体育与健康七年级全一册教学课件-2.田径4-人教版
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初中体育与健康人教七年级全一册第二章 田径 初中七年级跳绳教学设计PPT
一、本课摘要
活泼不失有序,锻炼不失兴趣,学习不失创新是这节体育 课的初始目的。本课在《课程标准》的教学理念指导下，全 面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中， 以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的 学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力， 发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程 中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育， 鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育 的意识。
五、课课练：学生协调、速度、力量、耐力巩固
六、放松与小结
用心做了，输和赢都 是精彩！ 谢谢！
三、本课亮点 1.培养学生良好的自评互评能力，增强团队协作意识，在相互评
价、纠正、鼓励中不断完善动作，也通过成功案例的讲解，激励 学生努力克服自身心理障碍，越过横箱。
2.体能部分的练习主要通过循环练习的手段，让学生在近10分钟
的不间断练习中获得身体功能性动作的全方位提高，生生见的相 互激励、加油将课程气氛推入高潮。
四.本课目标 1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活
动的兴趣。 2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己
的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。 3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹
跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用，以人为本，
七.教学流程图： 教学流程示意图
一、课堂常规
1.行进间准备活动 二、准备部分
2.原地静力性拉伸练习 1.辅助练习（单、双脚跳、高抬腿） 三、跳绳练习 2.跳绳（单、双脚跳、高抬腿） 3.讲解跳绳练习动作方法、要领、重、难点 4.巩固练习
1.讲解游戏规则 四、过游戏环节 2.分组，安排管理人员
活泼不失有序,锻炼不失兴趣,学习不失创新是这节体育 课的初始目的。本课在《课程标准》的教学理念指导下，全 面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中， 以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的 学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力， 发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程 中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育， 鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育 的意识。
五、课课练：学生协调、速度、力量、耐力巩固
六、放松与小结
用心做了，输和赢都 是精彩！ 谢谢！
三、本课亮点 1.培养学生良好的自评互评能力，增强团队协作意识，在相互评
价、纠正、鼓励中不断完善动作，也通过成功案例的讲解，激励 学生努力克服自身心理障碍，越过横箱。
2.体能部分的练习主要通过循环练习的手段，让学生在近10分钟
的不间断练习中获得身体功能性动作的全方位提高，生生见的相 互激励、加油将课程气氛推入高潮。
四.本课目标 1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活
动的兴趣。 2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己
的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。 3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹
跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用，以人为本，
七.教学流程图： 教学流程示意图
一、课堂常规
1.行进间准备活动 二、准备部分
2.原地静力性拉伸练习 1.辅助练习（单、双脚跳、高抬腿） 三、跳绳练习 2.跳绳（单、双脚跳、高抬腿） 3.讲解跳绳练习动作方法、要领、重、难点 4.巩固练习
1.讲解游戏规则 四、过游戏环节 2.分组，安排管理人员
人教版体育七年级全一册 2 田径 课件
田径运动是一项古老的体育运动。 远古时代，人们为了获得生活资料， 在和大自然以及飞禽走兽的斗争中， 需要有快速的奔跑，敏捷的跳跃和准 确的投掷等本领。由于在劳动实践中 自然形成了田径运动。
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古代：为了生存由追逐、跳跃、掷石块等发展
到
现代：为了达到跑、跳、投的最高极限的纯竞
技运动。
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1、以时间计算成绩的项目叫径赛。
2、以高度或远度计算成绩的项目叫 田赛。 3、全能运动项目，则是以各单项成 绩按《田径运动评分表》换算分数计 算成绩的。
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短跑 100米
200米 400米 4×100米 4×400米
长跑
其它
800米
跨栏 男子:110米栏（栏 高1.067米) ，女子 100米 栏（栏高0.84米）
1500米 障碍跑：3000米
课后作业
本周末和家长一起看一场田径 比赛。
谢谢同学们的配合!
