骨科常见康复锻炼方法
骨科常见疾病的功能锻炼方法
骨科常见疾病的功能锻炼方法骨科常见疾病包括骨折、关节炎、腰椎间盘突出症等。
这些疾病会导致患者的骨骼和关节功能受到影响，给日常生活带来不便。
在接受医生治疗的同时，进行适当的功能锻炼可以帮助患者恢复骨骼和关节的功能，促进康复进程。
下面将介绍一些骨科常见疾病的功能锻炼方法。
一、骨折的功能锻炼方法1. 活动受伤部位：根据医生的指导，进行适当的活动受伤部位的运动，如扭转、屈伸等。
注意不要用力过猛，以免影响骨折的愈合。
2. 进行肌肉锻炼：骨折后，肌肉会因为长时间的不活动而萎缩，进行一些简单的肌肉锻炼可以帮助肌肉恢复力量，减少萎缩。
3. 平衡练习：进行平衡练习可以帮助恢复骨折后的平衡感，减少摔倒的风险。
二、关节炎的功能锻炼方法1. 低冲击运动：选择低冲击的运动方式，如游泳、骑自行车等，可以减少关节的压力，同时增加关节的灵活性。
2. 强化肌肉：通过进行一些针对关节周围肌肉的锻炼，可以增强肌肉的支撑力，减少关节的负担。
3. 保持适当体重：减轻体重可以减少关节的负担，降低关节炎的症状。
三、腰椎间盘突出症的功能锻炼方法1. 腰部伸展运动：进行一些腰部伸展运动，如俯卧撑、桥式运动等，可以帮助腰椎间盘恢复正常位置，减轻压力。
2. 加强腹肌锻炼：通过加强腹肌的锻炼，可以增加腹部的支撑力，减轻腰椎间盘的压力。
3. 保持正确姿势：在日常生活中，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以减少腰椎间盘的损伤。
以上是针对骨科常见疾病的功能锻炼方法的介绍。
在进行功能锻炼时，需要根据自身的情况选择适当的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。
此外，注意锻炼时的姿势和动作要正确，避免过度用力或者不当的运动方式导致损伤。
功能锻炼是骨科疾病康复的重要环节，坚持适量的锻炼可以帮助患者尽早恢复健康。
骨科常见病种术后功能锻炼
髌骨骨折术后功能锻炼功能锻炼方法（1）术后第1周术后患肢抬高20~30cm，略高于心脏水平，以减轻术后水肿。
术后第2天，开始指导患者做股四头肌收缩活动,膝关节轻缓伸屈，每日2~3次，每次2~5min。
3d后患者可坐在床上，适当增加活动次数和延长活动时间，但膝关节屈曲不宜＞90°。
（2）术后2~3周根据实际情况可鼓励患者下地站立步行，开始屈膝关节锻炼。
锻炼时，护理人员应在现场进行指导，患者先坐在床边，健侧肢体首先着地，然后患肢被动屈膝使小腿在床边悬吊适应后再下地，着地后足要放平，平均用力，先轻后重逐步负重行走。
活动膝关节时，两手可拉住床沿，屈曲膝关节以60°~90°为宜。
年老体弱者可扶拐步行，逐步练习屈膝。
（3）术后4~6周加大活动量，练习下蹲活动，膝关节屈曲达130°以上。
（4）注意事项指导患者进行功能锻炼时，应根据患者的年龄、体质、病情等情况逐渐增加锻炼的幅度与强度，同时要密切观察，确保安全，防止摔伤发生其他部位骨折。
CPM机使用方法：保持患肢中立位，膝关节屈曲10°～15°待麻醉消失后即可进行踝趾关节的趾屈、背伸锻炼，每小时做一回，每回10次左右，逐渐增加活动量。
术后第2天开始股四头肌的等长收缩锻炼，先教会健肢股四头肌收缩，然后再进行患肢练习。
术后3～10天在稳定内固定的基础上，将患肢置于CPM机支架上，患肢的脚和脚套要套实与水平线呈90度，患肢膝关节与机器夹角要处于同一水平线，并系好病人的大腿和小腿上固定带，大腿应尽量贴于活动架上防止肢体离开机器支架，以达到要求的活动角度；第一天起使角度由0°～15°开始，终止角度30°～40°，2次/日、每次1小时，根据患者疼痛及伤口情况将活动度调到患者能忍受的最大程度为宜。
第二天，对能完全承受第一天运动患者，将活动度增加10°，对不能承受的患者按第一天的锻炼方法，以后每日或者隔日加10°，循序渐进，速度由慢到快，以患者能够接受为宜，从而减少患者的不舒适感。
