大学生职业生涯规划心理教案
《大学生职业生涯规划》教案2——自我探索：兴趣探索与性格探索
《大学生职业生涯规划》教案（第2次课2学时）一、授课题目：第二章自我探索：兴趣探索与性格探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：了解兴趣、职业兴趣的内涵；认识个人兴趣和职业的内在联系。
性格与职业性格的涵义；性格与职业性格的类型。
（二）、思政目标：1、学生通过对自己兴趣进行自我探索，引导学生在职业目标确定过程中，将个人兴趣与岗位职责相匹配，必要时需要培养兴趣来迎合工作。
2、学生通过对自己性格进行自我探索，使学生明白“硬币都有正反两面”的道理，引导学生辩证地看待自己的性格，在实践中不断扬长避短。
（三）、教学要求：了解霍兰德职业兴趣类型理论；正确的分析自己的性格，探索性格调适的方法。
三、教学重点和难点【重点】：个人职业兴趣的探寻；性格分析，性格调适。
【难点】：兴趣的培养；职业对从业者性格的要求。
四、教学方法手段视频案例分析法，小组讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：［导入］回顾职业生涯规划的步骤职业生涯规划的步骤：自我探索一一探索工作世界一一决策一一求职行动一一再评估——觉知与承诺的动态循环过程。
介绍本次课的内容：自我探索之旅一一兴趣、性格。
各班根据人数平均分成1072个小组，每组选定负责人。
兴趣：（一）、导入（视频）课堂游戏：回忆幸福时光：请放松，深呼吸，回忆三个自己感到特别愉快，忘记时空和自己的时候。
请仔细回想当时的场景细节以及自己的感受。
讨论：人在什么时候感到幸福？“聚精会神”、“忘我”人在什么时候最幸福？美国芝加哥大学心理学教授Miha1yCsikszentmiha1yi发现：当人们在专心致志地、积极地从事某种活动，并且忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。
他将这种状态称之为“F1OW"（流动）--“聚精会神”或“忘我”的状态。
“我和你没有什么差别。
如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。
如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。
”一一华伦•巴菲特（二）、兴趣和职业兴趣1、兴趣：人对客观事物的选择性态度，是人对需要的情绪表现，是一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。
大学生职业生涯规划与就业指导教案第七章大学生就业心理及其调适
（一）教学目标1 了解大学生求职过程中常见的心理状态。
2 了解影响大学生心理健康的主要因素。
3 了解大学生择业心理调适的方法。
（二）课时分配本章4节，共需10课时。
建议课时安排：第一节2课时，第二节2课时，第三节2课时，第四节3课时，集中辅导1课时。
（三）教学重点大学生求职过程中常见的心理状态（四）教学难点大学生择业心理调适的方法（五）教学提纲第一节求职过程中常见的心理状态一、大学生就业不良情绪的心理表现（一）就业心理准备不充分（二）就业心理矛盾多（三）人格发展不健全二、大学生就业不良社会心理的表现（一）焦虑（二）急躁（三）消极（四）抑郁三、大学生在就业中常见的矛盾心态（一）大学生择业中的矛盾心理1 有远大的理想，但往往不能正视现实2 注重实现自己的人生价值，但缺乏艰苦创业的心理准备3 有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力4 渴望竞争，但缺乏竞争的勇气（二）矛盾心理产生的原因1 求职择业本身是各种矛盾的汇集，是处在各种矛盾之中的艰难选择2 大学生自身正处于人生中心理矛盾突出的时期3 生理与心理发展的不同步第二节影响大学生心理健康的主要因素一、影响大学生心理健康的生物因素1 遗传素质2 母孕期及分娩因素3 生产发育及营养因素的影响4 