热身活动(5分钟)
孤独症儿童体能训练教案
孤独症儿童体能训练教案教案标题：孤独症儿童体能训练教案教案目标：1. 帮助孤独症儿童提高体能水平，增强身体协调性和平衡能力。
2. 促进孤独症儿童的社交互动和团队合作能力。
3. 提升孤独症儿童的自信心和自尊心。
教案步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 让孤独症儿童进行简单的拉伸活动，例如手臂伸展、腿部伸展等，以准备身体活动。
2. 基础体能训练（15分钟）：- 进行简单的平衡训练，如单脚站立、踮脚尖等，以提高孤独症儿童的平衡感和身体控制能力。
- 进行简单的跳跃训练，如跳绳、跳远等，以提高孤独症儿童的爆发力和协调性。
3. 社交互动训练（10分钟）：- 设计一些团队活动，例如传球游戏、接力赛等，让孤独症儿童与其他孩子进行合作和互动，培养他们的社交能力和团队意识。
4. 动作技巧练习（15分钟）：- 根据孤独症儿童的具体情况，设计一些适合他们的动作技巧练习，如滚球、投篮等，以提升他们的运动技能和手眼协调能力。
5. 放松活动（5分钟）：- 进行简单的放松活动，如深呼吸、伸展放松等，以缓解孤独症儿童的身体疲劳和紧张情绪。
教案评估：1. 观察孤独症儿童在训练过程中的参与度和表现，包括动作的准确性、协调性和力量等方面。
2. 与孤独症儿童进行个别交流，了解他们对训练的感受和体验，以评估训练对他们的影响。
教案扩展：1. 针对孤独症儿童的个体差异，根据他们的具体需求和能力水平，进行个别化的体能训练计划。
2. 鼓励孤独症儿童参与其他体育活动，如游泳、瑜伽等，以丰富他们的运动经验和提高整体体能水平。
教案注意事项：1. 在训练过程中，保持积极、耐心的态度，给予孤独症儿童充分的支持和鼓励。
2. 根据孤独症儿童的特点，适当调整训练强度和难度，确保他们能够顺利完成训练任务。
3. 与孤独症儿童的家长和教育专家进行密切合作，共同制定和评估训练计划，以达到更好的效果。
以上是一个针对孤独症儿童体能训练的教案建议和指导。
根据具体情况，可以进一步调整和完善教案内容，以满足孤独症儿童的特殊需求和发展目标。
小班上学期体育教案《快乐跳跳跳》5篇
小班上学期体育教案《快乐跳跳跳》小班上学期体育教案《快乐跳跳跳》精选5篇（一）教学目标：1.培养学生跳跃的兴趣，提高跳跃能力。
2.学习并掌握基本跳跃动作。
3.通过跳跃锻炼，增强学生的身体协调性和灵活性。
教学重点：学习并掌握基本跳跃动作。
教学难点：提高学生跳跃能力。
教学准备：音乐播放器、跳绳、教具。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 引导学生进行身体激活，做些简单的拉伸动作。
2.播放音乐，引导学生进行热身活动，如原地小跑、摇臀等。
二、新课导入（5分钟）1.引导学生思考什么是跳跃，为什么要跳跃。
2.教师向学生展示一段优秀的跳绳视频，激发学生的学习兴趣。
三、示范与讲解（10分钟）1.教师进行简单的跳绳示范，让学生了解跳绳的基本动作。
2.通过示范和讲解，向学生介绍跳绳的基本动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
四、练习与巩固（15分钟）1.学生进行跳绳练习，教师逐个指导学生，帮助他们掌握正确的跳绳动作。
2.逐渐增加难度，例如进行快速跳、单脚跳和交叉跳的组合练习等。
五、跳绳游戏（15分钟）1.组织学生进行跳绳游戏，如跳绳倒数、跳绳火车等。
2.游戏中引导学生互相观察、合作、竞争，以增加游戏的趣味性和挑战性。
六、总结与反思（5分钟）1.师生共同总结跳绳的好处和必要性。
2.学生进行自我反思，总结自己在今天的学习中有哪些进步和不足之处。
七、课堂作业要求学生回家跟家人和朋友分享自己学到的跳绳知识，并记录下今天的跳绳练习情况。
拓展活动：将跳绳比赛作为小组活动进行，加强学生之间的交流和合作。
小班上学期体育教案《快乐跳跳跳》精选5篇（二）教学目标：1.了解拍皮球的基本动作要领；2.培养学生的协调性和集体合作意识；3.提高学生的心肺功能和肌肉力量。
教学重难点：1.拍皮球的正确姿势和发球方式；2.如何与他人协作完成击球过程。
教学准备：拍皮球、皮球、场地标志。
教学过程：步骤一：热身运动（5分钟）由老师带领学生进行适当的热身运动，包括拉伸、转体等动作，以准备好身体。
幼儿园体格锻炼计划4篇
幼儿园体格锻炼计划篇1目标：通过有趣、多样化的体格锻炼活动，促进幼儿身体健康发展，培养协调性、合作精神和团队意识。
