人教版七年级体育与健康全一册：生活方式与健康(课件)
合集下载
人教版体育与健康七年级全一册教学课件-3.足球脚内侧踢球
七、教学流程
（一）准备部分：8’ 1、课堂常规 2、准备活动 （1）绕足球场慢跑
(2)徒手操练习 （3）足球操练习 （4）足球各种熟悉球性的练习
（二）、基本部分 33’
足球脚内侧踢球动作方法
1、踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏 在球侧约15厘米处，膝微屈，脚趾指 向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由 后向前摆动，膝踝外展，脚尖稍翘， 以脚内侧部对准来球，当膝关节摆至 接近球体上方时，小腿加速前摆，击 球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚 内侧击球的后中部。 如图下图所示：
1、原地和面对墙上一步踢球模仿练习。初学阶 段，学生对于动作要领较为模糊，这就需要体 育教师采取灵活多样的方法，引导学生正确的 练习，体会支撑脚的位置、摆腿的方向、正确 的脚型。 2、助跑踢球的模仿练习。体会助跑的方向，支 撑腿脚尖的方向，击球脚摆动的路线、脚型的 固定。
（二）有球练习
有球练习的时候，首先要让学生明确一点：令行禁 止，让学生养成一个良好的训练习惯。 1、踢固定球练习 2、两人一组上一步和助跑踢球练习。一人踩球， 一人做踢球练习。 3、两人或多人，相距10米，互相踢球练习。 4、两人或多人，相距15～20米，互相踢球练习。 此阶段的学习，体育教师要关注学生动作技术的掌 握，让学生重点体会支撑脚的位置与方向、摆动脚 的路线与脚型。
四.教学目标 认知目标 使学生进一步基本了解足球脚内侧踢球动作的
练习方法及动作要领。
技能目标
身体素质好的学生能够很好的运用足球脚内 侧踢球的技术动作，身体素质一般的学生能 够用脚内侧踢球跑动，身体素质不太理想的 学生，能够掌握用脚内侧踢固定球的动作技 术。
情感目标 培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的
4、击球。 （1）击球部位。指击球时选择的脚与球的对应点 。 （2）出球时间。指踢球脚作用于球的时间。 （3）击球动作。指脚击球时的脚型控制和用力情 况。
初中体育与健康人教7～9年级第4章 体育与社会适应七年级体育与健康《生活方式与健康》教案
人教版初中七年级体育与健康《生活方式与健康》教案生活方式与健康是七年级“体育与健康”课程的重要学习内容，对于提高学生健康素养，帮助学生选择健康的生活方式具有积极的作用。
由于七年级学生健康意识、知识和选择健康生活方式的能力还不够强，因此，学习该内容主要是引导学生构建三维健康观，认识生活方式与健康的关系，知道怎样获得健康，逐步学会选择健康的生活方式。
一、教学目标1 .掌握健康的概念及组成部分。
2 .知道健康四大基石及含义。
3 .列出不良生活方式对健康的影响。
4 .认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式。
二、教学重难点1 .教学重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。
2 .教学难点：养成健康的生活方式。
三、教学内容（一）健康的概念及组成部分什么是健康？过去人们习惯将健康认为是没有疾病，身体好。
随着社会进步，文化的发展及人们对健康的认识，健康的概念也得到发展与丰富。
世界卫生组织对健康的含义给与这样的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人身体、心理和社会适应的完好状态。
也就是说，一个健康的人，应具有强健的体魄，积极乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、学习与生活及自然环境保持良好协调的关系。
所以说，身体健康、心理健康和社会适应是健康的组成部分，体育活动是促进健康的重要手段。
（二）身体健康与心理健康的关系如果要深刻理解健康的概念，那么就要明确什么是身体健康和心理健康，同时还要明确身体健康与心理健康的关系。
身体健康指人的体能良好h、机能正常、精力充沛的状态，与体育锻炼、营养状况和行为习惯密切相关。
心理健康包括两层含义：一种是指心理健康的状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
心理健康与体育学习和锻炼、身体健康密切相关。
作为七年级的学生，从事正常的学习、生活都需要健康的身体。
积极参加体育活动，有利于学生的身体健康。
初中体育与健康人教七-九年级全一册你的身体健康体育运动与健康PPT
