【管理资料】求职过程中的心理准备汇编
就业建议如何准备求职过程中的心态调整和心理准备
就业建议如何准备求职过程中的心态调整和心理准备在现代竞争激烈的就业市场上，准备求职过程不仅仅是简历和面试技巧的堆砌，也包括心态的调整和心理准备。
一个良好的心态和积极的心理状态，对于成功找到理想的工作至关重要。
本文将就如何准备求职过程中的心态调整和心理准备提供一些建议。
首先，要有积极的心态。
在求职过程中，要有信心并保持积极乐观的态度。
尽管找工作可能会遇到一些困难和挫折，但保持乐观的心态是解决问题的关键。
相信自己的能力，相信自己会找到适合自己的工作，这种信念会给你带来更多的机会和积极的能量。
同时，要有耐心，不要急于求成。
求职是一个过程，在这个过程中，可能需要投递多份简历，经历多次面试，甚至可能有一些被拒绝的经历。
但是，只要你保持积极的心态和耐心，相信最终会找到适合自己的工作。
其次，要积极应对压力。
求职过程中，压力是难免的。
可能会有来自家庭、社会以及自身的各种压力。
如何积极应对这些压力，保持心理健康是非常重要的。
首先，要学会放松自己。
可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，缓解紧张的情绪。
其次，要保持良好的生活习惯。
保证充足的睡眠和饮食，规律地锻炼身体，可以提升自身的心理素质和抗压能力。
另外，要寻求帮助。
如果感到过度压力或者无法独自面对求职过程中的困难，可以向身边的朋友、家人或者专业心理咨询师寻求帮助和支持。
第三，要保持自信。
自信是成功求职的关键。
在求职过程中，自信是影响面试表现的重要因素。
面试官更倾向于选择那些对自己能力有自信的求职者。
因此，要准备充分，自信地展现自己的实力和优势。
可以通过充实自己的知识储备，多参与一些与求职相关的活动等方式来提升自信心。
另外，要树立正确的人生观。
对于求职者来说，工作是人生的一部分，但并不是全部。
要明白工作只是人生的一项重要经历，不要把所有的希望和价值寄托在工作上。
有了正确的人生观，即使在求职过程中遇到困难，也能保持乐观的心态和自信的姿态。
最后，要有适当的心理准备。
求职心理准备
祝你求职成功！
常见的心理矛盾 1、有远大理想，但往往不能正视现实 2、想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心 理准备 3、有较强的自我意识，但缺乏把握自我 的能力 4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气 5、鱼和熊掌不可兼得难以决断
3、研究自我
在宏观上的心理准备： 1、适度的期望——不过高 2、正确的心态——应对挫折 3、积极的竞争——消除紧张
准备好，我们才上路 ---求
职准备
本讲主要内容
一、求职心理准备 二、知识与技能的梳理和准备 三、求职信息的收集和整理 四、求职材料的准备 五、求职途径和求职计划
1思想转变
职业选择如此复杂
兴趣 个人世界
岗位要求 价值观 经济发展、 供需关系
个人能力
性格
户口、薪金、 住房…
职业信息
双向选择
二、知识与技能的梳理和准备 第一项 梳理专业知识 第二项 强化英语能力 第三项 练习行测和申论写作 第四项 紧时间实习
三 就业信息收集与整理
如何对招聘信息进行处理
“正确”的认识自己
不要过份的相信自己的眼睛
一、就业信息收集
通过政府就业工作部门和其他国家机关获取信 息。 通过学校就业工作部门获取信息。 通过各种供需见面会获取信息。 通过社会各级人才市场。 通过新闻媒体。 通过社会关系。 通过网络。 通过社会实践、参观调查获取信息。 通过信件、电话或拜访获取信息。
求职信撰写三部曲
第一步 我是谁
1.说明自己的情况 2.阐明你要应聘什么职位
第二步 描述自己对招聘公司的认识和理 解 第三步 表明自己非常愿意接受面试，争 取面试机会
