【免费下载】跆拳道12教案
跆拳道课程教案
跆拳道课程教案
教案标题：跆拳道课程教案
教案分为以下几个部分：导入活动、知识讲解、技能训练、活动扩展、课程总结。
一、导入活动：
1. 学生们置于整齐的队列中，宣布课程内容并提出学习目标，激发学生的兴趣和学习动力。
2. 进行热身活动，如简单的拉伸运动、身体协调练习等，以准备学生进行跆拳道课程。
二、知识讲解：
1. 介绍跆拳道的起源和基本原理，传达道德规范，强调尊重和纪律的重要性。
2. 介绍基本的跆拳道术语和动作，如前后踢、下勾拳等，确保学生理解并能正确使用术语。
三、技能训练：
1. 分组进行基础技能练习，如站姿、基本踢腿、基本拳法等，注重姿势和力量的正确发挥。
2. 引导学生进行套路演练，按照预设的动作序列进行训练，鼓励他们在表现中展示个人风格和技巧。
四、活动扩展：
1. 进行模拟比赛或小组对抗活动，以提升学生的协作能力和技战术应用能力。
2. 鼓励学生进行自由创作，发挥他们的想象力，设计和展示个人动作或套路。
五、课程总结：
1. 回顾当天的学习内容，让学生复述所学到的知识点和技能，加深记忆。
2. 提出课后的练习安排和建议，激发学生的主动学习意识和兴趣。
3. 以鼓励和赞扬的方式总结课程，激励学生继续努力学习跆拳道。
注：以上教案仅供参考，具体教学时可根据学生的实际情况进行调整和修改。
跆拳道教案第12课时
弓步压腿4X8拍
仆步压腿4X8拍
二、基本部分：
1、讲解终点跑概念
终点跑技术：距离终点15——20米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。
终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。
2、终点跑学习练习方法
与手段
讲解法示范法
练习法、比赛法
作业及
思考题
课后进行60米冲刺，然后走回来，这样循环10次，最后慢走1000米
浙江安防职业技术学院教案
讲授内容
课堂组织
一、课堂常规：
1、教师整队、师生敬礼、
2.报告人数、安排见习生
3.宣布课的内容和任务
4慢跑800米；
5、原地徒手操：
扩胸运动4X8拍
振臂运动4X8拍
俯背运动4X8拍
2.布置课外作业；
3.宣布下课。
组织：
四列横队
●●●●●●●●
●●●●●●●●
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
▲
要求：集队静、齐、快，师生精神饱满
组织：四列横队，体操队形。
教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。
组织及练习方法：
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。
优秀学生示范动作。
组织：男女生分成两组分别围成一个圆；
要求：报团要快速；
教师所喊数字可有加减等简单运算。
组织：
四列横队
●●●●●●●●
●●●●●●●●
跆拳道12教案
2、学生在教师的指导下进行练习；
3、纠正学生的错误动作，或者不规范动作
1、教师讲解示范；
2、学生按要求进行模仿练习，教师指导，并纠正错误动作；
3、按教师安排进行交换练习。
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基本队形
二十分钟
七十五分钟
五分钟
课后小结：
四、准备活动；
1、徒手操；
1)活动颈部2）扩胸振臂
3)双臂绕环4）பைடு நூலகம்转运动
5）体侧运动6）腹背运动
7）弓步压腿8）立位体前屈
9）提腿运动10）活动膝关
11）活动踝关节12）跳跃运动
2、游戏
贴膏药
①游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。
②游戏方法：在场地上，让学生两人一组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中去，并把大本营中站在后面的学生挤出，此时被挤出的学生就成了被追的学生；如果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此时两个学生的关系就发生了变化，被追的学生变成追的学生，追的学生变成被追的学生；
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明确。
一、集合队伍、组织学生进行放松运动；
二、对本次课进行简单总结；
三、宣布下次课教学内容；
四、布置收器材；
五、解散；
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基本队形
1、讲解示范；
2、学生在教师的指导下进行练习；
3、纠正学生的错误动作，或者不规范动作
教学重点：注意过程中的重心的掌握和蹬踹身体充分伸展、快速有力。
(完整版跆拳道教学教案
(完整版跆拳道教学教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第二章“基本动作与技巧”，详细内容包括跆拳道的礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法和组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪，培养他们的纪律性和尊重精神。
2. 让学生学会跆拳道的基本步法、拳法和腿法，提高他们的身体协调性和灵活性。
3. 通过跆拳道的练习，增强学生的体质，培养他们勇敢、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：组合动作的连贯性和力度控制。
重点：基本礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法的正确姿势和动作要领。
四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、教学视频、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放跆拳道比赛视频，让学生了解跆拳道的魅力，激发他们的学习兴趣。
2. 礼仪教学（5分钟）讲解跆拳道礼仪，如敬礼、鞠躬等，让学生在实际操作中体验尊重和礼貌。
3. 基本动作教学（20分钟）（1）基本步法：前进步、后退步、侧移步。
（2）基本拳法：直拳、勾拳、摆拳。
（3）基本腿法：前踢、横踢、侧踢。
4. 组合动作教学（10分钟）将基本步法、拳法和腿法进行组合，让学生连贯地完成动作。
5. 随堂练习（10分钟）让学生两人一组，互相练习基本动作和组合动作，教师巡回指导。
让学生分享学习心得，教师点评并给出建议。
六、板书设计1. 跆拳道礼仪2. 基本步法：前进步、后退步、侧移步3. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳4. 基本腿法：前踢、横踢、侧踢5. 组合动作：步法+拳法+腿法七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握跆拳道礼仪。
（2）完成基本步法、拳法、腿法的动作练习。