人教版体育七年级全一册 2. 田径 课件
？ 想
知道
1.什么是田径运动？ 2.田径运动的起源。 3.田径运动的发展。 4.运动的项目较多，锻炼形式多样， 场地、设备和器材比较简单，练习时不易受 到性别、人数、时间和季节等条件的限制， 便于广泛开展。田径运动包括竞走、跑、跳 跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项 目组成的全能运动，共计四十多项。
返回
男子十项全能：
第一天：100米，跳远、铅球、跳 高、400米 第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、 1500米
女子七项全能：
第一天：100米栏、铅球、跳高、200米 第二天：跳远、标枪、800米
返回
王军霞
朱建华
返回
刘翔
田径知识竞赛
①按活动单分组进行比赛。 ②抢答。答对加分，答错不给分，也不扣分。 ③比赛结果按得分多少排列，多者列前。
人教版七年级上册体育和健康课件—第二章：田径(共37张PPT)
•
3.枪响后后脚快速蹬
离起跑器，两臂快速摆动，
身体前倾至10米处逐渐抬
起，快速跑下去。
鸣枪：
• 枪声（起跑） • 后脚迅速前抬 • 前脚用力后蹬 • 两臂用力前后摆 • 加速跑 • 身体前倾，摆臂抬腿
蹲踞式起跑易错之处
•
1.手的动作：注意不要
过线。
•
2.脚的动作：要注意距
离，脚的姿势和用力蹬地。
成绩评定
• 双手头上前抛实心球（米） •男 • 10.1m15’ 9.6m14’ 9.1m13’ 8.6m12’ • 8.1m 11’ 7.7m10’ •女 • 7.2m15’ 6.7m14’ 6.2m13’ 5.7m12’ • 5.2m11’ 4.8m10’
锻炼方法
• 掷实心球动作是需要全身协调用力来完
手臂后引，抬头挺身，目视前上方。两脚前后或
左右开拉，身体面对投掷方向，原地蹬地，收腹，
带动投掷臂快速用力，将实心球向前上方掷出。
球离手的同时，手腕要用力，并用手指拨球。
投掷实心球的过程
二、原地双手头上掷实心球的练习方法
•
日常的体育课教学多采用的是两人一组对掷，以
及多人一组的循环练习，个人练习的方法采用的较少。 以下三种方法是比较实用的个人练习法。
上体前傾。
错易误范动错作误：动作和纠正方法（三）
落地点偏左或右。
原因：
两脚用力有大小或摆臂方向不正。
纠正方法：
两脚用力一致，向正前方摆臂。
掷实心球动作要领与练习方法
阳光体育标语
• 1.阳光体育，健康人生！ • 2.每天阳光一小时，健康工作
（生活）一辈子。
• 3.阳光下锻炼，幸福中生活！ • 4.每天锻炼一小时，健康工作
人教版体育与健康七年级全一册 第2章 田径-弯道跑(课件)
学习难点：上下肢与身体的协调配合， 维持身体的平衡性。
主要环节
创设情境， 对比体验
弯道跑技术 动作学习
拓展应用 圆周接力
7
课堂练习 （ 一 ） 创 设 情 境 ， 对 比 体 验
1、通过游戏“抢占位置”及观看图片，说出直道跑的动作要领。
2、通过游戏“弧线跑”及观看图片，感受弯道跑的身体变化。
3、教师引导学生说出直道跑与弯道跑的区别，再次观看200米跑视频。
3
学习弯道跑技术的必要性
教材分析:跑是人体最基本的一种能力，是发展速度、耐力、灵敏等 重要手段，也是各项运动的基础。
学情分析:基于熟练跑步者的动作特征和教学经验的考察，七年级学 生跑步的动作总体属于熟练的动作模式，在直道跑中，跑的技术跟 能力已经定型，但在弯道跑中，由于学习跟练习偏少，仍然会出现 上下肢配合不协调、身体直立、脚着地部位不适合等现象，初中生 是掌握巩固跑的技术的重要阶段，正确的弯道跑姿势是提高速度的 关键，因此，掌握正确的弯道跑技术尤为重要。
比赛规则: 分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速
跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。 跑进中必须踩线上:超越别人必须从右侧绕过。 (注:游戏两遍，第一遍跑大圈，第二遍跑内圈，体验固定速度、不同半径的弯 道跑中是如何维持身体重心平衡的。)
课堂小结
弯道跑技术变化的程度与跑的速
