万能搭讪开场白
经典街头搭讪开场白

经典街头搭讪开场白经典街头搭讪开场白在街头遇到一个美女或者帅哥,想要认识的话就要进行搭讪,那么该怎么搭讪才会顺利呢?下面小编就来给大家分享一些经典的街头搭讪开场白,我们一起来学习一下吧!经典街头搭讪开场白1、(下雨,从她身边走过)“来,帮你遮遮雨……”(走得比她快让你慢慢超过她)“嘿,你看看,你走得太慢了,你看你又被雨淋了吧!”2、女的在看自己手机:“他打来了吗?”3、我:“美女”你好!对方:你好!我:我觉得你挺漂亮的或者我觉得你挺有气质的,很想和你认识一下。
对方:不搭理你或者装没听到继续往前走。
我:留个电话吧,认识一下互相留个电话,以后经常联系。
4、我:小姐(美女)你好,想向你问下路。
对方:你好(“在这时对方会站住,%99都不会拒绝你,这样你就有了很大的机会让对方来进入你的框架,而不会不搭理你,装做没听见”)我:XX地方怎么走,我找了半天也找不到。
(“一定要找个附近最明显的地方,这样预防你说出来的地方她也不认识,到时候会直接告诉你她也不认识”)对方:从这里向前走在XX红绿灯向右转XXXXXX就到了。
(“这个时候她已经迈进你框架的第一步了,这就是个认识的过程,下面切入主题”)我:好的,谢谢你,我知道了,你很漂亮,对了,你也是在这附近住吗?(“面带微笑”)对方:是或者不是。
我:哦,我是刚搬到这边的,不怎么认识,暂时还没有什么朋友,对这边很不熟悉,跟朋友约好了在刚才的XX地方办点事。
对方:在这个时候对方说什么都不重要。
但是一定要听。
我:好的,我有事要先走了,把你电话留给我个吧,认识一下,都住的不远,以后都是朋友。
对方:1381xxxxxxx(“成功收号”)5、(等地铁,她站在月台上)“别掉下去啊,你会让我上班迟到的。
”6、“嘿,在矮个儿女生中,你算可爱的了。
”7、店里:“不好意思,你觉得怎么样?”随便拿起一个东西。
“如果你是我的话,你会买这个吗?”8、“嘿,你觉得你要去哪?”(去XX)“那就是你要去的.地方?你的人生应该有更高的目标!”9、“你看起来很眼熟,我知道,你看来就像我未来的前女友!”然后用一个推拉的惯例告诉她。
不同搭讪开场白台词

不同搭讪开场白台词不同搭讪开场白台词1一、直截了当搭讪开场白开场白一我想认识你,但我觉得没有好的方法,因此就直截了当过来跟你打个招呼,我叫--。
适合情景:非社交场合,移动或静止的目标。
评价:专门真诚地讲出了你的意图开场白二刚才我在想要如何样跟你打个招呼,认识一下,你可能会觉得这非常老土,但我确实觉得你挺漂亮的。
适合情景:非社交场合,静止的目标。
评价:重点在于真诚地讲出你的办法。
开场白三我刚才在那边等朋友看你通过/我刚才通过看到你,觉得你非常有气质/好可爱/非常专门,因此想过来跟你打个招呼,认识一下。
适合情景:非社交场合,移动或静止的目标。
评价:描述出你搭讪前的情景,让目标明白你什么缘故过来。
开场四你好,我觉得你非常有气质,因此冒险过来认识你。
适合情景:非社交场合,移动或静止的目标。
评价:冒险两字强调你并没有恶意,让目标的放下警惕,对非社交场合的目标非常合理。
开场白五刚才通过看到你,不明白什么缘故,我觉得我非常想认识你。
适合情景:非社交场合,移动或静止的目标。
评价:不明白什么缘故,陈述出你的状态是被目标吸引了,你是真诚的。
开场白六你觉得我要咨询你什么样的咨询题才能够认识你呢?/请咨询讲什么才能跟陌生人打个招呼交个朋友呢?适合情景:非社交场合,静止的目标。