其他生物学因素二、影响大学生心理健康的个人内在因素（一）生理因素的影响（二）身体健康状况的影响（三）认知因素的影响（四）情绪因素的影响（五）人格因素的影响三、影响大学生心理健康的外在环境因素（一）家庭环境对大学生心理健康的影响1 不适当的教育方法和教养方式2 家庭教育的忽视3 家庭情感不和或不稳定（二）社会环境对大学生心理健康的影响1 社会环境的多元性2 社会环境的竞争性3 科技的发展，大学生的生活、娱乐、交往方式已悄然发生改变（三）学校教育环境对大学生心理健康的影响1 高校扩招带来的负面问题2 校园里的贫困问题和贫富差距问题3 学习、生活环境对大学生心理健康的影响（四）心理环境对大学生心理健康的影响四、影响大学生心理健康的社会文化因素（一）社会政治、经济生活环境的影响（二）社会文化背景与意识形态（三）大众传媒与社会风气第三节大学生如何养成良好的心理素质一、克服惰性，提高行动力（一）承认辛苦的代价，看重愉快的结果（二）提高对辛苦的承受能力（三）从小事做起（四）大事化小（五）不要计划太多，马上动手做（六）不要害怕浪费时间二、增强抗挫折的能力三、培养自信第四节大学生就业心理调适一、心理调适及自我心理调适概述（一）心理调适及自我心理调适的含义（二）心理调适在择业中的作用1 有利于大学生择业目标的合理确定2 有利于大学生择业的正确实施3 有利于大学生择业目标的顺利实现4 有利于大学生顺利完成由学校走向社会的转变二、大学生就业心理调适的基本方法（一）针对依赖他人的心理的调适方法（二）针对盲目攀比的心理的调适方法（三）针对缺乏自信的心理的调适方法（四）针对孤傲自大的心理的调适方法（五）针对犹豫不决的心理的调适方法（六）针对不善沟通的心理的调适方法（七）针对要求苛刻的心理的调适方法（八）针对焦虑烦躁的心理的调适方法（九）针对嫉妒心理的调适方法。
职业生涯规划教案(6篇)
职业生涯规划教案（6篇）职业生涯规划教案(6篇) 职业生涯规划教案第1篇：教学目的：1．科学地树立职业生涯观，运用适当的方法，采取有效的措施，制定好自我的职业生涯规划。
2．使学员充分认识职业规划的重要性，充分认识自我，客观分析^p 环境，正确审视自我，正确评估自我。
3．克服职业发展的困阻，注意影响职业生涯的几个因素，努力提升职场竞争的知识水平与技术本事。
教学难点：如何在职场竞争中提高自我的知识水平和技术本事。
教学重点：如何科学地、合理地制订好自我职业生涯的发展规划。
教学方法：讲解、提问、多媒体投影教学对象：教学时间：2小时教学过程：一、职业生涯、职业生涯规划的定义 1．职业生涯：指职业发展的历程。
2．职业生涯规划：对职业做出比较全面的、长远的计划。
3．比较全面的、长远的发展计划。
职业生涯规划具体是指个人在职业发展中，设计职业生涯目标，提升职场竞争本事的知识和技能，促进自身的职业发展，获得更大的事业成功。
二、职业生涯规划的意义：（一）问题1：本人从事的工作既不是管理工作，也不是技术岗位，怎样规划也难成才。
事实证明，无论从事什么工作，只要科学地规划自身的职业生涯。
都能够成才。
例如，某企业有一位打工妹，她的工作是打扫卫生，虽然她的工作与那些搞设计、搞管理的人相比，有必须的差别。
可是这位打工妹有自我的职业生涯规划。
开始做清洁工，把厂区扫得干干净净，还经常给企业提提议。
之后，叫她学业务，学得又快又好。
她的才能入了股，成了企业的股东之一。
此时，不少人对这个打工妹的发展感到惊讶，那些正规院校毕业的大学生还没有当上经理，她倒当上了经理呢？论相貌长相平平，身高一米五五，又黑又矮；论学历可是职高毕业；论路子，她既没有后门，也没有关系。
为什么她能当上经理呢？有人探测其秘密，结果发现她的秘密武器就是职业生涯规划。
在她做清洁工时就树立了当经理的目标。
所及知识结构全面，是否及时更新等。
问题4：环境允许我干什么？这种环境支持在客观方面包括地域性，团队惯性。
职业生涯规划教案
职业生涯规划教案职业生涯规划教案1课题：第一单元第二课《职业理想的作用》课时安排：二课时教学目标：1、认知：了解职业理想的内涵，理解职业理想对人生发展的作用，理解职业生涯规划对实现职业理想的重要性。
2、情感态度观念：初步形成正确的职业理想，基本形成正确的职业价值取向。
3、运用：能表达自己的职业理想。