积极的健康生活方式-体育锻炼
• WHO（1995）也将运动不足和严重缺乏运动列为 导致心血管疾病的重要危险因素。
• 许多研究证实，有规律的身体活动和体育锻炼 将有助于预防许多慢性疾病和早衰现象的发生， 并维持高水平的生活质量。
四、如何有效进行体育锻炼
研究表明：从事中等强度并持续一定时间的身体锻炼(有氧运 动)对促进健康的作用最明显，从事这样的活动能够使50%的人 明显降低慢性心脏病的发病率，30%的人降低高血压、糖尿病 和肿瘤的发病率。
（二）亚健康
目前，普遍认为“身体虚弱就是亚健康”。表现为身体活动能 力下降，时感疲劳、失眠、心情压抑及社交障碍等。
WHO指出：21世纪威胁人类健康的”头号杀手“就是”生活方式 病“（lifestyle disease).即所谓的“亚健康（subhealth)”。
倡导健康的生活方式
WHO估计全世界有约60%的人处在“亚健康”状态中，并建议改 善亚健康状态，最积极、最有效的手段就是改变个人不良行为、 倡导健康的生活方式。其中积极参加体育锻炼就是提升生活质量 最有效的手段之一。
减肥运动处方
运动方式 运动强度
有氧运动，身体大肌肉群有节律的运动， 如：步行、慢跑、游泳和骑自行车等运动 项目。如果体重较大并伴有下肢膝关节病 可采用游泳和功率自行车
推荐减肥的运动强度应维持在65％的最大 心率，或低于65％的最大心率。
运动时间 运动频率
运动时间>30分钟，经常锻炼者可在40-60 分钟
— 只有运动，才能使神经系统反应灵敏、动作 协调，肌肉、骨骼系统强健有力
— 也只有运动，才能使体内各种功能得到充分 发挥，使人精力充沛，对生活充满爱，对未来充 满信心。
运动缺乏病
是指由于“身体活动不足”，以及久坐的生活方式所导致的部 分慢性病的总称.表现为高血压、高胆固醇、高血脂、肿瘤、肥 胖、糖尿病、肌肉-骨胳系统失调等疾病。
初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识 合理膳食PPT
油炸食品、各种含糖饮料、 糖果、蜜饯、巧克力、冰 激凌、甜点、膨化食品、 西式快餐、肥肉、黄油。
体育锻炼的方法
运动方式
以有氧运动为 主，如快走、慢跑 、 上下楼梯、跳绳打 球、游泳、骑自行 车、登山等运动适 当进行一些柔韧性 练习和力量性练习 。
运动强度
采用中等强度运动。 根据2007年卫生部主持 编写的《中国学龄儿童 少年超重和肥胖预防与 控制指南》建议，运动 时心率应保持在每分钟 110~130次左右
运动时间
开始时可以少些， 循序渐进达到每天60分 钟或更长，每次最好在 30分钟以上；也可以通 过每天进行6次，每次 10 分钟的短时间累积 。
15 ≤15.8 15.9～16.9 17.0～23.0 23.1～26.9 ≥26.9 ≤16.0 16.1～16.6 16.6～23.3 23.4～24.8 ≥26.9
二、饮食、锻炼与控制体重：
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重 或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更 不能采用药物和手术治疗；
2）吃富含铁和维生素C的食物
含铁丰富的食物：如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。 含维生素c丰富的食物：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花 菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
合作交流：
• 运用所学的知识，与小组同学合作，为你的父母或其他家人设计一 份更为科学合理的食谱：
种类
三餐
早餐
中餐
晚餐
628（千焦）÷（0.481×50）=（ 26.11）
油炸食物的危害
1、卫生条件恶劣 2、导致肥胖 3、产生有毒有害物质 4、营养素严重破坏 5、铝含量严重超标
6、诱发疾病，如癌症 7、让人越来越笨 8、袭击你的心脏
人教版体育与健康七年级全一册 生活方式与健康 课件2
吸烟的危害性在于吸烟时产生大 量的危害人体健康的物质,一氧化 碳、尼古丁、烟焦油等。一氧化
碳可以使人体的红细胞失去吸氧 功能,尼古丁使人产生依赖性而成 瘾,焦油可以直接产生致癌作用,进 而破坏人体的免疫能力。处于新 陈代谢旺盛期的青少年,如果染上 吸烟的毛病,会加快对烟草中有害 成分的吸收过程,从而影响大脑功 能,促使心脏、消化器官及其他组 织器官的功能紊乱和减弱,更容易 造成呼吸道炎症,易患哮喘和消化 道疾病,使体质虚弱,记忆力和学习 效率降低,甚至有生命危险。
1.1生活方式与健康
初中体育与健康人教版七年级全一册
一、关注自己的健康