评价:好玩,而且目标会明白你的意图的。
开场白七你好,我想咨询一下、、、(停顿),咨询什么我忘了,事实上我只是想过来认识你。
适合情景:非社交场合,移动或静止的目标评价:那个开场白有味的表达和笑容非常重要开场白八我想咨询一下洗手间/--楼如何走,(她指着前面),我明白,事实上我只是想认识你,只是刚才有点紧张。
适合情景:非社交场合,移动或静止的目标评价:能够先给目标第一印象后再表明你的意图,可不能在刚开始就被打枪。
开场白九嘿,等一下,我只有一分钟时刻,假如我不跟你打个招呼认识一下,等下可能会觉得后悔的,因为在北京漂亮的女孩很多,而我觉得你专门的友善。
适合情景:非社交场合,移动的目标评价:嘿,等一下先让目标停下来,只有一分钟是假性时刻,怕后悔给她一个专门合理的缘故,北京漂亮女孩多,而你非常友善是调节。
最吸引女生的10句开场白

最吸引女生的10句开场白
1. “嗨,美女,你长得好像我未来孩子的妈哟!”例子:在酒吧遇到一个心仪的女生,走过去说这句话,她可能会被逗笑,然后开启愉快的聊天。
2. “哇,你今天的打扮简直像个小仙女,下凡辛苦了!”例子:在街头看到穿着漂亮的女生,这样说能让她心花怒放。
3. “嘿,我觉得你是那种能让我开心一整天的人,对不对?”例子:和朋友一起遇到一个女生,自信地说出这句话。
4. “哎呀,你笑起来怎么这么甜呀,像颗糖果一样!”例子:在聚会上对喜欢的女生说,她肯定会很开心。
5. “妹子,你是不是有魔法呀,怎么我一看到你就走不动道了呢?”例子:在商场碰到心动女生时说。
6. “哇塞,你的眼睛好漂亮,里面是不是藏着小星星呀?”例子:在图书馆对邻桌的女生轻声说。
7. “嗨呀,你这么可爱,一定很喜欢吃可爱多吧?”例子:在冰淇淋店对排队的女生搭讪。
8. “嘿,你知道吗,看到你的第一眼,我就知道我沦陷了!”例子:在学校走廊对心仪已久的女生表白。
9. “姑娘,你是不是从画里走出来的呀,这么美!”例子:在艺术展
上对欣赏画作的女生说。
10. “哎呀,和你聊天肯定特别有趣,要不我们试试?”例子:在活动中主动和女生搭话。
我觉得这些开场白都很容易吸引女生的注意呀,能让她们对和你聊天产生兴趣呢!。
撩妹话术开场白

撩妹话术开场白1.嗨,我注意到你在这里一直笑得很开心,我觉得你的笑容很迷人,能和你聊聊吗?2.你好,我是个直率的人,一眼就被你吸引住了,能和你交换一下微信吗?3.你对这个地方很熟悉吗?我在找一个能给我推荐一些好玩地方的向导,你能帮帮我吗?4.我刚刚看到你在读一本我很喜欢的书,我们可以聊聊关于这本书的想法吗?5.你看起来很有品味,我很想知道你对时尚的看法,你愿意和我分享吗?6.你是个很有自信的女生,我喜欢这样的人。
我们能够认识一下吗?7.你的微笑像阳光一样温暖,我希望能和你变成朋友,或者更多。
8.嘿,我觉得你的眼睛非常吸引人,能不能请你来帮我确认一下,是我看错了,还是真的有火花在飞舞?9.你今天的穿搭真的很棒,看来你对时尚很有见解。
你有没有一些关于时尚的小建议可以分享给我?10.嗨,我看到你在音乐会上独自一人,我觉得我们可能有相似的音乐口味。
要不要一起找个地方坐下来聊聊音乐?11.我一直对艺术很感兴趣,你看起来有一种与众不同的艺术气质。
你有没有一些喜欢的艺术家或者画作可以向我推荐的?12.你的微笑真的很迷人,每次看到你都让我心情愉悦。
你的秘诀是什么?13.你今天的发型很特别,我觉得你对个人形象的把握很棒。