骨科负重锻炼方法有哪些
骨科负重锻炼方法有哪些引言骨科负重锻炼是一种通过增加身体对重力的负荷来加强骨骼和肌肉的锻炼方法。
适当的负重锻炼不仅有助于增强骨骼和肌肉的力量和耐力，还可以促进骨骼的生长和修复。
本文将介绍一些常见的骨科负重锻炼方法，帮助读者了解并选择适合自己的锻炼方式。
1. 背包负重锻炼背包负重锻炼是一种简单而有效的骨科负重锻炼方法。
只需将一些重物放入背包中，然后背在身上进行日常活动或运动，就能增加身体负荷。
这种锻炼方法可以通过调整背包中的重物量来逐渐增加锻炼强度。
背包负重锻炼可以在户外散步、跑步或健身训练等活动中进行，但需要注意背包不能太重，否则可能会对骨骼和关节造成伤害。
2. 健身器械负重锻炼健身器械负重锻炼是在健身房使用一些带有负重装置的专业健身器械进行的。
这些设备可以通过调节负重装置的重力来增加身体负荷，达到强化骨骼和肌肉的效果。
常见的健身器械负重锻炼包括负重跑步机、负重踏步机和负重举重器等。
使用健身器械进行负重锻炼时，应遵循教练的指导，并根据自身情况逐渐增加锻炼强度。
3. 水中负重锻炼水中负重锻炼是一种减轻身体负荷的锻炼方法，适合于一些具有关节问题或体重较重的人群。
在水中负重锻炼中，水的浮力能够减轻身体受重力的影响，减少对骨骼和关节的压力。
常见的水中负重锻炼包括水中走路、跑步、游泳和水中健身操等。
这种锻炼方法不仅可以锻炼身体的力量和耐力，还能有效缓解关节疼痛和改善运动能力。
4. 冲击负重锻炼冲击负重锻炼是一种通过跳跃、跑步等高冲击运动来增加身体负荷的锻炼方法。
这种锻炼方法可以通过增加跳跃的高度、跑步的速度或跳绳的频率等方式来增加锻炼强度。
冲击负重锻炼可以有效增加骨骼的密度和力量，但对于关节和软组织的冲击较大，需要注意适量并遵循教练的指导，以防止意外伤害的发生。
5. 功能性负重锻炼功能性负重锻炼是一种将负重锻炼与功能性动作结合起来的锻炼方法。
这种锻炼方法主要模拟日常生活或运动中的动作，如下蹲、俯卧撑、深蹲跳等，并在动作过程中增加身体负荷。
骨科常见疾病术后功能锻炼指导
骨科常见疾病术后功能锻炼指导一、骨折术后功能锻炼1. 肱骨骨折术后（1）术后早期（02周）：在医生指导下进行肩关节、肘关节和腕关节的被动活动，每天34次，每次1520分钟。
活动范围逐渐增大，但避免剧烈运动。
（2）术后中期（36周）：逐渐增加主动运动，如肩关节外展、内收、前屈、后伸等。
同时，进行肌肉力量训练，如耸肩、扩胸等。
每天34次，每次1520分钟。
（3）术后晚期（712周）：加强肩关节活动范围和肌肉力量训练，可进行爬墙、拉力器等运动。
每天34次，每次1520分钟。
2. 股骨骨折术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。
同时，进行踝关节背伸、跖屈运动。
（2）术后中期（36周）：在医生指导下进行膝关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。
逐渐增加主动运动，如膝关节伸直、屈曲等。
（3）术后晚期（712周）：加强膝关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳等运动。
每天34次，每次1520分钟。
二、关节置换术后功能锻炼1. 膝关节置换术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。
同时，进行膝关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。
（2）术后中期（36周）：逐渐增加膝关节活动范围，进行主动运动，如膝关节伸直、屈曲等。
同时，加强肌肉力量训练，如股四头肌训练、小腿三头肌训练等。
（3）术后晚期（712周）：加强膝关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳、慢跑等运动。