请同学们回忆小学阶段学 习的健康知识,结合自己生 活经验,用自己的语言概括 回答什么是健康。
健康不仅仅是没有疾病和 虚弱,而是身体、心理和社 会适应的完好状态。
人的一切都以健康作为载 体,健康不仅承载着我们的 智慧和品格,还是我们健康 成长的基础。
活动二：改变生活方式
思考：1、为什么林军觉得“说来容易做来难”？ 2、改变生活方式的关键是什么？
小组合作探讨————各组选出代表发言
健康生活“知、信、行
知：获取健康知识,识别不良习惯。 信：树立健康观念,坚定健康勇气。 行：制定健康计划,履行有效行动。
健康的含义
小结：
健康四大基石 改变生活方式的关健
二、生活方式是健康的基石
我们怎样才能获得健康呢？
活动一：纳
2、结合林军一天生活方式表现图判断林 军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健 康的？
沉迷网络游戏的危害：
自制力并不强的青少年对网络游 戏极易上瘾一旦“网瘾”发作, 便会欲罢不能,难以自拔,初时只 是精神上的依赖,渴望上网。而 后可发展成为躯体上的依赖,表 现为情绪低落、头昏眼花,双手 颤抖,疲乏无力,食欲不振等,长时 间的上网会引起植物神经紊乱, 体内激素水平失衡,使免疫功能 降低,引发心脑血管疾病,紧张性 头疼,焦虑,忧郁等,甚至导致死 亡……
人教版体育与健康七年级全一册 合理膳食促进健康 课件2
食
物
的
第三类：动物性食物
分
类
第四类：奶类、豆类及其制品
第五类：动、植物油等纯能量性的食物
为人体提供 蛋白质、脂 类、糖类、 无机盐、维 生素、水和 膳食纤维等 人体必需的
营养素
饮食习惯与健康
►3 、 一 日 三 餐 如 何 搭 配 呢 ？
►具体要求：
►食物多样,谷物为主,粗细搭配； ►多吃蔬菜、水果和薯类； ►每天吃奶类、大豆或其制品； ►常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； ►减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食； ►食不过量,天天运动,保持健康体重； ►三餐分配要合理,零食要适当； ►每天足量饮水,合理选择饮料； ►吃新鲜卫生的食物。
的
机体的物质代谢,生理活动均离不开水的参与。
营
无机盐
养
►无机盐也叫矿物质,包括常量元素和微量元素,也是人体代谢中的必要
素
物质。在运动期间,由于大量排汗,导致盐分随汗液丢失,必须即时补
充,才能预防肌肉痉挛,并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补
充无机盐。
膳食纤维
►膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。膳食纤维虽然 不能被人体消化吸收,但膳食纤维在体内具有重要的生理作用,促进肠 道蠕动,降低血液中的胆固醇等等。
● 我国部分居民使用动物性食物较多,尤其是食入猪肉过多,应 适当多吃鱼、禽,减少猪肉摄入；动物性食物,一般都有一定 量的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多会增加患心血管病的危 险性。
生活现场
►大 量 饮 用 碳 酸 饮 料 的 健 康 隐 患
►二 氧 化 碳 过 多 影 响 消 化
喝得太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀影响食欲,甚 至造成肠胃功能紊乱。
还要重视以下几点：
物
的
第三类：动物性食物
分
类
第四类：奶类、豆类及其制品
第五类：动、植物油等纯能量性的食物
为人体提供 蛋白质、脂 类、糖类、 无机盐、维 生素、水和 膳食纤维等 人体必需的
营养素
饮食习惯与健康
►3 、 一 日 三 餐 如 何 搭 配 呢 ？
►具体要求：
►食物多样,谷物为主,粗细搭配； ►多吃蔬菜、水果和薯类； ►每天吃奶类、大豆或其制品； ►常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； ►减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食； ►食不过量,天天运动,保持健康体重； ►三餐分配要合理,零食要适当； ►每天足量饮水,合理选择饮料； ►吃新鲜卫生的食物。
的
机体的物质代谢,生理活动均离不开水的参与。
营
无机盐
养
►无机盐也叫矿物质,包括常量元素和微量元素,也是人体代谢中的必要
素
物质。在运动期间,由于大量排汗,导致盐分随汗液丢失,必须即时补
充,才能预防肌肉痉挛,并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补