时间安排：每天安排适当的体格锻炼时间，每次持续约15-20分钟。
活动内容：1.热身活动（5分钟）：让幼儿进行简单的热身活动，如跑步、摆动手臂、转动腰部，以准备好身体。
2.基本运动技能（10分钟）：定期引导幼儿学习和练习基本的运动技能，如跳跃、奔跑、投掷、接球等，通过有趣的小游戏进行。
3.体操活动（15分钟）：安排幼儿进行简单的体操动作，如弯腰、伸展、髋部摆动等，帮助他们增加柔韧性和灵活性。
4.户外活动（20分钟）：制定安全的户外体育活动，如追逐游戏、踢足球、骑三轮车等，让幼儿在自然环境中锻炼。
5.音乐活动（10分钟）：利用音乐节奏，引导幼儿进行有氧运动，如跳舞、做简单的舞蹈动作，增加活力。
6.休息与放松（5分钟）：活动结束前，让幼儿进行简单的伸展活动，然后进行短暂的休息和冥想，帮助他们恢复能量。
注意事项：活动内容要符合幼儿的生理特点，不过度逼迫，以免造成伤害。
室内外活动要确保安全，避免幼儿发生意外。
活动环节设计要趣味性和多样性，以吸引幼儿的兴趣和参与度。
鼓励幼儿积极参与，但不强求，充分尊重每个幼儿的个体差异。
在实际编写计划的时候，您可以结合具体幼儿园的情况和资源，适当调整上述框架，并添加更多具体的活动细节和教材内容，以确保体格锻炼计划的全面性和实用性。
同时，请注意避免使用侵权内容和敏感词汇，以确保文章的合法性和适宜性。
幼儿园体格锻炼计划篇2为了促进幼儿的身体健康发展，培养他们积极向上的生活态度和良好的体育锻炼习惯，我们特别制定了以下幼儿园体格锻炼计划，旨在帮助幼儿在快乐游戏中增强体质，提升身体素质。
活动目标：培养幼儿的协调能力、灵活性和耐力。
提高幼儿的肌肉力量，促进骨骼发育。
培养幼儿的合作意识和团队精神。
增进幼儿的自信心和社交能力。
活动时间：每周安排3次，每次20-30分钟，根据幼儿的年龄和情况适当调整。
新教科版小学体育三年级上册活动记录
新教科版小学体育三年级上册活动记录
活动日期:
活动名称:
活动目标:
活动准备:
活动过程:
1. 热身活动(5分钟)
内容:慢跑两圈,做一些关节活动,如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
要求:学生跟随着老师的口令,认真完成每个动作,尽量做到幅度大、速度快。
2. 主体活动(20分钟)
内容:学习跳绳。
要求:
a. 学生能够正确握绳,双手握绳子的末端,手臂自然下垂,手腕放松。
b. 学生能够双脚并拢,跳绳时身体保持垂直,不要前倾或后仰。
c. 学生能够以每分钟 120 次以上的速度跳绳,并且动作连贯、协调。
3. 游戏活动(10分钟)
内容:跳绳比赛。
要求:
a. 学生分成两个小组,每组轮流派出一名选手进行比赛。
b. 比赛时间为 1 分钟,跳绳次数最多的小组获胜。
c. 学生在比赛过程中要注意安全,避免碰撞或摔倒。
4. 放松活动(5分钟)
内容:做一些柔韧性练习,如拉伸腿部、腰部等。
要求:学生跟随着老师的口令,认真完成每个动作,尽量做到幅度大、速度慢。
活动总结:
本次活动中,学生表现出了很好的学习热情和积极性,大部分学生能够掌握跳绳的正确方法和技巧,并且在游戏比赛中表现出了很好的竞技状态。
同时,学生在活动中也能够自觉遵守纪律,注意安全,体现了良好的团队精神和合作意识。
幼儿园体育教案：盲人过街
幼儿园体育教案：盲人过街一、教学目标：1. 认知目标：让幼儿了解盲人的日常生活，培养幼儿对盲人的关爱之情。
2. 技能目标：通过游戏，培养幼儿的平衡感、协调性和团队合作能力。
3. 情感目标：培养幼儿勇敢、自信、乐于助人的品质。
二、教学重点与难点：重点：让幼儿在游戏中体验盲人过街的困难，培养团队合作精神。
难点：幼儿在模拟盲人过街时，如何保持平衡和协调。
三、教学准备：1. 教具：眼罩、障碍物（如椅子、玩具等）。
2. 场地：宽敞的室内活动场地。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：教师带领幼儿做简单的热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等，让幼儿充分活动身体，调动他们的积极性。
2. 教学导入（5分钟）：教师简要介绍盲人的日常生活，让幼儿了解盲人在过街时可能遇到的困难。
解释游戏规则，并将幼儿分成若干小组。
3. 游戏进行（10分钟）：每组轮流模拟盲人过街。
幼儿戴上眼罩，其他组员用障碍物设置道路，模拟真实的交通环境。
幼儿在指导员的引导下，用手杖敲打地面，寻找道路前进。
