老中医：保护心脏的6个小技巧
中医养心的7个方法
中医养心的7个方法中医养心方法是通过调节身心的平衡，提高身体内部能量的循环和运行，达到和谐统一的状态。
下面将介绍中医养心的七个方法。
一、保持乐观的心态中医认为，心是体内的君主，乐观的心态有助于调整体内的气血循环和能量运行，从而使人保持身心健康。
要保持乐观的心态，可以多与家人、朋友交流，参与喜爱的活动，避免消极情绪的困扰。
二、注意情绪的调节中医把情绪看作是决定身心健康的重要因素之一、过度的愤怒、忧虑、恐惧和悲伤会导致体内气血运行不畅，进而影响心脏功能。
因此，要学会正确的情绪调节，避免过度的情绪波动。
三、适度的锻炼适度的运动有助于调节人体机能，提高心脏血液循环的效率，增强心肌的代谢和功能。
中医推荐适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能够增加体内能量的生成和运行。
四、均衡的饮食中医强调均衡饮食对于心脏健康的重要性。
建议多摄入各类蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果。
同时，要控制盐的摄入，避免过量的饮食和饮酒。
五、良好的睡眠中医认为，良好的睡眠对于心脏健康至关重要。
睡眠不足或质量不好会影响体内能量的调节和气血的循环，进而导致心脏负荷过度。
要保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。
六、避免过度用脑长时间过度用脑不仅会造成精神疲劳，还会导致心脏负荷过大。
中医建议定期休息，避免连续工作时间过长，适当进行眼保健操和颈部放松操，有助于缓解心脏的负荷。
七、中医药调理中医药有很好的心脏调理作用，可以通过调节气血、祛瘀、平衡阴阳来改善心脏功能。
常用的中医药有山楂、丹参、酸枣仁等，可以根据个人情况和医生建议选择适合的中医药进行调理。
除了以上七个中医养心的方法外，还需要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免长时间暴露在噪声环境中、保持心理的平静等。
同时，定期进行身体检查，了解自己的心脏状况，及时发现问题并治疗也是非常重要的。
总之，中医养心方法是一种综合调理的方式，可以通过调节心态、情绪和生活习惯来促进心脏健康。
中医保养心脏的八种方法之下篇
中医保养⼼脏的⼋种⽅法之下篇古⼈云：上医治未病。
意思是说，医术最⾼明的医⽣并不是擅长治病的⼈，⽽是擅长防病的⼈。
中医注重养，是⼀个长期的过程。
上⼀篇给⼤家介绍了中医四种保养⼼脏的⽅法，今天给⼤家讲⼀下另外四种养⼼之法。
情志调节法：七情可以致病，同样也可以治病。
情志疗法便是利⽤这⼀原理来调节情绪以达到治病的⽬的。
这⼀疗法主要运⽤五⾏学说，依据五⾏相⽣相克的制约关系，形成的悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情志相胜⼼理疗法。
这样通过提⾼患者的认知能⼒，明⽩过激情志致病的道理，以达到治疗或预防情志疾病的抑情顺理法。
其中有运⽤激情和应激情况下所导致的⽣理、病理改变，以收到治疗之效的激情刺激法；还有运⽤情绪的两极性治疗情志疾病的相反情志疗法等。
⾔语开导法：该⽅法源⾃《灵枢·师传篇》:“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦，虽有⽆道之⼈，恶有不听者乎？”这⾥告、语、导、开便是⾔语开导的基本要领。
《普济本事⽅》记载的⼀个医案，就是通过给患者分析病理病机，使其⼼悦诚服，没有服药，就收到了⽴竿见影的治病功效。
“有董⽣者患神⽓不宁。
每卧则魂魄飞扬，觉⾝在床⽽神魂离体，惊悸多魇，⼣通⽆寐，更数医⽽不效。
予为诊视，询之⽈:‘医作何病治？’董⽈:‘众皆以为⼼病。
’予⽈:‘以脉⽽⾔之，肝经受邪，⾮⼼病也。
……故卧则魂归于肝，神静⽽得寐。
今肝有邪，魂不得归，是以卧则魂扬若离体也。
肝主怒，故⼩怒则剧。
’董欣然⽈:‘前此未之闻，虽未服药，已觉沉疴去体矣。
’”移精变⽓法：该⽅法属于中医祝由疗法。
《素问·移精变⽓论》中说:“古之治病，惟其移精变⽓，可祝由⽽已。
”即通过语⾔、⾏为舞蹈等祝由形式，调动病⼈的积极因素，转移其对局部痛苦的注意，改变其恶性循环，从⽽形成良好的精神内守状态，移易精⽓，变利⾎⽓，以调动⼈体本能的⼒量来达到治疗疾病的作⽤。
静坐澄⼼法：某些疾病可以通过改变环境，⽤静坐澄⼼的⽅法，坚持不懈地达到另⼀境界，以使疾病⾃然痊愈。
六字诀治心脏案例
六字诀治心脏案例心脏病又称冠心病经常引起严重的疾病，所以心脏护理是很重要的，及时介入和治疗是重要手段。
六字诀来做心脏护理，被认为是中西医并重结合方式，作为一种护心保健方法，可有效控制心血管病发病率和死亡率，减少心血管病发作的影响，保护心血管系统的功能，提高病人的生活质量。