每天34次，每次1520分钟。
2. 髋关节置换术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。
同时，进行髋关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。
（2）术后中期（36周）：逐渐增加髋关节活动范围，进行主动运动，如髋关节屈曲、伸直、外展、内收等。
同时，加强肌肉力量训练，如股四头肌训练、臀大肌训练等。
（3）术后晚期（712周）：加强髋关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳、慢跑等运动。
骨科常见疾病的功能锻炼方法
骨科常见疾病的功能锻炼方法骨科疾病是指影响骨骼和关节的疾病，包括骨折、骨质疏松、关节炎等。
这些疾病给患者的生活带来了不便和痛苦，但通过适当的功能锻炼，患者可以改善症状，增强肌肉力量和骨骼稳定性，从而提高生活质量。
本文将介绍一些常见骨科疾病的功能锻炼方法，帮助患者更好地管理疾病。
1. 骨折骨折是骨头的完全或部分断裂，常见于运动损伤、意外事故等。
骨折后，功能锻炼对于恢复骨骼的稳定性和肌肉力量至关重要。
一般建议患者在医生指导下进行以下锻炼：- 轻柔的活动：骨折初期，可以进行轻柔的活动，如手指的灵活性练习、踝部的旋转运动等，以保持关节的灵活性。
- 肌肉锻炼：骨折固定后，可以进行肌肉锻炼，以增强肌肉力量和骨骼稳定性。
可以通过进行抗阻力训练、平衡训练和骨盆底肌肉训练等方式来达到目的。
- 步行训练：骨折恢复后，逐渐开始进行步行训练，以恢复正常步态和步行能力。
2. 骨质疏松症骨质疏松症是骨骼变薄、弱化和易碎的疾病，容易导致骨折。
功能锻炼可以帮助增加骨密度和骨强度，预防骨质疏松症的进一步发展。
以下是一些适合骨质疏松症患者的功能锻炼方法：- 负重训练：进行负重训练可以刺激骨骼生长，增加骨密度。
可以选择进行重量训练、爬楼梯、慢跑等活动，但要注意逐渐增加负荷，避免过度应力引起骨折。
- 平衡和柔韧性训练：骨质疏松症患者容易摔倒导致骨折，因此进行平衡和柔韧性训练可以提高身体的稳定性和灵活性。
可以选择进行瑜伽、太极拳、平衡训练等活动。
- 骨盆底肌肉锻炼：骨盆底肌肉的强化可以提高骨盆的稳定性，预防骨盆骨折的发生。
可以进行骨盆底肌肉收缩和松弛的训练，如Kegel运动等。
3. 关节炎关节炎是指关节的炎症和退行性变化，常见于老年人。
功能锻炼可以帮助减轻关节炎的症状，增强关节的稳定性和灵活性。
以下是一些适合关节炎患者的功能锻炼方法：- 有氧运动：适度的有氧运动可以帮助减轻关节炎的症状，如散步、游泳、骑自行车等。
这些活动可以提高心肺功能、增强肌肉力量，同时减轻对关节的冲击。
骨科手术后功能锻炼(1)
骨科手术后功能锻炼(1)一、概述骨科手术后功能锻炼的目的是为了促进患者术后功能的恢复，减少并发症的发生，提高生活质量。
功能锻炼主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练和日常生活活动训练。
以下是针对不同类型的骨科手术后的功能锻炼方法及注意事项。
二、关节活动度训练1. 关节活动度训练的意义关节活动度训练可以预防关节僵硬、粘连，促进血液循环，减轻疼痛，提高关节功能。
2. 训练方法（1）主动关节活动：术后第一天开始，患者可根据自身疼痛程度进行主动关节活动，每天34次，每次1015分钟。
（2）被动关节活动：术后第二天开始，家属或医护人员协助患者进行被动关节活动，每天34次，每次1015分钟。
（3）关节活动器：术后第三天开始，使用关节活动器进行关节活动，每天23次，每次1015分钟。
3. 注意事项（1）活动时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。
（2）活动过程中如出现疼痛加重，应立即停止。