其他组员可以给予语言提示，但不能触碰幼儿。
4. 总结与反思（5分钟）：教师引导幼儿讨论在游戏中的感受，让幼儿认识到盲人过街的不易，培养他们关爱盲人的情感。
教师点评幼儿在游戏中的表现，鼓励他们勇敢、自信、乐于助人。
五、教学延伸：1. 家园共育：教师与家长沟通，让家长了解本次活动的目的，鼓励家长在日常生活中，引导幼儿关爱盲人。
2. 社区活动：组织幼儿参加公益活动，如探望盲人等，让幼儿将关爱之心付诸实践。
3. 主题绘画：让幼儿画出自己心目中的盲人过街场景，展示幼儿对盲人的关爱之情。
六、教学内容：1. 认知：让幼儿了解盲人过街时需要依靠导盲犬或同行者的帮助。
2. 技能：通过实践活动，培养幼儿的观察力和应变能力。
3. 情感：培养幼儿对盲人的尊重和关爱之心。
七、教学重点与难点：重点：让幼儿学会如何引导盲人过街，培养幼儿的助人为乐精神。
难点：幼儿在引导盲人过街时，如何准确判断路况，确保盲人的安全。
团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动(25个)
团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动（25个）1团体游戏--透支(无能为力)时间：2～5分钟张新版2、游戏的目的是什么?3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?2生死与共规则1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手6.主持人宣布获胜者，请领导颁奖3规则1234567894规则1、主持人请每区派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸谱，限时两分钟；本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱3、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前；主持人下达开始的口令，并计时。
时间一到，停止绘画，解除布条4、主持人请观众评议“最佳脸谱”5、主持人宣布获胜者，请课长颁奖。
6、注意事项：预先备好干净的布条?5即席联诗规则1.主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。
2.主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”3.4.5.(6规则1.2.位看，3.4.5.位看时，其他选手仍须面墙站立；直到最后一位。
另外，动作每人只准表演一次?7心灵相通规则1.主持人请各区选派一对选手上台（最好1男1女为1对），助手预先准备好写有成语的白纸（有几对选手，就准备几张）。
2.主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的成语，再用形体语言表达给女士看，女士猜出这个成语即为获胜。
强调：男士只准做动作，不准出声；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭淘汰3.主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手打开白纸，把成语展示给男士和观众看主持人请男士向女士表演他所看到的成语，若猜对，请这对选手站到主持人的左侧；若猜错，则站到主持人的右侧。
团体心理辅导激情节拍(热身游戏)
激情节拍
【活动目的】迅速调动参与者的热情和注意力，活跃气氛，凝聚人心。
【场地材料】场地不限，室内外均可、秒表。
【活动时间】 5 分钟
【适含人数】8 至多人。
【游戏过程】
1.以小组为单位进行比赛。
2.全组人员围成圈，边喊口号边拍节奏，口号可以统一约定为"我们是快乐的一家人"。
若字数相同每组可以自己设计口号。
3.具体的操作方式∶先说"我"，同时拍一下手掌;然后再说一下"我"，同时用双手拍前边队友的肩膀一下;接着说"我们"，同时拍两下手掌;然后再说一下"我们"，同时用双手拍前边队友的肩膀两下。
4.按此规律，一直到口号——"我们是快乐的一家人"完整说完，拍掌拍肩同步完成。
5. 比一比哪一组完成任务用时最少。
同时声音最响亮。
6.场地允许的话全体同学围成一个圆共同完成这个游戏。
【讨论要点】当你的双手拍得又红又痛时，会想到放弃吗?整齐响亮的口号和掌声带给你的感觉是什么样的?