六字诀的基本原则：一、合理膳食：坚持适当摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪比例合理的膳食，减少高脂肪高热量的食物摄入，多食新鲜蔬菜和水果。
二、运动调理：坚持适量合理的体育活动，每天30分钟以上，至少3次以上，每次30分钟以上，采取定期比较有节律的运动，每次心率不应超过120次/分，行走步行最佳。
三、减轻体重：根据体质及肥胖程度，有规律地进行节食和减肥，控制体重在正常范围，减轻心脏负担。
四、合理用药：冠心病患者应按医嘱服药，克服药物恐惧心理，严格按时用药，学会正确的治疗用药观念，不同治疗要求不能错换药物，要按医嘱用药。
五、预防感染：及时打疫苗预防传染病，减少感染对心肌损害，增加抵抗力；遵守卫生规范，及时就医治疗感染及病毒性心肌炎；合理的留意心肌出血的风险。
六、减少不良生活习惯：不可抽烟、不可过度饮酒，减少油腻、油炸、腌制食物，控制咖啡、奶茶等含咖啡因的饮料的摄入，改变不良的睡眠习惯。
根据以上六字诀治疗心脏病的原则，具体到每一个冠心病患者，应根据患者的具体情况，在药物治疗和生活调整中结合，选择适合患者的治疗方案，以减少心脏病发作的影响和提高对治疗水平和预后，同时加强病情管理和干预，改善病人的生活质量。
治疗之外，最重要的是要宣传健康，普及预防心脏病的知识，建立意识，加强动作和思想，提高群众的自我保健意识，使更多的病人能尽早了解自己的病情，及时得到治疗。
中医养生如何保护心脏健康
中医养生如何保护心脏健康中医养生历史悠久，来源于中国传统医学的智慧，被广泛应用于促进健康和预防疾病。
在中医理论中，心脏被认为是身体的主宰，其健康对整个人体的正常运行至关重要。
因此，了解中医养生对心脏健康的保护至关重要。
1. 饮食调理中医强调饮食养生的重要性，认为饮食能够直接影响心脏的健康。
首先，要注意饮食的均衡，摄取足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以维持心脏正常的功能。
其次，避免过度食用盐和糖，因为这些物质会增加心脏的负担，并导致高血压和糖尿病等心脏疾病的风险。
此外，中医还推荐适量摄入一些具有降脂作用的食物，如大豆、黑木耳和鳗鱼等，以维持心脏的健康。
2. 起居调理中医养生强调合理的起居时间和养成良好的生活习惯，这对心脏健康至关重要。
首先，要保持足够的睡眠时间，并尽量保持规律的作息时间。
睡眠不足或不规律的作息会增加心脏负担，导致心血管问题。
其次，要注意适度的运动，尤其是有氧运动，如快走、游泳和太极等，能够增强心脏功能，保持心脏健康。
此外，中医还推荐定期做一些心理放松的活动，如听音乐、读书等，以减轻心理压力，维持心脏的平衡状态。
3. 情绪调节中医强调情绪对心脏健康的影响。
过度的情绪波动会影响心脏的正常工作，增加心脏病的风险。
因此，要学会有效地调节情绪，保持心态的平和稳定。
中医推荐一些方法来缓解情绪，如冥想、按摩和草药等，以促进身心的放松，维持心脏的健康状态。
4. 中药调理中医药在心脏健康方面有着独特的疗效。
中药可以通过调整体内的阴阳平衡，改善心脏的功能。
一些常用的中药如人参、丹参、黄精等，具有滋补心脏、舒缓血管等作用，对保护心脏健康有重要作用。
但是，在使用中药前，应该咨询中医专家，遵循其合理用药的建议。
综上所述，中医养生在保护心脏健康方面具有重要的作用。
通过合理的饮食调理、良好的起居习惯、情绪的调节和中药的辅助治疗，可以有效地保护心脏健康，预防心脏疾病的发生，提高生活质量。
然而，重申一次在使用中医养生方法前，应咨询专业医生的建议，以确保安全有效。
中医维护心脏健康的知识
中医维护心脏健康的知识
中医有许多方法可以维护心脏的健康。
以下是一些常见的方法：
1. 调整饮食：中医强调饮食对身体健康的影响，建议平衡饮食，适量摄入蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和高质量的蛋白质。
避免摄入过多的盐和糖，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入。
2. 注意情绪调节：中医认为情绪紧张和压力会对心脏健康产生不良影响。
建议通过冥想、太极拳等方法放松身心，保持良好的情绪状态。
3. 积极锻炼：适度的运动对心脏健康非常重要。
中医推崇一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强心脏功能、改善血液循环。
4. 定期按摩：中医按摩有助于促进血液循环和放松心脏、舒缓压力。
例如，中医推拿可通过按压特定穴位来调理心脏。
5. 使用中药：中医草药可以被用来支持心脏健康。
例如，人参被认为有助于增强心脏功能，丹参可以改善心脏血液循环。
6. 接受针灸疗法：针灸是一种中医疗法，通过刺激特定穴位来调节身体功能。
针灸被认为可以促进心脏功能和血液循环。
这些方法可以与传统西医治疗相结合，并根据个人状况进行定制。
重要的是咨询专业的中医医生，以确保合适的治疗方法和剂量。
中医调理心脏病保护心脏健康的方法