（3）保持关节活动范围的逐渐扩大，避免突然大幅度活动。
三、肌肉力量训练1. 肌肉力量训练的意义肌肉力量训练可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防关节损伤。
2. 训练方法（1）等长收缩：术后第一天开始，进行等长收缩训练，每天34次，每次1015分钟。
（2）等张收缩：术后第二天开始，进行等张收缩训练，每天34次，每次1015分钟。
（3）抗阻训练：术后第三天开始，进行抗阻训练，每天23次，每次1015分钟。
3. 注意事项（1）训练时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。
（2）保持正确的训练姿势，避免关节损伤。
（3）训练过程中如出现疼痛加重，应立即停止。
四、平衡训练1. 平衡训练的意义平衡训练可以提高患者的平衡能力，预防跌倒，降低骨折风险。
2. 训练方法（1）静态平衡训练：术后第一天开始，进行静态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。
（2）动态平衡训练：术后第二天开始，进行动态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。
（3）功能性平衡训练：术后第三天开始，进行功能性平衡训练，每天23次，每次1015分钟。
骨科常见病的功能锻炼PPT课件
行走锻炼指导
• 术后6～8周,当踝关节背伸保持患肢抬高 5min,且足尖不发颤时,指导患者扶双拐下床 活动。行走幅度一般为20～30米,移动速度 小于每分钟20步,初始每日2～3次,每次5～ 10min,以后视情况逐步增加行走次数和延 长行走 时间,锻炼后以肢体不感疲劳为标准。
• 手术2周后开始ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ大臀大肌、股四头肌和小 腿三头肌的锻炼。 • 锻炼方式:双肘与健足撑床做抬臀运动,持续 10～15s,每日2次,每次30～40min; • 膝关节下压窝贴床,做股四头肌的收缩和舒 张运动,每日2次,收缩5秒,舒张5秒,每次30～ 40min; • 做踝关节背伸、跖曲活动,每日2次,背伸5s, 跖曲5s,每次30～40min。
骨科常见病的功能锻炼
• 骨科患者手术以后的康复训练工作十分重 要，它直接关系着病情的恢复和患者今后 的日常生活和工作
骨科常见病
• • • • 颈椎病 腰椎间盘突出症 上肢骨折 下肢骨折
颈椎病的功能锻炼
• 术后严禁突然转动头颈部，积极进行四肢 功能锻炼，预防四肢肌肉废用性萎缩。术 后第一天即开始做上肢、下肢关节的屈伸 活动和肌肉收缩锻炼。
床边腰肌锻炼
• 手术4周后进行锻炼。 • 坐起动作：侧卧位，屈膝屈髋，使小腿置 于床边，他人协助坐起，两小腿垂于床边。 • 蹲-站动作：闭上眼睛坐起数分钟无其他不 适后，慢慢睁开眼睛，由他人协助渐渐由 床边下滑，双足着地并分开与肩同宽站立 位，然后慢慢下蹲，保持腰部伸直位，再 慢慢恢复站立位。重复20次。 • 双腋扙行走：起床活动后第二天在腰围保 护下，在他人协助下双腋扙保护下缓步行 走，3～4次/d，每次20-30分钟。
• 腋扙行走适应后可在室内由他人陪护独立 缓步行走，患者挺胸直腰，双手叉腰扶住 两侧髂部，以增加腰部的稳定性。 • 室内行走两天后可到室外缓步行走，行走 方式逐渐改为自然行走，倒步行走与快步 行走，行走距离逐渐加长，坚持每天锻炼。
骨科功能锻炼的方法
骨科功能锻炼的方法
骨科功能锻炼是指通过一系列特定的运动和训练，来提高脊柱、关节、韧带和肌肉的功能和稳定性，促进骨骼系统的健康。
以下是一些常见的骨科功能锻炼方法：
1. 脊柱稳定训练：包括直立位平衡训练、单腿平衡训练、腹部和背部肌肉的稳定性训练等，目的是提高脊柱的稳定性和支撑能力。
2. 韧带伸展训练：通过安全而适度的韧带伸展运动，可以增加关节的灵活性和运动范围，并降低关节扭伤的风险。