求职心理准备
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一个小时后，他们的父亲走进悲观孩子的屋子里，发现他坐在一个角
落里，一把鼻涕一把眼泪地在哭泣。父亲看到悲观的孩子泣不成声，便问： “你怎么不玩那些玩具呢?”“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。 当父亲走进乐观孩子的屋于时，发现孩子正在兴奋地用一把小铲子挖 着马粪，把散乱的马粪铲得干干净净。看到父亲来了，乐观的孩子高兴地 叫道：“爸爸，这里有这么多马粪，附近肯定会有一匹漂亮的小马，我要 给它清理出一块干净的地方来”
• 障碍性挫折
• 指由于受到外界力量的阻止和干扰，自己所追求 的目标不能实现时所引起的挫折。如一些同学千 辛万苦找到了自己盼望已久的工作岗位，但是由 于时间、政策、经济、人事等方面的规定不能如 愿以偿时，所经历的焦躁、愤怒、无可奈何的心 理体验，就属于这一种。
• 缺乏性挫折
• 指在与他人相比较中，由于自己长期得不到外界的支 持、关心和帮助而使聚集在内心的需要无法得到满足 时所引起的挫折。一些依赖性较强的同学在得不到使 他感到满意的社会信息、政策要求以及外界帮助时就 会产生这种体验。
大学生就业心理问题
1.盲目攀比
2.盲目从众 3.盲目等待
大学生就业心理问题
有自卑感的大学生会常常抱怨 和责备自己，他们在面对用人单位 提出的各种苛刻条件和问题时，不 是以积极的态度去争取，而是悲观 地认为自己不如别人，以消极的态 度面对，在求职择业过程中缺少必 要的主动性，导致与许多机会失之 交臂。久而久之就会形成自卑的就 业心理，不敢正面对待就业问题， 在激烈的竞争面前不战而败。
• 可以克服求职者自卑、胆怯、焦虑、紧张等心理问题， 纠正求职过程中仪表、礼节、姿势等方面存在的问题
• （三）通过社会实践，了解社会就业与职业的 实际状况
大学生就业指导第六讲求职中的心理调适培训资料
大学生就业指导第六讲——求职中的心理调适培训资料
什么是心理调适？
心理调适是指在求职过程中，调整和管理自己的内心状态，以应对挫折、焦虑和压力，保持积极的心态，并取 得成功的方法和技巧。
求职中的心理调适
1 常见心理问题
挫折、焦虑、自卑、紧张 等
2 应对方法
寻求支持、积极思考、放 松训练、设立小目标等
3 保持积极心态
培养自信、重视自身价值、 正向思考等
扩大社交圈
参加活动
加入学术组织、社会团体或志愿者组织
拓展人际关系
主动交流、拜访行业内人士、参加职业人士聚会
建立专业形象
创建个人品整自己的工作观念。要注重自我发展，不断学习和 成长，及时调整求职策略，同时保持乐观的态度。
面对竞争压力
竞争是求职过程中的一部分。要保持冷静和自信，充分展示自己的实力和优 势。同时，与他人合作并互相支持，能够减少竞争的压力。
应对面试挑战
1
面试准备
深入了解公司、行业和职位要求
2
准备答案
回顾自己的经历和成就，准备好常见问题的答案
3
攻克刁钻问题
冷静思考，灵活回答，展示解决问题的能力
面试时避免尴尬
面试中可能出现冷场或尴尬的情况。要保持镇定，积极与面试官沟通，主动展示自己的优势和适应能力。
面试前的状态保持
1 充足休息
提前休息好，保持精力充 沛
2 自信心建立
回顾自己的优势和成就， 增强自信心
3 积极思考
预先设想面试中的情况， 并准备好应对策略
第九篇 求职心理准备及调适
案例分析（二）
就业目标定位不准，往往会走不少冤枉路， 甚至会出现南辕北辙的现象，但只要认识到了， 就可以快速调整过来。正所谓，亡羊补牢，犹为 未晚。要是没有目标，又如何调整方向呢？漫天 撒网或许没错，但“准确定位”更为重要。这对
于那些“目标散乱”的大学毕业生无疑是一剂良
药。
三、树立自信心，敢于竞争，善于竞争