度、弯道半径有关联，速度越
，
半径越
，技术变化的程度越大。
谢 谢 大 家！
难点巩固
（二）弯道跑技术动作学习
1.身体稍向内倾斜右肩高于左肩 2.摆臂：右臂摆动幅度大于左臂 3.腿部：右腿膝关节稍向内，
左腿膝关节稍向外 4.脚部：外侧脚的脚内侧着地，
主要环节
创设情境， 对比体验
弯道跑技术 动作学习
拓展应用 圆周接力
7
课堂练习 （ 一 ） 创 设 情 境 ， 对 比 体 验
1、通过游戏“抢占位置”及观看图片，说出直道跑的动作要领。
2、通过游戏“弧线跑”及观看图片，感受弯道跑的身体变化。
3、教师引导学生说出直道跑与弯道跑的区别，再次观看200米跑视频。
3
学习弯道跑技术的必要性
教材分析:跑是人体最基本的一种能力，是发展速度、耐力、灵敏等 重要手段，也是各项运动的基础。
学情分析:基于熟练跑步者的动作特征和教学经验的考察，七年级学 生跑步的动作总体属于熟练的动作模式，在直道跑中，跑的技术跟 能力已经定型，但在弯道跑中，由于学习跟练习偏少，仍然会出现 上下肢配合不协调、身体直立、脚着地部位不适合等现象，初中生 是掌握巩固跑的技术的重要阶段，正确的弯道跑姿势是提高速度的 关键，因此，掌握正确的弯道跑技术尤为重要。
比赛规则: 分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速
跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。 跑进中必须踩线上:超越别人必须从右侧绕过。 (注:游戏两遍，第一遍跑大圈，第二遍跑内圈，体验固定速度、不同半径的弯 道跑中是如何维持身体重心平衡的。)
课堂小结
弯道跑技术变化的程度与跑的速
度、弯道半径有关联，速度越
，
半径越
，技术变化的程度越大。
谢 谢 大 家！
难点巩固
（二）弯道跑技术动作学习
1.身体稍向内倾斜右肩高于左肩 2.摆臂：右臂摆动幅度大于左臂 3.腿部：右腿膝关节稍向内，
左腿膝关节稍向外 4.脚部：外侧脚的脚内侧着地，
人教版初中体育与健康七年级全一册第二章 田径——快速跑 说课教学说课PPT
七年级学生活泼好动而且模仿力极强，本节课又是快速跑教学单元的第二次课，学生 在上次课中已经对跑有一定的接触，而快速跑是一项比较开放式又存在一定安全隐患的项 目。所以在教学时会对学生的行为进行必要的引导，培养学生遵守课堂纪律。
三、教学目标
1
2
3
认知目标
增进学生对快速跑的了解， 熟知手臂快快摆、前脚掌 落地、前摆腿抬高、步频
步幅要达到等口诀。
技能目标
熟练掌握快速跑的动作要 领，发展上下肢力量、及 身体协调能力，从而发展
快速奔跑能力。
情感目标
乐意参加练习，主动探究 跑动方法，培养团队协作
和安全运动意识。
四、课程重点与难点
1、课程的重点-保证较快步频的基础上适当加大步幅。 2、课程的难点-在跑的速度达到最快时仍能保持动作。
（2）教师活动：讲解游戏方法及规则，提醒安全事项
（ 3 ） 学生活动：认真听清方法与规则，积极参与，相互 评价游戏中的表现。
要求：1.集中注意力，明确游戏方法， 按要求练习。 2.学生听统一口令，服从指挥。 3.注意自身安全保护。
六、教学过程 ——结束部分（7分钟）
1、集合队伍，在舒缓音乐中引 导学生拉伸放松。
五、教法与学法
1、本课在准备部分设计热身活动，以调动学生注意力， 活跃课堂气氛。徒手操融合跑步动作于其中。
1
5、发展学生的身体素质，安
排专项练习增强学生体质 。
5
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律
4 的意识，能够在学习中做到自我保护。
2、教学过程体现学习方式的转
变，用寻找秘籍的方式引出快速
2
跑的动作要领，体现探究的理念。
六、教学过程 ——基本部分（30分钟）
原地辅助动作学练视频
三、教学目标
1
2
3
认知目标
增进学生对快速跑的了解， 熟知手臂快快摆、前脚掌 落地、前摆腿抬高、步频
步幅要达到等口诀。
技能目标
熟练掌握快速跑的动作要 领，发展上下肢力量、及 身体协调能力，从而发展
快速奔跑能力。
情感目标
乐意参加练习，主动探究 跑动方法，培养团队协作
和安全运动意识。
四、课程重点与难点