充无机盐。
膳食纤维
►膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。膳食纤维虽然 不能被人体消化吸收,但膳食纤维在体内具有重要的生理作用,促进肠 道蠕动,降低血液中的胆固醇等等。
● 我国部分居民使用动物性食物较多,尤其是食入猪肉过多,应 适当多吃鱼、禽,减少猪肉摄入；动物性食物,一般都有一定 量的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多会增加患心血管病的危 险性。
生活现场
►大 量 饮 用 碳 酸 饮 料 的 健 康 隐 患
►二 氧 化 碳 过 多 影 响 消 化
喝得太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀影响食欲,甚 至造成肠胃功能紊乱。
还要重视以下几点：
体育与健康(七年级全一册)》教材介绍(赵超君)PPT课件
本课从体育锻炼的价值入手进行介绍， 拓展介绍了毛主席对体育的认识和实 践；通过正误对比来提高认识，最后 给出若干种方法来提高帮助学生坚持 每天一小时体育锻炼。
本课的重点是认识体育锻炼的价值； 难点是掌握坚持锻炼的策略。
合理膳食 促进健康
合理饮食是促进生长发育、保障健康 的重要因素，掌握这方面的知识将使 得初中生受益终身。
球类教材各自在技战术体系上内容都非常丰富，为了满足不同层 次学生的学练需求和运动技术的理解、迁移，编写时在呈现基本 的核心技战术的基础上，以“知识窗”“学练提示”“学练拓 展”“游戏与比赛”激发学生自我学习的动机、愿望和求知欲。 提倡让学生根据该项目最基本、最关键的几个技术动作的要领进 行自主体验和提高。教材知识点明确，给学生拓展的空间较大， 鼓励学生在游戏和比赛中运用所学技术，培养团队精神和知识、 技术的运用能力，逐渐形成自己的运动爱好和自我锻炼的特点。
怎样合理使用教材
熟悉教材（有什么，在哪里） 钻研教材（价值、特点、重点、难点） 结合教师用书（采纳建议、拓展内容，设计教学）
帮助学生使用教材（布置课外作业，课前课后阅 读，帮助学生学习）
教材编写思路
把知识技能体系转变为促进学生学习和发展的教育体 系。构建以问题或以困惑设疑为切入点，以学习体育与健康 知识技能为媒介，以解决、寻找合理的学习对策和学习、锻 炼中的实际问题为手段，以反思评价为导向的编写模式。让 学生在学习、分析和解决体育锻炼与健康生活中所困惑的问 题过程中，在从事体育锻炼的体验与感悟中，学会思考，学 会锻炼，学会评价，提高体育与健康能力。
本课首先介绍了中国营养学会对平衡 膳食的普遍要求，然后针对青少年提 出了专门的要求，最后是从调整饮食 和体育锻炼两方面引导学生掌握控制 体重的方法。。
本课的重点是认识体育锻炼的价值； 难点是掌握坚持锻炼的策略。
合理膳食 促进健康
合理饮食是促进生长发育、保障健康 的重要因素，掌握这方面的知识将使 得初中生受益终身。
球类教材各自在技战术体系上内容都非常丰富，为了满足不同层 次学生的学练需求和运动技术的理解、迁移，编写时在呈现基本 的核心技战术的基础上，以“知识窗”“学练提示”“学练拓 展”“游戏与比赛”激发学生自我学习的动机、愿望和求知欲。 提倡让学生根据该项目最基本、最关键的几个技术动作的要领进 行自主体验和提高。教材知识点明确，给学生拓展的空间较大， 鼓励学生在游戏和比赛中运用所学技术，培养团队精神和知识、 技术的运用能力，逐渐形成自己的运动爱好和自我锻炼的特点。
怎样合理使用教材
熟悉教材（有什么，在哪里） 钻研教材（价值、特点、重点、难点） 结合教师用书（采纳建议、拓展内容，设计教学）
帮助学生使用教材（布置课外作业，课前课后阅 读，帮助学生学习）
教材编写思路
把知识技能体系转变为促进学生学习和发展的教育体 系。构建以问题或以困惑设疑为切入点，以学习体育与健康 知识技能为媒介，以解决、寻找合理的学习对策和学习、锻 炼中的实际问题为手段，以反思评价为导向的编写模式。让 学生在学习、分析和解决体育锻炼与健康生活中所困惑的问 题过程中，在从事体育锻炼的体验与感悟中，学会思考，学 会锻炼，学会评价，提高体育与健康能力。
本课首先介绍了中国营养学会对平衡 膳食的普遍要求，然后针对青少年提 出了专门的要求，最后是从调整饮食 和体育锻炼两方面引导学生掌握控制 体重的方法。。
初中-体育-人教版-七年级全一册-初一《体育与健康》开学第一课-课件
23
培养运动的 兴趣和爱好, 形成坚持锻 炼的习惯
4
5
具有良好的 心理品质,表 现出人际交 往的能力与 合作精神
一种情绪和 压力调节方 式，形成积 极进取,乐 观开朗的生 活态度
上课注意事项及要求
上课注意事项及要求