教学重点：职业理想对人生和社会的作用教学难点：职业生涯规划与职业理想的'实现教学过程：【一】导入新课让学生阅读节首案例，由案例导出职业理想的作用。
【二】讲授新课第二课职业理想的作用（板书）一、职业理想对人生发展的作用（板书）1、职业理想是个人对未来职业的向往和追求（指导学生划书）（1）职业理想的特点：①社会性②时代性③发展性④个体差异性（2）职业理想是个人对未来所从事的职业的向往和追求，是职业生涯发展的动力2、作为奋斗动力的职业理想（1）职业理想是人在职业活动中，追求工作、事业发展的动力来源。
（2）立志是规划职业生涯的起点，反映一个人的胸怀、情趣和价值观，在很大程度上决定着一个人的成就和大小。
二、职业理想对社会发展的作用（板书）1、有明确职业理想的高素质劳动者是社会发展的动力“以服务为宗旨，以就业为导向”的职业教育学校，是培养高素质劳动者和技能型人才的摇篮。
（指导学生划书）2、职业理想是实现社会理想的基础（指导学生划书）三、职业生涯规划与职业理想的实现（板书）1、务实的规划才能把理想变成现实（指导学生划书）（1）要做的是根据这一理想制定一份职业生涯规划。
职业生涯规划必须务实，具有鲜明的个性，符合个人实际（2）目标明确，阶段要清晰，措施要具体2规划的过程是提高自己的过程（指导学生划书）【三】课堂小结这两节课通过对职业和职业生涯含义的介绍，以及中专生为什么要了解职业和职业生涯，对我们的学习和生活有什么的作用，为帮助我们树立正确的职业理想和明确的学习目标打下了基础。
【四】教学反思这两节课的内容比较浅显，学生能很好地理解所授的知识，教学效果良好。
职业生涯规划教案优秀8篇
职业生涯规划教案优秀8篇职业生涯规划教案篇一课题：第二单元第二课《发展职业生涯要立足本人实际》课时安排：四课时教学目标：1、认知：了解不同职业对从业者的个性要求和自己的个性特点。
理解职业对从业者的素质要求，理解“兴趣能培养、性格能调适、能力能提高”对职业生涯发展的重要意义。
2、情感态度观念：正面自身的实际情况，善于调适自身的职业心理情况，形成正确的职业价值取向。
3、运用：体验个性调适和自我控制的过程；挖掘自己与职业要求相符的长处，找到存在的差距。
教学重点：兴趣和性格的培养；性格及其调适教学难点：职业价值取向及其调整；个人的学习习惯和学习状况的改善教学过程：【一】导入新课让学生阅读节首案例，由案例导入新课。
【二】讲授新课第二课发展职业生涯要立足本人实际（板书）一、兴趣及其培养（板书）1、兴趣对职业生涯发展的作用：（指导学生划书）兴趣是一个人积极探究某种事物的心理倾向。
一个人对工作的兴趣与其成就大小密切相关，对工作不感兴趣，在工作中只能发挥其全部才能的20%—30%，对工作的有兴趣，在工作中发挥其全部才能的80%---90%.2、职业兴趣：（指导学生划书）依据兴趣与职业的关系，把的人兴趣划分为十类（1）喜欢同工具、器具或数字等事物打交道的人（2）喜欢与人打交道（3）喜欢有规律的工作（4）喜欢帮助别人的人（5）喜欢从大局着眼（6）喜欢研究人的行为、举止和心理状态的人（7）喜欢分析、推理、测试之类的活动（8）有想象力和创造力，喜欢挑战和创新的人（9）喜欢运用一定的技术、操纵制造产品或完成其他任务的人（10）喜欢制作能看的见摸的着的产品3、兴趣需要培养：（指导学生划书）不了解自己即将从事的职业，就认为自己不感兴趣，是不少初入学的中职生的心态。
人们对某种职业往往需要有一个了解、喜欢、热爱、沉醉和奉献的过程。
（1）是多搜集自己所学专业对应职业群的有关信息，关注他们的现状和发展趋势；多参与职业实践活动，在实践中感受取得成功的快乐；多了解本行业成功人士的事迹，通过真人真事感悟这一职业的乐趣。
大学生职业生涯规划教案
大学生职业生涯规划教案教案一：大学生职业生涯规划目标：帮助学生了解职业生涯规划的重要性，掌握有效的职业规划方法和战略，以帮助他们实现职业目标。
步骤：1. 引入- 向学生介绍职业生涯规划的概念和重要性。
- 引发学生对职业规划的兴趣，为学习职业规划提供动力。
2. 讨论- 向学生提出一系列问题，让他们思考自己对未来职业的期望和目标。
- 分组讨论，学生之间互相交流自己的职业规划，分享彼此的想法和经验。
3. 职业兴趣测试- 教师向学生介绍一些常用的职业兴趣测试工具。
