妇女围绝经期保健
浅析妇女更年期(围绝经期)保健
一 鼢眉目醢囤
治疗结束 的时间也密切相关 。 然 目前在何 时停止饮食治疗对 虽 Ｉ Ｏ发育影响最小这个 问题上仍有争论 ， 但普 遍认 为 １ 以后 ０岁
Ｉ Ｏ的发育已基本稳定 。 ２ Ｐ Ｕ患者的行为 问题 Ｋ
５ Ｓｅ ｒ ｉｋ Ｂ ， ｎ ｅ ｅｅＪ ， ｎ ｅ ｌｎ ＭＷ ，ｔａ。 ｈ ｖｏ ｒ ｔｍｅｄｎ Ａ Ｖａ ｄ ｒＭｅ ｒ Ｊ Ｖａ ｄ ｒＭｏｅ ｅ ｌ Ｂｅ ａ ｉ ｕ
Ｐ Ｕ患者的行为 问题 是 Ｆ ｉｎ Ｋ ｏｉｇ在 １３ ｌ ９ ４年首次报道 的 ， 他
发现 Ｐ Ｕ患者容易焦虑 、 Ｋ 害羞 、 发怒 、 孤独以及 紧张。此后几十
年 研 究 发 现 未 经 治 疗 的 Ｐ Ｕ患 者 主 要 表 现 为 外 向 型 的 行 为 问 Ｋ
作者简介 ： 钟小华 ， ，６岁 ， 女 ３ 本科 学历， 毕业于南 昌大 学生物工程
２ 更年期（ 围绝 经 期 ｌ 范 畴 的
低苯丙氨酸饮食治疗可 以降低对 神经系统的损害 ， 这在许
多研究 中已得到充分 的证 明 ， 但是严格地控制饮食 给患儿带来 的压力也是产 生行 为问题 的危险因素之一 。因此 Ｐ Ｕ患者 在 Ｋ
妇女更年期是妇女育龄期至老年期 之间的过渡阶段 ， 是 这
（ 长治钢铁集 团有限公 司总 医院， 山西 长治 ０ ６ ３ ） ４ ０ １
血 Ｐｅ ｈ 浓度有关 ，低苯丙 氨酸饮食可 以减少行为 问题 的发生。
但是 否是 因为 Ｐ Ｕ患者 的智 力损 害导致 了这些 症状 仍 有争 Ｋ 论 。早期治疗的 Ｐ Ｕ患者也 同时具 有外 向型和 内向型的行为 Ｋ
内向型行为 问题得分高 于正常对 照 ， 而外 向型 行为问题得分则 较低 。
妇女围绝经期症状及保健需求探析
妇女围绝经期症状及保健需求探析目的研究分析妇女围绝经期症状的症状以及保健需求。
方法选择围绝经期妇女200例，分别观察其特征性潮热出汗、月经改变情况、泌尿生殖系统症状、精神心理问题、骨质疏松及血液系统疾病等观察记录，并对比不同绝经年龄段直接的差异。
进行统计学分析。
结果在所有的围绝经期妇女中，出现特征性潮热出汗的妇女有37例，月经改变的妇女有130例，出现尿失禁的妇女有48例，出现精神心理问题的妇女有163例，出现骨质疏松的妇女有115例，出现血液系统疾病的妇女有42例，以上情况在5年内表现的比较显著，6～10年之间程度减轻，在15年以上基本完全消失。
以上各年龄段之间的比较差异显著，差异具有统计学意义，P＜0.05。
结论对于围绝经期妇女需要准确掌握其健康状况以及保健需求，并且进行早期的干预，这样能够有效延缓绝经其疾病的发生和发展。
标签：围绝经期；健康状况；保健需求围绝经指的是妇女绝经前后的一段时期，从40岁左右开始至停经后12个月内的时期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌，生物学和临床特征起至最后一次月经后1年，也就是卵巢功能开始衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年，是正常的生理变化时期，这段时间一般会长达15～20年。
近年来我国老龄化的问题越来越严重[1]。
因围绝经而引发的健康问题也越来越严重。
目前，围绝经引发的健康问题已经大量消耗了医疗资源，所以需要准确掌握围绝经期妇女健康善和保健需求。
在本次研究中选择围绝经期妇女200例，分别观察其特征性潮热出汗、月经改变情况泌尿生殖系统症状、精神心理问题、骨质疏松及血液系统疾病等观察记录，并对比不同绝经年龄段直接的差异。
现将研究结果总结报道如下。
1 资料与方法1.1一般资料选择围绝经期妇女200例，年龄在45～60岁，这些所选的妇女绝经时间在1～20年。
很多妇女都有不同程度的不适反应。