案例分析（五）
在求职遇到困惑时，很多同学生怕他人耻笑或鄙 视，因而不是寻求外力的帮助，而是选择了遇到所有
问题都“自己扛”，这往往导致心理问题积聚成疾。
这些心理疾患总有一天会爆发出来,一旦爆发就容易走 极端，极有可能导致严重的后果。因此，大学生在困 难和问题相对集中的求职过程中，要时刻关注自身的 心理健康，要主动寻求老师、同学的帮助，多参加有 益身心的各类活动，提高自身的心理素质。
面对的挫折要有足够的心理准备，耐心和毅力是找工作必须要
的“成本”；其次在求职遇到挫折时要及时与他人沟通。如不 妨与用人单位通个电话，诚恳地向对方请教失败的原因；与就
业指导老师和同学、朋友交流、分析原因。最后，也是最重要
的是要进行自我心理调适，尽快缓解自己的负面情绪。
返 回↑
案例分析（八）
面对严峻的就业形势，大学生切忌着急急躁，盲目跟风。
小朱之所以出现这样的困惑，最关键的问题是没有弄清楚自己
想要什么，以至于在求职前后没有明确的方向，往往四面出击 却收效甚微。建议在求职之前，进行一次职业倾向测试，也可
以找专业的咨询师，听取职业规划方面的指导。同时，自己也
可以通过自省的方式思考有没有自己擅长的工作，从而找到自 己的所长，再以此作为判断职业方向的依据。总之，大学毕业
求职心理准备与调适
学习目标
通过本章学习，了解心理素质对毕业生就业 的影响，懂得如何培养良好的就业心理素质，学 会预防毕业生常见的心理问题，及时排除心理障 碍，矫正心理误区，掌握就业心理问题自我调适 的方法和技巧，从而做到自觉地进行自我调适， 以积极的心态求职择业。
大学生求职心理准备
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案例
• 李某，大学本科毕业后到深圳发展，本 来在一家合资企业找到一份人事文员的工 作，但他认为这是一个高中生就能胜任的 位置，如果让他屈驾于此不是“浪费人 才”？ • 于是，跳槽。后来几经辗转，他凭着 “丰富的理论知识”在一家台资找到份做 行政主管的“美差”，但由于他没有大型 外资企业的实际管理经验，不能顺利开展 工作，试用期一到就被老板炒“鱿鱼”了。
故事分享——蝴蝶的启示
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故事分享——蝴蝶的启示
• 有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。 如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会像 现在那样强健，我们将永远不能飞翔…… 我们祈求力量，上帝给我们困难去克服…… 我们祈求智慧，上帝给出问题让我们去解决…… 我们企求成功，上帝给我们大脑和强健的肌肉…… 我们祈求勇气，上帝便设置障碍让我们去克服…… 我们祈求爱，上帝指引我们去帮助需要关爱的人…… 我们祈求荣耀，上帝给我们创造荣耀的机会…… “从上帝那里，我们没有得到任何我们祈求的东西； 但我们得到了所有必须具备的东西。” 毫无畏惧地生活，直面所有的障碍和困境，并充满信 心地克服！
大学生必须做好择业的心理准备
2、提升择业成功的信心
自信是求职成功的心理基础，自信程度与 推荐自我的关系远远超过推荐任何东西。 很多用人单位认为：充满自信的年轻人将 成就辉煌！ 求职故事：《我自信所以我成功》
我自信所以我成功
