【免费下载】跆拳道12教案

河北医科大学体育课教案教研室：体育教师姓名：袁炜煜授课时间: 第十二周

教学内容跆拳道（11）

1、复习学过的跆拳道的腿法；

2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪

下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；

3、学习后踢攻防组合；

教学

任务

1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练

习；

2、掌握后踢攻防组合技术；

3、高学生自我保护能力，培养学生自立能

力。

课的部分教学内容教学方法

次

数

时

间

备

注

开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查

服装；

二、宣布本次课的教学内容；

1、复习学过的跆拳道的腿法；

2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；

3、学习后踢攻防组合；

一、三、安排见习生的活动内容：

观看教学、协助教师做些辅助工作。

四、准备活动；

1、徒手操；

1) 活动颈部 2）扩胸振臂

3) 双臂绕环 4）体转运动

5）体侧运动 6）腹背运动

7）弓步压腿 8）立位体前屈

9）提腿运动 10）活动膝关

11）活动踝关节 12）跳跃运动

2、游戏

贴膏药

①游戏目的：发展学生灵敏等素质和

奔跑、躲闪能力。

②游戏方法：在场地上，让学生两人一

组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个

圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追

的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中

去，并把大本营中站在后面的学生挤出，

此时被挤出的学生就成了被追的学生；如

果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此

时两个学生的关系就发生了变化，被追的

学生变成追的学生，追的学生变成被追的

学生；

③游戏规则：

a、被追的学生只能从前面进入大本营；

b、在追逐过程中，摸到被追的学生即

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基本队形

二

十

分

钟

基本部分

可；

c 、只能围绕学生站成的圆圈进行；3、专项准备活动；

肋木加上压腿练习；

一、复习学过的跆拳道的腿法；1、前踢

动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。

教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。

2、推踢

推踢又称“正蹬”格斗式站立，后面一只腿大小腿叠紧，大腿尽量向腹部收，全腿掌正对目标，向前推击。 1）从左势实战姿势开始。

2）右脚蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚蹬地后大小腿夹紧屈膝上提。

3）左脚以前脚掌为轴外旋约900，上体略后仰；同时右腿以膝关节为轴迅速向前推踢，右腿伸直，力点在前脚掌。推击目标后，右脚迅速放松屈膝回收，前落成右势战姿势。

3、横踢

动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。

教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。

1、讲解示范；

2、学生在教师的指导下进行练习；

3、纠正学生的错误动作，或者不规范动作

七十五分钟

5、下辟腿

动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，提起后腿大腿，脚高举

、后踢

动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴旋转180度，转身提膝，大小腿折

二、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；

、前垫步+侧踢

动作要领：以实战姿势开始，先做前垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。

三、学习后踢攻防组合；

课后小结：