【注意事项】交代完要求后，各组进行短暂的练习。
可以让各组预测一下自己小组完成游戏所需要的时间。
第一轮可以分组进行
测速，第二轮可以各组同时进行，完成后发出欢呼，把气氛推向高潮。
【游戏收获】团队合作精神，注意力的高度集中。
运动训练记录1 (7)
运动训练记录1 (7)目标本次运动训练的目标是提高耐力和增强全身肌肉力量。
训练计划1. 热身活动：进行5分钟的有氧运动，如跑步或快走，以提高心率和预热肌肉。
2. 有氧训练：选择跳绳，每次跳200个，共进行3组。
每组之间休息1分钟。
3. 力量训练：使用哑铃进行全身肌肉锻炼。
每个动作进行3组，每组重复12次。
- 深蹲：手持哑铃放在肩膀上，蹲下至大腿与地面平行，再站起来。
- 卧推：仰卧在平板卧推架上，手握哑铃，将哑铃推举到胸部，再慢慢放下。
- 弯举：双手握住哑铃，手臂自然下垂，慢慢弯曲手臂将哑铃提到肩膀高度，再慢慢放下。
- 坐姿划船：坐在椅子上，双手持哑铃，身体前倾，双手向后划拉，收缩背部肌肉，再慢慢放下。
- 俯身飞鸟：俯身姿势，双手持哑铃，双臂自然下垂，沿着身体两侧向上提起哑铃至与肩膀同高，再慢慢放下。
4. 伸展运动：最后进行10分钟的伸展运动，放松肌肉并改善柔韧性。
训练效果通过本次训练，我感到全身肌肉得到了很好的锻炼，尤其是腿部和上身肌肉。
跳绳让我感到心率加快，增强了耐力。
力量训练使我感到肌肉得到了加强和紧实。
伸展运动有助于减少肌肉酸痛和增加灵活性。
下次训练目标下次训练的目标将是提高爆发力和灵敏度。
计划包括继续进行有氧训练，增加跳绳次数和组数，以及加入爆发力训练动作，如跳跃和冲刺训练。
结论本次运动训练对身体健康和全面发展起到了积极的促进作用。
通过持续的训练，我相信能够取得更好的运动表现和身体素质提升。
接下来将继续努力训练，追求进步。
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思考1：在写这些角色的时候你想到了什么？请
用一句话或一个词把你想到的写在相应栏中。
思考2：你当下最重要的角色是哪个?你能为这个
角色做什么？
2、小组分享(10分钟)
这份作业让你对角色有何新的发现？你最重
视哪个角色？最满意哪个角色？
你的各种角色间有冲突吗？遭遇角色冲突时
你怎么应对？
从别人的角色描述中你受到了什么启示？ 为了扮演好自己的角色你做了哪些努力或准
热身活动(5分钟)
角色扮演（或大风吹）
游戏规则：鼓停处的同学抽签表演相应角
色，其余同学猜猜该同学扮演的是什么职
业角色。
1. 2. 教师
学生 司机
3.
医生 工人Байду номын сангаас
5.
6.
歌手
4.