中医调理心脏病保护心脏健康的方法心脏病是一种常见疾病，给人体健康带来了巨大的威胁。
中医传统治疗方法的独特之处在于注重整体调理与预防。
在本文中，将介绍一些中医调理心脏病、保护心脏健康的方法。
一、养生保健的重要性心脏病的治疗不仅仅依赖于药物，更重要的是通过养生保健来提高自身康复的机会。
中医注重个体差异化的调理，鼓励每个人通过适当的饮食、运动和心理健康来保护心脏健康。
二、合理膳食低盐饮食是中医调理心脏病的重要方面之一。
咸食会增加体内水分负荷，加重心脏负担。
适量摄入高钾食物如西瓜、香蕉等，有助于维持心脏正常功能。
此外，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃富含纤维素的水果蔬菜，对心脏健康大有益处。
三、运动锻炼适度运动对心脏病患者是有益的。
中医强调调节身心平衡，推崇温和有氧运动，如散步、太极拳等，能够提高心肺功能，增强心脏的耐力。
运动不仅可以帮助心脏代谢废物，还可以降低血压、血糖和血脂水平，减轻心脏负荷。
四、心理调节中医认为，心理健康是保护心脏健康的重要因素之一。
心脏病患者应避免过度焦虑、紧张和抑郁的情绪，从而减轻对心脏的不良影响。
通过心理疏导、中医养生保健等方式，心脏病患者可以学会放松身心，调节情绪，保持良好的心态。
五、中药调理中医药物在心脏病治疗中发挥着重要的作用。
根据病情和病因的不同，中医医生会开出不同的药方。
常用的中药有山楂、丹参、桃仁等，具有活血化淤、调理血脉的功效。
中药对调节心脏功能、减轻心脏负担有一定的帮助。
六、定期复诊中医注重疾病的防范，不仅要治疗病症，还要进行定期复诊。
通过定期复诊，中医医生可以动态观察患者的病情，及时调整治疗方案，以保持心脏健康。
总之，中医调理心脏病、保护心脏健康的方法包括合理膳食、适度运动、心理调节等方面。
这些方法都是在传统中医理念的指导下进行的，具有一定的科学性和可行性。
通过遵循这些方法，希望心脏病患者能够恢复健康，保持良好的心脏功能，以提高生活质量。
中医养心的秘招
中医养心的秘招
随着现代生活压力的不断增加和生活方式的改变，许多人都面临着心理和心脏问题。
中医作为一种源远流长的传统医学，有许多秘诀可以帮助人们养心保健。
以下是一些中医养心的秘招：
1. 调节呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力。
中医推荐练习慢速、深度、有节奏的呼吸，即每分钟呼吸6至8次，每次深呼吸持续4至5秒。
2. 饮食调节：中医认为，心脏所属的五行是火，因此应适当食用一些清热、凉性的食物，如绿豆、莲藕、西瓜等。
同时也要注意减少高脂、高盐和高糖的食物摄入。
3. 睡眠充足：睡眠是心脏健康的重要因素。
中医建议晚上11点前就寝，并保证每天的睡眠时间不少于7小时。
4. 运动保健：中医认为适当的身体运动可以增强心肺功能，改善血液循环，提高身体免疫力。
建议进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。
5. 中草药保健：中草药可以帮助调节身体的能量流动，缓解心理压力，增强心脏功能。
常用的药材包括人参、黄芪、五味子等。
以上是一些中医养心的秘诀，希望能帮助大家养成健康的生活习惯，保持心脏健康。
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中医如何保护心脏中医保护心脏的方法
中医如何保护心脏中医保护心脏的方法中医如何保护心脏有哪些呢?下面是店铺整理中医如何保护心脏的资料，欢迎阅读。
中医保护心脏的方法“睡8”睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。
每晚睡足8小时。
高质量的睡眠有益心脏健康。
美国研究发现，一个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。
睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。
“动10”适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是进行合理的运动。
每天至少中等强度运动10分钟。
运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。
梅奥健康指南建议，每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。
如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。
运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。
“吃5”进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中尽心适当的水果饮食。
