有巨大儿分娩史(分娩的新生儿体重超过4000克)，反复流产或胎死宫内等异常产史；(8)妇女外阴搔痒；（9)少年儿童无明显诱因出现疲乏无力、多饮、多尿时；(10)40岁以上做健康查体时，应常规检查饭后2小时血糖。
13、糖尿病能预防吗？答：糖尿病发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。
热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。
因此，良好的饮食习惯并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。
（1）饮食要低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素；（2）将体重维持在正常水平，这是至关重要的；（3）坚持运动，当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣；（4）要戒烟和少饮酒，避免熬夜。
双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
14、使用胰岛素会成瘾吗？答：很多糖尿病患者担心，胰岛素就像毒品一样会成瘾，打上就不能停止，而且越打量越大。
这是一个很普遍的错误观点，不少人因此拒绝使用胰岛素而耽误了病情。
其实胰岛素是人体内存在的一种正常的生理物质，只是由于疾病的原因导致其分泌不足，所以必须依靠外来补充的胰岛素以维持血糖正常，与此同时也能使胰岛得到休息。
有一部分糖尿病患者，经过胰岛素治疗病情稳定后，可以减少胰岛素剂量，或换成口服降糖药治疗亦可良好控制血糖。
15、胰岛素如何储存？答：未开封的胰岛素：应在冰箱的冷藏室内（温度在2℃-8℃）储存，应注意不宜放在冷冻室内（-20℃），如果没有冰箱，则应放在阴凉处，且不宜长时间储存。
已启用的胰岛素：也应尽可能放在温度2℃-8℃储存。
但在注射前，最好先放在室温内让胰岛素温暖，这样可避免在注射时有一种不舒服的感觉。
也可以放在室温条件下，在这种条件下储存时间不要超过30天。
16、什么是脑卒中？答：脑卒中，俗称“中风”，又名“脑血管意外”，是一组突然起病的急性脑血管疾病。
临床表现以猝然昏厥、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍等为主要特征。
脑卒中可大体分为两类，即缺血性脑卒中，以脑梗死为代表；出血性脑卒中，以脑出血为多见。
17、脑卒中的危险因素有哪些？答：流行病学调查表明：一些因素与脑卒中的发生密切相关，被认为是本病的致病因素，又称危险因素。
它们分为两类：一类是无法干预的如年龄、基因、遗传等；另一类是可以干预的，如高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等，如果对这些因素予以有效的干预，则脑卒中的发病率和死亡率就能显著降低。
18、脑卒中要如何预防？答：（1）首先要预防高血压。
患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。
还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。
同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。
（2）心脏疾病是引起脑卒中的重要原因。
许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风。
所以要积极治疗心脏的疾病，并请教医生是否可用一些抗凝治疗。
如阿斯匹林等，部分研究表明，这样可以降低卒中的危险性。
（3）此外，要养成良好的生活方式。
戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。
如果有短暂性脑缺血发作史，如一次性黑朦，肢体麻木，头痛，耳鸣，面部感觉异常，言语困难等，就是高度危险信号，这类患者最终发生脑卒中的可能性较正常人高5—8倍，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及积极治疗，以避免脑卒中的发生。
脑卒中是严重危害人类健康和生命安全的常见的难治性疾病，因此，充分认识脑卒中的严重性，提高脑卒中的治疗与预防水平、降低脑卒中的发病率，致残率和死亡率有着重大的意义。
脑卒中的日常饮食预防需注意远离“三高”，亲近“三低”，即低盐、低脂、低糖饮食，但要适度进行，避免矫枉过正，有许多调查和研究都表明，脑卒中的发生与蛋白质摄入不足相关，却并非营养过剩，可见一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险。
19、日常生活中如何通过饮食预防脑卒中？答：脑卒中的防治离不开饮食和营养。