- 学生自行完成职业兴趣测试，将测试结果进行收集和分析。
4. 职业调研- 教师指导学生进行职业调研，了解各个职业的工作内容、薪水待遇、发展前景等信息。
- 学生根据自己的兴趣和能力，选择感兴趣的职业进行深入了解。
5. 目标设定- 学生根据职业调研的结果，设定自己的职业目标。
- 目标应该具体、可行，并且有一定的时间限制。
6. 制定行动计划- 学生制定实现职业目标的行动计划。
- 包括学习目标、实习、提升技能等方面的具体计划。
7. 沟通交流- 学生和同学分享自己的职业规划和行动计划。
- 互相提供意见和建议，有助于完善和改进职业规划。
8. 持续评估和调整- 学生持续跟踪和评估自己的职业规划进展。
- 根据需要，调整行动计划和目标，以实现更好的职业发展。
9. 结束- 总结整个职业生涯规划教学过程。
- 强调职业规划是一个动态的过程，需要不断学习和调整。
扩展活动：邀请一位职业规划专家或有成功职业经验的嘉宾来校园进行讲座，与学生分享职业规划经验和实例，激励学生制定更好的职业规划。
职业生涯规划教案最新3篇
职业生涯规划教案最新3篇【教案一】职业生涯规划教案一、教学目标1. 了解职业生涯规划的重要性和意义；2. 掌握职业生涯规划的基本步骤和方法；3. 培养学生自主择业和规划自身职业发展的能力；4. 增强学生对未来职业的认知和准备。
二、教学内容1. 职业生涯规划的定义和目标；2. 职业生涯规划的基本步骤和要素；3. 职业探索和职业决策的方法；4. 职业规划实施和评估。
三、教学过程阶段一：导入通过教师引导学生分享自己对未来职业的想法和期待，激发学生对职业生涯规划的兴趣和学习动力。
阶段二：概念解释1. 介绍职业生涯规划的定义和目标，强调其对个人职业发展的重要性。
2. 解析职业生涯规划的基本步骤和要素，如自我认知、职业探索、目标设定、行动计划等。
阶段三：职业探索1. 分析不同职业领域的特点和发展趋势，引导学生了解不同职业的工作内容、要求和前景。
2. 真实案例分享，让学生通过已有的成功职业经验了解职业发展的途径和策略。
阶段四：职业决策1. 引导学生综合考虑自身兴趣、能力和价值观等因素，制定适合自己的职业目标。
2. 分析不同职业选择的利弊和风险，帮助学生做出明智的职业决策。
阶段五：职业规划实施和评估1. 学生制定个人职业规划行动计划，明确具体的目标和步骤。
2. 教师对学生的职业规划进行指导和评估，鼓励学生不断优化和完善自己的规划方案。
四、教学方法1. 激发兴趣法：通过案例分享、互动讨论等方式，激发学生对职业生涯规划的兴趣和积极性。
2. 合作学习法：组织学生进行小组合作，共同分析职业发展的案例和问题，培养学生合作与交流能力。
3. 决策引导法：引导学生在职业选择过程中进行思考和决策，培养他们的判断能力和决策能力。
4. 实践操作法：通过制定行动计划和实施评估，让学生将职业生涯规划的理念付诸实际行动。
五、教学资源1. 职业生涯规划相关案例和资料；2. 职业发展网站和平台的介绍和使用。
六、教学评估1. 学生课堂参与情况评估；2. 学生个人职业规划行动计划的书写和展示评估；3. 教师对学生的职业规划思维和能力的综合评估。
大学生职业生涯规划心理教案
大学生职业生涯规划心理辅导教学主题：大学生职业生涯规划心理辅导教学时间：教学课时：教学地点：教学对象：即将毕业的职校生教材使用：无教材；教学目的：1.通过理论与实践教学相结合，使同学们能够清晰的认识到职业生涯规划的重要性,并能够根据自己的实际情况制定出适合自己的职业生涯规划表。
2.能够在理解基础理论的基础上,正确认识自己，调试自己的心理状态。
正确对待未来的职业选择。
教学内容：1.职业生涯规划的定义,及相关理论；2.实践练习；3。
情景剧表演；4.课后作业—-—制定一份适合自己的职业生涯规划表；教学重点/难点：重点：1。
使学生能够清楚的知道职业生涯规划的重要性和必要性；并能够学会生涯规划的步骤和方法；2。
给予学生职业生涯规划中出现的各类心理上的困扰很好的帮助,建立自信。
难点：1.能够清楚的了解自己的情况，并能够切合实际的制定出自己的职业生涯规划表;正视自己心理素质的不足与优点。
恰当的运用自己的心理优势在职业生涯中胜出。