常见的方法包括关节周围肌肉的拉伸、屈伸运动和扭体练习等。
3. 肌肉强化训练：通过针对特定肌肉群的训练，包括力量训练和耐力训练，可以提高肌肉的力量和稳定性，减轻关节的负担。
比如，做一些针对颈肩腰腹等部位的力量训练，如提鞋子、反推波浪、平板支撑等。
4. 平衡训练：骨科功能锻炼中的平衡训练可以增强肌肉、韧带和神经系统的协调性和稳定性，减少跌倒的风险。
常见的方法包括单腿站立、平衡板训练和幻想骑行等。
5. 功能性训练：通过模拟日常生活中的动作，如下蹲、提重物、转身等，进行有针对性的训练，可以提高关节和肌肉的功能性和耐力，减少运动损伤的发生。
在进行骨科功能锻炼之前，建议咨询专业医生或训练师的指导，根据个人身体状况和健康目标，选择合适的训练方法和强度。
同时，注意保持正确的姿势和运动技巧，避免过度训练和过度疲劳，以保证锻炼的效果和安全。
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肱骨干骨折术后功能锻炼
（3）旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲 90° 以上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈 动作（图 12）。
下肢骨折:可进行抬腿和髋关节伸屈活动，并可 上下肢结合，进行攀扶站立，逐步开始轻度负 重活动。
（三）第三阶段
这时患处软组织已恢复正常，肌肉有力， 已有足够的骨痂，一般接近临床愈合。
除不利于骨折愈合的某一方面的关节活动 仍需限制外，其他的活动都可以进行，活 动的次数及范围可扩大。
（四）第四阶段
此期病人的骨折已达临床愈合，功能锻炼的主 要形式是加强患肢关节的主动运动，使各关节 迅速恢复正常活动。
上肢骨折病人可作一些力所能及的轻工作。 下肢骨折病人可作上下坡、上下楼活动，在拐
杖或手杖保护下，作一些负重的活动。
上肢骨折术后康复功能锻炼
锁骨骨折术后功能锻炼
（1）早期（2周内）握拳、伸指、分指、腕屈伸、 前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大 ，逐渐增加用力程度。
骨科常见康复功能锻炼
主要内容
一、康复功能锻炼相关知识 二、康复功能锻炼方法 三、上肢骨折术后康复锻炼 四、下肢骨折术后康复锻炼
康复功能锻炼相关知识
精品文档
前言
随着医学护理改革的不断深入，在骨科患者 诊治过程中，康复功能锻炼逐渐成为治疗骨折的 重要环节，是加快骨折愈合，促进肢体功能恢复 的一项重要护理工作，建立良好的护患关系，指 导患者积极主动的配合医护人员进行早期康复锻 炼，对骨折愈合、伤肢功能恢复及患者身心健康 都起到积极的作用。
康复功能锻炼的重要性
1、复位、固定和康复功能锻炼是骨折治疗的三 个基本过程。复位和固定是治疗的核心，而康复 功能锻炼是骨折术后肢体获得满意功能和疗效的 保证。没有正确而积极的康复功能锻炼，即使复 位和固定都很理想，也不能很好的恢复肢体的功 能。
2、据有关资料报道，患肢制动超过３周，在肌 肉和关节周围疏松的结缔组织变为致密的结缔组 织，易至关节挛缩，卧床超过３-５周，肌力即减 一半，肌肉亦出现废用性萎缩。
主要形式是使患处肌肉作舒缩活动。
上肢骨折:可作握拳、提肩活动，握拳时使整个 上肢肌肉用力，而后放松。
下肢骨折:可作股四头肌收缩动作，使整个下肢 肌肉用力后再放松，但不一定使膝关节屈曲。
踝关节骨折:可作一些足趾背屈动作。
（二）第二阶段
锻炼的形式:逐步活动骨折附近的关节。
上肢骨折:除作握拳外，还可作一些主动性的关 节伸屈活动。整个上肢的伸屈、外展、内收， 先由简单动作开始，逐渐增加。
缩和肌腱粘连，但运动要轻柔，以免影响骨折的 复位和固定。
被动运动的方法