1、不旷课、不迟到、不缺席。有特殊情况请假，课前 应向任课教师请假，请假条需任课老师或班主任签字，课后 请假不算。一学期累计迟到3次及以上或无故缺席、旷课2节 课及以上，本学期体育成绩不及格（特殊原因除外）。
严禁物品
上课注意事项及要求
3、上课前副体委到体育老师办公室报到，并带所有学 生应在静默铃声响前到指定地点集中，正体育委员负责整队 和点名。
4、课中不擅自离开操场和课堂、不蹿班、不在教学区 和学校门口游荡，不得擅自提前下课。有特殊情况，应该向 老师请假。
5、上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育与健康 第一节课
L/O/G/O
致同学
同学们，当你再次踏入初中校门的时候， 就意味着一个美好真切、丰富多彩的少年时 代已经来临。这个时期青春洋溢，充满无限 生机和希望，它是人一生中长知识、长身体 和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。
体育与健康
青春期年龄大约在13岁到18岁之间，初一年级是 青春期初期，也是人的身心发育趋向成熟的重要 转折时期。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身 体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能 和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成 长的最有效、最积极的手段。
什么是健康
指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心 理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在 身体、心理和社会适应方面保持良好的状态， 才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要 手段。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理平衡 。 __________ 二、谈谈改变生活方式的关键是什么？
谈谈你在本节课学习中的收获
小结：
思考：为什么有人觉得“说起来容易做来 难”？改变生活方式的关键是什么？
活动形式：自主思考、同桌填空：
身体健康、__________ 心理健康 和_________ 社会适应 。 1、健康的组成部分包括________
合理膳食 、 _________ 适量运动 、 _________ 规律生活 和 2、健康四大基石是：_________
体育与健康（水平四）
生活方式与健康
张志军
达成目标
• 掌握健康的概念及组成部分，关心自己的 健康状态。 • 认识生活方式对健康的影响。 • 重视健康生活方式，并在今后逐步养成健 康的生活方式。 • 学会与他人交流合作，分享成果的意识。
一、关注自己的健康
健康 （WHO）
身体健康
心理健康
社会适应
二、生活方式是健康的基石
联系生活实际，讨论获得健康的 “四大基石”在生活中的具体体现。
要求：根据各组负责的内容，联系生活实际，将 讨论的结果记录下来，并由小组长汇报展示，分 享给其他小组。
小结：
三、选择健康的生活方式，过文明幸福的生活
主题：鉴别、选择健康的生活方式
自学要求： 请阅读书中林军一天生活方式表现图，判 断林军的生活方式哪些是不健康的，哪些是健 康的，并说明理由。 自学方式：分组自学讨论，由小组推选成员分享自学成果
谈谈你在本节课学习中的收获
小结：
思考：为什么有人觉得“说起来容易做来 难”？改变生活方式的关键是什么？
活动形式：自主思考、同桌填空：
身体健康、__________ 心理健康 和_________ 社会适应 。 1、健康的组成部分包括________
合理膳食 、 _________ 适量运动 、 _________ 规律生活 和 2、健康四大基石是：_________
体育与健康（水平四）
生活方式与健康
张志军
达成目标
• 掌握健康的概念及组成部分，关心自己的 健康状态。 • 认识生活方式对健康的影响。 • 重视健康生活方式，并在今后逐步养成健 康的生活方式。 • 学会与他人交流合作，分享成果的意识。
一、关注自己的健康
健康 （WHO）
身体健康
心理健康
社会适应
二、生活方式是健康的基石
联系生活实际，讨论获得健康的 “四大基石”在生活中的具体体现。
要求：根据各组负责的内容，联系生活实际，将 讨论的结果记录下来，并由小组长汇报展示，分 享给其他小组。
小结：
三、选择健康的生活方式，过文明幸福的生活
主题：鉴别、选择健康的生活方式
自学要求： 请阅读书中林军一天生活方式表现图，判 断林军的生活方式哪些是不健康的，哪些是健 康的，并说明理由。 自学方式：分组自学讨论，由小组推选成员分享自学成果