每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。
早餐至少包括1份水果或蔬菜。
两餐之间零食应含水果或蔬菜。
每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。
不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
心脏不好有9个表现第一，一躺下就气短。
患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。
此时应考虑患者可能出现了心衰。
这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。
此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
第二，胸口沉重如有大石。
就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。
如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。
应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。
中医养生保心
中医养生保心心脏是人体最重要的器官之一，保护好心脏健康对于人们的生活品质至关重要。
中医作为中国传统医学的瑰宝，提供了许多有效的方法来保护心脏健康。
在这篇文章中，我们将探讨中医养生保心的方法和原理。
一、理解中医养心的概念中医养生保心注重平衡人体阴阳，调理气血循环，保持心脏的正常功能。
中医认为，心脏是生命之本，在保持心脏健康方面，调理整个身体的平衡至关重要。
二、饮食调养心脏1. 合理饮食：中医强调饮食调养的重要性。
适量、均衡地摄取各类食物对于心脏健康非常重要。
高盐、高脂肪和高胆固醇的食物应该尽量避免，而新鲜蔬菜水果、全谷类和富含omega-3脂肪酸的食物可以选择多吃，如鱼类、坚果和亚麻籽。
2. 小酌有益：适量地饮酒可能对心脏健康有一定的益处。
中医认为，适量饮酒可以疏通经络、舒筋活血。
然而过度饮酒将对心脏造成伤害，因此必须适度控制饮酒量。
三、运动养心1. 中医推崇气功：气功作为中医养生保健的重要组成部分，可以平衡气血，在舒展四肢的同时调养心脏。
如太极拳、五禽戏等，均有助于增强心脏功能，保护心脏健康。
2. 适度运动：适度运动是保护心脏健康的重要方法之一。
根据个人情况选择适合的运动方式，如有氧运动、慢跑、游泳等有助于增强心肺功能，提高心脏的耐力。
四、情志调和心脏1. 保持心情愉快：情绪波动对心脏功能有直接影响。
中医认为，过度的愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪会损伤心脏，因此保持心情愉快对于心脏健康至关重要。
2. 调理睡眠：良好的睡眠对心脏健康有着重要的影响。
中医强调保持规律的睡眠时间，调理睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳对心脏的不良影响。
五、草药调理心脏1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、清肺泄热的功效，可以帮助心脏保持健康。
将金银花泡茶，经常饮用有助于清理体内的毒素，减轻心脏负担。
2. 当归补血汤：当归、黄芪、党参等中药常被用来调理心脏血液循环不畅的情况。
将这些中药配方煎煮为茶汤，可纾解心悸、气短等心脏不适症状。
中医养心十法
中医养心十法中医的养生之道是多方面的，其中最重要的一部分就是养心。
人的心脏是命脉所在，它的健康程度决定了整个身体的健康水平。
因此，中医非常注重保护和养护心脏。
下面介绍中医养心的十个方法。
一、保持良好的心态首先，保持良好的心态是中医养心的关键。
中医认为，心情愉悦、积极向上的人，其心脏功能也会更加健康。
因此，在日常生活中要尽可能避免发脾气、愤怒、嫉妒等负面情绪，保持心平气和的状态。
二、注意饮食合理的饮食对心脏的健康至关重要。
中餐营养丰富，但也需要注意控制食欲和摄入的营养成分。
建议多吃富含维生素、矿物质和纤维素的新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，减少高脂、高盐和高糖食品的摄入。
三、适量运动适量的运动是心脏健康的保证。
中医认为，适当的运动可以促进血液循环，改善肾脏和心脑血管系统的功能。
运动可以采取散步、慢跑、太极拳等轻松有氧运动，也可以采取力量训练等强度适宜的运动方式。
四、保持良好的睡眠保持良好的睡眠也是中医养心的重要方面。
睡眠不足会导致心脏负荷加重，损害心脏功能，还会增加患心血管疾病的风险。
建议每晚睡眠时间不少于7个小时，避免熬夜和失眠等不良习惯。
五、避免长时间的工作长期的工作会导致心血管系统的功能紊乱，从而增加患心血管疾病的概率。