关节被动活动：骨折固定初期，少数病人因惧 怕疼痛不敢作主动锻炼，宜在医务人员帮助下 进行辅助性活动，促使病人更好地作主动锻炼 ，但操作时要轻柔，不使骨折再度移位和加重 局部创伤。
按摩 适用于骨折断端有肿胀的肢体，通过 轻微按摩帮助肿胀消退。
骨折治疗的目的
骨折治疗的最终目的是恢复功能,骨科病人在外 伤和手术后进行功能康复锻炼对预防骨关节、肌 肉、软组织的功能障碍,促进功能恢复起着积极的 作用.功能恢复得好坏与早期功能恢复锻炼有着密 切的关系.早期进行有计划的系统的功能康复锻炼 在整个康复期尤为重要.因此,加强对病人早期功 能康复锻炼的指导是治疗骨折的一个重要环节.
什么叫康复功能锻炼
所谓康复功能锻炼是指在骨与关节的损 伤中，除医生治疗外，患者自己锻炼、按摩 、伸缩肌肉、活动关节来恢复肢体的正常活 动就叫做康复功能锻炼。
康复功能锻炼的目的是什么？
康复功能锻炼的目的在于恢复躯干和肢体 各部关节固有的功能，防止由于出血而产生 的关节挛缩、韧带短缩、肌肉僵硬、滑膜粘 连等不利于关节活动的各种改变。即使关节 周围已有血肿、水肿、机化，通过活动也可 以使疤痕松弛、软化，不再影响关节活动。
宜。
康复功能锻炼的要求
功能锻炼的要求是以达到恢复原有的肢体生 理功能为目的。
对上肢要求灵活机动，达到恢复功能。 对下肢要求坚固稳定，恢复负重、行走。
康复功能锻炼方法
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康复功能锻炼方法
被动运动
被动运动：靠自身以外的力量进行运动，主要依 靠他人或健侧肢体带动。
适应征： 适用于体弱无力，暂不能作主动运动的患者。 在固定部位的远端关节做被动运动以防止关节挛
锁骨骨折术后功能锻炼
(5)患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图 9、图10）
肱骨干骨折术后功能锻炼
（1）固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢 做主动肌肉收缩活动（见图 1、图 2、图 3）。
肱骨干骨折术后功能锻炼
（2）肩、肘关节的活动：伤后 2－4 周除继续以上训练外 ，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕 部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸 （图 11）。
锁骨骨折术后功能锻炼
（2） 中期 （2-4周）可增加捏小球，抗阻腕屈伸 运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、 图6）等。
锁骨骨折术后功能锻炼
（3） 后期（4周后）可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外 旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。
（4）骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节 活动练习：站立位上肢向患，防止关节粘连和僵硬 2、促进骨折愈合 3、促进血液循环 4、减少并发症
通过康复锻炼可以减少并发症
急性肌萎缩 深静脉血栓形成 脂肪栓塞
关节僵硬与粘连 骨不连
筋膜室综合症
康复功能锻炼的原则
在医护人员的指导下循序渐进地进行： 活动范围由小到大； 次数由少到多； 时间由短到长； 强度由弱到强； 活动以不感到疲劳，骨折部位不感到疼痛为
被动活动力量要柔和，不要过力，防止损伤，以 病人不痛或轻痛为度。
主动运动
关节制动：等长收缩锻炼，即静力性肌肉收缩，在关节不 活动的情况下整个肢体的肌肉紧张用力然后放松。
关节可以活动：等张收缩锻炼，即动力性肌肉收缩 原则：循序渐进、量力而行
（一）第一阶段
功能锻炼的目的是促进血液循环，使肿胀早日 消退，防止肌肉萎缩和关节粘连。