2.调试自己的心理情绪状态，很好的面对未来职场的挑战.自信而不骄傲,严谨而不呆板;教学方法：理论教学与实践教学相结合；教学设计：1.首先给同学们讲解有关职业生涯规划的相关理论，使他们在头脑中形成对职业生涯规划的印象；2.通过一些小的练习，纠正同学们在对自己认识与职业规划中的错误认知;3．通过情景剧表演，使同学们了解职场中的各种状况，和如何解决，并能够在日后的工作中从容应对。
教学进程：我想大家对于自己的未来都会有下列的一些困惑，让我们来看一看，现在的你是否也正在这些困扰中挣扎呢？不知道自己能干什么?想干什么？适合干什么？社会需要什么样的人？不了解自己未来可能的发展状况？现在该做些什么?不知是否应该考研、出国、择业?不知道何时是转职最佳时期？这么多的问号是不是一直在你的脑海中盘旋,让你无法“安宁”呢？但是：同学们最终将由校园生活过渡到工作世界。
即（School-to—Work Transition）人生包含了职业，职业塑造了人生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学生职业生涯规划心理辅导教学主题：大学生职业生涯规划心理辅导教学时间：教学课时：教学地点：教学对象:即将毕业的职校生教材使用:无教材；教学目的:1.通过理论与实践教学相结合，使同学们能够清晰的认识到职业生涯规划的重要性，并能够根据自己的实际情况制定出适合自己的职业生涯规划表。
2。
能够在理解基础理论的基础上,正确认识自己，调试自己的心理状态。
正确对待未来的职业选择。
教学内容：1.职业生涯规划的定义，及相关理论；2。
实践练习；3。
情景剧表演;4.课后作业--—制定一份适合自己的职业生涯规划表；教学重点/难点：重点:1.使学生能够清楚的知道职业生涯规划的重要性和必要性;并能够学会生涯规划的步骤和方法；2。
给予学生职业生涯规划中出现的各类心理上的困扰很好的帮助，建立自信。
难点：1.能够清楚的了解自己的情况，并能够切合实际的制定出自己的职业生涯规划表;正视自己心理素质的不足与优点。
恰当的运用自己的心理优势在职业生涯中胜出。
2。
调试自己的心理情绪状态，很好的面对未来职场的挑战。
自信而不骄傲，严谨而不呆板；教学方法：理论教学与实践教学相结合;教学设计:1。
首先给同学们讲解有关职业生涯规划的相关理论，使他们在头脑中形成对职业生涯规划的印象；2。
通过一些小的练习，纠正同学们在对自己认识与职业规划中的错误认知;3．通过情景剧表演，使同学们了解职场中的各种状况，和如何解决,并能够在日后的工作中从容应对。
教学进程：我想大家对于自己的未来都会有下列的一些困惑，让我们来看一看，现在的你是否也正在这些困扰中挣扎呢？不知道自己能干什么?想干什么?适合干什么？社会需要什么样的人？不了解自己未来可能的发展状况？现在该做些什么？不知是否应该考研、出国、择业？不知道何时是转职最佳时期？这么多的问号是不是一直在你的脑海中盘旋，让你无法“安宁"呢?但是:同学们最终将由校园生活过渡到工作世界。
即（School-to—Work Transition) 人生包含了职业,职业塑造了人生。
生涯设计= 前程设计所以，职业生涯规划是我们人生中重要的一课！但是如果想要解决上面的这些问号，首先我们需要来了解一些关于职业生涯规划的理论基础，这样才能够准确，清晰的规划我们的未来，而不至于走错路，浪费生命。
一、生涯规划理论基础（一）什么是职业生涯？职业生涯（Career）：是指个人通过从事工作所创造出的一个有目的、延续一定时间的生活模式.可分为外职业生涯和内职业生涯。
外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。
外职业生涯的构成因素通常是由别人给予的,也容易被别人收回。
内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。
内职业生涯各项因素的取得主要是由自己努力追求而得以实现。
内职业生涯的各构成因素内容一旦取得,别人便不能收回或剥夺。