中医提倡工作和休息的平衡，要根据自己的情况合理安排工作、学习和生活时间，不要长时间连续工作。
六、定期检查定期体检可以及时发现心血管系统的问题，包括高血压、糖尿病、血脂异常等。
中医推崇调理先于治疗，所以定期检查是养心的关键一步。
七、中医调理中医调理心脏的方法多种多样，包括针灸、推拿、中药治疗等，既可以预防心脑血管疾病，也可以调适心脏的功能。
八、保持良好的生活习惯良好的生活习惯是中医养心的基础，如不吸烟、少饮酒、减少咖啡因等。
九、保持心理平衡保持心理平衡可以使人的心脏更健康。
特别是生活中不可避免的压力，要掌握好消解压力的方法，如冥想、瑜伽、太极拳等。
十、保持良好的人际关系良好的人际关系对心脏的健康有非常重要的保障作用。
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心脏是我们最需要保护的一个主要器官，因为一旦心脏出现问题的话就会危害我们的生命，那么你知道保护心脏的技巧有哪些呢？
心脏的保护是一个老生常谈的一个话题，那么在我们日常生活中，该如何保护好我们的心脏呢？
心脏保护要这样做
1、警惕压力过大的几个症状
当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。
但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。
如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。
别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。
2、学会最佳的放松技巧
平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。
接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。
按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。
锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
3、多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分。
复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。
全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
4、别忽视自己的腹部不适
当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。
此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。
5、抑郁情绪必须“消化”掉
抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。
统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。
这样反而对他们的康复不利。
所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
6、运动比减肥更重要
经常锻炼的人，心血管发病率较低。
如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200—4800米，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。
保护心脏的食物
一、坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米
玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。
心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。
常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜
本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。
此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。
吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。
叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
芹菜也是富含纤维素的食物。
最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。