你是自己设计的还是有灵感来源?14.你好,我看到你刚才和朋友聊得很开心,你们在讨论什么?我很好奇加入你们的话题,可以吗?15.嗨,我发现你有一种很独特的气质,很有自己的风格。
能不能请你来分享一下你的个人风格的一些秘诀?16.你好,我是一个喜欢冒险和尝试新事物的人。
你有没有一些有趣的冒险经历可以告诉我?17.你看起来很聪明,我觉得我们可以有一些有趣的对话。
你对什么话题特别感兴趣?18.我对你的微笑完全着迷了,每次看到你都忍不住想要再看一眼。
你愿意和我一起喝杯咖啡吗?19.你是个很有活力的人,我很喜欢和有活力的人相处。
你有没有一些关于健康生活或者运动的建议可以分享给我?20.你是个非常有趣的人,我很想听听你最近有什么有趣的事情发生。
搭讪开场白台词大全

搭讪开场白台词大全1、你好,有什么可以帮助你?2、你好,你是来这里度假的吗?3、嗨,你好,看起来你很忙啊。
4、你是正在走路还是断了线了?5、嗨,最近过得怎么样?6、你好,你要不要我帮你介绍一下?7、嘿,你好,在这里游玩有意思吗?8、你好,在这里闲逛吗?9、你好,这里的购物还满意吗?10、你好,你是初次来这里吗?11、嗨,你好,有没有到这里放松的想法?12、你好,你是有什么特别的目的来这里呢?13、嗨,你需要什么帮助吗?14、你好,有什么能帮到你的?15、嗨,你好,今天过得怎么样?16、你好,你是在旅行吗?17、你好,想不想我们一起去逛街?18、你好,最近状态怎么样?19、你好,需要什么帮助吗?20、嗨,你来这里有什么特别的目的吗?21、你好,这里的景色怎么样?22、你好,你是初次来这里吗?23、嘿,你好,在这里度过的时光还愉快吗?24、你好,在这里玩的开心吗?25、嘿,你好,最近有什么新鲜的事情发生吗?26、你好,你是有事需要帮忙的吗?27、嗨,你好,你可以向我诉说一些事情吗?28、你好,你是听说这里的美景而来吗?29、你好,来这里有什么目的吗?30、嗨,你好,在这里闲逛有意思吗?31、你好,看来你很忙啊,有什么可以帮你?32、你好,最近有什么新鲜的事情发生吗?33、你好,有什么事情需要帮忙的吗?34、嗨,你好,这里的景色怎么样?35、你好,你是刚刚来这里旅行的吗?36、嘿,你好,来这里有什么特别的目的吗?37、尊敬的旅行者,您好,能给您提供什么帮助吗?38、你好,有什么事需要帮忙嘛?39、你好,你是初次来这里玩吗?40、嗨,朋友,你好,在这里游玩有意思吗?41、你好,最近有没有什么新鲜的经历?42、你好,有什么可以为你效劳的吗?43、嗨,你好,你最近还好吗?44、你好,你来这里有什么目的吗?45、嘿,你好,你最近有什么新鲜的经历?46、你好,在这里放松有意思吗?47、嗨,朋友,你好,你今天的心情怎么样?48、你好,你有没有想要到这里放松的打算?49、嗨,你好,你有什么可以向我诉说的愿望吗?50、你好,有什么可以帮助你?。
搭讪开场白常用(精选3篇)

搭讪开场白常用(精选3篇)搭讪常用篇11、开场白:我想认识你,但我觉得没有好的方法,所以就直接过来跟你打个招呼,我叫。
2、开场白:你觉得我要问你什么样的问题才可以认识你呢?/请问说什么才能跟陌生人打个招呼交个朋友呢?3、开场白:我想问一下洗手间/楼怎么走,(她指着前面),我知道,其实我只是想认识你,不过刚才有点紧张。
4、开场白:你好,我觉得你很有气质,所以冒险过来认识你。
5、开场白:刚开始随便聊几句(如问路),等目标走出几米后,再追上去第二次开场“如果我不回来跟你认识一下,等下可能会觉得后悔了,因为你给我的感觉是一个非常友善/热情的女孩,我叫”。