（本课重点）（二)什么是职业生涯规划？职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合,对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析,制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。
（三）职业生涯指导或辅导是什么意思？对于职业生涯辅导是什么，让我们来听一听一些名人和著名书籍的“声音”哥伦比亚大学的舒伯（ D。
E.Super）”职业生涯辅导就是帮助个人了解自己在职业上的使命，使其能获得满足，同时能造福社会。
”世界百科全书“职业生涯辅导是一项广泛的活动，此项活动的倾向在于帮助一个人择业、就业、敬业与乐业”。
台湾王连生“职业生涯辅导是有效地指导与协助青年学生如何择业、预备就业、实际从事工作、继续改进职业的一个继续不断地动态过程."哈佛大学的爱德华•班菲德（Edward。
Barfield）博士对社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。
他们在做每天、每周、每月活动规划时，都会用长期的观点去考量。
他们会规划五年、十年,甚至二十年的未来计划。
他们分配资源或做决策都是基于他们预期自己在几年后的地位而定。
(四）职业生涯辅导对大学生个人发展意义1、可以提高大学生对职业选择的把握能力（了解自己的职业兴趣、职业能力、扬长避短，找到适合的发展方向）2 可以协助大学生协调以及处理好学业与职业发展的关系（合理计划和安排时间学习，选择适合的课程，提高职业技能)3、可以帮助大学生实现自我价值的不断提升和超越（追求更高层次的自我价值实现的成就感和满足感）。
(五)职业生涯规划的基本理论（一）帕森斯—-特质因素理论帕森斯人职匹配理论，是最早的职业辅导理论.1909年美国波士顿大学教授弗兰克·帕森斯（Frank Parsons）在其《选择一个职业》的著作中提出了人与职业相匹配是职业选择的焦点的观点，他认为，个人都有自己独特的人格模式,每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型.所谓“特质”：就是指个人的人格特征，包括能力倾向、兴趣、价值观和人格等.所谓“因素”：则是指在工作上要取得成功所必需具备的条件或资格,这可以通过对工作的分析而了解.（二）霍兰德-—人格类型理论霍兰德是美国约翰·霍普金斯大学的心理学教授.他的个性职业匹配理论（Typology Approach），又称为职业人格类型理论、人业互择理论等，主要体现在《职业选择》(Making vocational choice）一书中。
他认为，一个人之所以选择某职业领域，基本上是受到其兴趣和人格的影响，生涯选择是个人在对特定职业类型进行认同后，个人人格在工作世界中的表露或延伸。
霍兰德依据美国文化背景，提出了假设：大多数人属于六种人格类型:现实型（Realistic）、研究型(Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型(Social)、企业型(Enterprising）、常规型（Conventional）（三）舒伯——生涯发展论舒伯(Donald E．Super）是美国一位有代表性的职业管理学家。
舒伯的职业生涯发展阶段理论是一种纵向职业指导理论，重在对个人的职业倾向和职业选择过程本身进行研究.舒伯把“生涯”定义为生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展型态.人的生涯发展会伴随着年龄的成长而递进,每个年龄阶段各有其生涯发展的任务。
生涯发展分为：成长growth（儿童期）、探索exploration（青春期)、建立establishment(成年前期）、维持maintenance(中年期）、衰退decline（老年期)五个阶段.(四）施恩——职业锚理论职业锚（又称职业定位理论)产生于是从斯隆研究院毕业生的纵向研究中演绎而成的.埃德加·H·施恩（Edgar.H。
Schein）通过长达12年的职业与生活情况研究，包括面谈、跟踪调查、公司调查、人才测评、问卷等多种方式，最终分析总结出了职业锚理论.职业锚理论有五种类型：①技术或功能型职业锚②管理型职业锚③创造型职业锚④自主与独立型职业锚⑤安全型职业锚。