有部分妇女出现了胸闷、失眠、心悸、尿频尿急以及皮肤瘙痒。
1.2方法对于所选妇女身心发生的变化我们以下几个方面来分析。
围绝经期妇女健康保健研究进展
围绝经期妇女健康保健研究进展围绝经期妇女的健康问题，直接影响着围绝经期妇女生活质量，研究探讨围绝经妇女健康现状和保健需求，对预防和延缓围绝经期疾病的发生、发展，提高中老年妇女生活质量有着重要的现实意义。
标签：围绝经期；妇女；健康现状；保健需求世界卫生组织预测，老年人口中有70%将会是老年妇女，她们对围绝经期保健需求日益增加[1]。
围绝经期是每个妇女都必须经历的生理过渡期，可长达15～20年，40～60岁的年龄范围。
围绝经期妇女的保健已成为公众关注的焦点问题，寻求最佳的保健措施，提高生活质量和健康水平，使围绝经期妇女顺利地度过围绝经期是非常重要的，现把近几年国内外的研究综述如下。
1围绝经期妇女健康现状1.1围绝经期妇女发病情况有调查资料表明，我国围绝经期妇女的健康现状不容乐观。
周维[2]深港两地418名，40～60岁围绝经期妇女健康状况调查，围绝经期症状发生率为53.83%，其中以骨关节痛、失眠、烦躁易怒、潮热出汗、疲劳或乏力，性欲下降等症状较为突出；陆亦琼[3]对上海市黄浦区南京东路社区677名，40～60岁的围绝经期妇女进行健康症状调查，发现围绝经症状发生率为70.3%。
随着绝经的来临和年龄增加，围绝经期症状发生率呈增高趋势。
围绝经期综合征的主要症状通常表现为骨关节痛、潮热出汗、失眠、烦躁易怒等，出现的症状与雌激素减少有关。
1.2围绝经期的躯体疾病及心理症状围绝经期相应的躯体疾病及心理症状是不容忽视的重要问题。
广东王素平[4]围绝经期妇女健康症状调查发现，围绝经期综合征的发生率为83.1%，居于前5位的疾病分别为：心血管疾病（14.4%）、骨关节病（8.5%）、消化系统疾病（7.0%）、妇科肿瘤（3.9%）、内分泌疾病（3.0%）。
泰安市孙铮[5]围绝经期妇女生殖道感染（RTI）的患病率为38.16%，RTI疾病依次为：宫颈炎（26.2%）、细菌性阴道病（17.11%）、附件炎（16.31%）、慢性盆腔炎（12.30%）、支原体（8.82%）、滴虫性阴道炎（7.22%）、衣原体（5.35%）、外阴阴道假丝酵母菌病（4.81%）、外阴炎（1.24%）、淋病（0.53%）。
妇女围绝经期特征及保健
１ 泌 尿 生 殖 系 统 萎 缩 症 状 （ ） 尿 系 统 ： 经 后 因尿 道 变 短 、 ． ４ １泌 绝
停止 。此期除了有月经紊乱外 ， 约有 １％～３ ％的妇女有 比较明 ０ ０
显 的心血管症状和精神神经症状 ， 表现为潮热 ， 即突然感 到发热
黏膜变薄 ， 括约肌松 弛 ， 现为尿急 、 表 尿频 、 排尿 困难 、 夜尿 或张
岁； 以改 良的 Ｋ ｐ ｅ ａ ｕ ｐ ｍ ｎ氏症状评分表调查其更年期症状发生率
为 ８ ． 其中 ， ３３ ％， 重度 占 ５ ％。 ． ４
２ 围绝经期综合 征的影 响因素 ． ２ 卵巢功能减退引起的内分泌
【 华嘉增． ２ 】 妇女保健新编． 海： 上 复旦大学出版社 ，０ １ １４ ２０ ， ． ９
中国中医药咨讯
・
２ １ 年 １ 月中 第 ２ 第 ３ 期 ００ １ 卷 ２
０ｃｏ ｅ ２ １ ｔｂ ｒ ０ ０ ＶＯ１２ ． Ｎｏ３ －２
３ ８・ ０
Ｊｕ ｎ ｌ ｆ ｈｎ ｒｄｔ ｎ ｌ ｈｎ ｓ ｄｃｎ ｎｏ ｔ ｎ ｏ ｒ ａ ｏ ｉａＴ ａ ｉｏ ａ Ｃ ｉｅ ｅＭｅ ｉｉｅＩ ｆｒ ｉ Ｃ ｉ ｍａ ｏ
后 随年龄 的增加 ， 围绝 经期症状发生 明显 ； 体重指数与 围绝 经期 综合 征各症 状呈正相关 ， 重指数越高， 体 围绝 经期综合征症状越