• • 那是一个周六，在人才招聘会上，人头攒动，每个招聘台前都挤满了应 聘者。我踮着脚努力地穿过人头看每个展台的招聘信息，看到合适的，也挤 上前投简历，希望能与招聘官一谈。但应聘的人太多了，主考官当然没时间 也没精力与我谈，甚至不看我一眼，只讲：“放下简历吧，随后我们会与你 联系。” 这时我在一家展台前停了下来，那家公司在招聘行政助理。我没有工作 经验，没有任何优势，有的只是对自己的了解与信任，相信自己能胜任这份 文职工作。于是，我决定投出一份简历。 这家展台也一样挤满了应聘者，我定了定神，透过那些应聘者的头，将 一份简历从空中递上去，朗声说道：“您好，这是我的简历，请您过目。” 不知是因为我响亮的声音还是因为那“横空而出”的简历吸引了主考官，总 之，主考官抬起了头，并朝我的方向看来。由于距离甚远，无法与主考官交 谈，我只是自信地回望了他一眼，转身离开了展台，在转身的那一刹，我感 觉到了主考官赞许的眼神。 在回家的路上，我想，这家公司肯定会通知我面试的。我对自己很有信 心。我当时的表现，主考官已经留意我了，他会从上百份简历中注意看我的 简历。 接下来，果然，我接到了面试通知，也如愿以偿进入了这家公司。后来， 在一次闲聊中，我们的头，也就是当时的主考官，跟我讲：“当时，看你很 有信心，在那些拥挤的人中，显得有些鹤立鸡群„„” 我心里很清楚，我得到了这份工作，是因为我在招聘会上的那份自信， 那份因自信而来的气质，给主考官留下非常深的第一印象。
求职过程的心理准备策略 -回复
求职过程的心理准备策略
求职过程中的心理准备策略可以有以下几个方面：
1. 自我认知：首先要对自己进行全面客观的认知，了解自己的优势、劣势、职业目标和兴趣爱好等，明确自己的定位和目标，这样可以更好地适应求职过程中的挑战和压力。
2. 正向思维：保持乐观积极的态度，相信自己的能力和价值，并相信一切都有可能。
即使在求职过程中遇到失败或者困难，也要保持积极的心态，寻找解决问题的办法并继续前行。
3. 坚持和耐心：求职过程可能会很漫长，需要有足够的耐心和坚持。
不要因为失败或者困难而放弃，要持续投递简历、不断学习提升自己，并保持对求职目标的追求。
4. 自我调节：求职过程中可能会遇到很多挫折和压力，需要学会自我调节和释放压力。
可以通过运动、休闲娱乐、与朋友沟通等方式来减轻压力，保持身心健康。
5. 不断学习和提升：求职过程中要保持学习的状态，不断提升自己的技能和知识。
可以通过参加培训课程、自学、阅读相关书籍等方式来增强自己的竞争力，以应对激烈的求职市场。
6. 积极准备面试：面试是求职过程中最关键的环节之一，需要做好充分的准备。
可以通过了解公司和职位要求、回顾自己的经历和能力、多进行模拟面试等方式来提前准备，增加成功的机会。
总的来说，心理准备是求职过程中非常重要的一部分，可以帮助应聘者更好地应对挑战和压力，提高成功的机会。
求职过程中的心理准备
求职过程中的心态（1）正视现实社会为大学生提供的工作岗位不可能使人人都满意，供需形势也不可能完全平衡，另外，毕业生就业市场还不规范，不公平竞争依然存在。
大学生应该正确面对这些客观现一切从实际出发，正视现实，既不幻想，也不逃避现实。
正视现实还包括正视自身，即包括对自己的思想表现、专业学习状况、各种能力、身心素质等有一个客观的认识。
对自己有充分的认识，有助于将主观愿望与客观实际结合起来，确定恰当的就业目标。
（2）勇于竞争大学生应该有青年人的朝气和锐气，要敢想、敢说、敢干、有敢为天下先的精神；不能唯唯诺诺、胆小怕事。
勇于竞争，就要从实际出发，充分考虑到自己的专业、性格、气质、爱好等，扬长避短，发挥特长。
勇于竞争，就要靠真才实学，而不能靠纸上谈兵，更不能相互拆台或互相妒嫉。
竞争应是在互学、互勉、共同进步中进行。
（3）不怕挫折事物的发展不会是一帆风顺的，困难和曲折总是难免的。
择业也不例外，遇到挫折，要认真分析失败的原因，是主观努力不够，还是客观条件不具备。
只有认真分析，才能心中有数，更好地调节心理，有了充分的思想准备，尤其是做好遭受挫折的思想准备，才能成为生活中的强者，并最终取得成功。
（4）放眼未来要看到不管怎么样，择业是自己生活的起点，全身心地投入，才能使自已成长、发展、充实，从而实现人生的目的，实现服务于社会的目的。