1、课程的重点-保证较快步频的基础上适当加大步幅。 2、课程的难点-在跑的速度达到最快时仍能保持动作。
（2）教师活动：讲解游戏方法及规则，提醒安全事项
（ 3 ） 学生活动：认真听清方法与规则，积极参与，相互 评价游戏中的表现。
要求：1.集中注意力，明确游戏方法， 按要求练习。 2.学生听统一口令，服从指挥。 3.注意自身安全保护。
六、教学过程 ——结束部分（7分钟）
1、集合队伍，在舒缓音乐中引 导学生拉伸放松。
五、教法与学法
1、本课在准备部分设计热身活动，以调动学生注意力， 活跃课堂气氛。徒手操融合跑步动作于其中。
1
5、发展学生的身体素质，安
排专项练习增强学生体质 。
5
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律
4 的意识，能够在学习中做到自我保护。
2、教学过程体现学习方式的转
变，用寻找秘籍的方式引出快速
2
跑的动作要领，体现探究的理念。
六、教学过程 ——基本部分（30分钟）
原地辅助动作学练视频
初中体育与健康人教七年级全一册第二章田径米跑PPT
二、学情分析：
• 学生随着身体的发展，他们的学习动机、认知 水平和运动能力以及意志水平有所提高；对体 育课情有独钟，乐于参与各种体育活动，喜欢 游戏、爱表现、自信心足；但仍稚气、娇气十 足，意志力弱。因此，本课依据学生的实际情 况，在教学中通过形式和方法的变化，使原本 枯燥的跑变得富有趣味和活力，激发学生的学 练热情，挖掘学生的运动潜能，让学生在宽松 、和谐的体育活动中，掌握动作要领，不知不 觉地把运动量吃下去，完成教学任务。作要领以及在规定的时间内90% 以上的学生能按要求跑完练习的内容。
•2．体能目标：促进心肺功能的发展以及 发展耐力、速度和协调等身体素质。
•3．情感目标：在耐久跑的练习中能积极 、主动地参与活动，有合作意识，有吃苦 耐劳的精神。
四、教学程序
• 1.热身阶段：小游戏“听哨声急停”激发学习欲望 —→通过“模仿操”充分活动各关节 。
• 2.提高阶段：“辅助练习”为主课学习做好身心准 备—→快乐体验，通过启发、引导、激励以及 形式和方法的变化，激发学生的学练兴趣—→ 游戏“看谁投得准”，让同学们上下肢得到协调发 展。
• 3.恢复阶段：配音乐放松—→课的小结引导学 生畅谈体会、自评、互评—→师生再见。
一、教材分析：
• 本节课的教学内容是400米：发展耐力练习⑴自 然地形跑、走交替5～7′⑵自然地形跑5～7′⑶绕 田径场跑1～2′⑷绕田径场放松走2～3′；它们是 田径教学内容，是一种简单可行的运动方式， 在我们日常生活中非常普及且具有很强的实用 价值。它们是发展学生一般耐力素质、提高身 体的协调性、增强体能的重要教学手段。对培 养学生跑和走的正确姿势，体会跑时的呼吸节 奏以及跑速的节奏感，提高心、肺机能，培养 吃苦耐劳、坚强的意志品质都有很好作用。
初中体育与健康人教七年级全一册第二章田径立定跳远PPT
七、教学过程
• 一、开始部分 • 1、整队、清点人数， • 2、检查服装、师生问好， • 3、宣布本节课的主要内容，安排见习生。 • 4、由教师带领全班成一列纵队在球场内慢
跑。 • 5、徒手操
分解
• 二、基础部分 • 1、立定跳远 • 2、障碍接力比赛 • 三、结束部分 • 1、整理放松 • （1）双手抖动大腿 • （2）拍打小腿 • （3）放松上肢 • 2、课后小结
二、教材分析
• 根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定 跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是 本节课的主要教材，要求学生通过本课的学习基本掌握 立定跳远动作要领。
• 立定跳远是跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上 进一步巩固双脚起跳的练习，是发展学生腿部力量和弹 跳力量，以及提高学生协调灵敏素质的重要方法，同时 也有利于培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。 立定跳远又是体育中考项目之一。因此在初中体育教学 中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、 运动技巧起到很好学生了解立定跳远的作用和意义 技能目标：通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和 动作方法 情感目标：培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良 品质