我的角色
定安中学2011级高一（）班 授课教师：李惠君 2011年12月16日
1、个人作业(5分钟)
请在作业纸上写下你目前在生活中扮演的角色， 并按角色的重要性依次排列。
——兴趣重要，责任更重要。
活在当下，做好当下的角色。
别忘记一个重要的角色：自己——做一个最好的自己。做好 自己于已是履行角色职责，求得心安理得；于团体则是各安 其分，各尽其能，各负其责，确保和谐有序。 心动不如行动。审视你在今天这节课中扮演了什么角色？你 的行为符合角色的社会期待吗？你打算如何履行角色责任?
5、课后作业:填写角色行动承诺单
请把你目前能为最重要的角色做的事情列 出一个行动清单（力所能及且最重要的三
件事）：
1. ;2. ;3. ;
美文分享：因为我在那个位置
几年前，美国著名的心理学博士艾尔森对世界100名各领域的杰出人士作了一项问卷调查，结果让他 十分惊讶——其中61%的成功人士承认，他们所从事的职业，并非他们内心最喜欢做的，至少不是他们心 目中最理想的。 一个人竟然能够在自己不太理想的领域里，取得那样辉煌的业绩，除了聪颖和勤奋，靠的还有什么呢？ 带着这样的疑问，艾尔森又走访了多位商界英才。其中，纽约证券公司的金领丽人苏珊极具代表性的 经历，给了他一个满意的答案。 苏珊出身于中国台北的一个音乐世家，她从小就得到很好的音乐启蒙，她也非常喜欢音乐，期望自己 能够一生驰骋在音乐的广阔天地中，但她阴差阳错地考进了大学的工商管理系。一向认真的她，尽管不喜 欢这一专业，但她学得很认真，每学期各科成绩均是优异。毕业时，她被保送到美国麻省理工科学院，攻 读当时许多学生可望而不可及的MBA，后来成绩突出的她，又拿到了经济管理专业的博士学位。 如今已是美国证券业界风云人物的她，依然心存遗憾地说：“老实说，至今为止，人仍说不上喜欢自 己所从事的工作。如果能够让我重新选择，我会毫不犹豫地选择音乐，但我知道那只能是一个美好的“假 如”了，我只能把手头的工作做好……” 艾尔森博士问她：“你不喜欢自己的专业，为何你学得那么棒？不喜欢眼下的工作，为何你又做得那 么优秀？” “因为我在那个位置上，那里有我应尽的职责，我必须认真对待。”苏珊的眼里闪着坚定， “不管喜欢不喜欢，那都是自己必须面对的，都没有理由草草对付，都必须尽心尽力，那是对工作的负责， 也是对自己负责。” 在艾尔森随后的走访中，更多的成功人士所谈到的认识，与苏珊的思考大致相同——因为种种原因， 我们常常被安排到自己并不十分喜欢的领域，从事一份自己在内心里并不十分爱好的工作，而又一时无法 更改。这时，任何的抱怨、消极、懈怠，都是不足取的。唯有把那份工作当作一种不可推卸的责任担在肩 头，全身心投入其中，才是正确的选择。而那些成功，就是从那份对职业的忠实与认真中一点一点地演绎 出来的…… 苏珊的话很耐人寻味——“因为我在那个位置上”这句话凝聚了她对自己所从事的工作的敬重，凝聚了 她不甘平庸的理念。正是她的这种“在其位、谋其政，成其事”的敬业精神，让她赢得了令人瞩目的成功。 很多人常常无法改变自己在工作和生活中的位置，但完全可以改变对所处位置的态度和方式 ，自然，也 会因此找到许多乐趣，因此拥有一份骄傲的人生。——《心理与健康》（2005年第8期总第103期P46）
备怎么做？
3、发言人汇报(2分钟/组)
每个小组推选一名发言人，将组内分享的信息与 感悟向大家汇报。 汇报项目：
1.自报家门；
2.报告:小组分享中重复率最高的是哪个角色？满
意度最高的是哪个角色？最重要的是哪个角色？
3.你的发现、收获或感受是什么？
4、教师小结回应(10分钟)
人生如戏，每个人都是“角色集”。其中有主角和配角，不 同的人生阶段有不同的任务，主角也会不一样;不同的角色 安排成就不同的人生,总导演是你。 角色意味着感恩与责任。 把重要的角色做好，其他角色也会获益。