（5）要有基层意识基层、边远地区急需人才，且与发达地区的差距正在缩小。
近年来，国家采取了很多措施，引导广大毕业生到基层单位和边远地区就业，并为他们创造了良好的成长环境。
好男儿志在四方，每一个热血青年都应该到祖国最需要的地方去建功立业。
求职过程中应该学会自我调试（1）避免从众心理毕业生在择业过程中，期望水平会受到其他择业者期望水平的影响。
在择业过程中，一些同学往往不是从自身的特点、自身的能力和社会需要出发，而是在同学中盲目攀比，只求得一时的心理平衡，却不利于自身价值的实现和长远发展。
毕业生在求职过程中应克服这种盲从心理。
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但对朋友没有严格的选择标准。事业心较差，更善于享受 生活，意志力和耐心都较差，我行我素。有较好的异性缘， 但对爱情不够坚持认真，容易妥协。没有财产观念。
心理测试：工作潜质是哪行?
• 旅行时在荒山野岭迷了路，这时天色已晚，你发
• 9、你出行时喜欢坐什么交通工具？ • A、火车 2分 B、自行车 3分 C、汽车 5分 • D、飞机 10分 E、步行 15分
• 10、以下颜色你更喜欢哪种？ • A、紫2分 B、黑 3分 C、蓝 5分 D、白 8分 • E、黄 12 F、红 15分
• 11、下列运动中挑选一个你最喜欢的（不一定擅长）？ • A、瑜珈2分 B、自行车 3分 C、乒乓球 5分 • D、拳击 8分 E、足球 10 F、蹦极 15分
• 12、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里？ • A、湖边 2分 B、草原3分 C、海边 5分 • D、森林 10分 E、城中区15分
• 13、你更喜欢以下哪种天气现象？ • A、雪 2分 B、风 3分 C、雨 5分 • D、雾 10分 E、雷电 15分
• 14、你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层？ • A、七层2分 B、一层 3分 C、二十三层5分 • D、十八层 10分 E、三十层 15分
•
• B、你比较喜欢安静的工作，尤其是公司的主管人事
或是其他幕后策划等的工作。厕所会传来开关门声 和女人的叹息声，代表你会受到来自于上级的压力 或是主管的责骂。比较起来，你宁愿整天待在办公 室里吹冷气也不愿意到外面去忍受风吹日晒，其他 诸如高科技产业的技师或工程师，企业的网络工程 师或是会计等也都是比较适合你的。
• 140分至179分： • 聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机较
深。事业心强，渴望成功。思维较理性，崇尚爱 情，但当爱情与婚姻发生矛盾时会选择有利于自 己的婚姻。金钱欲望强烈。
• 100分至139分： • 爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘为标准
来选择朋友。性格显得较孤傲，有时较急噪，有 时优柔寡断。事业心较强，喜欢有创造性的工作， 不喜欢按常规办事。性格倔强，言语犀利，不善 于妥协。崇尚浪漫的爱情，但想法往往不切合实 际。金钱欲望一般。
• 6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容
忍哪一个？
• A、蛇2分 B、猪 5分 C、老鼠 10分 D、苍蝇15分
• 7、你喜欢看哪类电影、电视剧？ • A、悬疑推理类2分 B、童话神话类 3分 • C、自然科学类 5分 D、伦理道德类10分 • E、 战争枪战类 15分
• 8、以下哪个是你身边必带的物品？ • A、打火机 2分 B、口红 2分 C、记事本 3分 • D、纸巾 5分 E、手机 10分