6、开场白:我刚才在那边等朋友看你经过/我刚才经过看到你,觉得你很有气质/好可爱/很特别,所以想过来跟你打个招呼,认识一下。
7、开场白:嘿,等一下,我只有一分钟时间,如果我不跟你打个招呼认识一下,等下可能会觉得后悔的,因为在北京漂亮的女孩很多,而我觉得你特别的友善。
8、开场白:刚才我在想要怎样跟你打个招呼,认识一下,你可能会觉得这很老土,但我真的觉得你挺漂亮的。
9、开场白:刚才经过看到你,不知道为什么,我觉得我很想认识你。
10、开场白:你好,我想问一下(停顿),问什么我忘了,其实我只是想过来认识你。
搭讪开场白常用篇21、我的妻子背叛了我,我的心觉得很冷。
2、还记得我吗?3、你吃过饭了吗?4、我一个人好寂寞呀!5、我想家,想家里的温暖。
6、我们俩同名耶!7、我感觉你很有气质。
8、我对你一见钟情。
9、别玩的太晚,注意休息。
10、人生苦短,不能亏待自己。
11、你丈夫有你这么好的老婆还不知道珍惜?12、你一定长的很漂亮!13、你要我吗?14、你需要人陪吗?经典网上搭讪开场白15、你喜欢我吗?16、你没必要那么压抑自己,你完全有资格享受你的人生。
17、你结婚了吗?幸福吗?18、你的名字好美呀!19、我只想找个可以谈心的朋友,和她一起说说心里话。
20、你猜我是谁?21、能问个路吗?22、心声,至高无上,我们要听从它的召唤!23、她是个母老虎!24、想要的加我。
幽默搭讪开场白台词

幽默搭讪开场白台词搭讪开场白,是搭讪上要突破的第一步,以下是小编整理的幽默搭讪开场白台词,欢迎参考!幽默搭讪开场白台词第一部分:搭讪开场白用语。
1.你长的不错,应该来和我聊聊。
2.你们看起来还蛮酷的,你们对人友好吗?3.(如果一个女的给你眼神接触了)嘿,别那样看着我,当心我爱上你。
4. 如果你打算继续这样看着我,至少跟我聊几句吧。
5. 你很害羞嘛?(她们回答。
)因为我们已经在这里15分钟了,你还没过来跟我说hello呢。
6. 男:Hi,你也经常在这里上网吗(吃东西)?要不认识一下,看你也不像坏人。
多认识一个朋友没错吧?我叫**第二部分:搭讪开场白交流和要电话遇到的问题1. (跳出常规解读她的话):“对不起,我不太习惯给陌生人留电话。
”(你面不改色心不跳,然后一拍大腿真诚地接应):“说得太对了,不能给陌生人留电话!这事怎么能习惯呢?绝不能习惯!就留这一次,咱们下不为例。
” (不能习惯,就留一次)2.“我已经有男朋友了”回答:“你有男朋友了,但是我对你的男朋友真的没什么兴趣,我也不想认识他!”3. 女:“啊,你吓了我一跳”男:不好意思,只能先这样了,我实在一时想不出能认识你的.安全方法。
或者要不你继续走我们重来一次,这次我保证不吓到你(我温柔一点)。
4. 男:“那留个电话吧”?她:为什么呢?(犹豫)男:“因为你不像坏人呀。
”(如果这时说自己不是坏人就太老土了)她:“呵呵,不像坏人的多了。
”我:“哪里呀,现在社会多乱,你看周围,这个这个这个……他们都不像好人……” (无厘头有时也要使)她大笑,留电话了。
(或者这样)不要担心我会扰扰你,每天我最多只打十个或者半个(不厘头幽默)幽默搭讪技巧1.练习眼神开头十天半月,无论在何处,看到女生,你就面带微笑地看着她的眼睛,同时点头(表示打招呼),让她和你四目相对。
你要一直看着对方的眼睛,直到对方转移视线,你再转移视线。