（五）生涯决策理论生涯决策是职业辅导的核心和根本。
对于如何作决定，每个人都有自己独特的方式和风格，在生涯的决定上亦是如此。
你有什么样的选择，也就有了什么样的人生。
所有的道路，不是别人给的，而是自己选择的结果.二、实践环节看了这么多的理论，相信大家对于什么是职业规划也有了大概的了解，但是我想大家都明白，理论终归是理论，怎样将理论变成实际呢？还需要我们真正动手来实践一下，才会体会得到，下面我们进行一下小小的互动练习，看看你们将如何选择你们的职业呢？你心目中的职业又是什么样子呢？互动练习：练习一：1.第一份工作怎样选？请在下面六项中作出你的选择:①我希望进入一家薪水普通但稳定性高的企业.②我希望进入一家能重用年轻人的企业。
③我希望进入一家以实力决定待遇的企业。
④为了自己将来创业方便，我希望进入一家能充分学习的企业.⑤希望进入一家环境安定、能从事新事业开发工作的企业。
⑥我希望做自己喜欢而且待遇又高的工作。
2。
完成的同学们，根据你的选择结果来看看你的选择是不是最合适呢?选择“1”的人，适合进入“成熟期”的企业；选择“2”的人，这个愿望恐怕很难在企业中实现,但可以尝试“开发期”或“成长前期”的企业；选择“3”的人,“成长前期”的企业最适合你;选择“4”的人，适合进入“开发期"或“成长前期”的企业，如此才有机会学到所有工作的实务；选择“5"的人，可以考虑“成熟期”企业的企划或开发部门；选择“6”的人,只有一条路－－自行创业当老板。
3。
知道结果后，让我们来看看到底企业的发展期是什么样的吧？企业的"生命周期”“开发期”企业：晋升的机会通常较多，短时间可能升到较高位置，但由于企业基础尚不够稳固，势必要承受较大的经营风险。
“成长前期”企业：晋升机会较多，但速度略微缓慢。
“成长后期”企业：制度和体系稳定,短期内难获得晋升或加薪（大企业多属于此阶段）“成熟期”企业：晋升的可能性也较小，工作生涯可能很漫长辛苦.“衰退期”的企业: 除非你具有超凡的能力，可以使濒临关门的企业起死回生，否则根本不需要考虑。
练习二:绘制自己的生涯彩虹图想象自己未来的生活角色,找一张空白的纸，首先画出彩虹图的半圆，并标注年龄阶段和你可能扮演的角色名称，然后将你在某个年龄所希望扮演角色的区域，按照你认为它重要性的程度，涂上颜色（一种角色一种颜色）。
到此为止，我想大多数同学已经能够很好的理解职业生涯规划的基本意义和他的重要性。
但是怎样对自己的职业生涯进行规划才是最符合自己的呢？应该注意些什么呢？我想大家还是一头雾水,所以，下面来教大家几个简单的方法。
三、掌握职业生涯规划的基本方法(一）首先要明确职业生涯规划模式了解你自己了解职业知己知彼生涯探索目标生涯决策方法生涯行动1.知己–自我探索（1）心理测试:气质测试、艾森克人格测试、霍兰德职业兴趣测试(2) 深入的职业自我分析,可以从以下的几个方面进行：生理因素（如性别、身高、形象）；心理因素(如性格、气质、意志品质）；兴趣爱好;价值理念因素（如人生观、就业观）;教育因素(如知识、能力和素质)；家庭因素（收入、受教育水平、职业、地域).（3）对于自己的能力方面，我们需要明确四点，即:①我有这个能力,自己也知道有，也正在发挥作用.②我有,自己也知道有，但是因各种原因，没有发挥作用。
③我有，但是自己不知道。
④我应该有，但是还没有的能力。
这一部分就要花时间去学。
包括你的言语能力、计算能力、空间想象能力、推理能力、知觉速度、应变能力等。
2.知彼—职业探索对于你即将或想要从事的职业，可以从以下几个方面来了解,做到求职前胸有成竹：(1）职业的内容及要求；（2) 职业的现状及发展前景；（3）职业的方向有哪些?自己适合做哪一类的职业？·········（二）具体步骤:第一步：客观认识自我、准确职业定位(自我认知）；即上述模式中的知己；所以在此方面我们至少要了解以下四个方面：1、喜欢干什么——职业兴趣；2、能够干什么——职业技能；3、最看重什么-—职业价值观4、适合干什么-—个人特质；第二步：评估职业机会、知己知彼(职业认知)深入地了解行业与职位的需求状况，结合自身特点评估外部事业机会，选择可以终生从事的理想职业。