五、教学重难点
• 重点：两臂用力向前上方摆 • 难点：摆臂与蹬地的结合
六、教学方法
•教师用情景教学法、情绪激励 法、示范法、讲解法、纠正错 误法、评价法等 •学生用尝试学习法、对比学习 法、小组合作学习法、小组协 作探究”等
一、指导思想
• 新课程的核心理念是为了每一位学生的发展，因 此本节课以“健康第一”为指导思想，以全面推 行素质教育为出发点，培养学生对体育活动的兴 趣，提高学生的主动、积极参与体育学习的意识 和行为。
人教版体育七年级全一册 2 田径：立定跳远 课件
3
一、指导思想 二、教材分析 三、学情分析 四、教学目标 五、教学重难点 六、教法、学法 七、教学过程 八、教学器材和预计效果
4
一、指导思想 本课以 “健康第一”为指导思想。《体育与健康》教材为
本 以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法 为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力 为主要目标。在本课的设计中落实以学生发展为中心，帮助学 生学会体育与健康课程的学习及关注学生的个体差异，保证每
人教版体育七年级全一册 2. 田径：立定跳远
预摆
起跳
腾空Байду номын сангаас
落地
2
导入
立定跳远：
立定跳远是中学《体育与健康》课程中跳 跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲 踞式跳远的前提和基础，它是在跳跃的基 础上进一步巩固双腿的练习，是发展腿部 力量和弹跳力的主要教材，主要是发展学 会双腿用力蹬地起跳、脚跟着地、落地缓 冲的动作方法，并能熟练的进行跳跃。是 身体素质测试的重要评价指标，也是体育 教学考核内容之一。
教学器材和预计效果： 本节课的场地器材：体操垫若干 预计负荷 预计平均心率：125~140次/分，预计练习密度：35%~40%。
定的速度和灵敏性，对立定跳远等跳跃运动充满好奇和兴趣，但 立定跳远对于学生实际和性别要求较高，通过采用“游戏法”等 多种教学方法，激发学生的兴趣，抓住学生的注意力，使其更好 地参与到体育课堂中来，体会体育运动的快乐。 四、教学目标
知识目标：通过学习基本掌握立定跳远的基本技术方法，并 能熟练的展示基本动作的要领。
技能目标：通过观察模仿、分组练习、游戏比赛等环节，发
展下肢力量、协调性、平衡等身体素质，提高立定跳远的运动水 平。
情感目标：树立不畏困难、勇往直前的意志品质，养成团结 协作的意识，体会参与体育运动的乐趣。
一、指导思想 二、教材分析 三、学情分析 四、教学目标 五、教学重难点 六、教法、学法 七、教学过程 八、教学器材和预计效果
4
一、指导思想 本课以 “健康第一”为指导思想。《体育与健康》教材为
本 以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法 为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力 为主要目标。在本课的设计中落实以学生发展为中心，帮助学 生学会体育与健康课程的学习及关注学生的个体差异，保证每
人教版体育七年级全一册 2. 田径：立定跳远
预摆
起跳
腾空Байду номын сангаас
落地
2
导入
立定跳远：
立定跳远是中学《体育与健康》课程中跳 跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲 踞式跳远的前提和基础，它是在跳跃的基 础上进一步巩固双腿的练习，是发展腿部 力量和弹跳力的主要教材，主要是发展学 会双腿用力蹬地起跳、脚跟着地、落地缓 冲的动作方法，并能熟练的进行跳跃。是 身体素质测试的重要评价指标，也是体育 教学考核内容之一。