可分为近期症状和远期症状 。近期症状 主要 以 自主神 经和 血管舒缩功能紊乱为主， 伴有 泌尿生殖系统萎缩 。远期症状主要 是骨质疏松 、 老年痴呆和血脂代谢异常 。 １１ 月经紊乱 此期 由于卵巢内卵泡数 目减 少及 卵泡对垂体促 ．
【】 ｌ曹缵孙 ， 陈晓燕． 妇产科综 合征 ． 北京： 民卫生出版社 ，０ ３ １６ １８ 人 ２０ ，４ — ５ ．
围绝经期妇女保健指导
围绝经期妇女保健指导围绝经期指妇女绝经前后的一段时间，期间由于激素水平的波动可出现一系列生理和心理的异常，文章旨在通过对围绝经期妇女实施保健指导以改善围绝经期妇女的身心健康，提高妇女围绝经期的生活质量。
标签：围绝经期；妇女；保健指导随着我国人口老龄化的进展，围绝经期妇女保健工作越来越受到重视，围绝经期问题关系到整个社会，是每个家庭都会面临的问题，围绝经期是女性一生中生理、心理变化的重大转折时期，围绝经期保健的目的不仅是关心疾病问题，而是使围绝经期妇女能在更高的生活质量中度过。
开展围绝经期的保健是我们义不容辞的职责，也是老年型社会的一个突出需求，是医务工作者、社会工作者面临的新的课题[1]。
1围绝经期妇女生理与心理改变围绝经期是女性卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的一个过度时期，指从接近绝经与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至绝经1年内的期间，一般发生于45～55岁，部分妇女在围绝经期可出现一系列性激素减少所致的不同程度的内分泌、躯体和心理方面的变化，临床上表现为月经紊乱及一系列雌激素下降引起的相关症状：其中月经紊乱为常见症状，半数以上妇女出现月经周期不规则、持续时间长、月经量增加或减少。
①血管舒缩症状--潮热：反复出现的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，可历时1年，有时长达5年或更长。
②精神神经症状--情绪、记忆、认知功能症状明显下降，常出现激动易怒、忧郁、不能自控；注意力不集中、记忆力减退。
③泌尿生殖道表现为萎缩症状：性交困难、反复发生阴道炎、反复发生排尿困难、尿路感染，可伴有张力性尿失禁。
④心血管疾病：易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、高血压、脑出血，而且发生率随年龄而增加。
⑤骨矿含量改变及骨质疏松：围绝经期雌激素下降，骨质丢失变疏松，骨骼压缩、身材变矮，易骨折。
⑥一些生殖道肿瘤也好发于围绝经期妇女，如子宫肌瘤外阴癌、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等[2]。
2常规治疗2.1一般治疗围绝经期精神症状可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧，故应进行相应的心理治疗。
围绝经期保健
围绝经期保健围绝经期保健绝经期是每个女性生命中不可避免的阶段，也是一个女性身体发生重大变化的时期。
在这个时期，女性需要格外关注自己的身体健康，进行细致的保健工作，并做好相应的调整和改变。
本文将为您介绍一些围绝经期的保健方法，希望能对女性朋友们有所帮助。
首先，保持良好的饮食习惯是维持绝经期健康的重要因素。
绝经期的女性可以适量增加蛋白质的摄入量，如瘦肉、鱼类和豆类，以维持身体的代谢功能。
此外，补充维生素和矿物质也很重要，如维生素C、维生素D、钙和镁等。
这些营养物质有助于增强免疫系统的功能，促进骨骼健康和心血管健康。
此外，高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助消化和预防便秘等问题。
其次，适度的锻炼对维持绝经期健康和心情舒畅都很重要。
根据自身的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳、骑自行车等。