如果两个人的眼睛对视超过八秒的话,那么这两个人就算是一见钟情了。
搭讪开场白范文

搭讪开场白范文 1、开场白:我想认识你,但我觉得没有好的方法,所以就直接过来跟你打 个招呼,我叫 XX。
2、 开场白: 你觉得我要问你什么样的问题才可以认识你呢?/请问说什么才 能跟陌生人打个招呼交个朋友呢? 3、开场白:我想问一下洗手间/XX 楼怎么走,(她指着前面),我知道, 其实我只是想认识你,不过刚才有点紧张。
4、开场白:你好,我觉得你很有气质,所以冒险过来认识你。
5、开场白:刚开始随便聊几句(如问路),等目标走出几米后,再追上去 第二次开场“如果我不回来跟你认识一下, 等下可能会觉得后悔了, 因为你给我 的感觉是一个非常友善/热情的女孩,我叫 XX”。
6、开场白:我刚才在那边等朋友看你经过/我刚才经过看到你,觉得你很有 气质/好可爱/很特别,所以想过来跟你打个招呼,认识一下。
7、开场白:嘿,等一下,我只有一分钟时间,如果我不跟你打个招呼认识 一下,等下可能会觉得后悔的,因为在北京漂亮的女孩很多,而我觉得你特别的 友善。
8、开场白:刚才我在想要怎样跟你打个招呼,认识一下,你可能会觉得这 很老土,但我真的觉得你挺漂亮的。
9、开场白:刚才经过看到你,不知道为什么,我觉得我很想认识你。
10、开场白:你好,我想问一下(停顿),问什么我忘了,其实我只是想过 来认识你。
1/4
2/4
3/4
4/4
。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
万能搭讪开场白
电击开场(Shocker),同时也是最少有流传的有效开场模式。
这开场白首先一个完全不搭架的问题作为开场,让女生对你的提问动机非常困惑。
目标的困惑会快速提高双方紧张的拉力,让她非常不舒服。
最后搭讪者通过有效的演绎,去解释问题的有趣背景和前因后果,快速的把双方的关系从紧张高压的状态中释放。
在以下的例子和分析,我将参考Brad P的原版把妹内容作为案例。
例子
你:“Hi,你喜欢马吗?”
她:“什么?”(迷惑…)
你:“你小的时候喜不喜欢马?”(慢语速。
眼神交换。
)
她:“啊?还好吧。
”(迷惑…)
你:“Ok,没关系。
只是想跟你讲,我记得上幼儿园(或小学)的时候,有一个同班小女孩非常喜欢小马。
她喜欢在午睡的时候抱着她的小马布娃娃在我隔壁玩,还有装马叫。
我和其他同学经常向老师投诉她,说她很烦。
”(慢语速。
眼神交换。
)
她:“…那这和我有什么关系”(迷惑…好奇…)
你:“你……跟她……长得一模一样!”(适当使用停顿来增加拉力。
强烈眼神交流。
笑容。
)
应对1:她笑!
她:“嘻嘻嘻…我不是那个人。
你认错了。
”
你:“没关系,我是她的话,我也不会承认。
其实我不是说你一定是她。
但是,要是如果,我说的是如果你是她的话,我想跟你道歉!”(笑容。
这很重要。
)
她:“为什么?”(好奇。
)
你:“因为我以前经常取笑你。
你知道么,我以前在班里一直都是最顽皮的一个小孩,经常欺负你。
现在我们都长大了,成熟了,所以觉得很内疚。
你原谅我吗?”(笑容。
一点点的认真。
)
她:“嘻嘻嘻…好吧,我原谅你!”
—(然后继续角色扮演和转换话题)—
应对2:她很迷惑!
你:“哈哈,你听不懂这故事。
是这样的……”(笑容。
)
—(然后慢慢地从新解释这故事。
目标是取得和应对1一样的结局,虽然也有可能取得
应对3这样的负面回应。
)—
应对3:她觉得你很无聊,有点觉得你烦!