教学器材和预计效果： 本节课的场地器材：体操垫若干 预计负荷 预计平均心率：125~140次/分，预计练习密度：35%~40%。
定的速度和灵敏性，对立定跳远等跳跃运动充满好奇和兴趣，但 立定跳远对于学生实际和性别要求较高，通过采用“游戏法”等 多种教学方法，激发学生的兴趣，抓住学生的注意力，使其更好 地参与到体育课堂中来，体会体育运动的快乐。 四、教学目标
知识目标：通过学习基本掌握立定跳远的基本技术方法，并 能熟练的展示基本动作的要领。
技能目标：通过观察模仿、分组练习、游戏比赛等环节，发
展下肢力量、协调性、平衡等身体素质，提高立定跳远的运动水 平。
情感目标：树立不畏困难、勇往直前的意志品质，养成团结 协作的意识，体会参与体育运动的乐趣。
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上方摆臂,带动身体展开动作.
空中动作
问 为什么我们要展开身体呢?
答 展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收腹动作
问 为什么我们要尽量收腹呢?
答 收腹是为了让腿收得更高,从而获得
更远的距离.
落地动作
问 我们怎样才能落地站稳呢?
答 腿要主动落地,着地误动作和纠正方法(一)
易范错误动作和纠正方法(二) 错误动作: 落地点偏左或偏右 原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法: 两脚用力一致,向正前方摆臂
谢谢观看
错误动作: 摆臂与蹬地配合不协调
原因: 动作不熟练,紧张或摆臂和蹬地在
时间上不一致
纠正方法: 放松,不用全力的跳,特别注意摆
与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法(二)
错误动作: 跳得太低.
原因:
1.蹬地角太小 2.上体太直或摆臂不充分
纠正方法:
1.向下后蹬地(起跳角接近45度) 2.准备时膝稍前移,上体前倾.
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也 有做好臂后下举的静止姿势), 配合两脚屈膝蹬伸,向前上方 跳出,收腹收腿向前落地,屈膝缓冲
重点 摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作
空中动作 收腹动作 落地动作
准备动作
问 为什么我们要下蹲和向后摆手呢?
答 下蹲便于我们蹲起,向后手便于我们向前
空中动作
问 为什么我们要展开身体呢?
答 展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收腹动作
问 为什么我们要尽量收腹呢?
答 收腹是为了让腿收得更高,从而获得
更远的距离.
落地动作
问 我们怎样才能落地站稳呢?
答 腿要主动落地,着地误动作和纠正方法(一)
易范错误动作和纠正方法(二) 错误动作: 落地点偏左或偏右 原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法: 两脚用力一致,向正前方摆臂
谢谢观看
错误动作: 摆臂与蹬地配合不协调
原因: 动作不熟练,紧张或摆臂和蹬地在
时间上不一致
纠正方法: 放松,不用全力的跳,特别注意摆
与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法(二)
错误动作: 跳得太低.
原因:
1.蹬地角太小 2.上体太直或摆臂不充分
纠正方法:
1.向下后蹬地(起跳角接近45度) 2.准备时膝稍前移,上体前倾.
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也 有做好臂后下举的静止姿势), 配合两脚屈膝蹬伸,向前上方 跳出,收腹收腿向前落地,屈膝缓冲
重点 摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作
空中动作 收腹动作 落地动作
准备动作
问 为什么我们要下蹲和向后摆手呢?
答 下蹲便于我们蹲起,向后手便于我们向前