适当的运动有助于强健身体，增加骨密度，预防骨质疏松症，并缓解绝经期的不适症状。
同时，运动也有助于释放紧张情绪，减轻压力，提高心理健康状态。
此外，合理安排休息和睡眠也很重要。
绝经期的女性可能会出现多汗、失眠等不适症状，所以要确保有充足的休息和良好的睡眠质量。
可以尝试每天晚上保持固定的作息时间，避免吃太多刺激性食物和饮品，并保持舒适的睡眠环境，如通风良好、安静、温暖。
此外，保持心理健康对绝经期的女性也非常重要。
绝经期是一个充满变化和挑战的时期，女性可能会面临身体上和心理上的各种困扰。
所以要保持积极的心态，调整自己的心理状态。
可以通过与家人和好友交流，参与社交活动，学习新的技能和爱好，从而保持快乐和积极的心情。
综上所述，围绝经期保健需要全面考虑身体、心理和生活习惯等各个方面。
女性朋友们要关注自己的身体状况，调整饮食结构，适度运动，合理安排休息和睡眠，并保持积极的心态。
通过坚持这些保健方法，女性可以优化自己的健康状况，度过绝经期，进入更加健康、活力和幸福的人生阶段。
围绝经期妇女保健的方法_1
围绝经期妇女保健的方法发布时间：2021-09-02T16:08:56.970Z 来源：《中国医学人文》2021年17期作者：杨衡琼[导读] 随着年龄的增长，女性就要注意自己的身体各方面状况了，特别是年龄过了40岁的女性，需要注意自己的绝经时期是否来临，如果出现绝经的情况，就要开始注重各种保健方法了杨衡琼三台县金石镇中心卫生院妇产科,四川绵阳 621105随着年龄的增长，女性就要注意自己的身体各方面状况了，特别是年龄过了40岁的女性，需要注意自己的绝经时期是否来临，如果出现绝经的情况，就要开始注重各种保健方法了，让自身得到更好的保养，尽自己所能来延缓衰老。
很多女性不知道在绝经后应该如何保养才能延缓衰老的速度，那么今天我们一起来了解围绝经期的女性需要进行保健的方法。
围绝经期是部分妇女的会遇到的问题，这是一种正常的生理变化所反映出来的现象。
围绝经期主要出现的时间一般在妇女四十岁或五十岁左右，是妇女绝经前后的一段时间。
虽然围绝经期是一种正常的生理现象，但是也是会影响妇女正常的日常生活和工作的。
一方面给妇女会造成身体上和精神上的困扰和负担，另一方面给日常生活造成不便及压力，无法专心工作，影响日常生活，带来不必要的麻烦。
下面就大家科普介绍一下什么是围绝经期、围绝经期会出现哪些症状以及如果出现下述状况，该如何进行保健。
一、什么是围绝经期什么是围绝经期呢？这是每位女性都要经历的一个时期。
在女性生殖功能开始发育完全到逐渐失去生殖功能，最后月经完全停止的过渡阶段，叫做围绝经期，一般的女性停经时期都在50岁左右，体内的卵巢渐渐衰退，功能开始退化，出现内分泌紊乱。
一般围绝经期的女性都会出现心情波动、失眠、内心焦虑、易出汗等症状。
二、围绝经期有哪些症状表现？围绝经期综合症的症状表现是比较复杂的，主要表现常常有出汗、潮热、情绪不稳定、心烦、焦虑烦躁、失眠等临床表现。
具体表现如下：1.月经紊乱。
有的时候月经量变少，有的时候月经量增加，有的时候经期间隔变长，有的时候也会有几个月不来月经的情况，甚至绝经。
围绝经期妇女综合保健及健康指导
如宫颈癌 、 子宫 内膜癌 、 卵巢 癌瘤 、 阴癌等 。此期亦 易患 外 骨质疏松和 老年性 阴道炎及 泌尿 系统 的疾 病等 ， 以应定 所 期检查 身体 ， 早期发现 及时治 疗并加 强更 年期卫 生知识
岁） 。这个 时期 长短 不 一 ， 月到 数年 。妇 女 体 内的 内分 数
泌环境发生很大变化 ， 部分妇 女可 出现一 系列 以植物神 经 功能失调为主 的症状 。少数 症状 比较严 重 ， 常影 响工 作 和 学 习 。正 确 的 围绝 经 期 妇 女 保 健 的 实 施 ， 助 于 妇 女 顺 有