（3）组合动作的连贯性和力度控制。
2. 答案：（1）跆拳道礼仪：敬礼、鞠躬等。
（2）基本动作：参照教材和课堂讲解。
（3）组合动作：根据课堂示范和指导完成。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的表现，针对不足之处进行改进。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加跆拳道比赛，提高他们的竞技水平。
跆拳道的教案
跆拳道的教案跆拳道教案教学目标：1.掌握跆拳道的基本动作与技巧；2.培养学生的身体协调性和灵活性；3.增强学生的自信心和意志力；4.提高学生的自我保护能力。
教学内容：1.基本动作：站立姿势、行走姿势、击打姿势等；2.防身技巧：基础躲闪动作、踢腿技巧等；3.基本技巧：前踢、后踢、直拳、摆拳等；4.组合技巧：通过多个基本技巧的组合形成连贯的攻击技巧。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1.教师带领学生进行简单的拉伸动作，预备身体；2.引导学生进行跑步、跳绳等活动，加速心率。
二、基本动作的学习（15分钟）1.教师向学生展示跆拳道的基本动作，并讲解各个动作的要领；2.学生跟随教师的示范，逐步学习并练习各个基本动作。
三、基本技巧的实践（20分钟）1.教师向学生演示一些基本技巧，如直拳、摆拳等；2.学生跟随教师的示范，逐步学习并练习各个基本技巧。
四、防身技巧的训练（20分钟）1.教师向学生讲解一些基础的防身技巧，如躲闪等；2.学生跟随教师的示范，逐步学习并练习各个防身技巧。
五、组合技巧的练习（25分钟）1.教师向学生展示一些组合技巧，如前踢、后踢等；2.学生跟随教师的示范，逐步学习并练习各个组合技巧。
六、整理复习（10分钟）1.教师带领学生进行放松拉伸的动作，以防止运动伤害；2.复习当天所学的内容，让学生进行回答问题或者展示基本动作和技巧。
教学评价：1.教师通过观察学生的练习情况，给予肯定和鼓励；2.教师可以设立一些小测试，考察学生对于基本动作和技巧的掌握程度；3.根据学生的表现，及时调整教学内容和方法。
教学反思：1.在教学过程中，要尽量让学生进行互动和实践，提高学习的积极性；2.教师在示范动作和技巧时，要讲解清晰、简洁明了，以便学生更好地理解和模仿；3.合理安排时间和内容，保证教学的系统性和连贯性。
通过以上的教学过程，学生可以初步掌握跆拳道的基本动作和技巧，提高身体协调性和自我保护能力。
跆拳道不仅仅是一项运动，更是一种培养意志力和自信心的方式，通过跆拳道的学习，学生可以更好地锻炼自己的身心素质，提高自我保护能力，增强自信心。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)一、教案概述本教案旨在通过跆拳道课程的学习，使学生掌握基本的跆拳道动作技巧，培养学生的团队协作能力和自我防护意识，提高学生的身体素质和意志力。
本课程适用于跆拳道初学者，共计10个章节，每个章节的教学时间为45分钟。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握跆拳道的基本动作、步法和战术。
2. 过程与方法：通过实践教学，培养学生的团队协作能力和竞技能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生自信、勇敢、自律的精神品质，提高学生的意志力。
三、教学内容1. 跆拳道基本动作：如冲拳、踢腿、防御动作等。
2. 跆拳道步法：如前进、后退、侧移等。
3. 跆拳道战术：如进攻、防守、反击等。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。
3. 实战法：组织学生进行实战演练，提高学生的竞技能力。
五、教学评价1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步幅度。
2. 终结性评价：通过测试或比赛，评价学生掌握动作的熟练程度和竞技水平。
教案示例：第一节跆拳道基本动作一、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作。
2. 培养学生自信、勇敢的精神品质。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：冲拳、踢腿、防御动作。
三、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。
四、教学步骤1. 讲解并示范冲拳动作。
2. 学生跟随教师练习冲拳，教师纠正动作不规范的地方。
3. 讲解并示范踢腿动作。
4. 学生跟随教师练习踢腿，教师纠正动作不规范的地方。
5. 讲解并示范防御动作。
6. 学生跟随教师练习防御动作，教师纠正动作不规范的地方。
五、课堂练习1. 学生分组进行练习，互相纠正动作。
2. 教师巡回指导，对学生的动作进行评价。
六、课后作业1. 学生回家后，练习冲拳、踢腿和防御动作，拍摄视频到学习群。
2024年度-《跆拳道》课程教案
拳法基本技术
直拳
从基本站立姿势出发，拳 心向下，手臂伸直，快速 向前冲出。
勾拳
手臂弯曲成90度，拳心向 内，由下向上勾击。
上勾拳
手臂伸直向上，拳心向内 ，由上向下勾击。
9
腿法基本技术
前踢
提膝向前弹出小腿，力达脚背。
横踢
转体、提膝、转脚、弹出小腿，力达脚背或小腿 胫骨。
后踢
转身提膝后蹬，力达脚底。
学习自我暗示和积极 思维，调整心理状态 。
23
团队意识培养及沟通技巧
通过分组对抗和团队游戏，培养团队 意识。
了解团队成员的角色和职责，发挥个 人优势。
学习有效沟通技巧，包括倾听、表达 和反馈。
24
领导能力锻炼及责任感提升
通过担任小组长或团队领袖，锻炼领导能力。 学习制定计划和目标，带领团队完成任务。
跆拳道注重腿法、拳法、身法和 步法的综合运用，以快速、准确
、有力为特点。
跆拳道在全球范围内广泛传播， 已成为奥运会正式比赛项目。
4
课程目标与意义
课程目标
通过本课程的学习，使学生掌握跆拳道的基本技术、战术和 理论知识，提高学生的身体素质、心理素质和道德修养。
课程意义
跆拳道不仅是一项竞技运动，更是一种健身、防身、修身的 有效途径。通过跆拳道的学习，可以培养学生的自信心、意 志品质和团队协作精神，提高学生的综合素质。
10
攻防组合练习
进攻组合
左直拳+右横踢；右勾拳+左前踢 等。
防守组合
左躲闪+右躲闪；下潜防守+上步 反击等。
11
2023
PART 03
身体素质提升
REPORTING 12
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。
强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。
1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。
强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。
1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。