觉附近只有一间小屋子，逼不得已只好向主人借 宿，可是屋主人夫妇却告诉你屋子的四个房间都 闹鬼，一定要住下来的情况下，你会选择哪个房 间呢？
• A.有个人头从窗外恶狠狠瞪着你睡觉的房间。 • B.厕所会传来开关门声和女人叹息声的房间。 • C.你一躺上床去床就开始摇晃不让你睡的房间。 • D.半夜醒来看到一个无头鬼坐在床边的房间。
求职过程中的心理准备
注意：每题只能选择一个答案，应为你第一印象的
答案，把相应答案的分值加在一起即为你的得分。
• 1、你更喜欢吃那种水果？ • A、草莓2分 B、苹果3分 C、西瓜 5分 • D、菠萝10分 E、橘子 15分
• 2、你平时休闲经常去的地方 • A、郊外2分 B、电影院 3分 C、公园5分 • D、商场10分 E、酒吧15分 F、练歌房20分
• C、你适合从事活动性较强或业务类的工作，你的个
性比较好动，整天坐在办公室里怕是会憋出病来，你 也不喜欢受拘束，所以你的职业也倾向于常常到外头 走动的工作，像保险推销员、房产经纪人等等。床开 始摇晃不让你睡代表你做业务时，拜访客户常常会遭 到拒绝、碰壁。其他像是大老板的司机或是导游也都 可以归于此类。
• D、与人沟通是你比较擅长的，因此接近群众的工作
对你来说不错。例如电视明星、政府委员等需要群众 支持的工作都算在内。无头鬼坐在床边代表这个人和 你密不可分，可是你又无法看清他是谁。就像棒球明 星会累积一定的球迷，也靠球迷的拥戴吃饭，可是又 不知道谁是谁一样。其他像是公司的公关、便利商店 的店员或是银行的服务人员也都比较适合你。
• A、你适合的工作多半拥有自己的专属空间。虽然挣
的不多，但有稳定的收入来源，而且比较固定，不 容易被外界所影响。有人从窗外瞪着你代表来自于 周遭对你的不满和异样的眼光，在窗外代表不容易 对你造成影响。例如老师的工作，不管你多么不受 学生欢迎，可是并不会轻易就丢了饭碗。其他例如 公务员的悠闲工作也都可以归类于此。
• 15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？ • A、丽江 1分 B、拉萨 3分 C、昆明 5分 • D、西安 8分 E、杭州 10分 F、北京 15分
测试结果
• 180分以上 • 意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，
事业心强，不达目的不罢休。外表和善， 内心自傲，对有利于自己的人际关系比较 看重，有时显得性格急噪，咄咄逼人，得 理不饶人，不利于自己时顽强抗争，不轻 易认输。思维理性，对爱情和婚姻的看法 很现实，对金钱的欲望一般。
• 3、你认为容易吸引你的人是？ • A、有才气的人2分 B、依赖你的人3分 C、优雅的人5分
D、善良的人10分 E、性情豪 放的人15分
• 4、如果你可以成为一种动物，你希望自己是哪种？ • A、猫2分 B、马 3分 C、大象 5分 • D、猴子 10分 E、狗15分 F、狮子 20分
• 5、天气很热，你更愿意选择什么方式解暑？ • A、游泳 5分 B、喝冷饮 10分 C、开空调 15分
• 70分至99分： • 好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。事业心一般，对待工作，
随遇而安，善于妥协。善于发现有趣的事情，但耐心较差， 敢于冒险，但有时较胆小。渴望浪漫的爱情，但对婚姻的 要求比较现实。不善理财。
• 40分至69分： • 性情温良，重友谊，性格塌实稳重，但有时也比较狡黠。
事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己专业以外 事物没有太大兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢来自 险，家庭观念强，比较善于理财。