一
激素替代疗法进 行了大量研究 并广 泛用 于临床 ， 不仅 用于 有症状 的围绝经期妇 女的治疗 ， 而且广 泛用 于无症状 的妇 女 ， 为预防医学 领域 中的重 要进 展 ， 有效 提 高生命 质 成 可
量 和延 长 寿命 。 ４ １ 雌激 素替代 疗法 的作用 ①缓解 或根除绝经前 、 出 ． 后 现 的各种症状 ； 减 少骨 量过 度 流失 ， 缓或 防 止骨 质疏 ② 延
或钙份 。以易吸收 、 含钙 量高 及含 有维 生 素 Ｄ为 好 ， 还需
心朋友谈 心 ， 寻求解决 问题 的办法 。 ２ 营 养 与 运 动 食物应 多样 化 ， 不要 偏食 ， 多食 杂粮 、 蔬菜 、 果 ， 水 少吃
甜食 、 、 、 制 品 、 炸 腌 酱 动物 内脏 或 过 期食 品 ， 要暴 饮 暴 不 食 。加强体育 活动 、 户外 活动及晨 间锻 炼 ； 注意 身体姿 势。
第２卷 第３ １ 期
航 空 航 天 医 药
２１年３ ０ ０ 月
４５ ２
围绝 经 期 妇 女 综 合 保 健 及 健 康 指 导
李花顺
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妇女围绝经期保健
随着现代生活方式的改变，妇女群体普遍面临着一系列健康问题。
围绝经期被认为是一个关键的生理转折点，对女性的身体健康产生了
深远的影响。
为了确保妇女在这一阶段保持良好的健康状况，下面将
介绍一些围绝经期保健的重要内容。
1. 健康饮食
围绝经期保健的首要关注点之一是健康饮食。
适当的膳食结构对女
性维持内分泌平衡、缓解不适症状非常重要。
建议妇女围绝经期增加
摄入富含蛋白质、纤维和维生素的食物，如豆类、全谷类、蔬菜和水果。
此外，减少摄入饱和脂肪和糖分，限制咖啡因和酒精的摄入也有
益于健康。
2. 保持适度运动
保持适度的身体活动对妇女的围绝经期健康至关重要。
规律运动能
帮助控制体重、增加心肺功能，促进骨密度，减缓骨质疏松的发展。
推荐的运动形式包括有氧运动（如散步、游泳）、力量训练和平衡训练。
妇女应根据自身体力和特点选择适合自己的运动方式，每周至少
进行150分钟的有氧运动。
3. 管理情绪与压力
围绝经期是一个情绪和心理变动频繁的阶段，妇女常常面临着焦虑、抑郁、失眠等问题。
因此，积极管理情绪和压力对于保持身心健康非
常重要。
寻求适当的支持网络，如家人、朋友和专业心理健康咨询师
的帮助，参与放松活动如瑜伽、冥想或艺术创作，都有助于缓解压力
和改善情绪状态。
4. 均衡补充营养品
在妇女围绝经期，由于荷尔蒙失衡等因素，机体往往会出现一些不
适症状，如潮热、失眠、情绪波动等。
对于这些不适，有些妇女可能
需要考虑补充一些适当的营养品，如维生素D、钙、镁、大豆异黄酮等。
然而，在补充任何营养品之前，最好咨询医生或专业营养师的建议。
5. 定期体检和咨询
在妇女围绝经期，及时进行定期体检和咨询是十分有必要的。
由于
围绝经期存在一些常见的健康问题，如骨质疏松、高血压、高血脂等，定期的体检能够及早发现和预防这些问题。
此外，如果有持续不适症状，及时咨询医生也是非常重要的，以便及时采取适当的治疗措施。
6. 维持良好的睡眠质量
围绝经期的妇女常常面临睡眠问题，如失眠或多梦。
为了维持良好
的睡眠质量，可以尝试一些睡前放松活动，如冥想、深呼吸、泡热水
澡等。
此外，建立规律的生活作息，保持良好的睡眠环境，如保持安静、避免电子设备等，也有助于提升睡眠质量。
总结：
妇女围绝经期是一个重要的生理转折阶段，需要妥善关注和保健。
通过健康饮食、适度运动、情绪管理、营养品补充、定期体检和良好
的睡眠质量，可以有效维护妇女围绝经期的健康状态。
同时，每个女性在这个阶段都应该关注自我身体的变化，了解自己的身体需求，并与医生保持良好的沟通，以确保健康的过渡。