强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。
第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。
2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。
强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。
2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。
强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。
第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。
强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。
3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。
强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。
3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。
强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。
第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。
强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。
4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。
强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。
4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。
强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。
第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。
强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。
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河北医科大学体育课教案教研室：体育教师姓名：袁炜煜授课时间: 第十二周
教学内容跆拳道（11）
1、复习学过的跆拳道的腿法；
2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪
下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；
3、学习后踢攻防组合；
教学
任务
1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练
习；
2、掌握后踢攻防组合技术；
3、高学生自我保护能力，培养学生自立能
力。
课的部分教学内容教学方法
次
数
时
间
备
注
开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查
服装；
二、宣布本次课的教学内容；
1、复习学过的跆拳道的腿法；
2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；
3、学习后踢攻防组合；
一、三、安排见习生的活动内容：
观看教学、协助教师做些辅助工作。
四、准备活动；
1、徒手操；
1) 活动颈部 2）扩胸振臂
3) 双臂绕环 4）体转运动
5）体侧运动 6）腹背运动
7）弓步压腿 8）立位体前屈
9）提腿运动 10）活动膝关
11）活动踝关节 12）跳跃运动
2、游戏
贴膏药
①游戏目的：发展学生灵敏等素质和
奔跑、躲闪能力。
②游戏方法：在场地上，让学生两人一
组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个
圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追
的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中
去，并把大本营中站在后面的学生挤出，
此时被挤出的学生就成了被追的学生；如
果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此
时两个学生的关系就发生了变化，被追的
学生变成追的学生，追的学生变成被追的
学生；
③游戏规则：
a、被追的学生只能从前面进入大本营；
b、在追逐过程中，摸到被追的学生即
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
基本队形
二
十
分
钟
基本部分
可；
c 、只能围绕学生站成的圆圈进行；3、专项准备活动；
肋木加上压腿练习；
一、复习学过的跆拳道的腿法；1、前踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。
教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
2、推踢
推踢又称“正蹬”格斗式站立，后面一只腿大小腿叠紧，大腿尽量向腹部收，全腿掌正对目标，向前推击。
1）从左势实战姿势开始。
2）右脚蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚蹬地后大小腿夹紧屈膝上提。
3）左脚以前脚掌为轴外旋约900，上体略后仰；同时右腿以膝关节为轴迅速向前推踢，右腿伸直，力点在前脚掌。
推击目标后，右脚迅速放松屈膝回收，前落成右势战姿势。
3、横踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。
教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。
1、讲解示范；
2、学生在教师的指导下进行练习；
3、纠正学生的错误动作，或者不规范动作
七十五分钟
5、下辟腿
动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，提起后腿大腿，脚高举
、后踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴旋转180度，转身提膝，大小腿折
二、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；
、前垫步+侧踢
动作要领：以实战姿势开始，先做前垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
三、学习后踢攻防组合；
课后小结：。