遇到负面的回应(如:目标骂你、冷淡地对你黑脸、转身用背对着你等等),最重要的是要保持冷静,用你的框架把她对你的负面态度化为一个垃圾测试。
使用准备好的惯例去通过这垃圾测试往往可以让你把情况转变为对你有利的情况。
例子:
—(开场后…)—
女:“滚开,真无聊,我只喜欢一米八以上的男生。
”
男:“听着,我只是觉得你很有趣,想认识一下而已。
你真的有点像我小时的好朋友。
我知道,你平时用这种态度对别人,他们一定会觉得你很三八。
但是我看得出,你不是。
在一个深一点的层面上,你是一个很感性,很敏感的…小女生(这三个字要加强语气)。
你的自我保护意识很强,可能是因为每天都有男人想借机认识你的关系吧。
但我想说,对我,你不需要这样,因为我不会从你身上拿任何的东西走。
”
讲这句话的时候要镇定,语速要慢。
不管女生会不会立刻喜欢你,但这回复可以帮你建立一个强硬的框架,来回应女生的垃圾测试。
—(注:如果目标給你负面回应的话,这常常证明你的表达演绎得不好,需要练习。
这失败的原因往往是因为你的表达能力演绎不出一种幽默和轻松的感觉,从而让目标觉得你嘴巴上说的和你所表达出的能量不协调。
在练习的时候,要注意表达出戏剧化的元素。
好的演绎就是把第七千五百四十二次的开场演绎得像第一次发生时真的情景一样。
)—架构
1. 诱饵问题
首先问一个随意或古怪的问题。
这问题需要完全吸引目标的注意力,让她停止当时正在做的事情。
同时,这问题需要让目标非常疑惑,原因是她的疑惑通常可以帮你引起她对问题的好奇。
她们的注意力会短暂停留,去听清楚你的问题和故事内容。
而这故事则是解答这疑惑的唯一钥匙。
2. 故事
这故事需要影射,你拥有比目标更高的社交价值。
原因是你希望在某个层次上,快速地显示高价值。
这故事可以是真实的,也可以是编造的。
但重点是,这故事一定要制造出一种正面的戏剧感和娱乐感。
配合好适当的表达演绎,女性的直觉往往可以感觉到你在跟她开玩笑或调情。
清晰的表达很重要,因为你需要目标清晰地明白你说的故事。
在理想的情况下,这可以让目标下意识里把自己代入情景,来配合你的幽默感。
3. 紧张的社交压力
紧张的社交压力是幽默感的一大来源。
相互之间的拉力越高、气氛越紧张、释放时的能量就越强。
4. 释放
这是整个电击开场最为重要的部分。
以一句话作为释放,把之前建立的高压状态和紧张气氛发泄出来,让目标如释重负。
这衍生出来的喜剧成分会快速转变成为幽默感,让互相的关系突然之间产生一种有建设性的化学作用。
优点
•在大部分日常一对一的情况下适用。
•快速建立联系感。
•表达出戏剧感和幽默感。
•恰当使用,相对其它搭讪方式,在日常街头搭讪成功率不错。
•适合打开移动目标。
•相对适合打开高分女生。
•适当地表达出合理的兴趣。
•全天候开场环境。
缺点
•结构相对复杂。
•需要高度的表达能力,特别是表达出喜剧和幽默感。
使用注意
在一对一的情况下,电击开场是一个非常有效的方法。
首先,它可以避过女人常常套在搭讪者身上的‘审视框架’。
审视框架指的是,女生对搭讪者的一种调查和主观判断,看看你是一个怎么样的人。
她们会仔细地挑你的毛病,快速地把你分类出来。
电击开场的好处是,它可以把女生的注意力从别的地方,快速地集中起来。
除此以外,电击开场比别的开场有着不可复制的优胜。
比如,它需要目标的参与。
这会让目标适当地投入到你们的互动之中,快速地建立联系感。
还有,有效地使用电击开场会让目标以真心的微笑来回应你的故事。
这是唯一一个可以有系统性地以取得笑容为目标的开场。
要是可以挑动情绪和笑容,目标的窗户会短暂地打开。
虽然这短暂的窗户未必能立刻建立吸引力,但这对收号和后续有着非常重要的帮助。
电击开场的唯一最大弱点,和大部分的开场一样,对打开组合效果相对较差。
因为它的固有特性,使用者很难在和目标互动的同时带动整个小组。
但据我个人意见,这并不妨碍电击开场成为最好的一对一街搭模式。
一一如何真正掌握和女人的互动、约会技巧?
当你学会了这些核心技巧,你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生,因为你比以前更懂得女人心!而这些方法之所以管用,因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的,而不是凭空想出来的。
而这些实用的技能,已经成功帮助10000名《舞步学院》的学员过上了情感自由的生活,更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。
同时,每天晚上9点在舞步学院直播间也会进行免费公开课,学习专业约会可以参加《舞步学院魔鬼训练营》课程,帮助你彻底从外到内的改变。